在健身房健身完在浴室洗澡需不需要注意健身房浴室会不会有别人碰过的一些什么或者卫生之类的？

要注意但不必太在意，尽量不要用公用的东西——拖鞋、吹风、毛巾之类。有的会所都是提供一次性的，或自带。至于不动的设施，你要看有没有人做清理（一般大众型的是没专人清理的）。一些素质不高的人会乱放东西（比如袜子挂在水龙头上呢），尽量少碰为好。一般都要背个大包，也是这个道理。

     运动过后，浑身是汗，这个时候可以去冲个澡吗？

不可以，因为运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取刚才的方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。

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特别是在健身房的时候，许多人在进行完运动的各个项目后会急着去洗澡，冲刷掉自己身上的汗水，但其实这样是不对的，会人体有不好的影响。

如果在出了汗之后就急着去冲凉的话是非常容易感冒的，这是由于在出大量的汗之后身体的体温略高，加上汗腺是打开的状态，但是汗水堵塞住了毛孔，无法散热。

一般认为出汗是为了降低身体体内的温度的目的，但是假如毛孔堵塞是无法散热的。并且水温和我们自己身体的温度相差是非常大的，刚刚出过汗的皮肤，如果马上就用凉水冲洗身体会觉得非常的寒冷，容易着凉。

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另一方面而毛孔因为呈现一个打开的状态，人体的免疫功能也较差，另一方面也更加容易遭到病毒的入侵，感冒着凉就是常有的事情了。

所以当我们在进行了剧烈的运动之后，除了大量的汗水也不可以为了自己的舒适感和清爽感就马上去冲凉洗澡，这样对自己的身体非常的不好。也不要在出汗之后也不洗澡，这样汗水容易堵塞住毛孔，长一些痘痘等问题会出现，还会有异样的味道。

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现在认为正确的做法是应该在出汗之后冷静地坐下等待汗水差不多要干掉之后再去洗漱，最好是选择温水澡，不仅不会着凉，还会使得人体的皮肤和肌肉去舒缓放松，切记不要立马就去洗一个凉水澡，对身体非常的有害。

千万不要汗蒸！洗澡是放松，汗蒸是加重身体负担。

汗蒸会影响蛋白质和激素，杀死男子精子。所以，汗蒸者蒸完了是舒服，可是身体会软软的，体力和精力会耗费很多，第二天还怎么锻炼了？

另外，本来锻炼后出汗就缺少盐，蒸完后人体会更虚脱的。

再者，锻炼完后，最迟在1小时内进餐。如果洗完了再汗蒸，到你吃饭补充营养的时候得多长时间啊？况且，汗蒸后血液都堆积在体表，进食后胃肠会不舒服，长此以往，会得消化系统疾病的。

所以，建议你在不锻炼的时候，去短时间汗蒸一下。锻炼过后一定不要冲动。