做俯卧撑时后脑疼怎么办，是怎么回事？

一种可能是动作不对 俯卧撑切忌把头窝在肩膀里做 这样对颈椎很不好的 如果长期的话有可能造成后脑不舒服 我的习惯是眼睛向着斜前方看 也有朋友是保持脖子跟背部一直线 根据喜好调整改变一下动作 这样改变出来的动作另一方面也能让身体更下去 用力过程更长更完整 锻炼的更有效

还有可能就是一下子做太猛了 尤其现在是冬天 正式练习之前可以做10~15次慢速的做个2组适应一下 让全身血液活络起来 因为冬天流速比较慢 感觉身上发热了 再去练习诸如负重 拍手 或是量比较大的高负荷的俯卧撑 科学的锻炼才能避免伤病。另外也有可能你颈椎平时坐姿站姿不正造成的影响。调节一下 会有效果的 加油

一、可能是体质的原因，贫血，营养不良等都会导致仰卧起坐的过程中产生后脑勺疼的情况。

二、可能是姿势不正确产生的机体不适应。

三、可能是长时间没有锻炼而导致的身体较虚弱而导致的。

如何改善和避免

一、平时多锻炼，保持机体的活力。

二、锻炼前喝点牛奶，平时多注意营养的补充。

三、如果是贫血的话，可以多吃些补血的食物或者药品。

弄完俯卧撑之后出现了头晕，最先考虑到可能还是因为运动过量之后，导致了颅内一些轻微的氧气不足，或是是造成血压提高等原因导致的。因此出现那样的表现得话，最好是还是尽可能平躺，留意多歇息，假如不缓解得话能够测定血压看一下。一般状况下，这类表现全是能够缓解的，假如持续不缓解得话，还是需到技术专业的神经内科看诊看一下，进一步查验确认实际的原因。