国足观看夺冠学习女排精神，什么是女排精神？

近日，正在上海参加集训的国家男足一行专程前往驻地酒店附近的一家**院，观看了**《夺冠》，在播放过程中没人交头接耳，部分国足被女排的精神打动，悄然落泪。从影厅走出来时，颜骏凌说：“观看过程中我的情绪一度有些激动，特别是看到年轻时候的郎平每天蹲杠铃，达不到100公斤不能训练，不禁想起了我自己小时候。我会努力学习女排精神，它对于每个运动员都有着强烈的教育意义，对我们参加国家队的比赛会带来很强的促进作用。”

众所周知，近十几年来，中国男足的成绩肉眼可见的下滑，从1976~2004年中国男足在亚洲杯中虽未尝一冠，但成绩都在四强左右，并且输的时候并没有很惨，可是自2004年之后中国男足多次止步八强，甚至于多次小组未出线，表现也越来越差，被强队碾压，差点打不过弱队，国人对其真的很失望。也真的希望他们在观看过女排精神后，能有所改变，认真努力，让众多球迷爱好者看到国足的进步，不要辜负他们的期望。

女排精神是什么，是中国女子排球队顽强战斗、勇敢拼搏精神的总概括。是扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏，同甘共苦，团结战斗，刻苦钻研，勇攀高峰。是她们在世界排球赛中，顽强战斗、勇敢拼搏的精神，是从1981~1986年五连多冠的强者之姿，是2004年女排从低估奋斗拼搏后的再次英勇夺冠，是2016年里约3-2战胜巴西的逆境翻盘，以及最后拼尽全力以3-1战胜塞尔维亚重回世界之巅。这就是女排精神。国足要学习的东西有很多很多，要付出的也有很多，真正努力奋斗之后一定会有好的成效的，国足加油！

泰森一日训练表

凌晨5点：起床，简单洗漱后进行3英里晨跑（48公里）

在晨跑之前泰森会仔细完成热身训练，泰森的热身 区别于一般选手的缓慢拉伸，而是采用了爆发式的训练动作：包括10组木箱跳跃，以及10次短距离冲刺跑。通过大幅度的爆发动作可以快速提升神经系统兴奋 性，并提高肌肉的伸展度，仅需极短的时间就可以令其进入最佳训练状态。如今在准备活动中提高神经系统兴奋性已成为顶级选手训练的重要组成部分，刘翔正是这 种高效训练的受益者。

早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息

早上10点：早餐，当日是以燕麦粥为主

中午12点：去拳馆进行10回合拳击实战训练

在实战之前，泰森会先进行跳绳、空击和移动靶来进行热身，此后泰森会和不同的陪练进行至少10回合、每回合3分钟的实战练习。将实战训练放在训练开端是为了 保证泰森能在精力充沛的状态下应付对手，避免不必要的伤害或因疲劳产生技术上变形，巩固正确的拳法技术。泰森在实战中从不留情，尽管他带着20盎司的超厚 拳套，比陪练的拳套重6盎司，但还是没有人能在泰森拳下讨到便宜，反而不断有陪练因被打伤而放弃工作，为此达马托不得不开出了1000美元一周的天价来寻 找陪练。

下午2点：午餐：牛排，意大利面，水果汁饮料

下午3点：拳击训练，然后是60分钟固定单车

下午 的拳击训练更注重基本功和各项素质提升，包括速度球训练和强化重拳力量的重沙袋击打训练。泰森会带上较薄的手套来击打沙袋，他先用左手将沉甸甸的沙袋向前 一推，当沙袋弹回来之时，泰森配合摇闪技术挥拳暴雨般砸向沙袋，仿佛是要将冲上前来的对手撕碎。泰森表示“没有任何训练能比打重沙袋更提升重击能力。大腿蹬地通过臀部和胯部的扭转将力量最大程度砸向目标，这就是重击的秘诀。”达马托深知重击的重要性，从泰森13岁起就让他训练打击重沙袋，并且不断加大沙袋重量，当泰森19岁时已经能将其他人无法推动的沙袋打得如爆炸般震动。泰森的攻击姿势压的非常低，屈膝爆发出拳加上反作用力的冲击，对大腿肌肉刺激很大， 而此后1小时的固定单车在强化心肺功能的同时进一步巩固的大腿肌群。

下午5点：力量素质训练

在2小时之内泰森会总共完成 2000个仰卧起坐、500-800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。早 在80年代泰森就采用了当今非常流行的高次数的循环训练计划，他将力量训练分为10个循环组，每组包括：200个仰卧起坐、25-40双杠（平板）臂屈 伸、50个俯卧撑、25-40个双杠（平板）臂屈伸以及50个杠铃耸肩。当完成10个循环组之后，他会在地板上做10分钟的反向桥式训练。仰卧起坐、俯卧 撑和臂屈伸强化泰森的核心肌肉和上肢力量，泰森表示杠铃耸肩可以让他肩背肌肉更有力量和弹性，帮助打击力量提升。桥式训练能增加颈部肌肉和身体柔韧性，粗 壮和充满韧性的脖子能减少头部受到冲击时产生的震荡，帮助抵御对手的重拳。

泰森的力量训练更多是利用自己的体重来完成，因为泰森原本就非常强壮，对于快速 强攻型小个子选手来说，他必须注重身体肌肉的平衡，兼顾速度、灵巧和力量。

7点：牛排，意大利面，橙汁

8点：30分钟固定单车训练

在一天训练的最后部分，泰森依旧安排的是单车训练，当日共计90分钟的单车训练远超过用于跑步的时间，因为对于重量级的拳手来说，过多奔跑会对膝关节造成损 害，不利于保持竞技状态，而固定单车在提升心肺功能得同时不会损伤膝关节。如今越来越多的重量级选手开始注重关节的保护，例如克里琴科将游泳作为主要的心肺训练方式。

　　奥运会结束后的感想

　　奥运会结束了，很平淡、平稳、平常的就在度过了16天后随着罗格的一句话就这样结束了。

　　我们北京的奥运会都说是百年的奥运，而真正等了100年的人一个也没有，但真正盼着的、期待着等着掺和的人不在少数，我也算其中一个。

　　喜欢热闹一直是中国人的普遍存在的一个嗜好，看热闹和凑热闹往往又区分出喜欢热闹的程度，我属于喜欢凑热闹的一类，但一定不是看到路边打架起哄的那一坨。

　　在我的记忆里这阵奥运风是打我在上中专的时候开始兴起的，记得在那时候某天晚上，一堆人凑到一起看电视转播，听说北京申办奥运成功了兴奋的忘记第二天的《数字电路》期末考试，结果我把不及格归功给了奥运，算我为奥运会作出的第一份贡献。时隔7年奥运会在北京召开了，我由一个学生气的淘气孩子成长为一个成熟为民的村干部，竟然可以用评判的眼光来欣赏这次奥运会了，并且在村里还担任奥运志愿者（三种不同的志愿者一肩挑），这也是我为奥运闪亮召开做的一点贡献吧。

　　然而奥运会在昨天胜利、圆满、璀璨一甩袖子的结束了，结束的让人不得不使劲的往回想，能想起来的全想起来了。就好像我小时候成天价的盼着过年，呱唧一下到大年三十了一不小心就第二天正月初一了，初二回了趟老家、初三去姥姥家，初四串个亲戚，初五胡吃一天就他妈破五了，年过完了。等到你纳过闷来的时候你会使劲回忆三十晚上自己放的跑，初一的饺子，初二的面，还有谁给的压岁钱多，谁送的衣服最喜欢。当然，奥运会要比小时候的感觉更强烈，就好像小时候摔个跟头不觉得疼，长大了扭一下都难受一样。突然这么一结束还真感觉似乎有些唐突。我使劲的回想申奥的那个夜晚，使劲的想奥运倒计时100天的场景，努力的回忆中国第一块金牌和最后一块金牌，万分的后悔没有看阿根廷对巴西的那场足球赛，恍然记得刘翔那痛苦的表情和郭晶晶后空翻时扭曲的脸。好家伙，百多年的奥运会过去了？？再过百多年才来？？让我赶上了还是真够幸运的呢，比如今天出生的孩子就遗憾了，只能听到他父母对他说：“你再早生一天都能赶上个闭幕呀！再过100年吧！”

　　中国人是很在乎奥运会的，中国人也是属于比较心重的民族，更何况13亿颗心，咱们对于奥运会的重视程度简直一塌糊涂，紧张的全天下都打冷颤了。奥运会之所以这么成功也不得不归于中国事无巨细的优良作风，也的确不容易把13亿人稳定住，把全世界都吸引过来，把整个北京变个样，把一切不和谐因素化解于无形，真不容易！我觉得奥运会就是没有被世界责任制，如果真的被责任制，那中国是再合适不过的国家了。直接把奥运会委派给中国承办，四年后的下一届肯定会更好，至少在奥运整体布局上会更加得心应手，井井有条了。只可能会累坏了诸如：奥运礼仪**、奥运志愿者、区乡村等各级领导干部吧？

　　再想想本届奥运会的过程也真是让我感慨万千。

　　“奖牌榜金牌榜”在各大电视台、各大网站始终作为界面和页面的一部分从提示观众注意到强迫观众忍受丝毫没有考虑到观众的胃口。当然，自始至终的奖牌榜似乎申奥成功的那天就设计好了，始终是中国排在第一位，仔细一看，原来是以金牌总数统计的结果。银牌和铜牌的数量中国还真够不上美国，而美国上届奥运会得了36块今年又得了35块金牌，人家发挥还挺正常。中国刘翔失望了、男子10米跳台惜败了、女子体操失算了，飞碟打靶、蹦床、拳击不也突破了么？得失之间就那么回事，何必太较劲呢？金牌都是你的，你拿世界上另外50亿人是假的？况且是不是迫于冲金的压力太大了？怎么金牌得不到银牌、铜牌也不行呢？理论上说，一个体育强国除了金牌，银牌、铜牌的数量应当“不相伯仲”的才对呀？那才是体育实力与体育精神并存呀？争金牌失手了，好歹还得了一块银牌或铜牌也是光荣的一块奖牌，怎么一下子金牌50几块，银牌铜牌加起来才50几块？不均衡，实在不均衡的奖牌榜无疑也表露出中国人对“金”的向往与崇拜，而忽略了真正的荣誉！

　　要说运动员，我就佩服人家菲尔普斯和龙清泉。一个是23岁的美国小伙，奥运会上玩一样的游泳，不紧不慢的就拿了8块金牌，还破了7次记录，我一度怀疑他臀部不正常或者他根本就是外星人，直到听说他也喜欢乔丹我才醒悟——哦，原来这小子跟我一样；另一个是中国17岁小伙子，样子可爱又滑稽但着实让你钦佩，那杠铃在手中犹如泰山般注重那也如探囊取物般方便的被举过头顶，如果这小子认识愚公，那么愚公大可不必等到子又生孙、子子孙孙了，这中国的小龙（叫小泉不好，容易被认为是日本首相）也让世界长长眼，中国人不但站起来而且负担再重也能挺起傲骨的站起来，妈的鼓掌吧。

　　最后说到奥运开幕式和闭幕式，没别的就是两字——人多。中国有的是人，你看，哪个节目不是变态的动用几百上千人？我求求导演了，如果再给你一次机会的话（当然不可能了）您能不这麽折腾么，别拿人多吓唬人家外人行不？尤其这闭幕式，昨天我看了半天怎么越看越觉得是《同一首歌》在鸟巢呀？一首接一首的，着边儿还竟是大合唱，从2、3个到12、3个再到2、30个恨不得让所有中国的歌星都上去对一下口型，最可气的是竟然还有韩国的RAIN也扎咱们国人堆里了，我到不是排外也不是不喜欢他，而是难道中国就没有人了？为什么非要一个外国的“酷似”中国的人扎在咱们堆儿里呢？而且还是用那种中国听不清外国人听不懂的语调歌唱呢？真要体现世界大团结、大家齐参与那干嘛不让204个国家一国出一个一起唱《北京的金山上》呢？

　　好了，过去了，像生活中的每一天一样，奥运会这16天也平平常常的该下雨下雨该烈日烈日的过去了，至少我是没病没灾的。中国的奥运无疑是众望所归的如预期般的圆满结束了，中国已经正式的跨过了后发展主义国家时代了，预祝国家昌盛，衷心的预祝，同时希望百姓安康早日进入小康。

奥运会结束后的感想 奥运会结束了，很平淡、平稳、平常的就在度过了16天后随着罗格的一句话就这样结束了。 我们北京的奥运会都说是百年的奥运，而真正等了100年的人一个也没有，但真正盼着的、期待着等着掺和的人不在少数，我也算其中一个。 喜欢热闹一直是中国人的普遍存在的一个嗜好，看热闹和凑热闹往往又区分出喜欢热闹的程度，我属于喜欢凑热闹的一类，但一定不是看到路边打架起哄的那一坨。 在我的记忆里这阵奥运风是打我在上中专的时候开始兴起的，记得在那时候某天晚上，一堆人凑到一起看电视转播，听说北京申办奥运成功了兴奋的忘记第二天的《数字电路》期末考试，结果我把不及格归功给了奥运，算我为奥运会作出的第一份贡献。时隔7年奥运会在北京召开了，我由一个学生气的淘气孩子成长为一个成熟为民的村干部，竟然可以用评判的眼光来欣赏这次奥运会了，并且在村里还担任奥运志愿者（三种不同的志愿者一肩挑），这也是我为奥运闪亮召开做的一点贡献吧。 然而奥运会在昨天胜利、圆满、璀璨一甩袖子的结束了，结束的让人不得不使劲的往回想，能想起来的全想起来了。就好像我小时候成天价的盼着过年，呱唧一下到大年三十了一不小心就第二天正月初一了，初二回了趟老家、初三去姥姥家，初四串个亲戚，初五胡吃一天就他妈破五了，年过完了。等到你纳过闷来的时候你会使劲回忆三十晚上自己放的跑，初一的饺子，初二的面，还有谁给的压岁钱多，谁送的衣服最喜欢。当然，奥运会要比小时候的感觉更强烈，就好像小时候摔个跟头不觉得疼，长大了扭一下都难受一样。突然这么一结束还真感觉似乎有些唐突。我使劲的回想申奥的那个夜晚，使劲的想奥运倒计时100天的场景，努力的回忆中国第一块金牌和最后一块金牌，万分的后悔没有看阿根廷对巴西的那场足球赛，恍然记得刘翔那痛苦的表情和郭晶晶后空翻时扭曲的脸。好家伙，百多年的奥运会过去了？？再过百多年才来？？让我赶上了还是真够幸运的呢，比如今天出生的孩子就遗憾了，只能听到他父母对他说：“你再早生一天都能赶上个闭幕呀！再过100年吧！” 中国人是很在乎奥运会的，中国人也是属于比较心重的民族，更何况13亿颗心，咱们对于奥运会的重视程度简直一塌糊涂，紧张的全天下都打冷颤了。奥运会之所以这么成功也不得不归于中国事无巨细的优良作风，也的确不容易把13亿人稳定住，把全世界都吸引过来，把整个北京变个样，把一切不和谐因素化解于无形，真不容易！我觉得奥运会就是没有被世界责任制，如果真的被责任制，那中国是再合适不过的国家了。直接把奥运会委派给中国承办，四年后的下一届肯定会更好，至少在奥运整体布局上会更加得心应手，井井有条了。只可能会累坏了诸如：奥运礼仪**、奥运志愿者、区乡村等各级领导干部吧？ 再想想本届奥运会的过程也真是让我感慨万千。 “奖牌榜金牌榜”在各大电视台、各大网站始终作为界面和页面的一部分从提示观众注意到强迫观众忍受丝毫没有考虑到观众的胃口。当然，自始至终的奖牌榜似乎申奥成功的那天就设计好了，始终是中国排在第一位，仔细一看，原来是以金牌总数统计的结果。银牌和铜牌的数量中国还真够不上美国，而美国上届奥运会得了36块今年又得了35块金牌，人家发挥还挺正常。中国刘翔失望了、男子10米跳台惜败了、女子体操失算了，飞碟打靶、蹦床、拳击不也突破了么？得失之间就那么回事，何必太较劲呢？金牌都是你的，你拿世界上另外50亿人是假的？况且是不是迫于冲金的压力太大了？怎么金牌得不到银牌、铜牌也不行呢？理论上说，一个体育强国除了金牌，银牌、铜牌的数量应当“不相伯仲”的才对呀？那才是体育实力与体育精神并存呀？争金牌失手了，好歹还得了一块银牌或铜牌也是光荣的一块奖牌，怎么一下子金牌50几块，银牌铜牌加起来才50几块？不均衡，实在不均衡的奖牌榜无疑也表露出中国人对“金”的向往与崇拜，而忽略了真正的荣誉！ 要说运动员，我就佩服人家菲尔普斯和龙清泉。一个是23岁的美国小伙，奥运会上玩一样的游泳，不紧不慢的就拿了8块金牌，还破了7次记录，我一度怀疑他臀部不正常或者他根本就是外星人，直到听说他也喜欢乔丹我才醒悟——哦，原来这小子跟我一样；另一个是中国17岁小伙子，样子可爱又滑稽但着实让你钦佩，那杠铃在手中犹如泰山般注重那也如探囊取物般方便的被举过头顶，如果这小子认识愚公，那么愚公大可不必等到子又生孙、子子孙孙了，这中国的小龙（叫小泉不好，容易被认为是