男生怎么笑起来比较好看？

男生怎么笑起来比较好听这个问题真的有点不好回答，毕竟萝卜青菜各有所爱，每一个人的性格不同，人生不同，喜好也不会相同，要想知道男生怎么笑起来比较好听，还需要站在大众的观点去分析，但是一般符合大众口味的男生，小D总是觉得他们身上缺少点什么，比如独立的个性，张扬的帅气等等。

其实男生要想让自己笑起来比较好听，首先要让自己成为一个有魅力的男生，这样不管自己的笑声是怎么样的，自己都会获得周围人的喜欢，至于笑声怎么样，大家在乎的就少了，主要是看重个人的魅力。

或者想要让自己的笑声听起来比较好的话，就需要不断的训练自己的笑声，但是一般情况下，声音是很难改变的，只能改变自己笑的程度，是大笑、微笑、爆笑还是冷笑，不同程度的笑，自然声响也不一样，有些会让人舒服，有些就会让人感觉讨厌。想要满足每一个人，就需要天生有一副好嗓子了，不管是说话还是演讲，还是笑起来，声音都是带有磁性的，这样就不必在乎自己笑的程度，只需要毫无忌讳地笑就行了，因为嗓音好听，自然笑声也比较好听。

当然，小D觉得，作为男生还是保持微笑就好，和女生在一起尽量微笑，保持阳光的不出声的笑最好，最能够吸引女生，还能让自己增加良好的形象，给自己加分；而和好哥们、好兄弟在一起的情况下，管它笑的好听不好听，大家都是男人，爽快一点才是最重要的。

　　伟人细胞编辑词条

　　伟人细胞

　　摘要

　　本文作者中国作家协会全委会委员秦文君，被选为苏教版七年级第一学期课文。

　　我敢说自己很有伟人素质：才智不凡、爱憎分明、勇往直前。总之，可以同每个褒义的成语都拐弯抹角地挂上钩。痛苦的是，外人对此毫不察觉，连我最好的朋友鲁智胜也说：“你既不是伟人，也不是庸人。”唉，这种不负责任的评价何时能停止呢？

　　——摘自贾里日记

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　　1主要人物

　　2伟人细胞

　　3教案

　　4作者资料

　　编辑本段|回到顶部主要人物

　　贾里，主人公，他和鲁智胜，陈应达并称三剑客。这个大男孩聪颖机智，热情侠义经常会做出点令人意想不到的举动，干出点令人刮目相看的事。

　　邱士力，自诩硬派小生,总是嘲讽女生。

　　鲁智胜，贾里的好朋友。《小鬼鲁智胜》中的人物。

　　林晓梅有追求新鲜生活的热情，生气勃勃地叛逆陈规，她有个性，有冲击力，聪慧，富有才情，具备新一代少女的一切特质。然而成长路上却无坦途，她在学校，家庭，社会遭遇了许多啼笑皆非的事，这些尖锐的碰撞致使那颗敏感多情的心屡屡受伤，然而又意外地从痛苦中获得智慧和成熟。但她所出现的《伟人细胞》，属反派角色。

　　编辑本段|回到顶部伟人细胞

　　我敢说自己很有伟人素质：才智不凡、爱憎分明、勇往直前。总之，可以同每个褒义的成语都拐弯抹角地挂上钩。痛苦的是，外人对此毫不察觉，连我最好的朋友鲁智胜也说：“你既不是伟人，也不是庸人。”唉，这种不负责任的评价何时能停止呢？

　　——摘自贾里日记

　　贾里清楚伟人应该豁达洒脱，但是伟人绝不是那种既不动怒又迎合别人的老好人。一句话，应该旗帜鲜明，有恨有爱，轰轰烈烈。

　　贾里只恨过一个人，这个人叫邱士力，是贾梅班上的男生。他黑黑瘦瘦，其貌不扬，头发有些天然卷曲，又理得极短，乍一看，很像正宗的奔式，有点现代派。

　　邱士力自诩硬派小生，总是嘲讽女生。这本和贾里毫不相干，可有一次，贾里亲耳听到他议论贾梅，说她是“妖精”：还有一次，贾梅回家哭得满枕头是泪，问下来罪魁祸首仍是邱士力！

　　这是一种耻辱！可贾里总不能在校园中同邱士力比武，或者动刀动枪像武打小说一样。鲁智胜提议拿小刀划邱士力的车胎，这虽然解气，但缺乏大师风度，贾里懒得去做。

　　期末考试完毕，学生会决定办一个运动会，发起人是那个很像费翔的学生会主席，他当选的很大原因是他是个讨人喜欢的美男子。美男子信任的人都很新潮，比如林晓梅。运动会没开之前，海报就张贴出来，宣布运动会由林晓梅当音乐总监。

　　林晓梅这丫头最不欣赏进行曲，运动会上，她放的都是流行音乐，软绵绵的，运动员不打睡瞌就算万幸。

　　贾里跑到大会主席台前提意见，那美男子倒还算谦虚，下台问了前排的几个同学，恰巧那几个都是啦啦队，闲得无聊，觉得听听流行歌曲，时间更容易打发。于是，学生会主席用微笑否定了贾里的异议。隔了一会儿，贾里看到邱士力也跑过去指手划脚，那美男子又下台去询问那前排的啦啦队，自然，邱士力也被挡回来了。贾里远远地打量邱士力，见他仍在那儿青筋暴突地宣讲自己的观点，有点硬汉不屈不挠的势头。

　　报纸上常把污水、废气、噪音称为三废，可运动会上的那种退化锐气的流行歌曲可以称得上一害。贾里报的是四百米赛跑，讲究速度和耐力。邱士力也报了这项目，是贾里的竞争对手，那家伙还马大哈地笑笑，他不知贾里铆足了劲头准备把他甩在后头。号令枪响了，贾里冲在最前头，这时，他听见喇叭里在唱“耶丽亚女郎”，而且隐约听到看台上有人嚎叫：看呵，他们都在追耶丽亚女郎！一时间，贾里觉得自己被所有的人嘲笑了一番，劲头大减，结果把冠军丢了。

　　那邱士力也是位倒霉的角色，站在终点骂着：“混蛋，为什么不放进行曲！”

　　林晓梅正在兴头上，不断鼓励别人上台献歌，搞得像群星荟萃的音乐会。此刻，正在播什么大约在冬季，弄得贾里心里冷嗖嗖的。

　　贾里匆匆起草了一篇运动场新风的短通讯，跑去递给主席台，想打断那歌咏比赛。不料，那美男子笑笑，意思是怪他学生腔，就差没吹一声轻慢的口哨。

　　“你不能光听那几个啦啦队的意见！”贾里力争着。

　　那主席火了，粗鲁地从头到脚打量了贾里一眼，说：“我正忙着呢！”

　　正在恼火时，贾里发现有人在拉他，头一回，居然是邱士力。“你干什么？”贾里准备战斗。

　　邱士力笑得咧开嘴，当然，他根本不知道贾里心里的宿怨：“少说话，多干事，你会吹小号吗？”

　　反正，事情的发展难以让贾里控制，因为他居然同邱士力一道鼓动校小号队的成员们，一同奏起了军乐号！霎时间，那些歌星纷纷下台，运动会又成了运动员的竞技场，而且，接连有三项比赛破了学校纪录。

　　人人都说初一有两条好汉，连妹妹贾梅也用崇敬的眼光看着他们两个。仇人变成朋友，贾里伯鲁智胜说怪话，哪料到这家伙挤过来。拼命拍邱士力的肩，恨不能当场跟人家认干兄弟。

　　那像费翔的美男子也赞许地点点头，仿佛他一向是他们的坚强后盾。

　　当基度山伯爵那样的人物，贾里算是不敢想了，也因为他确实找不到值得狠狠地去恨的人，连邱士力也成了知己，但想当伟人的计划却一天天更具体。

　　贾里曾有过跻身军界的打算。据说当航空兵浑身不能有一块疤，又说当军医需要考核胆量：单独同骷髅住上一夜。即使这是真的，也吓不退贾里，只是他的视力不怎么好，恐怕到了初三会让眼镜先生帮忙，这是迎头一棒。可任何事都不会是绝对的，不能当兵，也就是说可以干当兵以外的任何行当。

　　可贾里在周围人眼里，永远是一个不起眼的小人物，原因是他长得矮小，才过一米六大关。虽说拿破仑也是个矮子，马拉多纳的身高才一米六八，但人家肩膀又宽又平，体现出矮个的风度，贾里决定从这里先做文章。

　　贾里从报纸中缝里找广告，然后悄悄地报名参加了一个收费最低廉的健美班。开班头一天，他发现大家都瞧着他，露出欢迎贵宾的仪式上才用的笑。

　　“你是我的榜样。”有个人说，“我要练成你这样就好了！”

　　贾里大为吃惊，在这儿一切都反过来的，越瘦越轻就越神气。仔细看看，班内全是胖子，说话的胖子肚子大得本人看不见脚尖；还有个小胖墩，年纪那么小就套上了颜色发暗的减肥衫。

　　在那个健美班内，绝大多数是来减肥的，他们翻滚、举杠铃、脸色十分苦恼。唉，这么拼命干吗，像电视台聘请他们上银屏当节目主持人似的。

　　更令人窝火的是，教练员只抓减肥的主流，总是记录哪个减掉多少公斤，仿佛他只会做减法。他教贾里练身的方法和那些减肥的手段很相近，这很打击贾里的积极性，因为他总怕自己的体重会越练越轻，他可不盼望有这结局。

　　这期健美班结束时，贾里的体重既不减也不加，只是胳膊硬了些，腿也结实了，偶然给鲁智胜来个扫蹚腿，对方会咧着嘴叹苦经。

　　那教练是个减肥专家，他的理论让贾里茅塞顿开。他说世上最聪明的人，是那种既健康又轻巧的人，因为这种人往往血压正常，负担又小；还说先进的外星人也是小小的，绝没有啤酒肚子。

　　看来新潮的伟人不必有个大身架，贾里为这结论兴奋了几天。他把这想法写信给电台“大众知音”，盼望能得到更多的知音。然而，电台对这一个英明的发现不感兴趣，看来这说法暂时还不是个热点。

　　贾里前不久从鲁智胜那儿借来一本书，是介绍伟人少年时的情况。鲁智胜居然也做伟人梦，贾里真想大叫一声。那些伟人从小就出手不凡，走在潮流前头。可是，现在的潮流在何方呢？

　　临放寒假时，鲁智胜道听途说来一个消息，说是许多高中部的学生都准备在假期里出去勤工俭学。贾里一听这方向，立刻积极行动起来。那些高中生大都是干干送报纸之类的杂活，而贾里准备在这方面一鸣惊人！

　　“我要去大工厂打工！”贾里宣布道。

　　“你疯了！”鲁智胜不死不活地说，“人家大工厂不是慈善机构，什么人都照顾。”

　　贾里就喜欢他惊叫，这才有刺激呢。贾里悄悄地写了封自我推荐信，没化名，但把年龄往上浮动了四周岁。他从报纸广告上找到一家服装厂经理的名字，把推荐信寄给了他。

　　经理没复信，但那家服装厂的劳动工资科来了封信，约他去面试——那经理还是识人的，因为信中的贾里吃苦耐劳、不计报酬，只为了培养坚毅的头脑，只有白痴才会无动于衷呢。

　　贾里赴约前，作了精心准备，比如头上挑一道头路，像时髦的青工大哥；另外还借了鲁智胜的名牌西装。尽管这样，一进门，那接待者还是一口回绝：“不行，我们不能收童工来打工。你的户口簿呢？”

　　这好比一个毁灭性的打击，贾里硬撑着说：“有志不在年高嘛！”

　　“但我们的工作很重要，出点差错不得了。”

　　听起来，仿佛那是个造导弹的厂，需要精密的技术！贾里问：“难道你们的厂不是做服装的！”

　　“是做西装的。但我们需要一些小工来给成品西装剪线头，这是个精细的忙活，既要快手又要高度集中！”

　　不说这倒罢，不然贾里不会气得那么凶——如果说需要设计师他还心服口服，连剪个线头都不相信堂堂的贾里？他猛一下脱掉西装，抄起把剪刀，眼疾手快地几下消除了羽纱上的线头。那人呵了一声，贾里动作更敏捷了，不料，一个动作做过火了，把夹里剪开一个小口子。

　　这下，不等对方开口，贾里就夺路而去。

　　事后，贾里只得把真相向鲁智胜披露一二。鲁智胜的优点是重义轻财，对东西不吝惜，所以对那羽纱上的口子倒不作计较，说：“用一点羽纱上的小损失换一个故事听听，还是合算的！”说罢，足足笑了一分钟五十秒。

　　贾里暗想，不去也罢，否则将来出了名，在写履历时，写上一句“曾剪过线头”也不见得添多少光彩。

　　追潮流失败，当伟人的计划也难以推行，贾里对此闷闷不乐。他在纸上写道：怎样才能让人知道我？并且在这句话后头打上大大的问号。爸爸见了那问号，在后面添了一句话：要别人知道你这不难，关键是你究竟是怎样的一个人？

　　爸爸不愧是作家，跟自己的亲骨肉也咬文嚼字，而且也不肯赏一句振奋人的话。

　　临放寒假的前一天，班里每人发一套寒假课外读物。查老师在发书前告诉大家，有一套书是破损的，他不知该把那套书分给谁。

　　一时间，班内沸沸扬扬，有的建议摸彩；有的建议每个补贴五分钱给受损失的人；那个善于运算的陈应达还计算什么概率；有的女生则大喊：上帝保佑。贾里听烦了，霍一下站起来：“分给我吧。”

　　其实，那套书只是书脊上擦破一点，属于轻伤，用个纸一包就解决了——这值得大惊小怪地出谋划策吗？

　　贾里没想到区区小事却引起大轰动，先是学校广播站立刻广播了这则小故事，紧接着，下午的全校师生联谊会上他被大家选为“今日明星”。贾里弄不懂，为什么平日他那些可歌可泣的行为不被人重视，而一些不值得一提的小事却被当成了不起的大事。

　　“看来，我是个普通人，只配做些鸡毛蒜皮的小事。”贾里对爸爸说。

　　爸爸哈哈一笑；“不做小事的人，怎么干得成大事！”

　　不过，父亲又说贾里长大了。至于长大或是不长大贾里不在意，反正，他尝到一种很特别的滋味，甜酸苦辣全有。

　　初一算是结束了，不论它是好是差还是不好不差，贾里都得对那一年道一声：拜拜！

　　编辑本段|回到顶部教案

　　一、教学目标

　　1、熟读课文，了解本文的故事情节，感受充满个性的人物形象。

　　2、品味本文生动活泼、诙谐幽默的语言。

　　3、联系生活实际，认识只有脚踏实地，从小事做起，才能成就一番伟大事业的道理。

　　二、教学重点：

　　1、感受充满个性的人物形象。

　　2、品味本文生动活泼、诙谐幽默的语言。

　　3、联系生活实际，认识只有脚踏实地，从小事做起，才能成就一番伟大事业的道理。

　　三、教学难点：

　　联系生活实际，认识只有脚踏实地，从小事做起，才能成就一番伟大事业的道理。

　　第一课时

　　教学目标：

　　1、读课文，理清思路，学习本文安排做事情的巧妙。

　　2、积累词语，初步感知故事情节及人物性格。

　　教学步骤：

　　一、导入课文

　　每个人都有自己的理想，田小菲少年时的理想是能进北大学习，并在她13岁时实现了这个梦想。是不是所有的理想都会成为现实，所有的人都能品尝到成

　　功的甘甜？今天我们来看另一个故事----男生贾里

　　二、简介作者

　　秦文君，当代最出色的儿童文学作家之一。1982年开始文学学创作，已出版作品400万字，代表作有《男生贾里新传》《女生贾梅新传》《小鬼鲁智胜》《小妖林晓梅》，先后四十余次获各种文学奖。其中《男生贾里全传》《宝贝当家》 《孤女俱乐部》等作品分别获国家精神文明“五个一工程”奖。

　　三 解题

　　细胞是什么？ 探究：查字典：查“胞”。细胞是构成人体的最基本的单位，就像造房子的砖！

　　提问：“伟人细胞”是什么意思？—— 伟人应该具有的素质。

　　过渡：秦文君的《男生贾里》一文中，主人公贾里也想成为一个伟人。

　　三、整体感知课文情节内容。

　　1、故事的主人公是谁？（贾里）

　　2、请用一两句话概括故事大概内容。（课文记叙了初中一年级男生贾里追求轰轰烈烈的人生，实现伟人计划的曲折过程，阐明了从小事做起方能干成大事的道理。）

　　3、贾里认为伟人应该具有哪些细胞呢？他追求伟人细胞经历了那几件事呢？

　　（1）、伟人细胞：才智不凡、爱憎分明、勇往直前、豁达洒脱、旗帜鲜明、有爱有恨、轰轰烈烈。

　　（2）、经历的事情：

　　A、化敌为友。贾里有爱有恨，恨邱士力，结果“恨不起来，却成了朋友”。

　　B、矮个风度。贾里追求“矮个风度”而参加健美班训练，结果却被人认为他的体型符合新潮观念而不了了之。

　　C、打工计划。贾里打算“一鸣惊人”去大工厂打工，结果把借来的名牌西装的羽纱剪了一个口子，让朋友足足笑了1分50秒。

　　D、意外成功。贾里当伟人的计划失败后，心里闷闷不乐。后来却因为主动要求把那套破损的书分给自己的区区小事而引起了轰动，获得了意外的成功。

　　四、作业：

　　（1） 整理本文的重要字词，并用下列词语造句。荟萃 茅塞顿开 道听途说

　　一鸣惊人 无动于衷 可歌可泣 沸沸扬扬

　　（2）课外搜集伟人青少年时期的事迹，写在摘抄本上。

　　第二课时

　　教学目标：

　　感受人物形象；联系生活实际，认识“做小事”与“做伟人”之间的关系。

　　教学过程：

　　1、复习巩固。

　　2、明确本课时的学习目标。（感受人物形象；联系生活实际，认识“做小事”与“做伟人”之间的关系。）

　　3、议一议：感受人物形象，感悟故事所蕴含的道理。

　　昨天我们了解了故事的主要内容，今天来深入分析一下贾里，了解一下他到底是个怎样的人。学生自读课文，思考下列问题：

　　（1）贾里认为自己怎样？从日记来看，你认为贾里是个什么样的人？日记与下文的故事有什么联系？

　　（很有伟人素质；很自信；日记写他的自我评价与外人评价的矛盾，如果说日记反映了他的思想，那么故事就反映了他的行为，此日记可看作“题记”，起了统领全文的作用。）

　　（2）贾里为了证明自己的伟人细胞，做了一系列的事情。可他的前三次伟人计划为什么都失败了？请分别说说你的理由。

　　（第一次的计划是想做一个敢爱敢恨的伟人，可由于共同的遭遇和行动，仇人却变成了朋友；第二次的计划是想通过改变体型变成拿破仑、马拉多那那样的引人注目的伟人，这本身就很荒谬可笑、不切实际；第三次计划是想通过到大工厂打工达到一鸣惊人的效果，其动机不当，又缺乏一定的经验，失败是必然的。其伟人计划未能成功的根源是只想做大事，不想做小 事，想法不当，行为不切实际。）

　　（3）你觉得贾里想当伟人的想法本身有错吗？他身上有“伟人细胞”吗？

　　（没错。贾里身上的“伟人细胞”体现在 “鲁智胜提议拿小刀划邱士力的车胎，这虽然解气，但缺乏大师风度，贾里懒得去做” ， 还体现在他自愿领取破书，有不怕吃亏的品质等方面。）

　　（4）在最后一个故事中，贾里说：“看来，我是个普通人，只配做些鸡毛蒜皮的小事。”贾里为什么发出这样的感慨？你认为他说得对吗？为什么？

　　（对于一心想做伟人的贾里来说，在自我评价方面又滑到了另一个极端，且仍把做小事与做伟人对立起来，这是不对的。但他能摆脱不切实际的追求，意识到做小事的重要，这应该是巨大进步。）

　　（5）如果你是贾里的朋友，当得知贾里意外成功时，你会对他怎样说呢？请把你的同桌当做贾里，对他说一番话。（同桌对讲）

　　（贾里啊，伟人必须从小事做起，努力吧；贾里呀贾里，想做伟人和造房子一样，要打好地基，你还是先打基础吧；贾里，不做小事，将来怎么能做大事；贾里，不要灰心，这一次没有成功不要紧，下一次继续努力，我相信你一定会成功；只有脚踏实地，从小事做起，才能成就一番伟大事业……其实文末爸爸的话就揭示了这个道理，可看作全文的主旨所在。）

　　4、想一想：探究学习。

　　（1）你认为伟人应该有怎样的细胞？不做小事能成为伟人吗？做了小事将来就一定能成为伟人吗？可结合自己搜集的名人伟人事迹谈自己的感悟。

　　（要踏实做好每一件小事；要多为他人着想；要甘于奉献自己等等。不做小事一定不会成为伟人，贾里就是一个很好的例子。今天能做好“鸡毛蒜皮的小事”，发展下去也可能做好惊天动地的大事，成就一番伟人的事业。当然也可能依然是普通人。实际上有很多小事本身就包含着伟大的一面，像公共汽车售票员李素丽，水电工人徐虎，他们也只是一名普通工人，普通服务员而已，但他们用自己的辛勤和汗水，在平凡的岗位上，放射出耀眼的光芒。这样的人，既是平凡的人，也是伟大的人。“伟大孕育于平凡之中”！）

　　（2）你想成为伟人吗？你认为自己有可能成为伟人吗？要成为伟人你认为自己要在哪方面加强呢？（学生畅所欲言）

　　5、总结全文：古人说“一屋不扫，何以扫天下”。通过《伟人细胞》一文的学习，我们感悟到要想成就一番大事必须从小事做起的道理，希望每个胸怀大志的同学都能认认真真做好我们能做、该做的每一件小事。

　　6、作业：完成文后练习二、三。

　　附：板书设计

　　伟人细胞

　　秦文君

　　敢爱敢恨——仇人变朋友

　　伟人计划 矮个风度——不合潮流 失败告终

　　打工计划——不合时宜

　　争要破书——意外成功

　　编辑本段|回到顶部作者资料

　　秦文君，当代儿童文学作家。1954年生，上海人。1984年毕业于华东师范大学语言文学系。1971年赴黑龙江大兴安岭塔林林场插队务农，1982年任上海少儿出版社编辑，后为上海《儿童文学选刊》主编，副编审。中国作家协会全国委员会委员，上海市作家协会副主席，上海市文联委员。1981年开始发表作品。1988年加入中国作家协会。中国少年作家班编委，“中国少年作家杯”大赛评委会评委。现为中国作家协会全委会委员，上海少儿出版社、《中国儿童文学》主编。

健身应该是很多人都想要的，因为每个人都希望自己拥有一副好身材，无论男女。这样的活话，就能够吸引更多人的目光。但是健身说起来容易，做起来难，想要坚持健身，真不是一件容易的事情。不过，你总得有目标。

俊男美女总是能够吸引人的目光。比如说走在大街上，一位性感美女穿着时尚，身材还很好，那么她一定能比你更吸引人的目光。这个时候 你不想像她一样，能够获得更多的关注么。美女都是狠人，只有在人后受罪，你才能够在人前光鲜亮丽。

和一群朋友拍照的时候，你要相信长得美得人都喜欢拍照，你的朋友们一个个都是高高瘦瘦的，就你一个身材不好，从照片中你就可以看出你们之间存在多么大的差距。这个时候你还不想减肥健身么，变得和她们一样瘦，只要瘦了，穿什么衣服都好看。

当别人都有对象，就你没有的时候。这个社会，说不看颜值是假的，每个人了解你之前，看到的都是你的外貌，你要给他想要继续了解你的机会，那么就要变得漂亮。人变得身材好，有气质，不管是找对象，还是找工作肯定会机会更加大一点。

还有就是商场中那么多好看的衣服，长得瘦的人可以说是穿什么都好看，但是胖的人穿啥都穿不进去，不是肚子大就是胳膊粗的。所以说，努力健身，把自己的身材管理好，好看的衣服随你穿，对象你也可以自己选择，这样的人生多好。

虎背熊腰是男性健壮的象征，宽阔挺直的后背会使一个男人看起来非常的强壮，同时，背部力量也是其它力量型训练的安全保证。背阔肌的主要锻炼方法是“划船”。

立姿，上身前俯与地面平行不动，双手下垂握铃，吸气，将铃向后拉引至腿前时，沿腿前提至小腹前，稍停，呼气，慢慢放下。过程中，上身保持前屈，不要动。

“划船”也有三种不同地握距，窄握距两手间距一掌宽，主要发达背阔肌上部；中握距手与肩宽，主要发达中部，较适合初学者，可使背部宽阔；宽握距两手间距比肩宽一至两个掌宽，主要发达中下部。

另外也可在单杠上做宽握距的引体向上，双手掌心向前握杠，身体垂悬，屈臂引体向上。

硬拉：就是用杠铃锻炼，直立，上身前倾与地面平行，伸臂握铃，用力抬起上身。如此反复。过程中双腿不动，双臂保持垂直，上身保持伸直，只用腰部力量运动。

每个动作可以做3~4组，每组做8~12个，如果做不到8个，说明负重过大，需要减轻重量；如果能较轻松的做完12个，则要加大负重。否则效果不大。

长高

资料一

如何让孩子长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

首先明确一点，体重的增加是你体内的糖类、脂肪增加所导致的。俯卧撑可以锻炼出你的胸肌，但是只是单纯的靠着俯卧撑来增加体重的话，那有点认知错误了。

增加体重从哪几个方面入手

饮食上：多吃肉、饭多吃，奶也要多喝。俗话说三分练七分吃，要想增加体重饮食上定要跟上，每天的摄入的热量应该是减去消耗之后还有剩才可以。例如：蛋白质、蛋白粉、鸡蛋白等。

要合理的休息，在大负荷的锻炼后，中间的休息时间大概在90秒左右。因为是初学者，所以不要打算一下子达到目标奥，要学会循序渐进。

器械推荐有：深蹲推架、杠铃杆、卷腹垫、三头绳等等。当然杠铃片的重量依据你能承受的范围匹配，20kg2、10kg2、5kg2等等。

关于APP类的推荐，可以试试Keep，然后你记录下你每次体重的变化，有条件的话可以去健身房等地方检测下体脂的变化，这样更明显的进行对比。

运动的话可以做：心肺功能训练、力量训练、胸肩部训练、背部训练等。

锻炼计划的话，可以一周一循环。无论是增肌还是减脂，都是需要时间的，并不是一蹴而就，所以要有耐心和坚持奥~ 

伟人细胞

作者：秦文君

我敢说自己很有伟人素质：才智不凡、爱憎分明、勇往直前。总之，可以同每个褒义的成语都拐弯抹角地挂上钩。痛苦的是，外人对此毫不察觉，连我最好的朋友鲁智胜也说："你既不是伟人，也不是庸人。"唉，这种不负责任的评价何时能停止呢？

--摘自贾里日记

贾里清楚伟人应该豁达洒脱，但是伟人绝不是那种既不动怒又迎合别人的老好人。一句话，应该旗帜鲜明，有恨有爱，轰轰烈烈。

贾里只恨过一个人，这个人叫邱士力，是贾梅班上的男生。他黑黑瘦瘦，其貌不扬，头发有些天然卷曲，又理得极短，乍一看，很像正宗的奔式，有点现代派。

邱士力自诩硬派小生，总是嘲讽女生。这本和贾里毫不相干，可有一次，贾里亲耳听到他议论贾梅，说她是"妖精"：还有一次，贾梅回家哭得满枕头是泪，问下来罪魁祸首仍是邱士力！

这是一种耻辱！可贾里总不能在校园中同邱士力比武，或者动刀动枪像武打小说一样。鲁智胜提议拿小刀划邱士力的车胎，这虽然解气，但缺乏大师风度，贾里懒得去做。

期末考试完毕，学生会决定办一个运动会，发起人是那个很像费翔的学生会主席，他当选的很大原因是他是个讨人喜欢的美男子。美男子信任的人都很新潮，比如林晓梅。运动会没开之前，海报就张贴出来，宣布运动会由林晓梅当音乐总监。

林晓梅这丫头最不欣赏进行曲，运动会上，她放的都是流行音乐，软绵绵的，运动员不打瞌睡就算万幸。

贾里跑到大会主席台前提意见，那美男子倒还算谦虚，下台问了前排的几个同学，恰巧那几个都是啦啦队，闲得无聊，觉得听听流行歌曲，时间更容易打发。于是，学生会主席用微笑否定了贾里的异议。隔了一会儿，贾里看到邱士力也跑过去指手划脚，那美男子又下台去询问那前排的啦啦队，自然，邱士力也被挡回来了。贾里远远地打量邱士力，见他仍在那儿青筋暴突地宣讲自己的观点，有点硬汉不屈不挠的势头。

报纸上常把污水、废气、噪音称为三废，可运动会上的那种退化锐气的流行歌曲可以称得上一害。贾里报的是四百米赛跑，讲究速度和耐力。邱士力也报了这项目，是贾里的竞争对手，那家伙还马大哈地笑笑，他不知贾里铆足了劲头准备把他甩在后头。号令枪响了，贾里冲在最前头，这时，他听见喇叭里在唱"耶丽亚女郎"，而且隐约听到看台上有人嚎叫：看呵，他们都在追耶丽亚女郎！一时间，贾里觉得自己被所有的人嘲笑了一番，劲头大减，结果把冠军丢了。

那邱士力也是位倒霉的角色，站在终点骂着："混蛋，为什么不放进行曲！"

林晓梅正在兴头上，不断鼓励别人上台献歌，搞得像群星荟萃的音乐会。此刻，正在播什么大约在冬季，弄得贾里心里冷嗖嗖的。

贾里匆匆起草了一篇运动场新风的短通讯，跑去递给主席台，想打断那歌咏比赛。不料，那美男子笑笑，意思是怪他学生腔，就差没吹一声轻慢的口哨。

"你不能光听那几个啦啦队的意见！"贾里力争着。

那主席火了，粗鲁地从头到脚打量了贾里一眼，说："我正忙着呢！"

正在恼火时，贾里发现有人在拉他，头一回，居然是邱士力。"你干什么？"贾里准备战斗。

邱士力笑得咧开嘴，当然，他根本不知道贾里心里的宿怨："少说话，多干事，你会吹小号吗？"

反正，事情的发展难以让贾里控制，因为他居然同邱士力一道鼓动校小号队的成员们，一同奏起了军乐号！霎时间，那些歌星纷纷下台，运动会又成了运动员的竞技场，而且，接连有三项比赛破了学校纪录。

人人都说初一有两条好汉，连妹妹贾梅也用崇敬的眼光看着他们两个。仇人变成朋友，贾里怕鲁智胜说怪话，哪料到这家伙挤过来。拼命拍邱士力的肩，恨不能当场跟人家认干兄弟。

那像费翔的美男子也赞许地点点头，仿佛他一向是他们的坚强后盾。

当基度山伯爵那样的人物，贾里算是不敢想了，也因为他确实找不到值得狠狠地去恨的人，连邱士力也成了知己，但想当伟人的计划却一天天更具体。

贾里曾有过跻身军界的打算。据说当航空兵浑身不能有一块疤，又说当军医需要考核胆量：单独同骷髅住上一夜。即使这是真的，也吓不退贾里，只是他的视力不怎么好，恐怕到了初三会让眼镜先生帮忙，这是迎头一棒。可任何事都不会是绝对的，不能当兵，也就是说可以干当兵以外的任何行当。

可贾里在周围人眼里，永远是一个不起眼的小人物，原因是他长得矮小，才过一米六大关。虽说拿破仑也是个矮子，马拉多纳的身高才一米六八，但人家肩膀又宽又平，体现出矮个的风度，贾里决定从这里先做文章。

贾里从报纸中缝里找广告，然后悄悄地报名参加了一个收费最低廉的健美班。开班头一天，他发现大家都瞧着他，露出欢迎贵宾的仪式上才用的笑。

"你是我的榜样。"有个人说，"我要练成你这样就好了！"

贾里大为吃惊，在这儿一切都反过来的，越瘦越轻就越神气。仔细看看，班内全是胖子，说话的胖子肚子大得本人看不见脚尖；还有个小胖墩，年纪那么小就套上了颜色发暗的减肥衫。

在那个健美班内，绝大多数是来减肥的，他们翻滚、举杠铃、脸色十分苦恼。唉，这么拼命干吗，像电视台聘请他们上银屏当节目主持人似的。

更令人窝火的是，教练员只抓减肥的主流，总是记录哪个减掉多少公斤，仿佛他只会做减法。他教贾里练身的方法和那些减肥的手段很相近，这很打击贾里的积极性，因为他总怕自己的体重会越练越轻，他可不盼望有这结局。

这期健美班结束时，贾里的体重既不减也不加，只是胳膊硬了些，腿也结实了，偶然给鲁智胜来个扫蹚腿，对方会咧着嘴叹苦经。

那教练是个减肥专家，他的理论让贾里茅塞顿开。他说世上最聪明的人，是那种既健康又轻巧的人，因为这种人往往血压正常，负担又小；还说先进的外星人也是小小的，绝没有啤酒肚子。

看来新潮的伟人不必有个大身架，贾里为这结论兴奋了几天。他把这想法写信给电台"大众知音"，盼望能得到更多的知音。然而，电台对这一个英明的发现不感兴趣，看来这说法暂时还不是个热点。

贾里前不久从鲁智胜那儿借来一本书，是介绍伟人少年时的情况。鲁智胜居然也做伟人梦，贾里真想大叫一声。那些伟人从小就出手不凡，走在潮流前头。可是，现在的潮流在何方呢？

临放寒假时，鲁智胜道听途说来一个消息，说是许多高中部的学生都准备在假期里出去勤工俭学。贾里一听这方向，立刻积极行动起来。那些高中生大都是干干送报纸之类的杂活，而贾里准备在这方面一鸣惊人！

"我要去大工厂打工！"贾里宣布道。

"你疯了！"鲁智胜不死不活地说，"人家大工厂不是慈善机构，什么人都照顾。"

贾里就喜欢他惊叫，这才有刺激呢。贾里悄悄地写了封自我推荐信，没化名，但把年龄往上浮动了四周岁。他从报纸广告上找到一家服装厂经理的名字，把推荐信寄给了他。

经理没复信，但那家服装厂的劳动工资科来了封信，约他去面试--那经理还是识人的，因为信中的贾里吃苦耐劳、不计报酬，只为了培养坚毅的头脑，只有白痴才会无动于衷呢。

贾里赴约前，作了精心准备，比如头上挑一道头路，像时髦的青工大哥；另外还借了鲁智胜的名牌西装。尽管这样，一进门，那接待者还是一口回绝："不行，我们不能收童工来打工。你的户口簿呢？"

这好比一个毁灭性的打击，贾里硬撑着说："有志不在年高嘛！"

"但我们的工作很重要，出点差错不得了。"

听起来，仿佛那是个造导弹的厂，需要精密的技术！贾里问："难道你们的厂不是做服装的！"

"是做西装的。但我们需要一些小工来给成品西装剪线头，这是个精细的忙活，既要快手又要高度集中！"

不说这倒罢，不然贾里不会气得那么凶--如果说需要设计师他还心服口服，连剪个线头都不相信堂堂的贾里？他猛一下脱掉西装，抄起把剪刀，眼疾手快地几下消除了羽纱上的线头。那人呵了一声，贾里动作更敏捷了，不料，一个动作做过火了，把夹里剪开一个小口子。

这下，不等对方开口，贾里就夺路而去。

事后，贾里只得把真相向鲁智胜披露一二。鲁智胜的优点是重义轻财，对东西不吝惜，所以对那羽纱上的口子倒不作计较，说："用一点羽纱上的小损失换一个故事听听，还是合算的！"说罢，足足笑了一分钟五十秒。

贾里暗想，不去也罢，否则将来出了名，在写履历时，写上一句"曾剪过线头"也不见得添多少光彩。

追潮流失败，当伟人的计划也难以推行，贾里对此闷闷不乐。他在纸上写道：怎样才能让人知道我？并且在这句话后头打上大大的问号。爸爸见了那问号，在后面添了一句话：要别人知道你这不难，关键是你究竟是怎样的一个人？

爸爸不愧是作家，跟自己的亲骨肉也咬文嚼字，而且也不肯赏一句振奋人的话。

临放寒假的前一天，班里每人发一套寒假课外读物。查老师在发书前告诉大家，有一套书是破损的，他不知该把那套书分给谁。

一时间，班内沸沸扬扬，有的建议摸彩；有的建议每个补贴五分钱给受损失的人；那个善于运算的陈应达还计算什么概率；有的女生则大喊：上帝保佑。贾里听烦了，霍一下站起来："分给我吧。"

其实，那套书只是书脊上擦破一点，属于轻伤，用个纸一包就解决了--这值得大惊小怪地出谋划策吗？

贾里没想到区区小事却引起大轰动，先是学校广播站立刻广播了这则小故事，紧接着，下午的全校师生联谊会上他被大家选为"今日明星"。贾里弄不懂，为什么平日他那些可歌可泣的行为不被人重视，而一些不值得一提的小事却被当成了不起的大事。

"看来，我是个普通人，只配做些鸡毛蒜皮的小事。"贾里对爸爸说。

爸爸哈哈一笑；"不做小事的人，怎么干得成大事！"

不过，父亲又说贾里长大了。至于长大或是不长大贾里不在意，反正，他尝到一种很特别的滋味，甜酸苦辣全有。

初一算是结束了，不论它是好是差还是不好不差，贾里都得对那一年道一声：拜拜！

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