打台球有什么好处？

打台球的好处

1、培养专注力

打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

2、健身塑体

虽然打台球不会让你挥汗如雨，却能帮你轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使你看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行15公里，同时当你弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

3、预防疾病

工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

台球是体育运动。

台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。

台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。

打台球健身健心，在台球之外，还要配合其他有氧运动锻炼。

扩展资料：

台球是一项充满智慧的运动

台球在其发源地英国被看作是非常神圣的运动，有着严格的风度和礼仪要求，因而与高尔夫和网球并称为“三大贵族运动”。不过，中国台球协会秘书长唐凤翔告诉记者，现代人喜欢这项运动，更多地与它能锻炼大脑有关。

台球不仅是一项运动，更是一种思维训练。随着撞击点不停地变换，击球杆法演化出推杆、定杆、拉杆等多种。

而正是瞄准点位置的选择、不同杆法的搭配、出杆力度的混合，以及室温、湿度对台布与运球的影响，使得撞球过程融入了最精妙的物理、几何学，千变万化。有统计显示，两盘球的重合率为几亿分之一，真可谓挑战永远在，诱惑也永远在。

如今还有很多老年人迷上台球。唐凤翔介绍说，这是因为台球运动量不大，但是在找位击球的过程中需要不停行走和弯腰瞄准，所以能够很好地锻炼腿部和腹部。

有些腹部发福的老年人，就因为打台球，腰围瘦了五六寸。现代医学还将台球开发为一种精神疗法，认为它对预防老年痴呆症大有裨益。

打台球要耐力好

与其他健身运动不同，打台球不会出太多汗。唐凤翔介绍说，其实只要能长时间站立，从儿童到耄耋老人，都可以参与，丁俊晖就是从12岁开始练球的。

在谈到初学者需要为打台球做怎样的体力准备时，唐凤翔指出，打台球时，双腿站得稳，是充分保证其他技术细节的根本。

此外，击球时需要弯腰使自己上身紧贴台面，左腰充分下塌，所以需要腰背肌肉有一定控制力。另外，台球还要求运杆动作平稳，节奏固定，即运杆的时候身体不能起伏，大臂不能左右上下晃动，不可忽快忽慢。

“如果要想为打台球做点准备的话，那么多练习健步行走、慢跑等有氧运动是最合适的。小将丁俊晖就说，打台球需要很好的耐力和体力，所以他平时喜欢游泳健身。”

“台球看似简单，实则复杂，不少人都把打台球看作一场心理战。所以要想追求台球的更高境界，还要锻炼自己的心理素质，做到处乱不惊。”

几乎没有运动损伤

台球是一项非常安全的体育运动。唐凤翔告诉记者，只要遵循台球运动规则，几乎不会造成运动损伤。到目前为止，职业台球选手中也极少发生运动损伤的状况。惟一需要注意的是，在登高击球后，留心不要摔伤。

—台球

　打台球的优势是什么，台球有哪些优点或者好处，下面我给大家介绍关于台球优势的相关资料，希望对您有所帮助。

　打台球的优势介绍

　1、帮你修成美腿

　平时上班原因，很多女性都会经常会穿高跟鞋，有些女性在打台球的时候也会穿高跟鞋，试想一下，本来穿高跟鞋，你就不自觉的需要收腹挺胸提臀，已经很消耗体力了，就更别说是穿着它打台球了。在此基础上，严格按正确出杆姿势一腿绷紧，一腿稍弯，修长美腿也便会在这样的过程中逐渐形成，而且不必担心出现块状肌肉和血管突起等激烈运动的‘后遗症’使你小腿更加紧致有型。台球是一项有氧运动。你在打台球的过程中等于是一直在围绕球台做慢步运动，让小腿通过不停的走步动作得到锻炼，使肌肉线条更细长美观。

　2、减肥

　每一次弯下腰瞄准，然后需要自己再直起身子观察台面，不仅动用了思维，还让我们消耗了多余的能量。科学报告显示：打一小时台球可以消耗95卡的热量，相当于步行3公里。当你弓身打球的时候，你已经在不知不觉中一直重复做着弯腰收腹的动作，不断的运动着你的腰腹部，写字楼的白领MM在电脑前一坐就是好几个小时。身体得不到充分的锻炼，久而久之小肚腩也就悄悄落户在腹部，台球运动可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化。帮你更好的消耗多余可路里。吃很多东西也不用担心会发胖。小肚腩也会在这个过程中慢慢的消失了。

　3、助你塑造纤细双手

　打台球时需要我们手臂和手的出力比较多，不仅能让手更加灵活，也有瘦手的作用哦，因需要长时间保持稳定握杆姿势。因而手指会在控制姿态的过程中。持续消耗热量，手部的细小肥肉也随之逐渐减少。

　4、修饰手臂优美肌肉线条

　为了使出杆更准更稳定，必须要保持从运杆到出杆的水平。不能有丝毫的左右晃动。所以看起来轻松的出杆动作，实际需要很强的控制力，因而在打台球的过程中，你的手臂肌肉线条在拉伸过程中变的细长优美，同时赘肉也会逐渐减少。

　5、美臀

　只要你打过几次台球，就一定能体会到，将臀部顶起绷紧，不光是让你的出杆姿势更加优美性感，还有利于保持你的下半身的站姿，在用力击打的时候，也不会轻易的晃动，长期以往，翘臀当然就指日可待了。

　6、让你的眼睛神采奕奕

　每次出杆击球前都要进行较长时间的瞄准，需要两眼保持水平，聚精会神的将视线与母球，目标球以及入球点成为一条直线，所以随着球技提高，眼睛也会因为使用“擦亮技术”般神采奕奕。

　7、保护颈椎

　打球时，由于你需要持续运动全身的肌肉，保持一个稳定的架杆姿势，这就会持续拉伸身体各个部位的肌肉，颈、肩、腰部要做到与下肢良好的协调配合，所以会让你的颈肩部位可以得到充分的活动，坚持锻炼就再不用担心自己会得到颈椎病或是肩周炎了。

　8、完美你的修养与性格

　台球是一项很安静的运动，想要把台球打好，就必须让自己保持在平和的心态当中，而这个控制过程会将你平日里的浮躁及不安的情绪慢慢缓解。悄悄的将你磨练成为温文而雅、收放自如的魅力女性。

　9、提升人脉

　台球通常在室内，不受自然因素干扰，环境幽雅，过程安静。因此，你会边打球边聊天，打球的同时了解了球友，慢慢就会结识很多事业及生活中的好友，非常轻松的增加了自己的社会关系与人脉。

　打台球益处介绍

　1、培养专注力 打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

　2、健身塑体 虽然打台球不会让你挥汗如雨，却能帮你轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使你看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行15公里，同时当你弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

　3、预防疾病 工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

　　说到我打台球，是从十多年前开始的。那时候看电视转播，非常精彩，由此产生了兴趣。我生性好静，打台球也是一项安静的运动，既健身又趣味十足。

　　打台球时，白球、红球、彩球在草绿色的桌面上滚动，光是看颜色就已经赏心悦目。刚开始打时，没有老师教，就是跟着朋友学。怎么摆姿势、怎么握球杆、怎么击球，从基础学起。谁知越练越有味道，而且台球不像看上去那么轻松，它对体能要求也很高。每次打球的两三个小时里，我很少坐，不是站着击球，就是来回走动。击球时，你的颈、肩、腰部要与下肢良好地协调配合。因为经常活动颈肩，我也没有颈椎病或是肩周炎。

　　真正让我乐在其中的，还是打台球能考验一个人连续思考和布局的能力。台球打得好，关键就是对母球的控制，一次击打要同时考虑以后三四步的走势，很费脑筋。我觉得这样好，不会得老年痴呆症。

　　除了健身，台球也是一种社交礼仪。我的那些球友都很绅士的，有空约他们打上几局，心情特别好。