一个晚上作文

　在日常学习、工作或生活中，大家都经常接触到作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你所见过的作文是什么样的呢？以下是我为大家收集的一个晚上作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一个晚上作文1

　今天晚上我们预先庆祝万圣节，所以我和小朋友们约好到楼下玩，然后去每个小朋友家里去讨糖了。 我们先去了小宝家，一进门，大家都象强盗一样抢糖果，抢到糖果后，大家都嘻嘻哈哈的，非常快乐。

　然后，我们就都跑下楼，发现少了几个小朋友，大家跑来跑去，找来找去，终于在楼下找到了。 后来，我们去了第二家，这是徐多的家，在徐多家里，大家也像强盗一样的抢糖果，抢完糖果后，还做了唱歌游戏，唱了一首“虫儿飞”，大家都唱了。 接下来，我们又去了五、六个小朋友的家，去完后，大家又集中在水池边玩耍。 今天过的非常开心，但是，也让我知道，集体活动，不能乱跑，这是很重要的，要不然就会有朋友被落下。

一个晚上作文2

　今天晚上，我提议让爸爸妈妈陪我一起做运动，来个全家总运动。

　在家里空地上把垫子铺好，我先做了10个俯卧撑，再让爸爸过来做俯卧撑，做好俯卧撑后我又要求全家三个人一起来深蹲50下，我用很快的'速度完成了，爸爸紧接随后。妈妈慢吞吞地，我们都蹲完50下时妈妈才30多个。妈妈喊好累啊！我在旁边给妈妈加油，终于完成了50下。妈妈喘着气看着我做平板支撑，两头翘等等，我们三个人都满头大汗，三个人都互相笑了笑。这时我想起学校的一句话“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，我要和爸爸妈妈一起锻炼身体，也要幸福生活一辈子。

一个晚上作文3

　昨天晚上，我和妈妈去东湖花园小朋友家玩，那里是我以前居住的地方。

　刚到小朋友家，突然有一阵猛烈地声音传进了我的耳朵里，她在说：“聂融融，你快点进来和我们一起玩吧！”听了这声音我才知道是我的好朋友谢沁涵呢。我跑进房间，很快加入了几个小伙伴的队伍。玩着玩着，不知道谁按了一下开关，灯一下子灭掉了。小伙伴们尖叫起来，有的怕得躲进了被窝，还有的被一个枕头滑倒在地上… 我的小手被一根飞来的木棍砸下来，“哎哟，好痛呀！”我毫不犹豫地尖叫起来。 有人立即把灯打开。我看了看我的手自言自语地说：“幸好没有砸伤。”

　很快就到了要回家的时间，我依依不舍地告别了小伙伴们，虽然有点小意外，但我还是玩得非常开心。

一个晚上作文4

　我的姨爹是一名足球运动员。他的球技可棒了。今天晚上有一场他的球赛。我早早地来到了球场，看见姨爹和他的队员都穿着白色球衣。他的对手是红队，穿着红色球衣。随着一声哨响，上半场开始了。球员们你踢我防，一会儿踢到红队的禁区，一会儿踢到白队的禁区，趁红队没有注意的时候，白队就把球踢进了红队的大门里。红队也不甘示弱，发起了猛攻，离上半场快结束的时候，红队抓住机会，扳回一球。上半场一比一平了。中场休息了一会儿，下半场开始了。

　白队抓住机会连进四球，红队毫不放弃，也进了一球，但是无力回天，最后红队以二比五输掉了这场比赛。姨爹的球队获胜了。我高兴地扑到了姨爹怀里说：“你太棒了，我真为你感到骄傲。”

一个晚上作文5

　今天是20xx年的2月4日，还有4个月就是我7周岁的生日了。今天晚上，刚吃完饭，正好是7：30分，我和妈妈一起到《新华书店》里看书。到了门口我看见立了一个牌子，上面写着：“请不要进去，正在放假。”这一句话仿佛是一个晴天霹雳一样落了下来，正好击中在我的头上，我顿时很郁闷。我的运气怎么这么差哦！

　过了一会儿，我又开心起来了。妈妈带我去鹏泰超市买东西，看着琳琅满目的东西，我买了一个面包、一杯饮料、一包糖，我们就满载而归了。在回家的路上我还帮人捡了一棵白菜哪。

　想起来那是一个悲喜交加的晚上啊！

运动是一剂免费的降血糖药物。

　　运动可以帮我们消耗一定量的能量，辅助降低血糖，增强胰岛素的敏感性。

　　许多糖友每天都在运动，但总是达不到很好的降血糖效果，可能是进入了以下6个运动误区。

　　误区一：空腹运动

　　空腹运动多见于老年人，老年人睡眠差，早上起得早，经常很早就提着篮子出去散步，顺便买回早餐及全家人一天的菜肴。

　　空腹运动的优点：运动和家务活同时完成，节约了时间。

　　空腹运动的缺点：空腹运动会诱发低血糖，这种低血糖对于老年人，尤其是有糖尿病周围神经病变的老年人，往往因没有低血糖反应，最终运动后血糖不降反升（苏木杰现象）。

　　对策：糖尿病患者尽量别在早上外出运动，最好是晚餐后1小时（从第一口饭开始算起）外出运动。

　　如果习惯了晨练，必须是早餐后1小时（从第一口饭开始算起）进行。同时运动量不要太大，以轻微出汗为度，如步行以6000-10000步为宜，有心血管疾病的糖友运动量更需要减少。

　　运动时间不能太久，半小时以上，1小时以内为好。

　　你好！很高兴为您解答。

　　首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下

　　1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟

　　2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟

　　3家里有哑铃吗？没有就去买一对可调重量的。哑铃弯举练肱二头肌的，5组（热身一组），每组12个，间休息1分钟

　　4卷腹6组，每组15个，不用热身，因为身体已经热了，间休息1分钟

　　先这样练吧，因为看你也是平时少运动的，所以强度不能太大，练了1个月后再来找我吧，练2天休息一天

　　我是练健美得 但是我觉得也适合你 这是我制定得初级训练方式，循序渐进。贵在坚持

　　初级学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次

　　力量训练，四次力量训练后进行一次有氧训练，隔天练习。

　　第一天计划

　　胸部：平板卧推 6组 每组8--10次

　　俯卧撑 4组 每组10--20次

　　双杠臂屈伸 4组 每组8--10次

　　蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）

　　背部：引体向上 4组 每组6--8次

　　背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次

　　腹部：仰卧起坐 4组 每组20次

　　仰卧举腿 4组 每组20次

　　第二天计划

　　肩部：直立上举 6组 每组8--10次

　　坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次

　　哑铃侧平举 4组 每组12-15次

　　臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次

　　颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次

　　腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次

　　提踵 6组 每组12-15次

　　第三天计划同第一天

　　第四天计划同第二天

　　第五天计划

　　有氧训练：跑步 20-30分钟

　　固定自行车 10-30分钟

　　饮食：早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋

　　中午要多吃蔬菜和肉类

　　晚上不要吃得过饱（因为要锻炼）

　　睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包

　　每天保证8小时睡眠（睡眠很重要哦）

不晚。

依据《中华人民共和国兵役法》第二十条第一款规定：只有“普通高等学校毕业生的征集年龄可以放宽至二十四周岁”，所以普通高等学校毕业生24岁当兵是不晚的（今年征兵工作已经收尾，要到明年年底满24周岁）。

第二十条 年满十八周岁的男性公民，应当被征集服现役；当年未被征集的，在二十二周岁以前仍可以被征集服现役。普通高等学校毕业生的征集年龄可以放宽至二十四周岁，研究生的征集年龄可以放宽至二十六周岁。

想当兵，是好事，但也要看看到为何当兵。

24岁去当兵，或许在有些人看来，年龄大，在部队发展也有限制，但其实，部队还是欢迎高学历的有志青年入伍，并且也有很多二次入伍的。

适不适合起初入伍门槛只是第一步，大龄入伍生当兵后，进入部队后会面临很多，比如刚开始的不适应，比如，觉得部队的一些管理过于严格，再比如，对当初入伍的想法有了怀疑。

这很正常，也很现实。

如果24岁去当兵，是为了解决你当下的就业难问题，可以考虑一下。这是目前部分大学生来当兵的目的之一。

还有想提干，或者当兵2年后回去考研等，当然也有情怀，确实是想来部队锻炼一下。

总之，年龄，或许是当兵的门槛，但并不是唯一的门槛。

自身免疫力是一个人身体内抵御疾病的能力。一个强壮的免疫系统可以帮助身体更轻松地抵御疾病。以下是提高自身免疫力的一些方法：

饮食健康：饮食是提高免疫力的关键。多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷物，少摄入加工食品、糖和饮料。这些健康食品富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体有益。

增加运动量：适度的运动可以帮助身体产生更多的白血球，这是免疫系统的一部分。尝试每周至少进行150分钟的中等强度运动，例如快走、跑步或骑车。

提高睡眠质量：睡眠对免疫系统至关重要。睡眠不足会降低身体的免疫力。尝试每晚睡眠7-8小时并保持规律的睡眠时间。

减轻压力：长期压力会降低身体的免疫力。寻找应对压力的健康方法，例如冥想、瑜伽或深呼吸。

停止吸烟：吸烟会损害身体的免疫系统。如果你吸烟，尝试戒烟并避免二手烟。

这些方法可以帮助提高自身免疫力，从而更轻松地抵御疾病。记住，健康的生活方式是提高免疫力的关键。