请求健身高手相助

三个月足矣。

室内健身可以使用速臂器，波速球等

室外健身，建议长距离跑步。

——来自亚马逊 IKU 爱酷 波速平衡球 瑜伽半圆球 时尚运动健身球 bosu ball

健身教练证考试费用大概是3000-5000元左右，可以到专业健身教练培训机构参加培训，健身教练必学技能有运动营养学，运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能、健教练职业道德规范，实践技能包括器械的抗阻力练习。我们是一家专业的健身教练培训机构，开设的课程有国职健身教练培训、维密瘦身培训、产前产后培训等课程。

科目证书如下：

1、首先得获得国家认可的私人教练认证。私人教练证又分为国际证书和国内证书两种，这两种在国内都是可以使用的。

2、国际证书AASFP需要考两个证，一个体适能认证教练证，一个高级私人教练证。

3、先获得中国红十字会颁发的CPR证书，然后考过AFAA之后才能拿到IFBB证。

4、其他证书比如欧洲体适能证，澳洲体适能等证书。

5、国内证书有国家健身教练从业资格证。可以从亚洲健身学院，上海体适能健身学院，黄金时代健身学院，亚商健身学院等考取。但是，要认清是不是国家认可的培训机构。

注：不管是国际证书还是国内证书，关键还是你能获得足够的专业知识。能将这些知识灵活的运动到实际的工作中，面对不同的个案能很好的处理，那么就能成为一个合格的私人教练。

1红庙小庄 浩沙健身中心, 双年卡好像1399元;

2 团结湖元远游泳馆（游泳），巴西烤肉胡同内。

中国第一商城，浩沙（健身，游泳，跳操什么的），小庄路口

良子健身（健身，游泳，跳操什么的），北京青年报社边上

以上价格都在你说的包括内。

3 北京奥力健身有限公司是美国独资大型连锁健身机构，旗下近乎所有健身俱乐部包括了桑拿、器械、泳池、等服务项目。 毗邻CBD商区，交通便利，该区云集了众多跨国集团、财富500强企业、投资银行等，是现在北京高档消费的黄金地段。

目前奥力公司正处于飞速发展阶段，奥力的目标是成为北京健身行业的代言人，并且在2008年前成为占据最大市场份额的健身公司。现在平均每家健身俱乐部面积达4000平米。本着为客户服务，真正满足客户高端需求的理念，凭借我们自身的强势，对中国健身市场的深入分析、丰富的管理及运营经验，都将构成奥力成为北京顶级健身品牌的有利因素。

奥力致力于为每一位会员提供优质的服务，同时不断扩张自己的市场。奥力将会努力帮助每一位会员实现他们的健身目标，为他们提供一个舒适、安全、和谐的健身环境，将最精华的训练课程呈现给我们的会员。

我们的服务宗旨是用热情和真挚服务将健康带给每一位会员。正是这个宗旨一直引领着奥力不断扩大和发展。奥力自成立以来持续快速发展,吸引了大量的客源和投资者的目光,致力于成为领先的连锁健身俱乐部的先锋。

住邦2000店

北京市朝阳区八里庄西里99号住邦2000商务中心2期6层

TEL：85865577

华贸中心店

北京市朝阳区建国路89号华贸中心19B1

TEL：65305100

万象新天店

北京市朝阳区朝阳北路北300米万象新天社区

TEL：65788116

公园大道店

北京市朝阳区朝阳南路6号公园大道会所二三层

TEL：65306286

4亮马河大厦健身中心（萨拉伯尔）北京市朝阳区东三环北路8号 65906688:

位于中央广场三层的克拉克海奇健身中心，拥有各种健身机械、桑拿浴室、按摩室、室内游泳池，提供各种健身操、瑜珈等课程，是理想的运动健身场所

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苏西黄俱乐部`★★★￥80-120

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北京快乐岛夜总会`★★★￥80-120

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五指生足部保健中心（十里河店）`￥120-180

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