当兵真的可以做2000个俯卧撑吗 是不是吹的

本人，只要不是三分钟2000个我绝对信，我闭一口气100俯卧撑，曾经最多一次性1500下。可是后来在外面上班吃喝玩乐后来体能没以前出色，想到这里我多想哭。只要我坚持咬牙根也有可能做2000下

　　第1集

　　戏剧学院导演系毕业以后，小庄就成了彻底的自由职业者。在朋友邵胖子的介绍下，在剧组做副导演。在片场附近小庄意外碰到了自己以前的班长老炮，沦为民工的老炮不愿意面对小庄，消失了。小庄联系到特警队的老战友强子，两人一同去寻找班长老炮，却发现在建筑工地打工的老炮已经收拾好东西一声不响的走了。小庄回到自己的住所，翻出深藏在军用包里特种部队的标志和一些旧物，回忆翻腾，开始写下自己的经历。 新兵入伍，刚进部队的小庄就和班长老炮“杠”上了，老炮特意把小庄和一些“看起来垃圾”的兵选到了自己班上。为了给这些“熊兵”一个下马威，老炮带着他们在操场上跑圈，“熊兵”们一个个倒地脱离队伍，从小“特殊训练”过的小庄却超过了老炮，赢得一片喝彩。在此之后，老炮对于小庄似乎特别“照顾”，两人之间的对抗也愈演愈烈，但在不知不觉中，小庄也逐渐有了集体意识，慢慢融入了这个大家庭，和新兵们建立了深厚的友情。大雨，老炮让“熊兵”们在历经一天的训练之后端着杯子在雨中站军姿，命令他们接满雨水再去吃饭。除了小庄所有的兵都哭了，小庄带头唱歌鼓舞士气，却被老炮以违反队列纪律为由，被罚再接一杯雨水才能去吃饭。所有的一切被夜老虎侦察连的苗连看在眼里，他对小庄有了特殊的好感。

　　第2集

　　射击训练，原来在体校射击队的小庄第一次打靶就取得了99环的好成绩，老炮故意让他打夹在射靶上的一元钱硬币，小庄也成功击中。于是，老炮再次跟小庄“杠”上，要求比试侦察兵100米活动速射。小庄急中生智，在没有子弹的情况下用枪砸中最后一个靶，巧妙的赢了老炮，新兵欢呼，愿赌服输的老炮原地做起俯卧撑，赢得新兵的尊敬。目睹全程的苗连更加中意小庄，便暗示老炮赶紧让小庄出点格，打消其他连长抢走小庄的念头。果然第二天的训练，小庄被激动手打了老炮，被关了禁闭，所有的连长都不敢要这个刺头兵。苗连亲自到新兵部把喜娃和小庄带回侦察连。因为打班长一事，各个连长以各种理由推脱，问题兵小庄无人敢要，无奈跟在苗连身边当文书。当小庄问了老文书老炮，了解文书就是照顾苗连日常生活的勤务兵之后，决定向苗连报告不干。进了房间的小庄却被苗连身上一种说不出来的能量给震慑了，那一刻起他从一个狗屁不通的大学生向一个士兵开始转变。玻璃台板下的一张狼牙特种部队的合照让小庄对苗连的过去好奇起来，对话中小庄知道了苗连没能留在特种部队是因为眼睛被炸伤，小庄肃然起敬。又到了军区情报部视察的日子，苗连指明让小庄和喜娃两个新兵参加汇报。

　　第3集

　　为第二天的视察打了一天枪的小庄，半夜下楼找喜娃说话，看到还在训练的陈排，陈排告诉小庄自己这么努力是为了加入特种大队，小庄十分不解。军区首长来视察，特种大队的高队长速打啤酒瓶的神技震慑全场。被踢场的苗连一怒之下扯下连旗，战士们受到刺激，纷纷更加努力的练习，表示年度演习一定要超过特种大队。辛苦了一天的小庄给女友小影写信，文工团子弟小庄和小影青梅竹马，后来小影搬家至城市的另一头，小庄每天跑步穿越城市去看小影。长大后小影当了文艺兵，和考上北影导演系的小庄分开，小庄为了女友保留了学籍参军入伍。军区年度对抗演习，侦察连担任红军的先锋团。小庄、老炮和陈排潜入了蓝军大后方，由于蓝军强烈的电子干扰，红军频率完全没有信号，陈排派小庄扮演大学生通过封锁线给前方指挥部送情报。小庄刚走不久，高中队就命令蓝军撤销电子干扰，不久蓝军就利用红军的发电频率把红军这一小股力量全部歼灭，唯独没有陈排。传送情报的小庄被高中队一行拦住，情急之下小庄掏出学生证扮演旅游的大学生，逃过一劫。小庄在山坡下找到了受伤逃脱的陈排，两人来到河边武装泅渡，过程中小庄与陈排失散，上岸后的小庄发现有两个兵围着陈排，正欲上前解救陈排，其中一个女兵大喊了声小庄，体力不支的小庄昏倒在地上。

　　第4集

　　这个女兵正是小影，清醒后的小庄认出了小影，相认的两人兴奋不已。面对一言不发的红军俘虏，高中队什么也没问出，在多余的行军背囊里发现了一本莎士比亚戏剧集，高中队这才意识到，那个逃脱的大学生正是小庄。在小影的帮助下，小庄和陈排利用野战医院的电台发送了情报。蓝军搜索队来到野战医院要求搜人，野战医院拒不承认藏匿红军，再三坚持下，院长给了蓝军五分钟的时间。特种兵涌入，却一个人也没找到，只剩下女兵宿舍没法进去，蓝军无奈只好撤出。离女兵宿舍不远，利用热成像仪，蓝军确定陈排和小庄就在在女兵宿舍，高中队派人继续监视，决定等他们一出野战医院就立刻拿下。小影的战友小菲利用关系，把小庄和陈排直接送上了演习导演部给医院送给养的直升机，两人顺利逃脱。陈排和小庄偷了蓝军的油罐车开入导弹旅，炸车与蓝军“同归于尽”。演习结束，小庄得到全连公认，大伙儿兴奋的把侦察连的连旗重新挂上。全连上下都在写加入特种部队训练的申请，只有小庄不屑加入。苗连找小庄谈话，想让他写申请加入考核，小庄却说自己志不在此，苗连十分生气。在与陈排的对话中小庄得知苗连即将转业，他这一辈子的遗憾就是自己没能留在特种部队，而自己是他最爱的兵，也是苗连的希望。至此，小庄毅然决定申请考核，他要为苗连争气。

　　第5集

　　为了苗连，小庄报名特种兵集训，以第十名的成绩进入。参加集训的队员登上一辆卡车开往集训基地，半路遭袭，众人被告知，前十个被抓到的就取消资格。高中队亲自开车准备抓小庄，第九人的时候，小庄被高中队抓住，灰狼故意假装自己肚子疼下车磨蹭时间，就这样小庄幸运的留在了集训队里。喜娃、老炮、陈排、强子、耿继辉、海军陆战队史大凡、空降兵邓振华陆续被抓住了。探照灯下，被俘的侦察兵们双手抱头，戴着手铐坐在场地中间。十个最先被抓住的侦察兵们没戴手铐，站在场地外围，他们后面是一面五星红旗。高中队的伞兵突击车高速开来，小庄被扔下车。高中队转身面对那边的倒霉蛋宣布，摘下钢盔，意味着他们已经被淘汰。剩下的人将要成为菜鸟，开始武装越野20公里。菜鸟们开始了疲惫不堪的训练，刚回到宿舍，刚进入梦乡，枪声爆响，十几颗催泪弹在地上旋转，喷出白烟。菜鸟们一阵咳嗽，从梦中惊醒。高中队面无表情看看表，宣布现在是午夜12 点，地狱周正式开始。地狱周名不虚传，长达60个小时的连轴转，中间只有四个小时的睡眠时间，而且是在沼泽地里面。在这一周中，菜鸟们历经了各种非人的训练，其间不断有人被淘汰，放在五星红旗下的钢盔也越来越多。

　　第6集

　　淘汰了一批菜鸟后，马达宣布地狱周结束，留下的人都进行了一对一的谈话。选拔集训的第二阶段，学员们要编组继续训练。他们要学习和掌握非常规和秘密作战的特定技能——轻武器和重武器使用、爆破和工程建设、密码密语通讯、战地急救甚至是截肢手术，如何审讯和反审讯、如何侦察和反侦察等，也就是说，他们将都会成为John Rambo。夜老虎侦察连的陈排、小庄、喜娃、老炮，钢铁八连的强子，尖刀侦察连二排一班副班长耿继辉，海军陆战队侦察连的卫生员史大凡，空降兵雄鹰师侦察连狙击手邓振华，共同组成了菜鸟A队。在军帐里，大家的自我介绍，玩笑式的话语缓和了连续考核的紧张，菜鸟A队队员的相互了解促进了众人之间的友谊。考核依旧无时不刻的在进行，为了锻炼应变能力，菜鸟们进行一边射击一边回答高中队随时提出的问题。艰苦的作战条件，突发的各种情况，无情的战争，一切都在紧接着的训练中一一体现。伪装网下，浑身泥泞的菜鸟们累得两手都颤抖，头顶飞过都是实弹，一个士兵在训练中遭遇不幸，生死未卜。接下来，镜头切换，马达把卷子发下来，菜鸟们开始写。两个特种兵拿着冲锋枪，在里面走着，不时地对天射击，干扰队员答卷，喜娃是初中毕业，完全看不懂试卷上的化学题目，含泪退出了。喜娃的退出，让小庄对这样的训练方式产生质疑，而高中队的回答是，我要自己的兵在未来的战争中能活下来。军帐里，一张长桌上放着两把拆卸的手枪组件，进来的人都用黑布蒙着眼睛，并被告知得在20秒得规定时间内组装一把，而小庄摸到桌子上其实是有两把枪，便把两把都装好。而被骗只装了一把的菜鸟被淘汰，这又是一次考核。实弹障碍训练中，陈排因腿部疼痛倒地，小庄让其放弃训练，被陈排制止。晚上宿舍，陈排的腿又开始剧烈疼痛，他告诉小庄他是强直性脊柱炎，是很多侦察兵老兵的职业病，让小庄保守秘密，小庄不知道这是什么病，只好答应了。

　　第7集

　　第二阶段考试，菜鸟A队的任务是突击营救被敌人关押的侦察机飞行员并把他带回来。在路上，他们会遇到各种阻截，被俘就没有机会继续考试。他们必须在明天天黑以前到达直线90公里的B控制点，等待下一步指示，而中途还有许多潜伏的老鸟。去往B点的途中历经了许多艰险，众人分开行动，陈排行动不久就倒地，在这最后的训练中，陈排痛哭着鸣枪，把老鸟们引来。他的痛哭并不是自己退出了考核，而他心里明白，他这一辈子也许再也当不了兵了。赶来的老鸟们迅速把腿病发作的陈排带回治疗，躲过老鸟追击的菜鸟A队顺利集合，卫生员问起陈排，小庄回答他陈排得了职业病强直性脊柱炎。卫生员脸色一沉，却说没事，但告诉大家以后受伤生病一定要告诉自己。在B点集合的菜鸟A队决定报复老鸟，他们商讨了计划，顺利埋伏攻击了外围的老鸟，劫持了一辆吉普推下山谷引燃，冲入军帐找到了马达扮演的受伤飞行员。M点谷地，地面上的烟雾弹在冒烟，这是引导标志。直升机旋转着螺旋桨缓慢下降，舷门打开。高中队戴着墨镜出现在舱门，确实很意外。菜鸟们掩饰不住得意之色。高中队面无表情宣布，直升机接应途中被击落了，菜鸟A队要抬着飞行员回去。菜鸟们都傻眼了。高中队继续宣布，去捡90公斤的石头，装在背囊里面，抬回去。菜鸟们眼巴巴地看着马达跟着高中队上了直升机。菜鸟A队只得抬了90公斤的石头，在各种艰难地形穿山越岭，一路回到营地，高中队蹲下，打开背囊，拿出来潮湿的石头看看又放回去，然后宣布，因为菜鸟们的愚蠢，拖延了时间，又让伤员掉进河里，伤员牺牲了，现在必须把它安葬，半小时后他会来参加追悼会。

　　第8集

　　一阵忙碌，高中队又宣布，把坟平了，一点都不许看出来，半个小时。菜鸟们二话不说，跟兔子一样转身就跑向帐篷，脱掉常服，换干净的迷彩服和军靴，一片手忙脚乱。时间到，马达宣布，体能训练场，菜鸟们再次疲于奔命。被告知陈排也许再也站不起来了，苗连和高中队痛惜不已，他们被陈排坚强的意志震撼不已，陈排被授予钢铁狼牙的称号。陈排知道自己这么一病肯定会让重感情的小庄激动不已，生怕他做出什么出格的事情，于是请求高中队让小庄来见自己一面。前来探病的小庄在医院的走廊上遇到当上护士的小影。果然，得知陈排可能再也不能走路的小庄，情绪特别激动，在陈排的激将下，小庄痛哭着答应陈排一定会成为特战队员，要连着陈排的那份希望一起努力。此后小庄的训练更加的刻苦努力，野外生存训练正式开始，到了起始地马达开始分发地图。众人发现发到手的只有一张手绘的不完整的地图，并且要求10分钟出发一个，搭伴互助救都会被淘汰，三天时间返回驻地。彻夜赶路的小庄拿着砍刀一路做着记号，却发现自己赶了一夜的路都是在兜圈子，

　　第9集

　　伞兵不小心一脚踩滑摔下悬崖，幸得自己抓住了救命的树，卫生员路过，狠狠的跟他开了次玩笑，丢了根绳子救了他。老炮坚持了部队纪律，拒绝了伪装成路人的老鸟给他的食物，顺利通过了检验。耿继辉在途中遇到受伤的战友，简单的处理伤情以后，不惜耗费自己的体力把战友背出险地不离不弃。途中，他来到自己父亲耿辉的墓地，原来他是狼牙特种部队首任政委的儿子，父亲牺牲以后他决定追随父亲的脚步化名来到特种大队。路经的小庄发现了这个秘密，肃然起敬，两个人的兄弟情进一步升华。连续的体力消耗让小庄不慎摔下山坡，被正在钓鱼的大黑脸和他的随从所救。大黑脸对小庄颇有兴趣，他和小庄打赌。如果小庄打中他扔出的草帽三枪，他就按照小庄的要求把他送回原处，否则小庄就要留下来陪他钓鱼，小庄满口答应。小庄赌输，只好按照约定陪大黑脸钓鱼。小庄拒绝了大黑脸送他回去的好意，赢得了大黑脸的赞赏。终点，菜鸟A队疲惫不堪的归了队，大家瘫倒在树荫底下，期待着小庄的归来。时间在一分一秒的流逝，在最后关头小庄终于出现在大家的视线里。一瘸一拐的小庄一步一步的接近终点，但是时间已经到了，高中队善意的放了水，在众人的欢呼打气声中小庄下过了关。两天的休整后，老鸟对于他们的态度转变很大，但是菜鸟们都清楚这就预示着接下来的考验将更加的残酷。马达宣布菜鸟们要进行最终考核，而这个考核将是他们第一次的实战。下午合练完以后，老鸟要求他们每人写份遗书以备后患，一时人心动摇，又有菜鸟在这里止步，小庄一行默默的写好遗书，坚定了信念。马达告知菜鸟们晚上前往边境地区，明天凌晨，将会有一股贩毒武装入境。这次的任务就是要去伏击他们，把他们全部干掉。

　　第10集

　　丛林山地里，土狼带着菜鸟们接头了边防武警的情报参谋夏岚。夏岚和他们一起来到了埋伏地点。万万没有想到，一行人却遇到了伏击。毒贩们把被俘的中国兵带到了他们的营寨。队员们遭受了殴打后，被关进了木头笼子。副参谋被当场“枪杀”了。夏岚被拖进指挥部，遭受了凌辱。毒贩们把下一个目标转向了马达，马达在威胁之下只字不泄露毒贩的问题，气急的毒贩准备剁掉马达的双手逼问。众人目睹了马达被剁掉双手，在极大的威胁面前，菜鸟A队没有一个透露出自己的名字，单位，以及指挥官。小庄带领兄弟们愤怒的反击，却发现都是空包弹。正在大家疑惑之际，高中队走出指挥部，宣布菜鸟A队都合格了，毒贩们和老鸟们笑逐颜开，众人在短暂的愣神之后欢呼这来之不易的时刻。菜鸟们历经千辛万苦终于成为中国陆军特种兵，但是这时小庄却决定离开特种部队回到侦察连，他从心里就不稀罕这个地方。高中队把他带到特种大队的荣誉室小庄发现和自己打赌的大黑脸居然就是特种大队的大队长。大队长娓娓道来墙上自己牺牲的兄弟们的经历，小庄被泪流满面，被深深的震撼。这一刻他感到了军人的职责，信念和荣誉。

　　第11集

　　半个小时之后，他毅然穿上狼牙特种大队的战服，坚定的出现在入队仪式上。小庄、耿继辉、老炮、强子、邓振华、史大凡被分到了孤狼特别突击队——特种部队当中的特种部队，一支高度保密的精锐别动队，一支不存在的影子部队。对外番号是026后勤仓库，而他们也都属于后勤兵种，是仓库保管员，这是为了防止敌人的报复。六人被带到仓库，被告知老鸟会来和他们见面。几人正放松，门突然“轰”的一下被炸开了。四只老鸟熟练的射击、清场，这样特殊的欢迎方式让菜鸟们目瞪口呆。马达起身摘下防毒面具带着爽朗的笑容：欢迎加入孤狼特别突击队。加入特种兵后，为了让战斗成为一种本能，菜鸟们开始了不停的训练并且学习战术、易容等技能。

　　第12集

　　战斗警报拉响，菜鸟们开始了第一次的实战，解救一个被贩毒分子挟持的7岁小女孩儿。现场，史大凡与人质的妈妈进行交流，立求救出的孩子以后会健康的成长。精密的策划过后，孤狼行动队人员到位，但谈判专家依然与毒贩僵持不下。高中队夺过喇叭威胁毒贩，称其儿子在自己手上，毒贩激动的有了动作。孤狼突击队趁虚而入击毙所有毒贩。史大凡根据人质妈妈的提示，准备了小女孩儿最喜欢的米老鼠唐老鸭，分散小女孩儿的注意力，老炮迅速的拆弹。正当众人觉得万无一失之时，却发现老炮并没有拆弹成功，时间只剩下五分钟，高中队命令大家全部撤退。平时和卫生员史大凡不停斗嘴的伞兵却第一个回到拆弹现场，孤狼突击队回到车上拿了准备好的玩偶，全部去往了现场。时间迫在眉睫，孤狼突击队做着最后的努力，当小女孩儿出现在楼盘门口，人群爆发出惊人的欢呼，孤狼突击队第一次行动，大获全胜。夜老虎侦察连，苗连集合了所有的兵训话，这是他最后一次站在这个队伍的前面，今天他就要退役回家。喜娃哭着要求送苗连最后一程，苗连却下了命令让喜娃入列训练，一个人去往了火车站。在大家的敬礼目送中，硬汉苗连背对着他们留下了眼泪。另一边,小庄接到了喜娃打来的电话。喜娃打电话给小庄，告诉他苗连转业搭今天的火车走。小庄立刻狂奔向火车站，但在高中队的阻拦下没能给苗连送行，高中队说苗连不想让他看到自己脱下军装的样子。小庄回去受到了处分，令他意外的是变态老高居然没有因为这件事情开除他，后面的生活回到了正轨。这天，小影带着蛋糕步行了十五公里山路来到狼牙大队，在大家的起哄声中，得到半天休假的小庄领着小影参观狼牙大队。

　　第13集

　　小影故作神秘的让小庄闭上眼睛，睁开眼睛的小庄看到小影为自己准备的蛋糕异常开心，而这一次却是小庄最后一次过生日。小影走后，孤狼得到了任务，准备参加军区组织的年度对抗演习，代号春雷。春雷演习蓝军司令部第一次作战会议上，老爷子宣布，为了对抗特种部队，他还从西北战区借调来一支部队——中国人民解放军西北战区黑虎特种大队。春雷演习的背景是——敌强大海陆空军队，登陆红军沿海地区，红军被迫展开本土防御作战。为了防止蓝军特种部队无处不在的侦察，红军没有采用任何一种交通工具进入战区，而是选择了——徒步奔袭。这是一场突如其来的侵略战争，蓝军海陆空三军的强大混遍登陆部队，在某个清晨对红军发动了突袭。他们拥有技术优势和火力优势，而红军数百名红军特战队员，毫无疑问被搁置在了敌后。小庄表示，现在只能化整为零，各自为战。耿继辉宣布，现在开始两人小组，化妆行动。缴获蓝军电台，监控他们的通联，目标是师级以上的通讯指挥中心和后勤中心。坦克师师部驻地，土狼化装成捡破烂的老乡，进入炊事班，把一个药包丢进锅里。果然，一个小时后，成群的官兵飞奔向厕所，在门口排队，都是痛苦不堪。邓振华和史大凡化妆成空降兵，邓振华误打正撞遇到自己带过的兵小谢，小谢扑到邓振华怀里哇哇大哭，说什么也让他们到师部警卫连住下。邓振华和史大凡就这样进了空降兵师部。

　　第14集

　　小庄和老炮化妆成驴友，遇到女孩儿彤彤，帮其修了车，彤彤对小庄心存好感。彤彤给他们安排了住处，误以为小庄是杀手，对其产生爱意，并愿意为他提供一切帮助。在彤彤的帮助下，小庄和老炮两人顺利渗透到了蓝军的后勤中枢，并炸掉了物流中心。住在空降兵指挥部的伞兵和卫生员没开一枪，顺利把蓝军空降军除了女兵宿舍全部割喉，师长醒来以后暴跳如雷。一夜之间，空降师已经群龙无首了，物流中心也完了，还有其余的后勤损失，让黑虎大队决定反击。覆盖在整个帐篷群上空的巨大伪装网正在徐徐拿下，黑虎特种兵们在集结待命。雷大队大步走出帐篷，宣布升旗，他要告诉那些狼牙大队的野狗们——雷克鸣就在这儿，等着他们来踢场子！果然，土狼带人冲进了雷克鸣大队部，但却中了雷克鸣的计，高中队一行悉数被俘。小庄等决定控制蓝军空军的指挥系统，给他们发出指令，调动蓝军的飞行员，自己去轰炸自己的特种部队。空军指挥中心，小庄一行偷袭成功。耿继辉戴上耳机，在电脑上输入指令。结果，黑虎大队大队部遭到强击机密集扫射，大队部一片**烟雾升腾起来。雷大队慢慢撕下自己的胸条，在他的从军生涯当中，从未有过一次失败。今天，他和他的特种部队——全军覆没！

　　第15集

　　司令部命夜老虎侦察连去收拾残局，除了小庄，全体成员被俘。老林带着搜索队四处寻找小庄，小庄偷袭了喜娃，脱下喜娃的衣服装成喜娃跟着搜索队。公路上，小赵队长清点人数发现喜娃不见了，搜索后发现了狼狈的喜娃，于是收队。这时的小庄正四肢夹在车底盘上，悬在车底，随着车队回到联合指挥部。小庄潜入一辆坦克，直接开入了指挥部帐篷，将校们都惊呆了。小庄从坦克里面钻出来，甩手就是两颗手榴弹。一团**烟雾升起，年轻军官们毫不犹豫开枪。小庄还在欢笑着扫射，突然身上中弹了。小庄不敢相信，低头看自己，实弹！他眼一黑，从坦克上栽下来，小菲跑过来抱住他：小庄——小庄——。小庄梦也没想到，他一次漂亮的斩首行动，将敌人司令部所有的军事主官和参谋人员通通报销。群龙无首的敌人各自为战，红军开始了大反攻，彻底将武装到牙齿的现代化敌军歼灭在红军的领土上。小菲的外公，蓝军的中将下令，不惜一切代价救活小庄。三天后小庄醒了，众人来探病。另小庄意外的是苗连也来了，苗连向小庄详细介绍了彤彤的背景。原来彤彤的家族是盘踞我边境地区的一颗大毒瘤，他们依托远山镇，背靠金三角，掌控着一张巨大的国际贩毒网络。远山镇的社情民情非常复杂，所有打进去的内线，都牺牲了。他希望小庄能接近马琪彤，打入马家集团。小庄犹豫了，他不想去欺骗那个女孩。苗连重复，这不是命令，而是一个请求，一个缉毒警察对一个特种兵战士的请求。

　　第16集

　　小庄对小影说，他明天就要走了。小影看着他，突然一把捧住他的脸紧紧地吻着他。回到026后，小庄他们也成了老鸟。他们一起训练，一起生活，什么都在一起，好像从生下来就在一起，从来就没有分开过。他们就是一个完整的身体，每个队员都是这个身体的一部分。在军队，他们把这种关系，叫做——战友。又一次的野外生存训练开始了，这次队员们将携带实弹，为期三个月。孤狼A组和B组，将分为两个单位，沿着边境线丛林地区行军。野外生存是一个幌子，实质是代号为“丛林狼”的缉毒侦察行动，这是为边境缉毒战役而采取的前期侦察。高中队正在布置事项，小菲领着一群女兵来探望。邓振华一心想要表现，倒惹了不少笑话，特种兵们教女兵打靶，男兵带着女兵在爬山。树林里，小影询问了小庄的去向，表达了思念之情。小菲从树林里走出，小影找了借口离开，为了给小菲一个宣泄情感的机会。小庄的小说在网上引起了巨大的反响，读者丫头成了忠实的书迷，并一直与小庄在网上保持沟通。小庄看了丫头的留言，决定出去走走。他来到音乐学院音乐厅，默默看着毕业演出的海报。丫头跟小萱打闹着追逐进来。丫头撞了小庄一下。小庄看到丫头，傻了。这个女孩，居然和小影长得一模一样！小庄的眼泪哗哗流下来。

　　第17集

　　根据上级的统一安排，孤狼特别突击队和眼镜蛇特别突击队，分成两个战略方向进行长途渗透侦察活动。漫长的边境线犬牙交错，境外就是著名的金三角，有大量的贩毒武装在活动。“丛林狼”行动，注定充满了危险和挑战。小庄一行来到边境的村子朗德，与潜伏在那儿的夏岚会合。夏岚告诉耿继辉，她来这里半个月，也是“丛林狼”侦察行动的一员。前天夜里，这里的猎人们伏击了一队贩毒武装，会引起毒贩的报复。只有安排山民迅速转移到县城，否则后果不堪设想。耿继辉见到族长，向他表示，要想对付贩毒武装，只有组织人民战争——帮助朗德重建民兵排，并且训练他们，教会他们如何打仗！他们认识了抱着小狗的孩子大宝，很快和村民打成一片。小影对小菲说，自己想去防武警部队，跟小庄在一起，不光是因为小庄，那里的战友也需要她。小菲被感动让小影拿报告来，并说主任不会批准这份报告，但是，她能让战区司令批准。小菲说动外公批准她和小影去一线，两人得到批准后迅速前往集训。夏岚得到内线情报，毒贩要报复了，今天晚上，几个派别的武装联合起来，准备屠了朗德寨。耿继华请示狼头，狼头让众人带着村民退到县城，没想到族长却不同意转移，他说他们不会离开朗德，这片世代生息的大山，他们要留下来，跟豺狼血战到底。

　　第18集

　　耿继辉决定六人每人带两个民兵，展开游击战。贩毒武装部队队形松散，小庄一行出其不意攻其不备，打响了一个很好的开头，歼灭了一股敌人的先锋。正当耿继辉准备引爆的时候，一只小狗在引爆点附近飞奔，大宝为了抓住小狗跟在了后面，小庄见此情况提着武器追了出去。小庄按住了大宝，把他送到安全的地方。耿继华宣布敌人进入一号雷区准备引爆，被夏岚制止。六人为了救小狗小宝冲入了敌阵。史大凡腿部中弹，邓振华被摔了出去，两人顿时不能动弹，小庄救回小狗塞给夏岚。老炮为了掩护不能动弹的两个人肩部中弹，强子也因此腿部中弹。正当队员们准备同生共死之际，援军到了！匪徒的身影开始溃散，惊恐地逃命。黑暗当中，十几个戴着夜视仪的特战队员展开进攻峰线，扫荡溃散的匪徒。高中队的声音传过来：“B组！我们过来了，不要射击——”邓振华疲惫地笑着：第一次觉得狗头老高声音这么好听。当小庄在第一线浴血奋战的时候，他并不知道，他的小影为了能够到第一线参战，而在刻苦训练着。重伤的众人被送往医院。小影和小庄重逢，激动不已。何大队严肃地对小庄说，苗连在边境地区与线人会面，中了盘踞在远山镇的毒枭集团的埋伏，他失踪了，被绑架了。而警方所有打入马家集团的内线，都牺牲了。小庄表示自己愿意打入马家军。

　

军人体能训练方法

一耐力训练

1长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二力量训练

1大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。

4腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

三平衡训练

1单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

四柔韧训练

1单杠悬垂，拉伸肢体。

2压腿，下腰。

3拉伸身体两侧肌肉。

五体能训练方案

1俯卧撑：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。

2仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后。爆发式发力，收腹成坐姿。训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。

3单腿深蹲起立：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次（左右腿各4次），间歇时间为60－90秒。

4引体向上：两手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线，然后身体下放至两手伸直为一次，依此连续完成。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60－90秒。

5臂撑上：采用双杠进行练习，两杠间距宽于肩，双手握杠呈直臂支撑，屈臂降体至最低位置时，头部前伸，两臂外展，使胸大肌充分拉长，主要以胸大肌的收缩力量使身体上升至两臂伸直，依此反复练习。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60－90秒。

6卷身上：正握直臂悬垂，爆发式用力，低头含胸，引体，收腹举腿，后倒，腿紧贴杠，向后上方伸出过杠，抬头挺胸直臂成正撑。放下时，含胸收腹，重心前移，缓慢下落成直臂悬垂。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到3次，间歇时间为60－90秒。

扩展资料：

普通军事训练生活中，主要以：单杠练习、双杠练习、双拳俯卧撑练习、四百米障碍、越野三公里跑、全副武装五公里跑、蛙跳20米、深蹲100、鸭子步50米、紧急集合、仰卧起坐100。

趣味性训练如：同心协力、拔河、冲百米。军事体能训练内容是有一定保密性的，如特种部队、蛙人部队、维和部队、航天部队、导弹部队等。

特种部队日常训练项目：

1举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

230米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次。

3引体向上、双杠臂屈伸各100次。

4瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

5每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。

参考资料：

军事体能训练-军人体能标准-

问题一：新兵训练三个月都是训练什么？ 新兵三个月的训练项目（不同部队项目标准略有不同）：

条令规定、队列、战术、投弹、射击、卫生、防护、行军、体能。

新兵连期间学习的都是最基本的通用军事科目，新兵连是提供一个循序渐进慢慢适应的转变过程的地方。

一、训练过程

1、6点吹起床号，在10分钟内完成整理内务，10分钟后开始跑步。

2、前半个月除了学习一些条例、规定外，更多的是站军姿、列队、走队列、稍息立正、停止间（行进间）转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。

3、队列训练中穿插3公里越野跑、单双杠训练（一般要求一至三练习）、木马以及体能训练。队列会操结束后，进行单兵军事技能和班排队列训练，大约30天，主要是400米障碍、投弹、射击、单兵战术、军体拳第一套，还有军事基本业务知识学习，班排队列有队形变换、方向变换等等。

4、后期进行解科目和巩固训练以及考核等，主要有：战地救护、投实弹、进行应用射击训练、五公里武装越野、基本班战术队形、基本地形学、武器的保养、三防知识等等，然后进行考核前准备。考核的必考科目是：单兵队列、一练习射击、单双杠（一至三练习）、投弹、400米障碍、五公里越野、单兵战术、军体拳第一套、戴防毒面具等，实弹射击。集体考核有班队列，班队列中的单兵队列、集体3公里越野〔5公里下连队后开跑〕等等，如果是武警部队的话，还会学习盾牌操好执勤条例等。

二、考核科目

新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目:

3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,)

俯卧撑1分钟35个合格(新兵下连后1分钟50个)

引体向上8个合格(新兵下连后12个)

仰卧起:2分钟35个合格(新兵下连后3分钟50个)

100米:14秒60合格(下连后标准一样)

单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)

问题二：新兵入伍后主要训练有哪些 入伍后就是要完成自己从普通老百姓到合格军人的转变,训练不仅仅是军事训练还有思想上政治上的训练到部队后面临的第一个问题并不是军事训练,而是内务的整理,在家时你是父母眼中的孩子,被子是他们给你叠好拆洗,你可以起床后施展“踏雪无痕”的绝顶轻功一溜烟跑的踪迹皆无，但是到部队后，你就要下一番郭靖练习“降龙十八掌”锲而不舍孜孜不倦的蚂蚁啃骨头的工夫，将你的被子叠的跟豆腐块没什么两样的形状，看起来简单做起来困难，新兵整理内务什么方法都用上了，用凳子压，实在不行还有往上面撒水的，打个不恰当的比喻，比让你抗一箱炮弹跑5公里还要困难，看到同期入伍的战友的被子像块砖，你的蓬蓬松送没有样子，自己脸上都挂不住。开训动员后，你就在班长的带领下开始进行基础动作训练，首先是停止间的立正、稍息、跨立、向左右看齐、向左右后转、脱帽、敬礼，然后是三大步伐，齐步、正步、跑步。最累的是正步，要求是：踢腿如风，落地砸坑。再往后是步伐变换、队型变换，班队列动作等等。随着动作训练的进行也要进行器械训练，单双杠、木马和军体拳都是要进行的科目。当然了，不是天天都在训练场上，还要进行政治学习，你得知道我军的性质、宗旨和任务吧，要明白为谁抗枪的道理，简单的军事知识总要掌握的，法律知识也是必然要学的。到了新兵连的后期，就要进行操枪训练了，枪是战士的第二生命，部队对枪支的管理是极其严格的，不能随便就抗着出门了。平时，枪就在自己房间的枪架或者枪柜里，训练的时候才能背。5公里越野开始是徒手，后来要进行负重。最后要进行投弹和射击了，一般来讲，新兵射击有三发体验弹，不计成绩，后面的五发是你新兵训练后的成绩，打的好的兴高采烈，打成秃瓢无颜见人，也有将自己的子弹打到别人的靶上的，自己的成绩是鸭蛋，别人本来最多最好的成绩是50环，可报靶员却报出八九十环的成绩。可以保留一些弹壳，但是炮弹壳都是要回收的

问题三：新兵训练是什么样子的 新兵训练有以下：

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，

二是练习射击，

三是单双杠一至二练习，

四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，

队列：包括单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、400米障碍和组合体能练习等 新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，

每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。

－－－－－－－－－

训练量，我在新兵连的时候第一个月基本上没什么大的训练量，也就是基本的队列 ，第二个月开始加码，当然是个循序渐进的过程。 主要的科目是大纲里的，队列 战术 防护，体能等等。跑步的话看在什么部队了，野战部队新兵连里一天三个五公里是少不了的。

训练内容是有科学安排的，我的感觉就是求生不得，求死不能，不会让你受伤或者失去训练能力。反正是强制的环境下渐渐提高个人的各项能力。

回答你的问题：我在新兵连第3个月的时候，早上起床直接出门一个5公里，回来后踩被子，接着去上器械。然后是部队出操时间又去跑步，吃过早饭到操课时间有可能是室内课，比如说学习条令什么的，要不就是爬战术了（第3个月）午饭后一个半小时午休时间就必须起来继续跑一个5公里，落队的惩罚（各种方式应有尽有）。然后下午继续统一操课时间。完毕后又进行体能上的训练，投弹啊，俯卧撑，上器械啊，饭前半小时5公里越野，全副武装，枪 背包，装满水的水壶，防毒面具，铁锹，卫生包，装了砖头的挎包，教练弹，等等等等一个都不能少。吃过晚饭后，有少量的休息时间，坐在凳上背背条令条例，准备新兵连解散时候的考核。接着继续体能训练，晚上主要是在床上坐仰卧起坐之类的不需要大场地活动 手机是 不可以带的 11》中国特种兵部队训练项目： 1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续>>

问题四：当兵每天都训练什么 当兵的每天的训练科目是什么？ 每天早上6点起床（各个地方的起床时间可能不一样，我举个例子，另外下面的作息训练内容完全是野战机械化步兵师的作训时间，因为我就是那个部队的）起床后有5分钟的穿衣服时间，可以把被子掀开散散气味。6点5分准时 进行出操，出操时间为半小时（出操内容视部队专业强度不同，例如步兵和侦察兵是一线作战基础训练强度比较大一般会出现五公里或者俯卧撑等等加强训练，新兵和后勤单位，比如修理兵等只是简单慢跑上2公里再活动一下身体就结束了，）具体内容要看所在部队风气以及军官的要求。6点30分解散回到所在宿舍洗漱叠被子整理卫生。时间为20分钟。6点50分开饭。就餐时间为半小时之内。7点半正式列队开始上午的训练内容。先有连首长 宣布训练规定，再由各班排自行带开训练所学专业（例如修理连里面几个排十几个班可能每个班的专业都不一样，如1班是修坦克底盘的，2班是修坦克发动机的等等）训练是每一小时休息10分钟。训练时间为4小时。11点半结束后休息，12点就餐。就餐时间半小时。完毕后午休至2点开始下午训练内容，内容由连队安排或者由班排决定。训练时间4小时。每小时休息10分钟。5点50结束。下午6点钟开始体能训练。当兵的如果不喜欢锻炼身体的话那么这一个小时的体能训练时间应该是最痛苦的。如果连队领带对这个抓的比较严的话一般每周都会有5公里考核。正常情况 能训练内容有400米障碍，俯卧撑，仰卧起坐，3000米跑，5000米越野。单杠等等。7点钟以前结束训练，7点钟晚饭。晚饭后休息半小时左右晚上8点钟以后一般为周一班务会，周2看**，周三政治教育，周四教唱歌，周五理论学习。周六休息。每周日为休息日。无特殊情况下可以例行休息请假外出等。 前三个月的新兵集训都训练什么？ 前三个月学习立正（站军姿）稍息，敬礼与礼毕，齐步走，跑步走，齐步换跑步，跑步换齐步。轻武器的操作与使用（就是先学习枪的结构与理论。然后训练几种操枪的姿势和瞄准。最后是实弹射击）。手榴弹投掷。这些内容里面的队列和军姿是比较让人心烦的，因为感觉很容易的东西但是班长却让你不停的练，很容易让人产生烦躁情绪。但是如果不认真练的话走出来也确实不像样。

问题五：新兵入伍后，要多长时间的新兵训练，一天都干什么，以后呢？ 新兵训练三个月，我是09年12月10号离开家到新兵连10年3月9号下的连在新兵连训练有…单个军人动作就是少息立正跨立啦最基本的…然后爬战术，扔手雷、操枪、实弹射击_每天的三公里体能训练，然后按你的特长分专业下连，在新兵连要低调，少说多做、要忍在心里不要表露出来、嘉奖什么的最后都是你的。希望对您有所帮助

问题六：部队新兵训练一般都有什么科目？ 前三个月是新兵训练，主要是队列训练为主 锻炼你服从纪律 适应军队生活 了解和熟悉军队的条令条例，三个月之后经过考核合格的可以授予列兵军衔，分配下连；~~~~~~新兵时期主要是调整训练项目有单兵队列动作包括，三大步伐训练，班，连队列训练，敬礼等科目单兵战术动作包括，卧倒，匍匐前进（低姿，侧低姿，高姿，侧高姿），跃进，滚进等体能训练包括，五公里，百米或五十米冲刺跑，器械练习（单，双杠），俯卧撑，仰卧起坐，端腹等体术训练包括，一至三套军体拳，锹术，棍术，匕首操，徒手操等，这些科目根据部队不同训练的也不同还有四百米障碍，不过这个新兵时候也是分部队的，有的练有的不练憨要就这些了紧急 还有整理内务什么的基本不算什么新兵阶段主要是给你养成一个士兵的习惯，平时主要就是叠被子（豆腐块）整内务，学习条令，政治教育每年都有几十万新兵大家都能过，你181，120没理由过不去。

问题七：新兵刚到部队多训练什么？ 我就以我自己的新兵生涯为例来说吧。

我是武警，新兵每天的生活归纳起来就是三件事，吃饭，站岗，训练。电视上放的好像吃的伙食很好，我那会吃的就是白菜，整整三个月，除了过年的时候的菜会很多。可能是要特意锻炼我们的艰苦朴素的意志吧。时间倒没什么限制，但也不能太久。一般十来分钟搞定，部队规定的起床时间是早上六点吹起床号，但是我新兵那会从来没有一次是六点起来的，基本上是每天四点就起来了，甚至更早，因为我们还要学习叠被子，那方方正正的豆腐块就是战士们牺牲了多少个新兵连的早晨练出来的，慢工才能出细活。当然，如果你有把握把你的被子叠到班长挑不出毛病，你也可以睡到六点吹号了再起来。被子弄好了，再去搞班里卫生区的卫生，如果卫生很早就搞完了，回来就要学习条令，然后到了六点半出操，我们那时候早上是轻装跑五公里，跑完回来就洗脸涮牙，然后准备吃早餐，我当兵是在北京，早餐是馒头鸡蛋和稀饭（不知道会不会因为地方不同而早餐不一样）。吃完早餐后休息半小时，在八点开始一天的正式训练，和上课一样，每45分钟休息一次，时间是 10分钟。

12点吃午饭，下午一点半继续训练，下午六点收操。

晚上睡觉肯定是要睡得警觉一点啦。呵，紧急 是必不可少的，频率的话就要看那个吹紧急 哨的人的心情了，有一次我们九点熄灯，九点半就开始吹第一次，后来差不多一个多小时来一次，不过也就那一次频繁一点，一般有时候一星期来一次紧急 ，不一定每次的吹哨子紧急 就会跑几圈。有时候是训话，有时候就是检查下 的速度，当然，大部分还是会跑几圈的。比方说，今天连部开会，把你班这周的卫生先进班的旗子给拿给别人班了，那么恭喜你，你们班今天晚上肯定会有紧急 。

不训练的时候就是在宿舍看书，我新兵那会儿是不可以请假外出的。就在里面坐着学条令条例。

不管如何，军营管理还是以人性化为主的，没进去以前多少会对它有一种神秘的看法，但真正习惯了你就会深深喜欢它的。

另外，告诉你一个秘密，不管你会在军营里呆多久，不管你将来做什么，新兵连的那段岁月，将始终是你最难忘的。

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，

二是练习射击，

三是单双杠一至二练习，

四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，

基本上就是这些，也许有没有说到的地方，对了，

每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。

每天要训练跑步，器械、棍术、战术、擒敌拳等等，还有体能训练和执勤，处突（处理突发事件）。

还有单手P砖 抗击打（接触与非接触性） 真人对抗（把战友当敌人打） 武警是要求一招制敌

答案补充

一手机、收音机按规定是禁止的，部队查的比较严，为这个搞个处分不值得。但不同部队也有区别，还是到部队看看情况再说保险。

二带书欢迎啊。如果是准备考军校的教材等等更好。但如果有颜色的小说，武侠啥的还是免了吧。而且前2个多月新兵入伍训练阶段基本没时间看。

三自己学习可以，请假出来考试不行，如果全国的成人自考，部队到时候一般会同意集体在当地外出考试的。

四洗梳用具自己带，毛巾会发一年两条。部队内衣都有，但质量不大好，数量也少，还是自己带点吧。部队发绒衣，绒裤，棉衣，棉裤。毛衣还要自己带。

五这是互相尊重，你刚一到部队，班长也会给你打水打饭的。一个聪明灵活，活泼可爱，能吃苦耐劳，认真学习训练的兵大家都喜欢。

我当兵4年 总的来说，磨练意志，强健体魄，交朋识友，增长见识。这>>

问题八：当兵每天都训练什么 我就以我自己的新兵生涯为例来说吧。

我是武警，新兵每天的生活归纳起来就是三件事，吃饭，站岗，训练。电视上放的好像吃的伙食很好，我那会吃的就是白菜，整整三个月，除了过年的时候的菜会很多。可能是要特意锻炼我们的艰苦朴素的意志吧。时间倒没什么限制，但也不能太久。一般十来分钟搞定，部队规定的起床时间是早上六点吹起床号，但是我新兵那会从来没有一次是六点起来的，基本上是每天四点就起来了，甚至更早，因为我们还要学习叠被子，那方方正正的豆腐块就是战士们牺牲了多少个新兵连的早晨练出来的，慢工才能出细活。当然，如果你有把握把你的被子叠到班长挑不出毛病，你也可以睡到六点吹号了再起来。被子弄好了，再去搞班里卫生区的卫生，如果卫生很早就搞完了，回来就要学习条令，然后到了六点半出操，我们那时候早上是轻装跑五公里，跑完回来就洗脸涮牙，然后准备吃早餐，我当兵是在北京，早餐是馒头鸡蛋和稀饭（不知道会不会因为地方不同而早餐不一样）。吃完早餐后休息半小时，在八点开始一天的正式训练，和上课一样，每45分钟休息一次，时间是 10分钟。

12点吃午饭，下午一点半继续训练，下午六点收操。

晚上睡觉肯定是要睡丹警觉一点啦。呵，紧急 是必不可少的，频率的话就要看那个吹紧急 哨的人的心情了，有一次我们九点熄灯，九点半就开始吹第一次，后来差不多一个多小时来一次，不过也就那一次频繁一点，一般有时候一星期来一次紧急 ，不一定每次的吹哨子紧急 就会跑几圈。有时候是训话，有时候就是检查下 的速度，当然，大部分还是会跑几圈的。比方说，今天连部开会，把你班这周的卫生先进班的旗子给拿给别人班了，那么恭喜你，你们班今天晚上肯定会有紧急 。

不训练的时候就是在宿舍看书，我新兵那会儿是不可以请假外出的。就在里面坐着学条令条例。

不管如何，军营管理还是以人性化为主的，没进去以前多少会对它有一种神秘的看法，但真正习惯了你就会深深喜欢它的。

另外，告诉你一个秘密，不管你会在军营里呆多久，不管你将来做什么，新兵连的那段岁月，将始终是你最难忘的。

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，

二是练习射击，

三是单双杠一至二练习，

四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，

基本上就是这些，也许有没有说到的地方，对了，

每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。

问题九：现在当兵一般都训练些什么 ？ 在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

在部队你要注意的是：部队最讲究的是服从再服从！即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞，先执行，等执行完以后在向上级或班长反映。其次就是要尊重上级、班长和老兵。

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急 短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！听起来是不是不太爽哪？不过新兵连真的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的新兵连就越能给你最深刻美好的回忆

问题十：新兵入伍后一般都训练些什么 入伍后就是要完成自己从普通老百姓到合格军人的转变,训练不仅仅是军事训练还有思想上政治上的训练到部队后面临的第一个问题并不是军事训练,而是内务的整理,在家时你是父母眼中的孩子,被子是他们给你叠好拆洗,你可以起床后施展“踏雪无痕”的绝顶轻功一溜烟跑的踪迹皆无，但是到部队后，你就要下一番郭靖练习“降龙十八掌”锲而不舍孜孜不倦的蚂蚁啃骨头的工夫，将你的被子叠的跟豆腐块没什么两样的形状，看起来简单做起来困难，新兵整理内务什么方法都用上了，用凳子压，实在不行还有往上面撒水的，打个不恰当的比喻，比让你抗一箱炮弹跑5公里还要困难，看到同期入伍的战友的被子像块砖，你的蓬蓬松送没有样子，自己脸上都挂不住。开训动员后，你就在班长的带领下开始进行基础动作训练，首先是停止间的立正、稍息、跨立、向左右看齐、向左右后转、脱帽、敬礼，然后是三大步伐，齐步、正步、跑步。最累的是正步，要求是：踢腿如风，落地砸坑。再往后是步伐变换、队型变换，班队列动作等等。随着动作训练的进行也要进行器械训练，单双杠、木马和军体拳都是要进行的科目。当然了，不是天天都在训练场上，还要进行政治学习，你得知道我军的性质、宗旨和任务吧，要明白为谁抗枪的道理，简单的军事知识总要掌握的，法律知识也是必然要学的。到了新兵连的后期，就要进行操枪训练了，枪是战士的穿二生命，部队对枪支的管理是极其严格的，不能随便就抗着出门了。平时，枪就在自己房间的枪架或者枪柜里，训练的时候才能背。5公里越野开始是徒手，后来要进行负重。最后要进行投弹和射击了，一般来讲，新兵射击有三发体验弹，不计成绩，后面的五发是你新兵训练后的成绩，打的好的兴高采烈，打成秃瓢无颜见人，也有将自己的子弹打到别人的靶上的，自己的成绩是鸭蛋，别人本来最多最好的成绩是50环，可报靶员却报出八九十环的成绩。可以保留一些弹壳，但是炮弹壳都是要回收的。

一：1每天早起10公里武装越野,包括防弹背心,手枪+4个弹夹冲锋枪/突击步枪+5个弹夹,头盔,匕首,越野战靴急救包,口粮,水壶,通讯设备,万用剪另加10公斤沙袋背心,5公斤沙袋绑腿

210公里游泳,最后2名加罚2公里长跑

3每天800俯卧撑，分两次，上午吃饭前，和下午吃饭后

4搏击训练,使用胶制匕首通常是随机抽取2人进行,失败者做20公斤负重蹲起除了下体,后脑,太阳穴等致命部位之外,其余部位可以自由发挥。

二：每天举哑铃100次或50次,仰卧起坐50次,俯卧撑50次,高抬腿1分钟(早,中,晚各一次,共三次),跑步20千米中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

每天举哑铃100次或50次,仰卧起坐50次,俯卧撑50次,高抬腿1分钟(早,中,晚各一次,共三次),跑步20千米