最受欢迎的健身项目

　最受欢迎的健身项目

　瑜伽

　瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”，古代我国西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。

　在中国的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。另外瑜伽不仅仅是修身养性的运动，而且练习瑜伽也可以锻炼一个人的自信心。

　大众健身操

　大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能，不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。

　搏击健美操

　这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击不同的是，前者的目标是健身，后者目标是比赛，所以后者更易受伤，不适合大众。不过，它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

　适合人群：由于它不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。

　有氧舞蹈

　有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较体操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分为:AEROBIC-　DANCE，HIP-HOP，FUNK，SAL-SA等有氧舞蹈。

　适合人群：有舞蹈基础，以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

　拉丁健美操

　拉丁健美操特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉的效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。

　方克、街舞:动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

　适应人群：青少年、全身协调性较好者。

　健身球

　健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后，健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡能力等。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。

　适合人群：它适合所有需要康复治疗的人，健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼;健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，还可以提高人(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

　不适合人群：健身球不适合体重过重、以减重为目的人。

just dance不需要健身环。just dance是跳舞类游戏，玩家只需要手持joycon即可游戏，健身环只是用在健身环大冒险这款游戏中的。

just dance游戏的玩法就是手拿着joy-con（游戏手柄)，尽可能模仿画面中的人物一起跳舞，跳舞跳得越好，就能得到越高的分数。

just dance玩家的注意事项。

玩家在玩just dance时要注意，just dance中有很多不同难度的舞曲可以任意选择，还有专门针对小朋友的儿童模式，所以无论是小孩子、成年人，还是老年人都可以找到适合自己的玩法，乐在其中。

作为一款跳舞游戏，舞力全开可以让你边享受舞蹈的乐趣，边燃烧卡路里。在游玩的过程中，只要认真跟着舞者的姿势舞动身体，几首歌曲下来绝对能起到锻炼身体的效果。

一、街舞主要是自娱自乐，而现代舞则要求反映现代社会生活，抒发人的内心情感。

街舞(英：Hip Hop，日：ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。

现代舞, 是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。它最鲜明的特点是反映现代西方社会矛盾和人们的心理特征,故称为现代舞,亦被称为“当代舞蹈”、“新兴舞蹈”、“现代派舞蹈”等等。

二、街舞演员多数属于业余性质，而现代舞演员大多数都是专业演员

街舞的主力军主要是青少年。中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国**《霹雳舞》，当时的霹雳舞(Break Dance)就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

现代舞的主力军则是那些在专门的院校或专业的艺术团体接受过专业指导与训练的演员。与街舞演员相比，他们的技巧性更强，所表演的内容更丰富，可以适应各类演出。他们对舞蹈的理解能力和表现能力更好，可以表达更多的内涵。与街舞演员相比，他们付出的辛苦要更多，对舞蹈的质量要求也更高。

三、街舞的应用范围广泛，相对灵活，现代舞主要应用于各类晚会演出

由于街舞的“亲民性”、普遍性、易学性等特点，青少年对街舞充满了极高的热情，而伴随着这种热情，引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。

相对而言，现代舞的应用主要为晚会和艺术演出，尤其是在节日庆典中，现代舞几乎是必不可少的。商业广告中很少出现现代舞的身影，而且现代舞类型多样，无论是独舞、双人舞，还是群舞，都可以独立演出，可以根据演出需要和节目安排来排演。

扩展资料

随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞。

中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。

而现代舞，作为一种视觉艺术，一种造型艺术，一种审美艺术，它不仅仅要场面好看，而且表演时注重于艺术家内心的感觉，并通过形体充分展现出来。欣赏现代舞不应去强调是不是看懂，是不是表达什么主题或者能不能接受教育，而应欣赏它通过形体所表达出来的美以及给你带来的那瞬间的感受。

就象欣赏交响乐、爵士乐一样，根本不存在什么叫听懂，什么叫没听懂，而是看音乐本身是否给你带来美感和遐想。现代舞艺术家是通过现代舞这种与其他艺术品种不同的方法来传达内心的感受，并给观众带来愉悦和美感。

参考资料

街舞 现代舞

全日制教学，一天4节课，一节课一个小时，学习时间大概2-3个月就能成为一名优秀的钢管舞教练。学费大概4000左右。

相关说明

钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。

竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度；据悉，每年全球有近百万人投入练习钢管舞，有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。