最近经常看韩剧，想知道有没有长相和身材都很棒的韩国人？

提到韩国人，大家第一时间都会想到韩剧里的长腿韩国欧巴，修长的身材似乎就是韩国人的标志了，但是今天我们要介绍的这一位，绝对会颠覆你对韩国人的看法，让你知道韩国人并不是全部都是修长性的绅士身材的，他叫黄哲顺，1983年出生于韩国首尔，身高183cm，目前是韩国的国宝级健身健将，下面我们就来看看，他到底有什么本事。

一副清秀的面容下面，配上的居然是印象中只有欧美人可以练出来的大肌肉，和头差不多大小的肩部，凸出来的两块大胸肌，粗壮的手臂，铠甲般的背部，金刚一般的下肢腿部肌肉，本来就夸张的肌肉配上他那小巧的脸，显得更加让人觉得惊奇了。

黄哲顺目前主要担任健身推广大使，也为一些补剂打广告，虽然他身在健美圈，可和那些每天泡在健身房的健身大咖们不一样，他具有非常高的综艺细胞，喜欢参加各种综艺节目，有一个小提示，黄哲顺的舞蹈功底是非常好的，曾经以一段机械舞火遍健身圈，主要因为他那怪兽一般的身躯配上灵活的舞姿，着实让人觉得厉害，有兴趣的朋友可以上网去看看。

黄哲顺并不是很顺利就能走到今天这一步的，早在十年前，他就站在了健身舞台上，但是当时成绩很一般，没拿到好名次，于是他下定决心努力训练，这一练就是十年，十年后终于又在舞台上出现，但这一次，他夺取了冠军的头衔。

黄哲顺一副书生脸却有两根麒麟臂，粗壮的手臂让他看上去更加强壮可怕，山峰般的二头和面包一样的三头配上他备赛时脱水后的静脉曲张，让人觉得这根本不像一个亚洲人，他让我们亚洲人看到了健美的希望，亚洲人也能在世界的舞台上大放光彩！

上图就能看清楚的看出，黄哲顺和欧美的健身模特站在一起，显得更加强壮，其实我们并不是缺少了种族的基因优势，而是我们缺少了一股干劲与努力，如果我们每个人都下定决心，不奢求要变成黄哲顺那样，我们也能比我们现在的状态和身材强太多，黄哲顺用十余年的努力换来如今的辉煌，我们一定要向他学习那些值得我们去改变的点。

“十年磨一剑”这个词在黄哲顺身上展现得淋漓尽致，这位肌肉欧巴如今站在亚洲健美界的巅峰位置，除了日本的奥赛级健美运动员山岸秀匡，亚洲没有人能撼动他的地位了，如果有，我们希望是我们国家的人才，希望早日中国运动员能站在世界健美的最高峰——奥赛，向世界展现出中国的强壮之气和力量！

娱乐圈绝大多数女明星们都是时刻注意自己的身材，绝大多数女明星们因为要保持好身材上镜所以会在日常生活中保持运动的习惯，管住自己的嘴，可谓是非常自律了。

自律十足

金智秀做普拉提健身秀肌肉线条一事登上热门。美女的好身材让无数网友们称赞同时也让人感慨众多女明星们还真是自律，即便通告如此之多，行程如此之满，依旧有时间抽空去做普拉提。其实对于韩国明星来说，健身做普拉提已经是他们自律的一大表现之一，可以说是极其常见了。

像金智秀一样自律的明星还有很多，比如各大女团的爱豆们，毕竟在韩国娱乐圈，如果女爱豆们不注意身材保持就会被分分钟骂上热门。东亚三国的女明星们总体来说还是比较自律，毕竟舆论环境对女明星的要求更为苛刻，她们要随时保持自己的身材才能在上镜之时不被骂胖，特别是镜头前的她们要比肉眼更为显胖，这就使得很多看上去体态比较匀称的明星，在现实生活中简直是瘦得不行。

希望广大男明星也能卷起来

除了韩国女明星之外，国内很多女明星同样时刻保持着身材。比如像一直被骂胖的虞书欣与赵露思两人其实身材就非常不错，无论是机场街拍还是红毯造型都是让人惊艳的存在。但在镜头中的她们看上去比平常更显胖一点，因此才会一直被骂身材不好。

不过坦白说，女明星们虽然保持着如此好的身材，但国内的部分男明星们即便是发胖了，观众也对他们包容度极高，这种区别对待属实让人难以理解。比如尹正就是个典型的代表，当初的他还算是清秀，如今发胖了简直算是丑了。 希望以后男明星们也能卷起来。

李准基高中造型引争议，被曝6年不吃碳水。韩国男明星对自己的要求一直都是非常苛刻以及严格的。他们在演戏之余经常会去锻炼身体，这样才能够把好身材展现在观众面前。同时在这个新人辈出的娱乐圈，只有一直保持这好脸蛋以及身材，才能够稳住粉丝。

一、对饮食以及运动的要求

金秀贤一直是韩国很火的男演员，在服完兵役之后，也给大家带来了一些非常精彩的作品。在新作品中，经常可以看到展露自己身材的镜头，为了好身材做出过很多的努力。只有管住嘴，迈开腿，在饮食上进行进一步的控制，这样才能拥有更好的状态。在片场金秀贤从来不会偷懒，如果有空闲时间的话，就会徒手健身训练。并且搭配跑步等有氧运动，这样才能够把8块腹肌展现在观众面前。

二、三个月减重20斤

在一段时间内，rain因为自己的好身材登上了各国的热搜，并且他也在社交平台上晒出了自己平常健身时的视频。rain分享过自己的减肥方法，一日三餐一定要定时定点定量。在5点之前，只会吃一些简单的食物，5点后直到睡觉之前rain只会喝水，不吃任何的零食。而这样自律的他也成功的迎来了事业的巅峰期。

他们出道多年，身材和颜值一直都是在线的，对自己的要求非常严格，从来不会允许发福这种事情找借口。并且很多男明星都会骑自行车，希望通过这种高强度的运动方式拥有更好的身材。被大多数粉丝偶遇的时候，他们的状态依旧很不错，在看到韩国男明星的高要求时，很多人都会拿他们和中国的男明星进行比较，也希望中国的男明星可以卷起来。