学校使用的双杠、单杠、平梯的标准高度是多少？

高双杠 占地面积：2500×798×1500mm，低双杠 占地面积：2000×725×1200mm。双联单杠（中学） 占地面积：2742×114×2200mm，二位肋木架 占地面积：2593×114×2134mm，平梯 占地面积：4000×861×1980mm

可移动的低双杠，高200～500毫米；固定式低双杠，高500 ～1000毫米；半自动调节双杠，高1000～1500毫米。

单杠高255米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

扩展资料：

双杠动作可由支撑或悬垂做，也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。双杠高15～190米 杠宽045～080米。

双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

现代比赛用单杠由一直径 28 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 255 米 。

单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长24米，直径28厘米，高2．55～275米，横杠两端分别固定在支柱上。

——单杠

——双杠

杠铃，是健身房里最重要的力量训练器械之一。使用时，由杠铃杆和杠铃片组成。采用最轻重量时，可以空杆进行训练。

在健身房使用杠铃，应注意三方面的问题，分别是：杠铃选择、安全使用、训练道德。下面我们一一讨论。

1-杠铃的选择

（1）杠铃杆

标准杠铃杆，杆长22米、重20公斤。无论大小健身房，通常都会配置杆重20公斤的标准杠铃杆。中大型健身房，可能会考虑到女性会员的需要，配置非标准杠铃，杆重会轻一些，比如15公斤。

另外，为了满足训练的需要，健身房一般还会配置短杠铃，主要用于训练肩、臂部肌群，比如进行二头弯举、过顶弯举、前平举等。即，一般情况下：

进行深蹲、卧推、硬拉等大重量训练时，使用标准杠铃杆；

进行肩、臂部小肌群训练时，采用短杠铃杆。

（2）杠铃片

健身房配置的杠铃片，都是成套的。一般都会配有25kg、20kg、15kg、10kg、5kg、25kg、125公斤，这些常用重量的杠铃片。

进行卧推、腿举、下拉等大重量训练时，每组重量的升级节奏会较大，比如有些人卧推以每组增加5公斤或10公斤的节奏提升，腿举（倒蹬）时则可能达到每组增加20公斤、40公斤。

进行小肌肉群训练或弱项训练时，每组杠铃重量的调整则随之缩小，比如上斜卧推时，以每组25公斤、5公斤的速度增加。

无论你准备将杠铃杆和杠铃片，进行怎样的重量组合，其训练的基本原则是：在锻炼者当前能力范围内，循序渐进地增加重量，且采用较大重量或大重量训练时，应有健身搭档进行保护。

2-杠铃的安全使用

现在的训练设备，一般都考虑了安全防护。在使用杠铃前，应提前设置好这些安全措施。

（1）采用自由重量时，杠铃应使用安全扣。也就是在加装好杠铃片后，再装上安全扣，这样可以防止杠铃片在意外情况下滑落。

（2）在有固定发力轨道的训练架上，杠铃杆已经被水平稳定住，因此无需使用安全扣。不过这些设备本身会有安全锁，在杠铃意外滑落时将拦住杠铃杆，避免砸伤人。比如史密斯架、深蹲架或卧推架，一般都有此类安全设计。

（3）自由重量训练时，比如杠铃硬拉，完成一组动作后，一般我们会将杠铃直接丢到地面上。这当然会发出巨大的声响，你必须确定：所在的训练区域，是专用的力量训练区域，地面铺有专门的防撞训练垫，以免损坏器械和地面。

（4）杠铃属于较重、较大的训练设备，所以训练过程中，除了训练搭档辅助外，不应有其他不相干的人在训练半径内。尤其是当你完成动作，需要将杠铃扔向地面时，更要当心不要砸到人，以及要防止杠铃溅起或滚动，伤到周围的人。

3-训练道德

（1）不确定别人是否在使用杠铃片时，应先询问。

在健身房的高峰时段，杠铃片往往会告急。这时，如果你看到别人的训练区域中，有摆放在地上的杠铃片，不要直接取走，应先询问是否有人正在使用，确定无人使用，再取走。因为，别人很可能是组间调整重量，临时闲置的杠铃片。

（2）进行腿举等大重量训练时，尽可能选择健身房的低谷时段。

因为腿举时，需要使用的重量会很大，普通人经过训练也能达到150至300公斤，表现优异者会达到300至500公斤。所以，腿举这样的训练，对于杠铃片的使用量很大。

如果在高峰时段进行大重量的腿举训练，一是不利于锻炼者自己收集杠铃片，因为使用杠铃片的人较多，二是大量使用杠铃片，会导致别人无杠铃片可用，影响他人的训练。

（3）杠铃杆和杠铃片，及时归位。

将杠铃杆和杠铃片放回杠铃架上，及时归位，既方便了他人，也方便了自己。同时，也可以避免胡乱摆放的杠铃绊倒或影响别人。

1、一般篮球架的标准高度是多少？2、篮球架高度标准尺寸是多少？3、标准的篮球架高度是多少4、篮球架高多少米一般篮球架的标准高度是多少？

标准篮球架高度：篮板下沿距离地面290厘米，篮圈到地面标准高度为305厘米，篮板距离底线的距离为120厘米。

篮球架的主杆与篮板之间的拉杆：两根优质圆形钢管与主杆形成三个三角型，保证篮板的稳定。篮球架的主杆：优质方形钢管直径为150mm。

篮球架的移动底箱：优质钢板制成，尺寸为：30cm（高100cm（宽180cm（长，移动底盒里装负重物，以保证在使用时的稳定性。

扩展资料

目前比较常用的篮球架种类有液压篮球架，液压篮球架，单臂固定式篮球架，海燕式方管篮球架，不管使用哪种形式的篮架，都必须保证有足够的强度和刚度，不因篮球猛烈撞击球篮后发生较大幅度的震动和变形，从而影响篮圈水平面的标准高度和位置。

篮球架长期使用会产生污垢和其他杂质，应定期对篮球架进行清洁，在对球架表面进行清洁的过程中，应该使用中性清洁剂，以免损伤球架表面。相对室外篮球架而言，室内篮球架的主要维护工作则是清洁，因为缺少雨水的自然清晰，长时间使用篮板容易脏，因此需要有相应的清洁措施。

—篮球架

篮球架高度标准尺寸是多少？

1、篮板：尺寸:18105米为国际标准钢化玻璃材料制成，完全胜任灌篮和其他激烈的运动。

2、篮球架的立柱：优质方形钢管直径为达到150mm。

3、移动底箱：优质钢板制成，尺寸为：18010022cm，底箱里装负重物，一般为300斤砂石，以保证在使用时的稳定性。

4、大梁与篮板之间的拉杆：4根优质圆形钢管连接固定篮板与大梁，保证篮板的平衡和稳定。

5、大梁与底座之间的拉杆：2根优质圆形钢管在大梁和底座间形成三个三角型，保证整个篮球架的稳定。

6、篮圈：优质元钢制成实心篮球达到国家标准。

7、篮球架的高度：篮圈到地面标准高度为305米。

扩展资料：

球场其他器材规格

定时器：定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。

三十秒定时器：三十秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示单位为秒。

记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。

犯规次数牌：应为白色底，数字最小尺寸为长20厘米，宽10厘米。2×20分钟赛制，数字为1～5(1～4为黑色，5为红色。4×12分钟赛制，数字为1～6(1～5为黑色，6为红色。

标准的篮球架高度是多少

标准的篮球架高度是305米，中学生是28米。

根据国际篮联规定，篮球架比赛标准高度305米;中学生是28米;小学生是22米或18米，篮球架篮板它的规格为长180米，篮球架宽(竖高105米，篮球架厚003米篮球架下沿距地面290米。青少年的篮球架则与中学生的篮球架是一个标准的。

篮球架球篮离地面305米，篮球架与篮板两垂直边的距离相等。篮球架篮板面与篮圈内沿的最近点是15厘米，篮球架高度为215米。

对篮球架的保养最基本的工作是定期检查，每年二次检查连接、焊接部位的锈蚀程度及牢固性，查看架身是否有掉漆现象，是否有生锈现象，查看是否有穿孔。一旦出现掉漆现象应该及时修理，否则将会造成篮球架的钢材生锈，腐蚀严重，最终出现穿孔的现象。

对出现生锈和穿孔的部分应该进行修复和防腐处理，其中焊接部位是最容易发生腐朽的部位，若有松动或腐朽现象要及时与厂家进行保养维修。

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篮球架的保养方法

器材和人一样，也是会疲劳的。但是人是活的，懂得自我调节。物是死的，就需要人的保养来保持长时间的正常使用。

室外篮球架由于长期暴漏在外面，钢材很容易生锈，如果不及时修补，腐蚀严重的情况下，还会出现穿孔现象。篮球架的质地不牢固，使用过程中就很危险了特别是一些小学生，喜欢攀爬篮球架。

此类现象，一旦发现就应停止球架使用。应该使用中性清洁剂，对球架表面进行清洁的过程中。以免损伤球架表面。购买篮球架的时候一定要注重质量及售后服务，对于客户反应的意见及信息，公司要及时采取对应措施，并有相关人员进行质量追踪及使用效果回访。

要对篮球架定期进行体检，所以说，至少每一个月检查一次，检查架身是否有掉漆现象，否有生锈现象，检查是否有穿孔，若有，要及时进行修复和防腐处理。其中焊接部位是最容易发生腐朽的部位，若有松动或腐朽现象要及时联系厂家进行保养维修。

篮球架使用的过程中是很容易被击穿的必需禁止使用砖头等物击打篮板。篮圈的使用也一样，篮板是球架当中最脆弱的局部。_非弹簧类篮球架的篮圈禁止扣篮，如发现篮圈倾斜或断裂，应把篮球架围蔽起来，禁止使用，联系厂家进行维护或更换。

篮球架高多少米

305米。国际篮联规定：篮球架比赛标准高度305米；中学生篮球比赛篮球架高度为28米；小学生篮球架高度为22米或18米，儿童篮球架高度为14米；篮板的规格为长180米，篮球架宽105米，厚003米。篮板面与篮圈内沿的最近点是15厘米。

篮球架高就是篮圈到地面标准高度，按照NBA的标准来说，篮球架的高度是三点零五米，在各个篮球场当中的篮球架的高度的设置，也是按照NBA的篮球架的高度为准，具体测量是按照篮圈到地面的高度为准。

篮球架是进行篮球运动时的必备运动器材，由篮球架支柱、篮板、篮圈、底座等几个部分构成。由于篮球比赛是一项特别激烈的运动，因此篮球架必须安装得非常稳定才达标。实现承受灌篮动作。

选择篮球架是需要一定技巧的，篮球架伸臂长度是决定篮球架质量的重要因素之一。篮球架伸臂的规格有1600mm,1800mm,22550mm及3250mm。伸臂长度能够在一定距离避免运动员的惯性碰撞。

篮球架主臂是篮球架的最重要结构之一，篮球架的后期稳定性跟主臂大小及用料是密不可分的，主臂的直径越长，篮球架越稳定，这是非常重要的。