PVC塑胶运动地板PVC塑胶运动地板的安装方法

PVC塑胶运动地板分类

1、按所用树脂分类

聚氯乙烯塑胶运动地板、氯乙烯—醋酸乙烯塑胶运动地板、聚乙烯聚丙烯塑胶运动地板。绝大部分PVC塑胶运动地板是第一种

2、按生产工艺分类：

压延法塑胶运动地板、热压法塑胶运动地板、涂布法塑胶运动地板（离型质）

3、按外形分类：

卷材、片材

4、按适用范围分类：

运动地板、商务地板、家用地板

5、按结构分类：

同质透心型、复合型

PVC塑胶运动地板优势

1、质轻：一般PVC塑胶运动地板重量为2-3公斤/平米，不足普通地面的10%，在高层建筑中对于楼体承重和节约空间有着无可比拟的优势。

2、环保：一般PVC地板的主要原料是聚氯乙烯，它是环保无毒的可再生资源，相对于木地板的甲醛等有害物质，其环保性能有着绝对的优势。

3、高弹、抗冲击：PVC塑胶运动地板质地柔软，所以弹性很好，在重物冲击下有着良好的弹性恢复，所以能大大减少人员的滑到摔伤，同时对重物的冲击破坏也有良好的弹性恢复，不会造成损坏。

4、防滑：PVC塑胶运动地板有与水即涩的特性，同时一般PVC地板都做了防滑处理(耐磨层花纹)

5、防水：PVC塑胶运动地板主要成分是聚氯乙烯，所以自然不怕水，只要不长期浸泡就不会损坏。

6、吸音：PVC塑胶运动地板吸音可达20分贝，所以在需要安静的环境如医院病房、图书馆、报告厅等地选用PVC地板，就不用再为高跟鞋的响声而烦恼。

7、花色繁多：PVC塑胶运动地板可以加工成众多的颜色和花纹，所以使用者的花纹的可选择范围更广泛，可以实现个性化定制。

8、施工安装简便：较好的美工刀就可以任意裁剪，施工可以简单拼接，也可以无缝焊接。

9、超高性价比：比专业木地板价格便宜很多，但性能更卓越。

PVC塑胶运动地板适用范围

PVC塑胶运动地板广泛应用于各种运动场所，例如：羽毛球、乒乓球、排球、网球、篮球、手球、室内足球的比赛和训练场馆、多功能场馆、各类健身房、舞蹈房、学校、单位工会活动室、多功能厅、游乐园、幼儿园、体育用品商店、办公室、宾馆、医院的活动场地等。

PVC塑胶运动地板安装

一、移动式安装：

地板与地板之间用厂家配套的专用连接带粘接成一体，地板与地板面不粘接，可以随意将PVC运动地板卷起或移开，方便移动。

二、固定式安装：

1半固定式：专用双面胶带，地板与地板之间用厂家配套的专用双面胶带带粘接成一体，同时地板与地面也连接在一起粘接，可以有效防止地板因剧烈运动而发生移动，开缝，也方便日后因有需要而做整个场地移动。

2局部粘接：在地面上以地板的边缘为基准向内刷20cm的胶粘接。

3满胶粘接：在即将铺设的地面上全部刷胶粘接。

基层要求：

施工地面基层必须清洁，持久干净，平整度高，且没有裂缝。混凝土地面含水率不能超过25%。石膏地面含水率不得超过05%。地板铺设之前。地坪经除尘之后，即可铺设PVC塑胶运动地板。如原地面凹凸不平时也可施工2mm左右的自流平。如果是非吸收性地面如矿物基层、石材、瓷砖等，直接铺装即可。

注意：如果是地下室等潮湿地面，地坪必须要做防水层以隔离水汽。

安装步骤：

1铺设地面必须平整，干净。

2PVC塑胶运动地板在铺设之前，必须提前展开平铺在铺设地面24小时以上，且现场温度不应低于15℃。地板还原后，切割时两端应多留5cm。粘贴前，将展开的地板反向卷起约一半，然后刮胶铺设—从中间开始—胶水用带齿的刮刀进行施工。

3按地板的编号顺序排好，对齐合并，注意铺装过程中要对齐场地线。

4沿合缝处翻开相邻的两片地板，将厂家配套的专用连接带放在合缝处下侧，在连接带表面刷胶，先把其中一张板粘住一半连接带，然后将另一半粘在剩余的连接带上，将缝隙靠紧即可。

5建议使用对人体无害的水溶性胶水进行施工。地板粘贴时用软木块从中间向两端挤压地板表面使之平整不留气泡，最彻底滚压平整。

6待地板铺粘后后进行开槽、焊接，焊接后要把焊线铲平。

比较

1PVC塑胶运动地板运用范围更为广泛：塑胶运动地板是国际正式比赛包括篮球在内的所有球类运动场地的最佳选择，国际公认的羽毛球、乒乓球、排球、手球等的运动场地一般均采用PVC塑胶运动地板。与实木运动地板相比，塑胶运动地板具有更好的安全性、减震性以及反弹性能。而实木运动地板的运用范围相对狭窄。另外，实木运动地板安装比较复杂，也无法满足客户做移动场地的需求。而塑胶运动地板安装方便，其中可移动式运动地板还可以满足客户做移动场地这一特殊需求。

2PVC塑胶运动地板的运动性能更为优越：塑胶运动地板与实木运动地板相比具有更为优越的运动性能，主要体现在以下几个方面：

◆舒适性一般而言，运动地板的舒适性从高到低依次为：塑胶运动地板丙烯酸（聚氨脂）运动地面橡胶地板实木运动地板。可见，塑胶运动地板的舒适性最佳！

◆震颤点震颤和区域震颤区域震颤是指地板受撞击而变形的范围，这个震颤范围越大越容易引起骨折，实木运动地板的震颤就属于典型的区域震颤。塑胶运动地板由于采用密闭蜂窝结构，其震颤范围较小，属于点震颤，最大限度的保护了运动员的身体。

◆性价比塑胶运动地板具有更高的性价比，真正专业的实木运动地板价格昂贵，由于地板材质档次不同、结构不同，所以运动木地板的价格也相差较大。一般可以粗略的分为三个档次：高、中、低。高档运动木地板一般是使用北美枫木实木作为面层地板，价格在1000元/平方米左右；中档的运动木地板一般用国产枫木实木作为面层地板价格在600元/平方米左右；低档的就是使用柞木等复合或强化地板作为面层地板价格在350元/平方米左右。以一个标准篮球场800平方米为例，如果选用中档的运动木地板则总造价在50万元左右。所以导致了现在许多想用专业运动木地板的用户最终选用了普通木地板，而普通木地板构造简单，根本不具有运动地板的特性(冲击力吸收、谐振吸收、摩擦系数、回弹力、滚动复合等)，这就从根本上增加了运动员受伤的风险。而塑胶运动地板则无疑为广大用户提供了一个更好的选择，也根本上解决了运动员的后顾之忧，目前在国内市场上国产运动地板比较畅销，价格大概在50~250元/平方米之间，进口品牌运动地板质量很好，但价格很高，基本在150元/平方米以上。

◆保养维护塑胶运动地板的日常维护更为方便、费用更为低廉；实木运动地板需要专业的维护，维护费用也比较高(对于某些地板，每年花费的维护成本可能相当于购买地板的价格)，而塑胶运动地板表面经过耐磨防污处理，终生无需打蜡，可由非专业人员清洁维护，日常清洁只需用微湿的拖把即可。

居家锻炼身体的方法

　你知道哪些居家锻炼身体的方法吗？冬天寒冷，很多人都不愿意出门，因此，居家锻炼成了很多人选择的方式，我为大家搜集和整理了居家锻炼身体的方法的相关信息，一起来看看吧，希望能帮助大家顺利解决问题。

居家锻炼身体的方法1

　1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重复10次。

　2、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。

　3、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

　4、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。

　5、利用烹饪或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，前后摇摆10次，左腿重复做，然后面对洗菜池伸直手臂，握住池边弯曲膝盖，并维持5秒钟。

　6、在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你“长到”能穿肥大衣服，而是使你在穿上这种衣服后，能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱，但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理“急救法”。

居家锻炼身体的方法2

　 运动未必都得上健身房。

　“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊”“光是家务都一大堆，运动实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。

　不过，记者近日在一个由卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室等机构共同发起的“和谐我生活，健康中国人”全民健康活动上却了解到，步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。专家还指出，大家大可不必被“4千步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。由此可见，就算你忙得没时间上健身房，没事在家扫扫地其实也是在做运动。

　 洗衣煮饭都可换算成运动量

　卫生部疾病控制局副局长孔灵芝在中国健康传播大使联盟成立会议上解释，“日行万步”是一个很多人都知道的健康目标，而要达到这个目标，首先要了解“1千步运动量”这个概念。“1千步运动量”在这里是一个衡量我们运动量的单位，相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。

　“1千步运动量”不是一个花巧的概念，它可以变身为一把方便又实用的`“尺子”，用来量度一段时间内进行某种活动的运动量。这正是全民健康生活方式运动提出的活动健身第一招——千步为尺。

　有了统一的单位做基础，要达到“日行万步”的目标不再局限于步行，甚至一些不被看作是运动的活动，都可以通过这把“尺子”换算成若干个“1千步活动量”。人们可以根据自己的时间安排和生活习惯，累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，算出自己每天的活动量相当于多少个“1千步运动量”。

　比如，以中等步速(4千米/小时)走十分钟相当于完成了1千步的活动量，而以慢速(3千米/小时)在水平硬表面上行走，则要花20分钟才能完成1千步运动量。另外，以大于16千米的时速骑自行车4分钟也能完成1千步运动量。深受白领们欢迎的瑜伽、健身操分别只需要练习7分钟和6分钟就达到1千步运动量的效果。

　洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等等家务活往往被认为占去了人们的运动时间。让家务缠身的爸爸妈妈们高兴的是，现在他们可以借助这把“尺子”，通过简单的换算把家务活也纳入到每日运动量中。扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1千步的运动量。

　 不再害怕美食诱惑

　有研究表明，90%的BMI体重指数正常的人只要每天少吃一两口(约40克饭或5克烹调油)，就可以达到阻止发展成超重的目的。健康生活方式不是倡导清心寡欲的生活。当我们摄入了高能量高油脂食品时，可以通过能量摄入及运动量的自我调控，实现“快乐生活，动吃平衡”。

　每100千卡的热量需要24个千步运动量才能抵消。比如一个的脆皮甜筒约有139 千卡的能量。如果想抵消到这部分能量，就需要完成约38个千步活动量。可以选择中速步行、洗盘子、拖地板、打乒乓球等方式消耗能量。

　 “日行万步”需循序渐进

　对于没有运动习惯或者体质弱的人来说，不必强求自己一下子完成每天一万步的运动量。对于一般的人来说，只要坚持每天四千步的生活方式，就可以有效促进健康。在此基础上循序渐进，“日行万步”是最高一级的目标，不是唯一选择。

　不过，每次活动都应在1千步活动量以上，感觉到心跳和呼吸加快，可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌，才可以当成“有效”运动量，累计进当天的“运动量账户”。这也就是活动健身第三、第四招——循序渐进、感觉用力。

可以每天在自己的床上做一些俯卧撑，锻炼一下胳膊上的肌肉。我就是没有去健身房的条件，说白了就是没有机会去健身房，但是自己有特别喜欢肌肉喜欢健身，所以从上高中的高一有这个想法开始，我就每天晚上下了晚自习在自己的床上做一些俯卧撑，一开始只能做十个，时间长了就会增加到二十个五十个一百个，可以利用空余时间在自己的床铺上锻炼一下自己胳膊上的力量。

还可以利用平板支撑锻炼腹肌，所有不去健身房的训练都需要自己的毅力，需要自己每天利用一些时间来坚持，平板支撑不但可以锻炼出来腹肌，也可以锻炼出来胳膊上的肌肉，如果可以的话还可以去室外跑步来增加自己大腿的肌肉，坚持跑步的时间越长，大腿的肌肉越多，爆发力也就越强，不过这些都需要长期坚持才可以达到效果。

健身房运动地板价格45毫米50元每平方米安装好价格！上海沪美健身房运动地板品牌对于健身房地面设施来说，良好的地板能防止受伤，足感舒适。上海沪美健身房新型材料地板所拥有的运动品质，是最安全的运动地面。稳定的有规律的反弹性使地面达到最佳舒适效果。上海沪美健身房地板是一种新型的聚氯乙烯地板胶，她是根据健身房的运动特性，专业制定而成，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，弹性适中，润涩适中，有利于缓冲运动中的冲击力。专业的运动性能，能使运动者尽情享受运动带来的乐趣。上海沪美健身房专用地板的优势：耐久性：更耐久，使用寿命为木地板的5倍以上。互换性：颜色、面层纹理多样性胜于木材。易清洁：清洁保养更容易，保养成本更低。稳定性：不易变形，尺寸稳定性较好。弹性好：脚感舒适，能给人温馨的感觉。防火性：火焰不扩散，抗烟头烫灼。阻燃性：燃烧时不产生有毒气体。移动性：用的时候可以铺上，不用时可以收卷，满足多功能运动场馆的需要。低噪声：可降低6-14分贝，更有利于控制行走时产生的噪声。安全性：防滑，防结露，运动更安全。多样性：如休闲型，动感型，竞技性……环保性：本材料来源于天然原料，可节约大量宝贵的天然木材，符合绿色环保潮流。易施工：加工性能好，可热焊处理，使接缝完全达到防水/防尘/防渗/防菌/防霉/防蛀的效果。上海沪美健身房专用地板产品性能：1)稳定性上海沪美健身房地板产品结构中添加了1000D的玻璃纤维补强网和特殊网格布纤维加强层，保证了本产品在运动过程中尺寸的稳定性及牢固性，并起到了自动补强作用。2)牢固性上海沪美健身房专用地板发泡层底面用纹路，合理的重量能在场地铺开后结合人工用滚地筒将地板与地面接触间的空气排出，形成相对真空状态，更加具有附着力，在运动时更具有稳定性。3)舒适性上海沪美健身房专用地板表面经特殊处理，与灯光亮度吻合，不会吸光和反光刺眼，能更好的保护运动员的眼睛，不易产生疲劳，最大厚度达80mm，配以适当发泡底层为缓冲层，使其更具有减震性和反弹。有效地减轻了运动员的腿部冲击力，脚感舒适，更好的避免了运动损伤，可以尽情的享受运动带来的乐趣。4)耐久性和耐磨性上海沪美健身房专用运动地板采用100％纯PVC优质材料，面层经特殊高环保高科技材料TPU技术处理，及具最佳耐久性和耐磨性，从而增加了地板的使用寿命。5)保养容易上海沪美健身房专用地板表层（特别是面层添加特殊高科技TPU处理的表层）对外界污染有排除能力，如表面污染，用干净拖把、清水刷洗即可。重点脏污可用中性清洗剂清洗。单气孔封闭式PVC底纹经过涩感、防水、防霉、抗菌处理，使产品本身具有自我保护的屏障，从而增强了产品的自我排污的功能。6)优秀的降低噪音效果(降低25db/28db)上海沪美健身房专用地板标准的底层厚度，加上适合的反弹性和合理的吸震性，在运动中具有吸音的功能。