晚上睡觉前做俯卧撑会引起失眠吗?对身体有没有坏?

朋友您好啊！我觉得晚上睡觉前做俯卧撑会不是很适合！就算要做呢我建议您在睡前1个小时做比较适合。因为刚做完俯卧撑第一我们呼吸会加快，全身肌肉也会拉的很紧绷；第二·就现在这个季节做完俯卧撑满头大汗是肯定少不了的。浑身湿嗒嗒的，试问这个时候您还能睡的着吗？刚做完俯卧撑最好还是及时补充点淡盐水，记得不要放太多盐，5—8克就够啦。稍做休息

然后冲个热水澡为宜。这样子既可以锻炼身体，晚上还可以睡得香，失眠也会从此与您说拜拜。

其实晚上睡觉前做俯卧撑对|身体也没有坏，只不过要讲究配合时间，这样才能两全其美

才能更健康。不过我建议您晚上睡觉前最好还是做一些休闲轻巧的动作，比如散步之类的，毕竟良好的睡眠需要在我们全身放松的前提下才会做到的，所以……您知道的

以上纯属本人愚见，希望能对您有所帮助，请支持一下，谢谢！

答：很高兴为你解答问题，晚上睡觉之前建议不要做俯卧撑，为什么呢？人的身体在10点以上就开始处于一种身体排毒的过程，这个时候身体是最需要得到很好休息的时候，也就是为什么我们总是说晚上不要熬夜，要早点 休息，就是这个道理，然而你在这个时间段做剧烈运动，会身体收到一种刺激，心跳加快，以至于你晚上入睡会比平常更久一点，晚上的睡眠状态不一定会很好。

针对这个问题，我建议你这样试试看：

你可以在下课课间做俯卧撑；

每天早上早自习结束后，花个10分钟左右的时间去操场跑跑步，这样可以有效提高我们的精神程度，不过这些都要在充足睡眠时间的前提下；

每天不定期的可以深呼吸，或者向窗外看看风景；

晚上做运动的问题不大但真的不要在睡觉之前做因为对你大脑产生兴奋反而不容易睡着在洗澡之前做得了顺便还能热身我洗澡之前的运动保持有十年时间以上虽然现在是一个车祸后的二级残疾人都仍在继续(反而还把量给加上去了)我爸就说:没事干嘛要把自己做得肥肥的他以为肌肉就是这么"呼之则来,挥之则去"问题是我在外面问别人都不大有人说我肥不把基础打好的话你想练肌肉也不大可能