健身健美运动的作者简介

张先松，男，1951年生，湖北江陵人，汉族，中共党员。当过兵，担任过小学校长和基层团委书记，1979年毕业于武汉体育学院。现任江汉大学体育学院学术委员会主任，《健身健美》课程负责人，教授，《江汉大学学报》和《江汉大学学术丛书》编委。武汉市优秀专家和两次政府专项津贴获得者。教育部普通高等教育“十一五”国家级规划教材《健身健美运动》编写组负责人，国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会培训指导委员会委员，中国等级健身指导员及社会体育指导员培训导师，国家职业技能鉴定考评员（健身健美），国家级健身指导员，国家级健美裁判员，武汉市高级专家协会会员，湖北省高新营养健康俱乐部名誉会长，湖北省健身健美运动协会副秘书长，湖北省健身健美运动协会教练培训与裁判部部长。曾获湖北省教书育人先进个人、武汉市教工委优秀***员等荣誉。 先后出版了《健身健美指南》等专著10多部，发表学术论文和科普文章300余篇，累计逾600万字，主持完成了多项省部级重点课题，并获得多项全国和省部级奖励，《人体增高的科学》“填补国内空白”，《现代健美大全》获全国“金钥匙”提名奖，《实用长寿全书》被推介为2003年全国十大热点畅销书目之一，《健美模式训练的建模方法再探》在全国健身健美论坛大会上，被国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会的评审专家们鉴定为“我国首创”并获金箔证书一等奖（全国行业最高奖），独立撰写了我国普通高等学校体育专业通用的《健身健美运动》教材，填补了我国高校空白，合作出版了中国第一部《健身私人教练技能大全》（又名《健身私人教练理论与实践》）专著及《体育健身原理与方法》（修订本）等教材，为推动中国的大众健身健美运动作出了应有的贡献。 作者长期致力于健身健美、体育美学、体操等课程的教学、训练、竞赛与科学研究工作达30年，在国内率先开设了“健身健美运动”课程，2003年又创建了国内高校第一个健身专业方向，并在全国第一个提出了小康社会阶段我国大众健身运动的定位和发展理念。特别是根据21世纪休闲时代人们在锻炼内容和方式选择上的多样化、独立化等特征所倡导的“个性化教学和服务”的模式，更是受到了学者们的广泛认同，在全国健身健美界形成了独树一帜的教学研究体系和风格。 曾多次带队参加国际、国内健身健美比赛，并在1988年5月举行的全国总工会首届“华康杯”职工健美、健美操比赛中夺得男子单人、女子单人、集体造型等4枚金牌、4枚银牌和全国团体总分第一名。在1991年6月的十国邀请赛中获得了第四、第五名的较好成绩。在2006年11月“英派斯杯”中国大学生健康活力大赛暨首届中国全明星健身健美锦标赛中，夺得了中国高校有史以来首对男女混合双人健美明星赛冠军和《健美先生》冠军杯（最佳形体金像奖）、最佳肱二头肌奖、最佳体能奖、最佳配对奖、集体健康明星赛最佳造型奖、集体健美明星赛最佳造型奖，囊括了混合健美明星赛全部奖牌，还有三位队员获得了全国校园“十大偶像”奖荣誉称号，并以22座奖杯，42个奖项，121分总分的三项纪录名列中国全明星健身健美锦标赛全国省区和高校之首（即奖杯总数、奖牌总数、团体总分数三个第一），夺得此次健身健美锦标赛全国省区团体总分第一、全国高校团体总分第一和大赛唯一的最佳团队奖，江汉大学健身健美代表队因此亦被同行们誉为“全国高校健身健美运动竞技水平综合实力最强的一支团队”。

《明星健身房》回归倒计时， 跟着张雨绮一起“变啦”。

7月16日，让人期待已久的《明星健身房》就要回来啦，第二季《明星健身房》由变啦APP独家冠名，将会在下周一正式登陆腾讯视频和安徽卫视。

由变啦APP独家冠名的第二季《明星健身房》将于7月16日回归

新一季的《明星健身房》星光四溢，张雨绮、吴尊、汪东城、袁弘、程潇等时尚明星大咖悉数登场，联手变啦健康减脂方案，向大家传播正确的健身知识和健康减脂理念。同时95后人气偶像赵天宇，85后全能主持人大左将担任第二季《明星健身房》的主理人嘉宾。

在日前放出的宣传片当中，人气女星张雨绮成为第一集的女嘉宾。率真的性格和完美的身材，在短短的几十秒宣传片中体现的淋漓尽致，令人不得不喜欢。

已经是孩子妈的她，也一直都在坚持健身，并且不时在社交网络上晒出元气十足的照片，充满了少女的活力，不禁让人怀疑这真是生过孩子的女人？

第二季《明星健身房》第一季女嘉宾张雨绮

近几年，张雨绮频频出现在大众的眼光中，但是始终萦绕在他周围的都是“遇人不淑”、“渣男收割机”等字眼。无论是因为《白鹿原》而结缘的前夫王全安，还是认识了不到70天便闪婚的现任丈夫袁巴元，都是被负面新闻缠身额主。

然而，网络上的负面并没有打败现实中的张雨绮，张雨绮在接受《时尚健康》采访的时候就表示过，想过自然且极致的人生。这既是对自己美貌的自知与自信，更是闯荡娱乐圈，经历种种修炼而成的清醒和独立。

于是，在经历了一系列的不顺之后，她选择了运动健身来调整自己的身心，这在她发布在社交平台上的照片中就可以看出来。

张雨绮在社交平台上传的运动照片

曾经是微胖身材的张雨绮其实是无肉不欢型。

在她看来，吃是人生很重要的乐趣之一，不可能去改变自己的饮食结构。不吃肉她就会觉得浑身没有力气．所以在吃方面犯下的罪就只能通过运动来消耗。

除了爱吃需要运动消耗外，也是因为有机会去一些**节，看到那些国外的女演员，不管她们脸上有没有皱纹，多大年纪，身上都有一种特别向上的精气神儿，那是一种经常保持运动才能呈现出来的精神面貌。

她们让张雨绮觉得．美如果只是依靠单纯的外表的话，很容易衰败，但由内散发出来的健康向上的气场，却会让你的美更加持久和动人。

于是，她开始了自己的“变啦”之旅。无论是练习拳击、跑步这些需要动起来的有氧和无氧运动，懂得动静相宜的她，还特别喜欢练习瑜伽，因为他觉得瑜伽的练习使她身体更舒展，柔韧性更强。

在《明星健身房》第二季的第一集中，大家也许可以看到张雨绮为大家展示的瑜伽动作哦。让我们跟着《明星健身房》，跟着张雨绮，开启新一季的“变啦之旅”吧！

来源：百家号

郑秀文分享健身日常，明星健身有多努力？其实对于这些明星而言，日常的健身是非常重要的，也是非常的努力的，他们的训练也是非常的重要的一点的，对于这些影视明星而言，其实大家应该可以看到的是，他们在平时的健身的时候，也是很不错的，确实也能够看到他们的一个不错的发展的。只有保证自己的好的身材，才能够更好的演绎更多的精彩的角色，这也是很重要的一点的，对于此，不少人也是很喜欢这些明星的。对于郑秀文而言，在平时的发展中，尤其是在日常的生活之中，大家也是很喜欢他的。对于此，他们的健身锻炼也是非常的厉害的，也是下了很多的功夫的，因此，也让我们大家看到了，他的发展确实是非常的不错的。

像郑秀文这样的女明星而言，也是需要保持自己的身材的，因此，我们大家也是希望他能够有更加不错的发展的。其实对于郑秀文而言，不仅是他，而且对于很多的明星而言，在实际的健身过程中，他们基本都是有自己的一个建设教练为他们制定良好的并且个性化的适合他们自己的健身的方式的，因此，大家应该也是看到他们是非常的努力的。他们平时吃饭也是非常的有节制的，对于此，我们也是希望他能够有更加不错的发展的。当然了，不少的人应该也是很喜欢他的。

总而言之，很多人也是非常的喜欢着这些明星的，对于这些明星而言，他的发展也是非常的不错的，也是希望我们大家都能够看到他的一个优秀的发展的。希望未来的这些明星能够有更加不错的发展的。当然了，对于这些明星而言，他们的健身也是很努力的。

我们都知道在 娱乐 圈女明星之间竞争很激烈，一来明星是一个吃青春饭的职业，二来 娱乐 圈最不缺的就是高颜值的女星，有些女星为了保持良好的体态经常在工作之余去健身，因为健身不仅能提高体质，更能保持良好的身材，可以说几乎每一个冻龄女神都是健身达人。明星当然更会为了冻龄去付出很多努力和心思，下面我为打击盘点一下 娱乐 圈最爱健身的女明星吧！

首先是刘涛，刘涛小时候的家庭条件并不是很好，在很小的时候就承担家里的家务活，后来进入演艺圈之后，迅速嫁给了富豪老公王珂，然后宣布息影，逐渐淡出 娱乐 圈，不过好景不长，她老公后来公司发生了很大的变动，不到两年丈夫就破产并且负债上亿。无奈之下，刘涛只能主动复出宠回 娱乐 圈，一天跑几个剧场，很拼命的赚钱，用了几年终于还清了家中债务。

刘涛因为身上有巨大的压力再加上是产后复出，她为了保持身材专门请了健身教练指导她，如今刘涛为了保持好身材依然在坚持锻炼，健身的习惯一直在保持。

王珞丹外表看起来和白百合很像，有人说像年轻时的徐静蕾，但是王珞丹有着内蒙人的豪爽，看王珞丹的动态就能发现平时王珞丹花了很多时间在健身上面，不仅喜欢夜跑，还喜欢骑单车，滑雪，攀岩等，甚至她曾经花三个月的时间练出了腹肌，看来她娇小的身躯下藏着巨大的爆发力。

说张钧甯今年37岁应该有很多人不相信你，张钧甯被称为“台湾第一气质美女”和“氧气美女”。如今人到中年的她依然每天都在健身锻炼，能够保持这样的好身材离不开每日的坚持。

赵丽颖如今已经有了自己的宝宝了，要知道她可以妥妥的健身狂人，尽管已经很瘦了，还是在不停的健身。孙俪也是经常在晒自己的健身照片，孙练习瑜伽瑜伽十余年，如今已经有两个孩子的娘娘身材依然完美，这也是大家有目共睹的。

其实爱健身的明星真的很多，有的为了放松，有的为了保持身材，其实我认为，当健身成为以一种习惯，我们照样可以拥有明星一样的身材。

小心花！除了余文乐彭于晏玉妍，星爷居然晒肌肉。你还知道哪些肌肉男明星？

随着通讯技术的不断发展，现在人们越来越关注娱乐圈的人物。而娱乐圈的一些男明星想要站稳脚跟。除了演技稳重，颜值超高，身材也是很好的一个方面。足够健美，足够强壮，会受到很多女粉丝的青睐。有些明星不仅演技好，还是肌肉男，真的让很多人羡慕。

吴京，武打演员，现在也是导演。由他自导自演的《战狼》取得了超高票房，一度打破票房纪录，向我们展示了他的实力，证明了自己。作为一个武打演员，没有肌肉是不可能的，也是因为现在的成绩，因为所有的肌肉，很多问题都落下了。早些时候，一名记者在机场拍到吴京拄着拐杖。看着真让人难过。我希望吴京在接下来的拍摄中注意他的健康。毕竟好的身材和健康的身体是持续带来好作品的前提。

除了彭于晏虞嫣、吴京等人，娱乐圈还有很多肌肉男，如李晨、韩东君、“大黑牛”陈伟霆等，个个都出类拔萃。他们既有好看的外形，又有让人羡慕嫉妒恨的肌肉，在娱乐圈占有一席之地。他之前曝光的一张肌肉图，真的让人觉得她男朋友充满力量，李晨的肌肉真的很棒。无论你是否同时参加各种活动，他们都来自帅帅，这很酷。

所以，男明星要想在娱乐圈立足，一定要有自己的长处。黄波虽然没有很高的颜值，但是演技和情商都很高；而鹿晗呢，在娱乐圈就是靠脸的价值。除了拍戏，李晨丰满的肌肉也让很多女粉丝疯狂。

娱乐圈很多明星都是健身高手。对于身材管理严格的娱乐圈，很多明星都有训练的痕迹。在我看来，在所有的健身明星中，有三个重要的身材痕迹是不夸张的，也是有线条美感的。他们是：王力宏，彭于晏雨燕和余文乐

在王力宏所有健身明星中，身材不是最好的，但是作为一个素食主义者，他比以前的自己有了质的飞跃，肌肉光滑。并且得到了很多健身者的称赞，可见他在健身的道路上付出了很多。他不仅唱功一流，身材也管理得自然得体。即使是素食者也没有放弃对身材的管理，素食者能保持这种水平也是很不容易的。

这是一个非常明显的事实，彭于晏玉妍是一个健身专家，不仅在娱乐圈，而且在公众的眼中。对于许多健身专业人士来说，不同的身材是他们的目标。很多网友调侃说，彭于晏语嫣本身已经成了帅的代名词。可见他的健身成绩得到了大家的一致认可。他一直是健身界人士眼中的标杆，身材尺寸既不夸张，也恰到好处。腹肌清晰可见，肌肉刚好饱满。为了保持身材，他尝试了很多锻炼，之前还挺壮的，后来瘦了下来，就成了现在的样子。

余文乐的身材没有他巅峰时期的好。巅峰时期，他只用了11个月就练出了肌肉。他的身体维度并不大，可能和他长期不健身的原因有关，后来也不常健身。不过他的腹肌和人鱼线还是很明显的，举手投足间都能清晰看到肌肉线条。

娱乐圈很多男明星肌肉都很好，经常健身。他们是娱乐圈和大众眼中公认的肌肉男。

彭于晏玉妍是个真正的肌肉男。他每天都跑步，有一次被粉丝打了，但他没有马上停止跑步。相反，他坚持跑步，并带着他的粉丝。他拍过很多武侠剧，每次戏前都提前训练。这么多年来，锻炼身体已经成了他的习惯。

吴尊也非常擅长肌肉训练。虽然他长得不像，但是他的肌肉照片很多年前就在网上发布了，他真的很爱运动。即使在文莱，他也有自己的健身房，可见他对运动的热爱。

金钟国，我相信毫无疑问，韩国政权是有责任的。大家都能在runningman上看到他的实力。有一期节目，他的衬衫被撕破，肌肉裸露在外，让人唏嘘。他的手臂、胸肌和腹肌都在那里闪闪发光。

太阳也是好肌肉。在很多演唱会上，大家都能看到他的裸体，所以看他的肌肉真的不难。当他和权志龙在MAMA颁奖典礼上演唱《goodboy》时，他没有穿外套，所以他对自己的肌肉绝对有信心。

余文乐虽然没有秀肌肉，但是他在《我们相爱吧》中穿的紧身衣却展现了他完美的身材，而且在节目中，周冬雨还曾经说过自己肉硬，所以我们可以看到他的肌肉绝对完美。

吴京，在大家眼里，估计是个男人。如果他真的没有那个实力，大概也不会去演一个男人的角色。每次拍这种武侠**，他都会自我训练，少则三四个月，多则一年，肌肉就更不用说了。

健身是现代人生活中非常喜爱的休闲养生方式，大家都喜欢闲暇之余去健身房健健身、流流汗、伸伸筋骨、练练身材，一时间健身成为了一种时尚。而纵观整个娱乐圈，喜欢健身的明星不占少数，更有甚者，健身水平堪称专业，接下来小编就为大家介绍几位娱乐圈爱健身的明星，大家看看有没有你的爱豆吧。

1、“大黑牛”李晨。李晨在日常生活中非常喜欢健身，一身健硕的肌肉让其力大如牛，所以在跑男的节目中，也被人称作“大黑牛”。而他的健身身材也让他的雄性荷尔蒙直线上升，当年和范冰冰的恋情公布时，也相传范冰冰是被其健身的“男人味”所吸引。

2、“马甲线”袁珊珊。袁珊珊应该属于“招黑体质”，自打出道以来总是不讨喜，但是在前几年，她的口碑逆转，原因就是她喜欢健身，而且练出了漂亮的马甲线，一时间袁珊珊粉丝暴增，成为了广大粉丝争先效仿的对象。

3、“运动男神”彭于晏。彭于晏阳光、帅气，出演的**都是票房的保证，而彭于晏的日常生活中大部分时间都献给了健身房，他应该属于“穿衣服有型、脱衣服有肉”的那种男生，一身肌肉引得无数少女尖叫。

4、“学霸女神”张钧甯。要说健身最好结伴，两个人一起练更起劲，而跟彭于晏经常搭伴健身的就是学霸女神张钧甯，张钧甯看起来淑女气质，可是进了健身房一点不比别人差，她和彭于晏互相监督和鼓励，如今也练就了一身精细的肌肉线条，而且她超级享受挥汗如雨的健身快感。

除了以上几位，娱乐圈还有很多喜欢健身的明星，比如陈意涵、孙俪、刘涛，以及功夫巨星李连杰、邹兆龙、甄子丹等，总体来说娱乐圈的明星多多少少都会去健身，因为他们要保持身材、锻炼身体，要以最佳的状态出现在公众前，所以健身是他们生活中必不可少的一部分。小伙伴有哪些喜欢的明星也喜欢健身呢？欢迎评论区留言，大家一起讨论吧。

世界健美运动鼻祖－尤金山道

人体的健美形象从古希腊时期的大力士神像雕刻开始，历经了几个世纪，这期间从事健美锻鍊的运动员比比皆是，因为他们都相信结实壮硕的肌肉与体格能为他们带来更大的力量与更优秀的运动成绩。而其中真正有系统的奠定健美训练方法与审美标准的运动员首推尤金山道（Eugen Sandow），他在今天被称为健美运动奠基者。

一、年幼多病的山道

尤金山道的原名是法德里奇‧穆勒（Friedrich Muller），山道是他的艺名。但现在我们通常都称呼他的艺名而不是本名。山道於1867年4月2日生於德国普鲁土的康斯尼堡，山道自幼体质就很虚弱，并且有多次病危的纪录，所幸最后都能存活下来。

二、少年山道时期

在山道的少年时期，有一次跟随父亲从普鲁土到意大利的罗马旅游，在参观弗罗伦斯美术展览馆时，无意间看到那些古代大力士雕像的健美体格，他感到十分钦佩和不可思议，便好奇地问父亲：

「现在是否也有这样体格健壮的人呢？」

父亲告诉他说：

「现在恐怕很难看到这样的人了。但是在古代，人们的生活中如果没有自卫的武器，双手就必须有过人的臂力，才能保卫自己的生命和安全。如果要想有强壮的体格，就必须在锻鍊上下功夫。」

山道听了父亲这段话的启发，联想到自己常被有些蛮横不讲理的人欺负，於是他便下定了决心，开始每天锻炼自己的身体，为体魄超群与力量出众的目标而努力。

到了15岁那年，山道便与哑铃、杠铃和角力等运动结下不解之缘。到18岁时，他感到自己的体质有了很大改善，不但不常生病，肌肉也已经比较发达，但仍然不如想像中的大力士强壮。为了把自己的身体锻炼得像古代雕塑中的大力士一样，他经常背著父母到马戏团里跟演员一起练功学艺。后来，他拜闻名全欧洲的大力土兼教练路易士‧仕马杰为师，在教练的精心指导下，山道非常刻苦的训练。在此同时，山道更学习了人体解剖学和有关的医学知识，他开始懂得锻炼必须遍及全身各部位肌肉与科学方法的重要性。

三、研究与锻鍊时期

18岁时山道考入医科大学，便专注於人体解剖学和人体生物力学的学习研究。经过近四年的刻苦学习与锻炼，21岁时的山道已在自己训练实践中逐步探索与发展了一套健美训练的方法。这时的他，无论在体力和肌肉方面，或者是在力量技巧的表演上都取得了突破性的成就，例如让几副扑克牌叠在一起，他可凭藉手力将它一次撕裂为二，又例如总重140多公斤的圆球杠铃，他可以轻易地将其从地上提起举过头顶。后来有几位在欧洲素负盛名的角力格斗家同时登场与他一人进行挑战，他也毫无惧色，显出他勇猛矫捷的一面。他在当年英国举行的「世界最强壮的男子比赛」中荣登冠军宝座。此后，他到了欧美许多国家进行健美造型表演，宣传健美运动。他的名字也随之闻名於世。当时的山道是利用短的圆球杠铃从事训练，他是电镀哑铃的先趋者 ，也是握力哑铃的发明者。

四、闻名於世与开创健美运动商机时期

山道出名后陆续在伦敦、罗马、柏林等地受聘表演。1893年之后，他远渡重洋应邀到美国表演。在美国各地巡回表演期间，由於无人能与之匹敌，山道竟然提出要与狮子角力表演，最后也如愿将狮子打败。此事在美国轰动一时，其「壮举」虽不像中国古代的武松打虎一样传唱千古，大概也能成为一时美谈。1902年以后，山道先后到澳洲、纽西兰等地作超人的技艺表演，所到之处受到热烈欢迎。山道会受到人们狂热的崇拜，除了他有过人的力量和精湛的表演技艺外，还有一身刚柔相济的肌肉和完美无暇的体格。每次只要山道出场，总是掌声雷动，坐无虚席。

19世纪末的欧洲，正值摄影技术出现的时候，当时山道的健美照片流传世界各地，包括邮票、收藏照等。当时许多杂志、运动器材找他当代言，甚至连可可粉等食品的包装上也印上了他的名字与照片，他可说是第一个为健美运动开创商机的人。

五、出版著作与开创健美运动教育时期

山道在表演期间也不忘继续钻研与整理他的健美训练理论，他透过训练实践与渊博的医学知识，在1895年至1920年间出版了他的专著《体力养成方法》、《实验驱病术》和《力量如何获得法》等著作，1898年还创刊《山道体育文化期刊》，同时又出版了他的名著《生命就是运动》。通过健美比赛，他还制定出当时最为先进的评分标准和竞赛方法，为今天的健美运动奠定坚实的基础。

山道在渐渐淡出健美表演舞台后，他建立了健美函授学校，根据来自世界各地男女青年的个人体质差异、年龄和职业特点，分别传授训练方法。此后山道更在澳洲、纽西兰、印度、南非、美国、加拿大等地创办体育学校，并且在英国伦敦设立了体育学校总部，主要教授健美、举重、角力等体育项目。山道还到世界各地向世界有关人士宣传体育锻炼对增进人体健康的好处以及有关的健美理论，对世界上数千万的男女青年进行了健美训练的教育与指导。

六、意外的结局与后世的敬仰

山道受到当时人们的崇敬与爱戴，不仅是因为他有雕塑般的健美体格、刚中带柔的肌肉线条和高超的表演技巧，或者是在举重和角力方面的高深造诣，更重要的是因为他具有一般大力士所不能比拟的文化素质和道德修养。他上过大学，专门研究过人体解剖学，一生不忘著作，对健美运动的发展起了很好的推动作用，受到了各国健美爱好者的欢迎。

1925年十月十四日的一次意外车祸中，山道与世长辞，享年58岁。山道在世时，人们就公认他练就了一身古希腊大力土海拉格斯（Heracles）型的壮硕体格，并称他一身集中了健、力、美的精华。直至今日，健美训练方法虽然已经历经了多次更复杂与科学的改变，并且造就出一批批更完美的健美选手，但尤金山道对於健美运动的开创与贡献却是无人可以比拟的，他是目前健美运动界公认的「世界健美运动鼻祖」。在山道的一生中，我们不仅看见了一个生命不懈的毅力与勇气，更看到一个运动员如何从先天条件不足的劣势下努力上进，透过刻苦的训练与学问上的钻研而达到成功的境地，这便是所有健美人都值得学习的生命特质与精神。

中国健美界的鼻祖

娄琢玉（LOU ZHUO YU）

娄琢玉，教授，中共党员，浙江定海人，1925年2月生，现年79岁。 年近八旬的娄琢玉教授现在仍工作在健美运动的第一线，主持上海威德健美中心，并亲自执教。

健美和举重运动中所获荣誉和称号--娄琢玉教授为健美和举重事业的贡献受到了无数的嘉奖:

1958年评为国家级举重裁判员；

1960年荣获上海市体育先进工作者称号；

1979年第四届全运会上，被评为全国优秀体育工作者；受到邓小平、彭真、邓颖超等中央***接见并合影；

1980年经考核为国际举重A级裁判员；

1983年6月国际健美协会授予“IFBB名誉委员”，

1984年10月在美国由国际健美协会授予“功劳奖状”；

1985年6月国际健美协会授予“IFBB银质奖章”；

1988年5月国际健美协会和亚洲健美协会分别授予“IFBB”和“AFBB”金质奖章；

1990第11届亚运会上，授予“先进工作者”和“贡献奖”；

1993年被评为国际健美A级裁判员；

1993年在新加坡，亚洲健美协会授予“ABBF杰出贡献奖”；

1992年被美国运动医学大学聘为“学部委员”和“个人教授”；

1986年和1993年国际健美协会和亚洲健美协会授予“中国健美之父”称号；

1994年11月被国际健美协会推荐为“IFBB资深执委”；

1988年1990年分别被聘为上海体育学院和上海师范大学的客座教授和兼职教授；

1999年11月在斯洛伐克IFBB大会上，国际健美协会授予第19枚国际健美协会最高荣誉奖------“金质功勋奖章”

个人的主要著作和科研成果；

1952年由上海北新书局出版的“杠铃健身法”；

1956年由北京人民体育出版社出版的“举重技术图介”；

1959年由上海师范大学体育系出版的“举重”专修教材；

1960年由上海轻工业专科学校编写出版的“轻工业机器设计概论”；

1980年由北京人民体育出版社出版的“举重竞赛裁判法”；

1983年由广东人发出版社出版的”健美之路”；

1985年由上海体育学院出版社出版的“健美运动”；

1985年由陕西出版社出版的“健美运动”；

1986年由上海少年儿童出版社出版的＜＜体育大全＞＞-“举重篇”；

1987年由北京新体育出版社出版的“通向健美之路”；

1986年由北京妇女出版社出版的“女子健美”；

1986年由北京体育出版社出版的“世界体育大观”；

1987年由北京农村出版社出版的“男子生活大全”；

1987年由北京人民体育出版社出版的“健美问答200例”；

1987年由山东青年出版社出版的“中外健美明星”；

1987年由北京人民体育出版社出版的“健美竞赛裁判法”；

1988年由北京体育学院出版社出版的“中外健美精粹”；

1989年由北京人民体育出版社出版的“你想使体型更健美吗？”；

1989年到2003年威德健美教练员训练班编写的健美、健身专业补充教材共15册；

1993年由海南出版社出版的“威德健美训练法”；

1997年由上海少儿出版社出版的“体育十万个为什么”-“健身篇”；

1998年、1999年香港健美总会出版的“健美教材”；

2001年上海世界图书出版社出版的第25本著作“娄琢玉健美世界”这本书已被国际和亚洲健美协会在2003年3月批准列为中文版的健美、健身训练的专业教材。

娱乐圈有很多明星是健身达人，对于身材管理非常严格的娱乐圈，很多明星身体都有训练的痕迹在我看来，所有的健身明星中我最喜欢的有三个他们的身材重要痕迹既不夸张，又有线条的美感。分别是：王力宏 彭于晏 余文乐

一、王力宏

王力宏在所有的健身明星当中，身材并不算是最好，但是作为素食主义者的他来说，相对于之前的自己，已经有了一个质的飞跃，肌肉线条流畅。并且被很多的健美人士所夸奖过，由此可见，在健身这条路上，他付出了很多。不仅歌唱的好一流，而且身材也管理的很自然恰当。在身材管理上即使是素食主义者也没有放弃，素食主义者能保持到这个程度已经实属不易。

二、彭于晏

彭于晏是健身达人，不只是在游乐圈，在大众眼里都是非常明显的事实，对于很多的健身人士来说不一样的身材，就是目标。很多网友都调侃说彭于晏本身已经成为了一个帅气代名词。由此可见，他的健身成果是得到了大家的一致认可。他一直是健身人士眼中的标杆，身体的维度既不夸张又恰到好处。腹肌清晰可见，肌肉又是恰到好处的饱满。为了健身，他尝试过许多的运动，并且之前是比较壮硕，后来经过减肥再健身才有了现在的身材。

三、余文乐

余文乐现在的身材，已经不如当年的巅峰时刻，在巅峰时刻的时候，他仅仅用了11个月的时间就练出了肌肉。他的身体维度并不算大，这可能是跟他健身的时间并不长，和后面并不经常健身的原因有关。但是他的腹肌和人鱼线还是非常的明显，举手投足之间能够非常明显的看到肌肉的线条。