佳木斯唐人中心是哪个开发商？

佳木斯唐人中心开发商是佳木斯巨丰房地产开发有限公司。

唐人中心位于向阳中山街与西林路交汇处（原中医院位置），目前参考均价：7500元/平米，产权年限：70年。

恒达丽园是由通辽市恒达伟业房地产开发有限公司开发。自由享通物业有限公司。公司以”恒信致远，建达天下“为核心理念，由黑龙江建工集团进行工程，景观规划设计，通辽市哲一建建筑工程有限公司承建。 占地面积10791_，建筑面积3880134_，容积率293，绿化30%。 地段：东临胜利路，西临西客站，团结路。 周边配套：项目毗邻配件街、批发街、西客站、交通 、三中、二中、蒙中、北侧奥体 ，东侧中医院。 交通便利、四通八达、园区配套、人车分流设计、东门人行，北门车行、车位1:1配比，设有小型休闲广场，健身器材，儿童娱乐设施。

：唐人中心历史成交价

有了朝阳和市体育局的结合与安排，我们零散私人的元旦假日的活动，被安排成为一个完整黎明脚步元旦系列活动。31早参加东方红广场举办的元旦长跑，1日早晨分兵两路参加缝山针登山和龙源湖家庭跑，2日晨集体巡游黎明脚步公园，3日晨赴许衡公园和中站群团聚。昨天我看了骏驰的，龙源湖的跑步活动举办的颇具声势。我深深感到，老百姓总要跑，只要有这个平台，就一定会有人参与。关键的时刻，轰动的效果，需要靠政府搭台，而平素的坚持，则需要黎明脚步的领跑人带动和感染。不管是体育局的元旦系列活动还是黎明脚步的元旦系列活动都说明了一个问题，人们压根儿还都是愿意跑的。让人跑步是明智之举，动员和鼓动人们都跑起来，利用跑步活动做宣传，这是一举多得的事情。只要有人提醒，只要受一定氛围激发感染，让人意识到，行动终究不是问题。

今天我五点半出来，和蓝海一路沿解放路慢跑到体育馆。我们从山阳路跑到牛庄后山，还不足六点半。由于山阳北路没有路灯，牛庄后山也没有任何灯光，影视大道的大车还呼啸而过，横穿公路时和缝山针有着同样的担忧，注意过马路安全是个很大问题。当然也有当地居民摸黑上山锻炼的，可我认为对这儿不熟悉的人还是要等天亮再上山。一进山口，影视大道的大车危险就被抛在了脑后，山里山外两重天。络绎不绝的晨练者，有朝山上上的，有从山上下的。我听有一群下山人在议论说：“两天没来，这里都竖上大石头了。这里规划建设公园，真是好事！这里的环境将会更美！老百姓锻炼会更方便。”7点左右，体育馆群打着旗帜，飞天骑了个车子，大风大雨和蝌蚪都牵了个小狗，跑路最远的有龙源湖的奔腾和森林公园的冷香。此公园尚未经官方领导正式揭幕，大家都迫不及待的要来造访，踏查。朝阳通报了今天大家游玩和踏查的任务，那就是给这个公园提规划建设的建议，给各个活动区域命名，挖掘典故，以便将来建设。

从07年夏季开始，黎明脚步的步伐就在沙石和一战的引领下来到这里，享受运动和大自然的美景。那时候此处还没有高压走廊电线，风光更原始，更优美。多年来，黎明脚步和附近晨练居民，在这个自然山体景区，踩踏出了原生态的自然小道，沿途有许多景点。沿黎明脚步公园石头一直正北上山，分别经过山岔口、山神庙。沿着柏木夹道、坡度愈来愈高的主坡道爬坡向上，只达第一山峰。此处西侧有护林人居住的石屋，东侧有柏林中游客踩踏的练功场。奔腾说此处应设个凉亭，作为爬坡上山的第一站歇脚点。马可说此处应叫做龙回头，因为此处是从市区往北急速拔高的一个平台，前行是山野老林，回首就是繁华城区。

从龙回头水平北行，即来到一个生长芦苇的水塘，旁边是双杠和游人自发在树木上捆绑的用于健身的棉垫和木棍区域。一晨练群众说，此水塘名曰“织女湖”，此山为牛庄所有，相传此处原为牛庄牛郎偷看织女洗澡的地方。由于此处有山有水，夏季风景优美，晨练人多在此汇聚和锻炼，将来可以多放些健身器材，开发成个集中健身区域。沿织女湖继续朝北平直进山，山路旁边有当地居民自发兴建的蓄水池、小篱笆、小花坛等一组田园景观。穿越灌木丛沿小路上山，即到达开阔的山顶草甸平台。此平台正北是当阳峪村，四野开阔，既是来此公园必到的第二山峰，又是开阔的游人集散地。从草甸出发沿山脊线正东，路过一处石屋小庙，穿越马接圪针小路，可见路边阳坡另一组由退休工人背水开荒兴建的退休职工花圃景点。此处面积不大，有各个品种的花灌木近三十种，石头上还写有保护花卉的打油诗。沿花圃继续正东，穿越几处打拳的土场，最终可到一处残垣石屋平台。就算到了一般居民晨练的最东端。

返回的线路，一般是到了草甸平台后往西走，路过林木郁闭的、可供游人打牌和休息的原始院落，就到达与缝山针和圆融寺隔谷相望的宽敞平台。从此处沿宽敞土路下山，由于行走在岭脊，坡度虽陡可助跑路很长。这样的下山路也特别适合奔跑，我们以前也曾在冬季有雪的时刻借助此坡度滑雪下山。下山后与上山路汇合，拐过一个坡头，要走几十米的石板路。到了织女湖，切记不要原路返回，要沿织女湖西侧下山。这里坡度平坦也很适合奔跑，沿途会看到郁郁葱葱的柏林坡，还会看到红叶成片的火炬林。最终经由山神庙下的山岔口又回到入口处。

今天巡游黎明脚步公园，让大家饱尝了原生态的自然景观。土场，石墙，灌丛，冰花给人印象深刻。距离城市这么近，这里就犹如世外桃源，充满了山野气息，真的可以发展成旅游城市的一张名片，大有文章可做。初步印象，觉得此公园应分为前山林地区（含山神庙、龙回头、柏林坡、火炬林等），林壑灌丛区（含织女湖、石板路、田园景观等），山顶平台区（含草甸平台、原始院落、隔谷相望亭等），山脊线探秘区（含石屋庙、圪针路、退休职工花圃、残垣石屋平台等）。此公园的价值，在于山体植被很好，不管是前山人工造林的柏林、刺槐林和火炬林等，以及后山野生的黄荆、马脚圪针、雀梅等野生灌丛等，有着很好的景观基础。即便将来规划建设，我认为搞下基建就行了，修建山体跑道和越野跑道，在林间和平台增设各种健身点，要用好用足这里的现有和野生植被景观。健康生活，回归自然，保护环境，保护绿色，保护城市北部生态应该是这个公园的主导思想。 1、黎明脚步队伍不断发展扩大。黎明脚步自2007年4月16日在焦作市发起以来，以草根方式口口相传，参与人数呈级数增长，目前全球20多个国家和地区超过20万人参与到黎明脚步晨跑中，黎明脚步已变成一支全民健身团队和一项全民健身运动的代名词。黎明脚步跑友不仅自己晨跑，其中的8000名还担当起叫醒别人跑步的黎明使者。黎明脚步作为公益健康的运动，提倡普通人以各自方式加入运动一族，把运动融入生命。同时倡议爱心传递，低碳生活，与和谐社会同步。

2、黎明脚步4周年庆祝活动隆重而热烈。2011年4月16日，两千余名晨跑爱好者参加了由焦作市体育局等多家单位主办的“黎明脚步”发起4周年全民健身长跑活动。市政协主席王太峰，副主席和金贵、杨维军等出席活动。

3、各地马拉松比赛频出黎明脚步跑友身影。黎明脚步崇尚慢跑健身，许多跑友不满足慢跑，希望通过参加马拉松赛来挑战自我，体验成就感。2011年，有300名黎明脚步成员组队参加了郑开马拉松、北京马拉松和上海马拉松比赛。黎明脚步平顶山团队出发时，平顶山主管副市长、体育局领导还专门前往欢送。

4、黎明脚步积极开展各种有益的活动。2011年3月份，焦作两会代表步行走向会场，2011年5月母亲节跑向母亲河活动，7月份《争做文明市民倡议书》，8月份全民健身日的万米长跑接力赛、9月份的宣传无车日活动、10月份国庆节期间的万米长跑活动、12月初的志愿者日活动均赢得了市民的关注，社会反响强烈。

5、黎明脚步人成为获奖大户。2009年以来，黎明脚步跑友在各种全民健身比赛中频频获奖。2011年3月份郑开国际马拉松比赛，黎明脚步跑友小薛跑出女子第十七名的好成绩；同月，跑友小苏在2011年王屋山登山大赛中勇获女子中年组第三的优秀成绩；2011年9月份举办的神农山登山比赛中全部奖项几乎被黎明脚步队员囊括；9月16日，黎明脚步跑友在雪花啤酒勇闯天涯穿越可可西里河南区选拔赛活动，力克群雄，囊括前四名和第六、七名。城市独行侠以河南赛区第一的成绩于十月份穿越了中国最大的无人区——可可西里自然保护区的征程。

6、黎明脚步得到各级体育部门并国家体育总局领导的充分肯定。2011年9月，在北京学习的杨树拜访了国家体育总局社会体育指导中心主任邢小泉。邢小泉在听到杨树和黎明脚步北京群主邦志等关于黎明脚步的汇报后，高度评价了黎明脚步，说黎明脚步做了该中心一直想做而没有做到的事情。中心将对黎明脚步大力支持、帮助和奖励。邢小泉欣然和杨树等合影并直接题词：“黎明脚步，健康之人生！”11月下旬，在《中国体育报》记者引荐下，杨树步入国家体育总局大门，面见群体司领导汇报工作，得到群体司领导的肯定与支持。7、黎明脚步的发展得到许多企业的认可和赞助。2011年，黎明脚步不仅得到焦作本地企业的关注和支持，国内知名运动服装企业力为服装公司也关心和支持黎明脚步的发展。今年9月份为焦作黎明脚步跑友订制赠送了数百套黎明脚步服装。11月份，该公司林总还专程来到焦作考察，共商黎明脚步发展大计。

8、黎明脚步公园提案被列为A级提案。今日9月份，我市部分政协委员在今年焦作两会上提出的有关“在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园”的提案得到市规划局的郑重批复，而且被列为A类办理提案。认为该设想非常符合城市发展思路，希望相关部门加快建设进度，尽快让市民享受到舒适的城市环境。市园林局也计划尽快在公园门口矗立上书“黎明脚步公园”的景观巨石。

9、黎明脚步成为各大媒体报道热点。2011年，不管是中央媒体还是地方媒体都十分关注黎明脚步的发展和壮大，新华社、路透社、中央电视台、中国体育报、河南电视台、劳动报、大河报、东方今报、焦作日报、益阳日报、鹰城晚报，黄土地杂志、新浪网、焦作网等媒体多次对黎明脚步进行了全方位的报道。

10黎明脚步脚步发起人杨树和黎明脚步获得荣誉。杨树是焦作政协委员、焦作市青联常委、感动焦作十大人物、北京马拉松大众明星。黎明脚步被授予省、市青联最具人气奖，省、市群众体育先进社团。 1、“力为杯”2012年中国焦作黎明脚步万人健康跑活动2012年5月19日在焦作隆重举办，来自省内外的一万余名跑友参加。该活动由河南省体育局和焦作市政府主办，分为黎明脚步3公里健康跑和黎明脚步10公里马拉松两个项目，其中黎明脚步3公里健康跑分为大众健康跑、情侣健康跑、亲子健康跑、家庭健康跑。省体育局副局长蒋承顺，市领导王明德、迟军、宫素清、和金贵，副市（厅）级干部魏丰收，焦作籍奥运冠军陈中等出席开跑仪式。

市委常委、副市长迟军在起跑仪式讲话中指出，继太极拳、篮球之后，黎明脚步已成为我市又一全民健身活动品牌。她希望全市各界群众以此次活动为契机，进一步唱响“全民健身、你我同行”主题，开展丰富多彩的体育健身活动，带动更多的人加入全民健身行列，推动全民健身事业蓬勃发展。黎明脚步发起人李晓拴被大会组委会授予特殊贡献奖。

2、中国黎明脚步摄影展展出。2012年5月19日和5月31日，中国黎明脚步摄影展在龙源湖公园和市体育中心展出。该摄影展由焦作市体育局、焦作艺术摄影学会等主办，展出了黎明脚步成立五年多来的100余幅优秀摄影作品。省体育局局长彭德胜、市领导路国贤、孙立坤、王明德等观看了黎明脚步摄影展，彭德胜局长称赞黎明脚步名字叫得好，是一项好的健身运动。

3、2012年“全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动在我市启动。2012年8月8日，2012年“全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动启动仪式在黎明脚步发起城市焦作市人民广场举行，中国社会体育指导员协会副会长栾开封，国家体育总局社会体育指导中心社会体育指导员工作部主任、中国社会体育指导员协会秘书长邢小泉，国家体育总局社会体育指导中心社会体育指导员工作部副主任、中国社会体育指导员协会副秘书长周卫中，省体育局副局长王鹏，省社会体育管理中心党委书记冯汴生，市领导王明德、李世友、乔学达、和金贵出席启动仪式。

此次活动由国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会、河南省体育局、焦作市政府主办，主会场设在我市，上海、广州、南京、杭州、西安等国内约100个城市同时参与联动，开展多种形式的全民健身志愿服务活动，参与人数3万余人，其中我市有5000余人参与了健康跑和全民健身大展示活动。

4、国家体育总局社体中心社会体育指导员工作部肯定黎明脚步在全民健身中发挥的积极作用。2012年8月7日，该中心主任、中国社会体育指导员协会秘书长邢小泉在接受焦作日报记者采访时，称赞说焦作的全民健身活动在全国都具有典型意义。焦作全民健身的特点很突出，并且抓住了自己的特色。“焦作出现的‘黎明脚步’是一种创新。黎明脚步传递的不仅仅是跑步，传递的还有健康意识。黎明脚步的这种志愿为别人服务、无私奉献精神，传递了一种健康意识，提供了一种健康服务，推广了一种健身活动，达到了良好的健身效果。

为表彰黎明脚步在全民健身中发挥的突出作用，2012年6月1日，邢小泉将中国社会体育指导员协会银质奖章颁发给黎明脚步发起人李晓栓。邢小泉希望“黎明脚步”的发展要把握正确发展方向，紧紧依靠当地体育部门，在体育部门的支持和指导下，把健康传递给大众。根据邢小泉的要求，焦作黎明脚步志愿者协会在积极筹备中。 5、2012年9月份，市长孙立坤为黎明脚步全民健身活动题词：“黎明脚步，给力中原。”对在我市发起，并传播到世界各地的黎明脚步全民健身活动给予肯定。孙立坤市长十分关注和支持黎明脚步全民健身活动。2012年初，市体育局等部门按照孙立坤在数名政协委员起草的《关于举办黎明脚步全民健身跑步大会的建议》上的批示要求，报市政府和省体育局批准，在2012年5月19日举办了声势浩大的“力为杯”2012年中国焦作黎明脚步万人健康跑活动。

6、黎明脚步跑友积极参加马拉松等赛事。2012年，我市有400人次黎明脚步成员组队参加了厦门马拉松、郑开马拉松、北京马拉松扬州、重庆和上海马拉松等赛事。

7、2012年8到9月份，黎明脚步跑友马可、城市独行侠、雨花石在雪花啤酒勇闯天涯河南区选拔赛活动，力克群雄，囊括前三名。三人于10月份攀登了贡嘎雪山。

8、黎明脚步山地公园建设稳步推进。占地6000亩的黎明脚步山地公园目前正在进行规划设计，可望在明年初开工建设。

9、黎明脚步成为各大媒体报道热点。2012年，从中央媒体到地方媒体仍十分关注黎明脚步的发展。5月21日，河南商报以三个版的版面，以《每天清晨25万人的耳朵 被“黎明脚步”叫醒》为题，报道了黎明脚步现象。6月12日至13日，中央电视台《夜线》栏目记者来到我市对黎明脚步进行了专访，专访在6月15日长达40分钟的《夜线》栏目中播出，当晚黎明脚步发起人李晓栓将应邀前往直播现场，与主持人畅谈了黎明脚步的发展。中央电视台主持人张彬为黎明脚步题词：“黎明脚步为生命奔跑。”

10、黎明脚步被称为“关注体育的中国社会榜样”。2012年12月，体坛周刊和体坛传媒集团，特邀黎明脚步参与中国体坛年度人物评选，黎明脚步被称为“关注体育的中国社会榜样”。《体坛周报》发文称：在今年100名榜样评委中，除媒体专家外，还特邀了5位关注体育的中国社会榜样，其中之一是“黎明脚步”发起者夏天的杨树。 1、2013年中国焦作黎明脚步健康跑活动举行。4月20日，“建业壹号城邦杯”2013年中国焦作黎明脚步健康跑活动在我市举办，市领导迟军、宫松奇、宫素清、和金贵、杨维军出席活动仪式。此次活动经省体育局批准，由市体育总会主办，共吸引了河南、山西等地的3000余名健身爱好者参与。活动设有黎明脚步3公里健康跑和黎明脚步20公里马拉松项目。活动主会场、起点和3公里健康跑设在龙源湖公园，活动终点设在修武青云大道。

2、焦作黎明脚步志愿者协会成立。焦作市黎明脚步志愿者协会成立大会暨一届一次会员代表大会4月13日山阳区政府礼堂举行，焦作市原政协主席、焦作市黎明脚步志愿者协会名誉会长王太峰出席成立大会。一致选举宋国宪担任会长，选举郭晓黎、王爱军、郑永强、齐文屏、吉翠萍、李晓拴担任协会副会长。由会长提名经理事会通过李晓拴同志担任协会秘书长。焦作市黎明脚步志愿者协会的成立，我市全民健身工作的一件喜事，也是焦作黎明脚步发展历程中一个的重要里程碑。

3、2013年8月，《黎明脚步》一书由化学工业出版社编辑出版。著名体育评论员、《全体育》杂志总编辑、《跑者世界》（Runner’s world）中文版总编辑张路平为该书作序。这部书籍的出版发行，将通过阅读、收藏和借阅等方式，使这项健康公益活动，进入更多普通人的生活，使之传播的更广泛，更深入。

4、焦作黎明脚步山地公园建设稳步推进。3月份，黎明脚步公园开工建设，公园分五大功能分区：运动休闲区、生态感知区、科普教育区、林地保护区、户外拓展区。园区内规划有观赏机动车道、自行车健身道、登山健身步道和林下游览步道以及机动车停车场。

5、5月12日，由焦作领跑人发起的“母亲节跑向母亲河”活动得到省会城市郑州的响应，今年首次实现郑州、焦作两地黎明脚步南北同跑母亲河。活动当天采取长跑、自驾和骑行等方式，两地跑友和热心参与者从黄河两岸南北夹击，在武荥黄河浮桥会师，参加人数近200人。

6、2013年河南省“两会”上，“关于确立黎明脚步为中原经济区河南名片的建议”的政协提案达到省体育局正式答复。省体育局认为，黎明脚步活动形式新颖，内涵丰富，在国内外产生了巨大的影响力，体现了我国体育志愿服务的新成就，使之成为我省继太极拳、少林武术后又一全民健身品牌，省体育局将争取省政府并协调国家体育局大力支持。焦作市黎明脚步志愿者协会作为先进社团也先后被推荐到省和全国予以宣传表彰。

7、黎明脚步跑友积极参加马拉松等赛事。以焦作为例：2013年，全市有1000人次黎明脚步成员组队参加了厦门马拉松、郑开马拉松、北京马拉松扬州、重庆和上海马拉松、99云台山登高挑战赛、青天河越野赛、雪花啤酒河南赛区选拔赛等。加上平常双休日的晨跑聚会活动，黎明脚步活动贯穿了全年始终，对全民健身起到极大推动作用。

8、11月份，中国老龄事业发展基金会下文，拟举办 “黎明脚步·孝传百城”10公里以下健康慢跑公益活动，预计100个城市100万人参与。活动期间，还将举办敬老爱老助老宣传活动、老年健康运动、老年治未病研讨会、孝传百城慈善晚宴、爱心企业颁奖等。

9、中央电视台体育频道分别于6月20日和9月30日两次制作黎明脚步专题，宣传黎明脚步。6月14日，央视体育频道傅导与焦作、郑州两地跑友相约，齐聚郑东新区CBD，交流跑步体会，共议发展大计。

10、全国各地的黎明脚步实体领跑团队快速发展。江西抚州黎明脚步成立时间短，但几个月时间就组织200人以上的大型健康跑活动多次，并带动了所辖县市活动的展开。运城黎明脚步举办世界禁毒日等多场大型健康跑活动。南阳黎明脚步也举办千人规模的群众跑。中国太极拳故乡、河南温县于12月1日举办黎明脚步温县群成立暨全民健康跑仪式。这使太极故里不仅有沉稳内敛的太极神功，也有了奔放热情的黎明脚步。与传统的太极文化相比，黎明脚步更具便捷性和传播性。黎明脚步和太极拳强强联合，将推动全民运动向着更广更深发展。益阳、平顶山、银川、义马、鹤壁等城市靠民间力量也把黎明脚步领跑活动开展的有声有色。全国各地黎明脚步实体活动的开展，与发起城市遥相呼应，为领跑全国提供了动力。 一、焦作黎明脚步队伍快速发展壮大，发挥协会优势组织活动。到2014年底，黎明脚步的实体团队发展到20多个。黎明脚步文化骑跑团、少跑团、马村队、孟州队等新团队的成立为黎明脚步增加了新鲜的血液。在坚持原有的黎明脚步每周双休日聚会的基础上，焦作黎明脚步志愿者协会发挥优势，在2014年全年，组织开展了丰富多彩的活动，几乎每月都有主题跑步活动。例如4月19日，承办了“光源集团杯”2014年中国焦作市黎明脚步健康跑，3000人参加。5月12日，举办焦作、郑州双城同跑母亲河活动，500人参加。6月1日儿童节期间，举办与孩子一起跑，200人参加。9月6日，为迎接河南省第十二届运动会在焦作市举办，组织举办了“吾衣坊杯”黎明脚步迎省运全城接力跑活动。黎明脚步十几团队的500多名黎友高举着省第十二届运动会会旗、黎明脚步队旗，按照预定路线，沿焦作十几条主要街道进行了接力跑，成为街头一道亮丽的风景。9月21日，举行市森林动物园、激情户外俱乐部两个黎明脚步户外健身基地挂牌仪式，400余人参加。12月27日，焦作黎明脚步迎新联欢会，500人参加。除此之外，还有中站生态园群、文化骑跑团、孟州黎明脚步等结合各自特点举办多场以文化、公益和运动为题材的跑步、徒步活动。一系列活动主线贯穿全年。

二、黎明脚步元素被植入河南省第十二届运动会开幕式。黎明脚步成为继太极拳和少林武术后河南省第三张体育名片，又扎扎实实向前迈进一步。

三、黎明脚步山地公园一期工程建设顺利。占地6000余亩的黎明脚步山地公园建设项目一期工程已基本结束，黎明脚步山地公园建设坚持山地保护与改善区域环境相结合、因地制宜与巩固现状功能相结合的原则，在保持现有山区地貌特征、保护林带植被的基础上，将使公园形成五大功能区：运动休闲区、生态感知区、科普教育区、林地保护区、户外拓展区。

四、第一届全国黎明脚步研讨会在北京召开。6月28日，来自广东、广西、宁夏、陕西、山东、山西、江苏、江西、湖南、河南、黑龙江、辽宁、北京等全国15个省50个城市的90余名黎明使者、黎明脚步领跑人参会。会议要求，全国各地黎明脚步参与者要坚持晨跑健身，宣传黎明脚步健康理念，依靠当地政府，发展民间体育与慈善理念，策划大型健康跑和公益活动，办好“黎明脚步·孝传百城”活动，推动全民健身。利用马拉松及健康跑等多种平台，促进各地间交流学习。挖掘社会资源，开展十大优秀黎明使者，十大健康老人，十大孝子等多种评比活动，丰富黎明脚步的公益、慈善元素。

五、紫荆网10月19日北京电：2014北京马拉松比赛今日在北京举行，500名黎明脚步选手参加。这是黎明脚步首次正规组团参加北马赛事，共发放黎明脚步T恤700件，征集兔子12人，旗手10人，设途中补给点2个。中国老龄事业基金会夕阳红基金执行主任马茹瀚在媒体中心向记者透露，“黎明脚步·孝传百城”大型公益健康跑活动，意在践行“孝行天下构建和谐”的宗旨，促进老年人健康，用绿色奔跑传播爱的正能量，弘扬中华传统美德。

六、全国“黎明脚步·孝传百城”组委会成立并开始运作，中国老龄事业发展基金会夕阳红爱心基金、中国老年人体育协会联合牵手黎明脚步四年活动方案基本确定。黎明脚步由原来的叫醒跑步、唤醒健康意识的主旨，升华为靠奔跑弘扬中华文明，传扬中华美德，弘扬社会主义核心价值观。特别是由近年来的以单纯跑步和马拉松为主，转移到发展黎明使者、崇尚传播爱心为主，回归到体育与慈善结合的本质上来。

七、北京黎明脚步形成实体团队并确立日常活动。作为祖国的首都，北京黎明脚步由原来的五个虚拟的黎明脚步qq群，发展到现在的有一支实体队伍。每周固定时间、固定地点在奥森等场地跑步聚会。下半年，他们还举办黎友爱心祝福进洞房活动。在组委会的重视下，还邀请央视、体育明星、北体大专家等进行现场指导，逐渐形成气候。首都的辐射带动作用正初步显现。

八、“黎明脚步·孝传百城”活动亮相各地马拉松。依靠各地优秀领跑人，由黎友们自发召集成团的各种马拉松活动，黎明脚步身影频频亮相。除了郑开马拉松、北京马拉松外，今年还亮相了青岛马拉松、深圳马拉松、太原马拉松、乐平马拉松、上海马拉松、重庆马拉松等。有时候在同一场赛事上，不一个城市的黎友，以黎明脚步标识和旗帜为号，胜利会师，彼此交谈联谊，互相传播带动，形成“天下黎明是一家”的氛围。

九、涌现一批优秀黎明脚步领跑人，各地频现以黎明脚步命名的健康跑。以前是只有焦作举办黎明脚步健康跑，而现在南阳、安阳、平顶山、安吉、青岛、龙岩、大同、益阳、抚州、绥化、运城、深圳、北京等多地举办黎明脚步健康跑。特别是张家口万全县的负责人牛彦，是一位古稀之年的老人，利用自己的力量拉赞助，四处奔波，使自己县城跑步从无到有，下半年一连举办了3场二三百人参加的跑步活动。龙岩的领跑人燕子，即便患病做手术也不间断黎明使者任务，而且凭自己的坚持和热心带出一个积极健康的团队，唤醒龙岩，领跑龙岩。南阳、龙岩、益阳、运城等地还举办黎明脚步联欢晚会，原创黎明脚步内容的节目增多，且晚会质量逐年提高。

十、全国黎明脚步影响扩大，许多城市黎明脚步实体团队如雨后春笋，呼之欲出。在中国老龄事业基金会夕阳红爱心基金的支持下，在“黎明脚步·孝传百城”前期活动的影响下，黎明脚步正由虚拟转向实体。一支看不见摸不着的虚拟网友团队，正在成为一支能够看见、能够摸着、能够让领导和市民检阅的团队。黎明脚步人气稳中有涨，敦促“黎明脚步·孝传百城”大幕正缓缓拉开。

三生（中国）是做生物制品、日化产品的研究、开发；服装、服饰、一次性卫生用品、香皂、洗衣液、洗洁用品、健身器材、厨具的制造、加工；在许可的直销区域内以直销方式销售其控股公司——宁波御坊堂生物科技有限公司生产的保健食品和化妆品的。

三生（中国）健康产业有限公司成立于2004年，现已在国内成立了32家省级分公司，并已成功开拓了东南亚和东欧的多个国际市场。

公司以“打造备受尊重的家庭健康生活全球品牌，成为最受人尊敬的国际化企业”为愿景，秉承“自尊敬人”的核心价值观，以力求完善的态度为他人创造价值，通过为普通的产品和生活赋予情感与意义，从而在平凡中创造不凡！

立足健康生活产业，三生已注册了390个商标、获得56项专利、并向国家食品药品监督管理局成功申报了31种保健功能食品，推出了健康生活食品、个人护理用品、健康家居用品、化妆品等四大系列产品。

扩展资料：

三生（中国）健康产业有限公司的规模：

1、三生健康生活产业集群

围绕健康生活产业核心，三生通过协同性多产业的配套以及延伸产业的对接和互动，构建一个全球化、多元化、集群化的健康生活产业集群，为消费者提供全方位的健康服务。

2、三生全球生产研发基地——2009年5月，三生健康产业园正式启用。

3、三生有机食品基地——2011年9月，三生首个有机食品基地——位于黑龙江五常占地6万亩的有机大米种植基地正式签约，构建从种子到餐桌的有机食品消费链，打造中国安全、有机、健康餐桌第一品牌。

4、天然化妆品研究中心——2012年6月，三生公司与澳大利亚大自然健康药业有限公司达成战略合作，联合成立泽颜（澳大利亚）天然化妆品研究中心共同推出全新的泽颜护肤品系列。

5、三生国际名酒庄——2012年10月，三生成功收购法国波尔多LUGAGNAC（露嘉堡）酒庄，露嘉堡城堡具有近1100年历史，其所出品的葡萄酒于2014年在中国上市。

6、三生会议中心——2012年8月，可同时容纳3108人参会的三生会议中心正式启用，配套商务酒店、行政会议厅、市场接待中心等，为营销人员提供商务会议、学习培训、住宿餐饮等一系列的支持。

=-三生（中国）健康产业有限公司

哈尔滨公园其实还是有非常多的，有的收费有的不收费，具体的还是建议大家自己去公园看看。下面就是哈尔滨公园汇总，以及公园的开放时间，大家可以在这些时候前往。

全市公园开放时间

目前，全市城区内除24小时开放的公园外，绝大多数公园开放时间已经延长至18个小时，从早4点30分开放至晚22点30分，与冬季相比最长延长达4个小时。

禁止事项

①共享单车不能骑进公园

②禁止宠物入园

哈尔滨文化公园

拥有典型俄罗斯建筑风格的哈尔滨文化公园，是黑龙江规模最大的露天游乐场。110米的摩天轮可将哈尔滨风光尽收眼底，东北最大的过山车在这里挑战着你。园内不仅有各种各样的成人游乐项目，还有专门为少年儿童打造的奇趣乐园。

地址：哈尔滨南岗区东大直街1号

门票：成人门票5元(12-14米儿童25元)，不含游乐项目，可单买各项目票。也可购买一卡通，包含入园门票和大部分游乐项目。

毋庸置疑，文化公园是很多哈尔滨人的心头爱，但我们大哈尔滨，除了文化公园，还有很多公园不逊于它哟!不信你看!

道里区

哈尔滨音乐公园

哈尔滨音乐公园北临松花江，南靠友谊西路，东起何家沟，西至三环路，占地面积约49万平方米。音乐公园展现哈尔滨音乐文化发展历史和“哈尔滨之夏音乐会”的发展历程。其中，音乐长廊以东部分突出东方音乐主题，由“永恒之声”、“龙凤园”、“五音园”等景观雕塑组成。

地址：友谊路附近

门票：免费

斯大林公园

斯大林公园是松花江畔避暑游览地之一，与太阳岛隔江相望。建于1953年，原名"江畔公园"。公园以防洪纪念塔为中心，以仿造俄罗斯古典式建筑风格和遍布全园的“五色草花坛”，以及分布在绿地之间的“天鹅展翅”、“三少年”、“起步”、“跳水”、“舞剑”等十六组艺术雕塑而驰名海内外。

地址：哈尔滨市近郊斯大林街3号(近松花江畔，乘公交：101、102、103、83)

门票：免费

天鹅水上公园

黑龙江哈尔滨市松花江南岸有一座美丽的天鹅水上公园，天鹅栩栩、绿水古树，游客流连忘返。

地址：黑龙江省哈尔滨市道里区河鼓街88号

顾乡公园

顾乡公园占地374公顷。南靠一条混生林带，北临松花江，堤上是公园的主要景观，独具匠心，将这一带状型公园裁成四段(即四季园)，每段又冠以一个美丽的名字——春晖园、夏艳园、秋实园、冬雪园;堤下冠以松柏生态园;五园辉映，形成一道美丽的风景园区。

地址：道里区河洲街41号

门票：免费

建国公园

在哈尔滨哪里能找到一个24小时不清场，且终日人气鼎沸的地方答案是建国公园。打扑克、踢毽子、打球、唱歌这儿一群那儿一伙，人们可以在建国公园里面互不干扰，乐在其中，沸腾的场景汇成了冰城版的“清明上河图”，也成为了最市井的公园。

地址：道里区建国街237号(近通达街)

门票：免费

(冬季游玩)兆麟公园

哈尔滨兆麟公园历史悠久，是哈尔滨人休闲度假的圣地，适合全家人出游。一年一度气势磅礴的“冰灯游园会”在这里举行，更是吸引来世界各地的中外游客。独具特色、各式各样的冰雕，令前来的游客大饱眼福。

地址：黑龙江省哈尔滨市道里区兆麟街

门票：冰灯会150元

(冬季游玩)哈尔滨九站公园

大雪过后的冰城晴空万里，空气清新，许多市民来到九站公园体育场锻炼身体，感受春天的气息。在哈尔滨九站公园的冰雪乐园里，冬泳主题建筑古罗马战船内将为广大游客每天呈现精彩冬泳竞技表演。

地址：黑龙江省哈尔滨市道里区江畔路

门票：免费

群力丁香公园

以丁香花为主题的群力丁香公园，免费对游人开放。面积406万平方米，公园设计上考虑丁香植物形体散疏的特点，采用同一品种多株集栽的群体效果，来突出丁香植物的丰富色彩。为突出丁香公园这一主题，园内仅丁香树就有23种，占地近6万平方米。

地址：群力乡群力大道与景江西路交汇

门票：免费

群力湿地公园

是集观赏、观测、科普教育、科学研究等多种功能于一体的生态公园，可于喧嚣中尽享更幽之趣，沉心静气，倾听大自然的天籁之音。

地址：道里区群力西区内

门票：免费

群力雨阳公园

“雨阳公园”象征着雨水和阳光都适宜，东临齿轮路、北临东明大街，总用地面积49万平方米。公园现状地形为南高北低，核心为湿地、芦苇和鱼塘。

道里区：群力第六大道(公交：71、15、32、341、117)

费用：免费

群力体育公园

体育公园坐落在哈尔滨道里区群力新区丽江路、群力大道、灵江西路、群力第五大道围合区域内，总占地面积244万平方米。公园在室外设计有门球场、健身器材等多种体育健身项目，是人们户外活动、休闲健身的好去处。

地址：群力乡群力大道与景江西路交汇

费用：免费

金河公园

一条长河串连了组雕、音乐厅、展馆等多处景观贯穿了群力新区南北，现在更开启了音乐谷成为哈尔滨开放的最大的喷泉~~每天喷放两次

地址：景江西路和群力大街交汇处(公交：25、97、12、85)

南岗区

欧亚之窗公园

欧亚之窗位于哈尔滨市市区西部，是我省唯一一家以欧亚经典建筑的微缩景观为主的大型综合性景观公园。她是黑龙江省甲级公园，年接待游人达二十万人次。全园共建有充满异国风情的欧亚经典建筑景观40余处，各具特色的著名建筑矗立在蓝天碧水之间，分外美丽。

地址：南岗区中兴大道80号

门票：10元

(冬季游玩)儿童公园

儿童公园原称铁路花园。公园内有驰名中外的“少年号”儿童列车、丰富多彩的“儿童娱乐大世界”等游乐项目，是一个为广大少年儿童服务、有益于少年儿童身心健康的综合性公园。

费用：免费

地址：南岗区果戈里大街295号(近花园街，乘8131825576372899192109202)

清滨公园

清滨公园是繁华的和兴路附近唯一的可供人们休闲娱乐的场所，绿化工作非常到位，还有革命烈士的雕塑像，每天来这里的休息锻炼的人很多，到了夜间时分，还有附近的居民跳起广场舞。

地址：西大直街与和兴三道街交汇处(公交：106、88、114、110、102)

红博中央公园(原名黄河公园)

隔着黄河路与会展中心相望，大理石路面分隔出不同的休闲广场，树林草丛中掩藏着各种景观小品还有各种小型的卡通人物，亭台楼廊让人心旷神怡。

地址：南岗区黄河路(公交：5、71、89、25、386)

道外区

白鱼泡湿地公园

白鱼泡湿地公园位于道外区巨源镇白鱼屯北部500米处，距市区25公里，规划面积10万平方米。此泡地势低洼，由周边坡耕地雨水汇集而成。泡内呈现湿地地貌，常年积水，丰水期水深可达3米，水源除夏季雨水汇集外，区域内有自喷式泉眼，冬季不冻。

地址：哈尔滨道外区巨源镇白鱼泡(巨源镇)

门票：50元

香炉山国家森林公园

香炉山森林公园,

森林覆盖率达98%以上，现为省级森林公园(正在申请国家级)。是以山岳、森林、水体和冰雪等自然景观为主体的旅游胜地，至今保持着原始生态，是距哈尔滨最近的天然森林氧吧，也是哈尔滨人看红叶的最好去处。

地址：景阳街32号

门票：免费

哈尔滨滨江湿地公园

滨江湿地“四区一园”“碧水江天”：呈现松花江辽阔水域，会令游客心旷神怡;“玉带江湾”：乘船行驶可充分领略松江湿地多变之美;

“黄金江岸”：这里将再现“老太阳岛风情”的蓝天碧水;“金寨江滩”：将再现大金水寨帐篷连片的风情;“一园”：即白鱼泡湿地公园。

地址：哈尔滨道外区民主乡胜利村

门票：60元

靖宇公园

2004年7月19日，道外区靖宇公园标志性雕塑—杨靖宇烈士铜雕落成。升级改造后，靖宇公园成为集思想性、艺术性、休闲性为一体的开放式纪念性公园，并成为我市重要的爱国主义思想教育基地及未成年人思想道德教育基地。

地址：道外区北二十道街136号

门票：免费

哈尔滨古梨园

这是一个非常与众不同的公园，其园如其名，整个公园就是以一棵一百多岁的老梨树为主而建的，这棵老梨树见证了百年来哈尔滨的兴衰与成长。公园内环境优美，卫生干净，空气清新，很适合休闲时刻来此散步，游玩。

地址：哈尔滨市道外区大有坊街74号

门票：免费

天恒山公园

这里是距市区最近的山，冬季白雪皑皑一尘不染。森林浴场和榆树广场等景点，还有一条供游人登山攀岩的山间小径，将山上的六和亭、卧龙寺、风景赏心悦目，令人心旷神怡。

地址：黑龙江哈尔滨市二二一国道与三零五乡道交叉口北行300米

门票：免费

长青公园

红色主题纪念公园，主要景色是东北抗日英雄纪念塔，庄严肃穆，既是缅怀先烈的重要场所，打造为爱国主义教育基地，又是一处休闲地。

地址：道外区南极街116号(公交：66、97、5)

平房区

平房公园

座落在公园中心的紫铜巨龙，高12米，重4吨，成为公园的主景之一，园内的“神榆

”距今已有200多年的历史，如今树木生长茂盛，长势良好。此树定为古树并正式挂牌保护。

地址：哈尔滨市平房区友协大街94号

门票：免费

翠柳公园

翠柳公园是哈尔滨市唯一留存完好的高质量的景观廊道，是平房区的自然财富及生态景观资源。

地址：黑龙江省哈尔滨市平房区友协大街

哈尔滨市天池丁香公园

全园由丁香植物观赏区、水景游览区、健身娱乐区和安静休息区4个功能园区组成。园内以丁香为主要树种进行植物配植，植物景观分为亲水环和景观环两个部分。

地址：平房区松花路与大连北路交接处

门票：免费

松北区

太阳岛公园

太阳岛公园为江漫滩湿地草原型风景名胜区，太阳岛公园与繁华的市区隔水相望，是全国著名的旅游避暑胜地，是江漫滩湿地草原型风景名胜区。公园碧水环绕，景色迷人，具有质朴、粗犷、天然无饰的原野风光特色。

地址：近郊警备路3号(近太阳大道)

门票：40元

新泻友谊园

哈尔滨市新泻友谊园坐落在著名旅游胜地太阳岛上，是哈尔滨市与日本友好城市新泻共同修建的象征两国人民和平友好的园林。园内景色秀丽，风格独特，充满了浓郁的日本民俗风情，是哈尔滨市颇具特色的接待窗口。

园内空气清新，风景秀丽，设有中日友好纪念馆、和服展室、水室、茶室等。

地址：黑龙江省哈尔滨市松北区太阳岛风景区内

门票：免费

东北虎林园

东北虎林园是哈尔滨市独具特色的国家4A级旅游景区，坐落在松北区，与太阳岛毗邻。景区占地面积144万平方米，拥有各种不同年龄的纯种东北虎800余只，是一个集饲养、繁育、科研、保护、野化训练、观赏为一体的综合性企业，是哈尔滨市独具特色的标志性旅游景点。

地址：哈尔滨市松北区松北街88号

门票：90元

金河湾湿地公园

哈尔滨金河湾湿地公园，沿河而建，位于松花江城区段北岸，是哈尔滨市对水生态系统保护与修复的高纬度河川类原生态湿地景观。是一个有一岛，两滩，三岗，四园、五池、六洲的岛中岛，水中水景观。很大、很自然、很美!值得去。

地址：黑龙江省哈尔滨市松北区江湾路西段

门票：30元

香坊区

伏尔加庄园

伏尔加庄园面积60多万平方米，园内风景秀丽，有大片的园林和滩涂湿地;蜿蜒曲折的阿什河流过庄园，水连水、桥连桥，一派优美的田园风光。庄园大门，采用的是十七世纪俄罗斯木制城堡原型，是一个以俄罗斯文化为主题的园林，是完完全全充实着异域风情的庄园。

地址：成高子镇民强村

门票：100元

黑龙江园艺博览园

黑龙江园艺博览园总占地面积200万平方米。现已建成万米智能化连栋温室、观光温室及科技产品交易大厅、日光型节能温室群、大棚群等设施园艺展示区;并相继被评为国家AAA级旅游景区、全国农业旅游示范点、黑龙江省青少年科普教育基地、绿色食品生产基地、省摄影家创作基地等。

地址：哈尔滨市香坊区哈平路666号

门票：20元

哈尔滨森林植物园

东北寒温带植物园，中国唯一处在省会城市中的森林公园，交通便利。园内可以观赏到奇异的寒温带植物，可以进行森林浴、森林娱乐和野营，还可以在幽静的人工湖边悠闲垂钓。开花时节，公园内百花齐放，花海场面十分醉人。

地址：哈尔滨市香坊区哈平路105号

门票：15元

尚志公园

尚志公园每年都有好看的菊花展，是摄影爱好者的胜地。公园内有假山有流水，还有很多娱乐设施和水上娱乐活动，游园以老人和孩子居多。公园周边有很多美食，是平时家庭，朋友休闲的好去处。

地址：哈尔滨香坊区消武路3号

门票：免费

哈尔滨香坊公园

哈尔滨有个香坊公园，每年正月十五那天，整个公园里都是彩灯，不管天多冷，全市的人都彻夜挤在公园里看花灯，园外几公里的街上全都是人，那阵势老壮观了。

地址：香坊区香武胡同3号

门票：10元

哈尔滨松江生态园

松江生态园又名劳动公园，是哈尔滨市难得的生态林地。松江生态园正门修建的十分宏伟，一个高大椭圆形的石头上雕刻着“松江生态园”五个大字，桥梁一样的建筑意味着哈尔滨人民手牵手，心连心。

地址：香坊区旭升街东南侧(原松江电机厂内)

费用：免费

中国亭园

中国亭园位于哈尔滨市香坊区东南部，公园北起公滨路，南至红星村，西起油坊街、香德街，东至电碳路，占地面积729公顷，是国内目前同类主题中占地面积最大的公园。

门票：10元/人

地址：哈尔滨市香坊区油坊街。(乘坐112路)

松乐公园

展示“新城时光”的城市主题公园，紧邻植物园，老少咸宜，可以赏花观景，也可以在风大的时候在公园里放风筝，夏季一片绿叶，在下过雨的午后，更适合一走。

地址：松乐街与旭升南街交口(公交：202、30)

呼兰区

西岗公园

建于清末明初，经过历史变迁，这座公园已仅剩四望亭、花坞、英灵塔底座和几块残碑，后有修建假山凉亭水池，和儿童娱乐设施，虽然饱经沧桑，但仍然可见历史的文化感和厚重感。

地址：呼兰区大十字街西端岗(公交：551)

黑龙江呼兰国家森林公园

黑龙江呼兰国家森林公园，建设成为全省最大的森林公园，总面积10000公顷，其中森林面积3100公顷，湿地面积800公顷，大顶子山水库库区面积6100公顷。因位于松花江北岸，隔江可见主城区，而成为哈市市区内最难得的大森林。

地址：黑龙江省哈尔滨市

阿城区

横头山国家森林公园

横头山国家森林公园，位于哈尔滨市区东南56公里处的金代发祥地，是哈市第一高峰，有“金源、森林、地址、养生”四大文化，和“资源、环境、地域”三大优势。是养生、休闲、避暑、度假的最佳选择，天然氧吧，哈尔滨的后花园。

地址：近郊阿城区张广财岭西麓吉兴林场施业区

门票：59元

北方森林动物园

公园占地面积558公顷，是国内占地面积最大的森林动物园。园区生态环境优良，植被丰富，森林覆盖率达958%以上，园林与自然景观浑然一体，是天然“大氧吧”。

地址：黑龙江省哈尔滨市阿城区玉泉镇鸽子洞地区

门票：80元

威虎山森林公园

威虎山森林公园春季风光秀丽，冬季皑皑白雪，茫茫林海，呼啸猛虎，巍巍长城，是AAA级旅游景点。沿着花摇草拽的山间小路，爬上虎背般的威虎峰顶，南望群山，北瞩江川，游目驰怀，遐想万千。若是在夏季，眼前山花浪漫，脚下翠草茸茸。耳畔泉鸣鸟啼，登临者无不心旷神怡。

地址：黑龙江省阿城市玉泉镇

门票：30元

金泉国家森林公园

金泉国家森林公园内植物资源丰富，品种繁多，公园内有雄伟的山峰、茂密的森林、广阔的水源，生态环境非常优越。这里四季皆有景可赏，春赏万物复苏之景，夏季百花争奇斗艳，秋季万山红遍、五彩缤纷，冬季大雪纷飞，万山皆白!

地址：黑龙江省哈尔滨市阿城区韩家围子附近

门票：免费

双城区

承旭公园

园内建有魁星楼、人工湖、假山、雕石、草坪、花卉、林木、甬道等建筑景观，同时，还建有一处哈市所辖县(市)中唯一一所动物园。

地址：哈尔滨市双城区承旭门外东南方位(俗称东门公园)

家乡的变化

金风送爽，五谷丰登，我们迎来了金秋十月。时光倒转，在1949年的10月1日，毛泽东主席庄严宣告了中华人民共和国的诞生！从那一刻起，中国人民站起来了！祖国不再是以前那被当成猎物瓜分的弱者，不再是引起多方势力斗争的那片土地，不再是一个封建社会。62年了，一个看似简单的数字，凝聚了多少人的付出，才使得祖国有了现在的繁荣昌盛，才有了我们这样美好的生活!

我的家乡在一个并不起眼的小城镇上。但是，新中国的成立，让她有了翻天覆地的变化。

首先，人们的着装有了巨大的变化。以前，人们不论春夏秋冬，不论严寒酷暑，只有一套衣服可以穿。冷了只能挨着，热了只能忍着，而且全身上下都打满了补丁，颜色多是些灰暗的颜色。现在，人们四季都有很多衣服，而且讲究时尚、潮流、绚丽的色彩，每天都要大方得体。

人们的饮食也发生了很大的变化。以前，人们很少有吃饱的时候，而且只能吃一些蔬菜粗粮，吃肉根本就是奢望，只有在过年过节时才可以见到一点肉，营养也不均衡。现在不同了，我们的饮食多种多样，有新鲜的蔬菜，精心制作的面食，肉食更是繁多，而且蔬菜追求绿色、无公害，肉食追求新鲜，还有许许多多以前人们想都不敢想的山珍海味。有些人还有自己的营养师，一天食肉不宜过多，食盐不能过量等等，减少了人们因为饮食而患病的几率。

人们的生活环境也有了很大的改善。以前，人们都是住一些破旧的小平房，而且下雨时，也经常是外面下大雨，里面下小雨。还只能一大家子人挤一张床。现在就不一样了，人们都住上了宽敞舒适的楼房，每个人都有自己的小空间，而且经常看到有老奶奶在社区里跳舞，老爷爷在下棋，还有很多的健身器材。人们有了电视、电脑，生活不再枯燥无味，一家家超市使人们的生活更加方便。

我们的出行也更加便利了。以前的人们，出行大多都是靠步行，自行车也很稀少，极其不便利。现在变化可大了，大街上车水马龙，几乎家家都有汽车。而且有公共汽车，地铁等公共设施，出行特别便利。

农村的变化也是不可小瞧的。看，以前那些破旧的茅草屋都不见了，变成了现在宽敞明亮的砖瓦房。以前的泥泞小路也不见了，变成了一条条四通八达的柏油马路。以前的人们上学，都要到很远的地方，现在，每个村庄都有幼儿园和学校，解决了孩子的读书问题。变化最大的是人们种植农作物都用上了机械化，有播种机、收割机、脱粒机等，人们还学会了绿色温室大棚，节能灌溉、无土栽培等新技术，使人们又省时又省力。

当我们处在衣食无忧的生活中时，一定不要忘记，有许许多多的人为了今天，献出了青春，献出了他们的生命。我们应该努力学习知识，长大后建设祖国，让祖国有更美好的明天。

生活用品当健身器材用，张铭恩了解下！

张铭恩，1995年5月6日出生于黑龙江，中国内地男演员。提起张铭恩，大家脑海里是不是第一个就想到了《老九门》里的张副官呢，也正是张副官这个角色，进入到了大众的视线，其实，张铭恩可以说是童星出道了，只不过才慢慢走到大家视线中。

和女友徐璐公开恋情，两人合作《爱上北斗星男友》因戏生情，戏里戏外甜蜜不断，在微博上有专属女友的Vlog，在《女儿们的恋爱2》中，两人甜蜜互动不断，这无疑是对单身狗的暴击，网友表示吃了不少的狗粮。

不过，你细细观察，可以发现这个小伙子身材还是挺不错的，在《沙海》中有个镜头，大秀好身材，八块腹肌线条明显，看着赏心悦目，想摸一摸，网友纷纷评论：扑上去，看看什么手感，真的是一群老色魔啦！除了腹肌，身体整体的比例也是分分钟给个好评。这样的好身材肯定是离不开健身了。

张铭恩自爆：每天早上晨跑30分钟，注意饮食，多喝水，开启健身房一天的举铁之路，做些有氧运动和力量训练，就算拍戏时，没有时间去健身房也坚持每天运动，借助身边的用品锻炼，比如拿几瓶矿泉水当作哑铃等。

正是有个健身的好习惯，长期坚持，才拥有了这样的身材。喜欢张铭恩的宝宝们，快来一起运动吧！今天介绍这组体式，可以帮助你锻炼张铭恩这样子的好身材，一起加油吧!!

1船式

船式英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。瑜伽中有很多核心的体式，船式Navaasan就是其中一个，我们平常讲的核心是从肌肉的构成来讲，包括腹部肌肉、腰部肌肉、和髋部的肌肉，以上这些肌肉船式都能很好的锻炼到。

练习方式：

1 长坐姿在垫面中央，屈双膝；抬起双小腿向上，身体向后倾斜；慢慢地伸直膝盖，双腿并拢收紧，与身体呈"V"型；双手前平举，脊柱向上延展，保持身体平衡，眼睛看向前方。

2 在练习这个体式的时候，有很多伽人由于身体条件的限制，腿抬不起来，或者核心没有力量，那么，没有关系，我们可以从以下两个船式的预备练习开始。

在星期六的早晨，天气晴朗，我和朋友们一起去辽河游玩，当我看见辽河公园时，非常的吃惊，所有景物全都焕然一新，新的汉白玉围栏、新的地砖、新的健身器材……新的汉白玉的围栏上刻着漂亮的花纹——一只飞翔的海鸥在辽阔的海洋上翱翔，上面飘着朵朵白云。灰白相间的地砖，平平的铺在宽阔的道路上，道路两边是可供人们休息的石凳，新的健身器材可同时供上百号人同时健身。在人行道左边有一个大花坛，花坛两边有两座用木头做的小亭子。早上，晨练的人们在这里歇息；中午，游客在这里吃午饭、乘凉；下午，老人们在这里谈话、说笑、下棋。亭子的前面种着一排排柳树，柳条轻轻的垂落，亭子的后面种着一棵棵蔷薇花，像美丽的少女。远处，矗立着多座高楼，早前面的那座是用蓝色玻璃装饰的外墙，在阳光的照射下，十分耀眼，带有阿拉伯风情的建筑，顶上还有一个像头盔一样的东西。而接在它后面的那座，外墙是用白瓷砖贴成的，显得非常厚重。我爱辽滨公园，更爱那漂亮的人文景观，欢迎大家来这里游玩。

　　西湖公园位于黑龙江绥化市。始建于2011年。自12年9月开始向市民开放。西湖公园是绥化市的城市公园。其不仅风景优美。而且占地面积也是很大的。而且里面的风景区更是别有一番风味。想了解 绥化文化 就先了解绥化西湖公园吧！

　　绥化西湖公园绥化西湖公园位于黑龙江省绥化市北林区城区西部新区，地处绥化未来城市中心轴——康庄路西侧。公园2006年开始进行规划，2011年10月开工，2012年9月正式向市民开放。公园东门门前立一巨石，上刻“西湖公园”字样。西湖公园是绥化市最大的免费开放式群众娱乐休闲中心。

　建设背景

公园原址为绥化市国营砖厂，2011年，绥化市政府按照我市发展“五型经济”，建设“五个一流”城市的战略部署决定，利用废弃旧砖厂生产用地，投资4000余万元建设西湖公园。

　公园布局

西湖公园规划总面积359公顷，其中，绿地面积167公顷，铺装面积131公顷，湖面面积61公顷。采用“一心”、“两轴”、“五线”的空间规划布局，规划成文化、生态控制、滨水休闲、活动休闲4个功能分区。

　整个公园以生态优先、共享、经济适用为原则，注重强调自然化、生态化和宜人性，通过对自然地形、水体的利用和改造，形成有山有水有花有草有树木的城市自然生态景观中心，借山映水融文，同时公园内健身广场还配有健身器材和场地，让人在这里可以充分感受到亲水的惬意，体验到运动的乐趣。