青少年活动有哪些

青少年运动学生旅游青少年**学生游戏学生假期青少年安全返回顶部青少年正处于身体快速成长期，虽然学业压力大，但适当的游乐放松也是非常有必要的。劳逸结合，方可事半功倍。而且，运动、娱乐项目有助于促进孩子的身心教育，培养孩子与人相处、融入社会的能力。那么，适合青少年的娱乐项目有哪些呢？哪些运动项目适合青少年？下面，专题小编整理了青少年运动与娱乐项目大全，全面介绍适合青少年的运动项目、旅游景点、**、游戏等知识。青少年运动10~12岁适宜乒乓球、羽毛球、足球和篮球这类球类运动，其次为体育舞蹈，尽量避免高强度剧烈运动。尽量避免参加有对抗性的项目，毕竟孩子处于成长阶段，避免受伤影响正常的生理发育。

13岁以上适宜以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动对身高的增长都利，同时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。

运动注意青少年时期，身体和骨骼都处于发育阶段，骨骼还没有完全骨化，骨头的承压能力较差，容易变形，当受到强烈的运动力冲击时，难免会影响到体内的骨骼，最终可能就会影响到孩子长个子。因此，体育锻炼应尽量避开举杠铃、俯卧撑等承重运动。而且每组运动时间要短，间歇时间要长，运动强度和运动量要适度。

更多++学生旅游地点推荐春季适合爬山、踏青、红色旅游、名人故居、博物馆夏季适合漂流、峡谷、瀑布、湿地公园、划船秋季适合地质公园、水上亲子运动会、古镇、骑行、徒步冬季适合滑雪、冰雕、民俗风情景观、火车游

毕业旅行

旅行条件：预算1000-3000千内-满足学生消费，小众-避开暑假旅游人潮，不被7、8月多雨天气影响。

地方推荐：稻城亚丁-水蓝色星球上的最后一片净土；苏州_直-小桥流水，吴侬软语；云南瑞丽-傣族、缅甸、泰国的热带风光；四川色达-绵延的红色僧舍，虔诚而圣洁；蓬莱-海市蜃楼的仙境；恩施鹤峰-原始森林自然风光；新疆吐峪沟-中国的“麦加”，古维吾尔族的风情。

旅游攻略

综合考虑时间与经济承受能力，确定旅游目的地；了解交通情况，找地图看看怎样走最节省时间和资金，把要经过的主要城镇名称记下；了解你要乘坐的交通工具的出发时间、准确的车站、码头、机场位置，设法预订好票；出发前掌握旅游地的概况；根据天气预报选择服装；带一点常用内外科药及创可贴、酒精等；带上相机、电池、胶卷以及洗漱用具等；带少许水果或点心、瓶装饮料水；钱包、证件要分散放好。

更多++青少年**低年级必看20部经典**

《木偶奇遇记》《雪人》《丁丁历险记》《小美人鱼》《没头脑和不高兴》《龙猫》《狮子王》《玩具总动员》《小兵张嘎》《小尼古拉》《天堂回信》《爱·回家》《仙履奇缘》《白雪公主》《大闹天宫》《天书奇谭》《小鹿班比》《花木兰》《红气球》

特点：基本是富有童趣的动画片，不仅能拓展孩子的想象力，还能在简单的影片中教育孩子摒弃不好习惯、做一个诚实、爱学习、爱劳动，并能帮助父母的好孩子。

中年级必看20部经典**

《小飞侠彼得潘》《哈里波特系列》《极地特快》《熊猫回家路》《纳尼亚王国传奇》《穿条纹睡衣的男孩》《家园》《功夫熊猫》《音乐之声》《地球上的星星》《绿野仙踪》《夏洛的网》《与狗狗的十个约定》《爱丽丝梦游仙境》《查理和巧克力工厂》《宝葫芦的秘密》《伴你高飞》《迁徙的鸟》《微观世界》《小鞋子》

特点：这些**非常富有奇幻色彩，很受孩子们的欢迎，大多是讲述了友情、亲情、与正义等，既能让孩子初步体会神奇的情感世界，还能了解世事无常的残酷。

高年级必看20部经典**

《魔戒三部曲》《放牛班的春天》《听见天堂》《大卫科波菲尔》《怦然心动》《阿甘正传》《天堂**院》《隐形的翅膀》《音乐之声》《喜马拉雅》《千与千寻》《一个都不能少》《战马》《少年派的奇幻漂流》《草房子》《城南旧事》《美丽人生》《帝企鹅日记》《安妮日记》《小孩不笨》

特点：这些**更多的是有关梦想、奋斗、亲情的内容，既对培养青少年的三观有潜移默化的影响，又能激励他们勇于承担责任、为梦想而奋斗。

更多++学生游戏小学生游戏

课堂游戏：默写汉字、蹲蹲游戏、心有灵犀、悄悄话、正事反做、成语接龙、编童话、故事接力棒、写到做到、集体造句、正话反说

课外游戏：老鹰捉小鸡、小猴捞月、三打白骨精、炒股票、搜捕逃犯、欢乐猜拳、翘板接毽、装卸木材、猜成语、跳绳夺帕。

中学生游戏

课堂游戏：海内存知己、天涯若比邻、找零钱、大风吹，吹大风、情有千千结、传递呼啦圈、有错你就说、生死与共、撕纸游戏、抢凳子、在报纸上跳舞、心心相印，我来比你来猜、结对而行、击鼓传花。

体育游戏：穿梭跑、丢球（包）、二人三足、换球接力、你抓我救、排头抓排尾、造型比赛、迎面接力赛、圆形曲线跑。

大学生游戏

拓展游戏：好邻居、交换名字、瞎子背瘸子——精诚合作、翻叶子、寻猎、无敌风火轮、信任背摔、齐眉棍。

桌游：狼人杀、UNO/乌诺、三国杀、万智牌、开膛手杰克、卡卡颂、矮人矿坑、砰！杀人游戏、现代艺术、卡坦岛。

更多++学生假期寒假怎么过

小学生寒假：写作业、写日记、看有益的课外读物、看新闻、注意燃放鞭炮、焰火的安全、走亲访友，做到文明礼貌，尊敬长辈。

中学生寒假：7天补习班提升弱项成绩、错题的整理与复习，知识点的归纳与总结、阅读课外书，留心作文素材

大学生寒假：和家人一起做家务、看人生经验、知识技能方面的书、适当学习运用电脑软件如ps、pr，以及所有办公软件、学烹饪、打游戏看剧刷番、做兼职。

暑假怎么过

小学生暑假：参加夏令营、旅游、报兴趣班、创业、读课外书、做家务

中学生暑假：学习文化课、亲近自然、短途旅行、外语晨读、利用暑假调整学习心态

大学生暑假：做兼职、学好专业知识、进图书馆、有计划的旅行、培养自己的兴趣爱好、准备资格证考试、运动锻炼、参加夏令营。

毕业假怎么过

初中毕业：毕业旅行、制定一个高中生活和学习规划、看**、掌握一门技能如摄影、游泳、跳舞、弹吉他、坚持听英语听力或看美剧、英文原著等；多陪陪老人

高中毕业：毕业旅行、建议学习对大学有帮助的特长，简单计算机技术、第二外语、强化后的英语、体育特长项目等、企业实习兼职（不要是发传单这种毫无技术性的工作）、户外运动、特殊安排（考驾照、做近视手术等）

更多++青少年安全如何培养青少年的安全意识？

学校宣传栏、走廊横幅安全宣传标语及图文并茂的安全事例；组织学生集体观看安全教育影片；让学生带回家和父母共同阅读并签字的青少年安全宣传单与宣传手册；班会班主任可以进行晨会演讲、学校领导可在周一的升旗仪式上做一次校园安全新闻的广播；举行“校园安全主题”的征文比赛

要及时防范校园事故的发生！

学生活动注意

1、课间活动：教育学生进入校园不推、不追、不跑、不打闹，养成校园安全文明好习惯，防磕碰、防滑、防摔、防坠落、防挤压、防火灾、防意外伤的发生。

2、体育课：要穿戴相应的运动服和运动鞋，避免扭伤、碰伤等；按老师的口令行动，令行禁止，谨慎使用体育器材，避免坠落、摔伤等；遵守比赛纪律，做好安全防护措施。

3、上下学：遵循交通规则，有组织、有秩序地列队行走，避让机动车辆，不要东张西望、边走边看书报；不轻信除家人外的大人“帮忙问路等”说辞；不被社会青年引诱逃课上网等。

设施维护与人员管理

1、学校设备、设施要符合学校教学要求，组织师生熟悉和使用各种消防器材。

2、定期检查维护校园老旧、破损、危险区域。

3、组织教职工学习各项安全管理制度，并认真做好安全逃生的演习，提高自救能力。

与家长保持沟通联系

1、保持与家长的沟通，家长往往是只注重学生的学习，在他们心中安全是学校的事，有的家长不了解自己小孩在学校的坏习惯；

2、了解学生在生理和心理上的特点，对自己班上有暴力倾向、被校园霸凌的学生要做跟进工作，这类学生要和家长有联系、有记录；

3、每学期一封“致家长安全信”，让家长了解学校对安全管理重视，让家长从多渠道获得安全信息，从于进一步配合学校，做好学生安全保障工作。

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以下内容为网络专家提供——

公安、司法、安全等院校篇

　　几所学校的特殊政策

　　学校1：北京电子科技学院机要安全专业，考生需要参加由院校组织的政审和面试，该校一般委托湖北省机要局承担政审和面试工作。

　　学校2：中央司法警官学院，考生都要参加学校组织的面试、体检和体能测试。该校一般委托湖北省监狱管理局承担面试、体检和体能测试工作。测试项目一般为：男生，50米、1000米、俯卧撑、立定跳远；女生，50米、800米、仰卧起坐、立定跳远。

　　学校3：中南财经政法大学、西南政法大学等院校的提前批侦查学、治安学、边防管理专业的考生一般不需要参加面试、体检和体能测试。录取时，院校按考生参加普通高校招生体检的结果，在投档考生中依据司法院校招生条件择优录取。考生身体条件要求一般为男生身高17米以上，女生身高16米以上，裸眼视力47以上等。

　　学校4：进入公安部属院校“初选考生名单”的考生，于6月30日至7月4日到湖北警官学院(武汉市汉口解放大道86号)参加面试和体能测试；

　　学校5：进入湖北警官学院“初选考生名单”的考生，于6月29日到县(市、区)招办或公安机关询问面试和体能测试的时间和地点，并在规定的时间和指定的地点参加面试和体能测试；参加面试、体能测试时须带上本人的准考证和身份证(或户口薄)，并按规定缴费。

　　志愿太集中易失录取机会

　　从近几年报考公安类志愿分布情况看，公安院校生源不平衡。

　　注意1：不要集中填报志愿，其中志愿集中的学校：公安院校生源不平衡，报考中国人民公安大学的考生较多；而志愿偏少的学校为中国刑事警察学院和中国人民武装警察学院，很多考生因志愿过分集中失去了录取机会。

　　注意2：看招生性别。公安、司法、机要、安全等院校招收女生的比例较少。因此，考生应根据自己的成绩，切合实际地选报院校。

　　特别提醒：公安类院校(专业)录取时根据合格考生志愿及分数顺序按院校招生计划数的120%比例投档，由院校从高分到低分择优录取。公安院校招生不录取面试、体能测试、体检和政审不合格考生，不点录正常投档范围之外的考生。未被录取的考生，可参加其它批次高等学校的录取。

　　艺术体育类院校篇

　　熟悉所报考学校的招生规则

　　艺术类院校的录取规则分三种：第一种是按文化分加艺术分的总和来排名录取，比如重庆邮电大学；第二种是要求文化分过线，按艺术考试的分数来排名录取，如武汉音乐学院；第三种是将艺术和文化分按一定比例综合排名录取，如四川师范大学。

　　专家提醒，在填报艺术类志愿时，首先就要清楚相关院校的招录规则，根据自己的优势填报。如果自己的文化课有优势，那么填报以文化成绩来排名或文化课成绩占的比重大的院校就更有优势；如果自己的专业知识有优势，那么填报以艺术分数排名的院校就更有优势。

　　每批次第一志愿至关重要

　　艺术类招生的美术专业，其招录规则也有三种：第一种由学校单考，其文化线和专业线都是学校单独划定，如湖北美术学院和武汉音乐学院；第二种是“联考＋单考”形式，招录时既要求过全省统一的联考分数线，同时学校还对考生采取单独专业测试的办法，同时对文化课的成绩还有要求，比如华中师范大学和武汉科技大学等；第三种院校则只需要联考成绩，如陕西师范大学的绘画专业等。

　　专家提醒，考生要注意联考成绩的适用范围。部分院校没有组织专业考试，录取时使用的专业成绩就是我省的联考成绩，联考成绩达到了省划定的联考专业合格控制分数线的考生，可以填报使用我省联考成绩的院校。哪些院校、哪些专业使用我省联考成绩，在省招办公布的招生计划中会有说明。

　　同时特别要注重选择好每批次的第一志愿。从往年的录取情况来看，多数院校的艺术专业生源比较充足，录取第一志愿考生的比例较大，尤其是艺术本科(一)院校录取第一志愿考生的比例更大，有些院校第一志愿生源扎堆比较严重，所以，填报好第一志愿至关重要。

　　体育类：可报三个志愿

　　体育类本科院校招录不分批次，总共可以填报三个志愿。专家提醒，如果体育和文化课均有优势的考生，第一志愿就可以填报知名大学和优势专业，第二志愿则可以填报二批本科院校，第三志愿则填报第三批本科院校；若其分数不占优势的考生，那么第一志愿最好选择第二批本科院校，以增加录取机率。

　　军事院校及国防生篇

　　军校招生“三不”政策

　　全省统一划定军校录取资格线，军校及国防生招生录取执行“三不”政策：即不录取无军校志愿考生，不录取军检面试不合格考生，不录取军校投档资格线下考生。投档时，第一志愿按院校投档资格线(即提供给院校军检面试名单的资格线)上的合格生源全部投档。

　　我省考生军检面试时间是6月29日至7月2日。根据考生志愿、身体条件，并结合政治考核情况，按高考成绩从高到低确定，每所院校参加军检面试的人数为该校招生计划数的34倍(分文理科和男女生)。对填报军校、国防生志愿，分数达省第一批本科录取批次分数线的，身体条件合格者可作为后备生源参加面试和体检。

　　军检面试点设在武汉(含孝感、黄冈、咸宁、黄石、鄂州、仙桃、天门、潜江)、宜昌(含荆州)、恩施、襄樊(含荆门、随州、十堰、神农架林区)等4个城市。

　　看准冷热门填志愿

　　军事院校在招录时虽然没有批次线的划分，但实际的录取过程中，不同的军事院校录取分数线仍有差异，有热门院校和普通院校之分。从往年情况看，解放军信息工程大学、国防科技大学、解放军第四军医大学等院校相对较热门，实际录取线在一本批次线左右。而如海军工程大学、军事经济学院等学校的录取线，则在二本(一)批次线上下，考生可根据往年的批次线作参考。

　　热门院校：从往年招录情况来看，重点知名及医学类军事院校报考生源比较好，专家提醒，有志于报考军校的学生，如果高考分数不占优势，最好就避开热门学校，尽可能选择普通军事院校或指挥类院校及专业。

　　热门专业：大多集中在计算机、电子技术等。

　　冷门院校：指挥类院校及指挥类专业的生源相对较差。指挥类专业是为部队培养基层军事、政治、后勤军官和从事机关工作的各类干部；非指挥类专业是为部队培养专业技术人才。从近几年录取情况看，指挥类院校录取可能性相对大。

　　冷门专业：相比较而言，报考指挥院校的步兵指挥、工程爆破、土木建筑和后勤管理类专业的人较少。从实际情况看，报考这些所谓“冷门”专业录取机会大一些。

具体你可以看看报考指南，上面很详细的。

国防生、公安、司法、安全院校招生录取执行院校所在批次线，军校录取执行省统一划定的军校录取控制分数线。

提前批本科录取时间为7月12日—14日，提前批高职高专录取时间为8月11日—13日，在第三批本科（二）之后、第四批高职高专(一)之前。

这些院校对报考考生的身体条件有一定要求，一般情况下考生要在填报志愿后参加面试、体检或体能测试。

军校篇

1、报考条件

军校选拔有特殊要求。一是军校招生要求年龄不超过20周岁；二是军校只招收高中应届毕业生，复读生不要报考；三是考生必须参加军检面试。

要注意身体条件与专业的限制。军校对考生身体条件有较高的要求，但不同的专业要求也不尽相同。如报考初级指挥专业，不仅视力条件比技术专业要求高，而且要求考生具有良好的气质和强健的体魄，适合培养为初级指挥官。

要注意录取的特殊要求。根据军校的性质和任务，一部分院校不招收女生，一部分院校虽然招收女生，但一般人数很少。招生计划中没有注明招收女生的院校及专业，均不招收女生，在选择填报志愿时，一定要仔细认真地查看招生计划，以免填报志愿无效。

2、面试细则

报考军校的考生，其面试检测工作由各省、市军校招生领导小组负责组织。

面试检测主要是检查考生的外貌、体形、报考动机，检验考生的反应能力、心理素质、语言表达能力、逻辑思维能力、理解能力，看其是否符合所报考的专业的需要。面试办法主要有三种：

一是提问。通过问答，了解考生有无良好的动机，有何爱好特长，听令是否准确，反应是否敏锐，口齿是否清楚。

二是观察。通过对考生坐、立、行的观察，看体形、仪表、举止、神态是否合乎面试标准。

三是检测。对面试中有疑问的可操作项目进行测试，如测量身高、体重等。

面试结论分为指挥专业合格、非指挥专业合格和不合格三种，指挥专业合格者，非指挥专业也合格。凡以任何原因未参加统一组织的军校面试检测者，不管其条件如何，均会失去被录取的资格。上线考生的面试检测情况是军校录取的重要依据之一。

面试体检点分别设在武汉等地，时间为2月29日—7月3日。

国防生篇

1、报考条件

报考国防生的基本条件：应届毕业生，年龄在20周岁以下（1986年9月1日后出生），未婚，身体条件符合军校非指挥类招生体检要求，一般对考生的视力要求比军校适当降低一些。2、性质特征

国防生是军队依托普通高校招收、培养的青年学生。招生院校主要为第一批本科院校，其中国家部委直属院校、“211工程”院校占多数。招生专业涵盖理学、工学、医学、管理学、哲学、法学等学科专业，以理工类为主。

考生被录取为国防生后，在校期间享受国防奖学金待遇（一般为5000元／年），同时考生也可享受所在高校其他非义务性奖学金，但不得享受其他义务性奖学金。参加部队统一组织的军政训练，军政训练一般安排在双休日和寒暑假进行，不影响正常的教学。完成规定的学业并取得毕业资格和相应学位后，按协议办理入伍手续，分配到定向国防单位担任军官。国防生本科毕业时，经军队主管部门批准，可以报考军队或地方院校的研究生，也可推荐免试攻读研究生。国防生入伍后，除享受正常的工资待遇外，还享受住房公积金和医疗保险，符合随军条件的家属可办理随军。

报考国防生的考生，比其他考生多了一次录取机会。我省将国防生安排在提前批录取，报考国防生的考生在提前批没有录取为国防生，还可参加第一至四批院校的录取。

公安院校篇

1、报考条件

报考公安院校的考生，年龄要求在22周岁以下（外语专业20周岁以下），未婚，应届生和往届生都可以报考。

对考生身体条件的基本要求：

（1）男性身高不低于170米，体重不低于50公斤，女性身高不低于160米，体重不低于45公斤，且身体匀称;报考湖北警官学院公安专业的考生，身高可放宽到男性168米、女性158米。（2）左右眼单眼裸视力：理科49(08)以上，文科48（06)以上。（3）两耳无重听，无口吃。（4）五官端正，面部无明显特征和缺陷（如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等），嗅觉不迟钝、无鸡胸、无腋嗅，无严重静脉曲张，无明显八字步、无罗圈腿，无重度平跖足（平脚板），无文身、无少白头、无驼背，无各种残疾，直系血亲无精神病史。（5）无传染病，肝功化验指标必须在正常范围内，无甲肝、乙肝、澳抗阳性。

2、面试、体能测试和体检时间

6月28日省招办和省公安厅政治部根据考生志愿、身体条件、高考成绩按院校招生计划的一定比例，确定参加公安院校招生面试、政审和体能测试的考生名单。

面试、体能测试和体检总体时间安排在6月30日—7月3日，共4天。参加面试、体能测试时须带上本人的准考证和身份证（或户口簿），并按规定缴费。

报考公安部属院校（含本科、专科）考生面试集中在湖北警官学院，具体时间安排如下：武汉、黄石、黄冈、鄂州考生在6月30日，荆州、宜昌、荆门、咸宁考生在7月1日，襄樊、十堰、孝感、随州考生在7月2日，仙桃、天门、潜江、恩施、神农架考生在7月3日。

报考湖北警官学院公安专业的考生面试集中在武汉等地，武汉考生在6月30日—7月3日。

司法、机要、安全院校篇

报考北京电子科技学院机要安全专业的考生，需要参加由院校组织的政审和面试，该校委托湖北省机要局承担政审和面试工作。

报考中央司法警官学院各专业录取的考生，都要参加学校组织的面试、体检和体能测试，面试、体检和体能测试合格的考生才能参加中央司法警官学院的录取。该校委托湖北省监狱管理局承担面试、体检和体能测试工作。测试时间为7月2日，地点：武汉警官职业学院（武昌校区）。测试项目：男生，50米、1000米、俯卧撑、立定跳远；女生，50米、800米、仰卧起坐、立定跳远。

报考中南财经政法大学、西南政法大学等政法院校的提前批侦查学、治安学、边防管理专业的考生不需要参加面试、体检和体能测试。录取时，院校按考生参加普通高校招生体检的结果，在投档考生中依据司法院校招生条件择优录取。考生身体条件一般为男生身高17米以上，女生身高16米以上，裸眼视力47以上等。

提前批：提前批学校 又叫提前录取批次院校，其中包括军事类院校和艺术类院校及部分普通院校的个别专业：司法，航空航天，海事，武警等等．大部分提前录取院校要求体检．大部分提前录取的院校要求文化成绩也比较高．

本科一批：包括教育部批准进入国家“211”工程的高校及原全国重点高校的本科专业，普通体育和使用我省联合测试成绩的省内、外高校艺术本科专业(不含独立学院、民办高校和中外合作办学)，省招生委员会批准的本科专业及本硕连读的专业，分为本科一批A和本科一批B。对口招生本科专业的考生志愿，填涂在本科一批A志愿栏内，与本科一批A录取同期进行。

专科一批：包括面向全省招生的使用我省联合测试成绩的我省艺术专科专业、普通体育专科专业和面向全省招生的我省师范类专科专业。对口招生专科专业的考生志愿，填涂在专科一批志愿栏内，与专科一批录取同期进行。

天晶子：笔名、网名、艺名

天晶子释义：天 指上天 子 指地 晶 代表形象晶位 包罗天地万物的公正性 既将空间存活那所有被歪曲的晶丽衡正! 

天晶子原籍出生地：湖北恩施

会口技（绝技）、演讲、写作、反非主流、反腐败、正义凌然、天地在我心间。传播人间真爱！

天晶子哥身体素质较好（能连续做200多个俯卧撑，双手2个手指“二指禅”俯卧撑能做10多个）

属于80后男纸，出生在农村（小时候家境贫寒），读书时获得过全校第一名成绩

天晶子也称天晶子哥

天晶子擅长写作：文学作品、幽默、鬼故事、诗歌、童话、散文、论文、教育、小说、爱情、科幻、寓言作品等。

“天晶子哥”百度贴吧也是很多年轻人比较喜欢去的

一直浪迹在户外圈里，单纯的爬爬山，徒徒步似乎满足不了那颗放浪的心了，总想去体验一下自己没玩过的活动，这不，端午假期将至，找遍所有领队的活动，还有户外网站的活动，目标锁定在“人体漂流”“飞拉达”这个活动上。

所谓的人体漂流，俗称“肉漂”，就是不需要借助传统的皮划艇，只需穿戴好水上户外救生衣、佩戴好安全头盔，就可以纵身一跃跳进水中，然后顺着溪流缓缓而下，遇潭水就跳潭，遇大石就踏石而上。

身处平缓幽静的碧水中，如同一片树叶随水飘动。

所谓飞拉达，名字是意大利文音译过来的，典型的舶来品。意思是铁道式攀登，需要在陡峭的岩壁上建设，由铁链、铁架、踏脚垫等构成的爬山小道，也就是纯野外攀岩。

飞拉达发明已经有一百多年了，源于第一次世界大战时，意大利为了自己的军队能抄最近的山路而在山体上建立的铁道，战后演变成了受大众追捧的户外运动项目之一。

老实说，光看名字的时候，我和我的小伙伴们已经蠢蠢欲动了，因为我们喜欢去尝试和体验各种没做过的事，毕竟，生命就是一场盛大的体验，不是么？

为了漂流我们也真是够拼的，从山上下到峡谷深处就花了半个多小时，原来我们漂流的地点是峡谷里的马拉河，看到那条碧绿清澈的溪水，还没入水瞬间已觉得凉快了三分。

会游泳的老司机们已迫不及待的扑通一声跳下水，我看着水有点胆怯，虽然去年刚学会了游泳，可是第一次在户外游，而且潭水比游泳池深多了。

跳下水的时候，还紧张的乱刨，完全把会游泳这事儿抛到了脑后，逗比的是，划拉半天发现身上穿着救生衣，根本不会沉水底么，一下子释然了，然后展开四肢开始游起来。

不过得吐槽一下，大家下水的姿势都丑到爆，特别是跳潭的时候，就像一块大石扑通砸在水面上，溅起一圈白花花的水花，但是从水里冒出头来，感觉特别刺激，再抬头看看那两三米高的跳台，瞬间觉得自己好棒！

漂流当然只能走水路，遇到潭就跳，不敢跳的就从旁边的大石上翻过去。遇到的第一个潭，高约一米多，我在边上犹豫不决，后面的伙伴们都在给我加油打气，站在天然的石头跳台边上，我突然怂了，越看下面那碧绿的潭水，越害怕，后面索性眼睛一闭，捏着鼻子纵身一跳，完成！

跳潭完成一个两个，接着就刹不住车了，直到一个更高的潭出现，大概五米高，溪水遇到这么大的落差，已经欢快的变成瀑布奔腾而下，我站在瀑布的顶上，看着脚下碧绿的潭水，跃跃欲试的冲劲已经掩盖了恐惧，然后纵身一跳，扑通进水！

有时候，恐惧会阻碍我们前进的步伐，这时候，如果想继续前进，一定要在恐惧来袭之前先跳下去，等回过神来，突然发现自己居然从五米高的瀑布上跳下去了，那时候，只有痛快淋漓的酣畅感。

人生，就是在不断地拓宽自己的恐惧边界，所以，挑战自己不敢尝试的事物，做自己没做过的事，这个边界才会越来越大。

幸好第一天玩漂流，集体湿身，跳潭，游泳，漂流都嗨了。所以第二天在潭水两边的峭壁上攀岩，一下子释怀了，因为看到底下的潭水，心里想，无所谓，大不了失手掉潭水里游个泳呗，反正我会游泳，不怕！如此坦然的把最坏的情况想完，开爬就一身轻松。

老实说，双脚踩在这堪比玻璃栈道的铁网楼梯上，因为峡谷里湿度高，楼梯上还长满了绿色的青苔，每踩一步，都小心翼翼，生怕脚底打滑跌落沟里，因为沟里水窄，两旁都是石壁，那么高落下去，不残废也得重伤吧！所以真是打起十二分精神看脚下的路。

飞拉达绝对是个臂力活儿，幸亏当初为了攀岩一直断断续续有练俯卧撑，平板支撑啥的，所以有些地方纯靠臂力拽着上坡，还是没问题的。

也幸好这次体验的只是初级入门级别的飞拉达，所以不用任何防护措施，自己小心脚下就可以完成。有次看到恩施大峡谷在几百米高的绝壁上玩飞拉达，绝对刺激，估计多攀岩几次，恐高都吓没了。

这次徒步路线算是最休闲的了，爬升和下降落差最多三百多米，徒步里程也就十公里左右，但是有意思的是感受了肉漂跳潭，绝壁攀岩的惊险。

也许，极限运动之所以迷人，因为在那种惊险的环境里，大脑是不能有任何分心的，必须时刻专注当下，专注就容易进入心流状态，那种身体和心灵合二为一的感觉，是很多人着迷的原因吧！至少，我就是其中之一。

End

1993年7月1日，济南军区战士徐洪刚光荣地加入了党组织。面对殷红的党旗，他坚定地许下诺言。永远忠诚于党，永远忠诚人民。仅仅一个多月后，他就用实际行动证明了这一点。8月17日，在结束探亲假之后，徐洪刚踏上了返程的大巴车。谁知，在行径至四川境内，半路上走上了四个青年男子。

车遇歹徒

四个人一脸恶相，他们直接走向一个女乘客。他们是一伙抢劫犯，拎着不菲手提包的女乘客成为了他们的目标。彼时，大巴车快速行驶在高速上。徐洪刚则是在后排睡着了。突然，大巴车一个急刹车。在歹徒的要求下，司机只好从命。徐洪刚直接被颠醒了。他快速地审视了一下四周，立刻明白了情况。

作为军人，心中一腔热火在燃烧。徐洪刚立刻跳了出来，他对着四个歹徒大喊道"你们在干什么"。四个歹徒正在调戏女乘客，他们手里则是抢来的包。四人看到徐洪刚站出来了，他们一下子被激怒了。带头的一个人直接冲了上来，他顺手给了徐洪刚两巴掌。眼前对方人多，徐洪刚忍耐了下来。看准时机，他一脚将对方踹翻在地。

随后，其余三个人围了上来。身为军人，三人根本不是他的对手。可是大巴车过道狭窄，附近都是乘客。一时之间，徐洪刚使不出本事。在肉搏之时，他被两个歹徒摁住了。徐洪刚敏捷的反抗，一个抱摔将敌人摔倒在地。看到情况不对，歹徒掏出了匕首。他们凶横地刺了上来。徐洪刚硬是和他们继续扭打在一起。

九死一生

不多久，四个歹徒被徐洪刚赶下了大巴车。可是。他早就身负重伤，背上，肚子，肩膀，手臂都是血迹。最糟糕的，徐洪刚的腹部严重开裂，连肠子都流了出来。司机立刻开往县里医院。医院院长亲自操刀，人们自发前来献血。在四川人民的救助下，徐洪刚保住了性命。看着他身上的十四处刀口，医院院长吓坏了。如果晚来一步，恐怕神仙也回天乏术了。

醒来之后，徐洪刚却笑了笑。他打趣的说道，自己这下子又要多请假了。一个多礼拜，那四名歹徒也被抓捕归案了。徐洪刚事件轰动全国。各级媒体纷纷报道，央视更是全程关注。一夜之间，徐洪刚变成了人人皆知的大英雄。勇敢搏斗，不怕牺牲。这一年，他被评为了优秀解放军战士，获得了全国五一劳动模范称号。第二年，他还去往了北京，并得到了国家***的亲切接见。

回到部队后，徐洪刚被提拔了上去。他被送到了军校深造。他牢牢抓住机会，认真学习。这一段时间中，他的理论知识水平迅速提升，个人思想认识进一步提升。1998年，长江地区爆发百年未遇的洪涝灾害。徐洪刚立刻要求支援前线。当时，医生给他的叮嘱是，五年内伤口不能碰水。考虑到这一点，上级并不答应他的请求。

徐洪刚立刻找到政委，并且拍着胸脯说"再过半个月就满五年了，我不就可以去了吗？"。听到这话，领导无奈地点了点头。就这样，徐洪刚带队支援了湖北恩施。他和战士们日夜值班，四处常看险情。在最危急的关头，他带头跳入水中，和战友们用人肉做起盾牌。靠着顽强毅力，徐洪刚又一次完成了拯救老百姓的目标。

汶川抗灾

此役之后，他则是把心思花在了培养新人身上。2002年，他做了团里的连长。他积极学习，不断宣传科学知识。在他的带动下，部队新人都开始苦练。大家不仅培养了顽强的毅力，更学会了不少的知识。之后，他带出的部队官兵大多有了一技之长。他们也从普通士兵成长为了士官。对于徐洪刚连长，战士们打心眼底佩服。他以身作则，顽强拼搏。这股子毅力感染了大家。

2008年汶川大地震爆发，徐洪刚又一次自告奋勇。这一次，济南军区的领导立刻同意了。徐洪刚是山东人的骄傲。这样的大事情，他怎么能缺席。十五年前，徐洪刚在四川拯救了一车老百姓。如今，他带着山东的部队来了。济南军区抽调了精锐力量，无数战士参与到救援工作。徐洪刚亲自指挥，他对四川人民有着不一样的感情。

在全国同胞的努力下，灾区很快恢复了重建。部队也将要离开了。临别之时，徐洪刚鼓励四川的老百姓。不管灾难多大，党和军队永远是大家的后盾。这样一席话感动了所有人。徐洪刚从来不说假话。十五年前，他用血肉之躯赶跑了歹徒。十五年后，他代表解放军官兵发出了郑重承诺。有了他的鼓舞，汶川百姓干劲十足。灾难无情，人间有爱。只要努力，人定胜天。

这一次，徐洪刚又登上了杂志封面。得知这个中年男人就是徐洪刚，全国上下又沸腾起来了。那个救人英雄回来了，老百姓们怎么能不激动了？中国有着两百多万的子弟兵，他们就是两百多万个徐洪刚。军民一心，上下团结。无论天灾多么可怕，我们都能够克服。

结语

很多人都不了解徐洪刚。实际上，他是一个沉默寡言的人。在日常的训练中，他并不会说一些口号。只要他想了，那么就是带头去做。带头跑上几十圈，带头做几百个俯卧撑。如此一来，下面的官兵全都服气了。

在他的带领下，部队作风变得更加硬朗了。从古到今，山东汉子就有着一身正气。如果再回到了1993年，徐洪刚不会后悔自己的决定。他依旧会用身体保护人民群众。这是他的承诺。这是他的信仰。