新兵不会做俯卧撑怎么办?

二十个很多了。做俯卧撑需要很多肌肉组织用力，需要一点一点的炼，首先要炼一下腰腹肌，把脚放凳子上，手推地，胳膊伸直，身体绷直不动，坚持到无法坚持再停，然后赶快继续，每次15分钟。等身体学会绷直了，做俯卧撑的时候也就不会瞎使劲了，身体一直保持这个像木板一样的姿势，胳膊开始不行可以不伏下那么低，幅度慢慢增加，几次以后就可以了。

我是一个教练，但愿我的回答对你有所帮助。第一你要每天早上跑跑步，距离由短逐渐加长，晚上吃过饭步行多走一点路。回去休息，等自己感觉不累的时候，做几下抱膝跳，尽力就可以，不要太多。有空的时候做一下静立性的力量训练。第二 俯卧撑和仰卧起坐对腰腹肌的力量和协调性要求较高，所以你还有多做一些灵敏性的练习比如跳舞。第三，你参军以后那种训练你很难想象，所以你现在多锻炼一下，以后军训的时候就轻松一点！回答希望对你有帮助！提前祝你军营生活快乐！精彩！

新兵入伍之前在家可以做些什么训练：

1做好吃苦锻炼的思想准备，苦练精神力战法，时刻告诉自己能行，不能输给人家。当然也不要盲目追求第一，起点低并不代表结果差

2分解进行力量训练：单杠引体向上、双杠屈臂伸、俯卧撑及蹲下起立练习，使肌肉逐步适应强度训练。不要一次完成大数量，造成肌肉酸痛影响训练，几个几个的逐步增加数量，一定要每天增加，呈阶梯式才能刺激肌肉群。

3早上9时可以两次持久立正站立训练，一次20分钟，5分钟后再一次10分钟；晚上进行两次，同样。每天增加五分钟。

俯卧撑做多少个与能否参军没有丝毫关系。想参军必须在体检、政审等各方面合格的基础上才行。到部队后，都会组织思想政治教育、体能、技能等3个月的学习训练，完成由一名普通老百姓向合格军人的转变。当然，3个月的新训，会使你的俯卧撑、仰卧起坐、3公里越野等体能素质都有质的提高。

部队是一个创造奇迹的地方，不仅可以提升你的体能，还可以锻炼你的意志。只要你有参军的思想，而且年龄也在时间段！还是鼓励你去的，当兵也是许多男人的梦想，这也许会是你这一辈子仅次于结婚最骄傲的决定呢。

俯卧撑做多少个跟参军没关系，最主要的是你是否有毅力 能坚持，对于我而言、我本身是非常喜欢军人，即便是没有机会能站在一线队伍，没有机会为百姓提供帮助，但我依然是一位乐于助人的男人！

兵役前的集训，体能不行不会被淘汰。一般有训练的话会训练体能、军务、作战等等一系列，比较全面。有训练的话就会有考核，在这三个月中会根据个人表现进行分配。如果是一些能力不够的人可能就会被分配到炊事班、通讯班这样的部门。不过也并不是说这样的部门就轻松了，在部队是没有轻松的时刻。如果是表现特别优异的新兵，也会得到重视的。当然，如果故意不服从安排，思想上不积极、故意训练不配合的话，那么就会被遣送回家的，这也是有可能的。如果是因为个人原因，比较严重的话还有可能会被判为逃兵！在身份信息上加上“拒服兵役”。

扩展资料：

据市征兵办介绍，为切实端正预定新兵入伍动机，打牢依法服兵役思想基础，提高选送新兵质量，帮助预定兵员们更快地适应军营生活。