健身房里，教练居然对我做了这个动作

1、

自从来到健身房，我便迷上了动感单车，一项结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程，是健身房运动量最大的器械之一。

记得第一次看课表，我就对“动感”这个字眼产生了好奇，想去一试身手。

教练制止了我，说刚来健身，不要做强度很大的运动，容易受伤。

小欢凑过来告诉我，一个朋友妈妈骑动感单车腰椎受伤，医生说以后都不能做剧烈运动了。

顿时，我油然对这项运动产生了敬畏感。难度系数这么高吗？

终于，在经历了几日走跑五公里和瑜伽课的拉抻之后，我决定去蹬单车。

走进单车训练室，被一排排的单车闪了眼。

找到一辆中意的准备上车，却发现这个单车的蹬板和我们日常的单车不同，蹬板上有一面是带有绑带的。

我瞬间凌乱了，带绑带的一面是要绑在脚上还是要踩在脚下另作他用呢？

昏暗的房间里还没有多少人，向教练问这个问题有点low吧？于是我暗暗观察了周围的人是如何做的。

大多数人都是绑在脚上的。我长吁一口气顺利地上了车。

动感的旋律响起，课程开始了。

按照教练的要求，屁股要离开车座，身体要跟着音乐的节奏有规律地做动作。

第一次蹬单车还是有些紧张的，腿不自觉的紧绷着。导致还没蹬两下，腿就开始酸痛，根本不听使唤，跟不上节奏。

有的时候腿上的动作跟上了，手上的动作就做不出来。或者只顾着手上的动作，腿就慢了下来，可是单车的轮还在飞速转着，腿跟不上单车的速度脚下就容易打滑，脚很容易被甩出车板。我突然明白了踏板上绑带的作用。

尽管有大半程都是坐在车座上完成。腿依然酸痛了两天。记得我前面有一个女孩全程跟着节奏手脚并用做律动，觉得好酷，真是佩服的不行。

可是，谁曾想到，我也有全程规范的跟下来的一天呢？

2、

当然，能全程跟住教练并不是一件容易的事。而我之所以能跟下来是源于教练的一个小动作。

我们的小教练刚满20岁，积极阳光，每天都笑脸相迎。

他和我的学生差不多的年龄，现在已经满身肌肉块了，看得出他在健身上下了不少的功夫。

我第二次蹬单车，腿酸的厉害，加上实在是不得要领，手脚不协调，只上了半节课就中途退场了。

之后也去上了几次课，都是按照自己的感觉在蹬，完全不按照教练的套路来，想坐着就坐着，手上的动作跟不上就不做。随意得很。

有一次，单车课去晚了，训练室里坐满了人，只剩下对着小教练的第一排位置，我心里一惊。硬着头皮上了单车。

小教练每节课都认真的在讲解、指导、示范，由于在第一排，小教练一抬头就看得到我，碍于颜面，教练的每一个动作我都尽量跟住。

“身体前倾，一号手位，身体挺直，二号手位，举起左手……”

半场下来我眼睛紧盯住教练，没有丝毫的懈怠，可是腿上越来越沉，手也跟不上节奏了。

真想坐下，可转眼看到了小教练笑意盈盈的目光，我想，坚持一下试试吧！

彼时，清楚的感觉到了汗水顺着脸颊缓缓流淌下来。

面前的小教练挥舞着双手带动着课上的气氛。

旁边的女生已经坐下休息好久了，后面传来男生粗重的换气声。

我的胳膊抬起来跟着挥了挥，心想，这一小节音乐结束我就坐下，不蹬了。

这时，小教练在闪烁的灯光下快速的举起右臂，朝我竖了竖大拇指。

3、

我在单车上做着机械运动，有一瞬间的恍惚。

再看向小教练时，他已收起了手臂。仿佛根本就未曾抬起来。

但一双笑眼里仍留着几分赞许的意味。

对我来说，这个赞来自于一位专业人士的肯定，是对一名付出努力的学员的鼓励。

我突然觉得浑身充满了力量。

好像一个艰难的爬坡的人，被用力地向上推了一把。

我认真的完成着动作，直到课程结束。

脑海中又闪现出第一次上课时，在我前面卖力蹬单车女孩，当时我无比的羡慕她，那么现在在我身后是否也有仰慕的目光呢？

我得意地想着。全身每一个细胞都在用力的呼吸，每一个毛孔也都在无声的呐喊：我居然坚持下来了！

感谢教练的鼓励。

4、

是啊！每个人都希望得到肯定，都希望自己的付出与努力能够被看到。那么，在生活中，当我们抱怨身边的人不合心意的时候，是不是可以换一种方式去沟通呢？

卡耐基说： “要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞每个进步。 ”

如果多个男教练对你特别关心和照顾，可能有以下几种可能性：

1 他们认为你是一个值得关注的客户，需要更多的关注和指导来达到你的健身目标。

2 他们可能对你有好感，或者想与你建立更亲密的关系。

3 他们可能是在利用他们的职位和权力来接近你。

无论是哪种情况，你应该保持警觉，并根据你的感受和需要采取适当的行动。如果你感到不舒服或不安全，可以考虑寻找其他教练或健身房。同时，你可以与健身房的经理或负责人沟通，向他们表达你的担忧，并要求他们采取适当的措施来保护你的权益。

　　我不知道我和老公之间发生了什么，或许是时间让我们变得陌生让我变得孤独。每当深夜一个人守着一个偌大的房子那种冷是从骨子里流淌出来的。没有老公的那段时间我总是很害怕，夜晚无法正常的睡觉和起床，这样的日子快要把我折磨疯了。

　　慢慢的我的精神和皮肤变得越来越差，常常因为一点点的事情就和身边的朋友发火。其实我的脾气还算是可以的，身边的朋友也看出了我的变化，他们会忍受我的小任性，可是我不能就这样让其发展下去。我害怕自己变老，害怕因为变老老公不再爱我。在看过医生之后发现真的是病了，而且还挺严重。

　　在医生的建议下我积极参加各种活动，就是在这个时候认识了健身房的言明。他长得很是阳光，笑起来也非常的帅气，说话有一种痞痞的感觉。说实话我对这样的小男生早已经过了痴迷的年龄，但是他总有一些举动温暖了我。

　　因为和老公这么长时间没有互动我觉得我是寂寞了，加上本身又有这样一位阳光的健身教练，那夜的风吹得格外舒服。我们之间越来越密切，丝毫不避讳身边的朋友和他健身的会员。我对他的感情变化他一定可以感受的到，我也能感受的到他对我的温暖。