有谁知道气功的？我想学，可以给我讲讲吗？

气功一词是六十年代卫生部的一些人编出来的~！从古到今就有很多人练习研究养生去病强身健体开发人体潜能的功夫~！打座静思吐呐采补导引站桩意念意守特定部位等等~！但这些都有一个共同点要么要求特别的呼吐方法要么自然呼吐什么逆腹式或呼吸中带着意念~！这是一个气~！通过这些方法产生的能量也是看不到摸不到的也称为一种气，在体内为内气，放出为外气。也称为气~！这是第二个气。在解放前各功夫没有统一的名字，解放后国内缺医少药，于是有人提出练功夫可以治病防病可以在人民群众中推广可以减少国家和人民的经济负担。于是卫生部专门推广研究开发各家各派以及流传在民间的所谓功夫，为了统一管理有人以上面那两个气强行起了个气功这个名字~！

气功在古代最多的叫法为练丹~！练丹分为外丹内丹~！目的为长生不老不死与天地同在~！产生大神通~！这是古代唯心论的时代的美好理想。外丹是以各种矿物用鼎炉用特别的火候练成丹药人物食成仙得道为指导思想。并在唐宋以前为潮流~！古时伟大的帝王都相信这种方法能让人成仙与天地同在，秦始皇是大家知道最早最有名的。明朝也有帝王死于仙丹中毒。宋明以后越来越多的人发现矿物练成的丹药不可能和人的血肉之身相溶合。反到是吃了中毒而死的可能大于成仙。明未以后这种方法失传或没有人相信了。历史上的很多伟大的发明都是源于练外丹的方士。火药、中药等等~！

内丹派起源据说和外丹差不多的时代，以人本身为鼎炉头部为上丹田（练丹的良田）胸部为中丹田，小腹为下丹田。下丹田的争论很多有的说是小腹一片有的说是肚脐下三寸有的说是脐内三寸。男人都以下丹田为基础修练。女人以中丹田为基础修练，男人以马阴藏象为小成，女人以斩赤成为小成。以呼吸轻重为火候练内丹以意守修练的丹田为结气成丹的地方。也就是练到失去男人女人的基本特征为小成。再高就是要得道成仙了。

不管是内丹还是外丹其中都有很多唯心论的东西，很多古代哲学名典都被两派做为理论基础。也有很多古代练丹养生被两派各自理解为练内丹或练外丹的。

所谓一些最古老的导引养生修练方法五禽戏在古时候被练丹派嗤之以鼻~！因为那些东西只会让人强身健体是最不入流的。总之现在流传的所谓的一些气功都是会被那些练丹方士笑掉大牙的，但真实的世界 又怎么可能有神仙存在呢？那些练丹士不管内丹外丹也没什么好的结果不是吃丹中毒就是练内丹成了精神病~！

八十年未期九十年代未全国气功热~！神汉跳大神的都出来成了气功师把中国气功搞的声明狼籍~!有人说他发功了全国的蚊子不咬人了~！还有人能用眼睛能鱼看死~！等等 ~！有良知的人站出来了你们说的这些人类用物理理论证明能有可能，但是前提是你肚子里得有一个超级核反应堆只有这样的能量才能在理论上支持你能改变物种的基因~！改变原子的排列，才能产生神仙可以空中变物能量~！这种反应堆估计几千年后现在的科技在理论上能完成~！

更有一些神汉把宗教的打座念经都搬出来当气功了，你忘了一个最基本的佛教常识，达摩西来发现和尚天天打座念经，成天不动，你可以帮他道辨解为只练静功了，体质都严重的虚弱，才发明了易筋经，就是让和尚上们没事动一动，在我看来相当于现在学生做的间操~！如果说这个是气功能强生健体，那天天去学校陪学生做间操就可以了~！

想象这种东西是用气功能改变的，还不如想象一下用高科技完成~！

气功只是一个传说，真实的气功只能让人的体质体能和精神潜力小有提升。想达到小说**中的效果最好的办法就是手枪大炮原子弹这些高科技武器~！

很多武术门派的站桩也可以算作气功的一种，大成拳的创始人王芗斋六十年代时自己出过一个站桩功小册当时定价一二角钱，很多人都说他那个有用能治病也确实让一部份人的身本强状体质上升一些久治的小病都好了。但王老先生自己呢有很严重的哮喘~！六七十岁时候有人找他过招，他人家，一只手一下就可以让挑战的人站不起来。但是完了他老人家一样喘的上不来气~！所以呢气功治百病这是个不负责任的话~！由于他的站桩功的小册子当时很多人都买都练，卫生部的人刚开始完善气功，就去找王老先生，说你能不能把你的站桩功改名叫气功~！王老生急了，说我不知道什么是气功，也不会气功。我这个站桩功从师傅传下来就叫站桩功~！那个小册子很简单的几个形意武术基础桩，混圆桩还有一些是王老先生自己根椐形意站桩功改的几个姿势~！少林内劲一指禅等都是武术基本站桩功~！年少时我也站过少林内劲一指禅的小马高桩~！从我接触过的桩功来说，少林内劲一指禅是上手体质提升改变最快的~！感觉也是最明显的，后来和老师学别的拳种了，改练老师拳种桩功了，少林内劲那个桩就丢下了~！

气功中害人最深的就是那些所谓入静意念呼吸要求的伪气功~！浪费时间最后连自然呼吸都要经过一段时间调整才能改变过来，意念气功更象是心理暗试~！害人最深的，我认识很多练意念气功的朋友最后没有得到气，反而变的神经嘻嘻的~！

很简单的实例，很多人都说他练了十几年二十年某功法，那你把你的实力拿出来让我们看一下，如果没有只是嘴上说说没法给大家看的话，那就是个骗子或连自己都被自己骗了。

练十年长跑或十年拳击十年武术，哪怕就是练十年魔术，只要表演一下大家就能看出来，不用道具不用别人帮忙，外加你自己身体有什么改变让大家看看。练十年拳击不用就是打十年沙袋一拳的威力大家都能感受到~！如果练了十年气功什么特别的东西也没有，那就相信我吧，别自己骗自己了误人误已~！包括这里发贴的朋友，自己问自己吧~！

有简单的方法：1哑铃仰卧飞鸟（双手握着哑铃，躺在长凳上或别的什么物体上，展开双臂，再用力将两哑铃提至前胸，犹如鸟儿展翅飞翔一般，以二十次为一组，共做三组。）

2仰卧曲臂上拉（卧在凳上或坚固的支架上，双手执哑铃曲臂放于背后，再用力将哑铃拉至胸前，以二十次为一组，共做三组。）不过，做这个动作时要特别注意，哑铃不要太重，头部不要靠外，双脚要稳稳地踏在地上，不能悬空（即你所躺的这个长凳不能太高）。否则，头部甚至身体易被哑铃的重量拉到在地而受伤。

2004江西省高考作文题原文——

阅读下面的文字，根据要求作文。(60分)

  ①走你自己的路，让别人去说吧!(但丁)

  ②常问路的人不会迷失方向。(波兰谚语)

  ③应当耐心地听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有理。(达•芬奇)

  ④相信一切人和怀疑一切人，其错误是一样的。(塞纳克)

  面对各种说法，有人想：我该相信谁的话呢也有人想：还是相信自己最重要。请以“相信自己与听取别人的意见”为话题，自定立意，自选文体，自拟标题，写一篇不少于800字的文章。所写内容必须在话题范围之内。 

 

 2005江西省高考作文题原文——

     关于“脸”写一篇文章，题目自拟，不少于800字。

 

2006江西省高考作文题原文——

  阅读下列文字，按要求作文。

   与许多动物一样，雨燕的幼年也是在安乐窝里度过的，父母的精心照料让它长得胖乎乎的。有趣的是，雨燕在第一次离巢之前也会减肥：控制食物的摄入，同时进行锻炼（拍打翅膀、做俯卧撑）。减肥之后，它们就能展翅飞翔。

   请以“雨燕减肥”为话题写一篇文章。

   要求：所写必须在话题范围之内，立意自定，文体自选，题目自拟，不少于800字，不得抄袭。

   ◆依寓意采用类比的方式取材，容易写作，出彩有难度。

2007年普通高等学校招生全国统一考试(江西卷)语文作文题

  七、阅读下面的文字按要求作文(60分)

  语文，我们每天都和语文打交道，无论课内还是课外。在你记忆的深处，或许有语文学习的难忘印象，或许有关于语文的诸多感慨。

  请在下列题目中任选一题作文

  1、语文，心中的一泓清泉

  2、语文，想说爱你不容易

  要求：

  ⑴不得另拟题目

  ⑵不得透露个人的有关信息

  

    ⑶立意自定

  ⑷文体自定

  ⑸不得少于800字

  ⑹不得抄袭或套作  

     2008江西省高考作文题原文：

         见下图

      2009年江西省高考作文题：

     阅读以下材料，按要求作文。

今年3月15日，在国人的强烈发对声中，佳士得拍卖行仍将圆明园非法流失的兔首、鼠首铜像在巴黎拍卖。某艺术公司总经理蔡铭超高价拍下这两件文物。但事后拒绝付款，造成流拍。对此，舆论一篇哗然。有人称其为名族英雄，有人认为这是恶意破坏规则，有人认为……

你对蔡铭超的行为有什么看法？请据此写成一篇文章。

（1）必须写议论文。

（2）题目自拟。

（3）立意自定。

（4）所写内容必须与给定的材料相合。

（5）不少于800字。

（6）不得抄袭，不得套作。 

        楼主加点儿分吧，总结起来真挺累的  。  

           

               不过还是要祝你好运 ！

不做俯卧撑练胸肌，可以举哑铃，具体方法：

1 头后推举哑铃

这个动作只要是锻炼我们的腰腹、肱三头肌和臀部。做这个动作时，我们的膝盖要呈九十度弯曲，然后人是坐在健身球上的，双手各握一个站立式哑铃。 双脚向前走动，是我们的上背以及头部完全靠在球面上。而后再抬起臀部，使身体躯干呈现出一条直线的感觉。正式动作开始，伸展手臂，让手肘弯曲到背部，再将其抬起。 重复这个动作15组，放松一分钟，接着再开始一组。

　　2 哑铃飞鸟

站立式哑铃，也是用来做哑铃飞鸟非常好的器械，也能够锻炼我们的胸肌。哑铃飞鸟动作很简单，也就是我们的两只手一手拿着一个哑铃，而后让手臂伸直，从两侧抬起，手臂是呈张开姿势，就像是展翅高飞的飞鸟一样。这个动作比我们普通平举哑铃更有难度，需要的力量更多，所以效果也更佳。

　　3 平举哑铃蹲起转身

蹲起转身，顾名思义，就是在做蹲起的时候，加上转身的动作，这个动作不仅能够锻炼腿部力量，还能够很好的保护我们的腰部。一次动作可以是顺时针转身，那么下一次就可以切换逆时针。要注意，因为做蹲起转身的同时，还加上了平举哑铃动作，所以一定要注意安全性，周围不要有障碍物，以免发生碰撞。

健身其实是一件非常有意思的事情，尤其是长期锻炼的朋友，在发现身材慢慢变好的同时，还会发现心态心情也都会变好。但对于一个新器械，我们一定要先了解如何使用，而后才能够达到更好的健身效果。

2006全国卷(河北、贵州等省)高考作文题

目前中国的人读书的人越来越少。1999年为60%，2001年只有52%。造成这个原因是多方面的。现在的人为什么不读书？中年人说没时间，青年人说不习惯。还有的人说买不起书相反网上阅读的人越来越多。1999年是之37%，2003年已经有183%。全面了解材料原则一个侧面和一个角度，自己确定题目和问题，字数800字

2006全国卷(黑龙江、广西等地区)高考作文

阅读下面的文字，根据要求写一篇不少于800字的文章。(60分)

一只老鹰从鹫峰顶上俯冲下来，将一只小羊抓走了。 一只乌鸦看见了，非常羡慕，心想：要是我也有这样的本领该多好啊！于是乌鸦模仿老鹰的俯冲姿势拼命练习。 一天，乌鸦觉得自己练得很棒了，便哇哇地从树上猛冲下来，扑到一只山羊的背上，想抓住山羊往上飞，可是它的身子太轻，爪子又被羊毛缠住，无论怎样拍打翅膀也飞不起来。结果被牧羊人抓住了。 牧羊人的孩子见了，问这是一只什么鸟，牧羊人说：“这是一只忘记自己叫什么的鸟。”孩子摸着乌鸦的羽毛说：“它也很可爱啊！” 要求全面理解材料，但可以选择一个侧面、一个角度构思作文。自主确定立意，确定文体，确定标题；不要脱离材料的含意作文，不要套作，不得抄袭。

2006年北京市高考作文题：北京的符号

许多城市都与能代表其文化特征并具有传承价值的事物，这些事物可以称为该城市的符号。故宫、四合院是北京的符号；天桥的杂耍、胡同的小贩吆喝是北京的符号；琉璃厂的书画、老舍的作品是北京的符号；王府井商业街、中关村科技园是北京的符号……随着时代的发展，今后还会不断涌现出新的北京符号。保留以往的符号，创造新的符号，是北京人的心愿。 对此，请以“北京的符号”为题，写一篇文章，谈谈你的感受或看法。除诗歌外，文体不限，不少于800字。

2006年上海市高考作文题：我想握住你的手

(要求：不少于800字，不要写成诗歌，不要在文章中透露个人信息)

2006年天津市高考作文题：“愿景”

《现代汉语词典[第五版]》收录一个新词-愿景，词义是：所向往的前景。请以“愿景”为题写一篇不少于800字的文章，文体不限。

2006年广东高考作文题：雕刻心中的天使

一个雕刻家，正在一刀一刀地雕刻一块尚未成形的大理石，渐渐地，脑袋、肩膀都露出来了，雕出了一个美丽的天使。一个小女孩看到了，问：你怎么知道天使藏在石头里？雕刻家说：石头里本没有天使，但我是用心在雕刻。请以雕刻心中的天使的为题，写800字。

2006年福建高考作文题：3话题任选作文

创新思维课堂上，同学们各抒己见，先挑出3个比较有意思的话题：

① 诸葛亮借箭未满十万支②戈多来了③留下一点空白

② 请同学们任意选择一个作为话题，题目自拟，体裁自选，不少于800字。

2006年重庆高考作文题：“走与停”

小作文：车站一瞥，请写一篇描述性的文章，200字

大作文：走与停是生活中常见的现象，会引发我们对自然、社会、历史、人生的思考和联想，请以“走与停”为题，写一篇600字的作文，文体不限，诗歌除外。

2006年山东地区高考作文题：读诗歌写作文

阅读下面这首诗，根据要求作文

星星

雷抒雁

仰望星空的人

总以为星星就是宝石

晶莹、透亮、没有纤瑕

飞上星星的人知道

那儿有灰尘、石渣

和地球上一样复杂

读这首诗可以产生不同的联想或感悟。请根据你的联想或感悟写一篇文章 注意：①联想或感悟要与整首诗的寓意有关。 ②立意自定、题目自拟。 ③不少于800字。 ④除诗歌外文体不限。

2006年湖北省高考作文题：“三”字成语的启示

在汉语里，“三”是个有意味的数词，构成了很多词语。比如：“三思而行”，“三省吾身”，“举一反三”，“三人行，必有我师”，“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”等等。这些词语既是社会生活现象或人生经验的概括，又隐含着一定的文化意蕴和人生哲理。

请根据你对上述词语或你所熟悉的其他带“三”词语(注意“三”在词语中的含义)的联想与感悟，写一篇文章，可以就某一个词语联想思考，也可以把几个词语联系起来思考。要求：自定立意，自拟标题，自选文体，不少于800字。

2006年浙江省高考作文题：生有所息生无所息

据《列子》记载：子贡倦于学，告仲尼曰：“愿有所息”仲尼曰：“生无所息”古今中外，还有诸多相关的论述，例如：

人就是不断地进行创造性的工作，工作是使人得到快乐的最好办法。(康德)

我这一生基本上只是辛苦地工作。(歌德)

天子乃祈来年于天宗——劳农夫以休息之。(《吕氏春秋》)

休闲不是偶尔玩一次一次，而应是人们三分之一的生活。

人们应该学会超前休息，也就是说在疲劳之前，适当休息效果最佳。(医学专家)

读了上述文字，你有何感想，请以生无所息/生有所息 为话题写一篇文章。可讲述你自己或身边的故事，抒发你的真情实感，也可阐明你的思想观点。

注意：1、所写内容必须在话题范围之内，可任写一个方面，、也可兼写两个方面；2、立意自定，角度自选，题目自拟。3、除诗歌外，文体不限。4、不少于800字。5，不得抄袭。

2006年安徽地区高考作文题：“读”

阅读下面的文字，根据要求作文。(60分)

自然是一本书，社会是一本书，父母是一本书，老师是一本书，同学是一本书，自己是一书本……

人生经历中，各种接触、交流的过程都是“读”的过程。读是面对，读是探索，读是为解，读是感悟，读是品味，读是沟通，读是超越……

请以“读”为话题，写一篇不少于800字的文章。

2006年湖南省高考作文题：“谈意气”

请联系自己的感受和认识，以“谈意气”为题，写一篇不少于800字的议论文。

提示：“意气”一词，《现代汉语词典》列有三个义项：(1)意志和气概，如意气风发；(2)志趣和性格，如意气相投；(3)由于主观和偏激而产生的情绪，如意气用事。

2006年江苏高考作文题：以“人与路”为题作文

有人说，世界上本没有路，走的人多了，就成了路；也有人说，世界上本来有路，走的人多了，反而没路了；有人说……

请以“人与路”为题，写一篇800字的文章，除诗歌外，体裁不限。

2006年江西地区高考作文题：雨燕减肥

与许多动物一样，雨燕的幼年也是在安乐窝里度过的，父母的精心照料让它长得胖胖乎乎的。有趣的是，雨燕在第一次离巢之前也会减肥：控制食物的摄入，同时进行锻炼(拍打翅膀，做俯卧撑)。减肥之后，它们就能展翅飞翔。

请以“雨燕减肥”为话题，写一篇文章。

要求：所写内容必须在话题范围之内，立意自定、文体自选，题目自定，不得抄袭。

2006年四川地区高考作文题：“问”

作文题目：生活中，有许多疑问，有人好问，有人不好问，以问为话题，写一篇不少于800字的文章。

2006年辽宁地区高考作文题：《肩膀》

以《肩膀》为题，写一篇800字的作文，除诗歌外体裁不限。

2005全国卷[Ⅰ]

阅读下面的文字，根据要求作文。

甲乙两个好朋友吵架，乙打了甲一拳，甲在沙地上写了“今天我的好朋友打了我一拳”。又一次外出时，甲不小心掉进河里，乙把他救了上来，甲在石头上刻了“今天我的好朋友救了我一命”。乙问甲为什么要这样记录，甲说：“写在沙地上，是希望大风帮助我忘记；刻在石头上，是希望刻痕帮助我铭记。”

生活中，有许多事情是可以忘记的，有许多事情又是需要铭记的。请以“忘记和铭记”为话题，写一篇不少于800字的文章。自定立意，自选文体，自拟标题。所写内容必须在话题范围之内。

全国卷[Ⅱ]

阅读下面的文字，根据要求作文。

工厂的角落里，几块形状各异的锈铁锭不甘寂寞地聊了起来。

甲：我想成为机器人，现代化建设最需要我。

乙：我愿意做成螺丝钉，很多地方都离不开我。

丙：我看机器人和螺丝钉的价值可不同啊！

丁：他们都在寻找适合自己的位置。

生活中，每个人的位置可能不同，但各有其价值，请以“位置和价值”为话题，写一篇不少于800字的文章。自定立意，自选文体，自拟标题。所写内容必须在话题范围之内。

全国卷[Ⅲ]

阅读下面的文字，根据要求作文。

有一次，人们问丹麦物理学家玻尔教授：“您创造了一个第一流的物理学派，有什么秘诀？”不料玻尔却回答说：“因为我不怕在学生面前显露我的愚蠢。”听到这个回答，大家都感到十分诧异和不解。

玻尔的回答确实出人意料，但仔细想想又在情理之中。生活中，我们常常会遇到类似的情况，请以“出人意料和情理之中”为话题，自定立意，自选文体，自拟标题，写一篇不少于800字的文章。所写内容必须在话题范围之内。

北京卷

以“说‘安’”为题作文。

“安”字含有安定、安全、安宁、安逸以及“安于……”等意思。要求自行选定角度，写一篇议论文，字数不少于800字。

天津卷

请以“留给明天”为题写一篇文章，除诗歌外文体不限，不少于800字。

辽宁卷

题目：今年花胜去年红

要求：除诗歌外，文体自选。不少于800字。

上海卷

阅读以下提示，根据要求作文。

近年来，在课堂教学之外，以下现象也大量进入了我们的视野，请看一组社会广角镜：

镜头一：

武侠小说风靡了几代读者，其实，以侠为人格理想，是一种由来已久的精神传统。言情小说则往往将花样年华与感伤情调交织在一起。这都是作品吸引众多青少年读者的原因。

镜头二：

《中学时代》、《同桌的你》等流行歌曲唱出了莘莘学子的生活。幼稚与成熟，青春与成长，追求与迷惘，是一种难解的情结。在校园的绿草地上总有它的一席之地。

镜头三：

时至今日，广告已成铺天盖地之势，连世界名曲也进入了某些品牌的广告。于是，高雅的古典音乐在一些青少年的耳中成了商品而非音乐旋律。

除此之外，还有各种卡通音像制品、韩剧、休闲报刊以及时装表演，等等。因此，需要对当今的文化生活作一番审视和辨析，并谈谈它们对你的成长正在形成怎样的影响……

请写一篇不少于800字的作文（不要写成诗歌）。题目自拟。

江苏卷

我们常常用古人所说的“凤头、猪肚、豹尾”六字来谈写作，意思是开头要精彩亮丽，中间要充实丰富，结尾要响亮有力。写作固然如此，仔细想想，小到生活、学习，大到事业、人生，又何尝不该这样呢？

请以“凤头、猪肚、豹尾”为话题，写一篇不少于800字的文章。

注意①话题包括三个方面，也可以选取其中一个或两个方向展开。 ②自定立意。 ③自拟标题。 ④自选文体，但不要写成诗歌或剧本。

浙江卷

阅读下面的文字，根据要求作文。

唐诗曰：“一叶落知天下秋。”宋诗云：“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”

一叶飘零而知秋 一枝勃发而见春。寻常细微之物常常是大千世界的缩影，无限往往收藏于有限中。

请以 “一枝一叶一世界”为话题，自拟标题，写一篇文章。

注意①所写内容必须在话题范围之内。②立意自定，角度自选。③除诗歌外，文体不限。④不少于800字。⑤不得抄袭。

江西卷

阅读下列文字，按要求作文。

“脸”是大家熟悉的字眼，其内涵是丰富的。平时我们常会想起与“脸”有关的情境，思考与“脸”相关的问题。

请以“脸”为话题，写一篇文章。要求：（1）所写内容必须在话题范围之内。 （2）立意自定。（3）文体自选。（4）题目自拟。（5）不少于800字。（6）不得抄袭。

山东卷

阅读下面的文字，根据要求作文。

皇帝造屋，百工齐集。木匠、石匠暗暗竞赛。一天，木工师傅求胜心切，重责小徒弟。徒弟为了泄愤，把师傅的木尺偷偷锉短了一分。结果，根据木尺做成的木柱都短了一分。而那些稀有木材是远方进贡来的，无法在当地补充，皇帝必然为此震怒。木工师傅知道自己死亡临头而大哭。这时，石匠想出了一个方法，他把承托长柱的石礅的平坦礅面改为微微隆起，补足了木柱短缺的部分。这样，不但宫室如期落成，木工全家得救，也改善了石礅设计，为中国建筑多增一分姿采。

这则故事寓言有中国人处世的哲理：别人的短处可以彰显我们的长处，我们的长处也可以“承托”别人的短处，这样彼此都有好处。推而广之，这是一种竞争中“双赢”的智慧，而这在现代社会中尤为重要。

请以“双赢的智慧”为话题，自定立意，自选文体，自拟题目，写一篇不少于800字的文章。所写内容必须在话题范围之内。

湖北卷

阅读下面的文字，根据要求作文。

诗人对宇宙人生，须入乎其内，又须出乎其外。入乎其内，故能写之。出乎其外，故能观之。入乎其内，故有生气。出乎其外，故有高致。

以上是王国维《人间词话》中的一则文字，论述了诗人观察和表现宇宙人生的态度和方法。其实，这则文字所含的思想，对我们为文、处事、做人以及观赏自然、认识社会，都有启发。

请根据你对这则文字的感悟，自定立意、自选文体、自拟标题，写一篇不少于800字的文章。

湖南卷

阅读下面的文字，根据要求作文。

从一个人的成长来看，先要学会走，然后才是跑。任谁都跑过——无论身体上的还是心灵上的，但跑的体验是不尽相同的。你或许有难忘的经历，或许有深切的感受，或许有独到的认识。请联系自己的生活实际，以“跑的体验”为话题，自选角度，自拟标题，写一篇不少于800字的记叙文或议论文。

注意①所写内容必须在话题范围之内。 ②不得抄袭。

广东卷

阅读下面的文字，根据要求作文。

纪念是用一定的方式对人对事表示怀念。它既可以是国家、民族对已有荣誉的回忆，对过去痛苦的祭奠，也可以是家庭和个人对往事对亲朋表示的怀念。纪念又不同于怀念，它不仅仅是内心情感的涌动，它还是思想与行动的结合。生活中有各式各样的纪念，节日庆典是纪念，树碑立传是纪念，种一棵树或写一篇文章也是纪念……形式或许不同，但意义同样真切。真正的纪念是心灵的回响，是历史的回音；它坚守信念，传递勇气；它珍藏感动，分享幸福；它审视过去，启迪未来……

请以“纪念”为话题，写一篇文章。

注意：①所写内容必须在话题范围之内； ②立意自定； ③文体自选； ④题目自拟； ⑤不少于800字； ⑥不得抄袭。

重庆卷

（1）以“筷子”为对象写一篇说明文。

要求：①符合说明文文体特点。②字数不少于200字。

（2）“自嘲”在《现代汉语规范词典》中解释为“自我嘲笑”。自嘲既是一种幽默的说话方式，也是一种心理调节手段，还是一种人生智慧的表现。每个人都可以自嘲，也可以评议他人的自嘲。请以“自嘲”为题目写一篇文章。

要求：①除诗歌外，文体不限。②不少于600字。③不得抄袭

1986：“树木•森林•气候”�一段报道，副标题自拟　

1987：自拟题�关于育民小学游泳训练班的简讯　

1988：习惯

1989：“致青年同学的一封信”�关于报考志愿的困惑和苦恼　

1990：①动作表情；②肖像描写；③议论500字�素材为：玫瑰园里的花与刺　

1991：①以圆形物体为本，写一段想象②命题——选择�“近墨者黑”、“近墨者未必黑”，辩论或议论　

1992：①记叙；②议论�关于社会公德问题，街头雨中一景　

1993：广播稿：关于补课报酬问题

1994：尝试

1995：①一段对话；②一篇评论�素材为诗歌《鸟的对话》　

1996：①说明一篇；②议论一篇�关于给六指做整形手术的两幅漫画比较，议论题为“我更喜欢”　

1997：自拟题�社会调查分析，素材两份，主线为“助人为乐”　

1998：坚韧；我追求的品格战胜脆弱�二选一　小作文：补写《妈妈只洗了一只鞋》

1999：假如记忆可以移植

2000：通过对四个图形符号的不同认识，谈你在生活中看问题的角度、对问题的理解、解决问题的方法以及问题的答案？

2001：诚信

2002：心灵的选择

福建省高考作文

创新思维课堂上，同学们各抒己见，先挑出3个比较有意思的话题

①诸葛亮借箭未满十万支

②戈多来了

③留下一点空白

请任意选择一个作为话题，题目自拟，体裁自选，不少于800字。

北京

《包容》，800字左右，文体不限。

北京高职单独招生作文

“时尚”是社会在一定时间段流行的习俗和风气，有人也称之为“时髦”或“新潮”。在当今的现实生活中，五花八门、形形色色的“时尚”竞相展示着它们的身姿，赢得了一部分人，尤其是年轻人的青睐。他们追求“时尚”、创造“时尚”并享受“时尚”，但是人们对“时尚”的认识却不尽相同，可谓见仁见智，赞赏艳羡者有之；指责排斥者有之。请以《时尚》为题写一篇不少于800字的作文。

上海

全国卷作文

阅读下面的文字，根据要求作文(60分)。

某网站“4220聊天室”有这样一段谈话：

A：快乐的人生，也会有痛苦。有的人能直面挫折，化解痛苦；有的人却常常夸大挫折，放大痛苦。

B：是呀，有的人能把不小心打破一个鸡蛋，放大成失去一个养鸡场的痛苦。

C：考试失手，竞争失利，恋爱失败，亲友失和，面子失落，哪怕是其中的一点点，都是无法排解的痛苦啊！

请以“遭遇挫折和放大痛苦”为话题，自定立意，自选文体，自拟标题，写一篇不少于800字的文章。所写内容必须在话题范围之内。

上海卷作文

以《忙》为题写一篇文章(70分)。要求：题目自拟，1000字左右，不要写成诗歌。

天津

一个木匠在森林里看到一段树根，他认为没有什么用处，但是一个艺术家却认为它是一个在艺术方面的好材料。请根据以上材料写一篇话题作文，文体不限。

广东

材料作文。以寓言《郁离子•冯父》改编的一篇100多字的短文，要求写一篇以语言与沟通为主题的作文。

材料内容(大意)：古代时，东瓯(指南部沿海一带)经常发生火灾。当地人为此很烦恼，却没有办法。一位商人到了晋国，听说当地有一位叫冯父的人，善于搏虎，非常出名。由于东瓯的方言与晋国不同，当地“虎”与“火”读音一样，商人以为冯父善于对付火灾，报告国王，将其请到东瓯。冯父到东瓯后，又发生了火灾，东瓯人将冯父往火里推，结果冯父被烧死。

由于到异地后语言不通，沟通产生误解，导致一人葬身火海，体现了语言对人们沟通带来的巨大影响。

要求：文体不限，诗歌除外，不少于800字。学生可引用寓言作材料，也可不引用。

江苏

根据题为《水的凝重，山的沉稳》一则材料写篇不少于800字的话题作文，材料内容主要为：水是凝重的，但颜色是不变的；山是沉稳的，但颜色是千万化的。文体不限。

浙江

有关部门调查显示：某省公众的人文社会科学素养总体达标仅为75%，与该省的经济发展颇不相称。该调查认为：人文素养反映了一个人的基本修养与品质，体现了人们处理人与自然、人与社会、人与人之间关系的价值观；缺乏人文素养、失落人文精神，必然会制约个人乃至社会、国家、民族的可持续发展，因此，我们在建设物质家园的同时，应高度重视精神家园的建设。

读了上述材料，你有些什么想法呢？请以人文素养与发展为话题，写一篇文章，可以记叙见闻、经历，谈谈体验、感受，讲述故事，发表议论，展开想象，抒发感情等。

注意：1、所写内容必须在话题范围之内，试题引用的材料，考生在文章中可用可不用。2、立意自定，角度自选，题目自拟。3、除诗歌外，文体不限。4、不少于800字。5、不得抄袭。

辽宁

《平凡与自豪》，文体不限。

10个人买镜子，有9个人都买了昏镜，因为不愿意看到自己的缺点，以《买镜》为题目写一篇话题作文。

上海卷作文题

“杂”的含义很多，有褒有贬。请联系生活或科学、文化、艺术等方面，以“杂”为话题，自选角度，自拟题目，写一篇1000字左右的文章。文体不限(不要写成诗歌)。(70分)

2003年高考语文作文题目(北京卷) -“转折”

　随着社会一步步向前发展，我们都可能会用到解说词，解说词具有补充画面、扩大容量的作用。那要怎么写好解说词呢？以下是我为大家收集的运动会扇子方阵解说词（精选14篇），希望能够帮助到大家。

运动会扇子方阵解说词1

　首先进场的是国旗方阵。

　雄纠纠，气昂昂，带着满腔的热情，踏着整齐的步伐向我们走来的是国旗方队。国旗手们一丝不苟，严阵以待，体现了二中人严谨求实，团结奋进的优良传统；他们气宇轩昂，精神抖擞，象征了二中人开拓创新，勇往直前的精神风貌；他们矫健的身姿，飒爽的风采，伴随着庄严的国旗，正预示着二中人将永远走在教育战线的最前列！

运动会扇子方阵解说词2

　一流的学校，一流的教师，我们学校的老师年轻而有活力，热情而有睿智。彰显责任，追求卓越是他们的风采写照，创一流职教品牌，办最具吸引力的职教名校，是他们共同的信念。为学校的发展，为学生的成才，他们呕心沥血，兢兢业业！

　三尺讲台挥洒汗水，运动赛场绽放激情，本届运动会将由我们的老师担任不同赛区、不同项目的裁判员，同时还可以看到老师们在运动场上精彩的表现。在此，让我们向辛勤付出的老师表示衷心的感谢！

运动会扇子方阵解说词3

　一个个五彩的呼啦圈好似一个个美丽的花环，他们构成了一道亮丽的风景线！它让我们找到了春天的气息！青春的美丽来自青春的'花季，青春的热力来自青春的搏击；我们在青春的世界里与青春相逢，我们用青春的精神书写青春的希冀！

运动会扇子方阵解说词4

　现在正迈着雄健的步伐，昂首向主席台走来的是四年级代表队，这是一个团结进取，富有青春活力的班集体。这是一个充满朝气，富有活力的大班级。看，他们的步伐多么矫健；听，他们的口号多么响亮。自信正洋溢在他们青春的笑脸上。他们团结，友爱，勤奋好学，他们用拼搏的汗水挥洒赛场，用激动的泪水拥抱胜利的辉煌！在这次运动会上，四年级运动员将依托48颗激情的心，创造更加辉煌的成绩。

运动会扇子方阵解说词5

　接着向我们走来的，是由23个男同学和xx年级一班。本次九年级一班共派出运动员38人，“生命因运动精彩，体育因梦想成真，青春因坚持美丽，胜利因敢拼勇闯”是他们嘹亮的口号。他们的班训是“不为失败找借口，只为成功找方法”。这是一个相亲相爱，和谐进取的班级。今天，他们意气风发，信心十足地站在这里，为了班荣誉而战，我们坚信，他们一定会不负众望，赛出风采！

运动会扇子方阵解说词6

　迎面正向我们走来的，是由50人组成的八年级二班。八年级二班又名“梦想之班”，在班主任冯梦老师的带领下，他们昂首挺胸，迈着整齐有力的步伐，俨然一个不可分割的整体。他们的班训是“励炼身体，拼命学习，打造集体，永争第一”。本次八年级二班派出了29名运动员，他们力争在跳绳、铅球、男子俯卧撑等项目中取得优秀成绩！他们团结友爱、奋勇争先，让我们为他们加油喝彩吧！

运动会扇子方阵解说词7

　放飞理想、永不言败，高二财会班正踏着坚定的步伐，激情豪迈地走过来。他们的班训是“立德正身，志存高远，为学修身，梦在彼岸”！这，是一个奋发向上、充满朝气的班级，他们步伐矫健、精神抖擞，在向你我庄严的宣告：高二年财会班，本界运动会上最亮丽的风景线！他们将拼搏的汗水挥洒赛场！我们同欢乐、我们共追求，我们驰骋赛场、挥洒豪迈！加油吧！运动健儿们！胜利，将与我们高二财会班同在！

运动会扇子方阵解说词8

　现在向我们走来的是由 5个男同学和22个女同学组成的九年级三班，本次九年级三班共派出运动员24人，他们的班训是“勤奋创造奇迹，成功来自努力”！不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香！他们是一个团结向上的集体，不但学习优秀，工作积极，参加各类文体活动也从不甘落后，在繁重的学习中，他们时刻牢记着强健体魄！今天，他们本着友谊第一，比赛第二的宗旨，个个精神抖擞，将在比赛中奋勇争先，赛出成绩，赛出风格，赛出个性！让我们拭目以待吧！

运动会扇子方阵解说词9

　下面向我们走来的的是由55人组成的朝气蓬勃的七年级二班；本次参赛运动员有26人，“团结拼搏，强我体魄”是他们的班训。这是一个团结向上的集体，团结是他们斗志的源泉，是不断激励他们向更高更快更强努力的精神支柱。七年级二班素有团结拼搏的优良作风，永争第一是他们永不放弃的口号！祝愿他们在本次运动会中实现自我，愿激情飞扬，充满活力的七年级二班在此次运动会中展现出他们最优秀的一面！

运动会扇子方阵解说词10

　这次向我走来的，是由37个男同学和xx年级一班。这是一支朝气蓬勃，英姿勃发的队伍。他们的班训是“灵翼，灵翼，展翅高飞，点燃激情，塑我个性，活出精彩”。参赛的运动员有35人，他们将在这次运动会上展现他们矫健的身姿，他们将在这次运动场上书写他们青春的名字，他们嘹亮的口号，不就是他们向胜利发出的最强有力的呐喊吗？让我们一起衷心的祝愿，祝愿八年级一班取得优异的比赛成绩吧！

运动会扇子方阵解说词11

　恰同学少年，风华正茂；逞飒爽英姿，勇夺桂冠。这一次向我们走来的，是由 7颗火热的心凝聚而成的高一年级，他们的班训是“亮出自我，挑战自我，成就自我”！这是一个团结友爱，齐心协力的集体，这是一个激情飞扬，蓬勃向上的团队， 7颗热情进取的心汇聚在一起，将成就一个又一个辉煌的战绩。他们早已蓄势待发，决心向更好的成绩发起冲击，发出挑战！让我们为他们加油吧！

运动会扇子方阵解说词12

　此刻向我走来的是由47个兄弟姐妹组成的九年级二班，这是一个团结的大家庭，他们精神抖擞，步履从容，九年级二班共派出运动员人，“青春无悔，超越自我，团结拼搏，争创佳绩”是他们的班训，在这次运动会中，每位运动员和非运动员都付出了努力，你听！他们的声音多么的铿锵有力！，奋斗造就辉煌！昨日的汗水必能成就今朝的辉煌，加油九年级二班，你们将成为成功的代名词！

运动会扇子方阵解说词13

　现在向我们走来的，是由七年级一班的同学们组成的方阵，这是一个由27个女同学和29个男同学组成的温暖家庭，他们的班训是“完善自我，追求卓越”，本次派出3 名运动员参加比赛，他们个个精神饱满，英姿飒爽，准备在这次运动会上大显身手！他们愿将更高、更快更强的体育精神实现于运动场上的每一刻，愿将永攀高峰的意志带给每个人！来吧！让我们为他们每一次拼搏加油，让我们为他们的每一次努力喝采！

运动会扇子方阵解说词14

　昂首阔步地向我们走过来的是我们的高三财会班，他们的班训是“努力每一天，奋斗为明天”，这是一个充满爱心和魅力的集体，同心协力—是他们彼此的默契，顽强拼搏是他们永恒的信念，永争第一是他们不变的追求，明年六月，他们将有一场没有硝烟的仗将要打，我们坚信“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。他们将把努力学习，顽强拼搏的精神淋漓尽致的发挥出来，祝他们好运吧！

　在日常的学习、工作、生活中，大家总少不了接触作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。写起作文来就毫无头绪？下面是我为大家整理的六年级六一作文6篇，希望对大家有所帮助。

六年级六一作文 篇1

　时间的脚步慢慢走去，我的年龄也跟着无止息的时间慢慢增高，于是我的童年就这样远逝了，消失在时间的脚步里，却出现在虚幻的梦境中，让我留恋。

　我真想永远在梦里，也真想回到童年里，但是这一切都不可能了。我知道，我长大了还要咋偶很多事。也要继续跟着时间长大，我童年的最后一刻就消失在20xx六月1日。我知道我就要和我的童年永别了，在将来的日子我回不到我的童年了！

　六一这个节日也从此消失，即使以后的每一年都会有六月一日但对我来说已经没有了真实的意义，仅剩下那甜美的回忆。

　我回忆儿时的无闹，回忆儿时的伙伴，回忆儿时那蔚蓝的天空，更回忆那时想要展翅高飞的自己。那时我还那么幼稚，不懂得长大后的痛苦。

　母亲常说童年的美好一旦过去就不会回来了。是啊，童年随着时光走了，虽然我长大了，但是，我失去了我的童年。

　这最后一个六一糖是甜的，心是甜的，泪是甜的，时间也是甜的！

　时针带走了我儿时的快乐，

　分针抢走了我儿时的美好，

　秒针也无情的夺走了我的童年。

　看着他们就这样走远，

　我也无能为力，

　望着窗外慢慢飞过的蝶蛾。

　望着天上缓缓飘走的白云，

　也望着慢慢长大的我，

　我只能说。

　永别了，

　我的童年。

六年级六一作文 篇2

　六一，是一个多么欢快的节日！六一，是一个多么幸福的节日！六一，是一个多么喜庆的节日！六一，是一个多么美妙的节日！在这个日子里，我们唱着歌，跳着舞，欢庆着属于我们的节日！在这个日子里，我们拍着手，跺着脚，笑容在每个人的脸上洋溢！在这个日子里，我们抬着头，挺着胸，迎接那美妙的时刻到来！在这个日子里，我们的心仿佛凝聚在了一起，一起载歌载舞吧！让我们共同迎接我们的节日吧！星期四下午，我们举行了欢度六一的班队活动。

　首先，王泽楷演奏了一曲笛子《歌声与微笑》，笛声美妙动听，同学们都情不自禁的露出了甜美的笑容。接下来钱胜讲的笑话令同学们开怀大笑。徐睿同学演奏的古筝《雪山春晓》带我们走进了那白皑皑的世界，看着那令人陶醉的春天。这时，灰姑娘也做了一个梦，一个美丽的梦，陈禾颖为我们表演了唱歌《灰姑娘的梦》，带我们走进了令人遐想的梦境。在另一个地方的哈密姑娘也是这样美丽，缪亦涵和俞奕涵为我们表演了舞蹈《哈密姑娘》。

　接下来我们一起做了古诗接龙和成语接龙两个游戏。不少同学从小盒子里抽到了惩罚卡片：“边做蹲下起立，边唱‘童心是小鸟’”、“做六个俯卧撑，做时说六个‘六一儿童节快乐’”、“学青蛙跳，学青蛙叫”……逗得同学们哈哈大笑。然后，我们大家欣赏了陈嘉凝的琵琶演奏《金蛇狂舞》，我们的眼前仿佛出现了一条条金蛇在摇摆着身躯。接下来，朱凌、钱胜、尚宇杰、李睿嫣组成的诗朗诵小组为我们带来诗朗诵表演。接下来，我们主持人提供出信息，给大家猜一猜是哪个数字或是哪个同学。

　陈思远的画画作品和许子晨的小提琴演奏令我们大开眼界。方彦的魔术也令大家捉摸不透。下面朱凌给我们大家猜了几个谜语。方彦也给我们猜了脑筋急转弯。下面合唱队的同学为我们展示了她们甜美的歌喉。接下来有一个很好玩的游戏，击鼓传扇。同学们非常高兴，有几个同学虽然被罚了表演节目，但还是笑嘻嘻的。

　淳安鸠坑乡的小朋友们也融入了我们的班级活动中。六月是美丽的，六月是激情的，六月是快乐的，六月是缤纷多彩的！

六年级六一作文 篇3

　翻开陈旧的日历，那发黄的纸张、模糊的字迹，勾起我无限遐思。看到6月1日的那一页，陡然发现，时间已从手心悄然而逝，那无忧无虑、自在玩耍的日子，早已渐渐远去……

　“嘻嘻、哈哈……”那是我上幼儿园时的儿童节那天嬉戏时的笑声。我们互相追逐、不遗余力地奔跑。摔倒了，翻身爬起，顾不得疼痛，顾不得身上的尘土，就向前奔跑。被小伙伴追上，就转过身来开始新一轮的追逐。直到精疲力竭才气喘吁吁地躺在草坪上。稍作休息便又大笑着起身，继续游戏。时间在玩耍中溜走，我们并不在意，直到傍晚时分，才恋恋不舍停下秋千、跑下滑梯。欢乐仍在继续，我们蹦跳在路边，迈着轻快的脚步，走向回家的路……

　转眼间步入小学。二年级的我略显懵懂，马马虎虎写完作业，便斜靠在沙发上，嚼着甜甜的口香糖，看最喜欢的《猫和老鼠》；或是跑下楼去，和好朋友们一起玩耍；或是跑进厨房看妈妈做饭，胡闹一通。四年级的六一在篮球中度过。“快攻、上篮、进球！”是我们的欢呼。联欢会后的球赛上，任篮球在手中飞舞、移动，随着我们的飞奔屡入篮筐。我们在赛场上奔跑，心随着篮球的移动而变化，时而激动时而失落，时而轻松时而紧张，时而惋惜时而惊喜，唯有那愉快的心情始终不变。

　不知何时起，六一渐渐被我淡忘，欢笑也随之减少。为了迎接“小升初”，为了进入一所好学校，我成了一个名副其实的“上班族”，奥数班、英语班、作文班……忙碌但充满意义的学习充斥着我的生活。日历停留在6月1日，儿童节的欢笑浮出脑海。真想再过一个自由自在玩耍、无所顾忌的嬉闹的儿童节！以后的日历上还会留下这样的一天吗？

六年级六一作文 篇4

　你想知道我们六一班这个大家庭发生了什么吗，想知道？嘻嘻，那就看下去吧。

　今天，老师告诉我们班里要来一个学霸级别的人物，六一班一部分人欣喜若狂，非常的期待这位学霸级别的人物哇，但是，班里的另一些本来的学霸就开始慌了，因为来了一个学霸，就证明又多了一个敌人啊！

　等新同学来的时候，有一部分人盼望是一个可爱美丽的女孩子，又有一部分人盼望是一个风流潇洒气宇轩昂的男孩子，新同学来了，同学们激动万分啊，可是，是个男孩子，名字叫李畅，那些盼望是个女孩子的可能要失望了，因为外面鼓号队的原因，我只听到新同学说，”我叫李畅，爱好是画画打篮球。“等我们上课的时候，他的一手“好祺”，让我们班惊叹不已，在中午，老师看他写的标记的时候，第一次，写的张牙舞爪，老师问他，这就是你最好的字了吗？新同学说不是，他又写了一次，老师又问他，这是你最好的字了吗？他还说不是，他又写了一次，老师才让他过关，老师还给她三次写的字打了打分，第一次，60分，第二次，80分，第三次，90分。看来，我们班的这个新同学可不简单啊！

　嗯，虽然我们对他还不了解，但是，我们都看好他在学习路上一路狂奔！！！

六年级六一作文 篇5

　在六一儿童节的前一天，我们学校举行了一场大活动，首先我们有入队仪式，然后是游戏时间，最后下午是自习，当然也可以是老师组织学生在教室里玩。

　第一节课是入队仪式，我们班排好队就去操场了。当台上许多人在发言时，我在神游，后来到了报星级班队时我才“回来”。每一个人都在祈祷自己的班能评上星级班队，我也不例外。听到沈主任说：“特别表扬226班，得了五星级班队。”我一听到这句话，心里特别激动，想着我们班第一次拿星级班队就拿到了五星级，还是蛮厉害的。

　从第二节课开始，整个学校开始进入游戏时间。开始易雨晴带着我来到230班美食街，虽然这条“街”不长，但是看到这些美食，我这个吃货开始心动了呢！

　“快点找钱啊！我还要去玩呢！”有些人暴躁的说。没错，我和易雨晴也正在等小老板找钱，大概五分钟后，小老板好不容易找了我们17元。

　后来我们又去222班玩“吃饼干”游戏。规则是：把一块饼干放在额头上，自己用脸部做表情来吃到饼干，吃到饼干的前三名玩家即获胜，其余剩下的奖励一颗糖果。我卖力的做表情，原本饼干已经到鼻梁了，可惜我头不小心倾了一下，饼干掉地上了……

　中午吃过饭，到了下午，第一节课是科学老师魏老师带领我们，说这节课想干嘛就干嘛只要不出教室就行。第二节课是我和张然主持班会，有人来表演了魔术，有人相声，自然也少不了有人唱歌……

　“六一”是个值得庆祝的日子，庆祝的是我们这些活泼可爱的小朋友，马上，我们就不是小朋友了，也即将没有六一了。

六年级六一作文 篇6

　今天是儿童期待的一天，同样我是其中之一。因为，一到六一我们学校就要举行联欢会，而今天，也恰好是我们班主任的生日。所以我们在第四节体育课的时候，我们班长决定给老师一个惊喜。

　在今天中午放学时，我和我们班的学生去找到老师的女儿，问老师喜欢什么，老师的女儿说：“我不知道”。这让我们很失望，于是我们让老师的女儿去问问老师喜欢什么，并且让她不要告诉老师，如果这样的话，就会暴露了我们的计划，她答应了，于是，等老师来了的时候，老师的女儿就去问了，可是老师说什么都不要，于是，我们就商量一下，看买什么。

　我在下午来到学校的时候，就觉得这次的儿童节会过的非常开心，因为，我们给老师准备了一个惊喜，所以就非常期待。我们班的节目表演到倒数第二个的时候，就已经准备好把惊喜送给老师了。等最后一个节目表演完后，老师的手机突然响了，于是，班长就说一会儿做一个手势，我们就一起唱生日歌。等老师回来后，班长做了个手势，我们就立刻会意了，开始唱生日歌。老师看到后非常感动，差点留下了眼泪，而且，我们的班级群里也都是我们给老师的祝福语。

　这次的六一儿童节是我过的最开心的一次，我将永远忘不了!

硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”人杰他们几个按照书中的要求，先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

而且被踢到以后，不能用力去反弹这股子冲击的力量，要去慢慢的消化吸收掉，这样才能逐步的达到，能够禁受的住很凶猛的力量的打击，这个动作不但要求练抗击的人，要注意运气和力道，而且对于上来踢人的也是有要求的，不但要注意把气都预先运到踢人的腿上，而且还要讲究使用的部位。

书中要求的是，必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤， 好的硬气功上功快且不伤身，具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬，这和打人是一个理，硬度肯定是要的，不过我们不必去练什么铁杀掌、五毒掌之类的东西！

硬气功修炼术硬气功修炼术

各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下：1、全面系统，内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增，举手投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。

内功修炼法

本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。

1、呼吸方法

（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹

。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹

扩胸，呼气时松腹。（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。（7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。

2、养气

姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。

收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。

3、炼气

（1）罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹

丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。

（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。

（3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹

前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。

此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。

以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。

注意事项：（1）初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。（2）一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。（3）本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。（4）如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。（5）已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。（6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。（7）由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。（8）饭前半小时和饭后一小时应心量不练功。

排打修炼法

本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下：

1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同）

2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。

3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。

4、排打背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。

5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。

6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。

7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。

8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。

9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。

以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。

注意：（1）每次排打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3）排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷

子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。

封口固气法

待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉

通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。

用具：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。

方法：每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，根据处盛情

方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平（小臂与肘部等高）的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。

注意事项：（1）每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。（2）18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又重新练过。（3）练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。（4）初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。（5）练功期间应保证睡眠和营养。（6）练此功最易损伤腰部即“闪腰”，练功时一定要小心，不要一下子用猛力。