2023年澳大利亚留学住宿方式和费用都有哪些？

一、住宿须知

在澳大利亚有四种主要的学生住宿类型：学生宿舍，寄宿家庭，私人租赁和住宿学院。一些大学可能会提供一些不同的选择，但它们通常在某种程度上属于这些类别。

1学生宿舍：通常建在大学校园周围。学生们将拥有私人且设施齐全的房间，但必须与其他学生共用浴室和厨房。一些宿舍还将有额外的设施，如健身房或电视室。

账单通常包含在总价中，你不太可能需要自己挑选互联网或电力供应商。这些地方通常也是自给自足的，但也可能有一些可供选择的食物。

二、住宿费用

算出你能在住宿上花多少钱是帮助你缩小选择范围和集中搜索的好方法。

以上四种不同的选择的价格会有很大的不同，所以最好做一下调查，看看你的钱能换来什么。

例如，寄宿家庭可能比专门建造的住宿稍微贵一点，但这可能是因为餐费都包括在内。另外，全国各地的公寓和房屋的租金是不同的，所以一定要做一些调查，了解你打算居住的城市或城镇的平均学生租金。

粗略统计，校内住宿通常是每月440-1100澳元，寄宿大约是每月450-1200澳元，合租住宿大约是每月380-850澳元。

另外要记住的是，像悉尼和墨尔本这样的大城市的租金和生活成本通常要比小城镇高得多。

三、澳洲八大特色专业

澳大利亚国立大学

人文与社科学院：ANU是亚太地区的语言学研究中心，在世界大学语言学领域名列前茅(开设包括汉语、广东话、蒙古语、日语、汉语、泰语、马来语等)，设有国家词典中心。

亚太学院：公共政策、国际关系专业澳洲顶尖，并设有中华全球研究中心。

商学与经济学院：统计学澳洲排名第1经济学澳洲第2会计专业亚太地区前10名。澳洲5所提供精算课程的学校之一。

墨尔本大学

商学院：管理、金融、会计专业在澳洲常年保持第一，保险精算在澳洲排名前三。

工程学院：澳洲最好的工程学院之一，信息技术、环境水利、地理信息系统等研究领域突出。

医学院：澳洲第一所医学院，澳洲生化研究的领头羊，医学前沿研究中心。

教育学院：澳洲规模最大、声望最高的教育学院。

新南威尔士大学

工程学院：澳洲最大的工程学院：计算机、光伏、光电、太阳能、电信、土木工程、测量与空间信息系统专业顶尖。

商学院：世界上最大的商学院之一，在亚太地区享有极高的声誉。MBA、会计、银行与财务、商业法律与税务、精算、金融分析、统计为澳洲顶尖。

环境建筑学院：澳洲最大的建筑学院，工业设计、建筑设计、市内设计、城市规划、园林建筑等专业皆是澳洲顶尖。

澳大利亚国防军事学院：位于首都堪培拉，由澳洲国防部资助。

悉尼大学

商学院：澳大利亚最好和高考入学分数最高的商学院之一，为AACSB和EQUIS认证的商学院，是CEMS商学院联盟的一员。值得一提的是，每个国家只有一所大学能够入选CEMS商学院联盟，由此可见悉尼大学商学院的世界影响力。

医学院：拥有着毋庸置疑的强大实力，要知道，诸如人工起搏器、B超扫描仪、人工耳蜗、CPAP呼吸器等著名发明都是该学院毕业生发明的。

法学院：哈佛大学法学院在南半球唯一的合作伙伴，毕业生更是几乎占据了澳洲联盟大法官席位的半壁江山。

工程学院：包括含IT学院是澳大利亚最好和高考入学分数最高的工程学院之一。当代世界必不可少人人离不开的WIFI核心技术、记录飞机航行情况的黑匣子等等造福人类的皆由悉尼大学工程系毕业生所发明，出过很多计算机界泰斗，学院拥有全世界第二大的机器人研发中心。

昆士兰大学

生物系居于澳洲顶尖地位，生物学、生物和临床医学、应用生物系达到世界领先水平。

环境科学专业、化学、化学、物理学领域达到世界领先水平。

旅游与酒店管理学院：八大中唯一开设旅游与酒店管理的专业，该校的最强势课程之一。

翻译：MaterofartsinTranslationandInterpreting(EnglishandChinese)受到NATTI(翻译三级)的认证。

蒙纳士大学

商学院：澳洲规模最大的商学院，经济学拥有很强的实力。

工程学院：澳洲规模最大的工程学院之一。

IT与计算机：蒙纳士大学是八大中唯一有专门IT系的学校，在世界大学IT技术专业排名是前50的学校TOP50总共有5000多所学校参加这个排名。可见蒙纳士大学IT专业的实力。

法学院：澳洲最有声望的法学院之一。

阿德莱德大学

农业与生物科学：阿大是南半球最大的农业研究中心，植物、动物研究中心。植物育种和生物技术处于世界领先地位，是澳洲最有名的葡萄酒研究和教育中心。

工程与科学学院：石油工程，澳洲主要的石油产区就在南澳;拥有最先进的生物医学和激光诊断实验室;电子工程、网络工程，计算机专业都有很强的实力;环境科学，地球科学，土木与结构，地理与地址科学都排名世界前百。

医学院：澳洲最著名的医学院之一，牙医、解剖学、临床医学专业，可以接受国际学生申请本科。高露洁口腔临床研究中心便设在阿大。

音乐学院：澳洲历史最悠久的音乐学院，在乐器演奏和音乐表演等专业都非常好。

西澳大学

工程系：就业率100%，起薪7-12万澳币。土木工程、矿业工程、石油工程等毕业生，很容易移民。鉴于西澳有大量的工程类别工作的空缺，当地政府非常鼓励工程专业的毕业生能留在当地工作，学生也比较容易通过工作经验获取移民加分。

电子工程：IT、电子工程、计算机科学、网络研究等专业是西澳的强势专业。近些年来，西澳大学与摩托罗拉和西澳政府投资建设了一所软件工程中心。

医学：西澳拥有澳洲顶尖的牙科医学专业，拥有一流的口腔健康中心，生物分子学，外科技术，基因遗传疾病，生物医药等专业也是优势专业。

2宿家庭：寄宿家庭允许留学生在当地家庭居住，通常在抵达后的第一个月左右。这个选择将帮助学生充分融入澳大利亚的生活方式，认识当地人并一起生活。有些网站可以帮助你找到合适的寄宿家庭，或者你可以让你的大学推荐适合你的寄宿家庭。

如果你想找个地方住上几周，并且想找个更长期的住处，这些可能是一个不错的选择。

一开始，寄宿家庭可能看起来有点贵(尤其是对于家庭中的一个房间)，但在大多数情况下，餐费和账单都包括在内。

3私人租赁：这是你通过房地产中介找到并租一套公寓或房子的地方。你通常要向房东支付租金，可能还得自己安排账单和水电费。这意味着你可能要为意料之外的开支做更多的预算，但你在选择房子的位置方面有更大的自由。

这个选项的价格会根据你住在澳大利亚的地方而有所不同。你通常可以通过当地的房地产中介找到这些，你的大学也可以帮你推荐一些中介。

4：住宿学院通常位于校园附近。它们与专门建造的学生宿舍的不同之处是，你的伙食很可能会得到提供，你满五年还将拥有每周的清洁工。所有的房间都配有齐全的家具，您不需要单独支付上网费用或其他水电费。http://mepzxcom/zd/lx

1：一年制的研究生一共只修8门课，这8门里面就包括选修课程了。主修和选修搭配每个学校不一样。学校网站上会提供你所学专业的选课表，你要根据表上的选择，不可以随意乱选，否则不算学分。（其实你专业的选修课，就是别的专业的必修课，都在一起上，没什么本质区别）

2：硕士比本科要累一些，只要每周都能跟上老师的讲课内容，考前复习压力就不会很大。说起论文，要看你学的什么专业啦，要是hr or marketing，那必须很多啊！基本一学期你都在写论文。要是金融啊，会计什么的，考试占得比例就大，论文还好。免费的健身房是没有啦，但每个学校都有自己的健身房，相对便宜一些。澳洲有连锁的fitness first，器材设备比较齐全，但价格相对高一些。到时候看你个人选择啦！

3: 论文会在上学期间就结束，不会拖到放假。额~~你上学期间除了写论文有可能还有期中考试，怎么可能中间回国呢？其实一学期上下来一共就13周的课，第14周留给学生复习，再加上七七八八的小假期，上课时间没多少（真是坑人！），既然来了，就安心读书，千万别折腾，费精力！如果想赚生活费可以在这边找工作。

我写的比较啰嗦，如果有问题，可以再问啦！愿一切顺利！

#澳洲移民# 导语澳大利亚联邦由六个州组成：新南威尔士州、昆士兰州、南澳大利亚州、维多利亚州、西澳大利亚州和塔斯马尼亚岛州。每个人都有自己的宪法和通过法律的权力，尽管在发生法律冲突时，州法律会被英联邦法律所取代。此外，还有十个拥有不同程度自治权的领地，但其中只有两个（澳大利亚首都领地和北领地）在大陆上。移民澳洲真的好吗？接下来 考 网将带大家了解澳大利亚国家概况。

1移民澳洲真的好吗？

澳大利亚国家概况

　首都：堪培拉

　人口：2350万（ABS）

　政府：联邦议会民主制，君主立宪制

　货币：澳元（A$、AUD）

　主要语言：英语

　主要宗教：基 督教、佛教、伊斯兰教

　文化

　澳大利亚人以非常悠闲着称，该国自然温和的天气和户外生活方式无疑有助于营造一种重视工作/生活平衡的轻松氛围。从土著原住民到早期的欧洲定居者和最近的亚洲移民，现代澳大利亚的文化融合了多种文化。这反映在该国的消遣、生活方式和习俗中。

　热门活动

　据估计，澳大利亚85%以上的人居住在距海岸50公里以内，而海滩无疑是全国社会生活的中心。冲浪和其他水上运动特别受欢迎，海滩也是与朋友聚会的好地方。澳大利亚人被正确地认为是运动狂，他们的特点是活跃，并且在大多数地区很容易找到体育俱乐部。健身房训练、骑自行车和打高尔夫球是最热门的消遣。观看体育比赛也是一种文化活动，澳大利亚板球队和橄榄球队的表现是民族自豪感的特殊来源。

　饮食

　想想澳大利亚美食，你会立即得到啤酒和烧烤的形象。这是一种刻板印象，但“芭比娃娃”仍然是一个文化偶像。餐厅利用人口的国际化性质来影响和融合美食是一种增长趋势。作为一个如此大的岛国，澳大利亚生产了大量的海鲜。随着袋鼠、鸸鹋和鳄鱼肉越来越受欢迎，传统的“灌木丛”影响也变得越来越主流。勇敢的游客可能希望品尝博贡蛾或女蛞蝓，尽管实际上这些还没有赶上现代澳大利亚人！

　每个州都有葡萄园，澳大利亚是世界葡萄酒生产国之一。它还拥有真正的咖啡文化，据信起源于二十世纪初在澳大利亚定居的大量希腊和意大利移民。

　语言

　澳大利亚没有官方语言，但绝大多数人讲英语。然而，2011年的人口普查数据显示，只有768%的家庭以英语为语言，再次证明了该国的多元文化性质。普通话、意大利语和阿拉伯语是使用人数最多的少数民族语言。据估计，澳大利亚曾经使用过400多种原住民语言，但今天只有15种语言仍在使用中。

　口音

　与英式英语相比，澳大利亚口音的变化相对较少。尽管也有一些区域特征，但这些差异往往更多地由社会因素而非地理因素决定。语言学家将澳大利亚口音分为三种类型：

　一般——最常见的口音，以休·杰克曼这样的人为代表

　广泛-在农村地区广泛使用，保罗霍根就是一个很好的例子

　栽培的——在澳大利亚年轻人中不太常见；杰弗里·拉什(GeoffreyRush)说话带有教养的口音

　天气

　正如其阳光明媚的名声，澳大利亚大部分地区一年中的大部分时间都是温和的天气。北部几乎一直都是温暖的，而南部各州在冬天比较凉爽，但很少达到冰点。令人惊讶的是，澳大利亚冬季的高地确实会降雪，这意味着新南威尔士州、维多利亚州和塔斯马尼亚州的山区可以滑雪。

　安全保障

　澳大利亚通常是一个安全的地方，与其他发达国家相比犯罪率较低。扒手和小偷等小偷可能会以游客为目标，尤其是在城市地区，因此请对这种可能性保持警惕。

　澳大利亚的野生动物以致命而闻名，据报道，各种蜘蛛、蛇、水母和鲨鱼都能杀死人类。实际上，来自这些生物的风险非常低——只要确保在内陆行走或在海中游泳时遵循建议即可。

　澳大利亚的极端天气可能比野生动物更危险。在炎热的夏季，重要的是要保持水分，旅行时要带水并继续涂抹防晒霜。在炎热时期，野火也是一个潜在的危害，而在11月至4月的气旋季节，该国北部也可能发生洪水。

2人们移民澳大利亚的四大原因

　1独立教育和学术界

　在教育质量方面，澳大利亚名列第一，有918%的澳大利亚儿童可以接受教育，而全球平均水平为705%。

　中国拥有38所大学和230余所技术学院，几乎所有这些学院都是公立的(两所私立大学除外)。澳大利亚国立大学，墨尔本大学，悉尼大学，新南威尔士大学和昆士兰大学均在2020年全球大学排名中名列前50名，这就是教育在2400万国家中的重要性人们。

　2周到的好处

　例如，就业津贴，健康津贴，教育津贴和住房津贴。暂时失业的人，每两周可以获得450-699澳元。当您的收入很少时，澳大利亚政府将为您提供一些补贴和福利。从出生到死亡，澳大利亚政府都精心准备了一系列福利。

　对于您不认识的人来说，澳洲医疗卡的功能比我们想象的要强大得多。医疗卡可以称为世界通用医疗卡，不仅在中国可以享受基本的免费医疗，在欧洲许多国家也是一样。

　在澳大利亚药品福利计划PBS中，只要您具有澳大利亚身份，您只需支付少量昂贵的药品，而政府则为其余的药品支付费用，以便更多的澳大利亚人可以获得药品并得到治愈。

　健康保险卡可确保澳大利亚公立医院居民几乎以零成本付费，也可以称为全民健康保险卡。

　3卫生保健

　从白血病到肺癌再到超级细菌，只有您无法想象我们中国的澳大利亚人无法治愈!艾滋病，阿尔茨海默氏病，儿童白血病和其他医学问题已被澳大利亚医学所抑制或克服，甚至肺癌也可以治愈。

　宫颈癌疫苗在世界上广泛使用，在中国，也是由澳大利亚研究人员发明的。

　4基本生活条件

　经济合作与发展组织(OECD)发布的“更好的生活指数”评估了34个成员国的人们的生活质量。最令人惊讶的是，澳大利亚已成为世界上生活质量的经合组织国家。

　经合组织每年根据11个标准评估成员国，包括住房，就业，收入，社区，教育，公民参与，健康，安全和工作与生活的平衡，并发布“最幸福的国家”清单(生活质量)。

　澳大利亚最突出的是澳大利亚志愿者的精神。根据数据，澳大利亚人平均每天花费六分钟做志愿者，这比平均水平高得多。

#澳洲移民# 导语澳大利亚的正式退休年龄为65岁，澳大利亚公民退休时有两种收入选择。退休金是这些选择之一，这是由您在工作时做出的贡献来支付的。年龄养老金是第二种选择，它由税收资金资助，并由政府支付。以下是 无 整理的澳大利亚移民的退休福利，欢迎阅读！

1澳大利亚移民的退休福利

退休金从您工作时雇主提供的供款中提取。您的工资的9%是供款，但这只是来自正常时间的收入，不包括任何奖金和加班费。这是强制性的，雇主没有选择退出的权利。雇主可以选择退休基金，但必须是在政府注册的基金。所有员工都应检查这笔资金是如何由雇主提供的，因为有些员工会将这9%包括在薪资中，并在支付薪水时扣除。

　平衡的养老金基金是最常见的，这意味着该基金的66%投资于股票市场。这些不是最终薪金计划，因此您需要依靠在市场上表现良好的基金。随着人们接近退休年龄，他们倾向于更换资金以确保更安全的投资。工人可以选择增加这些资金。

　年龄退休金在65岁时支付，为了符合资格，您必须是澳大利亚居民或该国公民至少10年。单身人士的年龄抚恤金价值约17,500美元，尽管夫妇的身家可超过26,000美元。每年对此进行审查。对于需要额外收入的人，有一些补充，尽管这些补充不是很多。年龄养老金将发放给655岁的那些人。有计划将年龄每2年增加6个月，直到2023年，届时只有67岁的人才可以领取该养老金。养老金。年龄养老金对收入和资产进行测试。

　资产测试检查您是否拥有自己的房屋和资产，其价值少于181,750美元。如果您是单身人士，这有资格获得全额退休金。夫妻的起征点为258,000美元。对于没有自己房屋的人，门槛更高。如果您超出阈值，则资产每超出此金额，每增加1000美元，则每两周将减少$150的年龄抚恤金。定期检查阈值。

　收入测试也将检查其他收入来源。如果您每两周的收入少于$146，而一对夫妇的收入少于$256，则您有资格获得全部年龄的养老金。您每多付一美元，退休金就会减少50美分。

　

2移民澳大利亚阿德莱德生活

　在多个移民国家中，澳大利亚引起了很多移民者的注意。移民澳大利亚生活，阿德莱德是一个不错的居住城市阿德莱德市位于南澳大利亚州。它是南澳大利亚州的首府，是澳大利亚人口第五大城市，仅次于悉尼(第一)，墨尔本(第二)，布里斯班(第三)和珀斯(第四)，人口约110万居民。

　在距离方面，与北部(例如达尔文)或西澳大利亚州(例如珀斯)的城市相比，它更靠近澳大利亚东海岸的城市，但澳大利亚的距离可能很大。它距墨尔本西北约730公里(453英里)，距悉尼以东1415公里(880英里)，距珀斯以西2700公里(1675英里)，距达尔文以南3050公里(1895英里)。

　阿德莱德市本身可以被认为是一个沿海城市，其郊区沿北从外港一直到阿德莱德市以西的南下诺伦加港。该市被托伦斯河分开-北阿德莱德位于河的北部，而阿德莱德位于河的南部。这座城市还遍布阿德莱德平原，向东向内陆蔓延，拥有多叶的郊区，例如可爱的圣乔治(StGeorges)(个人最爱)。在北部和东北部，有位于伊丽莎白和邻近索尔兹伯里的工人阶级郊区的制造公司。

　作为澳大利亚计划中的有生命的城市的典范，阿德莱德的“心脏”以北，南和西梯田的网格公路为标志，周围环绕着公园(被称为公园地)。今天，阿德莱德居民享受着城市规划之美–宽阔的道路，整洁的街道，绿地和整洁的停车场。

　与悉尼或墨尔本相比，阿德莱德的人数或受欢迎程度可能排名不高，但是在灌木丛中的魅力和广阔的资源吸引了许多人永久居住在阿德莱德。尽管经常将阿德莱德与悉尼和墨尔本等城市相提并论，但就一般生活而言，阿德莱德与西澳大利亚州的姊妹城市珀斯有更多共同点-两者人口众多，但处于广阔扩张状态的孤立城市，可轻松到达海滩和海滩。与悉尼或墨尔本相比，您不仅可以享受海洋的乐趣，还可以享受内陆的新鲜农产品，生活节奏也较慢。

　负担得起的城市使这座城市深受学生和退休人员的欢迎。尽管外籍人士的人数少于不断增长的国际学生人数，但仍可能找到在该市各行各业工作的外籍人士群体。强大的学生群体在城市中营造了一种生机勃勃的文化，但是周围的葡萄园和原住民土地的临近，可以使您在阿德莱德度过难忘的时光。总而言之，移民澳大利亚，阿德莱德是一个不错的选择。

　

3澳洲移民生活的成本

　移居澳大利亚时，生活费用是一个重要问题。您需要知道自己将在日常生活上花费多少，才能确定移民澳大利亚对您是否具有成本效益。总体而言，澳大利亚的生活成本被认为与英国和美国的生活成本非常相似，并且近几年来一直保持稳定。

　那些喜欢在餐馆吃饭的人会发现，那里的花费与英国和英国相当。在相对便宜的餐厅，一顿饭的平均价格是16美元/人，而中档餐厅的3道菜的价格大约是60美元/人。快餐的价格与英国和美国相当。如果你在餐馆里买酒，你会发现价格相当高，大约6美元每半升，一瓶啤酒更高。

　当你买杂货的时候，你会发现一些商品的价格比在英国买的要高。一片面包的平均价格超过3美元。一瓶中档风力能源的价格在1350美元左右，一升牛奶的价格接近2美元。如果你是一个吸烟者，你会发现香烟的价格接近15美元，这比英国还贵。一瓶15升的矿泉水的平均价格是25美元。

　如果你经常乘坐公共交通工具，你可能会对购买月票感兴趣。费用将视地区而定，但平均费用超过90美元。单程车票平均350美元，在市中心打车5公里的平均费用是14美元。购买一辆中档轿车的成本超过27万美元。

　经营一个家庭将是你主要关心的问题之一。所有公用事业(如煤气、电力和水)的综合平均成本约为每月160美元。那些想上网而不需要支付特别费用的人会发现，每月的平均费用约为48美元。如果你要付房租，市中心的一居室公寓会因城市而异。最昂贵的是在悉尼，那里一套小公寓的租金每月超过2000美元。在一些城市，他们的费用可能低至每月500美元。如果你想要一套小公寓，但计划住在远离市中心的地方，平均成本仅略高于1000美元，一些城市在郊区提供大约每月300美元的小公寓。

　在市中心租一套大公寓的平均成本将超过2200美元。在一些城市，月租金超过3600美元。在郊区，类似大小的公寓价格在1500美元左右，不过一些城市的房价要低得多。买一套公寓的费用取决于每平方米的价格。市中心一套公寓的平均价格是每平方米6700美元，而市中心以外一套公寓的价格是每平方米4400美元多一点。

　在闲暇时间，一个人去看**平均要花15美元。如果你想加入一个健身房，每月的费用大约是75美元，尽管这取决于健身房，而且可能超过120美元。买衣服可能很贵。在一些商店，品牌牛仔裤的价格超过90美元，而在像H&M这样的低成本商店，裙子的平均价格超过50美元。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines）是一位在澳洲非常有名气的网路健身咨询师，同时也是专业的私人健身教练，现年25岁的她在Instagram上拥有着五百多万的粉丝，从2008年开始就在社交软体上分享她透过健身开启环游世界的旅程。从小，伊赛纳斯的父亲就让她拥有健身的观念和想法，每天早上起床时，总是会先来个伏地挺身或是仰卧起坐来暖身。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines） ©nytimes

伊赛纳斯：「父亲也是一位热爱健身的人，从小时候就带着我去运动，所以在我还很小的时候，头脑中就有要运动保持身材的观念，从小父亲不准我玩任何电动或是一直看电视，而我的父母都希望她能待在户外并尽情奔跑。」 在大学时期时，伊赛纳斯只读了一个学期就决定朝私人健身教练发展，于是她进入一家女性专属的健身中心工作，但在教学的过程中，她发现一般的健身教学方法并不能帮助学生获得满意的身材与自信，于是她便开始钻研健身的秘诀，并研发了一套独特的健身方法。她将有氧训练跟健身器材结合，并进行一套28分钟的高强度训练，再配合健康的饮食规划，就能让学员锻炼出拥有「比基尼身材」，而这套训练被称为BBG（Bikini Body Program）。在这套训练的饮食方面上，伊赛纳斯会将早中晚的食谱都设计好，让学员每天都能吃到不一样的营养餐点。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines） ©fitnessista

这套锻炼法不仅让许多女性们登门上课并疯狂锻炼，还让许多知名好莱坞明星、模特儿纷纷聘她当自己的御用教练，由于「比基尼身材」锻炼法实在太受到大家喜爱，于是伊赛纳斯就将这一套训练出版为一套电子书，售价50美元（约1500台币），让大家能在家中或是一般健身房都能锻炼，这套课程一开始销售，就疯狂热卖，并让伊赛纳斯在5年内的时间里赚到4,600万澳币（约10亿台币）。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines）独特的比基尼锻炼法。 ©sporteluxe

伊赛纳斯：「我每天早上5点就会起床，对一般人来说5点真的是很早，我会先开始进行跑步、一些基础运动，像是仰卧起坐等，然后就开始回家吃早餐，我个人认为，蛋白质、碳水化合物对人体来说是非常重要的营养来源，所以我早上运动完后，都会吃几颗水煮蛋再搭配全麦面包，午餐我都会吃上一个鸡肉卷、低脂优格、一些蔬菜，下午再进行一些有氧训练以及重量训练，像是波比跳、举哑铃等，晚餐就会吃一些鲑鱼、蔬菜以及优格，尽量少碰一些淀粉类的食物。」

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines） ©observer

伊赛纳斯不仅出了书，还开设了一家健身器材店，里面所有健身周边的商品都是由伊赛纳斯自己精心设计出来，她还时常在雪梨、欧洲、英国、和美国等世界各地举办健身训练营，指导大家进行健身以及和粉丝们见面并一起专研健身秘诀。 在伊赛纳斯的社交平台上，几乎每一张照片或影片都是有关于健身的任何事物，也看得出来伊赛纳斯是真的很热爱健身这块领域，她还时常将自己的学生健身过程分享在社交平台上。伊赛纳斯说，「我想将健身的美好分享给全世界的人，让大家可以因为健身让自己更完美，并成为人群中的一颗闪耀之星，运动不只让你身材变好，还会让整个人更加有自信。」

2016年11月，伊赛纳斯在墨尔本举办了一项独特的健身活动，让想透过「BBG」瘦身女性们，来一起体验这场活动，在不到一个小时的时间里，就有一万多人前来朝圣，并成为史上最大的女性健身群体。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines）举办的「BBG体验营」 ©neosko os

现在，不管哪个女生，看到伊赛纳斯的健身方式以及认真的心，都想像她一样漂亮又性感，伊赛纳斯已经不仅是许多男性们的梦中情人，对许多女性来说更加崇拜，能透过健身获得健康的生活方式以及为自己带来更好的心情，这样的生活方式有谁不想呢？ 现在的伊赛纳斯还是持续将正面力量传给全世界，让各地的人们都能透过健身带来更正面的身心。

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澳洲留学一年的费用大概在30w左右，如果费用在30w以下，学校选择受限制，如果在30w以上，学校的选择就比较自由。大家可以根据自己的情况选择。

申请方面现在国内很多机构都在提供免费申请服务，但是选择的时候一定要擦亮眼睛，选择那些背景强大，拥有澳洲大学直接合作的机构。这样后续的一些手续办起来都比方便，申请结果拿的快。

目前澳洲留学中介基本上都在免费做申请了：

1 澳洲所有的大学和国内的留学机构都有代理合作关系，他们送过去的学生不仅在同等条件下会有限录取，而且录取后，学生入学缴纳了学费后，学校会给机构一定的返佣，机构争这个钱就够了。

2 澳洲申请极其简单，没有大量文书的需求，所以中介费用便宜，是因为没有办法加强，自己的成本很低，更多是做个渠道的作用。

澳洲留学，学生选择比较多的机构主要是新东方前途出国留学，启德教育，新通教育，金吉列，IDP等，这些大机构基本上和澳洲的大学都有渠道合作或是代理合作关系，所以我们选择澳洲的机构追寻的原则第一选择有直接一级代理的机构，第二在有一级代理的前提下，选择性价比最高的机构就可以了。

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