健身后是否可以喝啤酒？喝了会对健身效果有什么影响？

健身后请勿喝酒，要想锻炼身体就不要喝酒，

酒精+运动是最糟糕的组合，

酒精本来就是运动的天敌，

酒精增加了心血管的活跃，

运动更是增加心血管的负担，

一旦不注意强度，

会造成严重的后果，

如果你想运动就不要喝酒，喝酒了就不要运动！

剧烈运动后什么时候能喝酒吗

运动后各器官运动加速,血液循环加速,酒也促进人体血液加速,因此在剧烈运动后没得到充分休息,最好不要喝酒,避免心脏受伤,肝脏受损如果年纪稍大弄不好引发脑血栓,脑出血等如果心脏不好容易引发心脏骤停。

要喝酒就休息好了再喝吧，要是非喝不可，可以少少地喝一点点就行了，如果有人逼你喝，你可以说清楚，如果他还是不依不饶，你可以跟他翻脸了。他想要你的命，你还不跟他翻脸还等什么呀。要想喝等一小时后吧,至少要半小时以上

谢谢采纳。

运动完可以喝啤酒吗,运动后能不能喝啤酒

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。

国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。

需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。

另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

剧烈运动后喝酒可以吗

剧烈运动后喝酒,会使身体更快吸收酒精,对肝、胃等器官的危害比平时更甚,长此可引发肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等疾病。不但影响消化功能，还会使血液中尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节等部位产生尿酸结晶沉淀，久而久之发生结石和痛风，对于关节有损伤的运动员来说，这种致病作用尤为明显。

然而，西班牙科研人员发现，做完激烈运动来杯啤酒，或许有益健康。这是因为研究显示，啤酒比水更能帮助脱水者保留水分。

不过我还是建议你剧烈运动后不要喝啤酒，肯定会影响健康的。

为什么运动后不能喝酒

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为什么说：运动员不宜喝酒

酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗？让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的运动饮料所提供的糖少约5．6克。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精 肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓覆水甚至加重脱水。所以，运动前、运动中和运动后都不能喝酒。

酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗？让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的运动饮料所提供的糖少约5．6克。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精 肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓覆水甚至加重脱水。所以定运动前、运动中和运动后都不能喝酒。

运动完可以喝啤酒吗，运动后能不能喝啤酒

剧烈运动或重体力劳动后，喝上一杯清凉的啤酒，既解渴，又能消除疲劳，且令人感到十分舒心愉快。然而，这样饮酒却潜伏著得痛风病的危险。风溼病专家研究发现，剧烈运动后的人立即喝下一瓶啤酒，会使血液中尿酸浓度增加到运动前的21倍，使血液中可转化成尿酸的次黄嘌呤增加500多倍。

尿酸是人体代谢产物中的一种高分子含氮有机物，当尿酸排泄发生障碍时，在全身的内脏和其他组织中就会有尿酸结晶沉积，特别是关节部位最易受到损害，导致痛风病。这种危险性大小因人而异，也和运动的剧烈程度和饮用啤酒的量直接相关。进食肉类，也会使体内尿酸增加，但其增加的程度没有剧烈运动后喝啤酒所产生的尿酸高。因此，剧烈运动或重体力劳动后，应先休息，多吃点水果蔬菜，不要忙于喝啤酒，尤其不要喝冰镇啤酒。

锻炼身体后喝酒或喝酒后锻炼有什么影响？

锻炼前后最好不喝酒。

如果说有什么影响与喝到什么程度有关，

一般量的酒精（我是指血中酒精浓度，与喝多少没有关系与个人的酒量有关，）对人有兴奋作用，让人的呼吸心跳加快，扩张血管的作用使人的血压下降。血压下降的结果是心跳的更快。人的神经反应速度却减慢，

如果非要把喝酒和运动联在一起，还是运动后喝酒对人的危害小些。

运动完多久可以开始喝啤酒

你运动后你的器官应该在一个小时后才能适应新的环境,在一个小时内最好就不要做一些饮食有关的事,这样你的器官就会适应不来,就引起了肠胃疾病!建议:以后别这样了!!!

运动完可以喝啤酒吗

运动完可以喝啤酒吗，现在的人们都很喜欢运动健身，殊不知运动后也是有很多注意事项的，那么大家知道运动完可以喝啤酒吗，下面就让我来告诉大家运动完可不可以喝啤酒吧啊，快来一起看看！

运动完可以喝啤酒吗1

一、忌在强光照下锻练

下午前后左右，骄阳似火，平均气温最大。除游水外，忌在这时锻练，严防中暑。夏天太阳中紫外光非常明显，身体皮肤长期直射，可产生I°～II°烧灼。紫外光还能够通过皮肤、骨骼，辐射源到脑膜炎、眼底黄斑，使人的大脑和目光受损害。

二、忌锻炼时间太长

一次锻炼时间不适合太长，一般20～30分钟为宜，以防出汗特别多，体温上升过高而造成中暑。假如一次锻炼时间较长，可在中间分配1～2次歇息。

三、忌锻练后很多饮用水

夏天锻练大量出汗，如这时候很多饮用水，会给血液呼吸系统、消化道，非常是心脏提升压力。另外，饮用水会使流汗大量，盐份则进一步遗失，进而造成筋挛、腿抽筋等病症。

四、忌锻练后马上凉水澡。

由于夏天锻练身体产发热量提升快，皮肤的毛细管也很多扩大以利于人体排热。忽然低温刺激性会使表皮已对外开放的皮肤毛孔忽然关掉，导致人体人体内脏混乱，人的大脑特异性免疫紊乱，以至得病。

五、忌锻练后很多吃冷食

锻炼身体可使很多血液涌进肌肉和表皮，而消化道则处在相对性贫血情况。很多的冷食不但减少了胃的温度，并且也淡化了胃酸，轻则可造成消化不良，重则会造成 急性胃炎。

六、忌锻练后以人体体温烘衣

夏天健身运动汗水代谢较多，衣服裤子基本上所有湿漉漉，一些年青人恃才傲物体格健壮常懒于拆换汗衣，非常容易造成风湿病或关节炎。

运动完可以喝啤酒吗2

运动后需要做什么

运动前进行准备活动是必须的。同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。

运动后首先需要的是身体的放松 ，比如躺在海棉垫或藤垫上休息片刻。当然，需要注意的是，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。其次，运动后按摩是消除疲劳的重要手段，如果条件允许的话，运动后的按摩对于身体的恢复是极有好处的。可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

还有一些禁忌也是运动后需要注意的：

1、运动完后的身体正处于发热状态,全身毛细孔张开之下,须要透过流汗的方式去散热，冷水会使毛孔收缩，汗液不能排除。

2、激烈运动以后不应马上喝冰水。

3、激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了。

4、激烈的运动后不能立即大量饮水，会导致身体盐度大幅降低休克。

5、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

6、喝矿泉水会更渴。单纯补充白开水或者矿泉水会事与愿违，甚至越喝越渴，体温升高，小腿肌肉痉挛，出现“水中毒”症状。

健身完了是不能喝酒的。

根据美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究，发现：饮酒会抵消剧烈运动对身体的影响。做完力量训练后饮酒的人相比于那些不饮酒的人来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。

健身完，做完运动之后喝了酒，会导致刺激肌肉恢复的化学信号活性降低，由此可见，喝酒会降低运动后的效果质量。所以说，健身完了不能喝酒。

扩展资料：

下面介绍下，健身完之后正确的，养生的饮食习惯：

1、吃高蛋白食物。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

2、多吃含维生素多的食物。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

3、多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

4、吃大量的流食。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜。

人民健康网——运动后喝酒 影响锻炼效果

人民健康网——运动健身后吃什么食物？运动后要补充4类营养

健身的人，应该远离烟酒，但人在 社会 上混，不能一味地拒绝，要给别人留个面子，所以不得已要喝酒，怎么办？是喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好。

一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用。所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。这是一。

第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量。啤酒最好1瓶，白酒不超2两。要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯。如果对方劝酒厉害，不得已，也只能再加一点点，同时要减少菜口数量，防止能量过多地摄入。

第三，喝洒后应注意以下几个事项：，一是随后的几天内，要以纤维食物，蛋白质食物为主，降低热量的摄入，多喝水，吃点水果，促进消化。二是恢复训练，以有氧运动为主，排除体内的湿气和酒精，多出汗，消耗食物的热量，防止这些能力物质储存起来。三是一个星期之内最好不要再喝酒，才能将健身进行到底！

喝啤酒吧！来，我们一起干杯。

从酒浓度上讲，白酒酒精浓度高，伤胃伤肝，尤其是喝多了，损害身体更大。啤酒多数麦芽汁浓度在8 12 ，酒精度在25%~4%左右。如普通啤酒大约25%，纯生类型在3%左右；干啤在4%左右。对身体伤害小些。而且啤酒易于消化，排泄快。

有句话说的好，不讲热量谈健身就是耍流氓！从热量上讲，一瓶白酒热量在1400大卡以上，一瓶啤酒热量在150大卡左右，热量相差非常明显。

我的观点，即使你在减肥、健身，但都没有拒绝 美食 和酒的理由。毕竟减肥、健身都是为了更好的享受生活。要不人生还有什么乐趣呢？偶尔的腐败完全是可以的！第二天少吃一点，吃清淡一点，或者清断食就行了。健身路漫长，不要太患得患失。

健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？

健身人士最怕的是 碳水化合物，因为这些物质除了含有 “空能量”外，没有其他 任何营养价值。

说起碳水化物，人们想到的首先是糖、米饭、面食等。然而，岂不知酒精也是跟简单糖一样的纯粹的“空能量”碳水化合物。

每克乙醇含热量高达69克可代谢能量，是仅次于脂肪的高能量物质。

因此，酒精是健身人士的大忌，自然应该杜绝和任何类型的酒。

如果像题主所言，非喝不行的话，白酒、啤酒如何选择？

啤酒

啤酒属于一种酿造酒，除了酒精，还含有一些未发酵的碳水化合物。

根据美国农业部提供的资料，355毫升易拉罐装的普通啤酒（酒度5%）含有153千卡热量，其中的962千卡由酒精（14克，也即1个标准杯 ）贡献，506千卡有碳水化合物贡献，另外的63千卡由蛋白质贡献。

可见，啤酒是一种高热量物质，几乎全部热量都有碳水化合物贡献。

如果要靠运动消耗掉1易拉罐普通啤酒的153千卡热量，则需要一个70公斤体重的人以6个代谢当量（6倍于休息时的代谢率）的中等强度运动 22分钟—— 153 （70 00167 6）。

白酒

白酒属于蒸馏酒，意味着只含有酒精和水，以及痕量杂醇杂醛类化合物。

含有355毫升普通啤酒相同酒精量（14克）的白酒热量只有962千卡，仅有啤酒的63%，相当于50度白酒35克，07两。

一个70公斤体重的人 如果要靠 6个代谢当量 中等强度运动消耗掉这962千卡，需要约14分钟 ——962 （70 00167 6）。

很显然，就健身人士来说，如果非得喝酒，从含有的能量来说，选择白酒优先于啤酒。

莫要把健身人吹捧到天上去了，生活在 社会 大家庭中的每一个人都会有应酬，至于说在应酬的酒局上喝啤酒还是白酒每一个人都有自己的一套接受应酬的方式方法；

喝酒看酒局氛围，看自己的酒量，遇见对头的人，也要把持住一个度，能喝一斤喝八两，能喝半斤喝三两，因为喝酒也是有风险的，搞不好会适得其反。尽量不要多喝啤酒，啤酒涨肚子，尿多，喝白酒千万不要加啤酒，喝杂了那种滋味一些人说不出来。

总而言之，酒是粮食造，喝好不喝醉，喝好是养人的，喝醉了就不是那么一回事了，酒壮熊人胆，胡说八道得罪人，造成丑态百出也层出不穷。

第三很重要，站起来满场跑，什么倒酒、倒茶、递毛巾、端菜、迎来送往，悄悄把自己变成一个服务员。

以上为个人经验之谈，年轻时曾经经过这种模式的应酬。

知足常乐202096日于上海

如果你健身只是为了 健康 ，同时希望获得一个比较好的体型，而不是参加专业比赛，或者是专业的健美运动，那么，就没必要在意喝多少酒，或者喝什么酒。

健身是一种生活，饮酒也是一种生活，太在意了，会成为负担。

所以，个人认为，啤酒白酒黄酒，都随意，喜欢什么喝什么，但酗酒伤身，适量就好。

本人自年前到现在，几乎每天都喝一杯黄酒，没办法，闲的。当然，健身没有停止，体重还减了几斤。

还有，应酬的时候，在我们这里，酒根本不可能随便挑，喝白酒说明请客的热情，喝啤酒会被人嘲笑的，没得选！

当然，如果是晚上吃烧烤，大多是喝啤酒。首先为了 健康 计，不建议经常出来喝啤酒吃烧烤。其次，偶尔放纵一下还是可以的。

（1）饮酒和健身是不相容的，最好不喝酒。实在要喝，就适量啤酒吧

（2）健身的过程，肌肉疲劳，内脏疲劳。分解酒精加重内脏的负担。

（3）运动需要大量的糖原（肌糖原，肝糖原），体内运动垃圾的分解也离不开肝。当然了分解酒精也要靠肝！

（4）酒精让身体缺水。而运动也会导致身体缺水。运动前后都不适合饮酒。

（5）肌肉修复需要睾丸素，酒精会抑制睾丸素！延缓身体恢复！影响超量恢复。

（6）人在江湖，身不由己，实在应酬，那就少喝点啤酒吧，毕竟酒精度低，水分也多。当然要控制量，少喝点。

（7）另外，先吃饭再饮酒可让酒精吸收的慢点，也可提前吃药，让酒精在胃里就分解掉，还要多喝水。

其实要是健身，平常不喝酒的人，那有应酬大可不必喝酒，保持自己的原则状态。 如果平常喝酒，然后遇到了不得不喝的应酬酒局，那就看自己喜好，我以及周围健身的朋友关于不得不喝的酒，呈现两个态度， 我的经历根据自己的身体状况在两个态度之间波动。

第一个态度就是应酬喝白酒， 认可这个态度的健身的朋友，其实很能喝，白的啤的都行， 但是就是喜欢白的，在他们看来，白的不撑肚子，只要酒不错，喝了第二天头不晕， 然后不管对方是婉约还是豪迈派，遇到不得不喝的酒不怂就是喝， 反正最后只要放开了的，经常健身的人身体还是很能抗的 。

第二个态度就是应酬啤酒好， 这类健身的朋友其实应该是消化比较好， 在他们看来，白酒喝了很快就会醉，但是啤酒可以一直喝，自己身体变得像一个中转站，不一会儿去厕所分分钟就放掉 ，所以比较喜欢在不得不喝的时候选择啤酒。

我自己在特别能喝的时候，那时候没有经历大吐，不知伤胃为何物，然后也保持跑步运动的时候，出去玩以及部门有领导组织的聚会，我都是选择白酒， 一方面不撑肚子，另一方面只要白酒选得合适，我基本能够抗到最后，反正领导叫喝就喝，内心也不怕，身体也能抗，隔天醒来啥事都没有，后来在某一次聚会中 ，喝得很多，大醉， 感觉酒有点偏差， 遇到了大吐，此后遇到白酒，几杯酒下去就开始不行了，主要是胃感觉不行了 。

此时转而认可啤酒，也不知道怎么回事，遇到啤酒，慢慢喝的时候，的确是可以做到一直喝酒的状态， 只是在后来，随着时间前移，发现酒也不是什么好东西，宜喝但是不宜多，然后慢慢的发现自己就不怎么能喝酒了，啤酒一两瓶就不想在喝了，就是纯粹的不想喝。

现在想来，其实关于应酬喝酒的问题， 我想没有什么事非得已的东西，得罪人就得罪人了，只是表达委婉一点就行，毕竟身体是自己的， 担心这个问题不如好好提高自己的软硬实力，等羽翼丰满的时候，选择喝酒纯粹就是遇见老友开心想来一两杯就行啦，或者随便喝就是为了高兴，无关一切。

然后关于一些小窍门，自己尝试过，在喝白酒之前半小时左右喝一瓶牛奶，那天状态会更好，然后喝酒就不要抽烟，真的容易醉，或者少抽烟，喝完酒少说话，滔滔不绝其实很讨厌，然后也容易暴露一些不为人知的秘密。

可能大部分人认可的观点就像上面最后一图描述那样，也许我太过于年轻，但是我依然愿意坚守自己的原则。

我是一个非常爱喝酒的人、也是健身爱好者我综合回答下吧！

最标准的体重检验就是喝酒后第二天的早上对比前一天早上的重量对比得出的答案也就是最准确的、我给出的最终答案是喝啤酒第二天代谢完后体重可以恢复前一天体重基本的差不多重量、这里就有人问我啤酒麦芽浓度那么高喝的那么多为啥还比白酒更容易不增肥呢？其实很简单、在喝白酒的时候要多吃很多肉和很多菜慢慢喝你根本不知不觉多吃了多少热量、而喝啤酒比较涨肚子吃的菜就少很多、而啤酒是气体很容易排泄出来所以第二天体重也就基本没啥变化了！

量少喝白酒，量多喝啤酒

啤酒:其酒精含量较低，含有二氧化碳，富有营养。它含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。这些营养成分人体容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此往往啤酒被人们称为“液体面包”

白酒:酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味。以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质（糖质）原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。有害成分较多甲醇，杂醇油，醛类等！

啤酒号称液体面包，但是按热量来讲每100ml白酒远比啤酒高！

白酒辣喉刺激肠胃单独喝难以下咽，喝后通常配以菜汤中和一下，除本身热量外，还有不知不觉额外的菜品热量摄入！

健身意味控制体重体脂，健身界常说的七分靠吃三分靠锻炼，饮食必须要注意！但是酒桌上身不由己一味拒绝容易折了别人面子，酒量能控制的话啤酒最好1瓶，白酒不超2两。量上也控制不了非得多喝的话，控制菜品素菜少油，能少吃一口绝不多吃。一顿嗨喝后最好15天内拒绝再次嗨喝！

健身后可以少量喝啤酒，多了不好。

啤酒多是粮食酿造，本身含有的热量多，健身后适量饮酒可以有助于身体恢复。

注意饮酒的量不要过多，过多的饮酒摄入过多的热量容易造成身体增长脂肪。

如果是减肥的话就要尽量避免饮酒，如果只是健身增加肌肉可以少量饮酒。

1、健身之后是可以喝酒的，但不建议马上就喝酒，需要在运动之后间隔一小时左右再喝酒。酒精会影响到身体对于水分的吸收，而且可以加速排水，尤其在运动之后，身体属于缺水的状态。

2、这个时候如果再喝酒，有可能会引发脱水等问题，而且喝酒不仅能够带走身体的水分，也容易排出身体当中的维生素和钙磷等无机盐，所以运动之后需要间隔一小时左右再喝酒。