产后子宫收缩 身体恢复状况

导读：女性在经过怀胎十月与生产的辛苦后，接着就是要好好调养身体。此段期间，荷尔蒙一样也会有相当剧烈的变化，致使身体会有许多和之前不同的状况。我列出了此些情形，让各位妈妈参考，放松心情阅读吧！

一、体重下降但频频排尿 1、重量减少许多

分娩完宝宝后，妈妈的体重会减轻很多，因为少了宝宝、胎盘、羊水以及血液的重量，绝大部分的女性，在产后一会儿就能减少约五公斤，而且之后的体重仍会持续向下降。

2、大量汗水尿液

在怀孕时期，身体里面的细胞很认真的保留水分，不过产后这些多余的液体，即要开始以出汗与排尿的形式，自体内排出了。不但出汗相当多，每日的尿量也相当惊人。

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二、子宫收缩不停疼痛感 1、产前产后差异 产后女性的恢复状况，会因人而异。

产后子宫会不断出现收缩，怀孕后期时的子宫大概是怀孕以前的二十五倍左右；但在生产后的几分钟之内，子宫就会开始有收缩现象，如同一个拳头在收紧放松一样。

2、子宫变化状况

在一星期里面，子宫大约会缩回到仅有分娩时一半的样子。到了第二星期，子宫重量会减轻下降到约只有275克。到了约第四星期时，子宫即可恢复至怀孕前正常的大小与重量。

3、细胞数目变化

子宫里面的细胞数值并无减少，但细胞里的蛋白质化学活动分解，会造成细胞缩减到仅有产前的1／10大。且子宫内膜细胞内层开始脱落，且会当作恶露的一部分排出身体之外，

4、恶露产生结束

此过程持续期间约长达六周，恶露起初的样子为鲜红色，慢慢颜色会变浅、变淡成粉红色，待到变成发白的浅褐色之后，恶露就差不多要停止了。

5、骨盆弹性回复

子宫以及宝宝的重量会使骨盆腔底肌肉太疲累，进而可能造成压力性的尿失禁漏尿状况，建议多做骨盆底群肌肉训练活动，应可于几周里面消除此种情形。

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三、产妇情绪较容易失控 1、雌性激素变动

在怀孕时期，雌激素会让细胞变得较为松弛、拉伸且留住足够的水分，然而产后雌激素的水平会忽然往下掉，则会导致组织变得柔软而湿润。

2、贺尔蒙曲线状

在女性要生产以前，孕激素会一直掌控妈妈的子宫肌肉群，但在分娩后孕激素水平突然降低后，部分于怀孕期间所停止或减缓的自然过程，会再重新启动原本的作用。

3、情绪起伏较大

生产后的荷尔蒙波动，也会影响到中枢神经组织系统，使得妈妈于产后第一个月左右的心绪，会如同坐上云霄飞车一般，变动状况会比较大，无助、沮丧或想哭等都会出现。

4、视情况而诊治

但是，假若在一个月之后，怀疑、失落或不舒适的感觉一直都没有消除，可能就要到医院接受诊断与治疗了。

我们都知道，子宫是女性朋友的重要器官之一，子宫对于女性朋友身体的作用是很大的，产后子宫下垂比较常见，一般我们日常饮食作息都要注意，严重的话就请就医咨询。

产后怎样恢复子宫

妈妈们在怀孕到分娩的整个阶段中，子宫的变化是非常大的，由于胎儿的慢慢增大，子宫也逐渐被撑大，等到生完孩子后，子宫就自动开启了修复程序，很多妈妈都恨不得恢复到孕前的状态，那么产后怎样恢复子宫呢

母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。子宫恢复是需要一段时间，准妈妈切勿操之过急，一般情况下在产后的6周就能够恢复正常。

产后子宫恢复不好怎么办

产后坐月子期间，是女性子宫恢复的最佳时期，在这期间，如果不悉心呵护，那么就会出现子宫收缩不好，迟迟不恢复到最初的模样。那么，如果产后子宫恢复不好怎么办呢

一、喝生化汤

生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

二、坚持产后运动

产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

三、坚持哺乳

母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。

四、按摩

子宫是通过不断地收缩来进行恢复的，我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。以上四个方法能有效帮产后产后子宫恢复，子宫的恢复需要一段时间，因此，新妈在这段时间一定要好好地休息，调理身体，产后要定期到医院做一个健康检查，检查子宫恢复情况。

　由于妊娠期胎儿生长发育需要，子宫会变大很多，生产后子宫会进行收缩到原来的大小。在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉“收缩”动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。建议在半个月内，特别是前一周是重中之重。那么怎么才能刺激子宫收缩呢

产后怎么刺激子宫收缩

　女性在分娩过后，子宫都会出现收缩的活动，这是正常的生理过程。但是有些女性的子宫会收缩不好，那就需要采取如下措施来解决了。

　1、女性在分娩和流产之后，子宫会通过收缩来使恶露排尽。否则就会对女性的身体健康带来不良影响。而子宫收缩不好的女性就需要通过药物来解决了，同时也可以使用急性暖宫理疗。

　2、不管是服用药物或是使用暖宫理疗，其目的都是促使女性将体内的恶露排出。如果恶露排不尽很可能造成生殖系统感染，这会给女性带来十分巨大的伤害，而且还会影响女性的生育能力。如果药物治疗和物理治疗都不起效的时候，为了弥补宫缩不好所带来的影响，就要采取清宫术来治疗，以帮助女性将体内的恶露排尽。

　女性在分娩和流产后的子宫收缩是十分重要的，如果出现了子宫收缩不好的情况，就必须尽快采取措施，以避免出现感染等后果。

　女性在产后不仅要照顾孩子，还要关注自己的健康，但是很多女性出现了子宫收缩不好的情况，而造成这一情况的原因有以下几点。

　1、如果胎儿的胎盘或者是胎膜还残留在宫腔，就会对女性的子宫收缩产生影响。女性在临产后，一定要注意胎盘和胎膜的娩出，要仔细查验胎盘、胎膜的完整度。

　2、女性在生产后护理不当，就很可能造成子宫以及盆腔出现感染，也会影响到子宫的正常收缩。

　3、通常女性阴道是一种酸性环境，这是女性的一道生理屏障，能够阻止细菌的侵入。不过，在某些时候，如经期、生产以及流产后，屏障就会被打破，很容易被细菌侵入，从而引起子宫内膜的发炎，这对于女性的宫缩也会产生不利影响。

　4、女性在怀孕末期，胎儿会压迫膀胱，造成膀胱肌肉张力减弱，这就很可能影响到子宫的收缩。

　通过上面的介绍，想必大家已经了解了造成子宫收缩不好的原因。大家可以采取一些措施来预防这种情况的出现。

　女性在产后的子宫恢复，是要通过子宫的收缩来完成的。因此，为了帮助子宫的尽快恢复，女性朋友们有必要掌握一些提高子宫收缩的方法。

　1、快步走半小时，能够增强子宫血液的循环。如果每天都坚持走半小时，就能够将子宫的血液循环增加一成。　　

　2、游泳是能够提升宫缩能力的，如果可以每周都游泳，时间达到2小时的话，就能让宫缩能力有很大的提升。在产后多进行游泳活动，不仅可以提升宫缩能力，还可以让子宫内的温度保持适宜状态。　　

　3、女性在产后可以每隔一天做一次“暖宫操”，能够有效的改善子宫收缩不良的情况。　

　4、女性在产后要注意休息，要尽量避免下蹲等会增加腹内压力的动作，以避免子宫出现下移，从而出现子宫脱垂的情况。

　通过以上的方法，就能够提高子宫的收缩而能力，使子宫恢复到原有的状态。大家可以按照上面的方法来试一试，相信一定会取得不错的效果。

产后怎样躺恢复快

　1新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　2倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　3产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　4生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

　产妇正确睡姿

　睡姿的正确与否会对睡眠质量造成影响。如果知道哪种睡姿比较好，可以帮助提高睡眠质量，一天都有精神。产妇不要一直躺在床上，最好的睡姿就是侧卧或者仰睡，并且要轮番进行。

　有一些产妇一直喜欢躺着，会对子宫恢复造成影响。尤其是月子期间，如果一直仰睡，那么生产后重量超过一千克的子宫在重力作用下会后移，而支撑子宫的韧带柔软无力，张力不够，很难把子宫拉回原位。随着时间推移，子宫后移的位置不变，从而形成后位子宫。而根据生产方式的不同，选择的睡姿也不同。

　1对于顺产产妇来说，为了帮助子宫尽快恢复原样，所以最好选择侧睡的姿势。有些女性会阴处会有侧切，继而留下伤口，所以要避免压到有伤口的那边。

　2对于剖腹产产妇来说，优先选择侧躺的微屈姿势，这样可以减轻腹壁的张力，防止拉开伤口。建议保持仰睡和侧睡交替进行的姿势，半躺着的姿势是最好的。

　顺产后正确的睡姿

　顺产后的女性会阴处会有轻微的伤口，有些情况下还会要经历侧切，从而留下刀口。如果产后女性一直选择仰睡在床上，那么子宫可能会向后移动，产妇会感觉腰部发酸、同时还可能会有白带不正常等症状。顺产后最好侧睡，左右无关，主要不要压迫到有伤口的那一边。最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前要大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨盆恢复正常比较容易，但是如果亲自要给孩子哺乳，侧躺时不要压到乳房。

　剖腹产后正确的睡姿

　剖腹产后两个星期就可俯躺了，每天一两次，每次大概一刻钟。剖腹产的女性睡觉的时候最好侧躺着，身体与床板之间会形成一个夹角，大概在二十到三十度。产妇最好在身后垫上毛毯之类的物品，这样的话可以避免移动时造成伤口的拉伤。同时剖腹产的女性最好半躺着，这样的话子宫胫内积血会向后穹窿流去，防止流到腹腔。

产后子宫的收缩恢复对那些妈妈来说呢，真的是至关重要的，如果恢复不好的话会影响到以后的生活的。不管她们是哪一种分娩的方式的妈妈一般都要把这个产后子宫的恢复放在首位的，下面我们一起了解一下什么是产后子宫不收缩

什么是产后子宫不收缩

产后子宫的恢复需要6-8周左右时间才能保持产前子宫的状态，为此，大家可以从时间上来判断自己是否有产后子宫收缩不好的问题。一般产后子宫恢复主要有三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。那么为何产后子宫收缩不好呢

由于产后子宫体肌纤维收缩及缩复作用，肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞，使局部血液供应明显减少，胞浆减少，因而子宫体积缩小，子宫腔内的胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小而相应缩小，加之子宫内膜的再生使剥离面得以修复。一旦复旧功能受到阻碍时，子宫收缩便恢复不好。

女性朋友在娩出胎儿之后，紧接着会娩出胎盘，在胎盘完全分娩出来之后，子宫壁内部会留下许多开放性血窦，这些血窦会有一些鲜血流出来，但是随着子宫有频率的收缩，而逐渐使这些血都收缩在一起，子宫的大小也会随着子宫的收缩而逐渐缩小。但是一旦出现胎盘有残留物留在子宫壁上的话，就会影响子宫的正常收缩，使这些开放型血都不能够正常的合闭，并且影响子宫的正常收缩恢复。

生产后怎么恢复子宫

1、使恶露尽快排出。产后第三天开始，连喝5-7副生化汤，可以加强子宫收缩，排除恶露，帮助子宫恢复到产前状态。

2、注重饮食。在坐月子时，饮食上除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料、西瓜、雪糕、凉粉等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，也有利于恶露排出和子宫复原。

3、坚持母乳喂养。最好母乳喂养，宝宝吸吮的时候，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的，真是一举多得呢。

4、注重个人卫生与清洁。注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

5、一般来说，顺产妈妈子宫恢复原来大小的所需时间比较短，因为在生产时子宫已经有非常有利的收缩。剖腹产妈妈因为没有经历生产宫缩，子宫不能自己迅速恢复，需要依靠医生通过按压，帮助子宫复位，这也是剖腹产后医生每隔半小时为妈妈按压子宫的原因。待子宫底同肚脐眼差不多高时，就会停止按摩，让它自己恢复。