刘德华穿一身奢侈品在设计平台上晒出了自己的近况，不老男神是如何保持的？

刘德华的保持方法就是养成良好的生活习惯，平常要做脸部清洁，早晚都要清洁面部，基础的护肤品要用，他说大家可以选择一些适合自己的，而且明星之所以能够保持成这样，就是因为他们平时的吃的都很健康。一定要拒绝油炸食品，油炸食品这里有很多危害，可以治癌也可以让我们长痘痘，也是属于非常不健康的食品，里面有很多的脂肪，我们吃了之后会过度肥胖之类的。第2个是少吃碳水。无论是减脂还是保持身材好的人都会少吃米饭和面条这类食品，他们都会吃一些荞麦面，一些牛肉和蔬菜这些，这是一个合理的搭配。

还有一定要有健康师来搭配食品，这样我们身体的营养就不缺了，可以很好的进行消化吸收。不仅仅是刘德华，连1974年出生的林志颖都比同龄人还要年轻。在一档综艺中他提到想要自己变得年轻，就是常年不吃油炸食品就连米饭甚至都不吃。就是因为这样不老男神在我们心目中才有很深的印象，依旧像哪个20多岁的小伙子一样，饮食清淡不吃甜食，据刘德华说他常年只吃水煮鸡胸肉，都是水煮类的食品，也不吃带油的食品，抗糖化饮食，如今对于我们普通人都是不再陌生的话题了，他对皮肤身材健康的危害我们之前也都说过，一定要拒绝外界的诱惑，还有各种饮料，汽水也不能喝。真正的想要做到这些就需要很大的自控力，作为一个吃货来说可能是不能做到的，但是明星之所以他们要这样保持，就是因为可以在娱乐圈儿拍更多的戏，保持自己的容貌是非常重要的，很多明星也是为了接戏去减肥控制饮食的，一定要合理饮食，多喝热水。

刘德华肯定是我们这个年代的一个超人气偶像。而偶像总是免不了有一个相对凝固的形象烙印在大众的脑海之中，刘德华的形象是这样的：Ray-Ban太阳镜，鸡翼袖T恤，如果加外套，一定是牛仔外套(洗水)，还有白色波鞋，以及最重要的，刘德华发型，他的分头，他拨头发的手势，都定义了一个年代香港帅哥的品格。

然而 ，刘德华又不仅仅是一个偶像。他二十多年的演艺生涯，经历了香港电视业的黄金时代，乃至**业和流行音乐的辉煌阶段，之后又迎来了香港**业的低迷，在此期间，他不断尝试、转型，逐渐成为香港**的支柱人物。近年，他更大步踏出香港，进军大陆和国际市场。

到了今天，人们已经很难再简单划定刘德华是“明星演员”还是“演员明星”。他甚至不知不觉间已经成为某种香港精神的象征。

正如香港影评人张伟雄所说，“刘德华一直在成长，他一心一意要走出自己，挑战自己的未曾与不能，是一个偶像不断跟过去的阶段说再见。他的坚持以及成长，都是香港**目前值得珍重的品质，回顾他的历程，正是为下一页香港**而写的导言。”

由于他的多产，他的持久魅力，以及他和主流**类型的密切关系，我们希望通过回顾他二十多年的足迹，说明他与香港**，乃至整个香港社会的对应关系。

除在北京专访刘德华，本刊还特派记者赴港，采访了香港影评人石琪，香港**评论学会副会长登徒，香港演艺学院导演系高级讲师舒琪，香港**金像奖主席张同祖，香港编剧导演、刘德华中四班主任杜国威，以及目前刘德华“映艺”公司旗下艺员林家栋等。他们不同角度的叙述，构成了一幅多元的刘德华图景。

香港著名影评人舒琪

刘德华的娱乐精神

周到的刘德华

刘德华永远都知道，艺人是要“给”，要“提供”，他会特别照顾观众和媒体，他很“周到”，他明白，人们想在他身上得到什么。

有人说，刘德华的表演未必到了顶尖，但他用了其他因素去补充，在能力范围内他做到了最好。所以，就算大环境有变化，他也永远是站在顶尖。比如说，早期的表演未必需要身体的，但后来有了这样的潮流，刘德华就跑去健身，锻炼自己的身体，这样去满足观众的需要。对于媒体来说也是一样，他提供了足够的材料给媒体，甚至为媒体设置了报道的议题，所以他是艺人中最少被狗仔队跟踪的，他和媒体的关系好。

“周到”这一点，是很多艺人不愿意去做的，这很辛苦，要花很多的心力。但刘德华明白，什么是Entertainment Business(娱乐业)，他的积极性是香港艺人中少见的。

不会成为笑话的刘德华

对于华人演艺圈来说，年龄永远是一个很大的考验，这是刘德华今后要去面对的。原来喜欢他的观众，年龄在增大，年轻人的市场越来越难掌握，即使不过气，也可能和年轻人产生距离。对于这一点，刘德华表达过焦虑。

香港的**减产，对刘德华其实有好处。他的选择性强了，身不由己的时候少了，他可以更多地为自己拍片子。我觉得他现在懂得选择，懂得平衡和控制。

原来他每年拍20部**，只要有5部 OK就好了，但现在每年就拍5部，不容有失。所以他很投入，做很多的资料搜集，做很多准备，经常学习，他的流行，不是没有基础的。有人说，他现在拍戏会凌驾于导演之上，可如果他比导演还努力，功课比导演做得还好，那也没什么可说的。

刘德华与下一代的明星的差别，很重要在于他的自律性。他在工作上要求极高，他守信，准时，永远都做到最好。自律性对于艺术家是特别重要的。艺术是讲求规律和自律的。现在的年轻艺人缺乏这个。

我们看到，刘德华也在转型了，他开始演父亲，演成熟的角色，他很清楚地知道自己的阶段，他是分寸感很好的一个人。比如说，在唱歌上，他绝对不会去尝试Hip-hop，他不会让自己成为一个笑话。

香港**金像奖主席张同祖

他比张国荣更入世

1980年代中期，刘德华由电视转入**。到现在20多年过去，他也由一个演员成为了一个制作人。我们看到，他的确是这个行业的有心人。每次我们评金像奖，即使他知道自己可能拿不到，也一定来捧场。到了《暗战》，他终于拿到了，这是这么多年的累积分，评奖的时候，很多人都感慨，“华仔啊！”那是人心所归，天时地利人和都有了。

上世纪70年代，是刘德华的成长期，80年代开始获得成功，到90年代，他走向高峰。即使在香港**业低迷的时候，他也依然有活力。几十年过去，我相信，我们都无法忘记他曾演绎过的那些角色，他已经存在于他的角色之中。

刘德华和张国荣有很多相似，都是靓仔，先是明星再当演员，但张国荣没有刘德华那么入世，他对一些事太过执著，过不了自己那一关，而刘德华经历过风风雨雨，也曾陷入官司，亏了投资，这样反而让他过了自己那关，放开了，自由了。这几年我们看到刘德华从容了很多。

他一直在寻求转型，我们看到他做了很多尝试。和杜琪峰合作之后，他放下了架式，不再走明星路线，找到了自己的空间。

他在香港**圈红了20多年，长青树，这一方面是他的活力，也说明后继无人。比如说，谢霆锋，一出来就很Sharp，有冲击力，但他的性格就是这样，是非缠身，还需要一些沉淀。

刘德华中四班主任杜国威

他留下的是永远都迷人的偶像姿态

刘德华从中三就开始搞话剧，当时他在可立中学，我是他中四的班主任，可以说，一路看着他入行。

我记得，在学校的时候，他很机灵，说话得体，很得老师欢心。他家里条件不错，没吃过苦的。我记得他爸爸是消防员，他姐姐很疼他。他住宿舍，每隔一段时间，就会看到他穿一件新衣服，总是很精神的样子。他一直是懂得讨好老师的一个学生，后来他进入演艺圈也是这样，不是一个我行我素，太过自我的人。

1981年，他加入无线电视的艺员训练班，后来，他对自己要走的这条路一直很清晰。中间，他曾问过我，到底是要当一个很红、有很多fans的偶像，还是当一个有很好演技的演员。到现在看起来，他还是选择了后者。

他刚入行的时候，香港**业正好是很蓬勃的时候，机会很多。当时的**业主要是寻开心，好玩，所以他演了很多追女仔和江湖片，很多导演找他，只要找到他，**就变得很有噱头。

到了1990年代中后期，香港**出现低迷状态，很多低成本制作的**。香港拍**的很多人想赚快钱。但在低迷时期能坚持下来的才是真正有理想，真正喜欢**的人，这个阶段中，刘德华常常问我，是不是有好的本子，他可以投资来拍摄。

1994年，我拍摄《我和春天有个约会》，想让他演沈家宏一角，但当时已有太多因素影响，合作没有成功。

我是刘德华的老师，看着他一路走来的，所以我对他有偏爱，很多人也说他的演技并非最好，但我总要说，在我看来，他是最好的。

这么多年过去，他当了大影星，大歌星，拿了许多奖，样子也还是那么靓仔，我想他应该是无悔了。一路走来，他留下的是永远都迷人的偶像姿态。

刘德华“映艺”公司旗下艺员林家栋

他工作时，永远一丝不苟

8月21日，星期天，刘德华在九龙会展开Birthday Party，90多围客人，来自各个国家的1000多人前来祝福他。作为刘德华“映艺公司”的成员，林家栋也参加了Party，然后他与记者相约在尖沙嘴一家酒吧见面，跟记者讲述，他眼中的刘德华。

酒吧外面，一队人马正在拍**，收工的时候也都进酒吧吃东西，街上行人熙熙攘攘，酒吧的侍应生也依然故我，没有丝毫一惊一诧的表情。仿佛，这些人从来就是生活的一部分，而不是明星。

平时我们都难得有这样的休息时间，刘德华总是把时间安排得很紧。有时晚上拍了通宵的戏，每个人都累得不行，他还在那里压腿，拉筋骨。就算特别累的时候，他也是合上眼睛3分钟就解决问题。

有一次，他在内地工作，白天拍了广告，晚上拍了**，然后坐飞机回香港，我去看他，他从身上掏出一首歌词给我看，说是刚才在飞机上写的。

他工作时候，永远一丝不苟的。我们拍摄《童梦》时，他要化老妆，几个小时，每个人都特别小心，NG一下，就要重新开始。即使在休闲，比如打保龄球，他也是一板一眼，说出一套套的理论来。

在圈子里，有成就的人，其实很多，可一旦有了江湖地位，他们往往就容易松气。这一点刘德华从来不会。所以，现在才有很多来自政府的公益广告要找他拍。

在香港，有人可能不喜欢他的歌，但都欣赏他的工作态度和精神。在他的演唱会上，我看到很多七八十岁的老人家，挥着荧光棒，给他喝彩。

现在他管理“映艺”公司，很多事务，还要开会，他总是井井有条的。有时开会，他点一份菠萝包和一杯咖啡，算是吃饭，从不浪费一分一秒。二十多年来他对事业的态度一直如此，这是我最佩服的。

刘德华身上的闪光点非常多，除了长相帅气、身材好、会唱歌会演戏之外，其他的优点也有不少，我来简单讲几个。第一就是自律，刘德华的自律是出了名的，他都61岁了，还能保持这么好的身材和硬朗的形象，就得益于他的自律。

导演王晶就曾爆料，刘德华为了保持好身材，坚持十年不吃米饭，以防止摄入过多碳水化合物而导致身材变形。既然刘德华十年不吃米饭，那他是不是光吃肉呢？其实吃肉也很少。刘德华曾经晒过自己的晚餐，基本都是粗粮和青菜，他还称，他和妻子，还有女儿都是素食主义者。不仅在饮食上严格控制，刘德华还坚持健身，甚至前不久被人拍到，刘德华在拍摄一个新年短片的休息时间里，都在利用椅子进行锻炼。这种自律实在是一般人达不到的。

第二个闪光点就是努力。正如刘德华在《笨小孩》里唱的那样——“有一个笨小孩，出生在六零年代，十来岁到城市，不怕那太阳晒，努力在七零年代。”这首《笨小孩》就是刘德华人生的真实写照。作为一个没有背景、家庭条件不要好的孩子，刘德华想要出人头地需要付出数倍的努力。刘德华在中学时就积极参加学校的演出，在送外卖的时候接触到片场，决定投身演艺事业。1981年刘德华考进第10期无线电视艺员训练班，开启了在各个剧组跑龙套的日子，不管什么角色他都愿意演。

在跑了几年龙套后，终于在1983年得到了在《神雕侠侣》中饰演杨过的机会，从此成名，进入了事业上升期。刘德华身上的闪光点还有很多，一个明星能够持续爆火40年而不过时，能够在**、电视剧、歌唱三个领域都获得很高的成就，这本身就是一个巨大的闪光点。