推杠铃手压得疼

买付健美手套吧，一般的运动商店都有卖的，买付好点的效果挺明显的，现在不买以后也得买，不然重量大了会把手皮都撵破
还有你握着杠铃的时候不要太用力，那感觉就是你用大拇指根部那块肌肉拖着杠一样，手指只是不让杠铃掉下去，不要太用力