齐齐哈尔哪家健身房比较好

齐齐哈尔比较好的几家健身房，迈特5层的圣保迪沃建身俱乐部，电话2388088，月卡150，季卡350元，半年卡600年卡888元找会籍能便宜到720元每年，有爵士舞课的。其次是动感360健身俱乐部联系电话2448080或2440909，这个是新天物业店，动感360还有百花红楼店8层电话你打这个店的电话就能告诉你了，他们是一家，价格嘛红楼店的比较便宜晚上5点到9点之间健身年卡是400多，全天年卡是688元，月卡跟圣保的差不多，还有的就是通卡是1088的两边的店可以一起去，而且可以打羽毛球和网球。还有个就是运建园小区附近的力美，价格不详，电话可以打114查询，这几个店都是比较不错的，实际还得跟具你的需要去考察一下最好，因为每个店的环境有所不同，看你喜欢什么样的健身环境了，希望我的回答能让你满意。

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

“谁点的主食？赶紧把这恶习给我改了，吃龙虾一样能吃饱。”

现在回看这部《西虹市首富》，还真能称作上名副其实的大满贯**。

18年7月份是个神奇的月份。

那个月，神作《我不是药神》正在院线凭借出色的口碑，以黑马的姿态疯狂侵占着票房占比，以几乎每天两亿的姿态称霸了国内院线，就连姜文的《邪不压正》都不能伤及分毫。

就这么持续了十几天后，药神已经圆满完成了任务，累计票房达到了30亿有余。

那个时候人们都以为这不过是昙花一现，岂料，药神刚刚退出舞台，另一朵昙花接踵而至。

就在药神上映第23天，《西虹市首富》横空出世，一举斩下巨石强森的《摩天营救》问鼎第一，就连同一天徐克的《狄仁杰四大天王》都只能在他身下收拾残局。

第一天22亿，第二天32亿，第三天35亿。

仅仅上映三天，《西虹市首富》就斩获了将近10亿票房，不仅让**院摩肩接踵，这狂妄的姿态也让不少同档期**纷纷退让。

最后就这样一部没有大制作、没有一线明星主演的作品，生生砍下了 257亿 票房，位列2018年总票房第四名。

这也成为了开心麻花所有**的最高票房。

《西虹市首富》是闫非和彭大魔继《夏洛特烦恼》之后的第二次合体，当然他们就拍过这么两部**。

作为开心麻花的舞台剧创作团队，他俩对戏剧张力极强的类型片剧本极感兴趣，也懂得近水楼台先得月的方便。

所以当他们看到《布鲁斯的百万横财》的时候，就已经按捺不住了。

众所周知，《西虹市首富》改编自国外**《布鲁斯特的百万横财》，购买了改编版权。

原著讲述的是一位名叫“布鲁斯”的黑人在穷困潦倒的时候，舅父的三亿美元遗产从天而降，但前提是一个月内必须花光3000万美金。

该**于1985年上映，但追溯源头的话，其实都是来自于1902年的同名小说。

该小说自从出版之后，就曾多次被**翻拍，好莱坞、英国、宝莱坞、以及巴西都有过翻拍作品，总算下来将近13部孪生**。

小说原著中，主人公只需要花掉100万美元，但经过通货膨胀和货币贬值，到了《西虹市首富》已经达到了10亿人民币，折合成美元也要14亿美元。

对于导演一下子提升到10亿，沈腾还曾经对此疯狂吐槽：

“找个放十亿的地方得的多少钱，在加上这十亿，再雇十个人看着这十亿，再雇五十个人看着这十个人，这钱得三十亿起吧！”

**中，编剧特意加入了当下最流行的“碰瓷”戏码，

戏外，《西虹市首富》在大获成功后也因为剧本被“碰瓷”。

而且编剧特意指出**中“高尔夫”“除草”等情节极为相似，后来，在双方的质证及辩论下，未当庭宣判，时至今日仍无结果。

不过诉讼公堂之后，不少不明白来龙去脉的网友，以为开心麻花抄袭了《布鲁斯特的百万横财》。

这确实是错的，人家是正规购买的翻拍版权。

话说回来，《西虹市首富》于15年开始筹划，那时候《夏洛特烦恼》正在院线力挽狂澜，两部**都为两位导演的作品，所以不难发现这两部的联动。

《西虹市首富》中两个人驱车开过的大桥，名为“冬梅大桥”。

而《夏洛特烦恼》中无论是沈腾租的豪车，还是“西虹市第七中学”“西虹市医院”亦或是车站，都表明了都同属一个城市。

难不成开心麻花也要搞“宇宙”？

另外，《夏洛特烦恼》中几乎所有演员都搬家到了《西虹市》，这也是一个人皆尽之的梗。

**在宣发时期就以此为卖点，基本上除了“马冬梅”，其他演员都搬到了西虹市。

所以，两个故事都是在“西虹市”发生的。

为什么对“西虹市”如此着迷？

一个是因为导演认为“西虹市”很好记，而且谐音梗比较幽默，而另一个据说沈腾是齐齐哈尔的老家，那里就有一座“西虹桥”，他小时候就在那附近，就有了“西虹市”。

而且齐齐哈尔的烤肉极为出名，这也解释了为什么王多鱼要请“拉菲特”吃烤腰子。

在1985年的原作中，主角是一位棒球手，但导演为了适应本土化改编，就特意改成了“守门员”，寓意能守住金钱的“底线”。

**中还特意在第一幕中添加了王多鱼的那句台词。

**开拍前，为了让更符合运动员形象，导演特意让沈腾减肥，沈腾随后立即办了健身卡，又健身又请私人教练，还定下了每天5公里的长跑计划。

但还没开始，沈腾就因为猛不丁的锻炼弄伤了脚踝和髋关节，无奈之下导演只能改变风格，反而让沈腾增重到了163斤。

后来在拍摄足球戏的时候，沈腾被“折磨”到关节积水，其他演员也苦不堪言。

本来这一段原计划只留一小部分，但由于拍摄实在太辛苦，就生生留下了10多分钟。

在足球戏中，庄强侮辱高然的老婆，高然气不过直接动手，最后被红牌罚下，其实是取自06年的世界杯联赛的真实事件。

那一年决赛，意大利后卫马特拉齐在防守时，故意拉扯纠缠齐达内，而且嘴上也不闲着一直在侮辱齐达内的家人。

齐达内最后忍无可忍用头顶了马特拉齐的胸膛，马特拉齐顺势倒下，齐达内吃了一张红牌，这就是著名的“齐达内顶人”事件。

同样，在2014年世界杯中，英格兰一名队医看到进球之后欣喜若狂，最后却因为疯狂的庆祝动作踩到了水瓶而摔倒。

这一情节也被写进了**中，教练换好队服后，还没上场就被抬出了场外。

另外，王多鱼“十亿”的发型，其实是王思聪同款。

而天降巨财和球队、投资等等的故事也被披上了“王思聪光环”，许多观众当时甚至笑称**应该叫 《当王思聪是怎样的一种体验》。

还有王多鱼飞身入水，在漱洗的过程中故意将口水吐到池子里，还有足球戏中经典的“人墙防护”。

我想即便不是影迷也能猜到是在致敬周星驰。

而且不仅是周星驰，就连好莱坞的喜剧之王“金凯瑞”。

**里出现的那张1000万的支票，签名是汉字写的“金凯瑞”，这正是好莱坞著名喜剧明星Jim Carrey。

他出身贫困，早年间父亲丢了工作，母亲患上了抑郁症。

跌落谷底的金凯瑞为了鼓励自己，特意写了一张假支票，签上了1000万美元。

后来，金凯瑞大获成功，但父亲却在同一年离他而去，金凯瑞将那张假支票换成了真支票，放到了父亲的坟墓中，作为对父亲的缅怀与追念。

台湾演员九孔饰演的银行托管员，在球队聚餐的时候，王多鱼特意抽走了他们的食物，换成了“统一”桶面和茶叶蛋。

至于这两者，我想无需多言吧。

除此之外，其实还有很多本土化改编的桥段与情节，比如“碰瓷”“和巴菲尔吃饭”“捐款名单”等等可以看出，这完全是一部国内的“事件簿”。

与其他喜剧不同的是，开心麻花的作品总是喜欢就地取材，用嘲讽冷笑的方式来引起当下观众的共鸣，虽然他们的作品总是面临着删改与审查，但他们的作品总是会有一丝余味，附着了高度的 社会 性。

与只追求滑稽表演的其他作品相比，高下立判。

现在看来，《西虹市首富》能取得如此巨大的成功，其实是开心麻花经过三部**的洗练后，终于研究出一个核心与笑料的平衡。

从2015年，开心麻花的第一部**《夏洛特烦恼》之后，这个喜剧团队就此出现在群众眼前。

凭借着当年“郝建”的余温和扎实的喜剧功力，《夏洛特烦恼》在当年取得了巨大成功。

尽管包袱笑料到今年仍然被人津津乐道，可故事的内核却成为了**的争议点。

夏洛特的黄粱一梦，到底是在阐述一个“最初的美好”之道理，还是营造了一个“屌丝的自我欺骗”？

开心麻花痛定思痛，后来《驴得水》取得了83高分，几乎达到了近几年喜剧**的天花板，人们对开心麻花竖起了大拇指。

可口碑并不能当饭吃，《驴得水》因的满堂喝彩，却只拿到了172亿票房，只有《夏洛特烦恼》1/8的成绩。

到了开心麻花的第三部**《羞羞的铁拳》，则全然落入了喜剧套路的窠臼。

**虽然仍能激起人的放声大笑，但这性转的设定和打拳的背景，无非就是为了强烈的喜剧反差而服务的类型片而已。

这一次是对票房的妥协，也是现实的服输。

然而第四部作品《西虹市首富》，以完全本土化的改编和极具讽刺意味的主题，力求每个包袱都能让人看懂，在会心一笑的同时，还能深思其背后的 社会 意义。

这部**无论是票房还是口碑都到了极致平衡，老少皆宜的包袱和值得深究的主旨，让受众群体横跨了几代。

如果说《夏洛特烦恼》让当初的“郝建”成功在大荧幕上站稳了脚跟，那么这部《西虹市首富》就足可以证明沈腾已经成为国内喜剧的顶梁柱。

《西》前，沈腾不过是在各大**中客串，但凡主演的作品几乎全是开心麻花亦或是一些小成本制作。

《西》后，沈腾主演了韩寒的《飞驰人生》，搭档黄渤贺岁档《疯狂的外星人》，参加各大综艺，还成了《王牌》的队长。

2020年春晚舞台上，那个“郝建”摇身一变，竟然成了 “郝科长”。

曾经沈腾抱怨过自己下飞机，只有两个人粉丝接机，为此还意难平好久。

而现如今陈腾电视里成了“综艺之神”，大银幕里是“百亿票房男神”，他随便一个发言就能登上热搜，随便一次出境就能夺取焦点。

至此，就如沈腾的体重一样，那个曾经名不见经传的小品演员，转眼成了圈内举足轻重的喜剧大咖。

在“赵氏”渐退，“郭氏”转综的情况下，沈腾和黄渤、徐峥包揽了大银幕喜剧的半壁江山。

——全文完。

需要健身教练证。私人教练国家职业资格证书申报条件：

(五级)初级健身教练(具备以下条件之一)经本职业正规专业培训达规定标准学时数，并取得结业证书者。取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。连续从事本职业工作1年以上，并授课达400小时以上。

(四级)中级健身教练(具备以下条件之一)

取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500小时以上。取得高等院校体育专业本科毕业证书。取得一级(含)以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

扩展资料：

(三级)高级健身教练(具备以下条件之一者)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕(结)业证书。取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。连续从事本职业6年以上(含6年)，并授课达3000小时。"

(二级)指导师级健身教练(具备以下条件之一者)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得毕(结)业证书。取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作7年以上。

鉴定方式：分为理论知识考试与技能操作考核，其中理论知识考试采用闭卷考试;既能操作考核内容结构为讲解、示范、组织。理论知识考试与技能操作考核均采用百分制，两项(考试)考核皆达到60分以上者为合格。

参考资料：

私人教练-

如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。

1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业，所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。

2、私人健身教练这个职业是需要考证的，所以需要健身教练资格证，这也可以充分证明健身教练的专业度。

3、作为一名健身教练，一定要对健身有足够的热爱程度，这样才可以做好一名健身教练。

4、身体素质，这个对于健身教练来说都不是什么问题，因为每个健身教练都是经过培训下来的，身体素质都能跟上课堂的体力消耗。

5、细心和耐心，因为健身教练也可以说是一名老师，所以对于学员来说，要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态，让他们都能达到良好的听课效果。

6、毅力，学习健身教练的时候特别需要，因为考证是需要大量练习才能增加的，所以强大的毅力特别重要，三天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。

7、业务能力，说白了，健身教练也属于一种销售职业，要想赚更多的钱，就需要去推销自己的课程，在课程中才能使名声得到成长。

想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。

健身教练私教一般是300-600元左右一节课。很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。请私教是非常有必要的。1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2专业教练可以帮助你控制训练强度。3专业教练可以刺激你坚持目标。4、健身教练可以帮你制定训练计划，监督你健身运动。