一个特种兵一次性能做多少俯卧撑

我国现役军队由陆军、海军、空军、火箭军、战略支援部队组成，现役人数达到200万人，是世界上现役人数最多的国家军队之一。军队中的每个兵种都有自己明确的分工和领域，在这些兵种中，最全能的应该是特种兵了。

特种兵是指执行特殊任务的兵种，一般在军队中负责突袭敌军重要的政治、经济、军事等任务，单兵作战能力极强，在各种恶劣环境下都可以完成作战任务，是战争中决定成败的重要因素。

想要成为一名特种兵是非常不容易的，体能是基础的训练，特种部队一天的训练科目如下：5公里越野跑在15公斤负重的情况下，必须在22分钟内跑完全程；800米的障碍跑不得超过4分钟；手榴弹的投掷训练次数要超过100次，并且每次都要超过70米；单双杠联系200以上；一分钟内完成俯卧撑100个，如果可以做到这些，代表着你刚刚迈进特种兵的门槛。

俯卧撑是在军事训练中最基本的一项训练，也是最有效检验一个人身体素质的方法，俯卧撑虽然简单，但对身体腰部、腹部、胳膊肌肉的要求和协调性都是非常高的。对于平常不训练或者胳膊无力的人来说，做一两个俯卧撑都是非常困难的。

特种部队要求士兵一分钟完成100个俯卧撑，也就是一秒要完成17个，对于身体素质较差或者缺乏锻炼的人来说是非常困难的。不过特种兵在进行俯卧撑训练师对自己有着另外的要求。

1、长跑

长跑是特种兵们训练的主要科目之一，每天要完成负重30斤在22分钟内跑完5公里。体能差一点跑完后，都会累得倒在地上动弹不得。对于那些体能比较差的特种兵，每天还会加码，有可能一天要完成两三次。

2、障碍跑

在部队的普通士兵一般都是跑400米障碍的，特种兵跑的是800障碍，而且还要负重再跑。最让人受不了的是要在几分钟内完成，这难度实在是太高了，不是一般人能够完成的。要是特种兵在训练的时候没有达标，那么就会被罚多次训练。

3、掷手榴弹

手榴弹是战场上必备的武器装备之一，为了让特种兵们把手榴弹投得更远，更加精确。特种兵每天都要投掷手榴弹几百次，而且每次须超过70米。很多朋友一颗小石头都扔不了70米，要是一颗手榴弹的话，就更不用说了

4、单双杠

单双杠很多朋友小时候都玩过，都觉得还是蛮好玩的。特种兵每天要做单双杠练习200个以上，做这么多个就不是好玩了。一些体能差的特种兵，还没有做完就累倒在地上了。

5、俯卧撑

俯卧撑在一分钟内要做100个，一直要做到累得趴在地上动弹不得为止。有时候碰到下雨天，还会在泥水地上直接做，累不说身上都会弄得一身泥巴。这只是特种兵一天的基本体能训练，还有魔鬼周训练和极限训练那就更残酷了。

扩展资料：

特种兵，在兵种上指执行特殊任务的兵种，例如海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队等。在兵员上指组成特种部队的单位人员，例如爆破兵、空降兵、破译兵、狙击手等。

特种兵是世界一些国家军队中担负破袭敌方重要的政治、经济、军事目标和执行其他特殊任务的特殊兵种。单兵作战能力极强，适合在各种恶劣条件下，完成作战任务。往往是战争中决定战局的重要因素。

参考资料：

特种兵  

2008年大连市公安机关聘用制人民警察招考简章

根据公安部关于切实加强公安特警队伍建设的意见，结合大连市公安工作和公安队伍建设的实际需要，大连市人事局、公安局决定面向社会公开招考公安机关聘用制人民警察140名，其中男特警警员110名、女特警警员10名、女特警（交通礼仪）10名、女特警（骑术礼仪）10名。

一、聘用制人民警察及其职责

聘用制人民警察是公安机关根据特定任务的需要，面向社会公开招聘并与公安机关订立聘用合同关系的人民警察。

本次招考的聘用制人民警察职位有特警警员、女特警（交通礼仪）、女特警（骑术礼仪）。其中，聘用制特警警员的职责是在特警警官的指挥下从事反恐、防暴及处置突发性事件等工作，其平时实行封闭军事化管理，集中训练和食宿；女特警（交通礼仪）的职责是在奥运会安保、圣火传递、“达沃斯”会议等大型活动中，从事礼仪性警戒、协助维护交通秩序等辅助性任务；女特警（骑术礼仪）的职责是在奥运会安保、圣火传递、“达沃斯”会议等大型活动中，从事礼仪性骑术表演等任务。女特警（交通礼仪）和女特警（骑术礼仪）不实行封闭军事管理，不集中食宿。

二、招考对象和条件

（一）符合下列招考基本条件和招考职位具体资格条件者可以报名：

1、具有中华人民共和国国籍，享有公民政治权利；

2、遵纪守法，品行端正，具有为人民服务的思想，自愿献身公安事业；

3、具有高中以上学历；

4、身体健康，体形端正，无口吃，无重听，无色盲，双眼裸视力46以上。其他方面符合《公安机关录用人民警察体检项目和标准》的规定；

5、具备报考职位所需的身高、年龄、户籍和婚姻状况等其他条件（详见《2008年大连市公安局招考聘用制人民警察计划》）。

（二）有下列情形之一的，不得报考：

1、受过刑事处罚、劳动教养、少年管教的；

2、有犯罪嫌疑尚未查清的；

3、曾被辞退或者开除公职的；

4、道德败坏，有流氓、盗窃等不良行为的；

5、直系血亲和对本人有重大影响的旁系血亲中有被判处死刑或者正在服刑的；

6、直系血亲和对本人有重大影响的旁系血亲在境内外从事颠覆我国政权活动的。

三、报名和资格审查办法

（一）报名办法

采取现场报名方式。

报名时间：2008年4月19日—20日（星期六、日）。每天上午8：30—11：30，下午1：00—5：00。

报名地点：大连市人才服务中心（沙河口区联合路100号）。

每名考生限报一个职位。当报考同一职位的人数不够1：2比例时，将视情况调整招考计划。

（二）资格审查办法

报考人员须持本人身份证、户口簿、毕业证等证件原件和相关资料、近期免冠正面一寸照片2张。市人事局、市公安局在现场对考生进行资格审查。

四、考试内容、方法和时间

考试分体能测试、笔试和面试。

（一）体能测试

资格审查合格人员，持报名表、交费收据（体能测试费70元）、体检合格证明（县以上医院），于4月26日--27日到大连市人民体育场参加体能测试，每天上午7：30分报到开始测试，下午4：30分结束。

1、报考特警警员职位的体能测试项目如下：

特警警员（男）：1500米、俯卧撑、立定跳远。

特警警员（女）：800米、仰卧起坐、立定跳远。

根据三项测试成绩分别记分，每项满分均为100分（评分标准附后），三项成绩均达到60分以上的，为体能测试合格。其中任何一项未达到60分的，体能测试为不合格。体能测试合格者参加笔试，体能测试成绩按权重计入考试总成绩。

2、报考女特警（交通礼仪）和女特警（骑术礼仪）职位的体能测试项目和标准如下：

800米≤3′40〃

立定跳远≥16米

仰卧起坐≥25个

三项成绩均达到上述标准的，为体能测试合格。其中任何一项未达到上述标准的，体能测试为不合格。体能测试合格者参加笔试，体能测试成绩不计入考试总成绩。

（二）笔试

体能测试合格人员，持加盖公章的报名表于4月28日--29日到大连市人才服务中心（沙河口区联合路100号）领取笔试准考证并交纳笔试费用。

1、笔试内容：笔试考试科目为《行政职业能力测验》和《公安基础知识》两科。

《行政职业能力测验》主要包括言语理解与表达，常识判断、数量关系、判断推理和资料分析。全部为客观性试题，考试时限90分钟，满分为100分。

《公安基础知识》主要包括从事公安工作必备的基本知识。包括公安机关的性质、职能和宗旨；公安机关的任务和职权；公安工作的内容、特点、原则、路线和方针政策；公安刑事执法与行政执法；公安执法监督和公安队伍建设等内容。全部为客观性试题，考试时限90分钟，满分为100分。

2、笔试时间为5月17日。具体安排为：

上午8：30——10：00《行政职业能力测验》

上午10：30——12：00《公安基础知识》

3、笔试成绩评定后，由市人事局、市公安局划定笔试合格分数线。报考特警警员职位的笔试合格者，按体能测试和笔试成绩的权重分数之和，由高分到低分按招考职位1：2的比例确定参加面试人员。其权重分数之和计算公式如下：体能测试和笔试成绩权重得分=三项体能测试总分÷3×30% + 两科笔试成绩总分÷2×30%。报考女特警（交通礼仪）和女特警（骑术礼仪）职位的笔试合格者，按笔试成绩总分由高分到低分按招考职位1：5的比例确定参加面试人员。以上末位分数并列人员同时参加面试。

（三）面试

面试由市人事局、市公安局参照《公安机关录用人民警察面试工作暂行规定》组织实施。面试成绩满分为100分，合格分数线为60分。面试时间和地点另行通知。

（四）考试总成绩计算方法

体能测试、笔试、面试成绩按权重合计为考试总成绩，实行百分制。

特警警员考试总成绩计算公式为：考生考试总成绩=三项体能测试总分÷3×30% + 两科笔试成绩总分÷2×30% + 面试成绩×40%。

女特警（交通礼仪）、女特警（骑术礼仪）考试总成绩计算公式为：考生考试总成绩=两科笔试成绩÷2×50% + 面试成绩×50%。

考生考试总成绩由高分到低分按招考计划1：1的比例确定体检和考核政审人员。末位分数出现并列者，按面试成绩由高分到低分确定体检和考核政审人员。

五、体检和考核政审

体检工作由市人事局、市公安局参照《公安机关录用人民警察体检项目和标准》组织实施，体检时间和地点另行通知。考核政审工作由市公安局按有关规定组织实施。

体检及考核政审合格者，确定为拟聘用人选。由于体检、考核政审不合格或考生自愿放弃等原因出现的聘用职位空缺，经市人事局和市公安局研究批准，可按照考试总成绩依次递补；如考试总成绩并列，按面试成绩由高分到低分依次递补。

六、聘用和管理

（一）拟聘用人选确定后，市公安局与拟聘人员签订聘用合同，由市人事局鉴证。聘用合同期限为3年，合同期满后经考核合格，双方协商可续聘，最多可以续聘2次，年龄超过30周岁一般不再续聘。新聘用人员试用期3个月，试用期满考核不合格者予以解聘。

聘用期满或双方约定的合同终止条件出现，聘用合同即行终止，受聘人员不再具有人民警察身份，并不得直接转任到其他公务员（人民警察）岗位，由个人自谋职业。对表现优秀的，公安机关向社会就业服务机构推荐工作。

（二）日常管理。聘用制人民警察试用期满后配发警服，佩戴警衔，须遵守国家的法律法规及人民警察的各项规章制度。聘用制人民警察编入相应的支队管理，依照《人民警察法》和人民警察考核奖惩制度，进行年度考核，并依据考核结果及平时表现实施奖惩。

（三）工资及福利待遇。聘用制人民警察在聘用期内，月工资标准为1200元（试用期工资800元）。由单位和个人按大连市有关规定参加社会保险，缴纳社会保险费，并按规定享受有关待遇。同时按规定缴纳住房公积金。

七、纪律与监督

招考聘用工作，坚持“公开、平等、竞争、择优”的原则，严肃纪律，秉公办事，接受纪检、监察和社会监督，严禁弄虚作假，徇私舞弊。为方便社会和群众监督，特设立监督和举报电话：

市纪委监察局：（0411）82709970

市公安局纪检组：（0411）83793125

八、本简章由大连市人事局和大连市公安局负责解释，未尽事宜另行规定。

咨询电话：

市人事局： （0411） 83610808

市公安局： （0411） 83793158 83792939

2008年4月10日

女生参军,年龄18到19周岁,普通高中应届毕业生,参加当年高考的!大学女生参军,必须是正规的全日制普通大学,年龄在20周岁以下!

身高160以上!

我军特种兵部队里有女兵的只有海军女子陆战队和武警女子特警队!

一、加入海军女子陆战队,可没那么容易啊!首先,你得成为一名海军,才有机会成为海军女子陆战队中的一员!但是你能不能成为海军,这得取决于你所在地的接兵单位!每年的接兵单位都是不一样的!所以这就得看你的运气了!

选拔是非常严格的!选上以后,还要进行残酷的训练,不合格的同样要被淘汰!训练场上，女队员同男队员一样跳台阶，跑楼梯，练单双杠，越野拉练；她们同样要学会擒拿格斗、潜伏捕俘、抢滩登陆、荒岛生存。

二、加入女子特警队，同样得先成为一名武警，然后才有机会被选拔为女子特警队中的一员！

特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员） ，但是目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定就去到你们那，看你运气了。

我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。解放军特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。

要想成为有“军中精英”之称的特种部队中的一员并非易事，各国在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准，中国特种部队当然也不例外，一般讲主要有以下几个方面：

忠诚不二：特种部队是执行政治任务的武装集团，对国家、对民族的忠诚是成为特种部队队员的首要条件。这也是特种兵在作战中具有不畏艰苦、不怕牺牲和英勇战斗精神的思想基础。有了它，队员才能在执行任务中时刻以国家利益为重。

军中精英：正像人们所想像的那样，肩负特殊使命的特种部队队员都是百里挑一的军中精英，要想成为一名特种队员，首先必须成为一名具有职业军人素质的军人。中国特种队员几乎都是从最好的部队中精选出的尖子，在进入特种部队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，有的甚至还有实战经验。当然，担负不同特种作战任务的特种部队在选拔队员时，也有自己的专业侧重。像媒体报道的中国“飞龙”特种大队，其成员绝大部分就是从侦察兵部队选调的。

绝对强悍：从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场；从气候上看，特种队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战；从作战技能上看，特种队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求；从生存环境上看，特种队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。这些极度恶劣的生存环境，对特种队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境 。

智力高超：特种部队成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的军事和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、窃听、通信、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜索、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食野生动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。

以上只是入门条件，进入后将面临更严酷的训练，面临层层淘汰的可能。

中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

■选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。

负重长跑25分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

■如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。

特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：

（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。

（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。

（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。

特种兵的训练：建制内的特种作战部、分队为掌握特种作战技能而进行的训练。从内容区分，有技术训练、战术训练、共同训练、空降训练。技术训练主要内容有特种作战知识，敌军知识，军事高科技知识，计算机知识与应用，战场外语，军事地形学，野战生存技巧，捕俘技术，攀登技术，泅渡与操舟技术，各种车辆驾驶技术，破坏技术，破障技术，通信技术，各种武器射击技术，各种战斗装备的使用技术，以及体能训练、心理训练。战术训练内容主要包括有，警戒行动，搜索行动，潜伏行动，破袭行动，营救行动，夺取、扼守行动等。共同训练内容包括，共同条令，掩体构筑，对大规模杀伤性武器的防护等。空降训练包括各种伞型、机型的跳伞、机降等。其他如狙击手、爆破手等等单兵训练课目庞杂。

第1集交警沈鸿飞初入职即遇变故

　交警沈鸿飞被一场噩梦惊醒，梦中他成为一名特警人员和恐怖分子进行着激烈的交火，在被恐怖分子逼入绝境时大汗淋漓地醒来。沈鸿飞第一天在马路上值勤，师傅正教他相关的指挥动作。突然井然有序的公路上发生了枪击案，刑事犯金强被仇家追杀，在马路上上演了生死时速一幕，为了追击凶犯警方甚至出动了猛虎突击队，希望将事态控制在最小范围。金强被仇人追到沈鸿飞值勤处，翻车后金强企图下车逃走，引来杀手开枪，沈鸿飞的师傅不幸中枪倒地。突击队队长龙飞虎向刑警郑直了解案发时的情况，重案组组长路遥没好气地对龙飞虎说等他们来了黄花菜也凉了。各大新闻媒体播报着今天发生的枪击案，在一学校食堂一姑娘看着报道想起自己同为警察因公殉职的父亲不禁落下泪来。特警队员们在讨论着案子的来头不小，教导员铁行担忧地说这回还是得重案组给他们带路吧？龙飞虎讽刺他们说难道还是交警带路吗？教导员说那不是还得和路遥打交道，说着他又对龙飞虎说其实有什么事是说不清楚的？龙飞虎说他和路遥已经离婚五年了。警方召开专门会议讨论此次持枪杀人未遂案，由于案件发生在早高峰热点路段，在市民中造成了不小的影响，这也成为他们东海警方的耻辱，为了迅速破案警方成立壹零壹柒专案级，组长由路遥担任，副组长则由龙飞虎担任，这对冤家前夫妻为了工作又不得不携手一起努力。路遥会后准备立即赶往公安医院找金强问口供，龙飞虎问他们特警队有什么要跟进的？路遥让他们原地待命，等重案组找到线索，龙飞虎提出同往公安医院看望受伤的同事，这也是特警队的惯例。伤员还在抢救中，沈鸿飞面对悲痛的家属不知该如何安慰。龙飞虎单膝跪地将鲜花送上，向家属致歉，说自己来晚了没有将罪案扼杀在萌芽状态，但请相信他们一定会将罪犯绳之以法的。沈鸿飞说案发时自己有一把枪就好了，如果他有一把枪一定会一枪干掉那几个王八蛋，他想起了他的那个梦，梦中的他就是一名特警，神勇无比。与龙飞虎同来的吴迪说他的职责就是指挥交通，特警的职责才是枪战，沈鸿飞问龙飞虎交警能进特警队吗？龙飞虎说考进了再说。金强并不配合路遥，他推说自己头疼啥都不记得了。经过再三追问，金强才供出幕后主脑是曾凯。开完会出来郑直遇到了自己一直暗恋的师姐，百花分局的刑侦技术大队队员凌云，忙着赶上去套近乎。根据特警队员的敏锐观察，龙飞虎发现早上枪战的霰弹枪可能是外军制式武器，如果证实的话，那这个枪击案就不简单了。经过求实该武器果然是美军制式武器MX1014，该武器的杀伤力比他们所用的都强。他让队员们提高警惕。

第2集 龙飞虎和路遥搭档顺利破获枪击案

　龙飞虎打电话给路遥说敌人的武器杀伤力极强，所以他建议现场由猛虎突击队接管，路遥觉得无法向队员交代，但龙飞虎说现在不是抢功的时候，破案自然由重案组来负责，而突击队则负责突击工作，他请求路队长批准，路遥终于答应龙飞虎的意见。

沈鸿飞的师傅终于醒了过来，他不甘心地说自己当了二十多年警察，居然被人用枪打了。沈鸿飞很自责，但师傅说他们是交警又没有枪，拿什么跟人家对抗。师傅关心凶手有没有归案，沈鸿飞让他放心，说猛虎突击队的队长来看过他，并向他保证会将凶手绳之以法。沈鸿飞向师傅表示自己想当特警，师傅说他一个退役的特种兵又是散打冠军，做交警确实委屈了，他表示支持。师傅又说似乎他母亲不同意沈鸿飞当特警？沈鸿飞说母亲是想让自己稳当点，因为他父亲就是一名退役的伤残军人。郑直向龙飞虎主动请缨，要求跟他们一起去参加行动。龙飞虎和郑直由当地派出所所长带着来到一个货仓，他们和情报侦查大队队长程涛会合，情报大队正在跟进一个最大的枪支走私案，都是外军制式的枪支，本来他们准备过段时间再行动，但今天枪击案一出只能提前收网了。河海物流的七号货仓就是一个最大枪支窝藏点。情报支队怀疑今天枪击案的枪支就是从这里流出的。路遥在介绍案情，猛虎突击队的队员在私下小声讨论着，路遥让龙飞虎叫手下人闭嘴，龙飞虎淡淡地说“撤椅子”，小声讨论的队员自觉地搬开椅子纷纷扎起了马步。听完路遥的案情分析，龙飞虎立刻布置行动，龙飞虎亲率一中队围剿七号货仓；二中队由雷恺率领，目标是围剿酒吧；铁牛率三中队抓捕唐建林。行动三管齐下，迅速控制了局面，唐建林也在完全没有反抗的情况下被捕，突击队将现场将由重案组接管，郑直看着突击队雷厉风行的行动崇拜之情溢于言表。凌云想报考特警，并点名要去猛虎突击队。男队员明显有点看不起她，凌云说自己可不是光会技术，说着一上来就拔了雷恺的刀玩得行云流水的样子，显然是从小练就的童子功。唐建林承认自己走私武器，但就是不承认杀人。路遥和郑直分别对犯人进行审讯，经过强烈的攻心战，再加上摆在面前的铁的证据，黑牛先招了，他指认幕后主谋就是曾凯，路遥让唐建林考虑清楚，自己率人先去抓捕曾凯。曾凯正与人在路边排档喝酒，从天而降的龙飞虎让他没有丝毫反抗之力，曾凯说自己没杀人，龙飞虎让他留着和重案组去说吧，说完召唤雷恺和铁牛回去睡觉，郑直对龙飞虎的崇拜之情如滔滔江水连绵不绝。特警们在操场上各自训练，外号小飞虫的吴迪指使警犬猎奇为自己向飞行员左燕送情书，吃了他火腿肠的猎奇圆满地完成了任务。猎奇带回来一张画着比翼双飞的，他以为这是左燕答应自己了，但队友们说这是表示左燕另有心上人的意思。吴迪沉不住气了，亲自冲去问左燕，另一只燕子倒底是谁啊？他让左燕给自己一个明白，左燕说相信他经过努力再小的飞虫也会成长为凌空飞燕的。说完让他自己去领悟。猛虎突击队准备要补充新鲜血液了，龙飞虎派雷恺去文件传达不到的地方发布消息，趁机挖人。凌云向领导申请要求参加特警选拔，她说这是自己从小到大的梦想。沈鸿飞在师傅的病房里反复思考还是决定去报考特警。

第3集各路精兵强将纷纷报名特警队

　郑直拿着新特警选拔的通知去找路遥，他表示自己考虑清楚了，想挑战一下自己，路遥劝他从最现实的角度来考虑，他出身于一个警察世家，对于一个警察的前途来说最重要的是业绩，做一个特警可谈不上业绩，他们往往是来收场的，而且特警队以团队见长，个人很难凸显，况且做了特警过几年还是得换部门，路遥让他再考虑考虑。但郑直表示自己不考虑了，路遥见他主意已定不再坚持，并表示随时欢迎他回来。雷恺到处在选拔苗子，看了一场实战演习后，雷恺对段卫兵的表现尤其满意，他曾参加过国际特种兵比赛，但却没有比赛成绩，雷恺问段卫兵究竟是怎么回事，段卫兵说是因为一名外国选手在他面前摔下了山崖，他为了救人而放弃了比赛。雷恺问他今年是不是该转业了？准备从事什么行业？段卫兵说是去镇政府开车，雷恺问他不觉得可惜吗？段卫兵说自己的梦想就是当特种兵，现在已经没有遗憾。雷恺邀请他加入猛虎突击队，他们需要这样的人才，他让段卫兵回去准备选拔考试。大街上有人在喊着抓小偷，东海医科大学研究生陶静，就是那个父亲因公殉职的女孩，她路见不平，奋起直追，将小偷绳之以法。沈鸿飞的妈妈得知儿子真的要去当特警了，她是痛心疾首，她哭着说当初他爸爸去前线自己一直提心吊胆，如今人是回来了但也不全活了，如今儿子又要去冲锋陷阵，自己这辈子真的是有操不完心了。铁牛来到东南大学专程考察化学系博士何苗，他是化学系的高材生同时又是一名优秀的登山队员，跆拳道黑带五段，体育系的高材生都不是他的对手，铁牛让他考虑加入猛虎突击队。招特警的通知也贴到了医科大学的校园，陶静看了通知深思熟虑后打电话给妈妈，告诉她自己要去当特警。沈鸿飞和郑直在报名现场相遇，两人相互祝福。何苗拿着体检单向刘医生咨询眼科在哪里？刘医生一看他戴着眼镜文质彬彬的样子以为他跑错地方了，她无意地说这是特警体检大厅，什么时候特警也招近视眼了？何苗反唇相讥说难道警察都是四肢发达头脑简单的大猩猩吗？郑直听着不顺耳，两人差点打了起来，幸亏沈鸿飞劝开了他们。在众人眼里何苗真的不是特警的好人选，但铁牛告诉大家何苗大一就登顶过珠穆朗玛峰，回来的路上还救过一名因高山缺氧的外国登山者，这可是龙头亲自选定的队员，让他们千万不可以貌取人。东海市公安局特警支队新训营开训，龙飞虎亲任总教官，他代表猛虎突击队的全体队员向他们表示欢迎。他告诉大家真正的特警是特别能吃苦、特别能忍耐、特别能战斗、特别能奉献的人，他们不能脆弱，因为他们是一个城市最后的屏障。他问大家一个问题为什么要来到这里？沈鸿飞大喊“报告”，龙飞虎说他很勇敢，他就来听听沈鸿飞的心声。

第4集 龙飞虎训练新兵

　龙飞虎训练新兵队伍，外形斯文的何苗引起了龙飞虎的注意，龙飞虎面带笑容夸赞何苗长得像书生，何苗跟龙飞虎握手，龙飞虎暗中发力死死握紧何苗的手腕，何苗表面上扮出一副若无其事的模样，实际手腕酸疼难当已经支撑不住。

龙飞虎松开握住何苗的手继续视察其它队员，何苗如释重负松了口气抖动手腕减轻疼痛，站在不远处的一名警特已经察觉到何苗在抖动手腕，何苗死要面子活受罪惹得特警们忍俊不禁。龙飞虎给新人们上第一堂训练课，所有新人必须在三分钟内到棚子里面找到自己的装备，新人们涌入到棚子里面寻找各自的装备，众人手忙脚乱在三分钟内找到各自的装备走出棚子，龙飞虎在三分钟时间到来的时候拿出遥控器引爆棚子里面的炸药，新人们只听身后传来一声震耳欲聋的巨响，整个棚子已经被炸得四分五裂。所有新人被龙飞虎真刀真枪的实干作风吓坏，队伍集合之后陶静心有余悸流下眼泪，雷凯见陶静在第一轮训练就流眼泪，脸上露出不悦提醒陶静胜任不了严厉的训练就主动放弃训练。陶静在雷凯的提醒下产生退意想离开队伍，凌云开口劝阻陶静，陶静经过短暂的思虑依然想离开队伍，凌云耐起性子再次劝说陶静，陶静在凌云的劝说下决定继续留在特警队训练。第二轮训练是山地奔跑，所有新人拼尽全力完成了奔跑任务，第三轮的训练比第二轮更为坚苦，所有新人来到一个土坑里面做俯卧撑同时还要承受高压水枪喷射，其中一名女子产生退意借口自己是女性不想再承受严格的训练，站在坑内的特警毫不客气提醒女子不想训练就离开队伍。女子已经失去训练的意志离开土坑退出特警队，其它新人在土坑里面继续承受各种高压训练。夜幕降临，特警中队长杨震将新人们召集到身边，新人们训练了一天依然咬牙坚挺，杨震提醒新人们只有三个小时睡觉时间。龙飞虎坐在操场上思念女儿莎莎，莎莎在家中因为思念龙飞虎挨了母亲路遥一个耳光。清晨，新人们被教官叫醒，教官杨震放宿舍里面扔烟雾弹，新人们从梦中惊醒手忙脚乱穿衣。所有人穿好衣服离开宿舍来到操场上接受新的训练。

第5集龙飞虎非人般地磨练学员们的意志

　学员们在训练馆里互相搏斗，雷恺让大家记住在日常警务中用到最多的就是格斗，格斗必须记住“稳、准、狠”三字诀。陶静看着练习中的何苗不禁犯了花痴，她觉得何苗就是最帅的男人。雷恺上前向何苗挑战，雷恺把何苗打出了鼻血，但何血一脚踢到了雷恺的下身让他痛得嗞牙咧嘴，还偏得强装镇定表扬何苗有前途。正当学员们为何苗骄傲着呢，又来了两个教官替他们“上菜”，一进来就踢倒了何苗，何苗隐忍说自己不和他们打架，他是来训练的，但教官挑衅说如果他不接受挑战就当他自动退出。陶静挡在何苗面前说何苗已经流鼻血，他们到底想怎么样？教官于是说他们是在搞对象，何苗忍无可忍冲上前去和教官扭打在一起，看着何苗以一敌二，沈鸿飞忍不住上去帮手，他要求二打二公平点。比试以学员取胜结束，突然教官就掏出电警棍往沈鸿飞身上招呼，学员们看着教官一再欺负人忍无可忍一致上前和教官们打成一堆，突然从体育馆外涌入更多全副武装的特警手持警棍或电棍见人就打就戳……直到把所有学员制服在地。学员们一个个对龙飞虎怒目而视，龙飞虎告诉他们如果觉得不公平可以退出选拔，然后去相关部门投诉他们的暴行。如果想留下来，十公里越野拉练立即开始。队员在拉练，龙飞虎他们则在讨论对学员的看法，雷恺觉得段卫兵被队员们孤立起来了，龙飞虎说是因为段卫兵当过特种兵，这种种待遇他都经历过，所以他不上当，但有人奇怪说沈鸿飞也当过特种兵为什么就那么不冷静？龙飞虎说这正是他的冷静所在，他之所以和学员们一起反抗是在照顾大家的感受，所以沈鸿飞应该是这个团队的首领。月黑风高夜，才刚刚松懈下来，外面又在喊集合了，龙飞虎说自己低估了他们的忍受力，但龙飞虎说他们干哪一行不好来这里找虐。做特警有什么好，也许一辈子都没有机会升职，也许哪一天就牺牲了。他说凌云他们大队长三番五次找他要人，说刑侦技术科少不了她，但凌云大声说开弓没有回头箭，要她回去下辈子吧。郑直说自己来当特警是为了填补他们警察世家没有出过特警的空白。陶静说自己也有当特警的梦想，龙飞虎说她弱不禁风的样子，是不是每次出去还要派两个人照顾她？龙飞虎说看到你们这些人烂到不能再烂的成绩，这是在浪费大家的时间，所以决定给大家增加训练量。他要将所有人分成五个小队进行训练比试。郑直因为凌云分到自己组而小声欢呼，还没高兴太久，因为陶静也被分到一队，队员们又沮丧了，说来了个尖子又来了个拖后腿的。陶静哭着说不想参加突击队的选拔了，她说因为自己一直是最差的，她不想连累大家，她已经当了警察，已经实现了一半的梦想。说完她转身向队友们深深一鞠躬。凌云却不肯放弃陶静，她申请调离一队，她说不想和这些自私的人在一个队，她对凌云说从今天开始陶静去哪个队，自己就去哪个队，她们风雨同舟。

第6集小鼠一队考核作弊被罚

　陶静想起了父亲，她下定决心要在猛虎队留下来，她向龙飞虎报告说收回刚才要退出的话，她保证不会再拖队伍的后腿。龙飞虎宣布一项规定，在强度训练期间，任何人都可以自由退出，但退出一名男队员，小组成绩扣10分，退出一名女队员，小组成绩扣20分。明天天亮就是地狱大门向他们敞开之时。龙飞虎、雷恺和铁牛三人在玩牌，龙头一个劲地输，雷恺调侃他一定是办了损事才遭的报应吧？他把自己看上的人全都编入了小鼠一队，如果到时小鼠一队成绩不理想看他怎么办？龙飞虎说自己是想让这些人彼此适应个性，他需要的是一群协调合作的猛虎，而不是误打误撞的恶虎，如果真的自己看走眼了，那么到时只有忍痛重新洗牌。陶静躺在床上不停地哭，凌云让她跟自己说说，没有什么过不去的坎。凌云说陶静的眼睛里有秘密，说她是一个有故事的人，但陶静推说自己只是喜欢上了一个男人，心里没底，但又控制不住犯花痴。凌云说自己只是希望她不要再哭了，她直觉认为陶静的悲痛不是因为爱情，她让陶静不想说可以不说，但千万不要骗大家。郑直躺在床上想着刚才扔入水池的圆木，那木头都标着号，明天肯定是用来折磨他们的武器，他悄悄把战友们叫起来，说因为自己一句话让全队扣了分，他向大家道歉，既然犯了错，他就要想办法挽回。他对大家说不如去把自己组的圆木去捞出来晾着，到天快亮时再扔回水中，这样可以轻不少份量。不少人嗤之以鼻，郑直极尽煽动之能事，于是不少人决定跟着郑直出去捞木头，段卫兵上前阻止他们，说这事一旦被发现，将直接影响特警的选拔资格。沈鸿飞也赞同段卫兵的看法，但依然阻止不了他们。吴迪约左燕见面，他说自己姐姐要来东海，点名要见她。左燕说自己还没答应做她女朋友呢，绝不会去见他姐的。吴迪着急了，说姐姐盼自己的女朋友盼得眼睛都要绿了，左燕答应考虑。吴迪突然听到水池边有动静，一看那几个小兔崽子在捞木头。他立即去向龙头他们汇报，龙飞虎决定静观其变，看看他们明天自己怎么解决问题。考核正式开始了，第一项集体负重越野，它考的是大家的集体协作精神和意志力。每个小队集体扛着圆木向山上红旗进发，限时一小时。小鼠一队一路领先，率先到达终点。龙飞虎说一队的成绩快赶上猛虎突击队的记录了，简直是有如神助啊，他问他们是怎么做到的，但无人回答问题。龙飞虎让人抬上一把秤，说是送给一队的礼物，他问队员们是不是用得着称？凌云不禁对着男战友说真替他们害臊。最终宣布三队完成考核加十分，二、四、五虽然未在规定时间内完成，但团结协作，所以不予扣分，一队弄虚作假，扣五十分。龙飞虎让他们领头的人站出来，但无人挺身而出，龙头暴怒说：“瞧你们一个个的熊样，孬种、废物，连敢做敢当的勇气都没有吗？”沈鸿飞大声报告说是他做的弊。是他把木头从水里捞出来的。沈鸿飞被罚扛着圆木做深蹲，男队员们心里受着煎熬，郑直突然冲上去揪着段卫兵说一定是他告的密，沈鸿飞甩掉木头让他们不要再打了，他说是自己告的密。

第7集学员们的考核越来越白热化

　郑直说沈鸿飞脑子有问题，既然去告发他，为什么又替他承担责任？沈鸿飞说自己去告发是因为他觉得他们有这个实力。郑直冲过去扛起圆木说自己犯的错就让自己来承担，眼看着他无力扛起圆木，队员们纷纷上前帮忙，全组人一起上前扛起圆木受罚，龙头用望远镜观察这一切，欣慰地说：领导力是与生俱来的。郑直晚上睡不着邀沈鸿飞谈心，他说自己来自警察世家，从小就被烙上了警察的印记，两岁就能识警衔，他一直觉得自己处处能占优，但突然怎么就觉得自己一无是处了呢。沈鸿飞说其实大家都没怪他，他也是为了全队的成绩，至少动机是好的。郑直抹了一把眼泪说要是她也能这么想就好了，沈鸿飞莫名其妙地说谁啊？郑直说他喜欢凌云，他在警校时第一次同乡会就被她吸引了，当初她毕业了自己还惆怅了好一阵子，没想到现在还能分在一个队，这简直就是天意。郑直接着话锋一转，说他发现凌云喜欢上了沈鸿飞。他对沈鸿飞说他们要做一辈子的好兄弟，但凌云是最后一道防线，他请求沈鸿飞不要跟他争。沈鸿飞拿出一张漂亮姑娘的照片告诉郑直，他们在他当兵之前就好上了，他该放心了吧？王小雅和同伴一起来到舞厅跳舞被小流氓骚扰，突然熊三出面将小流氓一顿痛打，同伴问小雅怎么会认识熊三，小雅说是自己高中同学。熊三说记得上学时记得王小雅挺文静的，怎么现在来这种地方玩？他问小雅和沈鸿飞还好着吗？王小雅考虑了一下，说算是还好着吧，这些年他们只见过三次。沈鸿飞当完兵就当特警忙着呢。沈鸿飞的妈妈总唠叨，说宁可儿子选不上特警回来当他的交警，交警总比特警稳当吧？沈父嫌她妇人之见。龙飞虎在给学员们上射击课，他说法律赋予他们未经法律审判可以夺取他人性命的权利，但他们必须对得起胸前“特警”二字，他们是法律的捍卫者。他们要记住犯罪嫌疑人的性命也是性命，能够兵不血刃那是最好的，他们要将犯罪嫌疑人交由法律审判。他们的目标是止杀而不是杀戮。面对子弹陶静有点明显的犹豫，龙飞虎告诉她这个时候谁都帮不了她，只有她自己帮自己。陶静坚定地说自己是不会离开的。考核又开始了，这次的考核内容叫“抓小鼠”，只有身临其境体验逃犯的处境，才能在执行任务时清楚逃犯的想法。所以今天的任务就是“逃”，两人一组，猛虎突击队员会借助直升机等专业设备对他们进行抓捕，山林里有一个二十米的红圈，只要在二十四小时内到达保护圈内就算通过考核。陶静问要是我们赢了呢？她提出万一要是他们赢了，她要求教官们被他们训一天。

第8集 特警与新人玩猫鼠游戏

　新人队伍进入树林与特警玩捉猫猫游戏，许多特警进入到树林中搜寻新人小分队，除了地面的特警以外，空中还出现了特警的直升飞机，一些新人相继在树林中被特警抓捕，其它没被抓捕的新人继续在树林中东躲西藏。

龙飞虎坐镇指挥所监督全局，新人队伍与特警在众林中玩猫鼠游戏，龙飞虎担心有人会受伤，为了防备随时有可能出现的伤亡情况，龙飞虎专门调来了一只急救队伍。小黑和一个同伴在树林中躲避特警队，树林上空出现了特警队的直升机，小黑脸上升起惶恐意识到特警队同时出动了空中地面部队。凌云和沈鸿飞在树林中一边行走一边打量周围的环境，郑直忽然从旁边窜出来到凌云身边，凌云吓了一跳险些出手袭击郑直，直到看清身边的人是郑直，凌云才松了口气继续前进。一只特警队伍发现凌云几人的藏身地点，凌云几人如临大敌在树丛中快步奔跑躲避特警队，几名特警队员紧随其后一路追寻，凌云几人向前跑了一段路分别寻找地方隐藏，沈鸿飞爬到一棵树上躲避一名特警。特警来到树下四下张望，沈鸿飞从树上跳下来袭击特警，特警猝不及防倒在地上，沈鸿飞提醒特警被袭击等同于已经阵亡。凌云藏在草丛中偷袭一名特警，短短几分钟功夫四名特警全部被凌云几人制服，凌云因为打了胜仗喜出望外亲吻沈鸿飞，沈鸿飞面色难堪没有推开凌云，郑直站在旁边面色阴沉对沈鸿飞产生不满，沈鸿飞获得了凌云的好感，凌云回过神来意识到自己之前亲吻沈鸿飞的行为过于失态。四名特警队伍员全部被凌云几人制服，凌云跟沈鸿飞几人换上了特警队员们的专用衣服。小黑与段卫兵在树林中躲避特警，二人在树从中慢慢行走不敢发出一点声响。何苗跟陶静一起在树林中行走，二人发现不远处出现了一伙特警，何苗发现其中有几名女性特警，虽然女性特警背对何苗，但何苗却从走路姿势辩认出特警的性别。陶静与何苗继续向前行走，何苗在行走过程中不慎从坡上滚落下去，陶静发现何苗的腿部受伤血流不止，何苗在陶静的帮助包扎好了伤口，二人坚难地从地上站起来立足不稳再次摔倒。

第9集小鼠和猛虎的比试继续进行中

　陶静说什么也不肯扔下何苗一个人走，何苗说自己会拖累他的，陶静说大不了他们一个去当户籍警、一个去当片警，但何苗说自己的目标就是当特警，陶静咬牙扶起何苗继续前进。段卫兵和小黑也发现了穿着突击队员装备的沈鸿飞几个，他们受到启发，决定不能光当“耗子”，要想办法搞套“猫皮”穿穿。沈鸿飞四人发现被包围了，凌云提出一起撤退，但沈鸿飞让他们先撤自己掩护，他对凌云说如果自己被抓了，明年还会再来。撤退的凌云三人正当差点被突击队员“击毙”时，黄雀在后的段卫兵和小黑及时救了他们，并与成功逃脱的沈鸿飞会合，段卫兵果断地对沈鸿飞说他们愿意接受鸿飞的指挥，小黑急得直跳脚，他说高精狙击枪在自己手里，自己就是主狙击手，刚才那词应该是自己的。眼看着这支小鼠分队越来越强大，得到消息的龙飞虎觉得这场演习越来越有意思了。来自花园街派出所的民警李双在演习中伤了脚，刘医生说他的伤很严重需要马上去医院治疗，他却求龙头再给他一次机会，龙飞虎问他想当特警是因为特警比民警威风吗？李双说九年前有一伙歹徒闯进他家，抢劫了他家所有的财物和首饰，并杀了他爸，他妈重伤，歹徒还要杀他，就在千钧一发的时候特警赶来救了他，从那时起他就发誓长大要当一名特警。听他讲述往事，龙飞虎立刻报出了他家的住址，他说那次行动就是他们干的，他很高兴能看到刘双穿上警服，他让刘双回去好好治伤，明年还有选拔机会。一路上越来越多的学员加入了沈鸿飞的队伍，只有陶静还扶着何苗蹒跚在密林中，他们两人已经被突击队员瞄上，何苗让陶静先走，自己就呼救说退出，然后自己的腿也可以得到救治，明年自己一定会报名再来的。但陶静让他千万不可放弃，她把何苗拖到树底下用叶子掩藏起来，她让何苗等着自己回来。陶静暴露自己，夺过一名突击队员的武器，“击毙”一名突击队员后逃走，但最终还是寡不敌众“被捕”。沈鸿飞他们发现了一个空置的古墓，于是让大家先转移到里面，直升机突然发现地面的小鼠们都不见了，龙头说目标绝不可能凭空消失，从现在开始，各单位围绕目标最后消失的地带建立封锁线，拉网式搜索，一定要找到人。被捕的陶静坐在帐篷外只知道抱着洋娃娃哭，她很担心何苗的情况，此时的何苗则撑着木棍一步一挪地走了出来。