求美国健身教练马克.梅格纳的详细资料

arc megna（马克梅格纳）健美教练 Marc megna（马克梅格纳），1984年9月22日出生于美国，为健身教练，健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。 Marc megna在他的个人健美和健美教练生涯之前有 着10年的职业篮球经验，他经常带领他的球队赢得各种比赛而且他是一个主要的得分点。 16岁他加入美国国家青年队，18岁时，参军1年半，在那里他发现了他的职业–健美。从此健美成为他生活的一部分，从获得私人教练证书，帮助别人实现他们的最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

NIKE美国亚利桑那州签约教练 “NTC”(NIKE TRAINNING CLUB) 国际教练认证 体适能普拉提垫上教练认证 ZUMBA 国际教练认证 TRX STC 国际教练认证 Lesmills bodypump bodyjam bodycombat bodybalance 教练认证

BODY ATTACK莱美健身操是一套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型。

BODY ATTACK是一项55分钟的课程。其中包括两个有氧训练部分，对心血管的健康水平和耐力进行挑战。对肌肉的调节会让整个身体充满力量并对全身进行塑形。

1 热身。开场小节的重点在于使用大幅度、简单的有氧动作达到热身。

2 混合冲击。本小节通过加大幅度的动作和步法，让身体为接下来的有氧运动做好准备。

3 有氧训练。逐步提高动作强度和动作幅度，在进入接下来的巅峰小节之前找到自己的训练“区域”。

4 复合训练。这是课程中的第一个强度巅峰。通过在体育训练中经常使用的、迅速提升的复合训练，让身体处于负重状态下。

5 上肢训练。这是降低心率、恢复和增加力量的时刻。此处的重点在于对双肩、胸部、三头肌和核心进行训练，达到对上肢的调整和塑形。

6 跑步。在一些自由式跑步和规范式跑步中放松，再次提升心率。

7 灵活性。使用大量来自体育运动的混合动作测试你的速度和灵活性，在课堂互动中享受快乐。

8 间歇训练。使用一系列训练与恢复的段落对心脏系统进行挑战。

9 力量。最后的巅峰小节。在有力的动作中加大动作上下起伏的幅度。付出最大的努力，取得最大的健身成效。

10 下肢训练。增强下肢，包括双腿和腹部，的力量并对其进行塑形。

11 放松。恭喜你成功了。现在是恢复和拉伸的时间。

健力宝健美乐苑

特色：广州首创“一卡通用”的大型连锁健身娱乐场所。集团属下分设几大分苑，拥有大型器械健身房、健美操锻炼厅、舞蹈训练馆、泳池、水力按摩池和桑拿浴室等配套设施。开设男子器械健身训练课程、形体训练班、自卫术训练班等。

费用：次卡380元/30次、月卡250元、年卡980元。

健力宝流花健美乐苑

人民北路流花公园内

86673199

器械健身 健美操 游泳 桑拿 形体舞

健力宝越秀健美乐苑

小北路越秀公园内

833558052

器械健身 健美操 形体舞 游泳 乒乓球 桑拿

健力宝天河健美乐苑

天河体育中心内

38797702

器械健身 健美操 形体舞

健力宝员村健美乐苑

天河员村二横路2号工人文化宫内

85533532

器械健身 健美操 形体舞 游泳

健力宝陵园健美乐苑

东山中山二路92号烈士陵园内

83874818

器械健身 健美操 游泳 羽毛球 形体舞

健力宝健美乐苑总店

海珠滨江东路543号海珠半岛花园康体楼3楼

34259734

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健力宝宜安健美俱乐部

滨江路江湾桥脚宜安花园内

34242180

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健力宝文化健美乐苑

西堤二马路文化公园内

81856110

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健力宝芳村健美乐苑

芳村大道189号之一

81581378

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健力宝白云健美乐苑

机场路兴发广场2楼

86128034

器械健身 健美操 游泳 乒乓球 形体操

中体时尚健身会

地址：体育中心游泳馆东座 (体育中心东门)

特色：广州最豪华，设施非常齐全，VIP资格2200元/5年，月卡199元；如没有VIP资格则月卡500元，年卡3180元。如果一次性邀纳现金15000元可获钻石卡（永久使用）。其中有各种器械、有氧课、桑拿洗浴及私人教练。

力美健健身俱乐部

特色：目前广州最大型、设备最齐全的健身中心，俱乐部有有氧健身区、阻力健身区、循环训练区、动感单车房、健康舞室、瑜珈房、拳击区、太阳灯房、桑拿淋浴区、健康茶座、健身用品专卖。力美健为会员创立了35种兴趣班，一周超过100节特色课程包括：动感单车、各类瑜珈、各类健康舞班、踏板操、伸展、形体、普拉提、花式跳绳、街舞、国标、跆拳道、武术、空手道、拳击，还最新引进风行欧美的 LESMILLS莱美健身操课程－－BODYCOMBAT战斗搏击操、BODYPUMP杠铃操，所有课程均由国际级专业健身导师执教，还针对不同年龄阶层、不同职业开设美丽互动课程、减肥班

费用：不设月卡，次卡：30-80元、半年卡：2188元、年卡：3388元。

力美健天河店

地址：天河祥龙花园4楼

电话： 38783688

力美健中华广场店

地址：中山三路中华广场8楼

电话：83739977

力美健荔湾广场店

地址：上下九荔湾广场南塔4楼C区

电话：81395522

斯帕菲会

地址：恒福阁2、3楼

特色：水疗、美容、健身的高尚会所。硬件一流，设有私人教练、营养师、运动图书馆、DJ、SPA水疗、餐饮、酒吧等。

费用：499元以上

项目地址：项目面积：总投资金：开设项目：

运作分为两大步骤

一：正式运营前的筹备

二：运营后管理

1正式运营前的筹备分为：项目设计

市场定位

投资预算

人员招聘

团队建设

内部培训

广告宣传

物资采购

功能布局

项目设计：

市场定位：保证中低端及中端人群的消费能力，满足中高端及高端人群的消费需求。

人员招聘：管理公司根据投资方对人员的需求协助人员招聘，分为线上招聘线下招聘。

团队建设

前期店长

销售经理或主管销售

前台主管（兼客服）

健身教练经理或主管健身私人教练

前台工作人员

羽毛球教练

台球教练

乒乓球教练

财务

人事

男女保洁

二：内部培训（一周）

1．1国内健身行业的发展历史

1．1．1从健身俱乐部投资主体、开设项目方面了解健身俱乐部的发展

1．1．2从具有代表性的健身俱乐部品牌的发展了解国内健身行业的发展

1．2健身俱乐部管理的组织结构及布局

1．2．1健身俱乐部管理的组织结构

1．2．2健身俱乐部的布局

1．3健身基础知识

1．3．1健康的定义

1．3．2体适能

1．3．4肌肉酸痛

1．4营养学基础知识

1．4．1食品和营养的分类

1．4．2蛋白质

1．4．3糖类

1．4．4脂质

1．4．5维生素及矿物质

1．4．6水

1．5集体课程

1．5．1集体课程简介

1．5．2常见集体课程

1．5．3LESMILLS（莱美）

1．5．4常见集体课程注意事项

1．6客户服务基础知识

1．6．1客户及服务意识

1．6．2客户的需求

1．6．3客户服务的层次

1．7健身俱乐部员工的行为规范

1．7．1职业形象

1．7．2职业行为

1．7．3职业语言

1．7．4职业态度

1．7．5注意事项

1．8健身俱乐部的电话服务礼仪与流程

1．8．1健身俱乐部的电话服务礼仪

1．8．2接听电话的基本流程

1．8．3接听电话时的其他注意事项

1．9健身俱乐部会员投诉的处理

1．9．1会员投诉的类型和方式

1．9．2处理投诉的基本原则

1．9．3会员投诉的处理程序

1．9．4对会员不礼貌言行的处理

2日常运营管理

2．1前台服务与管理

2．1．1前台员工的重要性及服务标准

2．1．2前台员工的主要工作职责及岗位描述

2．1．3前台的主要工作流程

2．1．4前台电话转接的注意事项

2．1．5投诉处理流程及重大顾客投诉处理

2．1．6前台的有关管理规定

2．2水吧、卖品部及收银的服务与管理

2．2．1水吧、卖品部员工的应掌握的知识、技能和工作标准

2．2．2水吧、卖品部及收银人员的主要工作职责及岗位描述

2．2．3水吧、卖品部管理制度

2．2．4商品售卖引起顾客投诉的处理

2．3保洁服务与管理

2．3．1保洁人员服务标准

2．3．2清洁工具的使用及保养

2．3．3各种健身设施、设备的清洁标准

2．3．4清洁物料使用方法及规范

2．3．5清洁工具及营运器具的消毒流程

2．3．6日清流程

2．3．7其他规定

238工程部

2．4健身俱乐部运营环境和设施的维护及管理

2．4．1工程维修人员的主要工作职责及岗位描述

2．4．2健身设备的保养

2．5运营部经理的基本工作

2．5．1运营部经理的主要工作职责及岗位描述

2．5．2运营部经理的对外工作

2．5．3运营部经理的对内工作

2．6健身俱乐部突发事件处理办法及预防措施

2．6．1各类突发事件的处理

2．6．2突发事件的情况汇报

2．6．3会员保险及索赔

2．6．4安全措施具体执行方案

2．7健身俱乐部的基本规定

2．7．1健身俱乐部会员规定

2．7．2健身俱乐部运营规定

2．7．3健身俱乐部员工管理规定

3成功的会籍顾问

3．1会籍顾问概述

3．1．1会籍顾问的基本概念

3．1．2会籍顾问的成长“瓶颈”

3．1．3会籍顾问销售技巧

3．2资源的获取

3．2．1顾客资源的获取方法

3．2．2顾客拜访

3．2．3预销售的基础

3．3顾客的邀约

3．3．1咨询电话

3．3．2邀约电话

3．4内场销售

3．4．1内场销售接待

3．4．2内场销售接待的步骤

4私人教练

4．1私人教练概述

4．1．1私人教练的定义

4．1．2私人教练的作用

4．1．3私人教练的工作职责

4．1．4私人教练的任职条件

4．2运动解剖学

4．2．1运动解剖学概述

4．2．2骨骼系统

4．2．3关节

4．2．4肌肉组织

4．3运动生理学

4．3．1人体能量系统

4．3．2有氧与无氧系统

4．3．3训练过度现象

4．4力量训练原则与方法

4．4．1力量训练

4．4．2力量训练的作用

4．4．3力量训练的原则

4．4．4力量训练计划的制订

4．4．5力量训练器械的使用

4．5心肺功能训练的原则与方法

4．5．1心肺功能训练

4．5．2心肺功能训练的作用

4．5．3心肺功能训练强度的指标

4．5．4心肺功能训练计划的制订（FITT）原则

4．5．5心肺功能训练器械

4．6私人教练日常工作

4．6．1亚健康测试

4．6．2私教课的授课流程

5健身俱乐部会员管理系统

5．1健身俱乐部软件应用的发展

5．2健身俱乐部计算机硬件环境

5．3健身俱乐部软件功能介绍

5．3．1会籍管理电子系统

5．3．2私教管理电子系统

5．3．3客服管理电子系统

5．3．4财务管理电子系统

5．3．5商品管理电子系统

销售部门

培训时间：1-2天

具体培训内容：礼节礼仪，服务标准。引导流程，各类器械使用，引导过程中各类器械各区域讲解，专业销售谈单技巧，各种成交方式。

：教练部

培训时间：1-2天

具体培训内容：私教谈单技巧，健身计划在俱乐部的应用，健身安全及健身意外损伤，服务标准。

：前台

培训时间1-2天

具体培训内容：服务培训，礼节礼仪，会员管理系统应用，各部门，各类表格的使用

保洁

培训时间：半天

具体培训内容：服务，保洁工作流程

培训部门：管理层

具体培训内容：健身行业与管理

培训部门：全体员工1-2

具体培训内容：健身俱乐部服务与基础管理，安全消防，礼节礼仪，培训考核及评估。

广告宣传：分为动态宣传与不动态式宣传，线上宣传与线下宣传

动态宣传较机动灵活：传单，调研

不动态式宣传体位较大视觉较好：固定式广告位

内容：（器械，教练等等）文字以俱乐部介绍，项目介绍，课程项目教练介绍。

线上宣传:网络，媒体

线下宣传：包括动态宣传与不动态宣传，客户相互宣传，信息传递。

物资采购：根据会所各类物品以及设备采购清单，包括服装，运动鞋，手套，运动保护系列，营养品，瑜伽垫，瑜伽铺，办公用品等。

功能布局：根据会所电子图的设计，装修风格，对健身器械，办公设施科学合理的布置。

运营管理

（1）根据会所的硬件条件，软件条件及市场情况确定会所的核心顾客群体

（2）不进行价格竞争，立足开拓市场

（3）集中力量巩固现有会员

赣州金海马健身俱乐部致力于为每一个顾客提供国内顶级的服务和产品，并且为他们提供一个干净舒适，安全的健身环境，让每一位顾客感觉到在金海马健身的亲切和归属感。赣州金海马健身俱乐部拥有全市唯一一家VIP私人锻炼区

程丹彤，生在北京的一个普通家庭，父亲年轻时曾是优秀的体操运动员。

程丹彤天性活泼好动，在幼儿园时就开始学习舞蹈，小学时她是班里的体育委员，也许是受父亲的影响，她在体育方面从小就体现出超常的能力，在她小学四年级时（当时10岁），北京市石景山体校艺术体操队组建，经过严格的筛选，她是全校唯一被选中的人，从此，程丹彤开始了她“健身艺术”的人生。严格的训练和长期的艺术熏陶，使程丹彤从小就练就了良好的身体素质和过人的艺术感受力，这为她以后的事业的发展打下了坚实的基础。1987年正当大众健美操从国外引进时，年仅14岁的程丹彤一下子就爱上了这项充满激情和活力的运动，这项运动也使程丹彤的天性和创造力自由的舒展和发挥。

程丹彤由于运动成绩优异，高一还未上完就被北京体育大学录取，天作之材成长在肥沃的土壤中一定会根深叶茂，硕果累累。她从1991年（当时19岁）就开始收获成功的果实，在全国大学生健美操比赛中三次蝉联冠军。

1994年，程丹彤大学毕业后，只身来到广州，在中山大学任教。1996年，第一届“中国健身**”大赛总决赛在广州举行，程丹彤被体委任命为裁判，大赛结束后，程丹彤的激情又一次被点燃，她决心重返赛场，角逐第二届“中国健身**”虽然程丹彤具有很强的夺冠实力，但她还是做了精心的准备。1997年，她在第二届“中国健身**”大赛中自编了一套独具创意的表演，赢得了全场观众和裁判员的一致喝彩，最后她以绝对的优势赢得“中国健身**”大赛冠军。

1998年和2000年她又连获“中国健身**”大赛冠军，2000年还获得全国体育大会健身**冠军，2001年和2002年连续两年在亚洲健身**大赛中夺冠，成为我国第一位“亚洲健身**”，为我国赢得了荣誉。

程丹彤在不遗余力的推广健身运动，在各种媒体中时常会看到她健康美丽的身影，她同时还在经营自己创办的秋彤健身顾问有限公司，推广“秋彤”健身服饰及相关的健身产品，自身健康靓丽的形象就是其品牌的最好的代言，她的公司在活跃的健身热潮中蒸蒸日上。

1982-1988年 北京市石景山体校进行艺术体操训练

1988-1990年 北京体育学院附属竞技体校进行艺术体操、健美操训练

1990-1994年 北京体育大学体育教育系学习并以优异成绩毕业

1999年 深圳中行健身会学习Lesmills专业健身体系，并获得国际LesMills总部颁发的Trainer证书

2000年 成立北京秋彤健身顾问有限公司

2000-2002年 北京浩沙健与美健身俱乐部担任总教练

2004年参与编写并拍摄国家体育总局推行的全国大众健美操锻炼标准第二套

2005年成立秋彤健身教练培训基地；推广“Super Class”专业健身课程体系

2006年成立北京丹彤健身俱乐部

2007年担任北京奥运会体育展示现场表演啦啦操比赛竞赛培训部副部长；组建丹彤炫舞啦啦队

2008年成立亚洲健身学院