女生做俯卧撑的技巧

选择仰卧起坐锻炼时，一定要注意安全，不然很容易导致脊椎受伤。

运动时应注意：腿不能伸得太直，最好有点弯曲，这样也能有效保护脊椎。手的摆放也有讲究，有人喜欢抱着头，这也是不规范的，因为手部力量很容易转移到颈椎上，导致颈椎受伤。正确的做法应是双手放在耳朵上。另外，在锻炼时，正确的呼吸方法应该是起身时吐气，躺下时吸气。

此外，为了达到最好的锻炼效果，每组最好做20～30个，休息1分钟后，再开始另一组。每次锻炼以4～6组为宜。为了让腹部肌肉从疲劳中恢复，一般隔天练习一次。速度和频率，可根据自己的力量灵活掌握。

在每次开学的时候，军训也成为了一个不可或缺的部分不仅如此，现在中学和大学都是有军训今天我也想和大家一起来谈谈有关于军训的话题。

为什么要军训？

俗话说得好，进入高等教育的地方，不仅仅是为了学习知识，以及自己的步调体态和自律性而学习均匀管理方式呢，可以让自己对于生活规划更加的有节奏，况且也在平时的锻炼里面可以强身，可以教给大家一些叠被子这一类平时日常生活之中可以用得到的生活小妙招。第二个就是因为大家本身就是比较生疏而军训呢，是很快就可以很快的，拉近大家的距离。

军训真的有必要去剪头发？

在高中的时候，如果有比较长的头发的话，个人建议可以选择减掉，但是如果真的是特别喜欢也可以申请或者是用其他的方式比方说扎起来啊，或者是怎么样子把头发保留下来而女孩子更不用说了有很多女孩子都认为自己的长和还是很好看的，其实我认为头发尤其是在上学，在这个时候，只要是大方得体就可以了，无论长短是没有什么太大的关系，所以单纯的为了军训去把头发剪短，而且强制性的让大家剪头发，我真的是建议不了。

守护花的方式让花盛开。

经常会听到这一句话，虽然剪头发，这件事情，很多，家长都感觉到，他让剪就剪吧，其实无所谓的，但是一个女孩子来说他的头发是很让他去，真是的，而且在这个年纪里面留一头长发也不是不可以啊，所以我不希望因为一出头发，让孩子产生了不好的想法和别人学习，有了不一样的看法。孩子的头发并没有伤害任何人，为什么要用孩子的头发去伤害他呢？

我刚军训完回来，一般练习提步、跑步。军姿，坐姿。女生练交警指挥手势，男生练军拳，早上六点钟之前集合，练操，七点洗漱，七点半吃饭。八点继续集合训练。11点50吃饭，12点20开始午休，15点集合继续训练，17点半开饭，18点到19点半训练，20点去看**，21点半回去洗漱，九点四十熄灯。教官心情好了，还可以去爬山。我们基本是这样，虽然累但是开心而难忘！祝你军训愉快！

没有俯卧撑吧，学校的军训基本就是齐步走，正步走，跑步走，还有四面转法。大学会有实弹射击。俯卧撑估计是在队列里不老实或者动作没做好教官的处罚措施。我们那时候和教官打赌或者比赛输了也是俯卧撑。

要么是吓着你玩，要么就是碰到比较变态的教官了。累晕是不会的，不过站军姿可能会中暑，多喝水是必要的，提前喝藿香正气也是有备无患。