北京冬奥闭幕式有哪些亮点让你印象深刻？

这是一个美丽，令人感动的闭幕式，它有精致、艺术和传播性的精彩回顾，也有荣耀、感恩和相约再见的喜悦，让我印象深刻的亮点有如下这些。

拥抱的短片，体育竞技无国界，看到来自世界不同国家的运动员因为胜利拥抱在一起，因为失误拥抱在一起，因为祝贺别人拥抱，因为安慰别人拥抱，和自己的队员拥抱，和自己的对手拥抱，这样的画面一帧一帧的出现，他们脸上洋溢着笑容，纷纷对着镜头打招呼，他们与志愿者拍手，与身边的队员拥抱拍照，围成一个圈庆祝，他们似乎根本就不想离开奥运会场，真的非常的感动和动容，就希望这样的比赛可以更多一些。

《2022，有我！》和摔倒短片，短片里分别回顾了运动员参与比赛的精彩瞬间，每个运动员脸上流露出的拼劲，都让人热血澎湃，他们简直就像超人一样，太厉害了。比赛场本身就是个充满未知的地方，有成功，也必定会有遗憾，有人得奖，也有人意外摔倒，无缘奖牌，甚至落得一身伤痛，有成功的喜悦，也有遗憾的泪水，但他们的努力都被镜头记录了下来，这就是竞技的魅力和感动。

答谢志愿者。我们都知道冬奥会的志愿者从开幕式开始就贡献出了莫大的热情和努力，他坚持做着“燃烧自己，温暖别人”，的行动，对活动支持者们的感谢，真的是有心了。

中国结，随着冰鞋滑过，无数红丝带从四面八方飞入“鸟巢”，将场内悬挂的雪花火炬台装点成为一个巨大的红色中国结时，我们内心是感受到的温暖和震撼，这对各国运动员美美与共，欢聚一堂的喜悦之情，一下就被烘托的更加强烈了。

柳枝送别。“长亭外，古道边”，一首《送别》，外加一曲《折柳寄情》的舞蹈，柳”与“留”谐音，人们手捧柳枝向场地中央汇聚，和朋友们依依惜别，演绎中国人传承千年的惜别怀远。这与开幕式迎客松相迎的诗意，展现了中国给全世界的浪漫。运动员、工作人员们，与来自世界各地的朋友们挥手告别，与冬奥会告别，在他们眼里看到了不舍，看到他们挥手，看到他们抹泪，看到他们说再见，多少还是有些悲伤的。所以我们选择了“折柳送别”的意象。

大家拿着一个发光的“柳条”，在《送别》的音乐中缓缓地向中间走，有无数道绿色的光像纪念碑一样升起来。我们特别把光调成绿色的，意味着生命、希望和成长，我们没有太多的悲伤，更多的是一种深沉的纪念。

如何坚持先下去？

其实你需要一个动力和一个目标。

就像我之所以当时能坚持下去，去健身，就是因为当时不小心看到一组

对的就是因为她。自此就喜欢上了身材好的女生。反之一思考，身材好的女生找男朋友，肯定不会喜欢干瘦的、胖得不行的。肯定也喜欢有胸肌，有腹肌的男生。

于是就开始了我的健身之旅！！！

你是需要一个让你坚持的理由。

那么你喜欢身材好的女生吗？喜欢身材好的男生吗？

那首先你要变得身材好！！！

之后你的男朋友可能是这样

女朋友的话，是这样

一起加油吧小伙伴

我其实是吧健身的好处小化了。因为健身不仅仅是让你有好的身材，他还有很多好处我就不细说了。有这么一点好处，就够了！！！

作者：张中政Mr

大学四年是我们一生中最美好的时候，而我们应该利用好这些时间，养成一些良好的生活习惯，为自己以后的生活打下基础。以下是一些我觉得在大学期间，很有必要且对我们以后生活会有帮助的小习惯：

1、早睡早起

早睡早起是非常重要的，熬夜会导致一个恶性循环的赖床，让你变得更加懒惰。早起跑步、锻炼，不仅可以呼吸新鲜的空气,也能让我们有足够的精力去迎接新的一天。

2、健身运动

健身不应该只是一种爱好，而是每个人都应该养成的一种生活习惯。健身不仅可以使我们的身体更好，更重要的是，它可以使我们有一个良好的精神状态来面对学习和生活的压力。

我从去年开始锻炼，虽然每周只去三、四次，但也给我带来了非常非常多的好处!这一年，我从没得过病，没感冒过，而且身材也比以前好了，整个人比以前自信多了!

3、每天读书

阅读是自我投资的最低成本，阅读的过程就是与作者沟通的过程，感受作者的感受，看到作者的看到，我们今后可能要经历的事情在书里都见过了，应对起来也会游刃有余。

在大学期间，图书馆里有各种各样的书，我们可以不用花钱与各行各业的领导交流，体验他们的思维，学习他们的做事方式，学习到一个人的经验和思考。我以前总是看纸质书，从三月份开始在一个软件上看书，到目前为止，我已经读了50多本书，读书带给我的不仅仅是知识的感悟，更是灵魂的提升。

4、多多尝试

我们要趁年轻多尝试一些以前从未做过的事情。我有一个很好的同学，去年暑假，他一个人骑了半个月的自行车从北京到杭州。在路上，他睡在空荡荡的桥上，经历了轮胎被刺破的无助，并有几次与大车亲密接触。幸运的是，他终于成功到达了目的地，也许他没有想到，但在到达目的地的那一刻，所有的委屈、无奈、孤独，都成为了过去，而这些过去，对一个人的影响，叫做成长。

大学生活光阴似箭，一眨眼就结束了，所以说我们要利用好这段时间，养成一个良好的习惯。给自己一个美好的未来。

平时的生活习惯跟作息，对一个人的健康影响是很大的。一个人如果平时没有管理好身材，放纵吃喝，身材是很容易发胖的。

而身材肥胖的人看起来会显老、显丑，而一个身材保持苗条、平时经常坚持健身动力的人，看起来会显得年轻很多。

坚持4个自律行为，让你拥有年轻、苗条的身体，保持冻龄颜值

此外，睡眠不足、久坐不动、喜欢喝酒抽烟的人，体质会比较差，身体衰老速度也会加快。想要保持年轻的身体状态，苗条的身材，冻龄的颜值，抵抗岁月的痕迹，那么你需要牢记这4个自律行为：

1、不要熬夜晚睡，保持充足睡眠

睡眠是一个人养精蓄锐的最好方式，如果你总是睡眠不足，身体机能就无法及时修复，容易提早报废。

拒绝熬夜、通宵，早点放下手机酝酿睡意，一个人每天要保证8小时睡眠，第二天才能精神抖擞，有更大的精力去面对一天的工作，还能保持身体旺盛代谢水平，消化更多卡路里，降低发胖几率，有助于延年益寿。

坚持4个自律行为，让你拥有年轻、苗条的身体，保持冻龄颜值

2、不要久坐不动，每周保持2次以上的锻炼

健身锻炼不但可以预防肥胖、强化体质，还能促进细胞再生，让你保持弹性皮肤，减缓皱纹的出现。运动锻炼的过程中，身体会释放多巴胺，赶走负面情绪，有效提升抗压力，生活中保持乐观的情绪。

所以，每周至少要抽出2个1小时的时间进行锻炼，比如周末或者周三，你可以选择健走、慢跑、打球、爬山之类自己感兴趣的运动，长期坚持下来，你会遇见一个更优秀的自己哦！

坚持4个自律行为，让你拥有年轻、苗条的身体，保持冻龄颜值

3、养成健康的饮食习惯

生活中存在各种诱惑，我们要远离一些不利于身体健康的恶习，比如喝酒抽烟、吃各种高糖分、油炸之类的食物，这些容易诱发疾病，无法让你延年益寿。

我们要学会健康饮食，少吃外卖，自己做饭，减少食物加工，控制卡路里摄入。平时养成多喝水的习惯，少喝饮料酒精，戒掉抽烟的恶习，那么时间就会回馈你一副更好的身体。

坚持4个自律行为，让你拥有年轻、苗条的身体，保持冻龄颜值

4、早晚清洁皮肤，多护肤

我们的皮肤是需要保护的，每天对着电脑手机对皮肤的伤害是比较大的，每天出门各种细小的灰尘细菌也会堵塞毛孔。

我们早晚要仔细清洁皮肤，并且做好保湿工作，避免皮肤过于干燥，出门要做隔离防晒，这样可以减少皮肤疾病，减缓皱纹、皮肤松弛的情况出现。

惠州惠东县十大旅游景点分别是：巽寮湾、白盆珠水库、双月湾、惠州市惠东县高潭中洞旅游区、惠州市海滨温泉旅游度假区、海龟湾、巽寮滨海旅游度假区、惠州市永记生态园景区、惠州全球候鸟度假酒店、惠东双月湾檀悦豪生度假酒店。

1、巽寮湾

巽寮湾，以石奇美、水奇清、沙奇白著称，有着“动物石景公园”、“蓝色翡翠”和“天赐白金堤”的美誉，是粤东数百公里中海水洁净的海湾之一。

2、白盆珠水库

白盆珠水库在惠东县城东北34公里，东江支流西枝江上游。原地称白朦珠。因库区地形似盆，故改称白盆珠。1985年8月建成。集水面积856平方公里，最大防洪库容122亿立方米。

3、双月湾

双月湾因形状鸟瞰像两轮新月，故名双月湾，位于惠州市惠东县港口滨海旅游度假区管委会（原港口镇）。这里三面环海，风景如画。

4、惠州市惠东县高潭中洞旅游区

高潭是全国最早的区级苏维埃政府所在地，被称为“东江红都”，高潭近年大力发展红色旅游，每年都有大批游客前来缅怀革命先烈。楼内陈设展出众多革命历史、文字和实物资料。

5、惠州市海滨温泉旅游度假区

惠州海滨温泉旅游度假区是一所按国家级景区、五星级酒店标准建造的，集旅游度假、商务会议、餐饮住宿、健身休闲、温泉疗养、中外贵宾接待为一体的综合型大型度假区。

6、海龟湾

是中国大陆18000公里海岸线上海龟的最后一张产床，也是中国唯一的国家海龟自然保护区。被列入“拉姆萨尔公约”国际重要湿地名录。

7、巽寮滨海旅游度假区

位于广东省惠东县西南部，区域总面积105平方公里，三面环山，一面临海，拥有27公里的海岸线，“水奇清、沙奇白、石奇美”，滨海沙滩绵延数千米，海底平坦坚实，海水清澈碧绿，沿岸礁石奇美，素有“中国的马尔代夫”之美誉。

8、惠州市永记生态园景区

永记生态园，位于广东省惠州市惠东县大岭镇，总占地面积约1300余亩。园内环境质量高，自然风光优美，所有景观设施项目采用澳大利亚开放式建筑设计，具有浓厚的外国风情。

9、惠州全球候鸟度假酒店

全球候鸟度假酒店占地2700亩拥有18洞标准杆的惠州高尔夫球场内，是融合巴厘岛、东南亚等多种风格的平层泳池别墅群，拥有来自斯普拉特利群岛的16万多只白鹭及41种20000多只鸟类，是南中国最大白鹭栖息地。

10、惠东双月湾檀悦豪生度假酒店

距离广州15小时，深圳1小时车程。惠州双月湾檀悦豪生温泉度假酒店选址于双月湾绵延海岸线上风景最为秀丽、最为人所渴慕的绝佳目的地之一。

—惠东县

呵呵，那个绳子一样的，称作：

名称 ：柔顺重垂 攀爬大绳 体能训练粗绳 格斗力量绳

英文名称：Power Training Rope  力量绳

                  WORKOUT ROPES 锻炼绳

使用人群：篮球 棒球 陆军/海军/海军陆战队 高尔夫球消防/警察/ SWAT足球个人训练泳

MMA /拳击 冲浪 减肥 摔角

使用方式：（甩，抖，螺旋转，抛）

材质： 绳体：尼龙 涤纶长丝（防腐  耐磨 柔顺 重垂）

           2头红色：乙烯热缩管（提供更好的抓力 和防松散）

一般出口健身绳以38mm，(50mm太粗 比较少 可以预定 一米1KG 左右 )，

颜色为一般黑色，白色（不耐脏）， **（麻绳）

规格，：38MM毫米  ，15英寸 一米08KG左右

           9米，8KG 公斤

          12米，10KG 公斤

          15米 125KG 公斤。

大粗绳抖动训练是高级体能训练中的必备项目，它在抖动的过程中由于方向节奏，方式和波形的不同，全身各个部分的体能都要做出强烈的反应。尤其在格斗训练中，对于出拳速度，力量和爆发力的提高有相当的助益。它还可以作为攀爬绳做体能训练。

使用方法，将绳子中间固定在一个牢固的固定物体或重物上，手持绳2头开始训练。

具备散打、摔跤、柔术功底的张铁泉在登陆WEC之处就让人看到了他过硬的技术功底和敏锐的把握战机能力。在首场比赛中，张铁泉的一记断头台便让美国关注记住了这个已经32岁的中国男人。虽然极具格斗天赋，但并不成熟的训练方式让张铁泉的体能成为阻碍他进步的障碍。在他的第二场比赛中，“草原狼”在首回合至少有三次“绞杀”对手丹恩斯的机会，但终因力量和体能的缺憾而未能成功。

　　中国UFC第一人、“草原狼”张铁泉由于在上一场比赛被对手意外击败，此后的张铁泉在团队的帮助下针对自己的劣势、弱点进行了有针对性的“魔鬼训练”。因此，在本次UFC127中的张铁泉再度出山，草原狼”在此前的训练中也投入了大量的时间和精力。值得一提的是，张铁泉在之前的训练中还特意邀请了泰拳冠军进行站立技术的强化，同时，在专业拳馆借助专业器械进行的体能和手臂力量的训练也加大了强度。系统的训练和专业的器械帮助张铁泉的体能和力量在近期得到迅速提升

拿手上一直装的，是The Burn Machine上臂力量练习器，可帮助消费者调节心血管功能，锻炼肌肉。

这是一种高效的锻炼器材，使用者可坐可站，同时也能满足特殊消费者在轮椅上的康复训练需求。 

该产品有几种型号，分别为4磅，8磅和12磅，磅数不同价格有差异，请选择适合您的产品购买！

“臂热”健臂器 The Burn Machine 这项商品的特色，在於那创新、革命性的360度旋转握柄。

常见的槓铃训练方式，是让使用者可自由调整两侧的重量，藉此训练身体左右两侧的肌力。

“臂热”健臂器则是减少调整时的麻烦，透过其独特的360度旋转握柄设计，让我们在运动时，

可感受到重量的变换，达到训练身体左右两侧的肌肉，轻松享受重训的乐趣。

这两样淘宝上都有卖，另附

（1）放弃无效社交

进入大学之后，我们面临着寝室关系、同学关系、校友关系、师生关系、恋人关系等各种各样的人际关系。这些关系可能会拖着我们去做一些我们不愿意、不喜欢却又不得不做的事。

你原本准备晚上去自习室复习英语，备战四级考试，但是同学却邀请你一起参加一个舞会，并且强调机会很难得，是因为关系好才邀请你一起去的。于是，你为了和同学处好关系，不得不放弃复习计划，和他们一起去参加舞会。

（2）参加适合自己的社团

大学社团种类繁多，但并不是每个社团都适合自己，如果不加选择地加入各种社团，只会让你感到身心俱疲，并不会让你的大学生活变得更加充实。

无论是看起来高大上的学生会还是街舞、吉他、国画、雕塑、文学等的兴趣社团，抑或是环保、绿色出行的公益类社团，再或者是心理学沙龙、英语沙龙、APP 开发类的实践类社团，其常规的活动无非是一群人去社团开个会或者参加一个看似热闹却没有太大收获的活动。