上海静安寺附近有没有性价比比较高的健身会所？

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　　电话:021-62480000-2600 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线2上海贵都大酒店健身中心壁球馆 标签:壁球馆 壁球中心 延安西路65号

　　电话:021-62481688-2948 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线3上海机场城市航站楼壁球馆 标签:壁球馆 壁球中心 简介:上海机场城市航站楼壁球馆位于上海机场城市航站楼内，环境优美，场地多，且场地质量好，服务很周到，价格也不算太贵，是休闲健身的好去处。南京西路1598号

　　看大图 查询周边 公交换乘/开车路线4诺丁汉健身美容中心 标签:健身 健身房 简介:诺丁汉健身美容中心是一家国际连锁机构，位于上海静安区愚园路309－313号，环境幽雅，交通便利，营业面积2500平方米。共分七大功能区：心肺有氧区、力静安区愚园路309号东楼三楼

　　电话:62495900 62498559 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线5炫动台球俱乐部 简介:炫动台球俱乐部位于南京西路，环境不错，装修比较简洁，桌台不是很多，小台有十张左右，大台有一张。服务比较周到，消费略贵。南京西路1856号4楼

　　电话:021-51501068 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线6嘉里中心健身房 标签:健身 健身房 简介:高级写字楼里的小型涉外健身房氛围比较安静除跳操房和器材运动区等设施,还配备了水温常年在摄氏28度左右的室内游泳池,以及标准规格的露天网球场 南京西路1515号2号楼

　　电话:021-62794625 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线7协和城健身中心 标签:健身 健身房 南京西路2068号

　　电话:62872118 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线8上海国际贵都大饭店游泳池 简介:国际贵都大饭店是一家四星级的国际性豪华商务酒店，其一流的现代化设施及高品位的服务真诚欢迎中外宾客的光临。饭店地处浦西繁华的商业中心，地理位置十分优越，延安西路65号

　　电话:021-62481688 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线9希尔顿酒店健身中心 标签:健身 健身房 简介:上海静安希尔顿酒店的健身中心位于酒店四楼。拥有目前世界上最先进的锻炼运动器械和设备，由国际公认的健身俱乐部管理权威克拉克 哈屈健身中心派专人管理，以满华山路250号

　　电话:021-62480000点评:有没有专业的瑜伽会馆？溢修瑜伽，好不好的？有没有人去过？ 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线10悠季瑜珈 标签:瑜伽 健身中心 简介:刚登陆上海的一家瑜珈会馆,这家瑜珈会馆的宗旨是:" 有最本原的瑜珈, 最正宗的老师, 最有效的课程, 最和谐的环境" 主要课程有:传统哈他瑜珈, 阿富民路22弄1号

　　电话:021-62485848 62480378 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线11上海国际俱乐部健身中心 标签:健身 健身房 简介:上海国际俱乐部是一家位于市中心的健身俱乐部，地理位置优越，环境幽雅，交通便捷，设施齐全，服务周到，是一个比较理想的休闲健身场所。 延安西路65号国际贵都大饭店4楼

　　电话:021-62481688 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线12诺丁汉 简介:集健身,美容,保健,按摩于一体,美容采用德国第一品牌“爱雅“,水晶莹亮透气系列;愚园路309号

　　电话:021-62490349 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线13上海华模青少年体育俱乐部 简介:青少年体育俱乐部延安中路999号

　　看大图 查询周边 公交换乘/开车路线14四度桌球 简介:四度桌球位于北京西路，环境不错，喝茶的杯子、点心的盘子都是老板亲自宜家选购的，很有情调。这里的球桌也蛮多的，服务比较周到，消费也不算太贵。北京西路1700号云峰剧院4楼

　　电话:021-62539893 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线15王氏美容瑜伽健身会馆(静安店) (全部网点) 愚园路172号环球大厦2603A

　　电话:021-62496203点评:请问你们那还招美容师吗？ 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线16沈坚强游泳俱乐部武宁南路店 (全部网点)标签:游水 游泳 简介:沈坚强游泳俱乐部成立于1998年4月，是有上海市静安区体育局和著名游泳运动员沈坚强合作成立的，前身是沈坚强业余游泳学校，前中国游泳队总教练陈运鹏先生被武宁南路38号

　　电话:021-62586142点评:主要是给小朋友学游泳的地方，水比较浅，不过当锻炼也就无所谓啦 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线17静安体育馆 标签:体育场 体育馆 简介:静安体育馆位于上海市中心的繁华地段，南京路、淮海路左右相拥，南北高架，地铁茂名路站近在咫尺，交通便捷。静安体育馆建于一九七六年十月，建馆迄今承办了许多南阳路123号

　　电话:021-62587787点评:上周六和同学相约去打羽毛球，自己很久没有锻炼了，打了不到一小 看大图 查询周边 公交换乘/开车路线18静安体育馆羽毛球馆 标签:羽毛球 简介:静安体育馆位于上海市中心的繁华地段，南京路、淮海路左右相拥，南北高架，地铁茂名路站近在咫尺，交通便捷。静安体育馆建于一九七六年十月，建馆迄今承办了许多南阳路123号

　　看大图 查询周边 公交换乘/开车路线19威尔士健身会所金鹰广场店 (全部网点)标签:健身 健身房 简介:开设了有氧操,拉丁舞,空手道,拳击操,太极,瑜珈,球操,芭蕾等丰富多样的二十多种健身课程,为不同年龄层次喜爱运动的人士制定个性化,专业化的健身计划,同陕西北路278号上海金鹰购物中心8楼

　　看大图 查询周边 公交换乘/开车路线20东湖宾馆游泳池 标签:游水 游泳 简介:据说是上海比价性很高的游泳池，在东湖宾馆里，25公尺长的泳道。外面环境很不错，供应吹风机，柜台有棉花棒，擦手的乳液。东湖路7号东湖宾馆7号楼

　　电话:021-64158158点评:夏天游泳常去的一个地方，人不是很多，所以感觉水还是比较干净。

　　你可以去丁丁地图网查询 上面很多 而且还有人的评价等

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一、健身器材的认识

当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。只有把健身器械都认识和掌握了才能在锻炼时上手更快，并且还减少了受伤的风险。还要自己去感受下器材的重量大概是怎样的，自己拿手去衡量下重量，你能把控的重量是在哪一个阶段，可以在做健身计划时可以有个参考的标准。

二、健身计划的准备

当你熟悉完器械后，接下来是做一份健身计划表。健身计划表是非常重要的，每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表，并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。健身计划表可以规划你当天要做什么动作，该做几组，每组要做几次。这样子你健身才会有一个系统的章程。

新手做健身计划表前要确定自己是增肌还是减脂或是塑形。根据这个目标作为核心，去扩展健身的动作有哪些。新手刚开始练习一周可以只安排三~四次的锻炼日常，要保证充足的休息时间。一份健身计划的锻炼动作在练习两个月左右可以考虑变换动作了，对于重量的要求也可以提高。这样子可以保证锻炼的新鲜劲，不至于会厌倦。

三、健身饮食计划

很多新人在刚开始健身时不会很注重去做饮食计划，都是按照自己所想当然的来吃。这是非常错误的饮食方式，一个健身者最为关心的就是他自己的饮食。饮食是你身体肌肉的补剂，你不做好饮食的补充，锻炼的多刻苦都是在白费功夫。在制作饮食时也是根据一个大的方针去制定，比如你要增肌还是减脂。确定好两个方向再制定饮食计划表。

热门评论海克力斯健身-云南海克力斯健身服务有限公司我是海克力斯欣都店的老客户，我们家三人都在欣都店锻炼，和店里很多客户也是朋友。自老店装修，新店开业以后，器械就少了一个哈克深蹲，我和家人还有一起训练的朋友都觉得练腿差点，差哈克深蹲这个器械我已经跟店里的经理和一些教练以及来视察工作的领导提过很多次了，但一直没有解决，希望海克力斯，能重视客户的要求，也祝海克力斯越办越好。等魂人我爱运动-郑州市我爱运动健康产业有限公司你好，贵公司现在还缺健身教练吗囗_普拉达健身PANATTA-深圳普拉达健身管理有限公司非常不错很高级的一个品牌江中仙一兆韦德-一兆韦德健身管理有限公司为了让你买单，多难听激你的话都会说出来，一帮销售没有职业道德，脑子坏的网友（58211）诺克威尔-沈阳诺克威尔健身俱乐部有限公司哈尔滨分公司（美术家大街店），骗了那么多客户，说是在打官司，大家相信你们等，可以打完官司，对客户不闻不顾，你们这种信誉还能开公司吗？网友（220201）银吉姆INGYM-苏州银吉姆投资发展有限公司苏州吴江银吉姆销售经理许小丽。对会员态度恶劣辱骂会员。希望贵公司能管一下。网友（180108）奇迹健身-奇迹麦瑞可(北京)健身服务有限公司一个品牌的机构做事情没有一点人性化操作这样的机构让人寒心奇迹健身网友（365）金吉鸟-上海金吉鸟企业投资管理有限公司这么说吧，不退款，转会员卡手续费30%，一般来说，告诉你马上就开的店，需要等一年都没影儿然后注意：不退款，转会员手续费30%。有的还不允许转给会员，只能转给非会员。网友（116149）中航健身会-深圳市中航健康时尚集团股份有限公司看了这么多的品牌健身房，感觉理我最近的也就是中航健身了，有机会去看看网友（222186）英派斯健身-青岛英派斯健康管理有限公司表妹就是去的英派斯健身，听说体验不错，说的我都心动了网友（62241）美格菲MEGAFIT-上海美格菲健身中心有限公司参观过MEGAFIT的健身中心，确实很漂亮，很大气网友（62194）青鸟体育-青鸟体育(北京)有限公司很不错的健身会所，服务还算热情，装备挺新的网友（62160）中体健身UIONLIFE-北京中体倍力健身俱乐部有限公司去年的时候去了解过中体倍力，健身设施很齐全，装修业很高档网友（62199）舒适堡-上海舒适堡健身美容中心有限公司舒适堡健身房就是一个坑，在里面上班22天底薪1000元，还有业绩结果只发了5455元，这么大的老板坑我这点血汗钱有什么意思，不明白网友（117178）LesMills莱美-莱美健身服务(上海)有限公司莱美不明是非，服务非常差，实话是说，真的很垃圾。网友（15337）威尔仕WILL'S-威康健身管理咨询(上海)有限公司评论还有限制，要说好才行~~网友（140250）力美健-广州市力美健投资管理有限公司硬件，软件都不错，广州健身界老大网友（120198）动岚健身-北京动岚阳光健身有限公司练了好几年了，有感情了。我也从一个胖子，成功变成个型男了。网友（114111）更多地区榜单1上海婴幼儿奶粉品牌上海婴幼儿奶粉厂家上海有哪些婴幼儿奶粉品牌品牌库2上海市名牌产品名单上海市有哪些省市名牌品牌库3上海蛋糕店排行上海蛋糕店哪家好上海比较出名的蛋糕店品牌库4上海电动车品牌上海电动车厂家上海有哪些电动车品牌品牌库5上海化妆品品牌上海化妆品厂家上海有哪些化妆品品牌品牌库6上海物流品牌上海物流公司排行榜上海有哪些物流公司品牌库

健身教练培训机构排名：锐星健身学院，费恩莱斯健身科技院，上海体适能培训基地。

1、锐星健身学院。

从2003年成立已经为全国各大健身中心输送上千名优秀的健身教练，2006年锐星健身学院又因为优秀的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练国家职业资格证书培训基地。

2、费恩莱斯健身科技院。

成立于2014年，目前旗下拥有健身教练培训、健身教练资格认证、健美健身比赛、健身教练人才输送等多种业务。创新的线上+线下全新互联网+教学形式，可让学员随时学习锻炼。

3、上海体适能培训基地。

是中国独家体适能培训机构，国家体育总局批准授权的健身教练、健美操国家职业资质培训基地。拥有众多健身教练国家职业资格注册培训师，国家健美操国家职业资格培训师以及行业资深培训师，是中国私人健身教练行业真正的健康管理者。

健身的好处：

1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。

2、提高机体免疫力，增加抗病能力。

3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。

4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。

5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。

6、延缓衰老。

7、消耗能量，保持体型。

8、释放压力，舒缓心情。

健身培训基地各地都有，例如上海体适能健身教练培训基地、赛普健身等。

1、上海体适能健身教练培训基地。

上海体适能健身教练培训基地，简称AFCC，中国独家体适能培训机构，国家体育总局批准授权的健身教练、健美操国家职业资质培训基地，机构编码（B64003004005）。拥有众多健身教练国家职业资格注册培训师，国家健美操国家职业资格培训师以及行业资深培训师。

2、赛普健身。

赛普健身教练培训基地专注于培养专业健身教练，提供0基础私人健身教练培训、健身教练终身教育及学历教育，开创0基础私人健身教练教育体系先河，致力于专业课程与实战研发，是中国“健身教练职业教育”领先品牌。是国内首家获欧洲EuropeActive（以下简称EA）认证的培训机构。

健身：

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

虽然呢，夏天貌似快要过去了，但是完全不妨碍大家穿的美美的，下面小编就准备来给大家介绍一下关于上海全民健身日的一个活动，这个活动就是市民可以免费参与健身，是不是听起来很不错的样子。

每年8月8日是全民健身日，“健身大餐”又来啦!市体育局说，全市当天将有57个市、区级公共体育场馆，近千个市民健身中心、市民健身房、市民球场等体育健身设施向市民免费开放!部分经营性场馆也将积极参与，为市民提供免费开放时段。快来找找你身边有哪些场馆

东方体育中心仙霞网球中心上海市体育宫康林体育中心江湾体育场中原体育场浦东新区黄浦区静安区徐汇区长宁区普陀区虹口区杨浦区宝山区闵行区嘉定区金山区松江区青浦区奉贤区崇明区上海市登山协会

开放实际情况以现场公告为准，部分场馆需提前预约。市民也可拨打上海体育公共服务热线965365查询。

秋高气爽的天气，很适合外出跑步了，而且今年是上海的马拉松就要开始了，就是11月的月底，那么在上海有哪些地方比较适合跑步，环境也比较好的地方呢？详情见下文。

1、桂江路中环绿廊健身步道

地址：南起梅陇路、北至漕宝路、东临桂江路规划桂果路、西接中环线

桂江路中环绿廊健身步道，全长328公里，集漫步、健身、赏景于一体的林荫步道纵向贯穿南北，春有早樱，秋有无患子，伴着粉黛乱子草的点缀，妥妥的网红打卡地。

2、滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖拥有水天一色的美景，也是众多跑友们心中的跑步圣地，在环湖健身步道锻炼，不仅能观赏杉林、湿地，还能呼吸清爽的湖风，感受秋日好风光。

3、浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至徐浦大桥滨江

浦东滨江，各种植被分布其间，色彩分明，为整个陆家嘴沿线增添了一道靓丽的风景线，穿梭在步道上，跑累了在石凳上坐一会儿，一呼一吸间，瞬间释放压力，顿感心情舒畅。

4、徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东

徐汇滨江被大多数跑友称为“最美跑步圣地”，瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场全程3公里，这里灯光璀璨，伴随江风吹过，非常适合夜跑。

5、世纪公园外围步道

地址：浦东新区世纪公园外圈

世纪公园，老牌跑者再熟悉不过了，一年四季有不同的风景相伴，不变的是标志性的“外滩三件套”之景，公园外圈全程有塑胶跑道，很多人喜欢绕着它跑上一圈，一圈标准5公里，沿路跑时，说不定还能遇到志同道合的跑友。

6、苏州河华政校园滨河步道

地址：长宁区华阳路20弄(东侧入口)，中山公园地铁3号门对面(西侧入口)

苏州河华政校园滨河步道可谓是“一带十景”，900余米长的岸线上分布着华东政法大学里的思孟园、格致园、倚竹苑等10个景观节点，慢跑于此，移步换景，感受“苏河秀带”的蜿蜒绮丽。

7、政悦路绿道

地址：政悦路

杨浦的“天然氧吧”，在这儿每一次深呼吸都是在“洗肺”，政悦路绿道全长约2公里，风光秀美、秋色斑斓，这里依托生态走廊的自然绿化条件，为市民户外健身提供了好去处。

8、南浦大桥健身步道

地址：陆家浜路89号

南浦大桥健身步道位于引桥绿地中，全长246米，桥上车水马龙，桥下却是另一番景象，郁郁葱葱的绿地，带给大家的是慢生活的安逸、宁静，在这条步道上，既能休闲锻炼，又能听到“大桥建设者”为你讲述当年的钢铁故事。

秋高气爽的天气非常适合出去跑步，而今年是上海马拉松的开始，也就是11月底。那么，上海有哪些更适合跑步，环境更好的地方呢？详见下文。

1、桂江路中环绿廊健身步道

地址：梅陇路以南，曹豹路以北，桂江路桂果路以东，中环路以西。

桂江中央绿廊健身步道，全长328公里，是一条集步行、健身、观景为一体的林荫步道。它纵向贯穿南北。春天有早樱花，秋天有无患子，用粉、粉、草点缀。在网络名人里打卡是个合适的地方。

2、滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖拥有水天一色的美景，也是很多跑者心中的跑步圣地。在环湖健身步道上锻炼时，不仅可以欣赏到冷杉林和湿地，还可以呼吸到清爽的湖风，感受秋天的美景。

3、浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至徐浦大桥的江边

浦东滨江，各种植被分布着鲜明的色彩，为整个陆家嘴增添了一道亮丽的风景线。它沿着步道穿梭，跑累了可以在石凳上坐一会儿，呼吸呼吸，瞬间释放压力，心情舒畅。

4、徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东侧

徐汇滨江被大多数跑者称为“最美的跑步圣地”。瑞宁路到东安路龙腾大道到龙耀滨江广场全程3km，灯光明亮，风大，非常适合趣味跑。

5、世纪公园外围步道

地址：浦东新区世纪公园外环

在世纪，老跑步者熟悉公园。一年四季都有不同的风景。不变的是标志性的“外滩三件套”场景。公园周围一路都是塑胶跑道，很多人都喜欢围着它跑，标准一圈5公里。在沿路跑步时，他们甚至可能遇到志同道合的跑步者。

6、苏州河华政校园滨河步道

地址：长宁区华阳路20弄(东入口)，中山公园地铁3号门对面(西入口)

苏州河华政校区河边步道可谓“十景”。在900米长的海岸线上，有华东政法大学的孟思园、格致园、朱彝园等10个景点。在这里慢跑，换个风景，感受“苏州河秀带”的蜿蜒之美。

7、政悦路绿道

地址：郑月路

杨浦的“天然氧吧”，每次深呼吸都是“洗肺”，全长约2公里，风景秀丽，秋色缤纷。依托生态廊道的自然绿化条件，为市民提供了户外锻炼的好去处。

8、南浦大桥健身步道

地址：陆家浜路89号

南浦大桥健身步道位于引桥绿地内，全长246米。桥上有车水马龙，桥下却是另一番景象。郁郁葱葱的绿地，带给你慢生活的轻松与宁静。在这条步道上，你不仅可以放松身心，锻炼身体，还能听到“建桥人”给你讲述当年的钢铁故事。