脖子后面鼓起一个包，有人说是富贵包，怎样可以消除啊？

富贵包就是脖子后面的脂肪包，现在的年轻人因为低头族很多，所以很常见。4个方法让你的“富贵包”越来越小，抑制富贵包长大！

1、平时尽量避免低头的姿势，用芭久舒温阳霜按摩颈部，玩手机的时候注意保持上身挺直，将手机放置可平视或低于视线的位置;玩电脑时也要注意姿势，保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。同时，走路时避免含胸驼背，尽量保持挺胸目视前方的姿势。

2、平时可适当进行颈部肌肉锻炼，方法为：保持头、颈椎处于直立的状态，然后拿根弹力带包住后枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗，可锻炼颈部伸肌，一次10秒钟，10次为一组。每天至少三组。

3、消除预防富贵包，还可以试试靠墙站，保持双脚打开与肩同宽，然后尽量让整个肩膀贴着墙，同时让肩膀下沉(不要耸肩)，其他部位自然地靠近墙，同样一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。

4、对于已经出现的富贵包，也可以在医院搭配针灸、手法按摩的方式，1个月左右，颈部的不适感会有明显改善，“富贵包”也会逐渐变小。“富贵包”并不会给你带来富贵，反而会带来很多健康问题，所以平时一定要做好预防工作，一旦出现富贵包，及时调整。

很多人在脖子后面，也就是项部发现一个肿块，民间叫做富贵包。这种一般就是脂肪堆积导致的，也有可能与个体发育的因素，还有就是因为饮食的原因造成油脂摄入比较多，引起脂肪堆积，当然还与颈部，就是后面项部这个地方脂肪比较多，有的可能是因为长期劳动或者是其他的原因造成这个部位皮肤比较厚，脂肪堆积在这里，形成包块。

一般没有太好的办法能够消除。常规的像按摩，还有就是针灸等方法也不能完全改善这种富贵包的情况。当然如果形成明显的肿大，包括除了影响外观之外，还有可能伴有炎症，感染，疼痛。这种情况下，可以考虑做外科手术治疗，一般整形外科或者是头颈外科、普外科都可以做，切除一部分脂肪组织再重新缝合可能是消除这种富贵包最主要的方式，其他没有什么办法能够消除的。

假如发现颈椎上长了个硬疙瘩,此时应及时判断到底是什么原因引起的,比较常见的是粉瘤或脂肪瘤,我们知道粉瘤是一种良性肿瘤,它是由于皮脂腺分泌不畅所致,有时用手触摸时会有压痛,有时边界不清,在发炎时会有疼痛,这时应及时去医院就诊。如何去除脂肪瘤的小窍门用冰代替假如你不小心发生了脂肪瘤,那么,你可以用冰来消除它。平时,我们可以为冰箱准备一些冰块,当你没事的时候,用冰块反复擦拭长脂肪瘤的地方,不要太过用力,要轻一点,这样坚持一段时间,脂肪瘤就会消失。用磁灸或磁石熏用磁灸或磁疗也能达到消除体表脂肪瘤的效果,具体方法是将磁灸或磁贴于长有脂肪瘤的部位,这样脂肪瘤就会慢慢消失,只要坚持几次,脂肪瘤就能消失。三、青胡桃蜂蜜水除以上两种方法外,实际上,如果要消除脂肪瘤,我们还可以采用食疗的方法。具体地说,取几个新鲜的青核桃,把它切成薄片,放进适量的蜂蜜中,泡上一周左右,每个人都可以一天喝下这款蜂蜜冲剂两次,只要你能坚持一段时间,身体上的脂肪瘤就会消失。现在有很多人都有脂肪瘤,那么,脂肪瘤的形成并不是无缘无故的,很多人都不知道脂肪瘤是怎么形成的,经常不引起重视,就会导致脂肪瘤的再次出现。

长期的不良姿势导致肌肉间的不平衡导致此处的关节障碍，长期下来导致颈椎下端过度前凸，胸椎上端过度后凸，形成颈胸交界处的骨性包起，即是富贵包。

改善颈部富贵包的方法：

1纠正不良体态。站姿或坐姿需保持脊椎垂直，切忌头部前倾姿势、含胸驼背等姿势。

2通过康复运动放松颈背周围僵硬的肌肉，改善肌肉柔韧性，强化肌肉力量，促进颈椎和腰椎的生理曲线恢复。

是不是要考虑是颈椎增生？ 建议去做个检查，不能拖。颈椎膏药贴可以缓解，具体到药店去咨询。除此之外要考虑缺钙的问题。常坐办公室的朋友,一种姿势不要超过30分钟,有时间锻炼的时候,试着到走,对颈椎有很好的辅助疗效,现在也可以煲一些羊脊骨汤,对颈椎有很好的疗效。

还有就是怀疑是不是一个十二颈肋的病。具体检查是：胳膊向上抬起举直，然后摸脉搏还有没有，没有就是了，这个只有去大医院就诊。

这就是人们常说的“富贵包”，其实就得颈椎病了，颈椎病也是富贵病的一种，所以人们会说这是富贵包。那么颈椎病有哪些症状呢？颈椎病是因为长期的不良姿势或者外伤导致椎间盘变形移位压迫到血管和神经从而引起的一系列症状，例如：头痛头晕，耳鸣胸闷，肢体麻木等。

一般情况下，颈椎病是可以治疗恢复的，大部分是使用牵引的方式将移位的椎间盘复位达到治疗效果。川木颈椎治疗仪就有这样的效果，可以了解下。然后这里想问一下目前，你有没有头晕，肢体麻木的这些情况出现呢？请及时去医院检查清楚。