描写人物心理愿意的词语

1描写人物心理的词语

⑶愤怒 暴跳如雷 勃然大怒 勃然变色 大发雷霆 发指眦裂 怫然作色 敢怒而不敢言 火冒三丈 疾言厉色 刻骨仇很 令人发指 恼羞成怒 怒火中烧 怒形于色 怒目而视 怒目切齿 怒不可遏 怒发冲冠 怒气冲天 七窍生烟 气冲牛斗 人神共愤 盱衡厉色 揎拳捋袖 一朝之忿 义愤填膺 喑恶叱咤 ⑷生气 抱恨终天 愤愤不平 拂袖而去 艴然不悦 负气斗狠 怏怏不乐 怨气满腹 终天之恨 自暴自弃 ⑸悲痛 爱别离苦 悲愤填膺 椎心泣血 肝肠寸断 回肠九转 泪如泉涌 泪如雨下 人琴俱亡 如丧考妣 痛定思痛 痛心入骨 痛不欲生 万箭攒心 无肠可断 心如刀割 血泪盈襟 寻死觅活 饮泣吞声 ⑹悲伤 哀毁骨立 黯然销魂 黯然失色 黯然伤神 悲天悯人 悲不自胜 捶胸顿足 惙怛伤悴 悼心失图 泣涕如雨 泣不成声 热泪盈眶 如泣如诉 丧明之痛 司马青衫 死去活来 痫入骨髓 兔死狐悲 五内俱焚 物伤其类 遭家不造 芝焚蕙叹 ⑺惊惧 恐惧 不寒而栗 不可终日 草木皆兵 重足而立 大惊失色 杜口裹足 风声鹤唳 魂飞魄散 魂飞天外 魂不附体 鸡飞狗走 噤若寒蝉 恇怯不前 毛骨悚然 面如死灰 面如土色 画无人色 屁滚尿流 丧胆销魂 闻风丧胆 胁肩累足 心胆俱裂 惴惴不安 惊慌 大惊小怪 慌不择路 惶惶不可终日 惊惶失措 气急败坏 失魂落魄 失惊打怪 手忙脚乱 手足无措 闻雷失箸 相惊伯有 一座皆惊 张皇失措 张口结舌 害怕 侧目而视 侧足而立 瞠目结舌 诚惶诚恐 担惊受怕 胆战心寒 胆战心惊 方寸已乱 寒心酸鼻 惶恐不安 惊恐万状 惊心悼胆 恐慌万状 栗栗危惧 目瞪口呆 舌挢不下 食不下咽 视为畏途 谈虎色变 提心吊胆 望而却步 望而生畏 畏首畏尾 畏敌如虎 畏缩不前 吴牛喘月 心有余悸 心惊胆战 伈伈睍睍 一度著蛇咬，怕见断井索 一年被蛇咬，三年怕草索 一年被蛇咬，十年怕井绳 一夜被蛇咬，十日怕麻绳 一朝被蛇咬，三年怕井绳 贼人胆虚 战战兢兢 仗马寒蝉 ⑻爱恋 留恋 安土重迁 乐此不疲 乐不思蜀 乐而忘返 恋恋不舍 流连忘返 迷恋骸骨 难分难合 藕断丝连 一往情深 依依不舍 依依惜别 爱怜 红豆相思 老牛舐犊 情天孽海 惜玉怜香 相亲相爱 心有灵犀一点通 一见钟情 一见倾心 逾墙钻穴 掌上明珠 朝闻夕死 喜爱 爱不释手 把玩无厌 敝帚自珍 如获至宝 香饽饽 心慕手追 信而好古 朝歌夜弦 亲密 唇齿相依 唇亡齿寒 辅车相依 恨相知晚 亲密无间 琴瑟之好 青梅竹马 情同手足 如胶似漆 如兄如弟 手足之情 双宿双飞 水 融 同气连枝 相知恨晚 相依为命 心心相印 形影不离 一见如故 以石投水 谊切苔岑 关怀 体贴入微 痌瘝在抱 偷寒送暖 ⑼憎恨 愤恨 不共戴天 盗憎主人 愤世嫉俗 恨之入骨 疾首蹙额 疾恶如仇 旧愁新恨 民怨沸腾 拍案而起 扑杀此獠 千刀万剐 切齿腐心 人神共愤 深仇大恨 深仇重怨 深恶痛绝 食肉寝皮 碎尸万段 同仇敌忾 痛心疾首 投畀豺虎 握拳透爪 洗雪逋负 狭路相逢 新仇旧恨 凶终隙末 血海深仇 眼中钉 咬牙切齿 怨入骨髓 怨气冲天 仇视 仇人相见，分外眼红 视如寇仇 冤家路窄 厌憎 令人作呕 贫嘴薄舌 讨人嫌 睚眦之怨 掩鼻而过 ⑽ 感激 感激涕零 感同身受 感恩戴德 没齿不忘 谢天谢地 以手加额 感动 动人心魄 感人肺腑 感慨系之 激动 触景生情 见猎心喜 慷慨激昂 扣人心弦 面红耳赤 热血沸腾 心潮澎湃 心烦技痒 恩情 报本反始 重生父母 寸草春晖 思同再造 恩同父母 思深义重 返哺之恩 丝思发怨 天覆地载 一饭千金 再造之思 崇拜 爱屋及乌 顶礼膜拜 奉若神明 ⑾无情 不近人情 悍然不顾 始乱终弃 兔死狗烹 忘恩负义 无情无义。

2人物心理描写的词语

“喜悦”：大喜、狂喜、欢畅、欣慰、愉悦、乐陶陶、笑盈盈、笑呵呵、兴冲冲、喜洋洋、乐不可支、喜上眉梢、眉飞色舞、满面生辉、乐而忘返、满脸堆笑……

“愤怒”：含怒、发怒、怒视、怒号、火气、义愤、吼叫、激怒、勃然火气、大动肝火、顿足长叹、大发雷霆、恨之入骨、咄咄逼人、气势汹汹、火冒三丈、指天骂地、拍案而起……

“恐惧”；骇然、愕然、胆寒、慌神、心悸、颤抖、发毛、畏惧、害怕、心惊胆战、魂不守舍、暗自惊慌、手足无措、诚惶诚恐、闻风丧胆、望风而逃、杯弓蛇影、风声鹤唳、草木皆兵……

“忧伤”：忧愁、忧郁、愁肠、惆怅、揪心、沉闷、烦恼、愁肠百结、心烦意乱、六神无主、无可奈何、多愁善感、心如刀割、愁眉不展、唉声叹气、忧心如焚、忧国忧民、心乱如麻……

“懊悔”：忏悔、悔恨、翻悔、自责、包撼、歉疚、惋惜、愧疚、悔之晚矣、自惭形秽、无地自容、追悔莫及、羞愧难言、面带愧色、后悔不迭、于心不安、自怨自艾、问心有愧……

“怨恨”：饮恨、泄恨、解恨、咬牙、含怨、厌弃、宿怨、气恼、气恨难消、冤家路窄、怨言不绝、恨之入骨、抱恨终身、旧愁新恨、深恶痛绝、怨天尤人、含恨而去、仇恨在胸……

“失望”：灰心、寒心、绝望、沮丧、气馁、落空、消沉、心灰意冷、心如死灰、悲观失望、大失所望、化为泡影、灰心丧气、宛如泡影、万念俱灰、黯然神伤、情绪低落……

“希望”：巴望、愿望、盼望、指望、欲望、厚望、热望、渴慕、期盼祈愿、夙愿、憧憬、神往、企求、初衷、殷切希望、痴心梦想、满怀希望、望子成龙、神驰魂迷、念念不忘、急不可待、梦寐以求、望眼欲穿、望穿秋水、朝思暮想、魂牵梦绕……

“舒畅”：舒心、舒适、顺心、舒坦、得意、贴服、宽心、气顺、惬意、轻松、愉快、恬静、慰藉、自在、甜丝丝、美滋滋、高枕无忧、其乐融融、春风得意、如愿以偿、泰然处之、泰然自若、天随人愿、无忧无虑、心想事成、心平气和、心安理得、怡然自得、心旷神怡、心花怒放、、一帆风顺、一顺百顺……

“焦虑”：急躁、暴躁、焦急、焦灼、烦乱、迫切、着急、忧虑、熟虑、心急如火、心急火燎、急如星火、巴巴、风风火火、操之过急。焦躁不安、求成心切、归心似箭、焦心如焚……

3描写人物心理的词语有哪些

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描写人物心理的词语、句子、片段指导一、描写人物心理的词语心花怒放满心欢喜归心似箭心旷神怡心潮起伏忧心忡忡心惊肉跳迫不及待心悦诚服心如刀绞心急如焚百感交集七上八下忐忑不安心惊胆战心烦意乱心慌意乱心乱如麻心神不定心事重重心急如焚心如刀割心灰意冷胆战心惊忧心如焚忧心忡忡坐卧不安坐立不安悲喜交加二、描写人物心理活动的句子高兴：1、我心里像喝了蜜一样，甜滋滋的。2、我的心里乐开了花。紧张：1、我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。2、我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。3、我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的，久久不能平静。4、我的心里像打鼓似的咚咚直跳。5、我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。6、我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了。7、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。难过：1、我的心像被针扎了一样。2、我心疼得像刀绞一样，眼泪不住地往下流。3、我的心里像打翻了五味瓶，真不是滋味。4、顿时，我好像掉进了冰窖里，

4描写人物心理的词语

窃喜，心惊肉跳，忐忑不安，沾沾自喜，还有就是：郁闷 〔高兴〕

快活 开心 快乐 欢乐 喜悦 快慰 愉悦 愉快 畅快 大喜 狂喜

欣喜 喜洋洋 喜滋滋 兴冲冲 乐融融 乐陶陶 乐呵呵 乐悠悠 甜滋滋兴高采烈 兴致勃勃 欢呼雀跃 兴趣盎然 手舞足蹈 欢天喜地 称心如意心满意足 欢欣鼓舞 喜出望外 喜上眉梢 喜笑颜开 喜形于色 眉飞色舞乐不可支 心旷神怡 心花怒放 欣喜若狂 洋洋自得 满面春风 自得其乐

〔悲哀〕

悲伤 悲惨 悲戚 悲痛 悲切 悲叹 悲观 悲悯 哀叹 哀愁 哀怨 哀痛 哀思 哀鸣 怅然 凄切 痛苦 痛切 伤心 伤感 心如刀割 痛不欲生 痛心疾首 悲痛欲绝 欲哭无泪 乐极生悲 慷慨悲歌

〔忧愁〕

忧虑 忧伤 郁闷 愁苦 焦虑 顾虑重重 满腹疑虑 坐立不安 惴惴不安忧心忡忡 心事重重 心烦意乱 心乱如麻 心神不定 心急如焚 心急火燎五脏俱焚 愁眉不展 愁眉苦脸 满面愁容 双眉紧蹙

〔愤恨〕

愤然 愤懑 愤慨 愤恨 憎恶 怨恨 痛恨 仇恨 愤愤不平 疾恶如仇

深恶痛绝 令人发指 义愤填膺 切齿痛恨 深仇大恨 抱恨终身

〔发怒〕

恼怒 激怒 怒火中烧 恼羞成怒 火冒三丈 怒发冲冠 怒气冲天

拂袖而去 勃然大怒 大发雷霆 暴跳如雷 怒不可遏 怒形于色 面有愠色

满面怒容 怒目圆睁

〔惊恐〕

惊慌 惊骇 惊吓 害怕 惧怕 畏惧 恐慌 恐怖 心惊胆战 胆小怕事 畏首畏尾 提心吊胆 做贼心虚 心有余悸 惊慌失措 张皇失措 如坐针毡惊魂未定 惊恐未定 惊恐万状 战战兢兢 面如土色 失魂落魄 心惊肉跳胆颤心惊 不寒而栗 心胆俱裂 魂不附体

5描写人物的心理的词语有哪些

心理描写：

内疚

自责 愧疚 懊悔 忏悔 内省 悔恨 惭愧 自残形秽 自怨自艾 追悔莫及 悔恨交加 三省吾身 悔不当初 反躬自省 羞愧难言 一生愧辱 问心有愧 面有愧色 自愧弗如 亏汉武帝 受之有愧 愧不敢当 闭阁自责 闭门思过 引咎自责 面壁思过

悲恸

悲沧 悲恸 悲切 苦痛 苦楚 苦恼 痛哭 苦涩 哀伤 哀戚 断肠 痛不欲生 心碎神伤 伤心欲绝 心如刀割 泣不成声 痛彻心扉 心如刀绞 爱生冲天 嚎啕大哭 抑郁寡欢 泪如泉滴 触目伤怀 大放悲声 泣如雨下

忧伤

忧郁 愁绪 苦笑 愁肠 惆怅 有心 担忧 揪心 犯愁 愁眉不展 忧心忡忡 忧心如焚 杞人忧天 双眉紧锁 长吁短叹 忧虑不定 唉声叹气 心绪不宁 心烦意乱 茶饭不思 红愁绿惨 多愁善感 愁肠寸断 愁眉苦脸 愁云惨雾 借酒浇愁 闲愁万种

思念

惦记 挂念 巴望 思慕 日思夜想 朝思暮想 望穿秋水相思成疾 木屋四人 剪烛西窗 魂牵梦索 念念不忘 红豆相思 心心念念 一日不见如隔三秋

渴望

留恋 抱负 祈望 欲望 憧憬 希翼 希图 渴望 盼望 奢望 气球 愿望 热望 企慕 期许 身亡 向往 殷切 凯觎 妄想 欣慕 眼巴巴 痴心妄想 中烧 心驰神往 梦寐以求 心向往之 令人神往 如饥似渴 翘首以盼

喜悦激动：

信息 欢愉 欢畅 欢心 将 高兴 兴奋 激动 激愤 振奋 澎湃 甜丝丝 喜洋洋 喜滋滋 兴冲冲 乐融融 乐陶陶 乐呵呵 乐悠悠 甜滋滋 喜形于色 喜上眉梢 眉飞色舞 绵绵春风 喜气洋洋 手舞足蹈 扬眉吐气 沾沾自喜 喜出望外 欣喜若狂 心花怒放 心旷神怡 兴致勃勃 欢呼雀跃 兴趣盎然 欢天喜地 称心如意 新买一组 欢欣鼓舞 逞心如意 喜笑颜开 乐不可支 心旷神怡 洋洋自得 满面春风 自得其乐 慷慨激昂 激动不已 激动人心 百感交集 激动万分 群情激昂 兴高采烈 心潮澎湃 手舞足蹈 感激涕零 痛快淋漓

抱怨嫉妒：

埋怨 嗔怪 牢骚 宿怨 不满 幽怨 嫉妒 妒忌 积怨已深 期期艾艾 如怨如诉 埋天怨地 东怨西怒 民怨沸腾 天怒人怨 怨声载道 怨天尤人 人神共愤 众怨之的 怨气满腹 牢骚满腹 妒火中烧 干部而不敢言

愤怒仇恨

恼火 娇嗔 迁怒 盛怒 震怒 暴怒怨恨 诅咒 咒骂 怒气冲天 脸色铁青 直眉瞪眼 大发雷霆 大动肝火 拂袖而去 恼羞成怒 勃然大怒 暴跳如雷 疾言厉色 义愤填膺 怒不可歇 怒火中烧 怒发冲冠 令人发指 怒目而视 横眉立目 金刚怒目 气急败坏 恨之入骨 血海深仇 千愁万恨 视如寇仇 丫丫切齿 不共戴天 新仇旧恨 国恨家仇 深仇大恨 食肉寝皮 怀恨在心 深恶痛绝 深恶痛疾

颓废失意

颓丧 消沉 沮丧颓唐 失落 憔悴 麻木失意 落魄 漠然 冷漠落寞 寂寞 不思进取 无精打采

萎靡不振 万念俱灰 一戳不振 黯然神伤 黯然销魂 黯然无神 意懒心慵 废然而返 朽木死灰 惘然若失 怅然若失 披头散发 蓬头垢面 衣衫褴褛 心灰意冷 郁郁寡欢

6描写人物心理的成语

心急如焚、忐忑不安、心花怒放、心乱如麻、七上八下、欣喜若狂、喜出望外、心猿意马、心惊肉跳、心如刀绞、提心吊胆、愁眉苦脸、垂头丧气、神采奕奕、无精打采、容光焕发、喜不自禁、沾沾自喜、满腔怒火、深恶痛觉、怒气冲天、火冒三丈、嫉恶如仇、魂不附体、胆战心惊、做贼心虚、追悔莫及 、呆若木、悠然自得、威风凛凛

1、心急如焚

解释：心里急得象着了火一样。形容非常着急。

出自：元·王实甫《西厢记》第一本第四折：“要看个十分饱。”金圣叹批：“心急如火，更不能待。”

译文：要看一个十分饱。“金圣叹批：“心急如火，更不能等。

语法：主谓式；作谓语、状语；形容心中异常着急

近义词火烧眉毛、心如火焚、焦心如焚、心急火燎、迫不及待、焦急万分、火烧火燎、热锅上蚂蚁

反义词少安毋躁、不慌不忙、从容不迫、不紧不慢、慢慢悠悠、慢条斯理、心平气和

2、忐忑不安

解释：忐忑：心神不定。心神极为不安。

出自：清·吴趼人《糊涂世界》卷九：“两道听了这话，心里忐忑不定。”

译文：两道听了这话，心里忐忑不定。

语法：联合式；作谓语、定语、状语；含贬义

近义词心乱如麻、局促不安、惶恐不安、不可终日、犹豫不安、心烦意乱、坐卧不安、惶惶不安、盲人摸象、提心吊胆、惊惶失措、坐立不安、七上八下、食不甘味、目瞪口呆、惴惴不安、惊慌失措、若有所失、踧踖不安

反义词心安理得、泰然自若、悠然自得、举止泰然、泰然处之、坦然自若

3、心花怒放

解释：怒放：盛开。心里高兴得象花儿盛开一样。形容极其高兴。

出自：清·李宝嘉《文明小史》第六十回：“平中丞此时喜得心花怒放，连说：‘难为他了，难为他了。’”

译文：平中丞此时高兴得心花怒放，连说：“难为他了，很难给他了。

语法：主谓式；作谓语、定语、补语；含褒义

近义词欣喜若狂、兴高采烈、悠然自得、心花怒发

反义词五内俱焚、肝肠寸断、柔肠寸断、心如刀割、心绪恶劣、五内如焚、忧心如焚、闷闷不乐、心神郁结、怒火中烧、愁肠寸断、黯然销魂、愁肠百结、声泪俱下、愁眉苦脸

4、心乱如麻

解释：心里乱得象一团乱麻。形容心里非常烦乱。

出自：元·五实甫《西厢记》第一本第二折金圣叹批：“此其心乱如麻可知也。”

译文：第一本第二折金圣叹批：“这是他的心乱如麻就知道了。

示例：想到这一点，他~，一夜都没有合过眼儿。 ◎欧阳山《苦斗》五四

语法：主谓式；作谓语、定语、状语；形容心里非常烦乱

近义词提心吊胆、心烦意乱、忐忑不安、心神不定、心乱如丝

反义词悠然自得、心旷神怡、心安理得、从容不迫

5、七上八下

解释：形容心里慌乱不安。

出自：明·施耐庵《水浒全传》第二十六回：“那胡正卿心头十五个吊桶打水，七上八下。”

译文：那人正是你心头十五个吊桶打水，七上八下。

语法：联合式；作谓语、定语、状语；形容心里慌乱不安

近义词忐忑不安、忐忑不定、心神不定、犹豫不安、惴惴不安

反义词心安理得、若无其事、从容不迫

7描写人物心理的好成语100个

历史典故：愚公移山 后羿射日 女娲补天 负荆请罪 完壁归赵 草木皆兵 四面楚歌 背水一战 唇亡齿寒 望梅止渴 卧薪尝胆 围魏救赵 南辕北辙 一箭双雕 指鹿为马 愚公移山 后羿射日 女娲补天 负荆请罪 完壁归赵 草木皆兵 四面楚歌 背水一战 唇亡齿寒 望梅止渴 卧薪尝胆 守株待兔 叶公好龙 负荆请罪 完壁归赵 草木皆兵 四面楚歌 背水一战 唇亡齿寒 望梅止渴 卧薪尝胆 围魏救赵 南辕北辙 一箭双雕 指鹿为马 纸上谈兵 纸上谈兵自然环境：山明水秀 山重水复 山高水长 大雨滂沱 万紫千红 天昏地暗 五彩缤纷 五颜六色 风平浪静 风吹雨打 风雨交加 风和日丽 气象万千 鸟语花香 花团锦簇 花红柳绿 花枝招展 苍翠欲滴 汪洋大海 含苑欲放 沃野千里 汹涌澎湃 彤云密布 穷乡僻壤人物心情：大喜过望 心平气和 平心静气 暴跳如雷 心有余悸 惊魂未定 心安理得 心如刀割 心如死灰 心驰神往 心旷神怡 心乱如麻 心胆俱裂 心神不定 心神恍惚 心悦诚服 心惊肉跳 心花怒放 心慌意乱 心烦意乱 心惊胆战 心猿意马 心潮澎湃 乐不可支 乐以忘忧 百感交集 感慨万端 欢天喜地 欢欣鼓舞 悲痛欲绝 忧心如焚 忧心忡忡 闷闷不乐 欣喜若狂 怏怏不乐 胆战心惊 柔肠寸断 悔恨交加 惊喜交集 喜不自胜 喜出望外 愤愤不平 悲喜交集 提心吊胆 悲不自胜 悲愤填膺 痛不欲生 痛心疾首 痛快淋漓 痛哭流涕 义愤填膺 寓言故事：开卷有益 · 博而不精 · 百发百中 · 捕风捉影 · 必恭必敬 · 百感交集 · 兵贵神速 · 杯弓蛇影 · 不寒而栗 · 不合时宜 · 不自量力 · 不拘一格 · 不可多得 · 不堪回首 · 不可救药 · 别开生面 · 不可同日而语 · 不伦不类 · 伯乐相马 · 班门弄斧 · 白面书生 · 八面威风 · 不名一钱 · 拔苗助长 · 不屈不挠 · 不求甚解 · 髀肉复生 · 病入膏肓 · 不入虎穴，焉得虎子 · 拔山举鼎 · 博士买驴 · 冰山难靠 · 背水一战 · 半途而废 · 不贪为宝 · 白头如新 · 百闻不如一见 · 不为五斗米折腰 · 抱薪救火 · 标新立异 · 不学无术 · 不入虎穴，不得虎子 · 不远千里 · 不因人热 · 别有天地 · 不遗余力 · 百折不挠 · 百丈竿头 · 不自量力 · 不知所云 · 宾至如归 · 拔帜易帜 · 残杯冷炙 · 寸草春晖 · 草船借箭 · 乘风破浪 · 才高八斗 · 城狐社鼠 · 沧海桑田 · 草菅人命 · 草木皆兵 · 程门立雪 · 长驱直入 · 车水马龙 · 乘兴而来 · 沉鱼落雁 · 乘人之危 · 车载斗量 · 大笔如椽 · 打草惊蛇 · 雕虫小技 · 大材小用 · 多多益善 · 大腹便便 · 大公无私 · 当局者迷 · 大逆不道 · 大器晚成 · 当务之急 · 开诚布公 · 不得要领 · 抛砖引玉 · 二桃杀三士 · 尔虞我诈 · 罚不当罪 · 奋不顾身 · 分崩离析 · 风吹草动 · 覆巢无完卵 · 分道扬镳 · 奉公守法 · 负荆请罪 · 发奸擿伏 · 返老还童 · 发蒙振落 · 风声鹤唳 · 覆水难收 · 赴汤蹈火 · 分庭抗礼 · 防微杜渐 · 负隅顽抗 · 负重致远 · 管鲍之交 · 各得其所 · 感恩图报 · 过河拆桥 · 刮目相看 · 瓜田李下 · 高枕无忧 · 各自为政 · 华而不实 · 好好先生 · 狐假虎威 · 汗流浃背 · 后来居上 · 合浦珠还 · 后起之秀 · 后生可畏 · 火树银花 · 坚壁清野 · 间不容发 · 井底之蛙 · 鸡口牛后 · 江郎才尽 · 见猎心喜 · 鸡鸣狗盗 · 九牛一毛 · 胶漆相投 · 举一反三 · 开诚布公 · 空洞无物 · 沆瀣—气 · 克己奉公 · 开卷有益 · 侃侃而谈 · 口蜜腹剑 · 开门揖盗 · 空前绝后 · 克勤克俭 · 旷日持久 · 困兽犹斗 · 开天辟地 · 口若悬河 · 空中楼阁 · 刻舟求剑 · 脍炙人口 · 狼狈不堪 · 力不从心 · 两败俱伤 · 乐不思蜀 · 老当益壮 · 劳而无功 · 论功行赏 · 老马识途 · 老牛舐犊 · 老妪能解 · 老生常谈 · 梁上君子 · 蓝田生玉 · 滥竽充数 · 狼子野心 · 芒刺在背 · 买椟还珠 · 马革裹尸 · 门可罗雀 · 名落孙山 · 孟母三迁 · 马首是瞻 · 毛遂自荐 · 门庭若市 · 木人石心 · 牛鼎烹鸡 · 怒发冲冠 · 鸟尽弓藏 · 南柯一梦 · 弄巧成拙 · 穷兵黩武 · 宁为玉碎，不为瓦全 · 难兄难弟 · 南辕北辙 · 天真料漫 · 千变万化 · 七步之才 · 庆父不死鲁难未已 · 曲高和寡 · 曲尽其妙 · 千金市骨 · 千钧一发 · 千里鹅毛 · 黔驴技穷 · 千虑一得 · 巧取豪夺 · 七擒七纵 · 杞人忧天 · 曲突徙薪 · 千万买邻 · 犬牙交错 · 千人所指 · 千载难逢 · 气壮山河 · 日不暇给 · 人非圣贤，孰能无过 · 人给家足 · 如火如荼 · 人杰地灵 · 日暮途穷 · 入木三分 · 人琴俱亡 · 人弃我取 · 忍辱负重 · 任人为贤 · 人人自危 · 如释重负 · 入吾彀中 · 人心如面 · 如鱼得水 · 人言可畏 · 孺子可教 · 手不释卷 · 士别三日 · 死不旋踵 · 师出无名 · 三寸之舌 · 水滴石穿 · 死而不朽 · 伤风败俗 · 三顾茅庐 · 双管齐下 · 死灰复燃 · 十行俱下 · 四海之内皆兄弟 · 尸居余气 · 司空见惯 · 水落石出 · 三令五申 · 四面楚歌 · 三迁之教 · 三人成虎 · 杀身成仁 · 水深火热 · 识时务者为俊杰 · 三生有幸 · 尸位素餐 · 塞翁失马 · 上下其手 · 上行下效 · 随月读书 · 守株待兔 · 三折其肱 · 土崩瓦解 · 同仇敌忾 · 同仇敌忾 · 太公钓鱼愿者上钩 · 同甘共苦 · 同工异曲 · 天经地义 · 天下无双 · 天涯海角 · 天衣无缝 · 一夔已足 · 穷兵黩武 · 庄周梦蝶。

8描写人物心理的词

我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！

上课了，我连作业都不写了，一直在背书。（万一老师抽查到我，看我背得结结巴巴，会不会批评我呢？要是老师抽查到我会 背的小节就好了，就怕老师抽查我不会背的段落，那我就惨了！）可等了半天老师还是没有抽到我。一会儿，抽到我这组了，我的同桌被老师抽到了。他背得不熟，老师说下午还要抽查他。我心想：下一个肯定轮到我了，我会不会背得和他一样糟呢……可是直到下课，老师也没有抽查我。（今天我真幸运，要是老师明天接着抽查的话，我回家一定要好好地背，那样就不会结结巴巴了，也不用挨老师批评了。）

我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢？难道我比他笨？不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个

兴高采烈 兴致勃勃 欢呼雀跃 兴趣盎然 手舞足蹈 欢天喜地 称心如意心满意足 欢欣鼓舞 喜出望外 喜上眉梢 喜笑颜开 喜形于色 眉飞色舞乐不可支 心旷神怡 心花怒放 欣喜若狂 洋洋自得

心如刀割 痛不欲生 痛心疾首 悲痛欲绝 欲哭无泪 乐极生悲 慷慨悲歌

心乱如麻 心神不定 心急如焚 心急火燎五脏俱焚 愁眉不展 愁眉苦脸 满面愁容 双眉紧蹙

深恶痛绝 令人发指 义愤填膺 切齿痛恨 深仇大恨 抱恨终身

拂袖而去 勃然大怒 大发雷霆 暴跳如雷 怒不可遏 怒形于色 面有愠色

必备暑假日记作文7篇

　一天将要结束了，相信你会领悟到不少东西，需要进行好好的总结并且记录在日记里了。为了让您不再为写日记头疼，下面是我收集整理的暑假日记作文7篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

暑假日记作文 篇1

　暑假结束了，我这个暑假过的怎么样呢？口说无凭，今天我就来总结一下我的暑假吧。

　暑假中，我每天早上6：30都去学校参加田径训练，每天，我们到学校先跑3——5圈，然后做好准备运动，扩胸、绕臂、压腿……做这些都是为了在训练时保护自己，不要让自己扭伤。接着，每天必做的小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑等等，每个都做30米，这些虽然只有小小的30米，可是它可以让我们更好的活动开身体，否则在正式的跑步中很难用上力气跑。紧接着就是正式运动了。有时我们长跑的要跑10圈，有时我们只要跑3圈2圈等、有事我们则不要跑步，练习仰卧体做、俯卧撑等，还有时则举杠铃……我每天都坚持锻炼1个半小时，从中受益匪浅。这样的每天一次训练，即让我锻炼了自己的能力、意志力，又让自己更健康、更强壮、真是“运动有益健康”啊！

　在暑期的前10天和后10天，每天5：00——6：00，学校还进行了为期共20天的鼓号队训练，我们除了下雨，都坚持到校训练。经过那几天刻苦的训练，“功夫不负有心人”我终于能够比较熟练的吹出所有的曲子。我坚信只要认真，没有什么不能成果的事，我一定能在鼓号队检阅时为学校争光添彩的！

　在家时，我在前几天一口气把数学英语的作业全写好了，在8月份把语文作业也全部做完。平时我没事就在家时就写写家长布置的作业、看会电视或玩会电脑……不过这次暑假唯一遗憾的是我没有出门旅游，下次我一定要去旅游，欣赏祖国美丽风光。

　不过我还是认为暑假过的还是不太充实，毕竟我只要一有时间就经常玩电脑看电视，“跟电脑电视成为了朋友”，下次寒假，我一定会改掉这个坏习惯，过个真正有意义的暑假。

暑假日记作文 篇2

　7月4日

　考试成绩

　今天，发期末考试成绩了，我很紧张又很怕，因为，如果考得不好的话，可要挨爸爸妈妈骂了！

　试卷发下来了，英语和数学还不错，可语文却得了八十九点五，还好是优，妈妈就不会骂我了！

　唉，我这次的语文成绩好差呀！

暑假日记作文 篇3

　最近，我和妈妈发现了一个新玩意儿，猜猜它是什么？我来告诉你吧，它是“纹身贴花”。

　在一张白纸上有各式各样的图案：有五颜六色的蝴蝶，它们有的展翅高飞，有的在花朵上翩翩起舞；有娇艳欲滴的红玫瑰、带着刺的蓝玫瑰；有含苞待放的花骨朵；还有各种形状的花边……每一个图案都让人爱不释手。

　让我来告诉你怎么玩吧！首先挑出你喜欢的`图案剪下来，撕去上面的一层透明纸，将图案那一面贴在身体的某个部位，手上、脚踝、肩膀、手腕等等都可以。用一只手按住就不要动，另一只手拿一张餐巾纸，蘸足水，在贴花地背面擦，等贴花纸湿透了，再把纸扒开，栩栩如生的蝴蝶、美丽的玫瑰花、精美的花边。就印在了我们的身上。

　怎么样？你也觉得很有趣吧！特别在夏天的时候，身上有一点小点缀，增添美感。但我们还是小学生，平时上学要遵守校规，不能有“纹身”，所以，我们只能在假期里贴着玩。

暑假日记作文 篇4

　今天我的心情坏透了，又要学习又要大嫂我的屋子，我学习已经很累了，妈妈还逼我到扫屋子。我想轻松一下子，我妈妈又说：“如果你再不大扫屋子的话，下午的看书活动就取消了！”为了不取消看书活动，我也只好到扫到扫房间去了埃……

暑假日记作文 篇5

　首先由爸爸开始添鼻子，妈妈把爸爸的眼睛蒙上，爸爸慢慢走上去把鼻子添在了眼睛下面，我和妈妈哈哈大笑，接下来是妈妈上场，爸爸把妈妈的眼睛蒙上，妈妈歪歪扭扭地走上去把鼻子添在了下巴上，我和爸爸捧腹大笑，爸爸连忙说：“歪了，歪了。”最后一个由我上场，蒙上眼睛，转了两圈，我晕头转向地把鼻子添在了脑门上，我拉下被蒙住的布，看了看，也把肚子笑痛了。

　这个游戏真好玩。

暑假日记作文 篇6

　20xx年7月8日星期三。

　我今天呀，又是兴奋，又是激动。我为生么怎么兴奋呢？原来呀，离回老家的日子就要到了。又可以见到英俊潇洒的老爷，和蔼美丽的老老。我能不兴奋吗？还有，我就要和老家的那些伙伴玩了，我可不兴奋吗？还有，我妈妈给我买了好多课本，说什么，新学期要用，这，要用那。弄得我晕头转向的。还给我做了一个学习计划。是这样列的：

　孩子每天的学习计划：

　唉，快回老家还有作业，我都快累蒙了。苍天呀，为什么这个世界那么残酷呀……

　20xx年7月7日星期二。

　今天我的心情坏透了，又要学习又要大嫂我的屋子，我学习已经很累了，妈妈还逼我到扫屋子。我想轻松一下子，我妈妈又说：“如果你再不大扫屋子的话，下午的看书活动就取消了！”为了不取消看书活动，我也只好到扫到扫房间去了埃……

　20xx年7月9日星期四。

　我今天很无聊，为什么呢？因为呀，我的作业经过我前几天的努力，基本完成得差不多了。我无所事事，想看看书，又觉得书的内容，格外的枯燥，都已经看过几十遍了。想看看电视，可电视里面的节目全都是大人看的节目，动画片也都是看过的了。我想看会碟报，爸爸又不让我看日本的，可是，其他的碟我都看过了。我只好玩电脑。又发现电脑里面的游戏全都是幼稚儿玩得，想玩别的大游戏，可是由于网速太慢，从而导致电脑看及整整几个小时。而且下载的速度太慢了。我从零开始下载，然后跟爸爸妈妈去买菜。过20多分钟它还是零。唉，为什么万事都不顺心呀！我也只好看那本无聊透顶的书20xx年8月2日星期日。

　那天，我和我的家人脸上到处都是喜气洋洋。门口还插了几根红旗呢！为什么要插红旗呢？因为，插红旗是代表着要有喜事了。有什么喜事能让大家都那么开心呢？原来我的姐姐赵航要结婚了。那我为什么也怎么高兴呢？原来我是押车的，就相当于一个大官。再说了，我姐姐赵航结婚我能不高兴么？到了街娘子的时候了。我姐姐要我赶快堵大门。我威武的站在那里，谁让我开门我也不开门。最后，有位大哥哥挠我痒痒，靠作弊才打开第一道门。后来他们连续闯开四道门。把娘子-我的姐姐抱出来送到车上。自可把我钲金贵哥哥累完了。到了地方我把盆送给了他们，他们给了我一个红包。我又把红包给了我妈妈。到了饭店一看，满座都是大鱼大肉还有我最爱吃的红烧牛肉。至此我可是大饱开福了。吃完了饭我又去了姐姐家参观。姐姐家好漂亮啊。回到了家里我想我长大了我也要一个那么漂亮的房间……20xx年8月7日星期五。

　今天我的心情格外的美好。你知道是为什么吗？因为呀，我和我的爸爸正准备去茫茫大海中漂流呢。原来呀我爸爸的朋友一看我们好不容易来一趟。如是就买了漂流的门票。我妈妈怕水所以没去。于是就由我来顶替了。别提我当时有多高兴了。一路上我们有说有笑。还有人唱歌。虽然歌声很难听，可是则代表了他的心情。到了漂流哪里。我们高高兴兴地把船推向河里。于是，我们踏上了漂流的路程。刚开始我二舅不会滑，弄得船东倒西歪的。一直在打转，钻得我们都晕了，差点就要欧了。后来到了激流的时候才掌握平衡。后来那些人以为快到尽头了。就拼命往回游。然而当他们问到每到呀。别人说：“还有1小时呢。他们大叫一声“啊！”又拼命往前滑。再说说我们这一组。我们已经到了激流。我们东撞石头西撞大树。时间过得太快了。转眼间，漂流的时间已经到了。漂流碗吃东西是不可少的。于是二舅又给我们做了烤翅吃。当我们吃完时。顿时已是夜色朦胧。就这样，一天就过去了……

　20xx年8月15日星期六。

　那天我十分得伤心。因为我爸爸就要走了，我这些天都没人陪我玩，还好我的爸爸回来了，只有我爸爸才陪我玩，可是我爸爸才过8天就要回深圳了。我想知道为什么我爸爸公式的老板只给我爸爸8天的假，自从我爸爸成了一粒公式老板的得力助手时，我爸爸假期的家就没有超过十天，虽然我那天没有送我爸爸的是我的心里是很想念爸爸的。虽然老家有很多好玩的东西但是我自己一个人玩又有什么意思吗？所以我想以公司老板多给我爸爸一点假期……

　20xx年8月16日星期日。

　那天，我的心情非常的好。因为大舅要带我去大桥玩。到了大桥。我和大舅一路上出说说笑笑，玩得可开心了，忽然我眼睛一亮。我看见一个打水球，有很多小朋友在那里玩耍。我停下来看着他们，大舅明白了我的心意，就说：“去玩吧。”我高兴得跳了起来。到了那里我交了十元钱，进去和他们一起玩，水球可挺难玩。以站起来就会摔倒。玩完了，我们又去看野生动物，我们先看了鹿。我拔草给它吃，就可以摸它的头了。我们又看了熊、猴子、鸟、孔雀、猪，其中猪最好玩，我们拔草给它吃，由于栏杆的问题，它吃不到，它就用鼻子吸，聪明吧。有的时候扔高了它就用前抓得按起来吃。你说好玩不好玩？可是美好的是间总是短暂的，我们要走了。我恋恋不舍的看着它，可我们终究还是走了。

　20xx年8月19日星期三。

　那天晚上，我特别的悲伤。和姥姥、老爷度过了一个快乐的暑假，马上就要分离我真的有点舍不得。当我坐上车的那一刻我便开始大声得痛哭。我会想起姥姥、姥爷说什么干什么。种种会议在我的脑海里浮现出来。我想，我只能在脑海里看见我的姥姥、姥爷了。我真希望我能永远在扎拉屯。妈妈安慰我说：”姥姥、姥爷过年还会回来的。我想，姥姥、姥爷过年到底会不会回来呢？我想象着姥姥、姥爷回来的样子。但是眼泪还是不听使唤的齐涮涮地往下掉，对于我来说，一年的时间太长了。我真想马上见到姥姥、姥爷……

暑假日记作文 篇7

　8月16日 星期四 雨

　这一周的天气变化无常，一会儿晴天，闷热得人喘不过起来；一会儿下雨，下得好几天也晴不了。

　今天我去上课时，晴空万里，热得使人只穿着短裤背心。可上完课走出教室，天上却下起了大雨。由于出来时没带雨伞，我和妈妈只有冒雨骑着自行车急急的往回赶。一路上，地面积水，来来往往的车辆和行人特别多，大家都好像是在急着赶路。

　我和妈妈骑车走在人行道上，可公交车一辆接一辆的往前挤，谁也不给谁让路，害得我和妈妈浑身都溅满了泥水。没办法，我和妈妈只有推着自行车前进。这时，我看见人行道上的花伞一个接一个，好像一个五颜六色的花队。在我们的前面，有一个人的伞面总是朝上翘着，怎么也拉不下来。好不容易拉下来了，风一吹又上去了。远远望去，就像手里擎着一个带把的大黑锅。我感到十分好笑，路旁的人也都哈哈的地笑着。

　好不容易到家了。我和妈妈都成了落汤鸡。我想，今天虽然成了落汤鸡，但我学到了知识，学会了在风雨中骑自行车。总之，收获还是很大的。

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　在日常的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是我为大家收集的四年级军训作文，欢迎阅读与收藏。

四年级军训作文1

　7月12日，我和我的朋友，一起出发去南宁市军训，中午12点，我们准时出发，一路上，我们心情很激动，大约下午3点，我们到了南宁市的朝阳广场，集合完毕以后，我们上了军营的车，来到了我们的目的地——南宁边防指挥大队，在这里，我认识了许多朋友，我们几个合山的分在了同一个宿舍。

　第一天，教官们都一一自我介绍，我只知到我们的教官姓杨，教官很幽默，经常说笑话给我们听，而且对我们很好，晚上，我们洗完澡就睡了，军营里要求10点就要熄灯了，如果晚上不用集合，我们通常9点35分左右洗漱就睡了。

　第二天早上，我们6点半就要起床了，起床以后，我们集合去吃早饭，然后，我们就开始训练，主要训练步法、俯卧撑、跑步， 一直训到11点10分。下午基本没什么活动。

　第三天，我们去军营里的打靶场打靶，如果你射靶中多的话，你可以得到“优秀靶手”的称号，虽然我没得这个称号，但我心里乐滋滋的，因为我又增加了我的见识。

　第四天，上午教官我们去了南宁市的动物园，我们都很高兴，在那里，我们看到了许多动物，包括鸟类、海洋动物，我们还和海豹来了一个亲密的接触，下午我们全体休息，大多数同学都捡好了衣服、洗漱用品，因为明天我们都回家了。

　第五天，中午12点半，我们恋恋不舍的乘着军车来到了朝阳广场，我们坐一个朋友爸爸的车回到了合山。

　这次军训使我受益匪浅，让我懂得了什么叫艰苦，长大后，我也要当兵，做个有用的人。

四年级军训作文2

　今天，天是那么的蓝，似乎是一块儿空灵的蓝水晶，在这块儿蓝水晶下我们站着军姿。

　炎热的阳光照射着我们，许多同学的脸颊上起了豆儿大的汗珠。我的脚底像是火在烤着一样又热又烫，我想，要不喊报告吧，太累了，但是转念一想，别人都能坚持，我就不能坚持吗？抱着这个想法我一直坚持着。不知不觉中过了十分钟，此时我的腿很痛，脚也发麻，胳膊好像都没有了知觉一样。半小时为什么不快点到来呢？时间过得好慢啊，像蜗牛一样慢，不，比蜗牛还慢。我感觉自己快要放弃了，就在这时，教官走过来了，我看见教官的眼睛，似乎在说：你不能放弃啊！要坚持！天空中飞来一架飞机，声音很大，好像很配合教官一样也在说着：加油，你要坚持！我又想，对啊，我不能放弃，加油加油再加油！我给自己鼓励。

　最后，只剩下5分钟了，太好了，终于快熬完了，这25分钟下来，好像站军姿站了一个世纪一样，现在就等5分钟过后了。时间滴滴答答地过去了，我满怀欣喜地等待着，2分钟了，只剩下2分钟了。可是，教官却半路杀出个程咬金说：“由于有人乱动，再加一分钟！”，虽然就一分钟，可是一分钟过去地太慢了。等啊等啊，终于熬过了“几个春秋”半小时下来，同学们都已大汗淋漓，虽然累，但都坚持下来了。

　通过军训，我知道了要坚持才能成功。不经历风雨哪能见彩虹？

四年级军训作文3

　学校为了提高学生素质，组织我们四年级的学生到基地参加为期一周的军训。经过了这次军训，我们收获很多。

　军训第一天，我们12个女生分到一个集体寝室，教官给我们发了枕套、床单、被罩。开始大家各自套自己的被罩，结果，套出的被子不是鼓着大肚子，就成了一个大圆球球。于是我们开始三个人结合一起套被子，她抓住这边被角，另一个同学抓住那边被角，一会就套好了被罩。还有一天晚上，停电了，学校里黑漆漆的，我们寝室的人都想上厕所，可都很害怕。于是我和同学杨雅雯一起打着手电筒，每次送三个人去厕所。军训生活教会了我们团结互助。

　刚来军训的时候同学们个个兴高采烈，对军训充满了好奇。接着过了几天后，对于从没有离开父母的我们，真的想家了。到了晚上休息的时候，有的同学说想妈妈了，哭了起来，结果全体寝室的人一个个都忍不住开始痛哭想妈妈。可是我们都很坚强，每天按时起床跑早操，每天自己打饭、洗碗，自己照顾自己。教官教我们站军姿、立正、踏步，看起来很简单的动作，做起来真的很难，一遍一遍的做，站军姿把我们站的双腿发软，我们都能坚持下来。军训生活教会了我们独立生活，学会了坚强。

　军训的生活有苦也有甜，锻炼我们的意志，使我们能在以后的学习生活中更好地面对挫折与失败。

四年级军训作文4

　树要经过重重磨难才能长成参天大树，水要经过种种杀菌才能被人所饮用，而我们中学生，最重要的就是锻炼，只有锻炼，才能让我们增强体质，也只有锻炼，才能让我们体会到人生的意义。

　今天，是9月7号，也是我们军训的第三天，虽然还只有经过短短几天的时间，但我却已经深刻的感受到了自己的改变。

　没错，军训很苦，但在我的心中，他仍然很美好，他不仅使我增加了国防意识，更是我们增强了团队精神，让我们学会坚持、学会团结，也学会了如何做人。

　“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强，”是啊！我们大家是一个整体，如果有哪个人没有做好，就会连累大家，正是这一股力量，才使得大家坚持了下来，可见，这是一股多么强大的力量，多么震撼人心的力量。

　我始终相信，我们中国同胞都是有“血缘关系”的亲兄弟，这一点，在这几天的军训中，我已经有了深深的体会，虽然，我们和帮助我们训练的教官们只有短时间的接触，可是我们却都对彼此有着一种莫名的亲切感。我想，这应该就是缘分吧！是缘分让我们走到了一起，也是缘分，是我们成为了一家人。

　以前的我，总是在想别人有多好，多幸福，但是现在，我终于明白自己是多么的幸福，原来我，一直是身在福中不知福啊！现在的我，心里简直充满了感恩：

　老师们，谢谢你们为我们辛勤的付出；教官们，谢谢你们为我们，为这个社会作出的贡献；爸、妈们，谢谢你们养育了我们；

　谢谢，真的感谢你们！

四年级军训作文5

　通过了在学校的七天军训，我也有了许多感受。军人真的很难当，小时候在电视上看军人们的样子，真的好羡慕他们，可从来都没有想过这样的成果都是用努力换过来的！而如今，我终于也成为了一个小军人，与教官和同学们一起训练，努力……虽然很累，也要坚持；虽然特别渴，也不能喝水；虽然很想挠一下痒痒，也要忍着……我们经过了六天的学习，终于学会了期盼已久的正步走，你表面上看它很容易就会了，其实学起来也是很难的！

　看，家长们都微笑的看着自己的孩子出色的表现，阅兵仪式上我们都信心满满地大步大步往前走。我们一起坚持，努力，带着自己辛勤劳累的结晶，带着我们的喜悦，一步一步向前面前进。因为我们的努力都没有白费，正步走。齐步走、稍息、立正、向右转、向左转等等，我们都按着顺序一个一个做了出来，没有一个错误，没有一个卡壳，迎来了一阵阵老师、教官、同学们以及老师的掌声，得到了教官们的认可，获得了“军训标兵班称号”的荣誉证书。我们笑了，笑得好开心，为什么？因为我们一个星期的努力都没有白费，能让大家认可我们了。

　而现在呢？虽然帮我们军训的杨教官已经走了，军训七天已经过去了，但是军训那段美好的记忆还是印在我们四年级五班每位同学们的脑海里。

四年级军训作文6

　军训的最后一天，我们有个活动叫“团队浮桥”，这个活动很有意义，让我受益匪浅。

　一开始，教官让我们把木头放在肩膀上，让我们从上面跨过去。我是全班第二个爬的，我的心里有点恐惧，脚也在发抖，但是同学用他们的肩膀在保护着我，所以我战胜了恐惧。然后，我战战兢兢地爬了过去，成功地爬到了终点。但是，我看到了他们那辛苦的样子，泪水不听使唤地滑落了下来。我们班的同学一个接着一个爬了过去，当然我们肩上的负担也渐渐加重，而那些瘦弱的女生一直在坚持着，却只能用泪花来表示。最后，我们的老师也来爬了，我觉得老师并不重。老师为我们付出这么多，这些，就不仅仅是用肩膀来扛了。而我们的父母为我们付出，我们却只会抱怨。这么多年来，爸妈辛勤的汗水和我们这一点点的疼痛算得了什么？还有我们的同学，相处六年了，就快毕业了，平时闹一些小矛盾，就闹得这么僵。这小小的矛盾，难道在我们眼里，比六年的友谊还要重要？不是这样的，我也相信我们的同学不会这样，毕竟都六年了，做了这么多年的同学。而小学，中学，大学，最快乐莫过于小学时光了，我们应该珍惜这些时间。老师，父母，同学，这些都是一生之中最重要的人。

　通过这次军训，我明白许多，这其中的意义，非同凡响！

四年级军训作文7

　今天，是军训的第二天。刚一下课，我们就直蹦昨天去的地方。这时广播响起了，那教室里有许多比我先到的同学。里面乱哄哄的，可还有一些同学一起趴在走廊上的扶手，仔细地听着广播。

　广播一完，她们连忙跑进来，告诉我们回教室等张教官。我们几个先听见，先跑了下去，后来，其他同学看我们大多数同学都下楼了，他们也跟着下楼。

　到了自己班教室门口，张教官早已在那等待多时了，我们的军训生活又将开始了。

　过了一天，许多人又把稍息变成了跨立了。张教官请了10个同学到上面来做。女生做得比男生好，真为我们女生争光。

　今天我们又学了向后转和起步走，跑步走。其中，向后转最为简单，向右方向转180度。

　在学起步走时，在我前面的陈张炜，步伐总是错，那是因为我们有时快，有时慢，让她捉摸不透。

　在跑步走时，我弄不好了，张教官说是第四步才靠脚，而我却变成了第五步靠脚。我还得回家练一练。

　明天，是军训的的第三天，也是最后一天，我也有些希望他留下来。( )

四年级军训作文8

　一转眼，军事夏令营已开营好几天了。军训的生活我们都适应了，我们已经不是刚开始那两天一片散沙，松松垮垮的队伍了，我们的精神面貌焕然一新。战友们也不天天哭着喊着叫爹叫娘了！我们都已经有了军人那种坚忍不拔、吃苦耐劳的精神。现在我才真正知道什么是“知难而进、无坚不摧；知难而退，碌碌无为。”对这句话我有了深深的体验。我终于知道了为什么军人的身上有一种魅力，那是因为坚强。现在，每天早晨，都会听到教官喊：“我们的口号是？”“站如松、坐如钟、行如风。”我们坚定地回答。

　有一回，教官让我们定位练习，一声令下，我们齐刷刷的伸出了左脚，坚持、坚持------一个小时过去了，左脚累的直打颤，我的脚低了下来。只见教官手疾眼快，一皮带抽在我的腿上，新伤压旧伤，刚结的疤又给抽流血了。我心头一酸，真想当场大哭一场，可还是忍住了。还战士呢？哭鼻子不是太丢人了。终于结束了，教官这才给我包扎。边包边说：“好样的！”我听了，还是偷偷掉了眼泪。

四年级军训作文9

　“一二一，一二一”，嘹亮整齐的口号声和踏步声回荡在紫金港校园内。为了迎接军训检阅，全校同学都投入了大量的时间和精力进行训练。终于迎来了9月26日大检阅的日子，展示我们成果的时间到了！

　瞧我们四（1）班的“萤火虫们”，上身是整齐的白色短装，**的领子对比鲜明；下身都穿着金色和**相间的班裤，脚蹬一色的白球鞋，让人看了神清气爽！当军训检阅的命令响起时，我们不约而同地戴上雪白的手套和黑亮的帽子，在教室里挺直身板迎接第一项坐姿的检阅。

　我的内心紧张极了，把后背挺得硬邦邦，眼睛死死地盯着前方，内心还在犹豫：右手在上到底对不对呢？随着入场音乐的响起，我们排着有序的队伍来到操场。一个班一个班的方阵都把口号叫得震天响，把动作做到最精神。轮到四（1）班了，我两手紧握拳头，使尽浑身的力气摆动，用最响亮的声音喊出了我们的口号：“五（1），五（1），自强不息；刻苦训练，练出佳绩。爱我中华，展我风采！”全班的口号声一定震得白云都来驻足观赏啦！

　在演示蹲下和坐下等一系列动作时，我们班每个同学都卯足了劲！

　欣赏完其他年级的精彩检阅后，最激动人心的时刻到了！颁奖的老师在领操台上大声宣布：“四（1）班获得最佳风采奖！”我们一下子欢呼雀跃，太好了，我们又展现了我们的最佳风采！

四年级军训作文10

　今天第一次来这儿，但和想象中的大不一样……

　火辣辣的太阳很毒的照在我们身上，教官给我们第一天的见面礼就是晒太阳!太不够意思了吧!幸好我把包放在地上的，要不再过几分钟就成“负伤人员。”

　终于不站了，不。应该是站不动了~~教官大发善心，把我们领到树荫下，“好爽啊!”不少同学道，有个同学甚至“大字型“趴在了地上，教官看了的说：“小白，你在干啥哩？拜托，不会这么秀逗吧？”

　――人仰马翻。

　好日子终于到头了。天使后面是魔鬼啊~~~

　老师开始教军姿立刻，双脚分开60度，后跟挨着。膝盖绷紧，食指第二关节大拇指挨拢，手尖自然下垂，啊!脖子快酸掉了!我现在是度一秒如从恐龙时代到21世纪啊~~

　终于休息咯!我“奔向”小卖部，想：“天啊!拉倒吧!竟有足足两米多长的队伍!”

　我想应该这么做，我也应该去撞墙。曾经有七天的假期放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。我应该说死也不军训!不用再犹豫了!如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对妈妈说三个字：不军训!如果非要在这上加上一个期限，我希望是……从恐龙时代到人类灭亡!

四年级军训作文11

　今年九月是我的人生中最难忘的一个月，舍弃了小学陪伴我们的校园来到初中的校园。今天是军训的开端我们去大厅里期待着军训的开幕但是也稍稍有一点埋怨，军训第一天

　那天晴空万里，叶子慢慢的变黄了落下来的沙沙声，我们站着不怎么整齐的队列等候着教官的来到，我们的教官站一会让我们休息，先是站军姿，站了几分钟我们的汗从头上流出，这炎热的太阳似乎在和我们作对，在休息时我看了一下天空，万里无云只有一个刺眼而炎热的太阳。

　第二天我们学习后左右转教官看着我们怎么转的再教军人是怎么转的，我搞不清楚左右只能比别人慢一点，之后我已经学得差不多会拉。然后是原地踏步和齐步走这些我们都会很容易就学会了。

　第三天，……

　最后一天是我们军训的结果给领导们看，首先是4班3班其次是1班2班还有国旗班大家努力的不犯小错误，最后1班2班是优秀的。军训的日子这样完啦，我的老师说：“现在只是小的考验，之后的军训更难。军训虽然艰苦但是让我学习到了坚持一下没有什么不能成功！

四年级军训作文12

　军训现在已经是回忆了，回想起军训的日子，我现在还有留恋呢，因为我在军训的日子里，每天都充忙了快乐和笑声，如果现在我能够回到军训的日子里，我就一定会比以前更加努力来学习那一些教官教的所有东西，包括站姿和坐姿

　我记得在军训的时间里，我每天都充满了恐怖和好奇，为什么充满恐怖呢？因为如果我们做错了什么，那个凶狠和关心我们的`教官就会大发雷霆地责备和骂我们，我的同学张家欣就被那个凶狠的教官打了几下，然后，张家欣回到了宿舍就大哭一场．我自己也被那个教官大过，那时我很恨那个教官，我知道那个教官打我们一定是我们做错了什么，教官打我们也是关心我们，希望我们能学乖一点，教官真是用心良苦哇

　教官教了我们许许多多的东西，我们有很多学不会，我学会的自有：自己会叠衣服和叠被子，自己会管自己不要说话了，也学会了要尊重他人，在别人讲话的时候，不能够讲话和做小动作，这样会对别人很不尊重的．我自己还学会了要珍惜别人对你的关心，不要以为别人这样是多管相闲事，他是真心想跟你做朋友的．这是我在我家乡的郑锡在告诉我的，因为我曾经一而再，再而三的伤过他的心灵，他一直想和我做朋友，我还说他很烦人，如果时间能倒流，我一定会好好珍惜他的友情，不在伤害他的心

　在这次军训中，我学会了许多东西，你的军训是怎样的呢？

四年级军训作文13

　绿色的军装，嘹亮的军歌，激昂的土气，这些就是我们最可爱的人——解放军所拥有的，从小我就特羡慕军人，无论是他们整齐穿着，还是他们的精神风貌；无论是他们的勃勃生机，还是他们的无私精神，都无不让人叹为观止。他们是我学习的榜样，是我最敬佩的人。他们的生活是我执着追求的，是我一直憧憬的，是我梦想尝试的。

　早就在暑假里听高年级的哥哥姐姐说民族中这个学期全校师生都要参加军训，于是我天天盼望开学。这不我终于圆梦于民族中学这块净土上，我感到无比的激动与自豪。尽管我们没有站在部队，但我们却会以军人的条件来严格要求自己，约束自己；尽管我们的军队之旅十分短暂，但我们却会一生铭记这个圣神的职务和这段刻骨铭心的生活；尽管我们的训练十分艰苦，有的同学本来身体就不好，还有我们班有一个同学她手是残疾的，但我们班却没有一个人退却。因为我们都坚信：吃得苦中苦方为人上人。

　果然功夫不负有心人，我们班在这次军训中取得不错的成绩，在此我向我们教官敬礼，向我们民族中学全体老师敬礼，请你们放心我们会把军训期间养成的好习惯一直保持下去。

　今天我们为能在民族中学读书感到自豪；明天，我们要让社会各界人士为我们民族中学感到骄傲。

四年级军训作文14

　第一天军训，感受颇多。军训就像一壶沸水，我们是清茶，它让我们更加清醇馥郁，除去我们的惫懒散，留下我们的精气神。

　在教官的口令下，我们在烈日下站军姿。额头和脖颈渗出粒粒汗珠，从后背上滑落，就像小虫在爬动，奇痒难耐。虽然很想挠一下背，双手依然紧贴裤缝，纹丝不动。硬邦邦的迷彩鞋底就像是刀尖刀利刃，脚掌感到急促的疼痛，真难熬啊！我在烈日下前后稍晃，余光看见了一个休息的同学，只需喊一声“报告”，我就能在地上惬意的偷个懒，然而我心里却蓦地飞过几句诗：会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。

　是苏东坡脍炙人口的诗，他有横扫“天狼”的雄心壮志，却只到密州做了一个太守。眼看希望泯灭，他却依然“左黄右苍千骑卷平冈”，这又是一种怎样刚毅的精神？古人尚如此，我们，新时代的接班人，难道不该锻炼出这种刚毅顽强的精神么？默默地，我并拢了手指，挺直了胸膛。没有什么能阻挡刚毅的精神，军训赋予我们的正是这种精神。我们必会成为新时代的先驱，带领中国腾飞！

四年级军训作文15

　有一天，我翻看着家里的相册，突然，我看到了一张照片，因此，我想起了照片背后发生的故事。

　记得那是一次双休日，我参加了一个军训活动。我们乘车到了亳州。

　下午，因为我们队里的一位小朋友总是调皮捣蛋，使我们队所有的小红旗都被扣完了。所以，我们都打起了十二分的精神，想要获得胜利。

　这次的游戏是担架抬“人”，说是“人”，还不如说是一床叠好的军被。游戏规则：每队选两人抬着担架，先抬到对面，再抬回来，就加一面小红旗。如果抬的过程中上面的被子掉了，就会被淘汰。

　游戏开始了，我们整个队都是胖子（除队长外），所以我们的重心很稳，因此没失误。可到了第三回之后，我们的队员都很奇怪。不知怎么了我们的队员接连摔跤。到我和队长上场了，我露出了自信的微笑，因为我相信自己。可我也不是很确定，所以笑得有点憨。游戏开始了，我和队长向前跑去，我却不知被什么东西绊了一下，我没有注意，差点摔倒在地上。游戏结束，我才向我差点摔跤的地方看去，原来那里有一块石头！只不过被青草掩住了，难怪我会差点摔跤。这也让我明白了：“做事不可粗心大意。”

　两天的军训结束了。我回到家，妈妈给我看了张照片。原来，教练在我傻笑时偷偷拍下了这张照片并发给了妈妈。

　我看后哈哈大笑！

　在平凡的学习、工作、生活中，大家总少不了接触作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我帮大家整理的简单不简单作文，欢迎大家分享。

简单不简单作文1

　生活中，没有什么是简单的；生活中，也没什么不简单。只是你怎么对待。当你不把任何事任何东西放在心上，什么不简单；当你认真对待一件事时，它绝不会很简单。反过来说，当你遇到困难时不去努力，那就不简单；但当你舍得花费时间认真对待，它难道不简单吗？

　学校推广24式太极拳，每个同学都要学，看起来很简单，学起来也很简单。很多同学不很认真，不把它当作一回事。结果，打一套太极拳连健身体操的效果都达不到。也有人把它当作一码事，好好跟着学，好好跟着打，结果打一套下来就是一身汗。太极拳简单吗？看起来很简单。总共才有24式。真想打好简单吗？真的不简单。这是24式简化太极拳，如果真的想打太极拳，还有陈氏太极拳，杨氏太极拳，等等。想了解中国的太极拳文化？不简单！

　做人也是一样，做人简单吗？听起来就不简单。可是真的做起来其实不难。不过是该干什么干什么，不该干什么就不干什么，这就是做人了。可是又不简单。有谁能做到该干什么干什么？又有谁能做到不该干什么就不干什么？很多人抵挡不住诱惑，很多人会跑偏。都知道尊老爱幼是传统美德，是每个人都能做到吗？都知道上公共汽车应该给老人孕妇让座，那坐在老弱病残孕专座上的人都长的是什么心？都知道诚信是为人之本，有多少人能依靠诚信在社会上立足？若是人人都能知道好的就去做，看到有困难的人就去帮，看到坏人见义勇为，不做围观的人，卖东西的能诚信经营，不出三聚氰胺，没有苏丹红，没有毒大米，那就不止做人很简单，就连生活，都会变得更简单。我们这个社会，我们的国家，我们的世界，都会变得很简单。

　看似简单的事，其实不简单；不很简单的事，其实也很简单。只要有一个人简单，就可以带动身边的人简单，一群人简单了，就可以带动更多的人变简单。这样影响下去，真的可以让生活都简单。这个事简单吗？简单，不简单！

简单不简单作文2

　从小易摔跤的我，即使很痛，也不会大哭，因为我知道：哭，是没有用的。只有忍，才会真正地克服困难。

　我从三周岁就开始学习形体，看着班中一个又一个同学因怕痛而离开，我早已习以为常；看看班中一个又一个同学，因怕痛而大哭甚至发脾气，我已是司空见惯。而幼小的我面对剧烈的疼痛却一次也没有吱过声。

　从小，我就喜欢舞蹈，我知道要成为一个好的舞蹈家，韧带一定要非常柔软。还记得第一天报名回家的路上，我就激动地说个不停。而第一节课，就给我来了个下马威。老师让我们叉开腿，另一个同学帮忙向镜子前推，且腿要成一直线。我毫不犹豫地坐到了镜子前。一秒一秒地过去了，哭声此起彼伏，我却是显得那样的安静。我咬着牙，看着马上就要成一条直线了，我竟有一阵欣喜。一颗颗豆大的汗珠从我的脸颊划过，“三、二、一”时间到了，我缓缓地收起了腿，只感到已麻痹的腿开始渐渐恢复了疼痛。我张了张已被咬太久而发酸的嘴，擦了擦汗，看着那泪痕已干的面庞，我感到了自豪！因为我为了自己的梦想，忍了，我走过了最为艰难的一步。

　有人会说“真羡慕会跳形体的人，韧带那么好，而且笔直的身体又给人一种有修养、高雅的感觉。”我只是笑笑，因为这些是来之不易的。在别人在家看电视时他们却在练习着，在别人在外游玩时他们却在练习着……人们只看到了辉煌，又有多少人知道中间所付出的努力有多大！忍，是学好形体的基础；忍，一点也不简单!

　无论多少次摔倒，无论多少次受伤，我总是会忍下来。我也相信，经过了痛苦且忍住了，度过了这些不简单的一关，成功就永远会在远处向你招手。

简单不简单作文3

　一天，两天，三天……经过这几天的努力，到周末了，终于迎来了解放的日子。此时我就像沉闷在水底的鱼儿，终于也浮出水面上来，尽情地呼吸着新鲜的空气。是该好好放松一下了。今天家里只有我一个人。不过，我还是挺享受这难得的一人时光，悠闲自在。但我还得完成一件重要的事情————烧菜加煮饭。

　“煮饭，呵呵，那还不是手到擒来嘛。”我按照爸爸妈妈的步骤一项一项的完成。“先插上电源插头，淘米，放适量的水……”“哎呀！不应该先插插头。“马马虎虎的我将插头拔掉，立刻端着淘米盆一下一下的把米淘净。接着将米放入电饭煲里，开始放水。水一定要适量，放少会干，放多就会变成稀饭，所以我还是要格外小心。

　我轻轻的拧开水龙头，水一滴一滴地落进电饭煲，大概是不想再这样浪费时间，用力一拧龙头，水哗哗地流。“啊，多了，多了。”我不停的挠头。这时聪明的我灵机一动，将水电饭煲里倒出了许多。此时，我感到很满意。插上电源，饭就开煮了。

　做菜，我还真是“有天赋”。之前学了不知道多少遍，一样也没学会。唉，这次只能碰碰运气了。

　我开了小火，拿起那一点也不适合我手的铲子，放入食材到锅里。过了一会儿才想起来，我居然没放油。我又立即关了火，到了油。“又倒多了！”我尽力地向后退，伸长手臂，吃力地打着火，生怕油会溅一身，烫着自己。

　“噗嗤，噗嗤”我猛一后退，手中的铲子掉在了地上。立马拾起去冲洗。由于我爱干净，冲洗时间长了，竟忘了菜。终于，菜糊了，一阵糊味飘满整个房子。烧菜宣布失败。

　心灰意冷的我盛起黑乎乎的菜，放在桌上，又去盛饭品尝，饭硬了，嚼的'我牙疼。我十分难过的趴在桌上。“做饭真不简单！”

　原来看似简单的事其实并不简单，里面还包含着许多学问呢！

简单不简单作文4

　“嘭”！随着一声巨响，无数雪白的炸米花蹦了出来，孩子们迫不及待抓上一把，美美地往嘴里送。

　曾几何时，这种画面是多么的熟悉。炸米花，承载了几代人童年的欢乐。在我年幼之时，每隔一段时间，就会有一位老师傅来我们小区招揽生意。只要他在楼下招呼几声，无数孩子会欣喜的拿出储备已久的玉米、蚕豆等蜂拥而上，聚在老师傅周围排队，等待炸米花和炸蚕豆。

　炸米花的工具十分简单，一个炉子上面架着一只铁罐，旁边还有一个用来旺火的风箱，以及一把打开关铁罐的铁把手。老师傅不是本地人，因长时间风吹日晒以及炉子的高温熏烤，他的皮肤早已变得黑里透红。老师傅一边拉风箱，一边满脸慈爱看着周围叽叽喳喳的孩子，招呼孩子排好队，询问炸米花有什么要求。尽管他的衣服因忙忙碌碌而脏兮兮的，可孩子们还是很喜欢他，因为他会炸香喷喷的米花。

　老师傅将铁罐架在炉子上，一手拉着风箱，一手摇把手转动着铁罐，时不时侧耳听铁罐里的动静。等到铁罐中相继出现噼里啪啦的声音时，老师傅将炉子取下，对准一个收集袋，铁把手用力一撬，随着一声巨响，炸米花立即争先恐后地冲出铁罐，将收集袋子装的满满。整个过程一气呵成，看似简单，实际上真不简单。如果在炸制过程稍不留神，炸制时间短了，米花还没开，时间长了，米花可就糊了！炸米花的美味，如果不是由一名经验丰富的老师傅来掌控，极有可能只是竹篮打水一场空，所以炸米花并不是一件容易的事情。

　现如今，老师傅从原来的几个月来一次变为一年甚至几年来一次。现如今至小学五年级开始，我就再也没见过他了。是生意惨淡还是后继无人？炸米花这一传统手艺在新时代各种各样新鲜零食的冲击下，难道它会离我们远去，最后只能存于记忆中了吗？

　炸米花，真不简单！

简单不简单作文5

　情，真不简单。它既可以让人欢天喜地，也能让人死去活来。可是，人却不能缺少情，不是吗？

　很多时候，它是无奈的。当你表白时，被对方拒绝，虽然难受，但你能怎样呢？因为那是自己喜欢的人啊，想忘又忘不掉，想恨又恨不起来；当你发现自己暗恋的人已经有心上人的时候，你是会躲到被窝里失声痛哭，还是跑去揍他两拳？答案自然是第一个，为什么？因为你寄情于他呗！如果你是那种善良过头而且不愿伤害别人一分一毫的人的话，那就糟透了！当你被别人告白的时候，尽管他不是你喜欢的人，但由于你的善良心理，你就不得不昧着心接受他。

　古代人有三妻四妾，皇帝更夸张，拥有三宫六院的女人；而现在呢？有多少个男人不是家里养个老婆，外面还来个“金屋藏娇”的？可这有什么办法呢？情不专一也不全是男人的错，如果女人能把握好，哪能会出现这种现象？可是这种事情一旦发生了，要不就是一拍两散——离婚，要不就是窝着气继续待在一起。比较明智的女人，就会学着不把这种事情放在心上，婚姻毕竟是一生的事，能忍则忍，如果已经有了孩子的就更加需要思考清楚，这也关系到自己的心头肉。不过这种事情随人而定，我的想法也不一定是正确的。

　而且对于“情”来说，猜疑是很大的隐患。我不只一次在街上碰到吵架的情侣，而且他们问题的起因居然都是千篇一律的。男的说女的喜欢其他男人，女的就一直被动地为自己辩解，说来说去不都是因为彼此不信任吗？可是这也没有法子啊，在这种时候沉默已经不是金了，说分手那更糟，说无奈还真是有够无奈的！一旦处理得不好，很可能就出现上面所说的“死去”，但到时候就不一定能“活来”了哦！

　讲这么多不是想让大家单单认为情是无奈的，更重要的是要提醒大家，在处理“情”的时候，能平心静气的，从多方面考虑，特别是已经有家庭还有了小孩的夫妻，更要注意——现在的离婚事件越来越多，这点需要你们的关注。单亲家庭的孩子，是很孤独的。我了解不能拥有完整幸福的家的感觉，那，真的很难过！

简单不简单作文6

　昨天，我观看了一部**，名叫《熊出没之熊心归来》，我感触极深。

　这部**主要讲了这样一个故事：被泥石流冲走的熊大被好莱屋马戏团收留，成为了大明星，有了新生活。可他却意外发现了森林动物神秘失踪和马戏团背后的秘密。马戏团去参加了小丑嘉年华，而熊大却在途中被黑风打出了车厢。他面临着两难的选择：是逃避，继续做大明星，不顾伙伴们；还是面对，做回“熊大”来抵抗。在光头强的感化之下，熊大选择了面对。他带领伙伴们，在盛大的嘉年华舞台上，表演了一出精彩的逃跑大戏。

　在这部**中，最令我印象深刻的是熊大做出抉择的片段。由于熊大已经喜欢上了大明星的生活，有粉丝、有鲜花、有尖叫。但是，光头强“拯救”了他。是光头强，让熊大找回了自我。

　看着熊大，我不由得想起了自己。在上学期第四单元的语文测试中，我拿了满分。可是，当我仔细地核对试卷时，我伤心地发现，我有一个字写错了。那时，我对我的眼睛恨之入骨，真希望那是幻觉。那时的我，就像熊大一样，面临着两难的抉择：是隐瞒，继续享受这虚假的100分；还是改分，让我梦寐以求的100分烟消云散。最后，我选择了改分。虽与老师指出错误时，我的心，隐隐作痛。但从办公室出来后，我却心情舒畅无比，觉得心里的一块沉甸甸的大石头被搬走了。那时的我，也像做出抉择的熊大一样，浑身轻松，没有做贼心虚的感觉，心里敞亮得很。

　在生活中，我们总会面临一些道德抉择。正如德谟克利特所说的：“应该热心地致力于照道德行事，而不要空谈道德。”

　道德说起来十分简单，无非就是是与非的问题，谁都可以轻松做出正确的抉择。可你想过吗？有时，错误的决定犹如汁水丰富的水果一般，十分诱人。所以，道德抉择，不简单！

简单不简单作文7

　今天是我们来实践训练基地的第一天。刚下车，刚见到教官，就传来一句严肃的话“抓住自己的行李箱跟我跑，最后一个到实践基地的操场5圈。”这是教官对我们说的第一句话。

　我们的教官姓伍，相对其他教官来说，我们的教官算好吧，但也不是很好。“向右看齐，向前看，稍息，立正。”

　“卟一一”

　“看来某些同学的早餐吃的是萝卜汤啊？”

　“哈哈哈哈！”教官真幽默，“报告教官！我早餐吃的不是萝卜汤，是红烧萝卜汤！”

　刚刚放屁的同学喊到“哈哈哈，哈哈哈！”

　“在笑一遍，操场5圈！”

　啊？冤枉啊！教官，在跑步的时候，隐隐约约听见同学在抱怨:“教官真不简单，这么大的操场，还骗我们说一圈只有200米！”

　“喂！放屁的，你还很有理由哇，真是的！一颗老鼠屎坏了一锅汤。”

　“哎！别说了，快跑吧。”

　五圈下来许多同学已经不行了“嗯哈，嗯哈！”

　“跑个步都跟小鸟一样叽叽喳喳的。”

　教官大声的说:“不过，既然还可以说话那就再跑五圈吧！”

　“啊！”

　“啊什么啊，想不想吃饭了？”没办法，为了午饭，拼了！

　一节课下来，大家似乎把半年的体育量都浪费在这一节课里面了。“几点了？同学？”我问，“现在才9点半。啊！什么时候才能吃饭啊？”

　第二节课练军姿，顶着大太阳没有帽子，没有涂防晒霜，衣服也是短袖短裤，几乎所有的同学都晒黑了。太阳，太阳，你为啥这么毒？教官，教官，你为啥那么狠？

　第三节课倒比较轻松，我们去禁毒展览区上课。一进门“哇~还有空调吹，点个赞！”大家异口同声的喊道，不过幸福的时间总是很短暂。过了一会儿，我们又去练军姿了。

　中午吃饭，吃饭前还要站起来不能筷，必须要全体安静了才可以吃。“坐下，开饭！”“咚咚咚”食堂里只听得到汤匙敲打碗的声音，这一刻我觉得，原来玉米汤也很好吃，嘿嘿。

　第一天午休，因为是第一天，大家都异常的兴奋，激动。整个中午没有一个人在睡觉。都是在宿舍里玩，这才是真正的叽叽喳喳。有的人在吃泡面；有的人在闲聊；有的人在写发言稿；有的人则在为星期三的文艺晚会做准备……反正，那是相当的吵。

　下午我们在集合点集合，我们的总教官，对你想的没错，就是那种冷酷无情，就是那个后来知道叫我们前后跳，跑步的那个全实践基地最帅的总教官！“今天中午你们的胆子很肥啊？”

　总教官一边拿着话筒，一边用手指着我们说:“整中午叽叽喳喳的，都不要睡觉的吗？”

　“是！”有几个调皮的学生说。

　“好，那我们请刚刚说话的同学上台，来，来，来！”

　那几个同学很不情愿的上了台。

　“前后跳500次，由我亲自监督，高兴吧！”

　说着教官瞄了我们一眼“至于其他人嘛……”

　“既然这是第一天，你们就做100个吧，第二天200个，第三天300个，以此类推。”

　“不过嘛……”

　啊？还有？

　“有一个人偷懒多做100个。”

　晚上，“同学们今晚我们来做体能训练，大家高兴吗？”教官奸诈地说。

　“不高兴啊？那我们在这里做了，我们去操场场做体能训练。”

　去操场？不会又要跑步吧？ 来到操场，教官让我们蹲下，果不其然，是前后跳。

　“男生起立女生再做100个。”

　“啊，不公平！”几位女生喊道。

　“那就200个吧！开始！”

　“哈哈哈！”男生们笑道，终于做完了。

　“做完了，女生可以回宿舍了。”

　“耶！”

　“教官，那男生呢？”一位男生喊道。

　我们上了楼，回到宿舍。

　“啊！你们看，男生们在做俯卧撑。”

　“呵呵，恶有恶报，谁叫他们刚刚笑我们的。”

　虽然被教官罚了很多次，但是看到这一幕，女生们都在夸奖教官大公无私。

　好了，第一天终于结束了。

简单不简单作文8

　生活就像一个糖罐子，里面有着各种颜色，各种味道的糖果。你永远都不知道下一刻摸出的糖是什么味道；你也不知道下一刻遇到的是什么样的人。而我在上个暑假就遇到了一个不简单的小朋友。

　那个暑假，我的钢琴考完了十级，我的钢琴老师就给我报了一个比赛，于是我昏天黑地地天天坐在钢琴椅上，一天二十四个小时最起码有十一个小时在练钢琴，简直是魔鬼训练。就这样过去了将近一个月，终于要比赛了！（喜极而泣）

　到了比赛那天，我在五点钟准时起床，顶着两个大黑眼圈刷牙洗脸吃早餐，在五点四十准时坐上了车，睡了个一个多小时的回笼觉就到达目的地——yc的xx馆了。拿着琴谱冲进了大厅，但在听到了工作人员的一句话后，我瞬间石化，我在倒数第八个才上场。于是乎，我抓着琴谱，流着哈喇子又迷迷糊糊睡了一觉后已经有二十六个人弹过了。又相了一会儿呆，就到我前面一个小朋友弹了。他进去后过了一会儿，我就傻了，一阵悠扬的琴声从关着的门的缝隙里旋转跳跃着，欢快地跑了出来，时而舒缓时而激昂，我很佩服那位小朋友，才八九岁的样子就弹得那么好，很不简单，相比起来我就……到我上台了，我深吸了一口气，向评委鞠了个躬就开始了我的演奏，我努力平复自己的心情，弹到最后自我感觉良好，回家后要过几天才知道名次。几天后，我打开电脑，输入网址后一看就乐了，我得了二等奖；而在我前面的那个小朋友得了一等奖，真是不简单哪！

　这个小朋友能取得这样的成绩靠的一定是大量的练习，不断地练习，要有毅力才能取得好成绩，这个小朋友真不简单！

简单不简单作文9

　爱，如同一缕清风，能吹去你满面的忧愁；

　爱，如同一泓清泉，能滋润你干涸的心田;

　爱，如同一盏明灯，能照亮你前进的道路。

　其实，每一个人都是幸福的，因为我们都会获得别人不同方式不同程度的爱。爱很简单，但又不简单，我觉的爱更像一杯浓茶，让人细细品味，回味无穷。

　早晨的呼唤

　“铃——铃”闹钟响了，可我怎么也起不来，“快起，快起，不要迟到了”我心里虽然这样想，可却总也抵不过睡魔。“宝贝，快起来！”妈妈走到床边，轻声对我说，“再不起就要迟到了。”然后便把衣服放到枕头边，边等着我起床，边端上来热腾腾的早饭。无奈的我“狠”下心猛地坐起来，开始穿衣。

　妈妈的爱在那轻轻地呼唤声里，化作早饭的热气，温暖着我的面颊。

　中午的奔波

　中午放学，刚出校门便看见妈妈在向我招手，看到她那满脸的汗珠，想必刚从单位赶过来接我吧。之后回到家，是给我做饭。吃完饭后又给我辅导作业，然后午睡，完了再给我送到学校，最后回到单位上班。家——单位——学校，这三点一线，是妈妈每天的任务。

　妈妈的爱在那奔波的身影后，如温柔的春风，轻拂着我的心扉。

　夜晚的忙碌

　晚自习下后，我背着沉甸甸的书包赶回家去。快速地吃几口饭，便开始“大干一场”（写作业）。而妈妈也总是一直陪着我，给我听写，听我背书，检查作业，桌边总会放上一杯水或牛奶。记得好几次，或许因为学业压力太大，我失眠了。而妈妈总是在我的身边陪着我。有好几次，她太困而睡着了，我硬是叫醒她，叫妈妈陪我说话，直到我睡着为止。

　妈妈的爱在那夜晚的陪伴的灯光下，似醇香的牛奶，融化了我的压力，甜蜜着我的记忆。

　几天前，我观看了“十大最美孝心少年”，霎时，眼泪不由自主地往下流，突然感到，自己是多么的幸福。妈妈的爱是很平凡的，只是渗透在点滴的生活琐事中，是那样的简单。但妈妈的爱又是那样的不平凡，日复一日，年复一年的坚持，又是怎样的不简单呀！正是这简单又不简单的爱才成就了今天的我。原来，世界上既渺小又伟大，既简单又不简单的便是爱。

　爱，无处不在，一点一滴慢慢汇聚，等你回头细细品味时，发现它已成为汪洋一片。其实，爱，简单又不简单······

简单不简单作文10

　在这个浮躁的社会，想要做到“心平气和”真心不简单。

　心平气和的意思是不急躁、不生气，听起来似乎很容易，可只有尝试过去做的人才会发现，真的很难。想要做到心平气和，就意味着要控制住自己的脾气。可是，很多人都做不到。

　就说这周星期五吧，学校要来一次教学练习册大检查。而我，身为班长、语文课代表、语文小组长，更是有很多的事要做。我们班可是84人的一个大班级，语、数、外、政、史、地、生，都一齐要收，我算是知道了什么叫做积少成多。那工作量，真不是一般的大。批改组员的作业，收齐各科练习册……

　在看到组员有之前应该交的作业没交给我改的，再加上事情太多而产生的烦躁，心中的一下子产生一了一股怒火。似乎都到了爆发的临界点。我的火气，当时就蹭蹭蹭的往上冒，对着那个组员就直接吼了起来。哎呦！我的天，现在回想起来，真是自己都害怕自己。当把收齐的作业交到班主任手上时，并且本子的边角无意地撞了一下老师的虎口，我却连声“对不起”都没说，然而老师并未责怪我，对我说，“不要着急，心静下来。”

　当时我听了没什么反应，事后回想起来，其实真没必要这么急。或许当时我应该克制一下自己的脾气，心平气和的，有条不紊地去做这件事，或许结果就会好很多。发脾气不但于事无补，甚至会使事情更加恶化。并且，当时的事也不能都怪那个组员，我这个组长也没有及时的督促他完成作业，其中也有我的失职。

　一位伟人说过：“人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。”我们要学会控制自己的情绪，不要急躁，不要发脾气，要心平气和的去对待每件事，其实做好一件事情真的不简单。

12007年11月30日11时许，孟祥斌刚刚完成训练任务回到部队，与临时来队探亲的妻子和3岁的女儿，利用休息时间前往市区购物。途经通济桥时，忽然传来“救人啊，有人要跳江”的呼喊。孟祥斌循声望去，只见一位年轻女子扔掉手机，从10多米高的桥上跳入江中，在水中上下沉浮，情景十分危急。

孟祥斌说了声“来不及了”，便迅速脱掉上衣外套和鞋子，跃上桥栏，纵身跳入冰冷的江中，奋力游向轻生女子。　孟祥斌奋力一次又一次将落水女子托出水面。因江宽水凉，体力不支，他和女子渐渐下沉。这时，闻讯赶来的一艘快艇驶近，孟祥斌用尽最后的力气将女子托出水面。快艇工作人员将女子拉上快艇，可孟祥斌却沉入江中，献出了28岁的年轻生命。 

213日下午6点200名来自天津的特警赶到现场救援，截至14日下午2点，已经成功营救出困在北川县县城、景家村、苦竹坝水库、电站等地的400余名被困人员。然而，却因为手上的施救工具只有铁锹和钢钎而无能为力。

特警们对压在废墟中求救的孩子束手无策，他们不敢乱撬楼板，担心整幢楼垮塌下来；也不敢采取粗鲁方式实施救援。特警们无能为力，他们在安慰孩子的时候落泪了，在走出操场的时候放声大哭。

314日12时20分，15名空降兵写下遗书从4999米的高空一跃而下，最终成功伞降茂县，并在第一时间首次传回了茂县灾情。而这些空降兵平时训练中只需在数百米高度跳伞。这是空军首次在高原复杂地域，无地面指挥引导、无地面标识、无气象资料条件下运用伞降方式参加抗震救灾，这15名将生死置之度外的抗震勇士，在危难时刻向我们诠释了“人民子弟兵”的终极意义。

4戴明盟是张超所在部队部队长，他也是我国首位驾驶歼—15战机在辽宁舰上成功实施阻拦着舰和滑跃起飞的英雄试飞员。出事当天，在塔台的他正准备与参谋长制定第二天的飞行计划。飞参记录表明，从战机报警到跳伞离机的44秒里，张超的动作只是一个，那就是全力推杆到底，制止机头上扬。

歼-15战机系统高度集成，发生电传故障，第一时间跳伞才是最佳选择。但在生死关头，张超却为避免战机损毁做出了最后的努力。经过调查，事故的最后定论是飞机装备的原因。短短44秒，生死一瞬，张超首先选择了“推杆”，拼尽全力挽救飞机。正是这个选择，让他错过了跳伞自救的最佳时机。

55月12日3时10分左右，绵竹市消防大队陈军带领消防中队第一时间赶往武都小学实施救援。 武都小学的教学楼坍塌了大半部分，下面至少埋压了100多个师生。虽然没有特勤工具，但战士们很快徒手展开救援。19岁的荆利杰第一个奔向了废墟，开始了长达3天时间的救援。

余震不断发生，钢筋和楼板摇摇欲坠，残存的墙体时不时往下掉，荆利杰全然不顾。手掌磨破了，手指头出血了，脚底被钢筋刺破了，荆利杰却一刻也没有停下来。13日，上天落泪了。雨中，荆利杰和战友们仍然没有停歇。

13日上午10时许，就在抢救到最关键的时候，突然教学楼的废墟在余震和吊车的操作中发生了巨大的晃动，楼板在摇，墙体在垮……二次坍塌！危险！快撤！消防指挥部下达了命令。

荆利杰跪在了地上。就在跪下去的那一瞬间，他哭着大喊：“我知道很危险，我知道进去了就可能回不来，但是求求你们，让我再去救一个吧！我还能再救一个！”

现场所有人都哭了……

荆利杰本人说过，自己不知道到底救了多少人，但是他脑海里想的唯一一件事就是：救人，赶快救人！

我自己也练拳,说一点我自己的小经验,大家觉得不对可不要笑我哦!

首先是慢跑,强度根据个人情况而定,这个可以改善心肺功能,还可以让你在激烈的对抗中步伐灵活对了,还有跳绳练习

然后是力量练习,正如楼主所说,重拳来自强健的大腿和腰腹,所以深蹲和仰卧起作是必修课,尽量使用爆发力来做,当然其他部位也需要不停锻炼我还喜欢用趴在长凳上用绑着哑铃的腰带套在后脑勺上练抬头,这个可以增加脖子的围度,以此来提高抗击大楼主说的旋转练习也很重要,以前我是通过肩扛杠铃左右转体来练习的,即练平衡性也练腰部发力,改善摆拳力量这个训练之前一定要做热身,别伤了腰!

力量练习之后当然要练击打沙袋了,看看自己怎样出拳能够即快又狠,我以前有个朋友腕力不足,打沙袋时总崴手,这个可以通过哑铃腕曲伸来改善,也可以在做俯卧撑时用拳头来撑地

当然最重要的是实战,找几个志同道合的朋友带上手套护具玩玩吧!不过这种练习对心里素质提高不大,有条件的最好还是多找人打打架,你会提高的很快,当然这种练习会有代价的

还有自己必须要意识到自己与真正的拳击手之间的差距,这样你在碰上&uot;实战&uot;时就会游刃有余,更不会随便说那个职业拳手是水货了!

我就是这样练的,有错误的地方请大家指出来,让我进一步提高并且不会误导其他的朋友!

你想提高出拳力量吗？千万不要相信什么“拳击手不需要力量训练”之类的话。如果不进行适当的力量训练，而只是一味地击打重沙袋，你永远也成不了重炮手。让我们看看下面这些以重拳著称的世界拳王们是怎样进行力量训练的。

下面说一些世界拳王是怎样锻炼力量的：

● 迈克·泰森（自述）

当我刚开始拳击训练的时候，库斯·达马托就要求我们每周进行三次深蹲训练。一开始我并不知道为什么要这样做，只是按要求练习。我发现自己能举起比别人更重的重量，这使我喜欢上了深蹲。不过，我真正把深蹲作为训练的重要组成部分，是在我和詹姆斯·史密斯交手之后。我很想击倒他，但最后只以点数获胜。这也许有很多原因，但我认为最重要的一条是：在此之前我忽视了深蹲训练。在拳台上我像以往一样挥拳猛击，却找不到以往那种发射炮弹一样的感觉。赛后我立即恢复了深蹲训练，每周四次，每次20组。深蹲起立时的感觉和重击时太像了。在我击倒斯平克斯，击倒拉多克，击倒布鲁诺，在我所有击倒对手的比赛中，我都能感受到自己顺畅、猛烈的发力。如果没有大重量深蹲训练，我就会感觉到虚弱。

我的力量训练多年来都没有什么改变。因为我只关心效果，而不是形式。只要有效，我就会一直坚持。库斯对此十分在行。他从一开始就告诉我，拳击手发力的真正部位与技术动作的表现部位完全不同。对于发力来说，大腿、臀部和腰部才是最重要的。因此我在力量训练中做了大量的大重量深蹲、腿举、箭步蹲和前蹲，而很少练习卧推和弯举。我很庆幸自己走了正确的路。很多人正好相反，他们把胸肌和胳膊练得像面包一样，而大腿却十分纤弱。每当碰到这样的人我都感到好笑，这不过是个活动的沙袋罢了。

我在练习深蹲和腿举时使用的重量很大，通常我每组最多只能做4次。只有这样才能达到模拟重拳发力的效果。我做很多组，一直做到大腿酸胀无法继续为止。练习时我把动作幅度做到最大，这样才能充分体会到大腿发力，然后依次传递到背部、肩膀和手臂的感觉。

迈克·泰森常用的力量训练安排

深蹲20组×1~4次腿举20组×1~4次每周练习4次

迈克·泰森的力量素质

深蹲磅腿举磅卧推磅硬拉磅

● 乔治·福尔曼（自述）

我一直很喜欢力量训练。我从6岁开始练习深蹲，那时我只知道这是提高力量的最好方法，并不知道它和拳击有什么。我开始练习拳击以后就不断有人告诉我：“嗨，你可真强壮！”当然我对自己强壮的认识更多地还是通过那些鼻青脸肿地倒在地上的对手获得的。总有些讨厌的家伙喋喋不休地批评我技术粗糙，但从没有人批评我拳头不够分量。我认为，这在很大程度上归功于我一直进行力量训练。我正规的力量训练是在读了杰克·布劳顿的传记之后开始的。从那以后，杠铃、深蹲架和腿举机正式进入了我的训练场。我把它们摆在大厅里，而不是像·阿里那样藏在地下室里。

每一个重量级拳王都疯狂地进行力量训练。阿里也不例外，但他不愿意承认。他想让大家形成一种印象：他是拳击天才，像蝴蝶一样飞舞，我们只是他的沙袋，他根本不必练习力量。但事实恰恰相反，熟悉阿里的人告诉我，他经常在地下室气喘吁吁地练习深蹲，以提高他那并不很锋利的重拳。但我不是天才，我依靠的就是力量。当我重击对手的时候，他会像一棵被砍倒的木头一样倒下；当对手击中我的时候，却好像打在墙上。为了做到前者，我像力量举运动员一样练习深蹲、腿举和坐蹲。为了做到后者，我做各种举腿和仰卧起坐。经常有人问我在每回合之间为什么不坐下休息？回答是：如果你能像我一样每次练习15组深蹲，你也不需要坐下休息。

乔治·福尔曼常用的力量训练安排

训练A：深蹲15组×1~4次坐蹲15组×4~8次仰卧举腿5组×~次训练B：腿举15组×1~4次前蹲15组×4~8次仰卧起坐5组×~次每周训练A、B各两次

乔治·福尔曼的力量素质

深蹲磅深蹲磅×4次坐蹲磅卧推磅硬拉磅×4次

● 伦诺克斯·刘易斯（自述）

当我刚刚获得会冠军的时候，是个典型的技术型拳手，重拳不是我的特长。我经常进行力量训练，但心里并不喜欢它，总是敷衍了事。我在深蹲时经常会听到教练朝我大喊：“蹲低一些！”“再多做几次！”

我开始重视力量训练是在斯图沃德成为我的教练之后。斯图沃德虽然不是一名力量教练，但他非常重视力量训练。他非常认真地问我：“你是要做一名艺术型拳手还是要做一名拳王？”我回答说当然是后者。他拿出一份力量训练计划，平静地说：“那么好吧。这是里迪克·鲍的训练计划，我把训练量增加了40%，你要从本周开始执行。”我瞄了一眼，发现里面有一条竟然是深蹲25组！我大声：“你是在开玩笑吧！这样练我就没力气打沙袋了。” 斯图沃德告诉我，我的腿和胳膊很长，虽然这在做技术动作时是个很大的优势，但同时也使我的发力比别人困难，因此我必须加倍努力以提高力量。我听从了他的建议，部分原因是和里迪克·鲍较劲。

由于我属于长形身材，我的训练强度比其他拳手更大。除周日以外，我每天晚上都在力量认真练习力量。我最喜欢腿举。腿举的发力与重拳的屈膝发力完全相同。每练完一组后我都进行一组空击练习，体会发力时的感觉。

伦诺克斯·刘易斯常用的力量训练安排

周一：深蹲25组×1~6次周二：仰卧起坐6组×~次周三：腿举25组×1~12次周四：仰卧举腿6组×~次周五：肩托深蹲25组×1~6次周六：箭步蹲25组×1~12次

伦诺克斯·刘易斯的力量素质

深蹲磅深蹲磅×6次腿举磅仰卧举腿负重10磅×次

● 维塔利·克里钦科（自述）

我的成功要部分地归功于我的力量教练，世界力量举冠军史蒂夫·高金斯。我从小就很重视田径训练，因此体能很好。但因为身材比较高大，总觉得力量欠缺一些。我的摆拳并不是从一开始就这样有力。除了大量的击打重袋训练以外，我还做了很多杠铃练习。但这方面我和我的教练都是外行。我想，要找就找世界上最好的力量教练，于是我找到了史蒂夫。

史蒂夫对我的力量训练计划作了很大改动。以前我喜欢用较小的重量一组做很多次。现在我用很大的重量，每组不超过6次，还经常用只能做一次的重量。以前我的力量训练项目很多，每个项目只做几组。现在我只做几个最有效的动作，每个项目做很多组。以前我的训练以上肢为主，现在以大腿和腰部为主。

拳击界有一个流传很广的错误观念，认为力量训练会降低拳手的灵活性，消耗他们进行拳击训练时的精力。力量训练的确会降低练习部位的灵活性，因此对上肢做过多的力量训练是非常不利的。但是拳击对腿部的灵活性要求并不高，而且大腿是重拳的主要发力部位，因此对腿部进行大强度的力量训练对拳击手是极为必要的。力量训练确实会消耗精力，因此不应该把它安排在上午。但是一次充足的睡眠就能很好地消除疲劳，因此在下午或晚上进行力量训练根本不会影响正常的拳击训练。

维塔利·克里钦科常用的力量训练安排

周一、周四：深蹲10组×1~6次肩托深蹲10组×1~4次前蹲5组×3~6次周二、周五：腿举10组×1~6次单腿腿举10组×1~6次箭步蹲5组×3~6次周三、周六：硬拉10组×3~6次腿弯举10组×1~6次直立腿弯举5组×1~6次仰卧起坐每天3组×~次

维塔利·克里钦科的力量素质

深蹲磅肩托深蹲磅箭步蹲磅硬拉磅

● 乔·路易斯

乔·路易斯被认为是二十世纪最伟大的重拳手，特别在二战期间被认为是美国拳击的标志。他一直把力量训练作为拳击训练必不可少的一部分，这使他随意的一击都有相当大的力度。他的力量训练简单而实用，只有深蹲、前蹲和仰卧起坐三个动作。他非常推崇蹲类动作，把深蹲叫做“重拳的锻造器”。在和詹姆斯·布拉道克交手之前，他加大了深蹲训练的强度，直到赛前两天。那时他的深蹲重量达到了以前从未达到过的磅，事实证明他的拳头也达到了前所未有的力度。结果他击败了布拉道克，乔·路易斯时代开始了。

为了保证训练质量，路易斯经常和力量举运动员一起练习。他还为他们支付报酬，使他们成为自己特殊的陪练。在力量训练中他经常和那些力量举运动员竞相增加重量，互相比赛。这些力量举运动员还教会了他怎样在举重时避免受伤。

那时很多拳击手相信半蹲比深蹲更有效，因为拳击发力时从不会蹲得很低。但路易斯不这样认为，他认为深蹲和出拳只是动作形式上的不同，在发力的实质上是完全相同的。而半蹲时肌肉的收缩程度就比出拳差很多。事实证明路易斯是对的。今天，越来越多的拳击手，特别是重量级拳击手，把深蹲而不是半蹲作为力量训练的首选。

乔·路易斯常用的力量训练安排

深蹲15组×1~6次前蹲12组×3~8次仰卧起坐负重80磅4组×20~40次每周练习3次

乔·路易斯的力量素质

深蹲磅前蹲磅

● 索尼·利斯顿

如果没有·阿里，利斯顿很可能会成为第二个乔·路易斯。他打倒弗洛伊德·帕特森这样的拳王也只用了多秒，这样的实力可不仅是“天才”能够解释的。像大多数重量级拳王一样，利斯顿从小就以力量著称。除了拳击，深蹲、腿举和其他一切能显示力量的东西他都喜欢。

利斯顿一开始进行力量训练只是出于爱好。但他很快发现力量训练能使自己变得更加强壮，出拳更有力。他喜欢在每天的拳击技术训练结束后用力量训练把剩余的精力全部消耗掉，然后上床大睡。他的训练项目很多，其中有一些在今天看来并不必要，例如卧推、弯举和推举。但他的训练还是较好地突出了重点，深蹲、腿举和肩托深蹲始终是他力量训练的核心。

跑步是拳击运动员的体能必修课，但利斯顿把跑步训练也力量化了。他经常肩扛着一个磅的杠铃跑步。他认为这样效率更高，能在20分钟内获得40分钟的效果，还能使自己习惯于在中迅速发出重拳。

索尼·利斯顿常用的力量训练安排

周一：深蹲15组×1~6次前蹲10组×3~8次周二：卧推8组×4~12次弯举4组×6~12次推举4组×6~12次周三：腿举15组×1~6次单腿腿举10组×3~8次周四：腿弯举8组×4~12次直立腿弯举4组×6~12次提踵4组×6~12次周五：仰卧起坐负重60磅8组×12~15次仰卧举腿负重磅4组×12~15次悬垂举腿负重磅4组×12~15次周六：深蹲15组×1~6次肩托深蹲10组×3~8次周日：腿举15组×1~6次箭步蹲10组×3~8次

索尼·利斯顿的力量素质

深蹲磅前蹲磅腿举磅单腿腿举磅肩托深蹲磅箭步蹲磅卧推磅

● 约翰·沙利文

“波士顿硬汉” 沙利文和很多早期拳王一样以体格和力量而著称。虽然经常被批评为技术粗糙，他在训练重拳方面的经验却一点也不比现在的拳王少。他非常重视力量训练，经常在啤酒馆的地下室练习和比赛深蹲。今天重量级拳王们的力量训练体系很大程度上是建立在他的实践之上。

沙利文最喜欢的力量训练动作是深蹲。这个动作也是所有大力士最喜欢的动作。深蹲动作非常简单，从深蹲架上扛起杠铃，将杠铃杆压在颈后的斜方肌上。双脚开立同肩宽，然后自然下蹲，保持上体竖直，直到臀部接触小腿为止。沙利文总是尽量慢地下蹲，以增加训练强度。站起时速度尽量快，体会重拳出击时的感觉。他有句名言：“当后手拳力量不足的时候，就去练练深蹲吧。”他认为深蹲是后手重拳最好的模拟训练。

沙利文喜欢的另一个经典力量训练动作是腿举。这个动作看起来好像和拳击没多大关系，其实它锻炼的大腿和臀部肌肉承担了70%的重拳发力任务。腿举也可以看作是深蹲的一种变形，它的优点是能把更大的重量加到大腿上，缺点是动作过程中体会不到力量从腿部到上体的传递。腿举使用腿举机或腿举台练习。

沙利文在训练安排上比较随意，多数情况下他使用很大的重量。有时他也用中等重量做很高的次数，今天我们并不赞成这种做法。但总的来说，沙利文是拳击力量训练的奠基人，他的训练方法至今仍有很高的借鉴价值。

约翰·沙利文常用的力量训练安排

周一：深蹲10组×1~15次前蹲10组×4~15次箭步蹲10组×4~15次周二：腿举10组×1~12次单腿腿举10组×1~12次仰卧腿举10组×1~12次周三：腿弯举10组×1~15次单腿弯举10组×1~15次仰卧起坐10组×20~25次周四：深蹲10组×1~15次前蹲10组×4~15次坐蹲10组×4~15次周五：腿举10组×1~12次单腿腿举10组×1~12次肩托深蹲10组×1~12次周六：腿弯举10组×1~15次单腿弯举10组×1~15次仰卧举腿10组×20~25次

约翰·沙利文的力量素质

深蹲磅深蹲磅×15次腿举磅腿举磅×15次前蹲磅箭步蹲磅坐蹲磅

● 杰克·登普西

美国海岸护卫队的老兵们至今还记得，二战期间退役拳王登普西来到那里，不仅带来了拳击，还带来了力量训练。看了他的力量训练，你就明白这双击倒过威拉德和滕尼的铁拳是怎样炼成的了。登普西的力量训练极为简单，只有深蹲一个动作。但使用的重量和强度极大，就是举重高手也很难完成他的训练计划。

登普西日常的力量训练是40组深蹲。即使在他退役后，47岁入伍时，这个训练量仍没有丝毫降低。他曾经和4个强壮的小伙子比赛深蹲，最后4个年轻人全都累得瘫倒在地。这时登普西打趣地说：“年轻人，拳王可不是这么好当的。”但这还不是他的最大训练强度。在他备战和威拉德的比赛时，他的力量训练是每次50组深蹲，而这都要在一天的拳击技术训练全部结束后完成！

杰克·登普西常用的力量训练安排

深蹲40组×1~6次

杰克·登普西的力量素质

深蹲磅