前一天做了深蹲和俯卧撑，第二天就掉了很多头发，请问这是因为雄性激情导致的吗？

问主你好！

力量训练和脱发

大部分正在健身的男性朋友都没有对健身有可能引起脱发这个问题产生足够的认识，许多人，往往是在头发掉的差不多的时候才意识到自己脱发了，这时候治疗已经很难应对了。

男性脱发，只要是发际线退后和头顶稀疏，超过95%都是雄性激素源性脱发。而科学家已经证明，无氧锻炼确实会加速雄激素脱发。为什么无氧锻炼会引起脱发呢？因为无氧锻炼时，体内的睾酮剧烈上升，而头顶和前额的毛发毛囊，作为睾酮的靶器官，其产生的5α-还原酶会和睾酮结合，产生二氢睾酮（DHT），DHT会影响毛囊分化，有可能使头部毛囊逐渐萎缩，从而引起谢顶。

什么人可能脱发？

因为基因不同，有的人的毛囊，对DHT的耐性很强，或者作为靶器官，对睾酮不敏感，因此即使进行再高强度的力量训练，也不会导致脱发。但有家族遗传史的人，即父母以及他们的直系亲戚有脱发的朋友，则有较大可能带有脱发基因，这样的人，有可能因为过度的力量训练而导致脱发基因的过早表达，从而很早就激活脱发过程。注意，一旦雄性激素源脱发被激活，则很难逆转。

我觉得一定程度上是会的，但可以通过一些注意事项来达到尽量少的掉头发。

因为健身的过程中会大量的出汗，尤其是头部毛发比较旺盛，更容易出汗且出汗后不容易迅速变干，头皮处在一种潮湿的状态下就会使皮肤变软、油脂分泌增多，进而也就会造成脱发，就像是脂溢性脱发就是这个道理。细心的人都会发现，人们在夏天会比冬天更容易脱发，就是因为夏天天气炎热，出汗多导致的。

即使是健身比较容易造成脱发，我们也可以通过多加注意把脱发的范围控制上正常的范围内，比如说健身完立刻去洗澡，让头发摆脱潮湿油腻的环境，现在健身房一般也都设有洗浴室供健身后洗澡。再有就是平时多给头部做做按摩，也有助于缓解脱发。虽然健身容易造成脱发，但很少有因为健身而导致脱发严重的事例，它只是诱发脱发的一个很小的原因，不是主要的原因，而且正常情况下人类每天也都会掉一定数量的头发。

不能因为健身容易造成掉头发比平时多就不停止健身，总体来说健身对我们什么带来的好处远远大过它造成的不好影响，长期健身很大程度上能增强人体的免疫能力，也会有效的预防各种疾病的发生，所以人们还是需要经常健身，多出汗也更有利于人体内毒素的排泄。至于头发则可以通过别的途径多加强保养，从而达到很好的预防脱发的效果。

首先几个概念因为一知半解被大众弄得乱七八糟的，才会出现你这样的问题。以下科普一下：

第一，健身严格说不能刺激雄性激素增加，应该叫可以保持雄性激素水平，或者让雄性激素水平下降的缓慢些。比如大家在20多岁身体最健康的时候雄性激素最高，比如在800ng/DL，到了30岁因为工作家庭压力应酬饮食不当等等原因造成雄性激素下降到500ng/DL，如果经过适当健身运动，雄性激素可能会恢复到600多，700多，甚至接近800ng/DL。

健身是不可能让你的雄性激素水平超过原来最高的雄性激素水平！比如，你最高的雄性激素是800ng/DL，健身是不可能让你超过800ng/DL。

一个沮丧的心情可以让你的体内雄性激素下降30%，过几天一个愉快的心情又让你雄性激素恢复30%，因为雄性激素的分泌是大脑发出指令的。

健身对雄性激素的调节作用可能最主要是调节心情。放松愉悦的心情，还有良好的循环，以及好的睡眠，是保持雄性激素的关键。压力烦扰，睡眠不佳，饮食不当，抽烟喝酒，是很多人体内雄性激素下降的主要原因。

如果健身过多，反而起反效果。研究表明，长期的长跑或者长期的大重量健身，会降低体内的雄性激素。那些肌肉块很大的人，不一定体内的雄性激素就多。一个偶尔跑跑步饮食科学睡眠充足心情越快的人，雄性激素可能有750ng/DL，而一个长期大重量健身具有大块头的人，雄性激素可能只有500多ng/DL。

第二，脱发是因为雄性激素引起的，这种老掉牙又过时的说法早就已经科普了，是非常错误的。临床检测表明，雄性脱发的人体内雄性激素并没有高，有的人还偏低或者雌性激素偏高。脱发最主要是基因遗传。有基因遗传倾向的人，一旦身体出现亚健康，体内激素出现不平衡（雌性激素偏高），就有可能导致脱发。

所以，健身不仅不会加剧脱发，还有可能改善你的亚健康，平衡你的激素，进而延缓脱发的发生。