打玻尿酸可以健身增肌吗？玻尿酸能够增加肌肉吗？

健身是越来越多人的一种健康的生活方式，对于男性来说健身还需要有足够的肌肉，这样才能更加展示自己的男性魅力，很多女性选择注射玻尿酸改变自己的脸型，那么对于男性来说，可以打玻尿酸增加肌肉吗？

1、玻尿酸可以增肌

（1）虽然，在临床上玻尿酸多数都被应用于女性的面部除皱、肌肤保湿等方面。但是，不可忽视的是，玻尿酸的塑型增肌效果，确实是很棒的。只要经过专业医生的注射和治疗，就可以。

（2）不过，玻尿酸的价格较为昂贵，即使是女性用来丰胸之用，也需要大约二百毫升的玻尿酸。所以，如果男人想要拥有数块腹肌，首先就需要准备好支付高昂的费用。

（3）当然，任何手术都是有风险的，即便是轻松的向肌肉中注射玻尿酸也并不例外。比如，有的男人身体素质较差，很容易药物过敏，会在注射玻尿酸之后出现腹部不适反应，呕吐、食欲下降等。不过，与其他手术相比，注射玻尿酸增肌的方法，确实是风险系数较低的。而且，它不会占用男人过多的时间，基本三十分钟左右，就可以塑造一块腹肌，并且在术后根本不需要男人浪费时间进行按摩护理。

（4）需要注意的是，男人不可以为了追求塑型效果，快速拥有可爱的肌肉曲线，就让医生帮忙注射过量的玻尿酸。因为一次性的注射过量的玻尿酸，不仅不利于身体的吸收，也不方便男人在术后塑型不满意时进行二次调整。同时，还会加重男人的经济负担，更会使男人因为腹肌的突然出现，让周围的亲友产生惊诧感，引起不必要的轰动或尴尬。

（5）另外，男人塑型增肌，除了注射玻尿酸的方法外，还可以通过进行仰卧起坐、慢跑等方法，来锻炼身体强壮肌肉、增强自身的整体线条感。当然，涂抹玻尿酸原液也是一种不错的好方法。它既可以帮助肌肤保持水润弹性、恢复肌肤年轻态，还能起到紧致肌肤、帮助男人塑型的双重作用。

（6）涂抹玻尿酸原液的方法为：男人清洁身体后，将玻尿酸原液从瓶中倒出，使其滴落在最接近人体温度的手部虎口位置。然后，将玻尿酸原液涂抹到腹部、胸肌等处，并轻轻的按摩肌肤，促进玻尿酸的吸收。

2、玻尿酸的作用

一、皱纹

由于年龄，吸烟，睡眠时的挤压和拉力会导致真皮胶原蛋白和弹性纤维减少，引起皮肤松弛，皱纹引起的面部缺陷通过注射玻尿酸有效地解决许多皱纹。

二、丰唇

一般说来，人的嘴唇会随着年龄的老化而萎缩，出现皱纹，嘴角也会因老化而出现下垂的现象，玻尿酸填充丰唇获得了一定的好评。

三、填充脸部

人的老化会造成皮下组织分布的改变，颞部、脸颊、眼眶和嘴唇周围均会凹陷，还会出现法令纹，玻尿酸用于面部填充包括法令纹均受到欢迎，效果也比较好。

四、隆鼻

虽然长鼻子技术的发展已经达到了一定的高度，然后从玻尿酸注射隆鼻术以来，玻尿酸隆鼻由于成型快，不需要手术，假体的隆鼻隆鼻术无痛等优点是一种挑战。

五、填充凹痕

玻尿酸还可用于填充一些痘疤的坑洞、外伤、手术造成的疤痕，以及先天缺损的不对称等。

六、丰额头

玻尿酸是一种高分子的多醣体，外观透明、具黏性的胶状物质，医学上所注射的玻尿酸是经过纯化的成分，注入额头，会与体内原有的透明质酸融合，皮肤会膨涨、额头变平隆起，安全性极高，效果非常显著。

3、如何快速练肌肉

（1）先衰竭法

先衰竭法是目前增大肌肉围径的有效方法。要想发展哪块肌肉，首先选择这块肌肉的部位来加强训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激，能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。

（2）仰卧飞鸟结合卧推动作

如果锻炼胸大肌的部位，有效的训练方法是将仰卧飞鸟和卧推结合起来。锻炼者先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70%重量做卧推，尽力举次数，达到精疲力竭算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。

（3）多方向平举法

如果锻炼三角肌的部位，采取各个方向平举方法，例如前平举侧重三角肌前束；侧平举发展三角肌中束；后斜举训练三角肌后束。或者选择颈后宽推方法，既能锻炼三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。也可以将两个练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。

（4）肱三头肌练习法

肱三头肌的练习方法是先做颈后臂屈伸6-10次，然后迅速跑向深蹲架前拿起重量为自己最高重量60-70%的杠铃，连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组。完成后，肱三头肌会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉就能得到很快的发育。

（5）背肌练习法

背肌的练习方法是先做负重山羊挺身6-10次，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习，或做直腿硬拉，直到疲劳，将这两个练习组合在一起训练4组。这样做能够加深对背肌的刺激，锻炼出完美的肌肉线条，因为肌体精疲力竭后功能先减退，紧接着在恢复中得到进一步的提高。

智能表还是机械表？华为WATCHGT2Pro带来新思考

正当人们把注意力放在华为Mate40系列手机上时，华为已经在另一个领域低调地拿下了第一。

华为Mate40系列发布会上，华为消费者业务CEO余承东宣布，华为跃居全球腕上智能可穿戴设备市场第一名。与此同时，华为带来三款高端可穿戴式产品：华为WATCHGT2Pro，华为WATCHGT2ProECG款和华为WATCHGT2保时捷设计款。

没错，总共三款，分别面向不同需求的用户。但共同之处在于，它们都定位于高端。随着行业竞争加剧，一机走天下的策略显然行不通了。今年连苹果也推出了定位较低端的AppleWATCHSE，但华为的策略则是上而行之——华为WATCHGT2Pro是自家真正意义上的第一款高端智能手表。

“机械表，男人的浪漫。”

当我秀出这款长得与传统机械表十分相似的华为WATCHGT2Pro时，朋友投来了好奇的眼光，得知是智能表之后，却如此回答我。

诚然，机械表的韵味令智能表望尘莫及，大男孩们对机械表的偏爱，似乎永远无法移情至智能表上。长期以来，大众对智能表存在着一种刻板印象——AppleWatch或许是最典型的代表，总之智能表就是和传统机械表长得不像。

如此看来，鱼与熊掌不可兼得，想体会机械表的浪漫就无法同时拥有运动健康监测的贴心，而手握数字生活的入口便无处显露对时间的品味。

非也，市面的智能表外形存在两大种类：一是反机械表而行之，怎么不像怎么来，二是尽可能还原机械表的经典设计，外形是最常见下手的地方。

华为WATCHGT2Pro便是后者那一类。早在上一代WATCHGT2发布时，华为就提供了丰富的数字表盘市场，而到华为WATCHGT2Pro系列更是支持上万种在线表盘，分为免费和付费两种供用户挑选，部分表盘样式可以做到接近于机械表，效果极为逼真。如果你追求精细的表盘样式与功能，花上6元钱购买一款称心如意的表盘，那是再好不过了。

此外，华为WATCHGT2Pro标配了一条皮质表带，附赠了一条快拆氟橡胶表带，可供用户在不同场合更换。对于那些中意机械表的外观，但又不想放弃智能表的便捷的用户来说，WATCHGT2Pro的确提供了一个很好的折中选项。

无论是出差还是出席正式场合，一块合格的智能表几乎都能胜任机械表的角色。在大街上，如果不仔细观察，其实很难分辨出对方究竟是戴了一块什么表。

不过数字表盘属于基础功夫，只能模仿外观，但欠缺机械表的精髓——质感。劳力士水鬼、爱彼皇家橡树、卡地亚蓝气球、万国葡萄牙等等经典机械表，其外观的辨识度毋庸置疑，用料上也颇为讲究。

于是华为在WATCHGT2Pro上也采用了较此前更为高档的材料。首先是表体，即表盘周围，华为用上了一种名为“钛金属”的材料，它轻如铝，硬如钢，抗腐蚀不生锈，常用于航天制造。在WATCHGT2Pro上，钛金属哑光的外表看起来有一丝沉稳。

其次是手表镜面，华为首次将蓝宝石玻璃用在智能手表上。“蓝宝石玻璃”同样具备坚硬与耐磨的特点，其莫氏硬度可达到9级，高于普通刀片（7级）和沙砾（7-9级）。普通手表容易刮花，最大的敌人其实就是被忽略的沙砾，蓝宝石镜面可以最大程度降低被刮花的概率。

市面上高端的机械表中，如劳力士也采用了蓝宝石镜面。更为重要的是，蓝宝石镜面的透光度更高，表盘清亮通透，在光线照耀下，可凸显出手表的质感。

表体和表盘更加耐磨抗造，给了我戴它去健身房的信心。因为经常和哑铃杠铃等器械打交道，总免不了磕着碰着，做动作时总怕弄坏手表而分心，训练得不偿失。

最后，华为WATCHGT2Pro另一用料的改变，还伴随着一项新的功能加入。陶瓷材质终于用在了WATCHGT2Pro背壳上，这一材料的物理与化学性质十分稳定，防水防高温，表面触感温润伴有自然光泽，增添了一份质感。

虽然我个人更好奇若是智能表的表底做成背透会是什么样子，但考虑到此次陶瓷材质的应用，也让WATCHGT2Pro用上了真正的无线充电。

要知道，此前华为一直采用金属触点来达到充电目的。华为WATCHGT2Pro支持无线充电后，不仅可以用标配的无线充电底盘充电5分钟使用10小时，还支持智能手机反向无线充电功能、无线充电宝等等进行充电。加上华为智能表一直以来14天长续航的看家本领，WATCHGT2Pro的续航无形中又延长了。

华为WATCHGT2Pro是华为朝着高端智能手表发起的一次冲击，我们可以感受到华为的诚意。除了讲究的用料之外，华为WATCHGT2Pro仍保留着一款智能表应有的修养。

运动方面，华为在原先15种专业运动功能上增添了专业滑雪模式和高尔夫练习场模式，并在手表中首次加入了对轨迹返航的支持。健康方面，华为WATCHGT2Pro搭载了升级后的TruSeenTM40+全天候心率监测技术，支持全天候血氧饱和度监测。其中ECG版本提供了专业的心电采集功能，华为会提供心电解读报告，帮助用户自主管理心脏健康。智能方面，华为WATCHGT2Pro首次支持了应用市场，加入百度地图、滴滴出行、掌上高铁等APP。

尽管智能表永远无法替代机械表的永恒，可机械表也很难用上智能表的功能，它们像两条不相交的直线，一个直勾勾在前方，似乎到达了终点，一个拼命向前追赶，时而快时而慢。

华为WATCHGT2Pro的本质使其拥有两面性：在室内可以假装机械表，在户外便是智能表，静如处子，动如脱兔。

我相信华为将WATCHGT2Pro定位为高端，绝非想要与机械表一比高下。毕竟我们对时间的追求永无止境，机械表价值的上限无法用标准衡量。只是WATCHGT2Pro恰好踩在了机械表与智能表的界限中间，是一种新鲜的体验。

更多实拍图：

哪款智能手表待机状态下显示指针，就像机械手表一样，不要黑屏一块

Nevo智能手表（实体表盘显示）、Moto360智能手表（lcd液晶屏显示）、土曼智能手表（电子纸屏幕显示），这三个都是可以不熄屏的。具体参数可以到网上再看看。在网上找了好一会才看到这3个，一般来说液晶屏如果不熄屏的话比较费电，续航成问题，毕竟手表的电池本来就不可能很大。望采纳。

华为Watch3怎么样？

自从鸿蒙os20正式发布后，数码区的各位大佬早早就凑齐了华为全家桶，第一时间给大家带来了详细的评测视频。无奈小贺没钱没势，苦等半个月终于等到了这款华为Watch3

跟视频标题一样，虽然这款手表也搭载了鸿蒙系统，但说实话在华为的生态里智能手表的存在感并没有那么强烈，甚至在新增的超级终端中都查不到watch3设备。因此我们今天只是单纯聚焦于这款手表本身，看看这款产品究竟有哪些新体验。

外观

事先声明，我并不是一个智能手表用户，而我之所以不愿意佩戴智能手表的原因有二，其一就是个人觉得显示屏表盘不如传统机械表盘好看，而在打开华为watch3包装的第一眼，我就被它的颜值吸引了。不同于常见的橡胶表带，时尚款棕色牛皮表带的质感一看就不一般，而且华为一直坚持圆形表盘的设计，对于看惯了传统腕表的朋友来说也更加容易接受。

说回到watch3的棕色表带，虽然品牌方鼓吹这是意大利还是什么荷兰的小牛皮，但恕小贺见识短，真没感觉跟普通的人造革有什么区别，但皮质确实非常软，因此我刚戴没一个星期就出现了明显的褶皱。

watch3的表盘采用了一整块3D玻璃作为表镜，表镜边缘经过打磨有弧形的曲线过渡，圆润、经典，以至于拍摄时都不需要怎么刻意布光，爵士的感觉油然而生。整个表盘的侧面采用了亮银色的不锈钢材质，emmm从侧面来看手表还是有一些“厚重”的。

为了更像传统机械表，表盘的右上角还加入了一个金属表冠，虽然不像传统手表那样能上链校对时针，但是通过按压可以呼出手表菜单页，并且还可以通过旋转表冠，来控制应用图标大小以及滑动列表，而在旋转表冠时手表还会带来相应的震动反馈，相信我，体验过后你肯定会和我一样时不时转上这么几下。

系统美化

watch3的表盘采用一块143英寸的AMOLED屏幕，在大多数系统界面下，表盘一周的环形边框是没有那么明显的，因此带来的视觉沉浸感还是相当不错的。这块屏幕的参数我就不多介绍了，毕竟大家也不会用它来看视频，我们就来看看手表界面的一些美化吧。

首先就是表盘的选择，提起华为手表我的脑海里就是前段时间大火的“风儿风儿吹”，于是我也兴冲冲地打开智慧生活选择更多表盘，好家伙第一个就是太空人，再一看6块钱的售价，只能说一句：告辞！用不起收费的，watch3还内置了30多款表盘呢，但是由于表带为棕色，因此想要与其色调搭配的表盘，选择就没那么多了。

除此之外，在图标样式及一些应用的加载动画上，watch3也都打磨得很好，甚至在初次连接手表时扫个二维码都会有一段绚丽的加载动画，有一点浮夸也有一点惊艳。而最让人眼前一亮的，还是watch3的整体动画，包括每一次打开菜单的缩放效果，每一次点击应用的弹出动画，都有着和applewatch极为相似，啊不，一样出色的操控舒适感。

佩戴感受

刚才也提到了，我不喜欢佩戴手表设备的第二点，就是夏天比较容易出汗，佩戴时间长了，皮肤与手表背面包括与表带接触的地方都会黏糊糊的。要么时不时摘下透透气，要么出汗了就及时用湿纸巾擦一擦。

而在32度的北京室外佩戴华为watch3这样一款真皮表带说不会出汗是假的，但令人意外的是手表背盖不仅不会积汗，而且还会有微微凉感，不得不说这个纳米陶瓷的材质确实很亲肤。

在整体佩戴感受上，用一句话来形容watch3就是：哪怕长时间佩戴后取下手表，也不会有如释重负的感觉。

功能

我相信很多人，包括我在内，都对智能手表存在着一些误解。还以为智能手表的主要功能就是运动记录以及健康检测，但事实上这些功能点价格更便宜的手环都能满足，甚至还做得更好。而watch3作为华为最新一代穿戴设备，确实颠覆了我以往对于智能手表的认知，接下来我就介绍几个我自己觉得非常实用新奇的功能，如果你早就体验过了，那就当我孤陋寡闻吧。。

第一个功能是手表导航。简单来说就是在手机开启地图导航的时候，在手表上，也会出现导航的文字信息，比如前方50米左转等。因为我本身会偶尔骑行，因此有了这一功能后在骑行时就不需要时不时停下掏出手机看路线了，只需要瞥一眼手腕即可获取行进信息。

大家先别急着喷，我知道这个功能appleWatch早就有了，但是难道除了苹果用户以外其他品牌的用户就不配使用这一功能了吗，反正作为一个安卓用户，我对于新增这一功能还是相当兴奋的。

但目前watch3的导航还存在着两点局限性，一个是导航仅支持步行与骑行，并且受手机定位信号影响，有一定的延迟；第二个则是这一功能目前仅支持华为手机使用，其他手机品牌用户可能还需要再等等。

第二个功能就是新增的体温检测了，点下小小的温度计图标手表就可以快速测量你的体表温度了，华为watch3内置温度检测传感器，能够精确测量皮肤温度并估计体温。

这个功能本身没什么好说的，在疫情依旧严峻的当下，每日测量一遍自己的体温确实很有必要，而我想说的是：华为Mate40RS保时捷典藏款同样支持体温检测，所以mate40Pro+watch=Mate40rs。

本次华为再出黑科技，给手表也加上了智能手势识别。这可不跟手机的隔空手势一样，而是通过传感器感应手部动作，来实现对应操作。比如在手机来电时，使用带手表的手腕轻轻一翻，来电铃声就会静音；握拳一次即可接听，该功能在手指沾水，不方便触控手表时还是相当有用的。不过目前可支持的手势还不多，后续可以期待下更多有趣的功能。

续航

天下苦appleWatch一日一充久矣，下班回去摘下手表充电，第二天出门前再取下佩戴已经成为了我两位果粉同事的常态，最恐怖的是如果前一天忘了充电第二天整个人都会变得不好，不知道什么时候手表就会关机。

华为这款watch3号称14天超长续航，但是我很负责地告诉大家，在实际使用时并不可能达到这种续航时长，根据我的正常使用，开启息屏显示、全天心率检测、偶尔运动记录，也就是所谓的智能模式。大约2天不到，手表电量就会降至10%以下，如果再开启esim，续航会更加缩水，因此冲着长续航选择它的朋友可能要失望了。

而在充电速度上，本次华为watch3附赠了一个10W的无线充电底座，官方充电数据为两小时，我测试了一下，一小时大概充入42%，如果是开启飞行模式，那么充电速度会缩短至1个半小时，这个速度还是很快的。这里提一嘴，我在用手里的mate40pro无线反充给手表充电时，总是没充几分钟就自动关闭了，手表与手机之间无金属无其他阻隔，有知道的大佬欢迎给我解答一下~

总结

其实智能手表这个品类，真的是一分价钱一分货，要想体验好，就要多花钱。因此对于这款售价2799元的华为watch3，我们完全可以用旗舰的标准来要求它，而通过几天的使用，华为watch3无论是从手表的做工上还是使用的流畅度上，又或者是功能点上，都足以称得上安卓智能手表目前最高的水准。

我相信有很多朋友在观看视频时会将这款手表与applewatch进行比较，作为一个非applewatch用户，我是没有资格将两者进行比较的，但我觉得无论孰优孰劣，都不存在抄袭这一说。智能手表的形态、功能基本上就这样了，苹果有的功能其他厂商也有，大家就算这是“抄袭”的话，那如今华为watch3拿出了体温检测，支持了手势操控，难道证明了苹果比不上华为吗？

如果你觉得机锋君的哪里不对，欢迎留言指正～

ticwatch手表怎么样？ticwatch手表用户评价

ticwatch手表从推出的时候就很受关注，最近在抖音上面让这个牌子的手表又火了一次，这款手表的表盘切换功能吸引了不少粉丝。下面我给大家讲讲ticwatch手表怎么样？

ticwatch手表怎么样

作为运动型智能手表，TicwatchS较之前发布的两代产品在外观上有着非常明显的变化，带有很强的运动属性，在整体风格的设计上也更偏向于年轻、运动的风格。不过TicwatchS依旧延续了圆形表盘设计，在表盘边沿设计有荧光色刻度，方便用户读取数值。TicwatchS表盘尺寸为45mm，屏幕则为14英寸，分辨率达到400400像素，这一点与Ticwatch2保持一致，同时也支持抬手唤醒。

TicwatchS的前后表壳都采用聚碳酸酯材料，手表整体的重量为46g，戴在手腕上不会感觉到很重，相比以往的产品来说重量差别不大。也许是为了防止运动时误触的考虑，与Ticwatch之前的几款产品不同的是，这款TicwatchS取消了“挠挠”的设计。

在TicwatchS整个机身上只有一枚Home按键，位于表盘的右侧3点中方向，而且按键还设计了一个特殊的防误触装置，不过这个“凸起”的设计很可能会逼死强迫症，就像iPhone那凸起的摄像头一样。

在运动过程中，手腕可能会容易出汗，而在户外运动时也难免会遇到雨天或溅水的情况，TicwatchS支持IP67防水等级，根据防水标准，IP67是可以完全防尘的，同时在常温常压环境下，在1M深水内不会对产品造成影响，不过官方并不建议大家在游泳或洗澡时佩戴手表。

ticwatch手表评价

来分享下最近买的智能手表ticwatch吧，使用下来手表是相当相当的轻，比swatch机械手表轻了不知道多少，表盘也够大，看屏幕上的内容非常清晰，分辨率也是足够了的。上百种表盘下载。这个就是我选择tic的原因，表盘随心情想换就换，而且还能自己diy制作，下载app即可。但是ios版本制作表盘无法显示步数、天气温度。这个我测试了许久，都没法实现，app的问题。但是手表每周会更新表盘，只要喜欢都可以下载下来换上，不喜欢的就删除，超级方便!表盘中能显示心率、温度、天气情况、步数、手机电量、手表电量、星期几。想想以后手机放包包里，不用再麻烦的拿手上，有手表就可以了!

很多人都关心电池消耗如何，使用了2个月时间我来说说电池使用情况。总体，如果你不开启飞行模式，一天只要充一次即可。因为我都是每天早上充一次，到晚上开启省电模式就不会浪费电池量了。飞行模式的好处，你在开会或者很忙的时候，就可以开启飞行模式。不会推送任何手机上的消息，就变成了简简单单的手表而已。我是觉得真心好才分享给大家的!价格也不贵，对于那些只有颜值没有任何人作用的手表来说，好的不要不要的!

ticwatch手表常用功能

1支持3g独立通话，就是说不需要链接你的手机，就可以通话了。它内置民生电话卡，需要去民生官网开通，我一直没开通所以不太清楚具体步骤，总之它能独立通话就对了。出门跑步啊，或者宝妈出门带娃啦都可以不戴手机。

2支持支付宝付款。你可以绑定支付宝，需要付款的时候亮出二维码就ok啦。

3另外有nfc版本的，这个貌似不戴。个人认为适合一线城市，可以付款，搭公交地铁使用。像太原这种地铁在建，公交不支持的城市感觉不需要这个功能。

4还有好玩的挠挠模式。手指在表盘侧面滑动，就可以轻松操作它啦。

手表选购注意事项

首先要先告诉大家，手表主要分为石英表和机械表(手动机械表和自动机械表)。两者区别在于采用哪种能量源来带动表芯的运动。石英表是通过电池提供机芯运作动力，特点是使用方便，外观轻薄，走时比机械表精确。机械表是通过发条为机芯提供运作动力，相比石英表更适合在正式场合佩戴，也更具有收藏价值。详情请见“石英表和机械表区别是什么”

手表的表壳材质有很多，常见的有K金、镀金、钛材、不锈钢、半钢镀铬、合金壳等。大家应该根据自身情况和从事职业来选择，比如您比较爱出汗或者是户外工作者尽量选择不锈钢表壳和不锈钢表带的表款，因为汗液和外界环境对皮质表带和贵金属材质损害很大。而不锈钢有很强的抗腐蚀性，可以应对所有挑战!

对于手表的档次和价格，大多数人认为越贵越知名就越好。这一点的确没错，越贵的手表含有的技术含量也就越高。但我们买表还是要考虑自身情况，如果您是一个每天挤公交车上下班的小职员，却想购买一块几十万的手表。首先对您就是一笔巨大的负担。就算带在手上，因为身份不符，也会被别人认为是假表!而相反您是一个企业的高管或者老板，却带了一款便宜的廉价表去与客户谈生意。虽然不能说绝对，但这也会对您商谈结果多少产生一定的影响。_band智能手表app是一款手环类的智能设备控制端。

摆轴游丝机械手表采用摆轮游丝作为振动系统，摆轮1固定在摆轴2上，摆轴的上、下轴颈被套在轴承里，可围绕轴承旋转。游丝部件3的一端固定在摆轴上，另一端被固定在夹板上。由于游丝的弹性变形使摆轮的运动由转动变成往复运动。

摆轮游丝系统在摆动时受到轴承的摩擦力、空气阻力及游丝的内摩擦等运动阻力手表的影响，摆动的幅度（振幅）将逐渐衰减，最后直至停止不动。

为了使其不衰减地持续振动，就必须定期地给摆轮游丝系统补充能量，也就是说，手表中一定要有一个能源装置。将能量周期性地补充给振动系统是通过一个特殊的机构一一擒纵机构来实现的。擒纵机构还同时用来计算摆轮游丝系统的振动次数。所以，摆轮游丝系统和擒纵机构是机械手表的关键装置。

vivo手表哪个表盘是机械

vivoWATCH2表盘是机械。

近些年智能手表越来越多的出现在都市人的手腕上，虽说不能一举替代传统手表，但也收到众多赞许。一方面它能够实现传统手表常规的时间日期显示，更是还能还原经典表盘；另一方面更是能够做到通讯、运动、健康、生活等方方面面的功能体验，带来极大的便利和贴心体验。笔者作为蓝厂手机用户，顺势入手它们家的二代智能手表——vivoWATCH2，它不但支持eSIM独立通讯和手表聊微信，还有着强劲长续航、全天候健康监测和智慧生活助理，笔者几乎每天时时刻刻带着，传统机械表已然落灰。

健身是越来越多人的一种健康的生活方式，对于男性来说健身还需要有足够的肌肉，这样才能更加展示自己的男性魅力，很多女性选择注射玻尿酸改变自己的脸型，那么对于男性来说，可以打玻尿酸增加肌肉吗？

1、玻尿酸可以增肌

（1）虽然，在临床上玻尿酸多数都被应用于女性的面部除皱、肌肤保湿等方面。但是，不可忽视的是，玻尿酸的塑型增肌效果，确实是很棒的。只要经过专业医生的注射和治疗，就可以。

（2）不过，玻尿酸的价格较为昂贵，即使是女性用来丰胸之用，也需要大约二百毫升的玻尿酸。所以，如果男人想要拥有数块腹肌，首先就需要准备好支付高昂的费用。

（3）当然，任何手术都是有风险的，即便是轻松的向肌肉中注射玻尿酸也并不例外。比如，有的男人身体素质较差，很容易药物过敏，会在注射玻尿酸之后出现腹部不适反应，呕吐、食欲下降等。不过，与其他手术相比，注射玻尿酸增肌的方法，确实是风险系数较低的。而且，它不会占用男人过多的时间，基本三十分钟左右，就可以塑造一块腹肌，并且在术后根本不需要男人浪费时间进行按摩护理。

（4）需要注意的是，男人不可以为了追求塑型效果，快速拥有可爱的肌肉曲线，就让医生帮忙注射过量的玻尿酸。因为一次性的注射过量的玻尿酸，不仅不利于身体的吸收，也不方便男人在术后塑型不满意时进行二次调整。同时，还会加重男人的经济负担，更会使男人因为腹肌的突然出现，让周围的亲友产生惊诧感，引起不必要的轰动或尴尬。

（5）另外，男人塑型增肌，除了注射玻尿酸的方法外，还可以通过进行仰卧起坐、慢跑等方法，来锻炼身体强壮肌肉、增强自身的整体线条感。当然，涂抹玻尿酸原液也是一种不错的好方法。它既可以帮助肌肤保持水润弹性、恢复肌肤年轻态，还能起到紧致肌肤、帮助男人塑型的双重作用。

（6）涂抹玻尿酸原液的方法为：男人清洁身体后，将玻尿酸原液从瓶中倒出，使其滴落在最接近人体温度的手部虎口位置。然后，将玻尿酸原液涂抹到腹部、胸肌等处，并轻轻的按摩肌肤，促进玻尿酸的吸收。

2、玻尿酸的作用

一、皱纹

由于年龄，吸烟，睡眠时的挤压和拉力会导致真皮胶原蛋白和弹性纤维减少，引起皮肤松弛，皱纹引起的面部缺陷通过注射玻尿酸有效地解决许多皱纹。

二、丰唇

一般说来，人的嘴唇会随着年龄的老化而萎缩，出现皱纹，嘴角也会因老化而出现下垂的现象，玻尿酸填充丰唇获得了一定的好评。

三、填充脸部

人的老化会造成皮下组织分布的改变，颞部、脸颊、眼眶和嘴唇周围均会凹陷，还会出现法令纹，玻尿酸用于面部填充包括法令纹均受到欢迎，效果也比较好。

四、隆鼻

虽然长鼻子技术的发展已经达到了一定的高度，然后从玻尿酸注射隆鼻术以来，玻尿酸隆鼻由于成型快，不需要手术，假体的隆鼻隆鼻术无痛等优点是一种挑战。

五、填充凹痕

玻尿酸还可用于填充一些痘疤的坑洞、外伤、手术造成的疤痕，以及先天缺损的不对称等。

六、丰额头

玻尿酸是一种高分子的多醣体，外观透明、具黏性的胶状物质，医学上所注射的玻尿酸是经过纯化的成分，注入额头，会与体内原有的透明质酸融合，皮肤会膨涨、额头变平隆起，安全性极高，效果非常显著。

3、如何快速练肌肉

（1）先衰竭法

先衰竭法是目前增大肌肉围径的有效方法。要想发展哪块肌肉，首先选择这块肌肉的部位来加强训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激，能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。

（2）仰卧飞鸟结合卧推动作

如果锻炼胸大肌的部位，有效的训练方法是将仰卧飞鸟和卧推结合起来。锻炼者先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70%重量做卧推，尽力举次数，达到精疲力竭算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。

（3）多方向平举法

如果锻炼三角肌的部位，采取各个方向平举方法，例如前平举侧重三角肌前束；侧平举发展三角肌中束；后斜举训练三角肌后束。或者选择颈后宽推方法，既能锻炼三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。也可以将两个练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。

（4）肱三头肌练习法

肱三头肌的练习方法是先做颈后臂屈伸6-10次，然后迅速跑向深蹲架前拿起重量为自己最高重量60-70%的杠铃，连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组。完成后，肱三头肌会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉就能得到很快的发育。

（5）背肌练习法

背肌的练习方法是先做负重山羊挺身6-10次，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习，或做直腿硬拉，直到疲劳，将这两个练习组合在一起训练4组。这样做能够加深对背肌的刺激，锻炼出完美的肌肉线条，因为肌体精疲力竭后功能先减退，紧接着在恢复中得到进一步的提高。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1 扭伤，2脱臼，3骨折，4腱断裂，5挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

7鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

会，胶原蛋白是皮肤表层的蛋白，如果胶原蛋白过少的话流失的多就会导致皮肤的角质层很薄。角质层薄有很多的危害的，比如容易红、容易过敏、怕太阳晒、脸色也不好看，温度稍微高一点就会有小血丝出现，而且经常会过敏。胶原蛋白丢失的原因可能是皮肤细胞太脆弱了，加上季节干燥等原因，就更容易丢失胶原蛋白。平时的时候就要学着保养皮肤了，多吃猪蹄、猪筋，有利于补充胶原蛋白。

现代人热衷于减肥，无论身材几何，减肥的呼声总是不断，减肥的方法更是层出不穷。比如：运动减肥、桑拿减肥、瑜伽减肥、节食减肥等等。其中，节食减肥所需承受的运动量不多，颇受女性欢迎，但节食减肥对身体的危害是不容小觑的，一起来看看，或许能改变你对节食减肥的看法。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

优质蛋白不足

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。

影响记忆力

脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。

降低个人性欲

如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。

现在大家知道节食减肥对身体的危害有哪些了吗？诚然，节食减肥所带来的痛苦可以说是众多减肥方法中最少的一个，这也是它为什么成为热门的减肥方法的原因之一。但是，人体毕竟不是机器，食物也是身体能量的来源，不可为了减肥而拼命节食，不仅达不到减肥的最终目的，还十分的伤身。