世界杯决赛啊！西班牙的出战阵容？

预测首发

西班牙队：4-3-3阵形

门将：1-卡西利亚斯

后卫：15-拉莫斯、3-皮克、5-普约尔、11-卡普德维拉

中场：8-哈维、10-法布雷加斯、14-阿隆索

前锋：6-伊涅斯塔、7-比利亚、18-佩德罗

托雷斯的状态，主教练可能在最后一场重要的决赛当中会忍不住让他当替补。

而小法的高效率应该会持续下去，比利亚毫无疑问一定是目前状态最好的前锋，他不首发谁首发？

普约尔上一场半决赛的功臣，老当益壮，一定首发出场。

卡西利亚斯6场零失球，当仁不让的世界最佳守门员称号，自然而然首发出场，而他就是西班牙夺冠的最终保障。

健美操

美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

<三>健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

<四>健美比赛的裁判标准

男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据：

1肌肉是否匀称

2体型的比例

3肌肉发展程度

4肌肉明显度

5皮肤色泽

6骨架与体型

7造型姿势

8综合印像

　　太难了,56年前的不好找!我只有2000-2007年的

　　2000年:3月12日 澳大利亚大奖赛 墨尔本

　　3月26日 巴西大奖赛 圣保罗

　　4月9日 圣马力诺大奖赛 伊莫拉

　　4月23日 英国大奖赛 银石

　　5月7日 西班牙大奖赛 巴塞罗那

　　5月21日 欧洲大奖赛 纽伦堡

　　6月4日 摩纳哥大奖赛 蒙特卡洛

　　6月18日 加拿大大奖赛 蒙特利尔

　　7月2日 法国大奖赛 麦格尼-康斯

　　7月16日 奥地利大奖赛 泽特维格

　　7月30日 德国大奖赛 霍根海姆

　　8月13日 匈牙利大奖赛 布达佩斯

　　8月27日 比利时大奖赛 斯帕

　　9月10日 意大利大奖赛 蒙扎

　　9月24日 美国大奖赛 印第安那波利斯

　　10月8日 日本大奖赛 铃鹿

　　10月22日 马来西亚大奖赛 雪邦

　　2001年:第一站 3月4日 澳大利亚大奖赛Australia 墨尔本赛道Melbourne

　　第二站 3月18日 马来西来大奖赛Malaysia 吉隆坡赛道Kuala Lumpur

　　第三站 4月1日 巴西大奖赛Brazil 圣保罗赛道Sao Paulo

　　第四站 4月15日 圣马力诺大奖赛San Marino 伊莫拉赛道Imola

　　第五站 4月29日 西班牙大奖赛Spain 巴塞罗那赛道Barcelona

　　第六站 5月13日 澳地利大奖赛Austria 斯潘博格赛道A1-Ring

　　第七站 5月27日 摩纳哥大奖赛Monaco 蒙特卡罗赛道Monaco

　　第八站 6月10日 加拿大大奖赛Canada 蒙特利尔赛道Montreal

　　第九站 6月24日 欧洲大奖赛Europe 纽博格林赛道Nurburgring

　　第十站 7月1日 法国大奖赛France 马格尼赛道Magny-Cours

　　第十一站 7月15日 英国大奖赛Britain 银石赛道Silverstone

　　第十二站 7月29日 德国大奖赛Germany 霍肯海姆赛道Hockenheim

　　第十三站 8月19日 匈牙利大奖赛Hungary 布达佩斯赛道Budapest

　　第十四站 9月2日 比利时大奖赛Belgium 斯帕赛道Spa-Francorchamps

　　第十五站 9月16日 意大利大奖赛Italy 蒙扎赛道Monza

　　第十六站 9月30日 美国大奖赛United States 印弟安诺波利斯赛道Indianapolis

　　第十七站 10月14日 日本大奖赛Japan 铃鹿赛道Suzuka

　　2002年:3月3日澳大利亚墨尔本；

　　3月17日马来西亚吉隆坡；

　　3月31日巴西圣保罗；

　　4月14日圣马力诺伊莫拉；

　　4月28日西班牙巴塞罗那；

　　5月12日奥地利施皮尔堡；

　　5月26日摩纳哥蒙特卡洛；

　　6月9日加拿大蒙特利尔；

　　6月23日欧洲大奖赛，德国尼尔布格灵；

　　7月7日英国银石；

　　7月21日法国马尼库尔；

　　7月28日德国霍肯海姆；

　　8月18日匈牙利布达佩斯；

　　9月1日比利时斯帕弗朗科尔尚；

　　9月15日意大利蒙扎；

　　9月29日美国印第安纳波利斯；

　　10月13日日本铃鹿。(

　　2003年3月9日--澳大利亚墨尔本大奖赛()

　　3月23日--马来西亚雪邦大奖赛

　　4月6日--巴西圣保罗大奖赛

　　4月20日--圣马力诺伊莫拉大奖赛

　　5月4日--西班牙巴塞罗那大奖赛

　　5月18日--奥地利A1大奖赛

　　6月1日--摩纳哥蒙特卡洛大奖赛

　　6月15日--加拿大蒙特利尔大奖赛

　　6月29日--欧洲纽博格林大奖赛

　　7月6日--法国马格尼大奖赛

　　7月20日--英国银石大奖赛

　　8月3日--德国霍根海姆大奖赛

　　8月17日--匈牙利布达佩斯大奖赛

　　8月31日--比利时斯帕大奖赛

　　9月14日--意大利蒙扎大奖赛

　　9月28日--美国印第安纳波利斯大奖赛

　　10月12日--日本铃鹿大奖赛

　　2004年:3月7日 澳大利亚大奖赛 墨尔本

　　3月21日 马来西亚大奖赛 雪邦

　　4月4日 巴林大奖赛 巴林

　　4月25日 欧洲大奖赛 纽博格林

　　5月9日 西班牙大奖赛 巴塞罗那

　　5月23日 摩纳哥大奖赛 摩纳哥

　　6月6日 圣马力诺大奖赛 伊莫拉

　　6月20日 美国大奖赛 印第安纳波利斯

　　7月4日 英国大奖赛 银石

　　7月11日 法国大奖赛 马格尼

　　7月25日 德国大奖赛 霍根海姆

　　8月15日 匈牙利大奖赛 布达佩斯

　　8月29日 比利时大奖赛 斯帕

　　9月12日 意大利大奖赛 蒙扎

　　9月26日 中国大奖赛 上海

　　10月10日 日本大奖赛 铃鹿

　　10月24日 巴西大奖赛 圣保罗

　　2005年:3月6日 澳大利亚阿尔伯特公园赛道 费斯切拉 （雷诺）

　　3月20日 马来西亚雪邦赛道 阿隆索（雷诺）

　　4月3日 巴林国际赛道 阿隆索（雷诺）

　　4月25日 圣马力诺伊莫拉赛道 阿隆索（雷诺）

　　5月8日 西班牙加泰罗尼亚赛道 雷克南（迈凯轮）

　　5月22日 摩纳哥蒙特卡洛赛道 雷克南（迈凯轮）

　　5月29日 德国纽博格林赛道 阿隆索（雷诺）

　　6月12日 加拿大蒙特利尔赛道 雷克南（迈凯轮）

　　6月19日 美国印第安纳波利斯赛道 舒马赫（法拉利）

　　7月3日 法国马格努斯赛道 阿隆索（雷诺）

　　7月10日 英国银石赛道 蒙托亚（迈凯轮）

　　7月24日 德国霍根海姆赛道 阿隆索（雷诺）

　　7月31日 匈牙利布达佩斯赛道 雷克南（迈凯轮）

　　8月21日 土耳其赛道

　　9月4日 意大利蒙扎赛道

　　9月11日 比利时斯帕赛道

　　9月25日 巴西英特拉格斯赛道

　　10月9日 日本铃鹿赛道

　　10月16日 中国上海赛道

　　2006年:1 3月12日 巴林站 巴林

　　2 3月19日 马来西亚站 雪邦

　　3 4月2日 澳大利亚站 阿尔伯特公园

　　4 4月23日 圣马力诺站 伊莫拉

　　5 5月7日 欧洲站 纽伯格林

　　6 5月14日 西班牙站 加泰罗尼亚

　　7 5月28日 摩纳哥站 蒙特卡罗

　　8 6月11日 英国站 银石

　　9 6月25日 加拿大站 蒙特利尔

　　10 7月2日 美国站 印第安纳波利斯

　　11 7月16日 法国站 马尼库尔

　　12 7月30日 德国站 霍根海姆

　　13 8月6日 匈牙利站 布达佩斯

　　14 8月27日 土耳其站 伊斯坦布尔

　　15 9月10日 意大利站 蒙扎

　　16 9月17日 比利时站 斯帕

　　17 10月1日 中国站 上海

　　18 10月8日 日本站 铃鹿

　　19 10月22日 巴西站(合同未签) 英特拉格斯

　　2007年;2007年的赛程

　　1、澳大利亚 2007年3月18日

　　排位赛3月17日11点,正赛3月18号11点

　　2、马来西亚 2007年4月8日

　　排位赛4月7日14点,正赛4月8号14点

　　3、巴林 2007年4月15日

　　排位赛4月14日19点,正赛4月15号19点

　　4、西班牙 2007年5月13日

　　排位赛5月12日20点,正赛5月13号20点

　　5、摩纳哥 2007年5月27日

　　排位赛5月26日20点,正赛5月27号20点

　　6、加拿大 2007年6月10日

　　排位赛6月10日1点,正赛6月11号1点

　　7、美国 2007年6月17日

　　排位赛6月17日1点,正赛6月18号1点

　　8、法国 2007年7月1日

　　排位赛6月30日20点,正赛7月1号20点

　　9、英国 2007年7月8日

　　排位赛7月7日20点,正赛7月8号20点

　　10、德国 2007年7月22日

　　排位赛7月21日20点,正赛7月22号20点

　　11、匈牙利 2007年8月5日

　　排位赛8月4日20点,正赛8月5号20点

　　12、土耳其 2007年8月26日

　　排位赛8月25日20点,正赛8月26号20点

　　13、意大利 2007年9月9日

　　排位赛9月8日20点,正赛9月9号20点

　　14、比利时 2007年9月16日

　　排位赛9月15日20点,正赛9月16号20点

　　15、日本 2007年9月30日

　　排位赛9月29日13点,正赛9月30号13点

　　16、中国 2007年10月7日

　　排位赛10月6日14点,正赛10月7号14点

　　17、巴西 2007年10月21日

　　排位赛10月21日1点,正赛10月22号1点

一、基本战术篇

分析西班牙的阵型，我觉得切入点在后腰这一块，将西班牙的打法分为单后腰和双后腰两种，基本阵型为4231和442，其他如4141,433可能在非常时期，被博斯克作为辅助阵型来使用。

距离6月16日首战瑞士，还有一周的时间，在托雷斯的伤势还未完全好的情况的下，较大的可能性是打4231阵型。博斯克1999-2003年的四年间带领皇马两夺欧冠，使用的正是4231阵型。

其实4231是451的变形，基本配置是四后卫，双后腰，三个攻击型中场外加单前锋。这个阵型对攻防的要求非常高。后卫线上对两名边后卫的要求比较高，必须是能攻善守的全能球员（拉莫斯），中场对双后腰的要求更加苛刻，其中一名必须有出色的体能和防守奔跑能力（布斯科茨），另外一名需要有出色的盘带传球能力和掌控比赛节奏的能力，（阿隆索），对两名边前卫的传中能力要求相对较低，但是必须有出色的内切突破得分能力。（席尔瓦、小白），而作为4231阵型中的前腰则是这个阵型中的灵魂，要具备较强的护球和传纵深球的能力，阅读比赛能力强，往往能一个传球就解构对方的防守（这个当然是哈维）。整个中场的分工非常明确，两名后腰主管防守和连接中前场，三名进攻型中场要配合单前锋主攻。由于采取的是单前锋，因此中场分担了更多的进攻责任。4231最大的特点是稳定、均衡，没有明显的优缺点。

当然首战的对手瑞士队并不是很强，也有可能打单后腰战术，毕竟放着小法这么好的中场不用时很可惜的，我倒是觉得在4141阵型中小法可以占据一席之地，如图所示，在这个阵型中，在前场，小法的特点介于哈维的横向组织和小白的纵向突破之间，为解决小法和哈维的位置重叠，应该让小法更接近禁区类似于9号半的角色，这样进攻上可以拉开纵向的层次性。但是这个阵型的最大缺点在于阿隆索的横向拦截能力并不是他的长项，这样对手在打反击时更容易通过中场，防守遭受正面冲击的压力会更大。

二、边中结合战术

西班牙盛产优秀的边锋，当年的瓦伦双子星华金和维森特也曾是西班牙队的亮点。而在博斯克的名单里可是带足了边锋的人选，对韩国表现出色的纳瓦斯、还有佩德罗、马塔。前面分析的打法是主要集中在中路，当中路对手的防范密集，打不开局面时，那么B方案是纳瓦斯+佩德罗+略论特的组合。进攻将会走两边，不断的把球送到纳瓦斯和佩德罗的脚下，通过边路传中，由略论特抢点，打高空球。这是个重大的变化，效果怎么样还要拭目以待。

在西班牙队中除了略论特还有谁能作为轰炸型的中锋来使用？相信看了巴萨与国米的下半场的童鞋都能答出来。那场比赛巴萨遇到了国米的铁桶阵，皮球总在禁区前沿横向传递，渗透不进去，最后时刻瓜帅破釜沉舟，让皮克打中锋，效果非常明显，如果那场比赛再延长十分钟被淘汰的会是国米。当然让皮克打中锋是一个双刃剑，后防会变的空虚。不到不得已的情况下，博斯克不会这么冒险。

三、西班牙的短板---后腰和边后卫

如此强大的阵容有没有短板，我以为是后腰和两个边后卫。当博斯克放弃塞纳的时候，我就知道其实他是在赌博，因为现在这三个后腰，阿龙、酱油布和哈小马在胜任单后腰的能力上都不足以和08年的塞纳相提并论。因此世界杯上后腰可能会以上述三人的组合形式出现。但是他们之间的配合的默契程度也要打一个问号。

对比巴西，邓加很早就确定了三后腰战术，彼此之间也很熟悉。虽然媒体上说巴西是4231，但我更愿意把埃拉诺看做是后腰而不是边前卫。因为巴西进攻主要靠卡卡、罗比、法比亚诺的三叉戟。巴西三个工兵型中场往那里一站，巴西的腰之硬是西班牙不能比的。

另外一个隐患时边后卫，如果博斯克在左后卫上使用卡普德维拉的话，那么拉莫斯和卡普二人都喜欢插上助攻，身后的空当容易被反击时利用，那么这就考验皮克、普约尔和酱油布的补位意识和能力了。08欧洲杯上西班牙一共丢了两个球，一个是对俄罗斯时的角球，一个是对瑞典时伊布在拉莫斯这一侧打进的。这两个丢球正反映了西班牙的两大痼疾，防高空球和边后卫助攻过大。本届世界杯博斯克如何应对也是一大看点。

四、赛程分析

看一下赛程的话，我觉得对西班牙最大的挑战在于16进8。以西班牙往届大赛的风格，小组赛三场又是摧枯拉朽三战皆胜。这时候碰上拥有德罗巴的科特迪瓦或者拥有C罗的葡萄牙，极有可能是第一场硬战。这时候非常考验西班牙的攻坚能力。倘若过了这一关，那么西班牙会被分到2、4、6、8的双数组，意大利我甚至都不认为能拿到小组第一，这个半区的阿根廷、没有巴拉克的德国恐怕阻止西班牙还是有难度的。所以过了1/8决赛西班牙进决赛的可能性很大。

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

特点

尽管成长于美国的南海岸，但究其血统的话，尊巴的根还是深深地植在了南美大陆这块神圣的沃土上。

尊巴一词起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动”，这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感特别鲜明，而且没有什么冲击，对于很多健身爱好者而言，这种健身方式在带来欢乐、兴奋的同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害；

在尊巴的课堂上，从心理上首先要抛开工作带给你的束缚感，而且尊巴的舞步的难度并不是很大，也不需要任何拉丁舞蹈基础，对舞步的完成质量没有特别要求，所以欢快是最重要的，更重要的是在这个欢快的过程中，健身者可以最终达到健身减脂的目的。

尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。

在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体。有练习者说，每节课可消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓。“你不必为了减肥为难自己，”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说，“就像在糖豆里藏入药丸。”

众所周知，南美人民能歌善舞。尊巴并非某个年龄层的专利，跳尊巴时，人的肌肉伸缩范围适当，也没有器械性伤害，适合向更广泛人群推广。运动专家还指出，尊巴运动有利于心肺功能，对关节损伤较小，对于想提高身体素质的中年人来说，是个合适的选择。

在加勒比海岛国，从8到80岁的人，几乎没有不享受周末舞蹈狂欢夜的，所以，尊巴不是哪个年龄层人士的专利，只要作为健身者的你还有年轻的心态，就可以享受尊巴带给快乐。另外，尊巴没有高冲击步伐、肌肉伸缩范围被控制在合理有效的范围内、对人体没有任何器械性伤害的运动特点，也使得它能够适应于广泛的人群。

舞蹈起源

尊巴于1998年由阿尔贝托·贝托·佩雷斯在哥伦比亚的卡利所发明。佩雷斯原本是一名健身教练，但是他经常忘记带那些常规的健身音乐伴奏带到他的课堂上。而他刚好有一些拉丁舞卡带，其中又多以萨尔萨舞和梅伦格舞为主。

佩雷斯利用这些音乐作为伴奏向他的学员教学，并将这种特殊的健身舞蹈称为“伦巴西泽（Rumbacize）”。2011年，佩雷斯开始与阿尔贝托·珀尔曼及阿尔贝托·阿吉翁（Alberto Aghion）合作，他们通过资讯型广告发行了一系列健身视频。

2012年，洞见创投与雷恩集团（Raine Group）对他们的公司进行了投资。根据珀尔曼的说法，他们已经在线下开设了尊巴教学课堂；截至2014年，他们在186个国家或地区共拥有1400万名学生。

“尊巴”是一个新造词，是专门用于推广这种舞蹈而创立的品牌词。而“尊巴”原本被称为“伦巴西泽（Rumbacize）”，是由西班牙语伦巴与爵士健身操组合而成

以上内容参考 -尊巴

西班牙世界杯大赛名单具体如下：

门将（3人）

乌奈-西蒙（25岁/毕尔巴鄂竞技）、大卫-拉亚（27岁/布伦特福德）、罗伯特-桑切斯（24岁/布莱顿）。

后卫（8人）

卡瓦哈尔（30岁/皇马）、阿斯皮利奎塔（33岁/切尔西）、埃里克-加西亚（21岁/巴萨）、雨果-吉拉蒙（22岁/瓦伦西亚）、保-托雷斯（25岁/比利亚雷亚尔）、拉波尔特（28岁/曼城）、阿尔巴（33岁/巴萨）、巴尔德（19岁/巴萨）。

中场（7人）

布斯克茨（34岁/巴萨）、罗德里（26岁/曼城）、加维（18岁/巴萨）、索莱尔（25岁/巴黎圣日耳曼）、马科斯-略伦特（27岁/马竞）、佩德里（19岁/巴萨）、科克（30岁/马竞）。

前锋（8人）

费兰-托雷斯（22岁/巴萨）、尼科-威廉姆斯（20岁/毕尔巴鄂竞技）、皮诺（20岁/比利亚雷亚尔）、莫拉塔（30岁/马竞）、阿森西奥（26岁/皇马）、萨拉维亚（30岁/巴黎圣日耳曼）、奥尔莫（24岁/莱比锡红牛）、法蒂（20岁/巴萨）。