李小龙一口气能做？2000个俯卧撑？

首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力

一个戏剧学院导演系的大学生庄焱为爱参军，历经磨难进入了特种部队，然后一系列作战行动。最后在一次缉毒行动中，女友被毒枭劫持，后小庄请缨却误杀女友。小庄被迫退役，后偶遇老班长。毒枭逃出，原特种部队成员进行了一次“反间计”，将毒贩一网打尽。期间，小庄收获真爱——丫头。

手打好累呀~~

电视剧情节较原网络小说有较大改动，兄弟/姐妹想看原著的话，可以搜《最后一刻子弹留给我》

以下复制：

我是特种兵第1集 戏剧学院导演系毕业以后，小庄就成了彻底的自由职业者。在朋友邵胖子的介绍下，在剧组做副导演。在片场附近小庄意外碰到了自己以前的班长老炮，沦为民工的老炮不愿意面对小庄，消失了。小庄联系到特警队的老战友强子，两人一同去寻找班长老炮，却发现在建筑工地打工的老炮已经收拾好东西一声不响的走了。小庄回到自己的住所，翻出深藏在军用包里特种部队的标志和一些旧物，回忆翻腾，开始写下自己的经历。 我是特种兵第2集 射击训练，原来在体校射击队的小庄第一次打靶就取得了99环的好成绩，老炮故意让他打夹在射靶上的一元钱硬币，小庄也成功击中。于是，老炮再次跟小庄“杠”上，要求比试侦察兵100米活动速射。小庄急中生智，在没有子弹的情况下用枪砸中最后一个靶，巧妙的赢了老炮，新兵欢呼，愿赌服输的老炮原地做起俯卧撑，赢得新兵的尊敬。目睹全程的苗连更加中意小庄，便暗示老炮赶紧让小庄出点格，打消其他连长抢走小庄的念头。 我是特种兵第3集 为第二天的视察打了一天枪的小庄，半夜下楼找喜娃说话，看到还在训练的陈排，陈排告诉小庄自己这么努力是为了加入特种大队，小庄十分不解。军区首长来视察，特种大队的高队长速打啤酒瓶的神技震慑全场。被踢场的苗连一怒之下扯下连旗，战士们受到刺激，纷纷更加努力的练习，表示年度演习一定要超过特种大队。 我是特种兵第4集 这个女兵正是小影，清醒后的小庄认出了小影，相认的两人兴奋不已。面对一言不发的红军俘虏，高中队什么也没问出，在多余的行军背囊里发现了一本莎士比亚戏剧集，高中队这才意识到，那个逃脱的大学生正是小庄。在小影的帮助下，小庄和陈排利用野战医院的电台发送了情报。蓝军搜索队来到野战医院要求搜人，野战医院拒不承认藏匿红军，再三坚持下，院长给了蓝军五分钟的时间。 我是特种兵第5集 喜娃、老炮、陈排、强子、耿继辉、海军陆战队史大凡、空降兵邓振华陆续被抓住了。探照灯下，被俘的侦察兵们双手抱头，戴着手铐坐在场地中间。十个最先被抓住的侦察兵们没戴手铐，站在场地外围，他们后面是一面五星红旗。高中队的伞兵突击车高速开来，小庄被扔下车。高中队转身面对那边的倒霉蛋宣布，摘下钢盔，意味着他们已经被淘汰。剩下的人将要成为菜鸟，开始武装越野20公里。 我是特种兵第6集 淘汰了一批菜鸟后，马达宣布地狱周结束，留下的人都进行了一对一的谈话。选拔集训的第二阶段，学员们要编组继续训练。他们要学习和掌握非常规和秘密作战的特定技能——轻武器和重武器使用、爆破和工程建设、密码密语通讯、战地急救甚至是截肢手术，如何审讯和反审讯、如何侦察和反侦察等，也就是说，他们将都会成为John Rambo。 我是特种兵第7集 第二阶段考试，菜鸟A队的任务是突击营救被敌人关押的侦察机飞行员并把他带回来。在路上，他们会遇到各种阻截，被俘就没有机会继续考试。他们必须在明天天黑以前到达直线90公里的B控制点，等待下一步指示，而中途还有许多潜伏的老鸟。 我是特种兵第8集 一阵忙碌，高中队又宣布，把坟平了，一点都不许看出来，半个小时。菜鸟们二话不说，跟兔子一样转身就跑向帐篷，脱掉常服，换干净的迷彩服和军靴，一片手忙脚乱。时间到，马达宣布，体能训练场，菜鸟们再次疲于奔命。被告知陈排也许再也站不起来了，苗连和高中队痛惜不已，他们被陈排坚强的意志震撼不已，陈排被授予钢铁狼牙的称号。 我是特种兵第9集 伞兵不小心一脚踩滑摔下悬崖，幸得自己抓住了救命的树，卫生员路过，狠狠的跟他开了次玩笑，丢了根绳子救了他。老炮坚持了部队纪律，拒绝了伪装成路人的老鸟给他的食物，顺利通过了检验。耿继辉在途中遇到受伤的战友，简单的处理伤情以后，不惜耗费自己的体力把战友背出险地不离不弃。途中，他来到自己父亲耿辉的墓地，原来他是狼牙特种部队首任政委的儿子，父亲牺牲以后他决定追随父亲的脚步化名来到特种大队。 我是特种兵第10集 丛林山地里，土狼带着菜鸟们接头了边防武警的情报参谋夏岚。夏岚和他们一起来到了埋伏地点。万万没有想到，一行人却遇到了伏击。毒贩们把被俘的中国兵带到了他们的营寨。队员们遭受了殴打后，被关进了木头笼子。副参谋被当场“枪杀”了。夏岚被拖进指挥部，遭受了凌辱。毒贩们把下一个目标转向了马达，马达在威胁之下只字不泄露毒贩的问题，气急的毒贩准备剁掉马达的双手逼问。 我是特种兵第11集 半个小时之后，他毅然穿上狼牙特种大队的战服，坚定的出现在入队仪式上。小庄、耿继辉、老炮、强子、邓振华、史大凡被分到了孤狼特别突击队——特种部队当中的特种部队，一支高度保密的精锐别动队，一支不存在的影子部队。对外番号是026后勤仓库，而他们也都属于后勤兵种，是仓库保管员，这是为了防止敌人的报复。 我是特种兵第12集 战斗警报拉响，菜鸟们开始第一次的实战，解救一个被贩毒分子挟持的7岁小女孩儿。现场，史大凡与人质的妈妈进行交流，立求救出的孩子以后会健康的成长。精密的策划过后，孤狼行动队人员到位，但谈判专家依然与毒贩僵持不下。高中队夺过喇叭威胁毒贩，称其儿子在自己手上，毒贩激动的有了动作。孤狼突击队趁虚而入击毙所有毒贩。 我是特种兵第13集 小影故作神秘的让小庄闭上眼睛，睁开眼睛的小庄看到小影为自己准备的蛋糕异常开心，而这一次却是小庄最后一次过生日。小影走后，孤狼得到了任务，准备参加军区组织的年度对抗演习，代号春雷。春雷演习蓝军司令部第一次作战会议上，老爷子宣布，为了对抗特种部队，他还从西北战区借调来一支部队——中国人民解放军西北战区黑虎特种大队。 我是特种兵第14集 小庄和老炮化妆成驴友，遇到女孩儿彤彤，帮其修了车，彤彤对小庄心存好感。彤彤给他们安排了住处，误以为小庄是杀手，对其产生爱意，并愿意为他提供一切帮助。在彤彤的帮助下，小庄和老炮两人顺利渗透到了蓝军的后勤中枢，并炸掉了物流中心。住在空降兵指挥部的伞兵和卫生员没开一枪，顺利把蓝军空降军除了女兵宿舍全部割喉，师长醒来以后暴跳如雷。 我是特种兵第15集 司令部命夜老虎侦察连去收拾残局，除了小庄，全体成员被俘。老林带着搜索队四处寻找小庄，小庄偷袭了喜娃，脱下喜娃的衣服装成喜娃跟着搜索队。公路上，小赵队长清点人数发现喜娃不见了，搜索后发现了狼狈的喜娃，于是收队。这时的小庄正四肢夹在车底盘上，悬在车底，随着车队回到联合指挥部。小庄潜入一辆坦克，直接开入了指挥部帐篷，将校们都惊呆了。 我是特种兵第16集 小庄对小影说，他明天就要走了。小影看着他，突然一把捧住他的脸紧紧地吻着他。回到026后，小庄他们也成了老鸟。他们一起训练，一起生活，什么都在一起，好像从生下来就在一起，从来就没有分开过。他们就是一个完整的身体，每个队员都是这个身体的一部分。在军队，他们把这种关系，叫做——战友。 我是特种兵第17集 根据上级的统一安排，孤狼特别突击队和眼镜蛇特别突击队，分成两个战略方向进行长途渗透侦察活动。漫长的边境线犬牙交错，境外就是著名的金三角，有大量的贩毒武装在活动。“丛林狼”行动，注定充满了危险和挑战。小庄一行来到边境的村子朗德，与潜伏在那儿的夏岚会合。夏岚告诉耿继辉，她来这里半个月，也是“丛林狼”侦察行动的一员。 我是特种兵第18集 耿继华决定六人每人带两个民兵，展开游击战。贩毒武装部队队形松散，小庄一行出其不意攻其不备，打响了一个很好的开头，歼灭了一股敌人的先锋。正当耿继辉准备引爆的时候，一只小狗在引爆点附近飞奔，大宝为了抓住小狗跟在了后面，小庄见此情况提着武器追了出去。小庄按住了大宝，把他送到安全的地方。耿继华宣布敌人进入一号雷区准备引爆，被夏岚制止。 我是特种兵第19集 西南边陲县城，穿着便装的小庄详细熟悉了马家集团毒枭的资料。特战队员他们准备制造一次黑吃黑的假绑架，让小庄来接近马琪彤，没想到却遇上了真绑架。小庄奋力就出了彤彤，却也因此负了伤。这一切却都是彤彤三哥马云飞策划的，试探小庄的身份。 我是特种兵第20集 远山镇战役持续了二十八天，小庄等也在深山老林里面，与贩毒残余骨干周旋多日。孤狼B组是第一批到达战区的部队，也是最后一批撤离战区的部队。战斗结束后，孤狼B组专门送小庄来到武警部队看小影。卫生队里，小影再度见到小庄，忍不住满脸泪水。没想到，被审讯的马云飞突然自残，小影为他包扎时成为人质。小庄担任主攻手，在他扣动扳机的时刻，小影恰好按照格斗技巧，猛地抬头用后脑撞击马云飞的脸部。 我是特种兵第21集 强子打电话过来说老炮被捕了，让他马上到东城分局来。李队长告诉他们，他们昨天端一个贩毒窝点，老炮就在里面。小庄冲进审讯室，质问老炮到底遇到了什么难处，老炮一言不发。强子接到了神秘电话，要求放了老炮。强子愣住了，他没有想到老炮退伍后竟干了这个，但还是进了审讯室，神色复杂地用唇语暗示老炮“医院”。老炮会意，双脚在地面拼命一蹬，向后一头栽倒。 我是特种兵第22集 强子因为帮助老炮逃走，被迫离开了警队。更让众人无法理解的是，强子居然摆脱了监控，去向不明。马云飞决定除掉其他的毒枭，进行重新洗牌，老炮是这场黑吃黑的主杀手，横行江湖。强子找到了老炮，两人一起进行了一场杀戮。特警队告诉小庄，强队，他们最好的特警队长，为了老炮什么都舍得放弃，现在他们都是A级通缉犯，可以不加警告，就地击毙！ 我是特种兵第23集 振华和史大凡携带武器，来到了马云飞的别墅据点，展开了一场恶战。本来是手足的弟兄开始了相互厮杀。观战的马云飞露出冷笑。警察们赶到时，战斗已经结束。耿继辉脸色木然，抱着史大凡的尸体。邓振华的尸体躺在伤员旁边，浑身是血的强子躺在邓振华身边。六级士官马达和四级士官土狼看着现场愣住了。陆军大校高大队傻眼了。队员们举起武器高喊：血债血还！昏迷的老炮被马云飞弄了回去。 我是特种兵第24集 剧组真的开到了远山镇，并开始煞有介事的筹备。其实，进驻远山镇的剧组就是由特别突击队化妆的。老炮和强子也是一场卧底计划，为了让老炮充分取得马云飞的信任，强子、史大凡、邓振华等人都是假死。现在，围剿远山镇就要实拍了，真正的战斗就要开始。 我是特种兵第25集 战斗开始了，突击队径直扑向马家别墅。特种兵们冲进别墅客厅，控制现场。马云飞来到了旅馆，劫持了丫头，上了轻型直升机。小庄让邓振华把直升机打下来。轻型直升机的油箱被打穿了，汽油马上开始往外喷射。直升机在丛林中迫降了。马云飞劫持着丫头，手枪顶着她的脑袋。界碑远远可以看见了。夏岚中校穿着武警迷彩服，带着几十个战士从灌木丛当中站起来。小庄手持56-1冲锋枪纵身跳过灌木丛赶来。

　细细品味一部作品以后，你有什么总结呢？这时我们很有必要写一篇观后感了。快来参考观后感是怎么写的吧，下面是我收集整理的《我是特种兵》的观后感，欢迎阅读与收藏。

影视剧《我是特种兵》的观后感 篇1

　这几天在家没事，就一直在看朋友推荐的热门电视剧《我是特种兵》。实在是我已经有好几年不看电视剧了，不过我觉得《我是特种兵》是一部不错的剧集，至少其比现在大多数的无聊的爱情偶像剧有内涵和思想。

　《我是特种兵》是一部军事题材的励志电视剧。主人公庄焱本是一名戏剧学校的在校大学生，但是为了见到考到军校的女友林小影而从军成为一名侦察兵，然后从一名侦察兵开始到后来成为特种兵，以至进进了孤狼突击队，成为专门执行特殊艰巨任务的特种兵中的特种兵并在其中实现自我的不断长大的故事。剧中的庄焱是个不服输肯吃苦的新兵。刚进伍的他挑战新班长的权威，甚至和他严厉的新班长(班长郑三炮和苗连都想让各方面都很出色的小庄成为特种兵，所以对他更严厉)打斗都是其个性不服输的表现。小庄的每一次反抗就是为了证实自己也能行，不比任何人差。我觉得他的这点和自己很像，自己也从来都是不服输的人，愿意通过各种努力和付出使自己变强，证实自己，我竟不以为倔强是一个贬义词。

　接着小庄和自己的新兵伙伴喜娃，以及班长老炮，还有夜老虎侦察连最好的排长陈排一起被挑往特种兵练习营选拔。特种兵被称为是来自地狱的勇士，所以特种兵的选拔过程中每个士兵都要经历非人的各种练习和考验，还要面临严酷的淘汰机制，每一轮练习过后都有不少人不情愿的脱下了军帽，由于他们被淘汰并不是由于他们不出色，不是英雄。只是剩下的人比他们更好或者他们的运气太差了。很多人为了参加特种兵的选拔进行了数年的艰辛预备，最后也只能叹息离开。陈排就是其中的一位，他从高中就开始锻炼梦想成为特种兵，克服着先天的身体病痛，付出着凡人难以想象的努力，不幸的终极还是被淘汰并瘫痪了，结束了自己在军队中的时光。固然如此，但是此时的陈排并没有后悔，由于他告诉了小庄"有梦想的人是幸福的，为梦想付出所有努力的人即使失败也不会再有遗憾。"这句话是多么正确。想想我们一直都是再为自己的梦想而努力着，一路走来也是历经坎坷，面对质疑和艰辛也曾想过放弃，但是有了梦想作为了精神支柱才让我们无比坚挺和感受到了苦中带乐的幸福。终极的结果不管怎样，我们也不再留有遗憾。

　小庄成功经受住了考验，进进了特种大队，并成为了孤狼B组的成员。在并肩作战的过程中孤狼B组的6位战士结为了生死兄弟，他们将忠于祖国，忠于人民作为着自己的誓言词，让我看到了军人的忠诚。在如今的社会忠臣二字早已成为了奢侈品，无数人都只是在为自己在考虑和生活。这忠诚的誓言让我觉得是一股东风吹往了我心灵的尘埃，让自己领会了忠诚二字的巨大精神气力。每一次的战斗都让能让我看到他们心念的坚定以及孤狼B组情同手足，同生共死的作风。他们可以一同为就一只狗而一同冲进枪林大雨，并险些丧命。他们可以一同等待拆弹，就为兄弟们能生死与共。这就是兄弟情义。想想自己从小到大也有不少的兄弟朋友，虽说算不上生死与共，但大家也都是一起战斗过。其中有做了十多年兄弟朋友，在一起经历了童年、少年，并步进了青年，我们曾一同为上名校战斗过，我们曾相互帮助，互相激励过。还有现在的大学的舍友和同学，我们还要一同经历大学的后面的数年。还有5班篮球队，我们曾为了5班的荣誉战斗到最后，最艰苦的一场球我们也一同战斗到了最后一秒，筋疲力尽。是这些兄弟朋友让我感觉生活的幸福，是这些的兄弟朋友让我感受到了热和和团结和凝聚的气力。

　片中特种兵的练习给我留下了深刻的印象，那果然是没有人性的练习，是人间的地狱，那儿有残酷的心理和身体的练习。为什么特种兵那么厉害，那么受人敬重，不是他们天生比别人强多少，而是他们经受过太多一般人难以想象的考验，经历了太多突破人类生理极限的练习，他们是来自地狱的勇士，是在地狱也能杀阎王的斗士，他们会在人民和国家需要他们的时候尽不犹豫地冲向第一线，并出色的完成任务，他们理应受到尊重和敬佩。

　片中庄焱和林小影的爱情故事也同样感人，他们两人从小其就相识，相知，并后来相爱，两人可谓是青梅竹马。庄焱也是由于林小影而参军，最后在庄焱往边境缉毒任务时，林小影也要就调到公安边防往参加救护，只为能在庄重需要其时第一时间出现。两人的爱情故事朴素而真挚，没有那么多的矫揉造作和别有专心，一束野花，一个蛋糕。同样能演绎幸福和欢快，固然最后庄焱在营救被毒枭绑架的林小影时失手造成后者的不幸身亡，一直庄焱后来的一阶段的消沉和无法忘怀QQ专区，但是这段纯洁的爱情故事本身就已经很辉煌和壮丽，让人无比的羡慕了。

　会在数年不看电视剧之后，饶有兴致的特地看完这部电视剧，这或许已经说明了我对其的高评价，片中有不少地方引起了我的共叫，暂且写这么多吧。

影视剧《我是特种兵》的观后感 篇2

　他叫庄严，由一个菜鸟士兵渐渐转变成一个狼牙特种兵。他在部队的成长道路上一直引导着我前进。

　有一次他在山林作战，他爬过山后一不小心摔了下来，有一个老特种兵看见了救了他，老特种兵看他不能自己行走要背他回部队驻地，可是庄严坚持不用背要自己走回去。看到这里，我的心灵深处被他的这种坚韧不拔的精神触动了，作为一名小学生我是不是也应该有这种坚韧不拔的'精神呢？这是我们小学生值得反思的地方，我应该好好的向庄严学习，学习他的坚韧不拔，学习他的刚正不屈。

　在后面的观看当中我被多个镜头画面吸引住，其中我学到了很多军人的精神，我认为军人的精神就是“坚守信念、永不言败、永不放弃”。所以在以后的生活学习当中我不管面对什么样的困难，都要坚持到底，永不气馁。要迎难而上，越挫越勇，这样才能学出好成绩，才能走向成功。

　庄严是我学习的榜样，狼牙特种大队是我学习的榜样。他们每个人都那么机智勇敢、坚韧不拔，他们是我心目中的英雄，我将来也要向他们那样。所以，从现在开始我就要好好学习，好好锻炼身体。通过自己的努力迈向美好的明天。

　同学们我们一起努力吧！想想解放军叔叔为了我们的幸福生活付出了那么多，所以我们每个人都要好好学习，将来为我们伟大的祖国做出自己应有的贡献。

影视剧《我是特种兵》的观后感 篇3

　“咱当兵的人有啥不一样……”这一个个动人悦耳的音符弹出了当兵的人的伟大气魄，一句句铿锵有力的歌词更唱出了当兵的人以“保卫祖国，保卫人民”为己任的高尚品格。当兵是我从小的梦想，我一直在为这个梦想而努力，不曾放弃。

　最近我正在看一部电视剧《我是特种兵》，我十分喜欢它。因为在这部戏中，一位演员好像我想象中未来的化身，我想我未来不仅要当一个兵，更要当一个兵中之王就像《我是特种兵》中的庄严。

　庄严是一个导演系的大学生因为女友的原因而专业去当兵，可以都不知道女友的军区位置他刚开始在夜老虎侦察连当一个士兵，我还记得这个连有一个口号“夜老虎侦察连，杀！杀！杀！”多么有气势！后来排长看中他的傲气，便让他做文书。这位陈排长因体检不合格不能当特种兵，让它成为陈排长的化身。最后他去特种部队。

　他去了特种部队，接下来会发生什么？

　经过严格的训练，我相信他已经成为一名合格的特种兵，并且经常去接受实战训练和他的战友们共渡许多难关。时刻准备着，是他们前进的动力。正所谓“只有当了兵，才知道千金难买战友情”。而他们交友在这部队中也占有了不可估量的地位。是这部队的推动者在他们几次偶然的机遇中，他们都为责任所难，不舍得离开了。这也是许多军人共性的崇高品质——国家第一，个人第二。看完了这一场戏。我颇有感悟：当一个好兵，不仅仅只需英用善战，更多的是个人牺牲和家庭牺牲。但这些困难仍然下不到我，我要坚持我的兵王梦。

　保卫祖国，保卫人民！

影视剧《我是特种兵》的观后感 篇4

　一部好的电视剧受到观众的喜爱，得到好评除了跟演员的演技、故事的情节发展等很多方面都有关系以外，最重要的是好的电视剧会给人一种启发，在你看过这部电视剧之后你会记住某些有用的语句，或者会产生一些对生活或是对人生的感悟。花上半个月时间看一部电视剧，有时候一个镜头，一句话你就会被深深的感染，认为花时间也是值得的。最近有部电视剧《我是特种兵之国之利刃》，名字可能不太对，就是特种兵第二部，简称特种兵2。里面有很多经典的台词，像不吹牛你能死啊、时刻准备着、性格决定命运，选择决定人生等，可能很多人都会记住，这些将会影响到他们的生活。

　我是特种兵2还讲述了一个道理，好兵不是带出来的，也不是训练出来的，好兵是选出来的。不能否认何晨光、王艳兵和李二牛在部队的培养下获得了很大的进步，但是他们之所以从人群中脱颖而出，成为最优秀的士兵，这在很大程度上从他们未进军营之前就已经决定了，这也是为什么范天雷要找他们参军的原因。未参军之前他们三个中论军事素质就是何晨光第一，王艳兵第二，李二牛第三，参军之后经过几乎相同的训练，依旧是这样的排名，而且无论在演习还是实战中何晨光所变现出来的观察力，分析力，判断力都不是王艳兵所能比的。这很类似于制造行业中有种现象就是如果第一道工序中存在误差，那么直到做成产品这种误差都会以相同的方式存在，只是误差值会变小但是却无法消除。生活中的道理都是想通的。

　生活也是这样，现实不会去培养训练一个人，而是去挑选人才。培训是为提高整个团体的实力，但对于个体来说，能力的提高需要长久时间一点一滴的积累，或许还需要高人的指导。但是只有你先达到一个高度，你才能进入一个高的阶层。而不是先进入高的阶层，再去进修获得较强的能力。现在很多人都认为这个社会信息量太大，若要学东西一辈子都学不完，而且学完之后还会忘。所以大家都认为可以用到了再去学习，而且这样学的比较快，这是一个事实，但是这是不正确的。李二牛有很好的资质，经过培训之后获得了很大的进步，但是他永远超不过何晨光和王艳兵。生活中的很多人是没有李二牛的那种资质的，也不会取得李二牛那样的成绩。遇到问题，别人已经给解决了，你还要学习，虽然学习之后你也可以解决但是你已经落后了，而且最主要的是，这个问题已经不能再称之为问题了，因为别人已经给出答案了。事实上，每个年代都有很多东西要学，绝大部分人学了都会忘，但是大多数有成就的人到晚年出成就不是他们晚年才认真投入，而是他们以前有过付出，虽然他们以前学过的东西很大程度上也都忘记了，但是对于他们的成功，这些以前得付出是功不可没的。当社会需要的时候，他们就挺身而出，做出成绩，这种成就不是别人培训出来的。所以学习不是一件可以等的事情，更不是要等到有需要再去学，因为这种机会很少，大多数有需要的时候学习已经来不及了。

　所以对待学习，对待成长要时刻准备着。

影视剧《我是特种兵》的观后感 篇5

　在许多成功人士的背后，离不开汗水的鼓励。我知道，要想成功，必须付出努力，要吃苦耐劳。就如当特种兵，你要想成为特种兵，就要经住教官的考验，否则就会别淘汰。

　在寒假期间，我观看了《我是特种兵》这部电视剧。这部电视剧主要以回忆的形式讲一位80后大学生庄炎，为了祖国和人民去参加特种部队的事。而在特种部队，那里就像阎王殿，而他们就是前来报告的小鬼。一周的“地狱周魔鬼训练”就拉开了帷幕。而在这一周，这些队员吃不好，睡不好，甚至刚睡下就往帐篷里扔一个烟雾弹，使你不得不起床；两个小时的俯卧撑；每天跑二十公里。这种艰苦训练，是我们很难体会到的。但是为了祖国和人民，他们不顾一切。在这一周里，队员们拼死拼活，终于度过了残酷的“地狱周训练”。我实在是佩服他们，都是80后呀，居然能吃得了这种苦。由此揭开了特种部队特殊训练的神秘面纱，让人们对特种部队有更深一步的了解。虽然“地狱周训练”过去了，但是他们才度过一个难关，更难的还在后面。后面的训练让我知道了，要想参加到特种部队，不仅要你吃苦耐劳的精神，还要靠智慧，靠你聪明的大脑。经过漫长的训练，最终就剩下了六人，这六人都是精英，能在这么多人中脱颖而出，真是不容易呀。而庄炎，被寄予了很大的希望，也让他感到了压力，但是这些压力化成了他的动力，也使他成为一位万人瞩目中国陆军特种兵。他们六人也成为了不可分离的亲兄弟。当我看完这部电视剧时，我深受感动，让我也想到了许多。80后的年轻人能吃这多苦，更何况我们90后呢？在家里我要从小培养自己，为家人分忧，帮老妈做做家务，父母累了给他们倒杯茶。

　每个人不是不可以成功，而是你缺乏吃苦耐劳的精神，当你真正做到了这些后，成功就在终点招手呢！

请问你想瘦下来

那就局部减吧!

锻炼锻炼比较好!

如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．

减肥没必要非吃药不可，

而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．

锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，

锻炼腿部压腿,顿起跳

能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度

坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．

绝对不能用减肥产品!

坚持就有回报

　细细品味一部作品以后，一定有很多值得分享的心得吧，是时候写一篇观后感好好记录一下了。现在你是否对观后感一筹莫展呢？下面是我帮大家整理的我是特种兵观后感精选5篇600字，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

我是特种兵观后感精选5篇600字1

　春节即将来临，我在网络上一连几天追看了《我是特种兵》的这部电视剧。也许许多像我一样年龄的人喜欢正义的军人，成年人喜欢它曲折剧情。但这部电视剧让我受益匪浅，我学会在未来的生活中要独立自主，更学会勇敢，敢于挑战一切困难。

　这部电视剧主要介绍的就是我国边境地区的兵营生活，主人公小庄，一个大学还没念完的学生，为祖国而参军，从一个普普通通的列兵，到加入了特种部队的——影子部队；他们的集体主义。他们的兄弟情义，他们追求梦想的满腔赤诚，他们经受了常人难以想象的苦难。

　有人曾说人生像一场戏，在我看来不如说是一场战争，我们每一个人都要参加的需要精心预备的毕身的战争——社会竞争。戏始终是戏，它可以有挽回的余地，它是由人来导演的，不管怎么说都会有戏看；而战争却不同，死亡就是死亡，没有商量的机会，更没有从头来过的把戏。生活在现在这个竞争如此激烈的社会里，我更觉得人生就是一场战争，不会让我们有太大的过错存在，一着不慎就会满盘皆输。

　我们现在的新一代青少年凡事依赖父母，是父母捧在手心里也会怕溶的宝贝。但我觉得我们应该学习《我是特种兵》里主人公小庄勇敢的精神，应该严格要求自己，不断完善自己，生活在这个社会中，更应该有小庄那样强烈的竞争意识，在竞争中合作，在合作中竞争，更利于我们各方面的提高和完善。

　因此，我们将来必然要投身于这个社会，就应有独立自主的精神，要勇敢，敢于接受挑战的态度，把自己锻炼成强者中的强者。同时也应了爸爸常教育我说的话——物竞天择，适者生存。

我是特种兵观后感精选5篇600字2

　观看完《我是特种兵》这部电视剧后，虽说剧中貌似有很多不切实际的故事情节，但是总体看来我认为还是挺不错的，剧情很吸引人，演员的演技超专业。在这里特别推出特种兵中的活宝卫生员和伞兵。片中特种兵的训练给我留下了深刻的印象，那果然是没有人性的训练，是人间的地狱，那有残酷的心理和身体的训练。让我知道为什么成为特种兵是军人至高无上的荣誉了。特种兵那么厉害，那么受人敬重，不是他们天生比别人强多少，而是他们经受过太多一般人难以想象的考验，经历了太多突破人类生理极限的训练，他们是来自地狱的勇士，是在地狱也能杀阎王的斗士，他们会在人民和国家需要他们的时候毫不犹豫地冲向第一线，并出色的完成任务，他们理应受到尊重和敬佩。令我感动的还有许多人物，像苗连，陈排等……。他们都是英雄他们有自己的信念——忠于祖国，忠于人民。

　小庄本是一名戏剧学校的在校大学生，为了女友小影而从军成为一名侦察兵，为了陈排去争取特种兵，为了何大队而当特种兵这样一个过程。当时在026仓库当保管员，然而这就是中国陆军特种部队的保密单位。写到这，脑海中还浮出小影嘲笑小庄是个仓库保管员的那画面呢。他们是执行比特种部队执行的特种任务还特种的任务。也就是说在026的人都是精英。小庄的队伍是孤狼B组，跟小庄在一起的还有5人。一丝不苟的老炮和强子、赋予指挥天赋的耿继辉、特种部队的活宝，卫生员和伞兵。他们的口号——同生共死，多么让人激动。还有，剧情中苗连穿上卸去军衔的军装跟侦察连告别后至在火车站与老高、小庄分别那一幕的剧情也让我很感动。

　看完《我是特种兵》后，影评中绝大多人的友友们都喜欢小庄这只西伯利亚狼，我发表一下我的观点，其实吧，我往往并没看出小庄他的特别之处与魅力所在。而我看来我更喜欢成熟稳重的老炮这只狼。当然，卫生员和伞兵这两个活宝还是给我们观众带来的欢乐最多。总之，他们都是好样的。这部电视剧很好，值得一看。

我是特种兵观后感精选5篇600字3

　最近，正在热播电视剧《我是特种兵》。

　主人公叫庄焱，是一个新兵。他为了一个叫小影的女孩子去当兵受苦，刚入伍就顶撞班长，使他吃了不少苦头。一次偶然的机会，他加入了特种部队。特种部队十个兵，其中还有庄焱顶撞过的班长。有一次考验叫流浪丛林，高中队给他们每人发了一张地图，每个人都不一样。这个丛林谁也没来过，要他们在丛林里流浪，不能接受外来的帮助，三天之内回到原地。庄焱流浪了两个晚上，第三天他的脚部不小心受伤，倒下了。后来，他被一个老兵工救起，他们一起钓鱼，说什么一起对付变态老高(高中队)，他们谁也没想到这里有好多个摄像头盯着他们。老兵工看到庄焱脚都肿了，想开车带他回去。但是，庄焱想起对陈排的承诺：当个守纪律的兵，当个好特种兵。他用坚定的语气对老兵工说：“不行，我不能作弊。”说完，他跟老兵工道别，自己就瘸着腿返回原地了。其他的九个兵都到了，只有庄焱还没到。战士们为庄焱着急、担心。一分钟、两分钟……庄焱出现了。战友们赶紧报上去给庄焱加油，庄焱努力着，瘸着腿一步一步地走向终点。他的眼光里充满着坚强、努力。“到了!”战友们为他欢呼，连严肃的高中队也在笑。这时的庄焱正在望着国旗微笑。这一幕，感动了我。

　我们不是每个人都要具备这样的精神吗我们要坚强，像庄焱一样，努力、奋斗、坚强。

我是特种兵观后感精选5篇600字4

　放暑假了，我在电脑上看了一部电视剧叫《我是特种兵》，看完之后我深有感触。

　电视剧讲的是特种兵小庄一开始是在一个普通的军区里当一名士兵，后来有一天，特种兵队长高队长来他们军区视察，小庄的连长苗连让士兵们排成一队去迎接高大队。高大队来了，苗连选了连对里几个作战素质比较好士兵演习给高大队看。小庄也被选进去了。可是等他们演习完后，高大队却撇撇嘴，说：“这就是你们训练的结果简直是中国士兵的耻辱!"

　小庄那时才18岁，是一个热血青年。他当时听了这话，受不了，便说道："你们特种大队有什么了不起练练给我们看看。”高大队却没有生气，他叫旁边的士兵给了他一把枪和一些啤酒瓶子。然后，他用力把啤酒饼子扔上了天空，再瞄准、射击，子弹准确无误的射中了瓶子。高大队又一下子扔了3个瓶子，他也一一击破。然后他对小庄说：“这就是中国特种兵该有的本领~!”然后他面向大家，宣布过几天会有一场特种兵的选拔，希望大家踊跃参加。说完，他开车走了。

　苗连转过脸，脸上有愠色，冲向了令旗，把它从土里拔出来，扔了出去，吼道：“亏你们是特种兵，你们等训练好了，再把旗竖起来!丢脸!”士兵跑回了营里。望着他们的背影，苗连笑了。

　从此以后，士兵们像着了魔一样，只想着训练、训练，他们喊着：“保卫祖国!保卫人民!”。有的练拳击，有得做俯卧撑，有的做仰卧起坐。

　一段时间后，特种兵选拔大赛开始了，有5公里跑，一分钟做一百个俯卧撑。很多很多的队友都淘汰了。每当小庄坚持不住的时候，他就想起了淘汰的战友、苗连和祖国。就这样，他挺了过去，成为了一名光荣的中国特种兵。

　从此以后，他踏上了保卫中国、人民的道路。

我是特种兵观后感精选5篇600字5

　你是西伯利亚狼，你是庄焱，你是最年轻的特战队员。你是艺术家，你是大学生导演，你是有血有肉的军人。你重感情，感情在你那里比什么都重要。

　我常常在想，这个世界上真的会有你这样的人吗。这部小说，就是塑造了这样的一个人，庄焱。你专一，你爱小影，你把她看做生命的全部;你爱中国陆军，那也是组成你生命的部分;你爱与你并肩作战、同生共死的战友;你爱对你像对待孩子一样爱你的'苗连;你爱陈排……

　是不是上天注定要给你一些挑战。桀骜不驯，骨子里透着傲气的你，在一瞬间失去所有，我无法想象你是怎样挺过来的，亲手杀死自己最爱的人，却也同时犯了大忌，你失去小影，同样，再也无法继续呆在中国陆军特种部队里。你失去了所有。

　行尸走肉般的生活。头发过肩，长而且乱，一脸邋遢的模样，却仍旧遮不住骨子里的傲气。这就是后来的小庄。我在想，是不是这样重情的人，上天会再给他一次机会是的，他遇见长大后的丫头，和小影一模一样，这大概就是对他的补偿吧。失去挚爱后的十一年，行尸走肉的生活，没有爱人，没有信仰，日复一日的麻痹自己，想要忘记过去。但是，这种又怎能忘记呢

　是不是当年你们没有成功的营救那个七岁的小女孩，小影就还会在你身边是不是当时你没有告诉小影你们在边防缉毒，后来的事情就不会发生这就是我常常在想的。假如是这样，你们的人生还是要受很多的磨练，磨去你的一身傲气。可却也是通过这样的方式，来让你更好的遇见小影。

　你说“等我把所有的痛都再疼一遍，我就去找你”，我看到这里却已是泣不成声，我也不想让你再去回忆一遍那痛苦的过往，不想你去再揭开那血淋淋的伤疤。可是，你说，你要痊愈，这才是痊愈的最好办法。

　最后，就用这句话来结尾，以勉励前进路上的我和你们。

　“准备好了吗”

　“时刻准备着!!!”

女生完成标准的俯卧撑的方法如下：

一、标准俯卧撑的参与肌群

可能和很多人的认识不同，要完成一个标准的俯卧撑，需要全身大部分肌群共同参与。

· 主动肌：胸大肌、肱三头肌、三角肌（前束）

· 协同肌：肱二头肌、背阔肌、三角肌（后束）

· 躯干稳定肌：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌、腰大肌、竖脊肌、股直肌

· 肩关节稳定肌：斜方肌、前锯肌

二、 标准俯卧撑的起始位、动作过程

1、起始位

为了更好地确定手肘和躯干的相对位置，我们建议以下图左侧为起始位。

脊椎、骨盆和头部都处于中立位，膝关节和髋关节保持伸直，脚掌垂直地面。

从俯视的角度看，上臂与躯干的夹角小于45度，双手距离与肩同宽。

全手掌着地，手指张开，中指朝前，手背和小臂的夹角应略大于90度，以避免腕关节拉伤。

胸部和下巴贴近地面，但不接触。

2、动作过程

从起始动作开始，保持躯干和肩关节稳定，通过主动肌的发力，匀速地将身体推离地面。想象将某一物体或人推离自己，感受发力位置。

如下图（原谅我在网上找的这张图吧），左侧为错误动作，右侧为正确动作，也是我们在俯卧撑时采用的标准动作。

手臂完全伸直后（但不超伸），开始匀速向下，此时胸大肌、肱三头肌、三角肌前束为拮抗肌，通过控制其离心收缩，稳定地使身体靠近地面，直至起始位时，一个完整的标准俯卧撑完成。

三、俯卧撑的常见问题

先来看一张图：

图中基本包含了很多女生在做俯卧撑时会出现的问题。

· 手和肘的位置

大家看下图中这位女生的手臂。

实际上，当我们的肱三头肌或胸大肌肌力不足时，可能会导致三角肌代偿，而图中的位置更有利于三角肌的发力。

上臂与躯干的角度远超过45度，在这种状态下，肘关节外展过度，肩关节受力过大，容易导致损伤。

同时，小臂和手腕有侧向的角度，也较容易导致损伤。

另外，可以很清楚地看到绿色衣服的女生，双手的距离过大，已经超过肩宽不少，这样的话，也会增加肩关节的负荷。

· 头的位置

图中两位女生都存在头部过度前伸的问题，这会导致颈椎受力增大。正确的方式是头和躯干保持在同一平面，即中立位。

· 肩胛骨的位置

在正确的俯卧撑中，肩胛骨应始终收紧于躯干，这样才能更好地为胸大肌、三角肌前束和肱三头肌的发力建立支点。而图中的两位女生，都有明显的肩甲翼状，说明肩关节稳定肌群薄弱。

· 核心塌陷

核心稳定性不足是很多女生无法很好完成俯卧撑的主要原因。图中的这位女生就是如此，在动作过程中，核心区域已经塌陷，特别是骨盆和腰椎已经不在中立位。

四、如何循序渐进完成标准俯卧撑？

1、最好的方式：练习俯卧撑的降阶动作

我们先回顾下俯卧撑的整个动作模式。核心肌群和肩关节稳定肌群率先激活并收紧，为上肢肌群发力建立支点；通过上肢肌群发力，改变躯干和地面的距离。

要想完成标准的俯卧撑，在同样的动作模式下进行降阶是最有效的。

标准俯卧撑的降阶，很多女生首先想到的可能是跪姿俯卧撑。

看下面两张图，我们来对比标准俯卧撑和跪姿俯卧撑。

另外，跪姿俯卧撑时，手臂和躯干的角度小于标准俯卧撑时的角度，这就导致胸大肌的下束更多地参与发力，这可能会使得胸部一定程度下垂（因为胸大肌下束紧张），这是很多女生不想看到的。

所以，即便要做跪姿俯卧撑，也需要把手臂往前放一点，当然，这会增加对肱三头肌肌力的要求。

所以，跪姿俯卧撑和标准俯卧撑在动作模式上还是略有差别的。如果目标是完成标准俯卧撑，我们不太推荐练习跪姿俯卧撑。

正确的做法是如下图所示的，练习倾斜的俯卧撑，这和标准俯卧撑从动作模式上分析是一致的。

可以随着能力提升，不断降低高度，直至完成标准俯卧撑。

如果，在做这个降阶动作时，仍然不能很好完成，或者某个专项特别薄弱，那么可以先进行下面的专项训练。

· 平板支撑

收紧腹部，保持脊椎正常生理弯曲，特别是腰部不能下塌或拱起，足尖承重，上臂位于肩部正下方并垂直地面。

· 弹力带划船

躯干保持稳定，手臂紧贴躯干，收缩肩胛骨，提拉弹力带。

· 弹力带方块

四肢和躯干的相对位置始终不变，不断变化支撑脚改变重心位置

3、专项训练：提高主动肌的肌力

· 弹力带夹胸

动作过程中，躯干稳定，肩膀水平。

· 哑铃肱三头肌提拉

躯干保持稳定，控制上臂垂直。

对于很多女生，特别是刚开始健身的女生，完成一个标准俯卧撑是一件困难但有意义的事情。希望大家能通过上述练习，完成这样的一个小小里程碑。

俯卧撑的动作千变万化，以后我们一起来挑战更高难度的俯卧撑。

泰森是世界拳王，在重量级拳坛里面是一个很厉害的角色，但是要说打遍天下无敌手的话，每天800个俯卧撑，2000个仰卧起坐，还是不太可能，因为打擂台和很多其他的格斗方法还是有很大的差别的。

比如日本的空手道，就有他的独到之处，和打擂台的格斗很多地方使用的技巧都不一样，空手道在日本的传统格斗术中占很重要的地位，它是结合琉球武术唐手而形成的，而唐手是在中国武术传入琉球以后，结合本地的武术琉球手发展而形成的，而日本人又将九州和本州的摔、投等格斗技巧与唐手相结合，最终形成空手道。而在空手道中就包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，这些和擂台是不一样的。所以在日本的话，一定有人可以利用空手道打败泰森。

还有就是中国的传统武术，中国的传统武术种类繁杂，博大精深，它最早的话可以追溯到商朝，是中国的劳动人民在很长很长时间的不断实践所积累下来的格斗手法，最为大众所熟知的就是八极拳，咏春，太极拳。

就拿最常见的太极拳来说， 它不仅仅是一种格斗术，还包含了中国传统的阴阳相生相克，刚柔并济的思想，传统太极拳门派众多，最常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，每一个派别都有自己的特点，但是都有四两拨千斤的能力，所以综上所述，泰森即使做了高强度的训练，也不会打遍天下的。