说说看你会经常健身吗？

我会经常健身。先给大家算个时间，以我自己为例，我是一个久坐上班族，经常是一打开电脑就能呆到下班的那种，每天上班从早上8点半到12点，假设中途不休息，这里是35小时；吃饭肯定是坐着的，算个半小时吧，中午午睡1小时，这里就是15小时，下午上班两点半到六点，依旧假设中途不休息，35小时；晚餐05小时，看电视，闲聊这些的时间算1小时，睡眠假设8小时，这么算的话，一天24小时中有18个小时是坐着或者躺着的，，上班时间是周一到周五，可见，像我这样的上班族运动量是少得可怜的，在手机基本不离身的情况下，上班日我正常的微信运动量差不多是均量3000步不到，在这个情况下我作为一个需要减脂的人，除了通过晚上花一小时左右时间用来健身实在是没什么途径可增加热量消耗了。所以，自从减肥以来，我差不多坚持每天或隔天运动45分钟以上，内容形式不限，比如踩椭圆机、跑步、做健身操、跟着Keep/Try等软件进行运动，实在不想运动的情况下就出门逛个街散个步。这样坚持下来，最大的改变就是我的感冒次数大大减少了。如果你不需要减脂，也建议你每天抽时间做点健身运动，强身健体总是好的。

今日你健身了吗 

今日练肩，法力无边。

今日练背，无所吊谓。

今日练胸，伏虎降龙。

今日练腿，九死未悔。

今日练臂，不留余力。

今日练臂，鹤立鸡群。

当然会，健身也是很多人每天都坚持去做的事情，人们每天也会根据实际情况选择不同的健身方式。健身不一定要去健身馆，可以选择附近的公园，宽阔并且车辆比较稀少的马路也可以。如果近期天气不太好，周围也没有公园，那么人们可以选择在家里健身。健身方式也有很多种，每个人都可以根据自己实际情况选择不同的健身形式，自行健身或者选择和器械合作健身都可以。为了让健身行为坚持下去，人们最好选择适合的健身方式。

健身可以提高我们生活的质量

健康的身体是我们做好一切事情的前提。只有身体足够强壮，我们的生活才会有更高的质量。而生命在于运动，运动能够让我们的身体更健康。健身是大多数人都非常喜欢的事情，也是很多人每天坚持的习惯。每天花一点时间进行健身，就可以唤醒自己的身体，让我们的精力更充沛，气色更好。健身之后我们的身体比较灵活，头脑也非常清晰，从而也会在学习和工作上取得更好的成果。

选择适合自己的健身方式才能够坚持下去

健身没有那么难，不分性别、年龄、职业，即使没有场地和器械，我们也可以坚持健身。未成年人和老年人可以选择一些比较轻松的健身方式，户外跑步就是一种比较简单又轻松的健身方式，不需要依赖各种器材，不需要找公园，也不需要去健身馆。一些老年人可能连跑步这样的健身方式都无法坚持下来，那么他们可以选择快走或者散步，太极拳这样的慢运动也非常适合老年人。

选择健身就是选择了一种更健康的生活方式。我们可以在家里健身，也可以去附近的马路、公园、或者健身馆。