nba历年选秀状元有谁？

nba历年选秀第一轮第一顺位：佩维斯-埃里森。

能够成为状元秀已经说明了埃里森的天赋，但是持续的伤病毁了他的职业生涯，即便如此，埃里森也打出过20+10的数据，并且当选最快进步球员。第一轮第三顺位：西奥-埃利奥特。马刺队名宿，生涯2次入选全明星阵容，并且在98-99赛季帮助马刺队夺得总冠军，马刺队也退役了他的32号球衣。

第一轮第四顺位：格伦-莱斯。作为一个投射型的小前锋，莱斯将自己的进攻天赋开发到了极致，生涯2次入选最佳阵容（二、三队），3次入选全明星阵容并且当选过一次全明星赛MVP，还拿到过一次全明星赛三分王。

nba球员排名

在前26-100名的球星中，威金斯排在第32位。才华横溢的一号选秀权虽然被泡在保温瓶里的枸杞里，但才华横溢。刚刚过去的总决赛给了勇士和库里足够的支持，可以走得更远。锡安排在第40位，如果胖虎能够保持健康，保持良好的体重，并且努力练习他的技术，我相信他会进入前25名。

普尔排在第55位，而对于勇士队来说，普尔是一个意想不到的红利，而普尔在2020-21赛季的G联赛练级之旅让他发生了质的变化。他非常自律，将大量时间投入到健身房，成为了勇士队最强的球员之一。新冠军班奎罗排名第82位，他还没有参加正式比赛。

你问了这个问题，说明你是一个想要开始但是还没有开始健身的人，完全没有相关的经验，而且可能低估了长肌肉的难度。平时可能是因为看到了类似格雷格普利特，拉扎尔，巨石强森他们吃的健身餐自己才有了这个想法，平时我也喜欢健身，从上大学开始坚持了已经两年多了，但也只是个爱好，并没有往专业上发展，有一些自己的小心得来跟你分享。

1、刚开始健身时，由于身体之前并没有此方面的肌肉记忆自己力量，所以可能觉得比较困难，但是没关系，能做几个做几个，做到力竭为止，切记锻炼前一小时，锻炼后半小时不能吃东西。（锻炼前吃东西会导致血液大量积存在胃里，到了锻炼的时候就没有足够的血液来供氧，锻炼后由于血液大量充斥在你的肢体上的肌肉中，只有很少的血液在胃里，这样也不适合吃东西）

2、至于吃什么，要看锻炼坚持了多长时间，如果才刚开始健身就尝试去吃蛋白粉或者增肌粉的话，因为你的身体开始健身的时间太短，新陈代谢的效率低，所以吃太多富含蛋白质的东西而不能吸收的话只会伤害你的肾脏，就吃平时的家常便饭就行，每次都要吃饱，不要怕长胖，多吃才能多恢复，摄入的能量不够的话还会导致肌肉被分解，这就等得不偿失了，因为健身以后肯定要比平时吃的多，所以尽量少油少盐，吃太多的盐也会伤肾。

3、如果健身已经坚持了半年以上，身体素质已经不错，这样的话就可以在吃上面多花功夫了，这时候要实行的就是一日多餐，每餐少吃，比如说早上五个蛋白，100克全麦面包，10点左右吃一个苹果或者一根香蕉，中午100克米饭，200克鸡胸肉，四点左右再加一根香蕉，晚上200克鸡胸肉，100克燕麦煮成粥。少吃多餐更有利于身体肌肉的恢复，如果感觉身体对能量需求更多了，可以考虑购买网上的蛋白粉或增肌粉。

总结:健身是一个需要持之以恒的运动，肌肉没那么容易增长，但是当你发现你的身体素质在一点点的增加是，其中的喜悦是别人体会不到的。