红牛维生素牛磺酸饮料适合平时健身喝吗？

红牛维生素牛磺酸饮料含有咖啡因、牛磺酸和维生素等成分，但其主要功效是提供短时间的能量和提神醒脑。对于普通人来说，适量饮用红牛等功能性饮料是可以的，但是不应该长期过量饮用。

对于喜欢运动的人来说，有时候会感到劳累，想要进行更加高强度的运动，这时喝一杯红牛或其他类似饮料是可以起到提神养气的作用，而且能够短时间提供一定的能量，但是这种能量来源主要是来自咖啡因和糖分，不是长效的，因此不能够代替通过健康饮食获取的营养物质。同时，过量饮用这些饮料还可能对健康造成负面影响，如心脏负担加重、失眠等。

综上所述，如果平时注意健康饮食、合理补充营养，适量饮用红牛等功能性饮料是可以的，但不应该过量饮用，也不能完全依赖这些饮料来提供能量。更好的方式是通过饮食和适当的运动进行健康的能量补充。

健身喝什么饮料

现在有很多人士他们希望自己能急速拥有马甲线、人鱼线、八块腹肌，所以他们在健身的同时还会搭配一些运动型饮料。那么，健身喝什么饮料？下面我们就围绕这个话题做一下具体分析。

健身喝什么饮料

第一，可以喝多一点水，喝水的主要功效与作用就是能让人体各部位的新陈代谢速度变得比较快一些，能让人体内所堆积的垃圾毒素以更快速度被排出体外，第二，在运动完之后也可以喝一点乳清蛋白，我们知道，在运动完30分钟到40分钟时候喝点乳清蛋白能达到练哪大哪的效果，特别是有一些人他们要参加健美先生的比赛，就可以在运动完之后大量摄入乳清蛋白。除了水和乳清蛋白之外，小编不再推荐其他饮料了，不值得推荐，现在有一部分人他们在健身之后会喝浓茶、咖啡、果汁，都不是好的选择，很有可能会让你好不容易通过锻炼消耗的那一些热量又被补了回来。

上述就是小编围绕健身喝什么饮料这个话题给出的答案分享了。通过分析大家也都明白了，在健身之后到底喝什么比较好，喝什么才能看到更好的增肌效果。

鲜榨果汁在满足我们味蕾的同时，还能帮助我们补充体内所需的维生素。

零度果坊NFC果汁

无色素，无香精，无防腐剂，适合0-6°冷藏，超级好喝，每次喝一瓶都感觉不过瘾，口感温润和微甜，带点微微的酸，我觉得刚刚好，是特别纯净的果汁口感，能喝到果肉，整体很让人惊艳，喝起来有些微浓稠口感，而且包装也真的好好看！纯橙汁还是挺适合健身减脂的朋友的。

好望水果汁气泡水

有一瓶没一瓶的经常会喝，我本来是不怎么喝碳酸饮料的，但是这个味道真的蛮好喝的，第一次是喝的山楂味的，我很喜欢山楂也很喜欢玻璃瓶包装的东西，买来喝稀奇的，很出乎意料，那种酸酸甜甜的味道，真的是我的爱！今年它出新品了，完全是好奇驱动都试了一下，望桃花是白桃口味的，杏福是杏子口味的，白桃是三种里最好喝的。姐妹们冲！

绅迪佳芒果汁

这个是芒果味的，果味超级浓，好像在吃真实的芒果一样，对于像我这种不太爱吃水果的人来说，喝一杯果汁就能补充所需维生素简直太不错啦！它是那种小纸盒包装的，一次喝一小盒简直不要太方便啦！而且这个牌子我也很放心，一直在喝他们家的果汁，我们家里都是一年四季常备的。

橙宝橙汁

这个果汁属于非浓缩果汁还原，选用都是进口的水果，据说不加一滴水，全都是百分百的果汁，超级浓的橙子味，和鲜榨果汁没什么两样，除了这个味道很好喝，个人觉得这个果汁的包装颜值还很高，不愧叫颜值百分百，本人真的好喜欢这个果汁的包装，喝完都舍不得扔掉。

适合力量爆发性的 喝佳得乐。

耐力训练的时候喝 宝矿力水特。

最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。

特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。

运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。

目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等，其作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳的消除；功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等，它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，以满足特定人群的保健需要。

运动饮料是继汽水、可乐、乳酸饮料、果汁饮料之后的第五代饮料，它具有前四代饮料所不具备的特殊功用。运动饮料都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，能保证运动中身体始终处在一个较好的状态。饮料则不含有这些成分。

运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。

运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。