赤峰超人健身房怎么样啊?价格?是不是办个卡就可以随时出入,里面的各个项目都可以任意玩了?

还是不错的吗，我去了一个月就瘦下来了。可以办月卡，季卡和年卡。办了卡就可以随时出入，各个项目都可玩选择。还有私人教练，不过这个要另收费的。还有更衣的橱子，15/月，洗澡2/次，包月便宜。以上只是我去时候的价格，现在具体的不清楚，建议去实地看看，咨询一下。

80后“超人妈妈”从200斤到成为健美冠军的话题在网络上引起了很大的反响，很多网友都说健身对一个人真的太重要了。的确如此，我认为健身首先是能增添人的自信，让人变得积极勇敢起来；二是能强壮人的体魄，让身材变得更健康苗条；三是我觉得健身也能帮助人改变固有的生活方式，能收获自己的人生价值。接下来我们就来详细的讨论一下“健身对一个人有多重要”这个话题。

之所以觉得健身非常重要，是因为通过这位超人妈妈的经历，我们可以看出来健身使得他变得更加的自信和勇敢。她从原来200斤的肥胖妈妈，变身成为了健美冠军，坚持健身和健美的这些年，她肯定变得更加的积极，也带给身边的人无数的正能量。毕竟并不是每个“胖子”都有勇气去健身和健美的，也并不是所有人都最终能坚持成为健美冠军的。

我认为健身最重要的一个好处就是能强壮人的体魄，我们并不是用健身去证明什么，我们只要自己身体受益就可以了。通过健身，不仅让人变得更开朗了关，也让一个人的身材能得到极大的改变，变得更加的健康和苗条。在这个以健康身材为美的年代，健身带给人的是由内而外的改变。

我觉得健身之所以对大家来说非常重要，是因为通过健身我们能够改变固有的生活方式，我们可以去认识更多的朋友，能开启更多了解社会的机会，甚至收获属于自己的人生价值。像这位80后的健美冠军一样，之前她只是一个母亲，现在她有了更具有光环的一个身份，那就是健美冠军，所以这都是健身带给她的改变。而对于普通人来说，通过健身能变得更美更自信，就很值得。

火辣健身里超人罗淼

性别：男

国籍：中国

他的健身历程也是很经典的，从一个胖子到肌肉满满。

下面图就记录了呀。

卡维尔的影史简述

估计看过2013年的钢铁之躯，都领略过好莱坞肌肉男神亨利·卡维尔厚实而且超匀称的身材，DC世界超人的扮演者，不过相信也只有这种身材才够格做超人

11年，卡维尔获得《超人：钢铁之躯》中饰演超人的机会。他也因此成为Wizard Jeans评选英国最帅男人第12名和英国时尚杂志Glamour读者票选“2011全球最性感男士”第15名。《超人：钢铁之躯》公映前，卡维尔登上了《帝国》杂志和《娱乐周刊》的封面

他的家乡泽西岛发行了一套以他的超人造型为图案的邮票（想象一下自己的村子里面出了一个世界肌肉男神，而且还会飞）

而09年的时候，他的画风是介个样子的(这样也能做超人？？)

直到五年前也就是2011年，卡维尔和约瑟夫·摩根（吸血鬼日记的男主之一）

一起拍摄惊天战神

那时候的线条以及一些肌肉轮廓都挺不错的

（看看惊天战神的打斗场面）

（对超人来说，这样的肌肉也还只能算是“挺不错”而已）

但谁又会想到，两年后的他竟然成了超人

钢铁之躯来临

2013年来了！

左侧是当年50年代的**《大力神》里面的演员/健美选手Steve Reeves ，当时Zack（钢铁之躯导演）就是拿着这照片让私人教练把亨利练成那个样子（右图为超人拍摄现场）

到底卡维尔是如何获得“钢铁之躯”的？

基本情况就是，在拍摄超人之前，有大概5个月准备期，而5个月开始时，Henry刚拍完惊天战神，当时身材其实很有线条，体重是170磅，但对超人要求是再加20磅肌肉、体重到190磅左右

开始阶段，主要是熟悉健身设备，身体打基础，每天摄入5000-6000卡路里热量的食物增加体重，而且每晚必须睡9-10小时以保证，充足身体恢复期间，分泌足够的生长激素（HGH）和雄性激素促进生长肌肉；锻炼时间是每天2小时 卡维尔从开始就直接拒绝了吃类固醇，激素等药物，坚持健康、自然锻炼（这也是提倡自重健身的说法）

刚开始的时候，吊环对卡维尔来说是一个非常困难的器械，为了强化自己，他不得不经历很多痛苦

而水平引体将是打造扎实背部还有肱二头肌的动作（超人也爱水平引体）

在片场也不忘练一波屈膝引体向上，夯实背部、肱二头肌、前臂以及核心的肌肉

单侧壶铃训练

而在当时拍半裸戏期间，热量摄入由5000减到1500卡路里，体脂降到百分之3，体重保持在190磅，达到了专业健美的体脂水平

总共下来拍戏前5月，加拍戏几个月，下来总共9个月每天努力锻炼，最终卧推成绩提高到245磅（111公斤）硬拉提到了435磅（197公斤）（由原来的300磅不到） 365磅（166公斤）后蹲起 225磅（102公斤）前蹲起10次

当然这些都是举铁的东西，也不多细讲了

大冷天，背后屈臂撑作为上肢充血、热身，强化肱三头肌还有背阔肌

在拍摄期间也不忘拿倒立撑来训练，肩部，斜方肌，肱三头肌，甚至还有胸肌（超人都不忽视倒立撑，你还有什么理由不练）

为了在**里面的打斗场面更加真实，也必须找教练来学习出拳姿势

作为超人，也是非常谦虚而认真的

看我起飞

这样结实的身躯，都是逼出来的

体重在拍戏期间保持在190磅，体脂在5-7％

男神进化史——

自重健身提倡健康、自然，以自身体重作为阻力进行锻炼

你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个计划，所以我又把我以前回答别人的答案给你了，你有不明白的可以问~~~

这是我给家庭健身人士开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~

首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃

热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后

平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度

斜板哑铃卧推 4X12上胸

上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积

双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。

最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）

休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况

哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了

练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可

隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20

哑铃旋转上举 4X20

手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）

单手提哑铃单脚提踵 4X15

腹肌撕裂者

这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~

至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？

强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~

你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~

在超级英雄**中，饰演「超人」的英国男星亨利卡维尔（Henry Cavill），一身的大块结实肌肉，是男人梦想、女人幻想的身材。近期他登上英国版《Men's Health》封面展现超Man身材，还分享5大健身观念，快点看下去。

▲亨利卡维尔如何练出「超人肌」？快点看下去！

1健身会顾及「平衡」

▲亨利卡维尔偶尔会让身体放个假～

健身这条路是寂寞的，少盐、少油外，还要控制热量，几乎要跟美食说掰掰！但亨利说他不会一直在节食，有时候会「休息」三天放松，才能找到工作与生活间的平衡。而若身材慢慢松懈，就会再开始健身，他表示「你会知道底线在哪。」

2有目标的健身

▲这席话真的超MAN！（图／翻摄自Men's Health UK FB）

虽然现在科技发达，可仰赖后制特效，让**中的自己更加厚实，但亨利想要脚踏实地！「虚假的东西很不适合我，我想真的做到」。而去健身房操肌时，他也不只想为了流汗而运动，而是真的会想学起健身技巧，练起来才更有劲。

3有兄弟一起练会更棒

▲还会分享健身时的丑照，让运动更有趣。（图／翻摄自henrycavill IG）

上面说健身是孤独的，所以有一些好兄弟一起变强，这条路就不那么难走了！亨利说「这是种很好的鼓励。」健身时也会互相打气，一起朝更好的方向迈进。

4用尽所有力气健身

▲亨利卡维尔毅力令人敬佩。

「只要设定目标，我就会可以一心一意的朝目标前进！」这句话就能透露出亨利的坚强毅力，才能练就出现在一整身迷人的身材。他说：「若目标是不变的，我就会用尽所有力气往前。」

5健身一场长期奋斗

▲亨利卡维尔会持续保持在最佳状态，让粉丝们眼福不断～（图／翻摄自Henry Cavill News Twitter）

一但练就好身材，任谁都舍不得「破坏」，所以健身是一条很长的不归路，亨利也同意这观点，他说「若未来我有了小孩，会想成为他的榜样、做一个健康又结实的爸爸。」虽然偶尔会想停歇、喘口气，但绝对不会让身材走山。

智能手环怎样

智能手环的外观时尚，体现着科技感，能够起到装饰的作用。其次，通过利用智能手环监测我们的身体状态，我们可以随时调整自己的运动、休息时间，从而培养一种健康的生活方式。最后，智能手环还可以搭配智能手机、平板电脑等移动终端使用，同步运动数据，实现运动健康监控。除此之外，智能手环还有智能叫醒、闹钟、等小功能。

1、新功能多

既然都是叫智能手表了，自然是赋予了手表更多的功能，以前的普通手表、电子表更多的只是一个显示时间或者闹铃的功能

而现在的智能手表除了最基础的功能以外，可以监测身体状况、分析运动数据，有了这些数据以后，我们可以更好的规划运动计划、睡眠时间等等。

2、科技感强

1）外观精致：

智能手表的外观大多数都是以简约款式为主，科技感很强，比如GT2采用的钛金属的表体、陶瓷背壳，苹果手表的视网膜显示屏等。

2）操作便捷：

智能手表还有一个非常大的好处就是操作非常的便捷，比如投手亮屏幕，NFC功能可以用于乘坐公交甚至当门禁卡，再也不要在裤兜里面翻来翻去的找钥匙。

3）个性化强：

100+以上的主题桌面，加上每款智能手表不同的表带，可以根据自己的喜好、风格进行调整。

3、满足感强

作为运动手表，还有一个最大的好处就是数据的可视化

特别是喜欢运动的朋友，当坚持一定的运动量以后，晒个朋友圈，手获一堆点赞

特别是一些马拉松选手等，突破了自己的极限，也可以留个纪念

当然，智能手表、手环也有不同款式、不同价位的差异

选择不同的手表某一个方面也代表了个人的一个选择

目前智能手表还在不断的进化中，各种功能也不断更新

相信再过多几年，智能手表会更加普及，功能也会越来越强大。

智能手环好用吗

问题一：智能手环有什么用？干嘛的？智能手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipodtouch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。有部分智能手环可以替代手机打电话功能！

问题二：智能手环好用吗？

问题三：智能手环有什么用？智能手环是一种穿戴式智能设备，智能手环通常可以帮助用户记录日常生活中的锻炼、睡眠和饮食等实时数据，并将这些数据与iOS或者Android设备同步，起到通过数据指导健康生活的作用。

通俗的说，智能手环就是一种可穿戴设备，外形类似于腕带。可以实现例如心率测、计步、睡眠质量、饮食方面等健康功能，而且还可以与智能手机结合实现各种功能扩展。

智能手环有什么用？其实说白了智能手环的用途就是更方便的人们进行数据采集，把自己身体的健康数据(像运动、睡眠、饮食数据等)，通过这么一个设备被收集起来，也让我们更加直观的了解自己的健康状况，从而养成良好的健康生活习惯。智能手环也一样，没有配备这么一款设备完全没有关系，对于现在一天到晚坐在办公室，工作压力大，睡眠不好，运动又少的白骨精们，戴上这么一款设备可以时刻提醒你关注自己的身体健康状态，督促你多做运动、合理饮食、注意睡眠。

功能上看，智能手环更像是健康的监督官。但是哦，智能手环只能起个检测督促你注意自己身体健康的作用！！完全没有能提高身体健康的作用！！要是有那好事，那每个人都去买一台智能手环，再怎么抽烟喝酒熬夜，照样都能妥妥的活到100岁了呗？！健康的身体是要慢慢养成的，所以在生活中就要养成良好的生活习惯。如何选购智能手环？OFweek可穿戴设备网智能手环选购指南

问题四：爱都智能手环怎么样从功能上来看ID107HR内置运动计步、运动距离、卡路里燃烧、来电显示（人名或号码）、社交信息提醒、睡眠质量分析（自动监测）、时间日期显示、闹钟提醒、拍照控制、手机手环双向查找、抬腕显示等基础功能。还增加24小时实时动态心率监测、单点触摸按键切换等突破性功能。用户可设定目标，查看目标达成度，了解自己的健康状态。

从材质上看，ID107HR采用049‘’OLED显示屏，表壳采用IML防刮花处理工艺，表带使用TPE材质，让佩戴更舒适。

从续航上来，ID107HR采用70mAh聚合物锂电池，待机时间最长可达10天，正常使用时间为5-10天，当然前提是要充满电（充电时长约1小时）。

问题五：智能手环好用吗？准确吗坦白说此类产品都被夸大了使用效果，

你买了之后其实用了会儿就没兴趣了的，每天检测的数据都一样。

你看久了还会带吗？当然作为装饰用还是可以的

问题六：买智能手环有用吗？这要看你对智能手环功能的需求了，例如运动型手环一般都有计步器，睡眠功能，心率呼吸等功能。但是智能手环或者手表的一大缺陷就是续航能力不足，一般是五到十天就需要一次充电。

该回答由“智能之家--智能行业第一门户网站”提供

问题七：智能手环都有什么用？现阶段智能手环基本上都相当于是不带显示屏的运动数据记录装置。比如像bong2、小米手环之类的产品。

这些手环共同的主打功能主要有记录步数、每日运动量、睡眠质量包括深浅度睡眠时间、通过手环振动来起到闹钟唤醒的功能。再通过各手环的手机App软件来实现这些数据的分析，给你制定运动目标等等。附加的还有来电、短信的振动提醒功能。

总体来看，现阶段的这能手环并不算很成熟，也不是必需品，如果对他们的功能没有迫切的需要，有的人反而会觉得它们是个累赘，带在手上也不能看时间。比如小米手环，我用过一段时间也就觉得免密码解锁和闹钟比较有用。至于那些运动数据就要见仁见智了。不过作为尝鲜还是比较有吸引力的。建议您看一看相关手环的评测文章，会对您有所帮助。

纯手打希望帮到您！

问题八：买个智能手环有什么用智能手环也叫手腕计步器，具有计步，测量距离、卡路里、脂肪等基本计步器的功能，还具有支持活动、锻炼、睡眠等模式，可以记录营养情况，拥有智能闹钟、健康提醒等功能。其内置的电池可以坚持10天，振动马达非常实用。简约的设计风格也可以起到了饰品的装饰作用。

问题九：智能手环有什么作用？智能手环即智能腕带，是一种区别于传统腕带的带有科技含量的功能腕带，有计步器，闹钟，睡眠监测，健康管理，防丢定位等各种功能。只需要一个手环带在手上，即能检测到需要的数据。一般有显示屏显示数据，有很强的续航能力，然后通过手机APP端来统计观察数据，实时又迅速。

问题十：智能手环好用吗,买什么品牌的性价比高我是最求实用的，我3个月前在最东西买了Vivofit！！！觉得很适合我，低调，不奢华！！！！实用！方便。所以我觉得好用，如果你也是这一类人可以考虑这一个！！

智能手环怎么样

智能手环是一种穿戴式智能设备。通过智能手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平等同步，起到通过数据指导健康生活的作用。接下来PChouse给大家介绍一下智能手环怎么样。

手环本来应该是一种装饰品，不过这只是当智能科技推开了它的大门之前的事情了。现在的它正在尝试记录用户的健身效果、睡眠质量、饮食安排和习惯等一系列相关的数据，并且可以将这些数据同步到用户的移动终端设备中，终端设备可能会根据自己的“分析功能”给出相关建议，起到通过数据指导健康生活的作用。它可以说是一款高档的计步器，具有普通计步器的一般计步和测量距离、热量、脂肪等功能，同时还具有睡眠监测、高档防水、蓝牙40数据传输、疲劳提醒等特殊功能。

智能手环作为可穿戴设备，外观往往很酷。智能手环这种设计风格对于习惯佩戴首饰的用户而言，颇具有诱惑力。小小智能手环个头不大，其功能还是比较强大的，其开发涉及智能手环MCU数据指令到蓝牙IC的传输、蓝牙到APP的数据通信协议、APP到手机内部的通信调试逻辑实现、APP数据到云端服务器的数据库算法设计等一系列的开发。

以睡觉为例，在睡前将手环设置为睡眠模式，并通过低功耗蓝牙与智能手机实时同步，便可看到入睡时间、清醒时间、深睡/浅睡、整体的睡眠质量等信息。而对于减肥和健身的人来说，智能手环是一个负责的私人教练，可以告诉用户每天的运动路径、消耗卡路里和摄入热量;可以设置运动目标，如要走多少步、消耗多少卡路里等，还会实时显示运动的完成率，运动减肥都可以量化，对于不能坚持的人来说是一大福音。智能手环具有高档防水功能，可以戴着手环在浅海或者河里游泳，克服了传统计步器无法跟踪游泳运动的缺陷，使用也更加广泛。

智能手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠和饮食等实时数据，并将这些数据与iOS或者Android设备同步，起到通过数据指导健康生活的作用。

智能手环到底好不好，智能手环都有哪些功能？

1运动。智能手环可以说是一款高档的计步器，具有普通计步器的一般计步，测量距离、卡路里、脂肪等功能;计步器是智能手环的核心卖点，其实是基于三轴加速度传感器来实现追踪步数，记录用户每天的步行情况和目标达成率，并且记录一段时间内的运动趋势，帮助了解、分析用户的健康习惯，具有一定的参考价值。智能手环计算卡路里是通过计算步数，然后根据一定的算法得来的卡路里消耗量，包括我们正常走路、慢跑、快跑等各项运动的步数。2睡眠。智能手环另一大功能是监测睡眠质量，包含入睡时间、起床时间、浅度睡眠时间、醒来次数和深度睡眠时间，这是很多手环的又一个宣传点。有的智能手环通过每天的监测形成一个长效机制，绘制出长期睡眠质量的趋势，帮助你了解睡眠状况并做出改善。医学上检测深睡或者浅睡要通过脑电图、眼动、胸腹运动等多项参数来诊断。从这个计算睡眠质量原理来看，智能手环目前还不具备脑电和眼动功能。可以说，只是依据体动计算的睡眠质量只能作为参考。有的手环每次从运动状态切换到睡眠状态（或者切换回来）都需要手动操作一下不需要任何操作。3心率。目前市面上的智能手环监测心率的功能大多是采用了光电透射测量法，也有用此测量血压。原理上来说就是手环与皮肤接触的传感器会发出一束光打在皮肤上，测量反射/透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心跳。不过缺点是耗电量大，同时会受环境光干扰。还有一种方法是测试心电信号的方法，手环的传感器可以通过测量心肌收缩的电信号来判断使用者的心率情况，原理和心电图类似原理，这种相对来说精准些。

智能手环有没有用

智能手环有用。

智能手环给人们的第一印象，就是可以监测一下运动记录和身体的一些数值，例如跑步的步数、距离，身体的心跳等，后来的智能手环就能提供更多的显示功能，例如PM25、天气等。

慢慢的还有蓝牙耳机，可以接听和拨打电话，所以人们发现，智能手环最多也就只是替代手机的一些功能而已，但是我们都忽视了其中很重要的一条，那就是健康。

智能手环相比于手机而言，对我们身体的伤害要更小，我们就拿打电话来说，我们几乎每天都会进行接打电话，例如平均每天两到三次，那么一年就有近千次。然而智能手环的辐射要远低于手机，而且我们都有用手机定制闹钟的习惯，通过智能手环，也可以设置闹钟。

智能手环不仅仅是简单的替代一些手机就有的功能，在更便利的同时，也对我们的健康更加的有利，我们往往只是注意一款产品的颜值、功能、性能，但是对身体的辐射方面往往却忽略了，所以经济可以的话，智能手环还是有其特殊的作用的。

　　徐乐同掀全民运动热潮

　全民健身打卡服务类节目《我是超人》近期登陆旅游卫视，新颖的运动方式，好玩健康的吃法受到网友的一致称赞。在这个新颖时尚的节目中，演员徐乐同重新找回主持人的身份，并携好友刘璇、王晨北共同主持。三位主持人一起在舞台上与健身达人们交流学习健身方法，和达人们一起参与游戏比拼，全场活力十足。据了解，《我是超人》节目坚持以“乐活”为传播理念，相信在未来一段时间内，必定能掀起一场全民科学健身热潮。

　达人互动 徐乐同乐在其中

　《我是超人》在录制过程中，把节目将嘉宾根据体型分为S队、M队、L队、XL队，四队相互比拼，现场火药味十足。比力量S对分分钟逆袭，比柔韧XL队却令人刮目相看。每个队中都有神奇的人出现，徐乐同也号召观看节目的观众们：“跟我们一起动起来，说不定在观看节目的时候就能成为健身达人呢”！

　而作为该节目主持人的徐乐同也彰显健身达人的活力。日常生活中看似书“书生气质”十足的徐乐同没想到竟然也是为资深的健身达人。闲暇时间会泡在健身房，同时也会请健身教练为自己量身定制健身计划，一对一指导。对此，徐乐同也直言：作为一个会出现在电视中的公众人物，保持身形是自己的必修课。这次做《我是超人》节目，可以见到这么多来自全国各地的健身达人，并和他们现场交流健身的方法和经验，录制现场倒不像是在工作了，而是一个充满活力的健身沙龙。现场的健身达人们也是都很喜欢这个大男孩，常说：“徐乐同很照顾大家”。

　徐乐同：主持的身份让我一直坚持

　演员徐乐同给观众的印象就是快乐阳光，自最早主持《最佳现场》，以主持人的身份与观众见面，随后在唱歌、演戏等多个领域发展，受到大家的喜欢。近期由他出演的网络电视剧《28岁未成年》也即将与观众见面。其中徐乐同搭档唐艺昕、姜潮，饰演一个被女学生调戏的“中二老师”被学生告白“又萌又帅”。

　用徐乐同自己的话说：“入行主持是自己的幸运，十分感谢那段时间对自己的历练，而现在的坚持也是为那份幸运一直努力”。观看节目的粉丝也都纷纷表白：“希望乐同主持的节目收视长虹，更希望他能带来更好的影视作品”。