俯卧撑做到疼才有效果吗？

不管哪个痛都是正常的，关键是你的目的是什么？一般情况下，俯卧撑主要是增加胸肌。你如果是这个目的话，胸部痛的感觉是正确的。找准让你胸痛的感觉，按照这个姿势继续努力，每天做至少六组，每组十个左右（负重至你只能做到十个左右），让胸部有酸胀的感觉，第二天有酸痛感为佳。做完负重训练后，再做几组没有负重的，同时做好胸部的拉伸和放松运动，以便让胸部肌肉有更好的增长。

1、气胸痊愈已半月，偶尔仍感胸痛，正常吗？正常；

2、可以做低强度运动，篮球、足球就算了吧，乒乓球也不要打的太激烈。由于自发性气胸可能在没有任何征兆的情况下发生，因此，如果出现胸部不适，需要及时就医。

虽然我没有说具体能不能参加跑一千米，50米，俯卧撑等项目，但是实际上已经包含了那层意思——可以，但不要太剧烈，如果能请假免考更好。另外，如果运动中或运动后出现不适，需要及时就医。因为自发性气胸可以在任何时候、任何地点、任何情况下发生，尤其是在剧烈运动或者腹压、胸腔压力增高的情况下更容易发生。

前几天有一个说做俯卧撑会胸痛的,我的回答给他采纳了。

现在又一个头痛的 - - ,

第一我告诉你,你做俯卧撑的时间就不对了,一般中午下午什么都最好不要做这些,下午一般打打球什么的。

加上你平时少锻炼,一次性就做的那么猛烈,做完之后又没有放松

错误的锻炼经常会引起一些小毛病。

做俯卧撑最好的时候就是早上跟晚上睡觉前。

平时很少锻炼的开始的量别一次性的做那么大,从15个开始做起,一天加5个,这一。一次做2-5组。看你个人的承受,

做到什么程度有效果 -做到你那个胸部出现红色的差不多，就有效果。

做完之后别忘记要放松,放松也是重要环节

还有什么问题密我吧,

体育这方面的有几年的经验了。

病情平稳，无心慌、胸闷、气短、胸痛等症状可以做，但不要过多、多久。冠心病患者还是主张有氧运动，如游泳、快走等，运动后心率应小于170-年龄，比如：您60岁那么运动后心率就是170-60=110次，110次/分就是你的安全心率。