现在健身馆那么多，怎样选择适合自己的健身馆

现在的人都特别的喜欢健身，很多人都把健身当成了自己生活中的一部分。健身对我们身体有太多的好处，它不仅可以保持我们的身体更加健康，还可以让我们有一个更加好的身材。但是市面上的健身馆有很多，我们该如何选择健身馆呢？

我觉得选择健身馆最重要的一点，不是他的器材好不好？而是他离家近不近。一要看一下这家健身房的专业程度，这一点中，健身教练上就可以看出来，如果他们的教练都是受过专业的培训，并且有着良好的素养，那么这家健身房的整体质量应该非常好。如果健身教练都是一些健身爱好者组成的，他们并没有，接受过专业的教练培训，只是自己喜欢而已，那么这家，健身馆的整体水平就比较一般，就要慎重选择。

并且还要看这，这个健身馆的器材老化程度，如果他是新开的所有，其他都是新的的话，可以考虑，但是如果他已经开了很多年了，并且没有更换过器材，这就需要慎重考虑。还要考虑她家的客流量是不是很多？如果特别多的话，健身会很拥挤，有的时候你置顶好的健身计划所打破。 

我们也要为自己的健身增加一些动力，如果这家健身房内异性比较多的话，可以忽略到我上次说说的直接办卡。

1看地段。离家或者上班地方近最重要。要是路上耽误太久，对初学者健身热情影响极大。

2看器械（品牌）。我个人最关注深蹲架。最好是有框式深蹲架（瑞克力量架），再次也得有个普通深蹲架。没有深蹲架的健身房，根本就不能称为健身房他的定位可能就只是休闲养生，专业程度可想而知。最好再关注下器械的品牌，个人觉得国内品牌东方阳锐的器械就很给力，能用这个牌子的健身房值得一试。3看品牌（实力）。最好是市内存在了至少3年的大型连锁。这样的店就算老板不想干了，一般也就是把健身房转手出去而已（连锁变单店），对会员训练没有影响。当然你要是能找到那种商场（大型物业）老板自己经营的健身房，那就再好不过。这种健身房首先没房租压力，再者老板有钱不用担心跑路的问题。对了，那种还没开业就大张旗鼓搞预售卡的健身房最好不要去我见过有个健身房连器械都没有就开始卖卡，卡卖完了老板直接跑路 4看会员。我觉得看会员比看教练重要，因为教练到底水平如何对新手来说真的很难分辨。那就看看会员吧，他们就是你以后的训练伙伴。看看他们的体型如何，素质怎么样，健身房气氛是否和谐友善，这些才是最重要的。以上是我在三线屌丝城市总结出的经验纯属个人观点。

　　要知道，挑选健身房并不是越便宜越好，价格过低的健身房即使设施不错，也会由于会员过多，出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以，千万别被优惠的价格冲昏了头脑，一定要抽点时间进行实地考查，亲眼看看健身的各种设施和服务，确定它就是你想要的。

　　在健身房里玩点性感游戏 踩点最佳时段：晚上6点到8点这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看店，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

　　地理位置：方便很重要

　　1、就近为宜单身上班族可以选择工作单位附近的健身房，已经成家的不妨选择离家不远的健身房。

　　2、查看车位如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。

　　3、不选地下室通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。

　　健身教练：一定要专业

　　性感美男腹部锻炼三级跳 健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：

　　1、身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

　　2、身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

　　课程设置：是否齐全如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意：

　　1、收费有些课程需要单独收费，每个健身房的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。

　　2、时间每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。

　　3、效果主要在于聘请的教练水平如何，因此要预先了解，看看各个课程教练的资料。

7招教你如何找到完美的健身房

在选择最能满足你培训需求的设施时，你要知道该寻找什么。

作者:Nichole奥迪j德马里奥

找到最好的健身馆可以与建立一种新的关系进行比较。通过一些个人的反思，预先计划和一些审查，你就会踏上通往天堂之路的道路（至少在你健身旅程的关键要素上是这样的）。

你把时间、金钱和精力都投入到健身房里。你想要确定你已经为你和你的训练目标做出了最好的选择。你可能会被吸引去做你的决定，而不是在线评论或朋友的推荐。这是一个很好的起点，但还需要考虑更多的组件。

首先也是最重要的地点是最重要的。你知道你将如何去健身房，什么时候去健身房。你需要在离家不远的地方走吗？在你的工作场所附近做午餐有氧运动，或者你下班后的第一站？你越方便自己，你就越有可能去做，获得更多的回报。与地点紧密相连的是健身房的时间。如果这对你的日程没有影响，那对你来说就不合适了。

去评判一本书的封面（或封面）。很难从外面看到健身房的所有铃声和哨音，所以开车的人不会把它剪掉。你可以自己去看看，尤其是在一天中，你会觉得自己会去拜访。你的第一印象是什么？你的直觉告诉你什么？注意一下健身房的布局、健身房的人数、清洁度等等。如果有什么事情是你无法忍受的，或者你认为是一个问题，那就把它从你的清单上划掉。带着问题向你的导游提问——这就是他们的目的。

将健身房员工整体评估是一个潜在的不公平的评估。你可以随意询问员工的资格证书，或者至少如果你有一般的健身问题的话，那至少是有一个合适的人选。工作人员帮助设定了健身房的基调。

设备是人们加入健身馆的主要原因之一。了解你目前需要的设备类型，以及你未来可能想要使用的设备是至关重要的。在你的旅游行程中，你可以注意到一些比较流行的物品，比如蹲架、机器、跑步机等，它们的整体状况和数量。

如果你是一个需要指导或结构的人，你可能会寻找私人教练或一两个班来加入你的健身计划。在一些健身房，更衣室、淋浴、桑拿等都被视为奢侈品。如果这些东西都是你的必备单，在你签上这条虚线之前确认它们的可用性和成本（如果有的话）。

健身房的费用结构可能会有很大不同。一旦你找到了一个符合你预算的健身房，你就可以确认一些细节。除了会员费之外，他们还有额外的费用，比如每年的设备维护费，以及取消费用？如果你决定上一两节课，包括在内吗？在这里你要确保没有惊喜。意外地多付一点钱会让你的嘴巴里有一种难闻的味道，而且可能会让你钱包里有个洞。

健身房的成员很难从一场旅行开始评估，除非你想找的是一个针对特定性别的市场。你可能每周在健身房花上几个小时。无论如何，你都想确保自己处在一个欢迎、舒适和鼓励的环境中，只会让你想要一次又一次地回来。

现在的人都愿意健身，不知道为什么都不愿意去户外健身。确实是因为户外没有足够的器械，但是我觉得跑步还是户外的更好，因为户外有更好的空气，还怕不是可以看风景，当然了，如果可以看好的话，还是只能选择跑步机。接下来我为大家推荐一下，我认为健身房中必须选择项目。

首先是大众健身操，健身操一解围50分钟左右，健身操通过结构和徐徐渐进的呼吸可以提高我们的肺活量，也可以提高我们的灵活性。最重要的是健身操对减肥也很有帮助，而且能够提高你的体力上限，增加体能，并且还可以给你保持一个良好的身形，健身操应该是健身当中多功能的一个作用。

还可以考虑一下动感单车，动感单车，其实就是在室内的自行车，工管单车，可以锻炼腿部肌肉，并且你可以选择适合你自己的运动负荷，我建议当自己刚开始和最后结束的时候要适当的给刚开始和最后结束时候直接直接直接直接冲的过程。并且动感单车可以减少腰腹部的赘肉，提高心率，最重要的是他会给你的腿塑造一个良好的肌肉形状。

但是当我们进行动感单车时，一定要注意保护膝盖，因为动感单车对膝盖的伤害还是挺大的，如果膝盖有伤的话，还是不要选到动感单车了。 

氛围好、器材全、效率高。就像你读个书也会希望选择一流学府，那健身这方面，健身房作为条件最好的训练场所，自然是主角。健身房一定要近，距离很重要，可能一开始没什么感觉，特别是舒舒服服坐在电脑前查健身房的时候。不就是多走半小时嘛，为了增重这点路算什么，等把卡办下来了，坚持去一两周后，会发现这段路每天都很煎熬，意志就是这么被一点一点消磨的，我深有体会，当年也就半小时的公交直达，但回头算下来，我80%以上放弃当天健身的念头，都是在去健身房的路上产生的。‍‍