训练宝宝抬头，都有哪些科学实用的方法？

一般来说，2个月可以稍微抬头挺胸，那么2个月就可以开始练习抬头，1个月只能趴着，不能主动抬头，只能本能地挣扎着把脸转向一边，3个月就可以稳定抬头。一开始只能随床面轻微提升到45度，然后3个月稳定提升90度。宝宝的大运动发展自始至终都是持续的，颈部、背部、手臂的力量也在不断增加。

仰卧引导法，两个月大的孩子应该在母乳喂养前一小时练习俯卧抬头。俯卧床要平舒适，但不能太软。应该引导孩子用单词和玩具抬头。如果抬不起头，可以通过双侧腋下在孩子胸前垫一个小枕头，将两个上肢放在枕头前面。当高度为屈肘时，双手可以接触床面。同时刺激从孩子后侧到两个肩胛骨内侧的深度感，用头部前方有响声的玩具逗宝宝积极抬头，将宝宝头部从45度向上练习到90度，促进头颈部伸肌的收缩，直至头部抬起。每次训练10分钟，每天训练4 ~ 6次。

通常只要孩子能适应，白天尽量采取俯卧位，这样睡觉的时候可以睡得更好，睡觉的时候应该有大人看护。婴儿俯卧位有利于抬头攀爬的练习。不过半年前晚上仰卧比较安全。母婴面对面指导法，孩子趴在妈妈身上，固定上臂和手部关节，双手保持支撑。为了促进孩子更好的抬头，妈妈可以和孩子说话，唱歌或者鼓励孩子伸出手摸摸妈妈的脸。宝宝3个月后，让宝宝躺在父母的肩膀上。当宝宝头部不能直立时，用手掌托住宝宝的头部和颈部，另一只手托住宝宝的臀部和腿部，支撑宝宝全身重量，抱紧宝宝。这样，宝宝的头靠在父母的肩膀上，周围的景色就可以倒过来看了。

同时还锻炼头颈部肌肉，训练垂直握举动作。垂直握持时，头部不后仰，不需要支撑，不晃动；俯卧时，宝宝可以支撑身体，抬头待一会儿，灵活地转动头部。坐着的时候，握住宝宝的手，向上抬起，让宝宝的背部与平面成45度，宝宝的头部不后仰，与身体成一条直线。稳稳地抬头意味着上半身肌肉和协调能力都很发达，为翻身、坐、爬、站奠定了坚实的基础。从出生到一个月，如果能帮助孩子练习，孩子两个月就可以抬头45度甚至更高到90度。

在帮助孩子俯卧抬头练习时，一定要注意不要让孩子吃太多。当它们吃饱时，它们会很容易挤进胃里，导致它们吐出牛奶。最好在母乳喂养前一小时做，此时孩子精力充沛。趴着的时候一定要让孩子感觉舒服，找一个平躺的位置，双手放在头的两侧，或者放一些色彩鲜艳或者有音乐感的玩具在前面吸引孩子，让孩子自己抬头。

宝宝锻炼抬头一次要多久

　宝宝锻炼抬头一次要多久，婴儿是上天赐给我们最好的宝贝，为了让孩子健康的成长，很多家长也会帮助宝贝进行一定的锻炼，这是非常有用的方法，下面为大家分享宝宝锻炼抬头一次要多久。

宝宝锻炼抬头一次要多久1

　宝宝的成长是需要时间的，一般刚出生的时候他还不会做什么动作，抬头翻身都无法自主完成，等到身体发育慢慢发育之后久能完成抬头这种简单的行为了，家长记得不要强迫孩子抬头，以免损耗脊椎。当婴儿2～3个月，俯卧时可以把头抬得离开床面45°以上，说不定宝宝还会伴随着尝试做小幅度的左右转动。

　多数宝宝都是2个多月的时候，可以俯卧时抬头约30秒，但要抱着能直起抬头就要三个多月了。有些颈部发育好的宝宝不到三个月就可以了，也有些宝宝要到四个月大才可以，这里有宝宝的个体差异起作用。婴儿抬头的异常与颈椎发育没关系，如果宝宝的肌肉弹性比较弱一些，可能抬头就会稍晚，但一般都在正常时间。

　如果宝宝过了4个月还不能把头立稳，最好去医院检查，看是否由生理方面的缺陷所致。抬头练习的准备,要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。

　抬头练习的过程,让宝宝俯卧在床上,两臂弯曲放在胸前,手心向下,支撑着身体,妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具,叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。

　必要的放松和鼓励,宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背,让他的肌肉放松。不要以为小宝宝看不懂妈妈的爱，其实他非常敏感，家长的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到。如果父母能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

　 满月宝宝抬头多长时间

　抬头要在5分钟左右，但是一定要注意时间不要太长，因为宝宝刚满月，如果抬头时间较长的话，那么对宝宝的身体也是会有一些影响的，所以一定要注意，训练的时间一定不要太长，如果是母乳喂养的宝妈，那么饮食方面一定要多吃一些营养丰富的食物，这样的话对于宝宝的身体也是很有好处的。

　正常的宝宝要在三个月龄的时候出现抬头的动作，当然这个时候抬头就是自己可以独立完成的了，不需要家长的任何辅助，宝宝在刚满月的时候就开始锻炼，有些早，因为这个时候宝宝整个身体发育情况才刚刚开始，骨骼也是相当软的，如果过早的给宝宝锻炼抬头的动作会造成宝宝脊柱的损伤。

　婴儿的抬头不是一下子就完成的，日常也要进行训练，一定要挑选宝宝心情比较愉快的时候进行抬头训练，不要在宝宝吃完奶以后立马进行训练，防止吐奶，抬头练习的时候要循序渐进、把孩子的两个手臂弯曲放在胸口手心向下用来支撑身体，大人们可以用一个颜色比较好看的球去吸引宝宝的注意力，让宝宝把头抬起来，每次抬头的时间不要超过一分钟，避免宝宝过度劳累。

宝宝锻炼抬头一次要多久2

　一般的宝宝在三个月的时候就可以练习抬头，但是每次练的时间不要太长，大概10分钟，或者是5分钟就可以了。有一些宝宝发育比较慢，或者是早产儿，要适当的推迟抬头练习的时间，总之练习抬头的时间不宜过早。

　在练习抬头的时候，首先要让宝宝学会翻身，再翻身以后宝宝才可以抬头，如果宝宝抬头的时间比较长的话，宝宝就会感觉特别的劳累，甚至会趴在床上休息一下，其实宝宝是非常聪明的，如果宝宝喜欢抬头的话，会一直得抬着头，说明宝宝也是比较健康的。在练习抬头的时候，还可以让宝宝趴在大人的身体上练习，但是在练习的时候一定要用双手扶住宝宝的后背以及屁股

　这样宝宝就能够直立起来了，在直立的时候，如果宝宝费劲了，可以让宝宝趴在肩膀上，慢慢的就可以使宝宝可以自己抬起头来。在宝宝三个月时，宝宝对于头部的控制会有很大的进步。

　这时候已经能够在趴着的时候，把头抬到45度了，并且会抬得很稳，家长可以用玩具引逗孩子抬头。在到了四个月时，宝宝通常能够很自如的抬头了，这时的宝宝已经可以将头部和身体控制在一条线上。

　 三个月不会抬头正常吗

　可以看看孩子其他发育情况。每个孩子的阶段都是不一样的。有的孩子四个月，有的`走路早，有的说话早。有的翻身早，你可以观察孩子有没有什么不一样，没有什么不正常，应该没事。

　抬头是宝宝出生后要学习的第一个动作，之后而来的翻身、扶坐、独坐、爬行等都会增强宝宝全身的肌肉力量、提高身体协调性并扩大宝宝的视野。抬头练习不仅能锻炼宝宝全身的肌肉力量，还可以增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。

　三个月的宝宝不会抬头很正常，因为3个月的孩子还很小，头部比较大，身子和颈脖都还比较幼小，支撑不起头部很正常，五个月还不能抬头就得去医院看下了。如果是其他一切正常，只是因为个体发育先后问题导致的，也可以放下心，如果有问题则要及时干预治疗。

宝宝锻炼抬头一次要多久3

　 第一，宝宝抬头早好不好？

　宝宝抬头的时间有早晚之分，只要根据宝宝自身体质和补充营养的情况来看，宝宝抬头早，那就说明宝宝的体质比较好，并且钙质也比较充足。不过如果抬头特别早的话，那也是不利于宝宝颈椎发育的。

　注意：

　不过宝宝抬头的时间特别早的话，在一个月或者两个月的时候还是要建议家长最好是将宝宝横着抱竖起拍嗝的时候尽量让宝宝的额头贴在自己的肩膀上面，或者是妈妈的手一定要托住宝宝的头颈部，因为宝宝的进步还是非常软的，抬头只是一瞬间的事情，竖着抱包装的时间不能够太长还是要遵循宝宝生长的发育规律比较好。

　 第二，宝宝抬头动作的发育时间

　一到两个月的宝宝在俯卧式其实能够抬头45度，并且抬头的时间大约能够坚持30秒钟左右。

　三个月的宝宝在练习趴着的时候，小脖子比可以比较稳定的撑着脑袋，头也可以抬起45度，这个时候持续的时间可以长到一分钟左右。

　大约四个月左右的宝宝俯卧时，上身可以完全抬起，并且能抬头与平面呈现出一个90度的角，竖抱时头直立，平稳，背挺直。

　小贴士：

　如果宝宝抬头的时间比较早的话千万不要让宝宝长时间的抬头因为这样很有可能会损伤宝宝的颈椎。

　 第三，怎样科学地训练宝宝抬头

　 1、抬头练习的准备：

　要挑选宝宝心情愉快的时候进行这种训练，并且还要避免宝宝在吃完奶之后立即进行，因为这样就可以在一定程度上防止吐奶。

　 2、抬头练习的过程：

　让宝宝俯卧在床上，然后两只手臂弯曲放在胸前，手心一定要朝下，然后支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮并且带有声音的玩具，叫着宝宝的名字来逗宝宝，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么样的道具，目的就是一定要吸引宝宝的目光，让宝宝从各个角度头抬起来，除了趴在床上逗宝宝，还可以在抱宝宝的时候，制造一些宝宝感兴趣的事情而吸引宝宝抬头。

　 3、必要的放松和鼓励：

　宝宝每次训练的时间不能够太长，几分钟就行了，宝宝的情绪好时可以间隔的锻炼几次，如果宝宝的情绪不是特别好的话，宝宝不想运动，就应该立即停止。当宝宝完成了一次练习之后，妈妈可以给予奖励。

0到4个月婴儿认知能力的训练

　0到4个月婴儿认知能力的训练？宝宝在不同阶段父母对孩子的教育都是不一样的，其中婴儿在刚出生的几个月是还不会说话的，但是这时候也可以做一些常见的训练，下面分享0到4个月婴儿认知能力的训练？

0到4个月婴儿认知能力的训练1

　1、视觉训练：婴儿仰卧位，在小儿胸部上方20-30cm用玩具，最好是红颜色或黑白对比鲜明的玩具吸引小儿注意，并训练小儿视线随物体作上下、左右等方向运动，来刺激视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。

　2、听觉训练：家长可在小儿周围不同方向，用说话声或玩具声训练小儿转头寻找声源。可选择不同旋律、速度、响度、曲调或不同乐器奏出的音乐或发声玩具，也可利用家中不同物体敲击声如钟表声、敲碗声等，或改变对婴儿说话的声调来训练小儿分辨各种声音。

　3、味、嗅、温度等感知觉训练：利用日常生活，发展婴儿各种感觉。如吃饭时，用筷子蘸莱汁给婴儿尝尝；吃苹果时让婴儿闻闻苹果香味、尝尝苹果味道；洗澡时，让小儿闻闻肥皂香味，用奶瓶喂奶时，让孩子用手感受一下奶瓶的温度等等，均有助于婴儿感知觉的发展。

　4、触觉训练：婴儿面颊、口唇、眉弓、手指头或脚趾头等处对触压觉很敏感。可利用手或各种形状、质地的物体进行触觉练习。光滑的丝绸围巾、粗糙的麻布、柔软的羽毛、棉花、头梳齿、粗细不同的毛巾或海绵、各种形状的玩具均可让小儿产生不同的触觉感，有助于发展小儿的触觉识别能力。

0到4个月婴儿认知能力的训练2

　 3到4个月婴儿的能力训练

　 动作能力的训练

　 1、抬头练习

　俯卧抬头：使小儿俯卧，两臂屈肘于胸前，父母在小儿头侧引逗小儿抬头，开始训练每次30秒钟，以后可根据小儿训练情况逐渐延长至3分钟左右。

　 2、侧翻训练

　先用一个发声玩具，吸引小儿转头注视，然后，父母一手握住小儿一只手，另一只手将小儿同侧腿搭在另一条腿上，辅助小儿向对侧侧翻注视，左右轮流侧翻练习，以帮助小儿感觉体位的变化，学习侧翻动作。每日2次，每次侧翻2－3次。

　 3、手部动作训练

　抓握练习：用带响、色彩鲜艳的玩具如摇铃、响圈儿等训练。开始可将玩具放在婴儿手中让握住，逐步地再用玩具的声音和色彩逗引他的注意，同时触碰他的手，吸引他去抓握，每天多次训练，发展手和眼的协调能力。

　 言语能力的训练

　父母亲要利用婴儿醒着的时间不断地和他说话、逗笑。婴儿的名字、婴儿的吃、喝、拉、洒、睡等所有活动都是说话的内容。

　1、说笑逗引：抱起孩子，与孩子面对面，用愉快的口气和表情与他说笑、逗乐，使孩子发出“啊、呃、呀”声或笑声。父母在模仿发音时应有相应的动作，如抱着他摇晃或者把脸贴在婴儿的脸上等。为了更能引起婴儿的注意，父母有时可以夸大口型，因为夸张的口型更能引起婴儿的注意。

　2、玩具逗引：用孩子喜欢的玩具、逗引他发音，一旦他兴奋地手舞足蹈时，就会发出“啊、呀”声。

　3、户外活动逗引：在户外活动，遇到孩子感兴趣的人和物，他也会高兴的咿呀作声。一旦逗引孩子发出了咿呀声，父母就要富有感情地称赞他、触摸他，与他“你一言，我一语”地交谈。

　 社交及生活能力的训练

　1、培养清洁卫生的习惯：小儿每次哺喂完，都帮他擦擦嘴。早晨起床后为他洗脸、洗手，入睡前再给他洗脸、洗手、洗脚、洗臀部，在固定时间洗澡等等，均可培养小儿爱清洁的良好习惯。

　2、逗引时会微笑，见人能自动微笑、发声或挥手蹬脚，表现出快乐的神情；喜欢大人和他在一起玩耍；见生人盯看、躲避、哭等。

　3、哭吵的特征随环境而变，不同原因有了不同的哭吵声。善于辨别婴儿哭声，并作出应答：哭声是婴儿表示不满的主要手段。婴儿啼哭时，闭着眼晴，嘴左右觅食或吮吸手指，双脚紧蹬、嚎叫不停，说明小儿是饥饿或口渴，应给婴儿喂奶或喂水。持续不断悲悲切切地嗯叫流泪，可能为尿布湿、衣着太紧或身体不舒服，父母可给婴儿宽衣带、更换尿布。

　 婴儿期的感官训

　训练婴儿的感官，要让孩子用眼、耳、舌、手、脚去感知事物，通过实际的观察、感官的知觉去认识事物，形成并积累对周围世界的初步观念。在感官中，最重要的是眼睛，它是智慧之窗，更应多加训练。

　 （1)视觉训练

　孩子生后7天，京戏有对眼前的物体作出“看”的反应。两个月的孩子目光能比较集中地注视物体。喜欢看活动、明亮和鲜艳的东西，特别喜欢观看人的脸和大头娃娃等玩具。到3、4个月时。

　孩子的目光能随着鲜明的物体移动，能看到距离5米左右的东西。在房间里贴上形象突出、颜色鲜明的图画。不要让亮光直接照孩子的脸，以免刺激眼睛，室内光线要柔和。最好把物体挂在孩子的正前方，并经常移动位置、方向，不要让孩子死盯着一处看，经常交换婴儿的卧向，以免造成斜视。家长可经常在孩子身边逗着他玩，拿玩具或伸出手指让他对的眼睛跟踪运动。

　稍大一些的孩子可给他们看美丽的图画，或带到公园、郊外观察自然景象。这些都有利于锻炼和发展孩子的视觉。

　 （2)听觉训练

　听觉的发育也十分重要它直接影响语言的发展。孩子出生2~3周后，就有了明显的听觉，2~3个月能注意听周围音乐声和成人的说话声。3~4个月听见声音会转动头颈寻找声源。

　一般说，5个月的孩子就能辩论出母亲的声音了。可让婴儿多听各种歌曲、音乐、儿童诗歌，既让孩子看到小铃铛的样子、颜色，也让孩子听到摇铃的声音。每天能定时、连续的给孩子一定的视、听觉锻炼，对大脑的发育有极大的促进作用。

抬头训练要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃奶后立即进行，防止吐奶。每次抬头训练的时间不要太长，几分钟就好，训练过程也要用语言鼓励宝宝。如果家长能够经常夸奖和爱抚宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

在宝宝能够很好地控制他的头部之前，尤其是在宝宝刚出生的三四个月内，家长要十分小心保护宝宝的头部。每次抱起宝宝时，家长都要注意托着宝宝的头和脖子。

婴儿抬头训练的方法：

1、俯卧抬头训练

让宝宝俯卧趴在床上，注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子，影响呼吸，宝宝双手放在头的两侧，家长在前面用玩具逗引，鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。

家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具，用温柔、愉快的话语，如“宝宝，妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时，家长还可以变换玩具的方向，让宝宝的头跟着转动，这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力，也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

新生儿就可以俯卧趴着，但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时，会自动调节运动和休息，不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练，有利于大运动发育，平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。

2、竖抱抬头训练

宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，将宝宝抱直，胸腹紧贴家长前胸，家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

需要注意的是，1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后，竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，采用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能多趴在床上。

宝宝每次抬头锻炼后，家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。

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1．看向两边：别让宝贝总保持一侧的俯卧姿势，只向一侧观看，应引导他多向两边看。2．俯卧抬头：在宝贝出生十几天后，可以每天在两次喂奶间隔中，让他俯卧一会儿，此时床可应尽量硬一些，可以用玩具在一边逗引他抬头。注意时间不要太长，以免累着小家伙。3．坐位竖头：当宝贝满月后，可以让他脸朝外在父母的一只前臂上坐片刻，使其头与背都靠在父母的前胸，然后再用另一只手揽住宝贝的胸部，这样不但能促使宝贝将头竖起，还能让他看到更多新奇的东西，对他的视觉发展也是极有帮助的。但是，时间一定不要太长，因为这时宝贝的脊柱还不足以支撑竖直坐立姿势。4．竖抱抬头：每次宝贝吃饱喝足之后，就可以把他竖抱起来，让他的小脑袋轻轻靠在你的肩上，之后轻轻扶着宝贝的头部让其自然立直片刻，这样可以让颈部肌肉得到一些锻炼。每天训练4～5次，便可以促进宝宝早日抬头的能力。不过，在训练前，最好能轻拍几下他的背部，以防刚吃下去的奶汁溢出来。

婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。

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新生儿不同的部位的发展时间是不一样的，最开始的发展从头部开始，所以头颈部的控制是最早出现的。

一般来说新生儿在10天左右就可以适当练习抬头，在2个月的时候宝宝已经能够短暂抬起45度，三个月左右就能够保持较长时间抬头90度了（抬的很稳）。如果宝宝在4个月后还没有学会抬头的话，就要警惕是否发育异常了，建议及时就医咨询。

因为新生儿宝宝的颈部是非常脆弱的，在抬头的过程中，需要利用颈部肌肉和双臂的力量去支撑头部，所以需要爸爸妈妈针对宝宝的不同阶段引导宝宝进行抬头训练。

新生儿阶段（1个月内）

趴在胸口/肚子上训练：

让宝宝自然的趴在爸爸或者妈妈的胸腹前，把双手放在宝宝脊部按摩，一边和宝宝说话一边凝视着宝宝的眼睛，逗引宝宝抬头看你，这种方法不但可以训练抬头，宝宝还会非常高兴看到爸妈的脸和表情，而且这种肌肤接触可以快速建立和宝宝之间的感情。

新生儿在趴着时就可以自行抬头，这是正常反射，不用担心趴着会压迫孩子的肺部和心脏。在孩子清醒时，可让孩子趴着，大人在身旁时刻关注，无需帮忙抬头或推着向前强迫孩子抬头，顺其自然即可。

趴腹训练抬头

仰卧抬头训练

让宝宝躺在床上，在其上方和左右两侧放置有声音的玩具或者叫他的名字，从各个方向吸引宝宝把头抬起来。

2-3个月：抬头和转头练习

在2个月左右，大部分宝宝基本已经具备抬头的技能，但不是很稳。

家长可以通过竖抱抬头、俯腹抬头、俯卧抬头这几个方法对宝宝进行抬头训练。这样宝宝不仅开阔了视野，还可以增强颈部支撑力，为之后的爬行打下基础。

竖抱抬头：

在喂奶后，用竖抱的姿势使宝宝的头部靠在大人的肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直几秒钟，每天4—5次，可以促进颈部肌肉张力的发展。

竖抱

俯卧抬头/转头练习：

让宝宝俯卧，趴在床上或者爬行垫上，轻轻抚摸他的背部，用铃铛棒或者色彩鲜艳的玩具在宝宝头顶上方和两侧摇动玩具产生声音，逗引宝宝抬头并进行左右侧转动。

如果宝宝还是抬不起头，家长可以在宝宝前胸、两侧的腋窝下垫一个柔软的小枕头或是小被子，起到支撑的作用。

俯卧抬头

3个月后抬头训练

如果觉得宝宝抬头不是很稳，或者颈部不够有力量，可以通过继续抬头训练让宝宝将头抬的更高更稳。

让宝宝趴着，将一个可以发声音的玩具，放在上方他够不到的位置。当宝宝抬起头去看的时候，慢慢地把玩具从地上举起来，引导宝宝把头抬得更高。

※ 训练注意事项 ※：

1 每次训练的时间不要太长，几分钟就好。练习抬头的过程中家长一定要在身旁关注，防止意外危险。

2 婴儿趴着的时间最好选在睡醒后或者吃奶前，进食后训练可能会导致吐奶；睡觉时还是要平卧的姿势，以免出现窒息。

3 如果在床上训练的话最好选择有硬度的床上，太软的床容易堵住宝宝的口鼻影响呼吸，妈妈还要帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

最后想说一句：宝宝的发育是一个循序渐进的过程，不要因为自己家的孩子比别人家的慢一点，而过于着急。一定要慢慢地，有耐心的引导和陪伴