疫情时期，隔离在家可以干什么对自己有益的事情？

虽然疫情阻隔了我们到外面去的自由，但是我觉得这个期间却让我活的更充实了。因为我在家的时间没有浪费掉，反而干的都是很让我开心和满足的事情。自我安慰和肯定的说一句“既回家，则安之。”

学会了做饭胖死了自己

已经习惯了大眼瞪小眼的生活，之前两点一线，吃饭全凭外卖。疫情一爆发，什么外卖都是浮云，我自己做。各种花式料理，黑暗料理，统统都让姐做了个遍，2020年封城的四个月居然胖了10斤，苍天啊。我要的不是这种效果啊！谁让姐闲的无聊把所有菜都学会了个遍呢，成本也是平时多少倍，要知道疫情菜贵啊。

学习新知识，提升自己

既然不能自由出行，那么不妨静心学习一下。网络的时代，想学啥了，想了解啥，一应俱全，好好利用时间去学习吧！知识就是力量，让自己变得越来越好。疫情的时候，我给自己规定了每天的学习时间，你们绝对想不到，疫情一解封我就去报了个建筑师证。美哒哒的考完了，感动了自己。哈哈。

在家里也要坚持健身锻炼

有些人说被困在家后，每天除了吃饭就是睡觉，体重不停蹭蹭往上涨，准备要愁死了。其实你知道吗？不用出去在家也一样能健身锻炼身体，比如做俯卧撑、体操、原地跳跃运动、原地跑步，客厅里转圈走动等，只要你想到的都能做。为了保持良好的身体免疫力，每天一定坚持至少运动一个小时左右。

居家办公

不得不说我家有个熊孩子，每天当我办公的时候，她就会蹦跶出来找我玩。没办法，上一边学英语去吧。姐正高效办公呢。在家办公的好处就是能够节省很多的通勤时间和复杂的人际关系，全身心的去解决问题和处理办公，我爱上了居家办公。主要是效率太高了。

大扫除啊

在家待着无聊的时候，你家里的乱七八糟就会在你眼里无限放大，看哪哪脏。所以全家动员起来大扫除，不要小看断舍离和大扫除，无论内在和外在都在帮你清理内心，当你看着整齐的家，你更会有着满满的成就感和欣慰感，甚至你整个人都轻松了不少。

平常因为忙碌，怠慢了爱人，却少了孩子的陪伴，这个时间你都可以大胆的尽情的做你想做的事。开一瓶小酒，和爱人沟通深聊，和孩子可以尽情的陪伴，尽情的玩乐，

你会感受到一种久违的小幸福、小确幸，也会激起你内心的温暖，对家的爱和呵护。

寻找副业

疫情期间我还学会了影视剪辑，因为我清楚明白疫情期间会有很多的企业会面临倒闭，就算是未雨绸缪吧。多学会一样，对自己将来也是有所准备，而且还能增加一个收入，何乐而不为呢。

所以居家的日子里，我们更要一起充实、一起丰盈、一起调整自己的心态和时间。开始读书、开始学习、开始运动起来、开始学会做各种美餐、开始养花、开始琴棋书画的拾起、开始放慢脚步的陪伴爱人和孩子，开始和家人、孩子真正的感受彼此的交流谈心，开启一份属于自己的正能量有秩序感的有序生活，有质量的过好每一天。

单杠双力臂

单杠双力臂是借助引体向上完成的动作。但是双力臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠，而是将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态。[1]通常此动作需要足够的爆发力，借助上升的惯性使胸口上升至单杠的高度，然后手臂手腕翻转支撑完成动作。[2]也有借助前后摆动完成动作，但更接近于屈身上杠。

伴随电子设备普及率越来越高，看纸质书已经是一件稀罕事了。不过，喜欢看书可不是什么坏事，不管是普通人还是明星都会有一两本喜欢的书，那么们知道运动员私底下会看什么书吗？那就让我慢慢道来。

一、《独自上场》

相信很多人可能没看过，要知道这部书讲述网球运动员李娜不平凡的经历，这是她的一个自传。尽管李娜没有获得奥运冠军，但是她是亚洲大满贯的得主。就冲这，李娜也是打遍亚洲无敌手，李娜的精神也是值得很多运动员学习，看了这本书的运动员，不难得知李娜为什么这么厉害，多读写励志的书，对运动员好处多多。李娜也是一位值得尊敬的运动员，希望大家有机会都可以去读一下。

 

二、《笑对人生》

一看这个书的名字，就知道这也是一个励志的书籍。这本书讲述中国女排的故事，是身为中国女排主教练教陈忠和亲身经历的事。中国女排一直都是祖国的骄傲，对比一下男足，女排姑娘们真的给国家带来很多荣誉，不管是陈教练还是郎平教练，都是为了女排事业奋斗一辈子，中国女排选手们也很争气。要知道运动员在训练的时候是会遇到困难，这些困难会成为伤病，因此笑对人生也对运动员的鼓励，很多运动员都被这样的精神感动。

 

三、《思维的竞赛》

中国的足球事业一直被人诟病，不是不努力，即便是请了优秀的教练，但是还是没办法挽回国足的败绩，这本书就是著名的足球教练出的书，也是运动员可以和大师进行思维上交流的机会，很多关心足球事业的运动员，应该不会错过这次机会吧。这也是很多运动员，比较喜欢的书。

结语

希望大家可以像运动员多学习，在紧张地训练之余还会抽空读书，你们觉得呢？