只能吃油腻食堂的女大学生，怎样从170斤瘦到100斤？

堂的东西最没油水了吧！更何况减肥不只是控制饮食那么简单，运动才是关键。

管住嘴，迈开腿，然后呢就瘦下来了。我们隔壁宿舍的一个女孩，每天都严格控制饮食，还坚持跑步。几个月下来瘦了不说，气色都好多了。不知道你们学校可不可以做饭，有的学校可以自己做饭吃，这样你可以自己去街上买菜，熬粥喝，这样不但有利于健康还可以把省下来的一部分钱用来买衣服或者化妆用品。不但要瘦，还要学会穿衣服，这也是很重要的，衣服选对了，会凸显出你的身材和气质。

大学自由时间比较多，可以看看有些微博上的推文，关于减肥和健身。运动是减肥必不可少的一项，如果经济允许的话，可以自己去办张健身年卡，每天都要去锻炼，然后教练会根据你自己的身体状况来指导你进行健身运动。教练比较专业，这在一定程度上可以减少运动盲区，会让你的计划事半功倍，还有交了钱还可以促使你每天按时去训练。但是话说回来如果你经济状况有限，或者你们学校附近没有健身俱乐部，你就可以自己进行锻炼。很多人都说万事开头难，其实中间最难了，一开始你还有兴趣坚持做下去，但是过了一段时间效果不明显你就会开始放弃。如果可以熬过去，时间长了你就会养成习惯，心理学上说培养一个习惯15天就够了，所以说一定要坚持下去。

事在人为，无论在那里，都没有人可以将你毁灭，除了你自己。减肥是一个持续性工程，一定要有毅力，坚持锻炼，合理饮食，多吃点水果，瘦下来就不在话下。

运动和节食，每天坚持原地抬头慢跑，第一天可以先原地抬头慢跑十分钟一天一天加时间，四天加到一小时。然后就每天坚持一小时。想要苗条的身材坚持就是胜利。抬头跑的目的是为了让你的脸瘦下来。一定要坚持不要间断。