运动前喝葡萄糖可以吗？

葡萄糖是直接给人体功能的物质，喝进去直接吸收的。运动前比赛前喝的目的是补充一下能量。比赛过程中会消耗大量的能量。

葡萄糖就是蔗糖分解和麦芽糖分解来的。市场上的甜味的饮料都可视为含葡萄糖的饮料。不过很多超市也有葡萄糖粉卖，跟牛奶粉一样。喝上去没蔗糖水那样甜，蔗糖是高分子化合物，葡萄糖是小分子物质。

有的，别的雪碧，可乐之类的饮料中也有的，红牛打的广告比较多而已。喝葡萄糖水跟蔗糖水效果是一样的。只是喝葡萄糖见效快一点。也就是就是医院打针的时候用的葡萄糖溶液，只是医院的浓度小，打进血液不能太浓，不然引发血细胞失水。

晨运前喝蜂蜜水对身体有好处。

蜂蜜的营养丰富，可以为人体快速补充能量，消除饥饿感，为晨练带来更多的活力。

身体在运动中血液循环速度会加快，身体较容易流失大量的水分与电解质，清晨和一杯蜂蜜水，可以为人体补充水分。

从养生的角度来考虑，清晨喝一杯蜂蜜水，长期坚持下来具有美白养颜、抗衰老的功效，还能助消化、增强抵抗力等功效。

温馨提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。在喝蜂蜜水之前，应先喝一杯温开水。