后位子宫是什么意思

后位子宫的意思是子宫是后倾的，是一种在盆腔中的位置状态，不是疾病。

子宫位于盆腔的深处，向外连接着阴道，两侧各有输卵管和卵巢，子宫的位置是由于它的韧带来决定的。子宫在一般情况下由五条韧带悬吊在腹腔中央的，有向前倾，在中间，在后面的不同情况，所以子宫会有前位、后位、水平位等情况。

一般来说，子宫后位就是子宫体向后倾，这是一种正常的子宫位置，是天生的。正常人的子宫位置是不能调整的，除非进行手术矫正。子宫后位是正常的，是不需要进行手术矫治的。

后位子宫矫正方法

1、改变睡姿

不良的睡姿也会导致子宫后位的发生，例如长期仰卧的女性容易导致子宫后位。因此建议经常改变睡姿采取侧卧位或者几种睡姿轮流变换，不要总是仰卧即可。

2、俯卧位运动

这项运动可以纠正严重的子宫后位，具体做法如下：俯卧在床上，并用垫子抬高双腿，将右腿向上举起，然后慢慢放下来再换成左腿向上举起，再回复原位，循环三十次左右即可。

3、跪位运动

方法很简单首先准备一张瑜伽垫然后跪坐在瑜伽垫上，上半身要伸直然后将双臂撑开往上举，本身向前倾，直到手心撑地为止，最后再慢慢恢复原位。

4、手术复位

如果子宫后位比较严重，可以采用手术的方法来复位，原理是缩短圆韧带，以达到让子宫前倾的目的。

　　子宫后位多为正常表现，部分可能合并有妇科疾病。那么你 对子 宫后位了解多少呢以下是由我整理关于什么是子宫后位的内容，希望大家喜欢!

　　子宫后位的介绍

　子宫后位(uterus retroposition)是临床上比较常见子宫位置，包括子宫后倾和子宫后屈。若子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾。若宫颈位置正常，仅宫体向后倒，称为子宫后屈。子宫后位多为正常表现，部分可能合并有妇科疾病。

子宫后位的病因

　1、子宫、输卵管或卵巢发生炎症，导致子宫体与后方的直肠之间组织粘连，使子宫在牵引作用下脱离原来位置并向后倾倒，子宫呈后位，且活动度差。

　2、由于子宫先天发育不良，造成子宫韧带松弛，使子宫底部向后方或向左右两则倾倒。

　3、多次施行人工流产，或人工流产后未能很好休养，盆腔感染，致使子宫向后方倾倒。

子宫后位的临床表现

　根据子宫后倾的程度不同，子宫后位分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。

　1、轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)

　一般不出现症状，无需治疗。

　2、重度子宫后位(Ⅲ度)

　常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重。若得不到及时矫正，还可继发痛经、月经不调、白带增多、性感不快、流产、不孕等。子宫后位的患者在受孕3个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留。

子宫后位的治疗

　子宫后位一般不需要治疗。部分合并其他妇科疾病及有症状的子宫后位患者，应治疗相关的妇科疾患。

子宫后位的预防

　1、大多数产妇的子宫后位是可以预防的。关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第3天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的 保健操 ，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。

　2、养成按时排除大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而增加腹压。

　3、平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，尽量使它不松弛。

女人最好的睡姿是怎么睡

　女人最好的睡姿是怎么睡。睡姿对于我们睡觉的时候是很重要的，一个好的睡姿能够给自己带来充足 的精神以及干劲。睡姿不好对自己身心健康也有一定的危害。那么女人最好的睡姿是怎么睡？

女人最好的睡姿是怎么睡1

　 什么样的睡姿，对身体好？

　睡觉的时候，不少女性都喜欢蜷缩式的睡姿，就跟小婴儿一样，这样的姿势会让人有安全感，但不利于健康，此时身体腰椎、颈椎的负担都很大，长时间如此，容易出现损伤，一觉睡醒后，你会发现全身腰酸背痛的。

　在睡觉的时候，建议女性朋友，选择裸睡，并且平躺着，或者是侧躺着，这种跟睡姿更利于健康，而且睡眠质量会提高，坚持睡的人，可收获不少好处。

　 坚持平躺裸睡的女性，能收获哪些好处？

　裸睡的时候，身上就没有了衣服的束缚，体内的血液流通速度会更快一些，能够放松身体，还能缓解紧张的神经，让你快速的入睡，睡眠的质量也会有所提高的。

　平躺着裸睡，胸部也会更加的放松，女性白天的时候，一直都是穿着内衣的，所以胸部一直都处于紧张的状态，此处的血液循环也不太好，所以不少女性还容易出现乳腺方面的问题。

　若是能够坚持每天晚上都裸睡，胸部得到放松，血液循环快，代谢力也会提高，能够调节乳腺，降低患病的几率，对女性的健康是有利的。

　经常裸睡的女性，还能预防妇科疾病，平时一直都是穿着内裤，所以身体一直都是处于封闭的状态，空气不流通，容易有细菌滋生，对身体不利，出现妇科炎症的就率大。

　而每天晚上不穿，可以让此处的空气更加的流通，细菌也会减少，而且此时身体中的血液循环速度快，免疫力也会提高，患妇科疾病的几率就会减小。

　对于久坐不动，想要减肥的女性，建议你试一试裸睡，在裸睡的过程中，因为束缚少，体内的血液循环快，代谢力就会提高，进而是可以加快脂肪的消耗，而且还能消散腿肿的情况，减肥也能事半功倍。

　皮肤的状态也会因为裸睡而变得更好，代谢力水平提高，可以加快毒素的排出，黑色素沉淀的几率小，皮肤自然也会慢慢变好。

　平躺着裸睡，对身体的好处比较多，不过对于经期的女性，以及皮肤有破损的人群，就不要裸睡了，还是穿个舒适的睡衣吧。不仅仅是平躺着睡，还可以侧卧睡，这两个睡姿，都是有利于身体健康的，身体好。

　女性睡觉时，采用合适的睡姿，更利于身体健康，建议大家就采用平躺着或者是侧卧的裸睡方式，有利于健康。不好的睡姿，还是避开吧，同时要注意每天晚上早一点休息，不要熬夜，早睡早起，可以预防不少疾病。

女人最好的睡姿是怎么睡2

　 3种睡姿让女人老的快

　 1、蒙着头睡觉

　这是很多女人在冬季的时候常用的睡姿，因为冬季比较冷，把头部蒙住能够比较暖和，但是这样做对健康却有害处。

　因为蒙着头睡觉时，会影响人体的呼吸。因为头部蒙住之后，空气流通会受阻，这样会使得呼出的二氧化碳在狭小的空间里徘徊，导致久久不能散出去。以至于女人可以吸入的氧气量减少，导致体内的没有足够的气体进行交换，以至于身体调节出现问题，让各大内脏器官失去各自的功能，影响整体的更新速度。

　所以喜欢蒙着头睡觉的女人，第二天起床的时候，总会感觉自己精神很差，身体也感觉十分地酸痛。

　 2、双手上举的姿势

　很多女人在仰卧的时候，总是喜欢将双手往上举起来，虽然这样的姿势看似没什么大问题，但这样的姿势会让女人的肩膀感到十分的僵硬。因为双手上举时会牵拉肩部的肌肉，而且一直保持上举的状态，则会导致肩部的肌肉被过度牵拉，时间长了就容易出现酸胀感了。

　 3、蜷成一团睡觉

　这个姿势被喻为婴儿睡姿，很多女人让自己蜷成一团睡觉，是缺乏安全感的表现。这样睡让她们感到了保护，但是长期这样很容易造成驼背的情况。而且这样蜷成一团的睡姿会影响呼吸，从而很容易造成大脑内部的氧气不足的情况，影响身体系统的循环哟。

女人最好的睡姿是怎么睡3

　 俯卧睡：影响胸部发育

　 影响胸部发育

　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　 仰卧睡：诱发子宫后位

　 诱发子宫后位

　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

　 右侧卧：女性最佳推荐睡姿

　 女性最佳推荐睡姿

　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

　 女人怎么睡才对健康有益

　想要睡得健康，在上床睡觉之前就要认真考虑下，该怎么睡为了让女人在睡觉的时候能获得优质的睡眠，女人们要做睡前准备才行哟。

　 1、泡澡

　请女人在上床睡觉之前的一个小时泡泡澡，建议泡澡水中可以放点沐浴 盐，以便更好地清洁并且滋养皮肤。泡完之后不要急着穿衣服，而是应该将身体擦半干，之后在身上感觉十分紧绷的部位涂抹一些美容油，之后用适合的力度按摩，这样可以放松肌肉，让女人的整个身体放松开来。

　 2、到点后放下手机并且关机

　很多女人总是喜欢玩手机，尤其是睡前一定要玩会手机才会去睡，这样只会让你越玩越兴奋，反而更加睡不着了，之后反而出现了失眠的困扰。

　另外，还有不少女人因为手机没有关机，到了半夜的时候，总是有电话打进来，每次都是闭着眼睛接电话。有时候就在自己失眠后终于睡着之后打来电话，实在是让人很想要揍一顿大，打来电话的那个人。被这样一折腾，女人们就变得更加不想睡了。

　所以说，建议女人到点后放下手机并且关机，避免自己不顾时间一直玩下去，更可以避免自己半夜被电话打扰。

　 3、静坐几分钟

　当女人练习静坐的时候，可以让影响自己思绪的杂念都可以排出干净，这样做同样可以释放女人们的压力，从而让女人身心都会变得稍微轻松一些。从而让女人更快进入睡眠状态，减少出现失眠的可能性，从而获得好的睡眠质量。

　另外，我提醒，早上起床的时候，可以不必急着起床，可以现在床上静坐二十分钟左右，让自己静静心，让女人们保持清醒的头脑，更加专注于工作。

若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数人不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。

    因为生活习惯的问题，很多女性都会有子宫后位的情况，本身子宫的位置就可分前前位，中位和后位。它本身并不是一种病，而是子宫位子的变化。而且子宫是会身体的扭动而发生的变化的。只不过后位的女性比较难怀孕，所以有些是需要纠正的。

一、利用俯卧形活动

      平时多做些俯卧形活动，比如俯卧撑，猫式瑜伽这些的，多做些此类运动，有利于子宫向前顷，从而达到子宫纠正的目的。

二、利用肘膝压地活动

     其实这个就跟猫式运动一样，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。双脚可跪地，也可直立。不过直立难度比较大，难坚持。所以最好选择跪地方式进行。

三、手指着地

      完放松的时候，都可以把手用力压下地面，用手指或手掌去触碰地面，坚持15秒后恢复。

      这个不仅是放松身心的一种方法，同时对纠正子宫后位也有一些帮助。

四、手脚同时着地

      这个其实是有些困难的，手和脚同时抵住地面，并拉直，臀部尽量在上拱起来，形成一个拱桥一样。腹部用力。这是一种锻炼方式，锻炼身材的同时可以帮助子宫前倾。有能力的朋友可以多做。

五、少平躺

      子宫后位所以形成，是仰卧时间太长了造成的，特别是月经期，子宫都比较软，这时候又都平躺，久而久之就形成后位了。所以现有后位的朋友，最好不要总是仰卧姿式。可以侧卧。   

六、半节扫把

      把家里的扫把都剪掉半节吧，这样扫地的时候就弯着腰了，让子宫能尽量多的有前倾的机会哦。

      还有就是拖地的时候，就尽量不用拖把啦，跪地拖地更好，又干净又锻炼。

睡觉时，很多人喜欢吃爱用仰卧或者俯卧的姿势睡觉，在他们看来，睡觉只要舒服就行了，不用太讲究什么睡姿。实际上，这种观点是错误的，那么正确的睡觉姿势该是什么样子的呢？

最佳睡觉姿势

睡觉最佳的姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓”。因为侧卧是，双腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲劳，尤其是采取右侧卧位是，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡眠姿势。

打鼾者睡眠姿势

经常打鼾的人，不宜仰卧入睡，因为仰卧时舌根后后坠，加重打鼾，极容易引起呼吸暂停。

孕妇的睡眠姿势

孕妇在20周以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。

腰背疼痛者睡觉姿势

对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫神经，引起或加重腰背疼痛。如果习惯仰卧睡觉的，可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头，以缓解肌肉的拉力。如果是患有强制性脊柱炎者，为放置脊柱侧弯，则应该以平躺为宜。

心脏病患者睡觉姿势

心脏代谢功能尚好着，可向右侧卧。若已经出现心衰，可采取半卧位，以减轻呼吸困难，但必须切结不要左侧卧或者俯卧，以免压迫心脏。

脑血栓患者睡觉姿势

动脉硬化若采取侧卧位姿势睡觉，势必会加重血流障碍，因此此类患者宜采用仰卧睡姿。

肺部疾病患者睡觉姿势

两边肺部都有问题的人，谁家最好的是仰卧，如果左侧肺有疾病，宜左侧卧睡；右侧肺部有疾病者，宜右侧卧位。

高血压患者睡觉姿势

高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应该为半卧位或者侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩膀都枕上。

胆结石患者睡觉姿势

胆结石患者睡觉不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形状如一个小酒瓶。但人体向左侧卧时，胆囊结石在重力的作用下就容易发生嵌顿，引起胆绞痛发作，因此应该尽可能的仰卧或者向右侧睡。

引言：良好的睡姿对人体健康非常重要，一旦睡姿不正确，身体就会发生一系列的问题，例如颈椎病，腰间盘突出，腰肌劳损等。最重要的是睡姿不正确，会非常容易导致女性发生子宫后倾的现象。对于女性的危害是十分大的，所以今天小编想分享的话题就是，预防子宫后倾，要避开哪些不良睡姿？

一、预防子宫后倾的方法还有哪些？

产后恢复一定要重视，在分娩完后需要在医生专业指导下让子宫进行恢复。而且如果没有打算再生小孩就一定要做好避孕，减少人工流产带来的身体伤害。要减少对膀胱的压力，避免憋尿的现象，因为大多数人憋尿的情况下，会让膀胱处于高度压力的状态，从而增加腹压，要养成按时排便的习惯。而且防寒保暖工作一定要做好，因为人体在咳嗽的时候会明显的向下发力，会造成腹压增高，也会增加子宫后倾的可能。所以一定要根据天气的变化，来灵活的增减衣服，避免咳嗽的发生。

二、预防子宫后倾，应该避开哪些不良睡姿？

第1种不良睡姿俯卧，通俗点说也就是趴着身体睡觉。这样的睡姿非常容易压迫到胸部，从而影响到呼吸，会出现呼吸困难。也会影响到女性的发育，会给胸部轮廓的形成，带来非常不利的影响。不良睡姿二仰卧，有研究表明，大多女性患子宫后倾，都是因为仰卧的睡姿。子宫的正确位置应该是前倾曲卧，仰卧非常容易导致后倾，对器官的影响是十分不好的。不良睡姿三左侧卧，因为人的心脏在左侧，如果左侧卧的睡姿，会非常容易压迫到心脏，从而造成身体上的不适感，所以这样看来，右侧卧才是最理想的睡姿。