去健身房做健身好不好，特别是减肥的效果？

~!~女士减肥：每天坚持跳绳

转呼啦圈

吃饭不要吃饱

吃7成饱即可

多喝茶

多吃水果

不仅减肥而且对皮肤好

希望减肥成功

加油

男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！

!~

~

每天去健身房肯定不好，一个星期3到5次最佳，人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复，体质才能进步。 每次锻炼2个小时左右就可以，如果是初期可以少一点，具体看自己的身体情况。如有有什么需要继续追问就行！

赚钱对于普通人来说真是很难的一件事情，因为我们习惯了上班，习惯了每天的按部就班，当然也习惯了每个月领取那点儿可怜的薪水。我在健身行业工作了6年时间，从大四实习到现在全部都在健身房呆着，前几年健身房行业高速发展，所以收入不算太高，但是还是可以的。

但是这两年疫情影响，大家日子都不好过，很多人选择了理性消费，所以用在健身行业的钱就缩水了，导致这两年健身行业特别难做。就在去年12月份，我选择了离职，选择了离开健身行业，加上自己也过了30岁了，转行面临着巨大的挑战。

这个年龄很尴尬，孩子3岁马上上幼儿园啦，父母年龄逐渐大了，生活开销越来越大，但是还是靠单一收入来源已经完全不能够支撑目前我的生活了。所以我选择了转行，转行意味着自己最少穷3年，果真没错，这半年我过的异常艰辛。因为转行，我必须接受刚开始的低收入，甚至有时候看不到希望，放弃吧，又舍不得，如果现在不坚持换行业，将来会更加困难。所以只能自己坚持扛着吧，这两年经济环境也不好，能有份工作先干着已经不错了，所以不要挑剔了。我现在做的行业是自媒体加电商，已经3个多月了，但是收入很低，连最起码的生活成本都顾不住，更别提把副业转成主业啦。

经历了这两年的心酸，才能体会到以前生活的幸福，有不错的收入，有稳定的工作，有大把的时间可以做自己想做的事情。但那个时候没有危机意识，不知道为未来做打算，所以那两年赚的钱全都消费啦，甚至还有一些信用卡负债。只有经历的艰辛，才能体会到之前生活的幸福。不过一切都回不去了，剩下的就是好好规划一下未来，在未来自己要从事什么行业，要赚多少钱，要达到什么样的一个高度，这些都是需要我认真思考的。

眼下尝试了一些副业项目，但是基本上都没有太大的成功。主要原因还是自己多年养成的习惯，不愿意挑战有难度的事情，做事拖延，最主要的一个毛病就是太懒了，所以再好的项目，轮到我都可能做不起来。转型确实很困难，面对这个现状，是我必须要迈过去的一道坎，否则你是不会成长的。毕竟30岁出头，还不算晚，一切都来的急，关键是做事的心态要调整，否则再年轻也于事无补。