mlb是什么牌子，怎么样，值得买吗？

MLB是指北美职业棒球大联盟 (Major League Baseball )，并不是一个牌子。就好像NBA一样的存在，他并没有自己的品牌，但是如果要挂他家的牌子，需要他们的授权。就本文提到的棒球帽而言，受到MLB授权的有一个，就是New Era。值得购买。

很多人以为MLB只是一个品牌，然而并不是，它其实是指美国职棒大联盟（Major League Baseball，简称MLB），是北美地区最高水平的职业棒球联赛。1903年由国家联盟和美国联盟共同成立，是美国四大职业体育联盟之一。和大家熟知的NBA一样，它们在棒球比赛之外并不直接参与运营自己的商品，但所有挂上MLB商标的产品，都要获得联盟的授权。

MLB官方授权的棒球杉品牌主要是Majestic和Nike 尤其是Majestic，在国内的知晓度其实非常低，但人家在棒球界确实是举足轻重的品牌。由于国内的棒球运动并不普及，所以像Majestic这样的品牌并没有通过官方渠道引进；Nike或者美津浓这样的厂商，也没有在国内主推过自己的棒球线产品。所以国内挂着MLB商标出售的棒球杉，和棒球界的主流品牌其实也没有什么关系。

尽管买了到MLB的商标使用权，但是他们基本上还是从原版那边买来一部分设计版权然后再拆开仿造。所以国内MLB品牌店无论是帽子、衣服还是其他商品，虽然每样都有，但设计和款式方面总显得非常单调。说白了中国实体店的mlb只是个文化，和美职棒毫无联系，价格没有性价比。

索菲亚Sophia

收起索菲亚Sophia戴安娜Dinane维罗妮卡Veronica克莱尔Claire艾雪莉ashley艾米Amy黛比警官Debby都市天使Angel艾玛Emma全剧情解锁条件

一家之主Man of the House全角色攻略汇总。本作是一款剧情互动叙事的SLG游戏，玩家们可以在游戏中与不同角色产开互动并最终进行情感交互，下面带来游戏中全部角色的的攻略方法，感兴趣的玩家们赶紧来看看吧。全角色攻略汇总

索菲亚Sophia

支线解锁条件：

索菲亚每周日会来找艾雪莉做功课，所以要遇见索菲亚，周日就不要去海滩。相应的，在11点到17点之间，去艾雪莉的房间。

第一阶段(好感度可增至20，开放度可增至10)

每天14点，健身俱乐部，和她搭话;(好感度+1)

每天14点，健身俱乐部，帮她锻炼;(好感度+1，开放度+1)

周日11点，艾雪莉的房间，第二小课堂;(好感度+5，开放度+5)

第二阶段(好感度可增至35，开放度可增至25)

周一至周五每天15点，健身俱乐部，和索菲亚一起蒸桑拿;(好感度+1，开放度+1)

周六8点，男主角房间，收到艾雪莉的短信，得知她和索菲亚一起逛商场;

周六12点，商场，试衣比赛平局：夜蒲(艾雪莉胜)，性感内衣(索菲亚胜)，狂野派对(无法选择);(好感度+5)

周日11点，艾雪莉房间，第二小课堂;(好感度+5，开放度+5)

第三阶段(好感度可增至50，开放度可增至50)

周一至周五每天15点，健身俱乐部，和索菲亚蒸桑拿，坦诚相见;(开放度+1)

周一至周五每天15点，健身俱乐部，和索菲亚蒸桑拿，如果开放度达到30，她会提议做“小练习”;(开放度+1)

周日11点，艾雪莉的房间，偷听谈话，艾雪莉和索菲亚会给男主角发自拍。之后就是三人行;(好感度+5，开放度+5)

周日9点，公寓餐厅，吃饭提议去海滩，带上索菲亚。在海滩去找艾雪莉和索菲亚观看她俩的沙滩排球对决。选项大概是：当然 / 事实上我有更好的主意 / 索菲亚，我知道对你来说太过了;(开放度+10，好感度+10)

最后一击：

周中15点，健身俱乐部，去桑拿房见索菲亚。

索菲亚结局：

男主角房间，思考人生，选择艾雪莉，选第二个选项。

至此，索菲亚的进度应该就100%了。上面的流程需要按顺序循序渐进，否则有些选项不出现或者无法解锁。

问题一：去健身房做哪些项目能达到减肥的作用？ 1准备好运动装备：服装、鞋（硬底+跑鞋）、水壶、毛巾、手套

2浏览一些健身资料，对基本锻炼动作、器械的使用有个大致了解

3学习一下营养知识，饮食是健身减肥的关键环节

4到健身房后，先做5分钟热身，感觉身体微微发热即可，每次以30分钟力量训练开始，20分钟

有氧运动结束，最后是5分钟的放松

5将全身规划为腿、胸、背、肩、手臂五大部分，每天锻炼一块，（腹肌、小腿可每日练),开始3个月力量训练，控制在3个动作，每个动作3组，每组12-15次

6如果强度不是很大，每周可锻炼6天休一天

问题二：去健身房 做什么运动最减肥 减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

问题三：想去健身房减肥应该练一些什么项目 锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%―90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3―5次，每次20―60分钟。

问题四：去健身房里健身减肥刚开始需要锻炼那些 去健身房运动减肥主要依靠HIIT类和有氧，辅以少量力量训练维持肌肉。而HIIT和有氧都对心肺功能有较高的要求（心肺功能类似我们平时说的身体好善于运动，表现是耐力较好），不过这两者本质都练心肺功能，所以循序渐进就好。

平时不常运动的人刚开始会发现自己核心力量（腰腹）和上肢力量较差，这些可以在力量训练中有针对性的加强。

最后就是注意监控心率，特别是HIIT和有氧时，心率不够或太高都没有减脂效果。具体心率范围根据年龄不同而不同，可以自己去查

问题五：每天在健身房两小时做哪些运动可以减肥明显！ 开始已有氧为主：跑步机，椭圆机，动感单车等过后便可以利用无氧器械针对性的减下腿和肚子，减退主要有半蹲动作，器械有腿部综合训练器，大腿内收器，腿部伸亥器等等，减肚子最好最简单的方法就是仰卧起做，仰卧举腿等动作，最后昨晚必须拉伸放松，如果不拉伸放松，必长肌肉而且会减不下去重在坚持，健康节食，科学健身。祝您早日减肥成功，加油！

问题六：在健身房做哪些运动能减脂肪 热身活动10分钟，然后进行力量锻炼一小时，力量锻炼主要以大肌肉群的训练动作为主，俯卧撑、卧推、颈前下拉、坐姿划船、硬拉、深蹲、弓箭步、仰卧起坐等动作，每个动作3-4组，次数不少于15次，然后进行有氧运动（不推荐跑步，你的体重过大，跑步对你来说比较容易伤膝关节），如快步走（可以适当增加跑步机坡度）、自行车、漫步机等，每次时间不少于30分钟，之后逐渐增加时间。运动的频率是每周3-5次。

运动减肥时全身的脂肪同时减少，所以，不管你的肚子还是臀部脂肪多，通过运动都可以减少。

除了运动，控制饮食中的整体热量也是减肥过程中必不可少的。高热量食物（酒类、碳酸饮料、肥肉、油炸食品、甜点蛋糕等）要严格控制，多吃粗粮主食（红薯、玉米、燕麦、土豆等）、蔬菜和水果，适量补充高蛋白食物（豆制品、牛奶、鸡蛋等），肉类多以鱼肉鸡肉等低脂肉类为主，坚果类少量食用。

如原来主食食量较大，主食类食物可以适量减少，以蔬菜类食物替代，饮食习惯建议少食多餐，除了日常三餐外，在上午十点左右、下午三点左右进行加餐（加餐以粗粮主食、奶制品、蔬菜水果为主）。

每餐7分饱，能防止身体一次摄入过多的热量，日常饮食烹制方法要尽量清淡少油。

以上饮食控制可如果不能一步做到，你可以采用逐渐控制热量的方法，这样身体更容易接受。

最后就是保持日常规律的作息时间，按时吃饭，不熬夜，平时注意少量多次的饮水。

问题七：健身房那个项目减肥最快？ 女孩子健身有很多人是想减下半身的脂肪，想雕塑大腿及臀部的曲线，也有很多是想减去肚腩，减去腹部的赘肉，也有想减大臂后面的（肱三），也有想减背部的，总之是要使身体比例匀称，体态优美。所以健身计划也要有侧重点，突出主要矛盾。强调一点，女孩子的计划多以减脂追求线条为主，所以要以轻重量高次数短间歇慢动作为主，不要使爆发力，不要做大重量练习。什么是高次数？理论上讲，每组15次以上一直到5、60次都可以，建议25次左右吧，依个人情况再做调整。还要加强有氧训练，减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的跑步，心率在140左右。在饮食上控制热量，少食多餐，营养均衡，记住只有减脂才能看到好的线条，也只有拥有了一定的基础，减脂以后才能看到完美身材，不然一点肌肉没有，脂肪消去以后

问题八：自己在健身房减肥的话应该怎么做，做哪些器械 耐力训练器械是很好的瘦身工具，如果使用正确的话，这些器械可以在短时间内取得很好效果

划船机

宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说道：“最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿；数2时身体后倾摇动上身；数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂；数2时身体自胯部起前倾；数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”

划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。

跑步机

达拉斯有氧中心运动学家扎克・巴克斯代尔指出，过多的前后跑步缺乏左右移动，会让关节很快疲劳，也会让身体很快疲劳。所以需要提高灵活性使跨步更灵活。试试摆腿：双手握住把手，以一腿站立，另一腿前后摆动，上身挺直不动。这可起到热身和放松作用，使双腿更灵活。

长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更 到疲劳、更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡（这时走动即可），强度越大，所需时间越短。

自行车

印第安那波利斯健康运动俱乐部健身中心主任布莱恩・霍兹说道：“最常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。如果座位过高，胯部不时两边扭动，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。

所以要调整座椅。坐上去，脚掌抵住踏板中央，双腿完全伸直向下，正好到达踏板转动的最低点，这样所有的力量都可以用足，不至于浪费能量也不会对膝盖、大腿造成疲劳。

即便姿势正确，许多人练习时仍会采用巡游强度而非冲锋速度。变速骑是个好办法。先进行2-3分钟的高强度骑行、休息3分钟，然后重复15分钟。

跑步交叉机

阻力过少是种常见错误。有些人做得太快，几乎是用惯性和势头而不是力量来推动。因此需要设定一定的阻力，老是滑行可不好。当你下定决心练习后，要感觉得到自己在发力推动。踏板晃动需要重量，而不是自由地拨动。待平衡感加强后，双手便可置于身体两侧通过中段肌肉保持身体稳定。

但此种练习亦容易陷入枯燥的循环。我们建议采用分段练习，这样可在一个持续时间段内达到更高强度。每隔几分钟尝试下一次90秒的爆发，并用180秒的时间恢复。当身体状态改善后，便可以减少休息时间了。

像拳王一样跳绳

我们看到，拳击手在拳台上不停地跳跃，那么他们平时练习跳跃么？他们练习跳绳。不是为了赛前吓唬对手，也不是为了出场时做秀，而是为了强化心肺功能。10分钟跳绳所消耗的热量相当于30分钟跑步所燃烧的卡路里，而且有助于塑造身材。

平衡：身体重量靠脚底支撑，双膝微曲。不要跳得太高，上身笔直、双眼前视双肘靠近身体两侧，双手腕甩出小圈。

跳跃：只是轻微的跳动，来自脚踝。小腿，膝盖和胯部，脚掌蹬地，跃起时脚趾朝下。

落地：轻轻落地，由脚踝、膝盖。胯部共同吸收振动，与地面的接触应尽可能简短，脚跟从头到底不碰地面。不要跳两次，那太容易了。

交替：使用单脚跳来交替练习。绳子甩回来时，换成另外一个脚。连续换脚，感觉就像快步走一样。找到自己的节奏后，膝盖往上抬。

练习：开始时每次跳10组，一组10下；待熟练后以10：6的比例增加每组次数，直到达到一组100次；最后连续跳跃5-10分钟。>>

问题九：去健身房新手该做些什么，体能测试了 需要减脂健身房的私人教练说 10分 半个健身教练

我想是50块一节课吧，不是500，私人教练工资并不如何高，他们也要吃饭，也得靠教私教来多拿工资。

减脂肪是很简单的事情

第一 饮食改变

吃低脂肪食物。摄取多一点蛋白质食物，减少食物分量，少吃多餐 少喝一点水

第二 有氧运动

跑步。跑大概45分钟左右，跳绳40分钟左右，动感单车一节课

我并不是叫你一天全部这样，而是选择其中一样

然后在加半小时的器械，使身体产生更多肌肉，

提示

不要盲目，你可以在网上多查一些资料来丰富自己的锻炼知识

运动前先活动关节，热身，十分钟，可以避免受伤。

以上两点要结合才会更快的达到效果哦

问题十：在健身房适合女生的减肥计划 在家晚上睡觉前，躺在床上做蹬腿运动，就能减掉小腿上的肉肉噢。

一 瑜伽入门课程是线下课程更好还是线上课程更好呢

线上还是线下我觉得看你的个人时间安排。线上、线下各有千秋。我是上班族，没什么时间版去上线下的权瑜伽课程。感觉线下课程一个班人也比较多，不太喜欢，所以我参加的是之前被种草的每日瑜伽21天瑜伽入门精讲课。不用担心没老师在旁边体式会不标准，因为老师的讲解真的很详细！！！每一个细节都会讲的很清楚，然后会有镜头360度展示示范老师的动作！只要认真听认真看，一般都不会出错。参加完之后改变也还挺大的，我的驼背有很明显的改善，无论站着还是坐着我都会有意识的去收紧肩胛骨，肩膀下沉，抬胸，感觉气质要提升很多。

二 瑜伽培训哪里比较好

我发现现在很多亚健康呀。每天低头玩手机，吹空调，真的是好懒啊。前天被我舍友拖到一个瑜伽馆做私教，还给艾灸，回来舒服多了。

三 对瑜伽课程,有哪些体会和建议

这个瑜伽课，现在鱼龙混杂，有的确实是管用的，但是有的真的就是忽悠客户的，所以在报名之前要想好了

四 谁能推荐下好的瑜伽课程

要看你身体的柔韧度、之前的经验和上班的劳累程度决定，建议找一家比较大的健身会所，我参加的健身会所每周有7种瑜伽课程，供不同的客户选择，而且会根据你上班的进度，在周一和周五安排比较舒缓的，中间强度比较大的。瑜伽是项很好的运动哦呵呵

五 国内最正规的瑜伽学院有哪些

国内正规的瑜伽学院推荐：

1、香港体协健身教练培训学院

总部所在地：北京（奥运村）

香港体协健身教练培训学院属于香港体育教练员协会HKSCA，其总部设于香港，如今在台湾、澳门、新加坡、北京等地都设有分会。

协会凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，依据东方人的身体特点进行课程设置，并改进训练方法，有自己的一套训练体系。

2、锐星健身学院

总部所在地：上海

作为中国健身培训的先行者之一，引领中国健身行业的发展，创建之初主要从事健身俱乐部管理和经营，整合健身行业资源开拓创新、追求卓越，经过坚持不懈的努力，成为集健身俱乐部经营和健身教练培训为一体的健身运动品牌之一。

3、上海体适能学院

总部所在地：上海

致力于团体操教练培训、运动营养师、物理治疗师、企业管理培训，开设了物理治疗手法课程和医疗器械系列课程，将培训范围扩大到医疗单位物理治疗、足疗保健业和美容行业等多元化服务领域。是健身保健现代化服务行业。

4、东一健身学院

总部所在地：武汉

以健身教练职业培训为主体，重视学员综合能力培养。作为国内知名的健身教练培训基地、行业旗舰学院，东一健身学院13年积累了先进的教学和实战经验，课程体系包含《DFEA全能健身教练课程》和《DFEA全能私人教练课程》;学院名师云集，国家级教练导师亲自授课。

(5)比较好的瑜伽课程扩展阅读

选择瑜伽学院的建议

1、正规专业的学校只教教练们实用的课程。

大家都知道，健身教练想要做培训，大多数都是要挤出自己的时间来集中学习，这不能像我们上学一样，每天学一点儿，日积月累，总会有效果。因而，健身教练想要学习，就必须得找更有效率，更节省时间的专业学校来进修才行。

但是市场上目前多数健身学校教给教练的都是些纸上谈兵的理论性知识，并不注重实践教育，就算是教练学习会了，也很难在实际工作中应用到，到头来学了也是没用。

2、考取证书是否权威

很多学校在网上名号广告打得挺响，但真正到了考试时，很多教练才明白自己是被坑了，考取的证书既没有国家权威机构的认可，也没有真正在培训中学习到有用的技能，白白花了冤枉钱。所以在教练选学校时，一定要多加留心这一点，不要总看广告，更该注意学校的内在实际。

3、性价比高才是好学校

一些健身培训学校，虽然拥有正规的颁发证书的资格，但是收费太贵，这也让很多健身教练望而却步。虽然说舍得舍得，有舍才有得，关键时候，该花就得花，但怎么说也得让每一分钱花得更值得才可以。

六 谁的瑜珈教程比较好!

瑜伽注意事项：

瑜伽是一套完整的体系，包括体格技巧，健康饮食，个人卫生， 运版气，自悟冥想权。瑜伽是最安全最有效率的运动形式，它能消除忧虑，调节内分泌，促进排泄。练瑜伽注意事项：

1保持空腹练习，饭后3－4小时。

2穿着轻松舒适恰当，以便身体能自由的活动不受拘束。

3以赤脚练习为好，站立的姿势地上不能滑脚，坐卧跪的姿势可在地毯或毡子上做，最理想是在空气流通舒爽且有足够空间伸展肢体的地方。

4用心体会每个动作所带来的身体感受。

5如果保存某姿势时感到体力不支，身体颤抖，应及时收功还原，给予时日，身体会强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加。

6应量力而为，适可而止，不易过渡逞强，只要在个人极限的范围内，温和的伸展肢体即可，尽个人所能，欲没过度而伤身，才是正确的练习法

七 学瑜伽教练哪里好

瑜伽老师，听起来是一个不错的工作，但是一项专业技术的学习，必须不断保有教学热情，不断研习瑜珈精妙之处，在学习中奉献，实践瑜伽教导的终身职志，并且为上课学员们的安全负责，才能对得起瑜伽老师这个神圣的职业。

3 找出自我瑜珈教学定位

瑜伽的派别与种类何其多，如何找到自己的教学定位也着实令人苦手。就好比有些人选择成为阴瑜伽老师，另一些人选择阿斯坦加瑜伽，艾杨格瑜伽, 宇宙瑜伽, 昆达里尼瑜伽等等，其实每个派别都很棒并没有高下之分，只有适合与不适合。找到自己的特质，就一路向前了。定位，很重要的。

瑜伽老师，是需要一点潜质天份，但也可以透过好的老师带你领进门，让你少走些冤枉路，甚至好的老师愿意给机会舞台让我们有机会发挥所长所学。朋友们!祝福你在瑜伽教学之路上，挖掘出你身边可靠的指导老师，一位能带领你的GURU!

八 中国哪个瑜伽培训学校最好

秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰，遵循专业、科学严谨的办学理念，与世界前内沿同步，容致力成为专业的瑜伽教练学府。圣羽以纯粹经典的创新文化，务实专注的品牌精神，在国内专业瑜伽培训机构中，独树一帜，也是瑜伽界公认系统、专业、规范的瑜伽导师培训体系;旨在为社会培养和输送一批品位优雅、技能纯熟、涵养深厚的专业教练人才。

圣羽瑜伽精于生活，专于品质，倡导健康、快乐、平衡的生活方式和慈善、感恩、赞美的行为处世内涵。为会员提供一个放松身心、塑造身形、改进体质的绿色空间;通过会员之间的学习互动、分享体验，会馆同时也搭建了一个高品质、正能量的生活圈。瑜伽的灵动，结合优雅静谧的布局，悉心周到的全程服务，使身体、心灵、自然一体，让人无限眷恋。圣羽传播的不仅仅是瑜伽，更是一种健康的生活方式!

九 有什么比较好的瑜伽教学视频

国内很多瑜伽培训机构，主要是选择专业和适合您的学校，关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议：

1看证书

目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件，目前国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，TTC认证（艾扬格认证）、阿斯汤加授权和认证。

全美瑜伽联盟（Yoga Alliance），它创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定国际认证瑜伽教师培训标准。

此标准具有权威性和科学性，并且得到各个瑜伽学院的认可。

目前国内获得RYS认证的瑜伽机构

pureyoga（上海）、fineyoga（北京梵音瑜伽）、bayoga（郑州八支瑜伽）等。

2看课程体系和教材

先看课程体系设置的依据。

一个好的课程体系，应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用，学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用，解决就业的问题。

我们建议您，再看看课程体系内容是否全面、系统。

瑜伽作为舶来品，它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。并且瑜伽的练习是和身体紧密相关的，那么人体结构、生理解剖以及运动生理学、上课模式、 编排和体式讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系，应当有相应的教材。教材应当是根据课程体系而编写的，而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材，眼见为实。

3看学制

学制也就是学习时间，一共要学多久，包括每天学多少课时，每周学几天等等，一方面表明学习内容的多少，另一方面影响到学习费用。

学制设置应该合理，课时必须充足。课时是指老师真正授课的时间，而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成，剩余的就是加强自我的练习，在练习中发现问题和解决问题。

4看授课老师

选择培训机构一定要了解你的授课老师。

优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做 的老师不算是一个好的瑜伽老师。师者仁心，优秀的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练，更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法，上师是可以救赎灵魂的。而瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点，能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。

5看学习费用

学员选择培训机构，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理，好的产品和服务价格应该不会太低，相应的，如果价格很低，产品和服务很有可能也会相应的打折扣。合理的培训费用，应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析，而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

十 谁有比较好的初级瑜伽视频

学习网的瑜伽频道里有很多比较好的初级瑜伽视频教程，也有中级和高级瑜伽视频教程，你可以看看哪个初级瑜伽视频教程比较适合自己。

2022年邢台文化惠民券各县域内享受的文化和旅游惠民项目

信都区：

1、信都区所辖金力豪健身门店免费体验健身一次;

2、免费参观古顺酒文化博物馆一次;地址：邢台市信都区中兴西大街736号。

3、免费参观德龙钢铁文化园一次;地址：信都区南石门镇中尹郭村德龙钢铁有限公司。

4、免费换取张果老山门票一张。地址：邢台市信都区会宁镇景刘庄村西1000米。

襄都区：

1、持券可在畅k量贩式KTV、天籁量贩式KTV享受398欢唱一小时，赠送一小时，赠送茶水，免费续杯。

使用时间：14:00-21:00。法定节假日除外。具体以店内说明为准。

畅k量贩式KTV地址：襄都区中兴东大街世贸天街C区4楼。

电话：2056999。

天籁量贩式KTV地址：襄都区车站南路副食小区西北侧。

电话：7555558。

2、持券可在万达宝贝王免费享受旋转木马一次，并同时享受办理月卡折上折优惠，具体优惠政策店内咨询。

地址：襄都区中兴东大街世贸天街F区2楼。

电话：1880329981113131053115。

3、持券可享受浩盛晴生态小镇免费观光游览一次。具体以店内说明为准。

地址：邢台市襄都区龙岗西大街与兴达路交叉口往南约210米。

任泽区：

1、华纳影院持券可免费享受可乐一桶;

地址：任泽区新兴街光明路交叉口华纳影城三楼

2、麦田健身房持券可免费享受健身一次;

一店地址：游雅街任城镇政府对过

二店地址：电力局南邻100米左右路西

3、环宇健身房持券可免费享受健身一次;

地址：世嘉商厦东行100米路北

4、麦田歌厅、麦田画朵歌厅唱歌一小时以上持券均可享受赠送啤酒六瓶。

地址：滏阳路邮政局北行500米路西

南和区：

1、持券可享受南和区金棕榈影院爆米花一桶，影院名称：南和区金棕榈影院，地址：南和区朱正色大街与兴业路交叉西北角文体综合中心四层。

2、持券可享受南和区区级非遗项目太极武狮课程1节，武馆地址：富强路中段育腾武术馆。

内丘县：

1、持券享受内丘县邢窑遗址博物馆免门票一次，地址内丘县胜利西路1号。

2、持券享受内丘县邢窑博物馆免门票一次，地址内丘县北环路2号。

3、持券享受内丘县扁鹊庙免门票一次，地址内丘县南赛乡神头村。

巨鹿县：

本县域内群众持身份证、文化惠民券可享受在巨鹿县影剧院观影一次，有效期从2022年5月1日-2022年9月30日，观影场次为一场，片名不限。通过《巨鹿发布》平台对外发布信息。影院名称：巨鹿县影剧院。地址：巨鹿县文化中心金旭影城。

临西县：

1、持券享受临西省级非遗项目潭腿体验课程3节，武馆地址：临西县商贸城南门内潭腿协会武术馆。

2、持本券临西雅风庄园免门票地址：临西县摇按镇乡东郭西寨村。

宁晋县：

1、毅尚观光农场免费观光旅游一次。毅尚观光农场地址：换马店米家庄一村

2、黄儿营红色文化园免费观光旅游一次。黄儿营红色文化园地址：宁晋县贾家口镇黄儿营西村。

平乡县：

1、红绣球，地址：平乡县昌平街北段路西，持券可免费享受轮滑、滑冰一次;

2、平乡美时莱卡健身，地址：平乡县龙城购物中心，持券可免费享受健身一次;

3、平乡县金亮梅花拳俱乐部，地址：平乡县中华路西段建行对过，持券可免费体验一节课程;

4、平乡县天才武术俱乐部，地址：平乡县育才路中段路南，持券可免费体验一节课程;

5、平乡县艾尚健身服务部，地址：平乡县中华路东段路北，持券可免费享受健身一次;

6、平乡县龙威跆拳道，地址：平乡县龙城购物中心北门西侧，持券可免费体验一节课程;

7、思迈田径俱乐部，地址：平乡县昌平街北段路西，持券可免费享受健身一次;

8、恒欲跆拳，地址：平乡县常河镇，持券可免费体验一节课程;

9、搏武散打俱乐部，地址：平乡县育才路中段路南，持券可免费体验一节课程。

威县：

持券至威县体育健身中心享免门票一次。地址：威县三多大街人民公园东侧。

柏乡县：

持券可免费到汉韵千秋园参观一次。地址：柏乡县西汪镇西里村。

临城县：

临城籍居民凭券到绿岭核桃小镇免门票。地址：临城县鸭鸽营乡李家韩村南

隆尧县：

1、李氏文化园或美术馆免费观光旅游一次。李氏文化园地址：康庄西路。

2、隆尧县千户营乡招子鼓非遗展厅免费观光旅游一次。招子鼓展厅地址：千户营乡千户营村。

南宫市：

1、持文化惠民券到新华书店购书可以享受优惠，具体优惠根据新华书店当时政策。新华书店地址：南宫市青年路317号。

2、持券可在南宫市图书馆每人每次多借阅5本书。地址:南宫市旧城十字街东北角。

沙河市：

1、文化惠民券持券免费到景区免费停车一次。

2、免费到观音寨景区参观129师先遣队遗址。

邢台经济开发区：

1、持券免费在本辖区宋潮网咖上网一小时，场所名称：宋潮网咖，地址：国际新城北门。电话：0319-3678900

2、持券免费在本辖区汉潮网咖上网一小时，场所名称：汉潮网咖，地址：邢东市场红绿灯东南角农行南侧。电话：0319-3678019

3、持券免费在本辖区冲浪网吧上网一小时，场所名称：冲浪网吧，地址：开发区东静庵南街

4、持券免费在本辖区塔路班网吧上网一小时，场所名称：塔路班网吧，地址：邢台经济开发区沙河城镇塔路班网吧。

5、持券免费在本辖区辉腾网吧上网一小时，场所名称：辉腾网吧，地址：开发区康庄铺村辉腾网吧。

6、持券免费在本辖区庭美网吧上网一小时，场所名称：庭美网吧，地址：开发区爱心城东北角。

7、持券免费在本辖区军延网吧上网一小时，场所名称：军延网吧，地址：邢台市开发区留村乡大村。

8、持券免费在本辖区飞鱼游泳馆游泳一次，场所名称：开发区飞鱼游泳馆，地址：静庵北路襄巢农艺园对面。预约电话：3979666。

9、持券免费在本辖区潮庭健身健身体验一小时，场所名称：潮庭健身，地址：皓顺和负一层。预约电话：13910317585。

10、持券免费在本辖区V力健身健身体验一小时，场所名称：V力健身，地址：开发区格林豪泰三层。预约电话：15094452876。

11、持券免费在本辖区邢台交建文化活动中心篮球体验一小时，场所名称：邢台交建文化活动中心，地址：邢台市建设大街与建业路交叉口北行30米路东。预约电话：18131900806。

12、持券免费在本辖区邢台未来足球俱乐部体验一小时，场所名称：邢台未来足球俱乐部，地址：安联风度布林小区北面。预约电话：17733979891。

13、持券免费在本辖区零点台球俱乐部体验一小时，场所名称：零点台球俱乐部，地址：国际新城东北角。预约电话：13932915718。

14、持券免费在本辖区_点台球俱乐部体验一小时，场所名称：_点台球俱乐部，地址：中兴绿谷南面。预约电话：18331928255。

15、持券免费在本辖区棒棒堂街舞上体验课一次，场所名称：棒棒堂街舞，地址：开发区国际新城往北智慧路设计小镇院内。

广宗县：

1、凡是持惠民券到以下任一歌厅者，下午场：每天下午2:00—7:00，58元欢唱5小时，啤酒买一送一。夜场：每晚19:00—24:00全场：满100元减20，满300元减100。每个包房限用一张。

广宗县梦之声音乐会所。地址：河北省邢台市广宗县爱民东街东段路边

广宗县嘉年华练歌城。地址：河北省邢台市广宗县北外环。

广宗县金钻唱歌广场。地址：广宗县府前街陈村段。

广宗县一品鼎盛练歌城。地址：核桃园镇核桃园村。

广宗县金歌KTV。地址：广宗县北外环南侧。

618音乐会所。地址：广宗县创业大道北段西侧。

广宗县凯尔撒音乐会所。地址：广宗县创业大道南段路东。

广宗县金世梦练歌城。地址：大牙线孙庄路段路东。

广宗县壹公馆。地址：临邢线孙庄路段南侧。

2、凡是持惠民券到广宗横店影院观影只需99元，可以观看任意**。地址：广宗县诚信商厦5楼。

广宗天一城影院，持文化惠民券可199元看**。地址：家乐园天一广场四层。

清河县：

1、持券在Theone智能琴行免费上体验课两节。地址：新天地广场A区，武松街农行对过。

2、持券可在爱音乐艺术培训学校免费上体验课两节。地址：新天地广场A区，武松街农行对过。

3、持券可在燕姿健身中心免费体验拉丁舞课三节。地址：清河县黄河街65号。

4、持券可在清河县图书馆每人每次多借阅2本书。地址:清河县太行南路1号。

新河县：

持文化惠民券可免费进入新河县动力体育馆自由打球一次。地址：新河县振堂路如家酒店北行100米动力体育馆。

1柳州体育中心

2三强柳侯健身中心

3海伦健身会

4柳州国家篮球训练基地

5柳州市羽协训练基地

6市老年人体育协会

7新东方健美城

8柳州市乒乓球俱乐部第一乒乓球场

9柳州市雀儿山高尔夫俱乐部有限公司

10青少年羽毛球训练基地

11艾力美健身乐苑

12金王朝道馆

13金王朝跆拳道总部

14五星保龄球馆

15捷力羽毛球馆

16柳锌五人足球馆

17东方健美城

18箭盘山游泳场

19银山游泳馆

20龙潭游泳池

21松松球馆

22华建羽毛球馆

23柳州移动VIP网球俱乐部

24胜龙保龄球健身娱乐城

25柳州市福缘老年活动中心

26车辆厂溜冰场

27广西柳工健身房

28三强鸿府健身会所

29广西天基足球俱乐部

30柳州市雁楠羽毛球馆

31体育中心综合训练馆

32星都溜冰城

33中国剑道联合会

34飞奥羽毛球馆

35柳汽羽毛球馆

36八中羽毛球馆

37飞宇（女高）羽毛球馆

38柳州职业技术学院球场

39少年宫羽毛球馆

40阳光花园羽毛球馆

41经典阳光健身会

42发景跆拳道馆

43海格力斯健身城

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点击左边的名字对应在地图上显示出相关位置来了

比如柳州职业技术学院球场就在鱼峰区附近