十大广州健身房排行榜，广州健身俱乐部-健身会所-健身工作室，广州24小时健身房有哪些[2022]

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一、健身器材的认识

当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。只有把健身器械都认识和掌握了才能在锻炼时上手更快，并且还减少了受伤的风险。还要自己去感受下器材的重量大概是怎样的，自己拿手去衡量下重量，你能把控的重量是在哪一个阶段，可以在做健身计划时可以有个参考的标准。

二、健身计划的准备

当你熟悉完器械后，接下来是做一份健身计划表。健身计划表是非常重要的，每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表，并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。健身计划表可以规划你当天要做什么动作，该做几组，每组要做几次。这样子你健身才会有一个系统的章程。

新手做健身计划表前要确定自己是增肌还是减脂或是塑形。根据这个目标作为核心，去扩展健身的动作有哪些。新手刚开始练习一周可以只安排三~四次的锻炼日常，要保证充足的休息时间。一份健身计划的锻炼动作在练习两个月左右可以考虑变换动作了，对于重量的要求也可以提高。这样子可以保证锻炼的新鲜劲，不至于会厌倦。

三、健身饮食计划

很多新人在刚开始健身时不会很注重去做饮食计划，都是按照自己所想当然的来吃。这是非常错误的饮食方式，一个健身者最为关心的就是他自己的饮食。饮食是你身体肌肉的补剂，你不做好饮食的补充，锻炼的多刻苦都是在白费功夫。在制作饮食时也是根据一个大的方针去制定，比如你要增肌还是减脂。确定好两个方向再制定饮食计划表。

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张家港市健身航母

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凯旋健身俱乐部总投资500万元，营业面积达4500平米。是目前张家港规模最大，档次一流的健身会所。堪称张家港健身航母！凯旋健身旗舰店--通运店总投资300万元，健身面积2500平米。

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俱乐部由国内顶级设计师担纲主创，布局合理，格调高雅，创造出时尚，优雅而又热烈的健身氛围；全部引进世界知名健身器材，内设有氧器械区，力量训练器械区、有氧操房、动感单车房、功夫房、体能测试室、果汁吧、乒乓球室、淋浴房等区域,确保会员得到专业温馨的健身新体验。

俱乐部有40多种有氧操课程设置，纤体瑜珈、养生瑜珈、力量瑜珈、减肥瘦身瑜珈、传统瑜珈、哈达瑜珈、拉丁舞、肚皮舞、现代舞、健康舞、街舞、民族舞蹈、跆拳道、拳击、有氧搏击操、魔力搏击操、踏板操、形体艺术操、大球操、杠铃操、普拉提、Spinning（动感单车）等等，满足不同人士的健身需要。

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成都鑫引力商贸有限公司是2016-04-26在四川省成都市注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于成都市郫都区郫筒镇望丛东路125号1栋1单元6楼618号。

成都鑫引力商贸有限公司的统一社会信用代码/注册号是91510124MA61UFAC54，企业法人刘治齐，目前企业处于开业状态。

成都鑫引力商贸有限公司的经营范围是：销售：服装、装饰品、化妆品、美容设备、日用品、工艺品、办公用品、体育用品、玩具、健身器材、电子产品及配件、建材（不含危险化学品）（以上范围不含国家法律、行政法规、国务院决定限制或禁止的项目，依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。

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南通华亮健身器材有限公司是2001-12-17在江苏省南通市如东县注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于如东县新店镇东首。

南通华亮健身器材有限公司的统一社会信用代码/注册号是91320623733339300J，企业法人祁琴，目前企业处于开业状态。

南通华亮健身器材有限公司的经营范围是：经营本企业自产产品及技术的出口业务和本企业所需的机械设备、零配件、原辅材料及技术的进口业务；健身器材、机械铸件、木箱、一类医疗器械生产、销售；汽车配件零售；杂树、非生产性废旧金属收购、销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。在江苏省，相近经营范围的公司总注册资本为1280208万元，主要资本集中在 100-1000万 和 1000-5000万 规模的企业中，共3768家。本省范围内，当前企业的注册资本属于优秀。

南通华亮健身器材有限公司对外投资1家公司，具有0处分支机构。

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南新公寓位于三林地区世博家园板块。

小区共由10幢多层组成，这是一个九十年代底竣工的老式公寓，无电梯，一层两户。

板式结构，得房率高，小区以自住为主。

小区周边的各项配套设施比较欠缺，虽能满足基本的生活需求，但是许多方便，如、教育、商业等配套确实存在问题。

小区内房源以小户型的一房和两房为主，户型较小，总价相抵较低，比较适合一心为事业拼搏的新上海人。

教育配套概述南新公寓周边教育配套比较匮乏，周边1方圆一公里内仅有三所学校，分别是育童小学、绿川学校、昌邑小学（大华校区），育童小学是一所创办于1999的公办学校，里面的硬件设施不错，环境也很好。

昌邑小学属公办学校创建于1945年9月，属公办学校。

学校现有两个校区，学校环境优美，设施先进。

绿川学校是一所创办于1997年公建配套的九年一贯制学校。

南新公寓附近学校浦东新区育童小学上海市绿川学校昌邑小区大华校区南新公寓生活配套概述:南新公寓周边商业配套比较缺乏，小区门口南面是下南菜市场，菜市场是中等规模，能够满足业主的基本生活需求，另外，在小区的周边有一些餐饮内的小店，也有一些小型的服装的小店等。

南新公寓附近商业设施菜场：下南菜市场24小时便利店：海邸超市快客便利迪亚天天超市餐饮设施：重庆鸡公堡亭峰大酒店苏邦面馆休闲健身概述:南新公寓周边近距离内没有供业主休闲的公共休闲场所，小区周边街道上有几家足浴以及保健中心，这些是仅有的休闲中心了。

附近休闲设施银丰娱乐中心下南足浴保健会所配套概述:南新公寓周边的配套亦是十分匮乏，周边近距离内也没有以及药店，业主看病吃药比较麻烦。

距离小区最近的是位于下南路355号浦南北艾门诊部，门诊部的规模不大，不过业主的一些小毛小病倒是可以应付。

而位于新浦路297号的迎博社区卫生服务中心是小区周边比较综合的机构了，服务社区中心建筑面积达7500平方米，在全市同类卫生中心中面积最大。

拥有床位50张，有数字式X光机、管道氧气等，所有设施大都是二级配置。

据介绍，中心由浦南全面管理，是沪上首个委托二级管理的一级。

这种管理体制下，中心各科首席医师均是浦南派来的骨干，居民只花一级的费用就可享受二级的服务。

同时，浦南和中心之间可以进行双向转诊。

附近设施浦南北艾门诊部迎博社区卫生服务中心基本信息

小区地址：下南路526弄

物业类型：公寓开发商：绿地集团物业费：05元/平方、月物业公司：绿地物业总户数：400户停车位：180绿化率：40%容积率：16总建筑面积：48000平方米房价走势

南新公寓10月均价25596元/平米，比9月上涨078%六里板块10月均价34638元/平米，比9月上涨061%周边配套

学校爱绿幼儿园、上南中学锦绣校区羽毛球馆、上海市浦东新区育童小学、活力宝贝幼儿园、浦绿机械设备有限公司、七色花幼儿园小班部、世博家园·实验小学、浦东新区春之声幼儿园世博家园部、向日葵幼儿园；交通下南路顾全路(86;86;730)、下南路新浦路(730;970;970)、顾全路下南路(161;161;604;604;607;607;789;789)、下南路绿林路(607;607;730;789;789)、新浦路顾全路(789;789)、下南路商汇(86;86)、顾全路新浦路(161;161;607;607)、南新小区(86;86;730;730;970)、板泉路新浦支路(604;604)、新浦支路板泉路(604)；购物易佳便利店、南馨商场、联华、上海中央商场维修公司下南路店、申联平价超市下南店、海荻超市南新店、快客NO1563、迪亚天天便利店下南店、好德便利NO508、申联百货便利店；摩尔口腔门诊部、安达大华门诊部、摩尔齿科、何氏中医锦绣路店、英牛宠物、南新社区卫生站、迎博社区卫生服务中心；美食瑞莱新侨、立强美食、唛成面包房、留夫黑鸭(板泉路一店)、阿牛哥桂林米粉(板泉路店)、周师傅快餐厅、林记牛肉面；银行邮政储蓄银行ATM、邮政储蓄银行、工行锦锈路支行、中国工商银行(锦绣路支行)、中国农业银行上海市分行锦绣路自助银行、农行锦绣华城分理处、中原物业顾问有限公司第2分公司、上海农村商业银行南新支行、上海农商银行ATM、上海农商银行南新分理处；娱乐活动内部配套:小区内建有停车场、自行车棚、排污站以及农贸市场等，当然小区内还建有一些基本的健身器材供业主健身只用；

Shopee是东南亚及中国台湾地区的电商平台 。

2015年于新加坡成立并设立总部，随后拓展至马来西亚、泰国、中国台湾地区、印度尼西亚、越南及菲律宾共七大市场。Shopee拥有商品种类，包括电子消费品、家居、美容保健、母婴、服饰及健身器材等。

Shopee平台的优势

1、支持卖家运营多家店铺

与其他跨境电商平台不同,Shopee是支持每个卖家在一个站点中开3家店铺的，而且每个站点都可以开店，只要符合条件即可。是可以更好的提升曝光和销量的。

2、支持铺货模式

目前Shopee也是不会禁止卖家铺货的，这样对于新手卖家来说，是能更快出单的，同时也能节省一定的运营成本。

3、国内有仓库

Shopee在国内是有好几个仓库的，可以帮助国内的卖家备货，不用通过国际快递运输，这样是可以节省一笔运输费用，同时提升产品的运输效率。

4、不用交保证金

在Shopee开店，卖家是不用缴纳保证金和年费的;而且新店前3个月是不收取佣金的，第四个月开始才收取一定的站点佣金。

Shopee电商平台的特点时比较明显的，优势也是比较多的，如果想做东南亚跨境电商的，是可以考虑一下Shopee的。目前Shopee电商平台的发展趋势也比较好，但大家也要根据自己的实际情况选择看看是否适合在Shopee开店，这样才能更好的做起来。

在校大学生创业”梅开二度”身家千万

　在没有见到傅兴海以前，觉得他只是一个普通的大学生创业者，回到家乡后开办了一家健身房，年收入还算不错的创业青年。近两个小时的交谈后，才发现他的经历甚至可以用“传奇”来形容。

　他农村出身，没有华丽丽的背景，凭借着一股“要做就要做到最好”的闯劲，在大学二年级的时候，就已经进入了千万富翁的行列。一年后，转身投资其他行业不久，由于管理不善，一夜回到解放前，一贫如洗，身心疲惫的他回到家乡长宁。半年后东山再起，凭借过硬的专业素质和敏锐的商业嗅觉，他的事业开始再次起航。到现在，他拥有7家健身房，资产再次超过千万。

　在校大学生创业

　2006年，21岁的长宁县梅硐镇农家子弟傅兴海考入了成都理工大学，成为了工商管理专业的一名学生。“我一直都在从事和体育有关的运动，练习的专项是排球和跳远。”身材高大的傅兴海说起求学经历，从不避讳自己是体育特长生出身。因为恰恰是这个因素，让他在今后的创业道路上得到了更多的便利。

　入学后，傅兴海像普通大学生一样，积极参加校内外各种活动。在一次全校运动会中，由于出众的组织和协调能力，得到了学校领导的认可，他被推荐为校学生会主席，那时他才大学一年级。同时，当届的校运会上，他拿到了四个单项冠军、一个团体冠军，并打破了三个校记录。“我认为做事，要么不做，要做就要做的最好。”这是傅兴海做事的一贯态度。

　随后，他们的专业所能考取的证书，傅兴海基本考了个遍。渐渐地，他开始思考自己的未来。作为四川省运动队梯度队员，他年纪大，进一线队伍的可能性不大，更不要说是国家队了。最好的归宿可能就是回家当一名体育教师，但他不甘心。

　偶然的一篇文章，让傅兴海动了离校的念头。文章大致的意思是，当大学毕业的时候，你是选择带着满满一摞各项证书离开，还是开着车回校领取毕业证呢离事业天花板越来越近的傅兴海选择了后者，和学校领导经过半个多月的“软磨硬泡”，校方终于同意放他离校创业，条件是逢考试和活动必须回校参加，不及格和学分不够的话，同样不予毕业。

　就这样，这个才刚刚大一的学生，就开始走出社会，准备创业了。

　20元与300元的“博弈”

　初涉社会，找工作并不像傅兴海想的那么简单，最终他应聘到了一家房地产公司做保安，每个月工资700元左右。干了一个月后，公司领导看他是一个大学生，形象和气质兼备，就让其做了销售。“当时房地产是一个朝阳产业，我还是想在这方面有所发展。”傅兴海说，在做销售的第二个月，他就挣了3万多元的提成，随后自己慢慢摸索营销技巧，每个月的收入都稳定在三四万元左右。

　也许傅兴海天生就是个生意人，按他当时的收入，毕业后开车回校领毕业证完全没有问题。可是，几个月后，他认为自己的`付出和回报不成正比，得不到公司领导赏识的时候，他选择了离开。

　一个多月以后，傅兴海在成都市春熙路逛街时，偶然发现一家健身房在招“国家级健身教练培训导师”，他就去试了试，由于本身学体育出身，在运动方面有一定的基础，再加上父辈、祖辈都在行医，学起健身健美来得心应手。半年多后，他便考得了亚洲体适能培训导师的证书。

　这一切对于傅兴海来说，似乎来得太顺利，顺利得他已经忘记了这张证书。偶然有一天，他接到了一家健身房老板的电话，对方说新店开张，邀请他去当培训健身教练。“当时我在想，可能也就二三十元一天吧。”心理价位一闪过，傅兴海就和对方谈起了薪酬。对方说，愿意付300元一节课的薪水给他。这和他的心理价位提高了近150倍，傅兴海当时心理一惊，但很快平复下来说：“我手里还有很多事情需要处理，明天再给您答复。”

　第二天，对方又主动给傅兴海打电话，告诉他愿意出到400元一节课时。傅兴海犹豫了一下，便应承下来。随后他上网查询，才发现当年在成都参加亚洲体适能培训导师资格证考试的人员中，他是唯一一个获取该证书的人。“要是一般人可能马上就答应了下来。”现在想起来，傅兴海觉得当时能获得证书一是幸运二是胆子大的原因。

　千万资产一夜一贫如洗

　慢慢地，随着傅兴海在成都健身行业知名度的提高，他每一节课时的工资也有所上涨，每个月的收入都相当的可观。“这一行积累的人脉对我今后的发展也起到了很大的作用。”傅兴海说，健身行业让他可以接触社会各个阶层的人士，特别是收入高的成功人士。

　2009年初，还在读大三的傅兴海陆续开办了一家培训公司，一家健身器械公司。两家公司的年收入都在三四百万左右，加上他每年做的培训，一年下来，资产在千万左右。“当时，我觉得自己还算是比较成功的了。”傅兴海说，他在成都买了房，买了车，除去两家公司以外，存款都还有400多万，这对于一个在校大学生而言，算是相当成功了。

　梦想是有阶段性的，当傅兴海已经达到一个高度的时候，他又想攀登另一个高峰。只是，山路崎岖、道路曲折，除了需要勇气，还需要有眼光。

　当时，傅兴海看中了一套别墅，价值约1千万元，他在大学毕业前完成这个梦想。随后，他和一个朋友各投资500万元，在成都九眼桥附近开设了一间酒吧。第一个月，两人各分得纯利润260万元，他盘算着，不到一年的时间，那栋别墅就是自己的囊中之物了。

　或许是因为太年轻，或许是步子迈得太大太快。几个月后，由于经营管理不善，酒吧倒闭了。在清理财产的时候，需要付现金900多万元。傅兴海卖掉两间公司、车子、房子，仍举债10多万。这一次，他元气大伤，最后被迫回到长宁重整旗鼓。

　“梅开二度”再挣千万资产

　2009年底，回到长宁后的傅兴海相当的颓废。他说，因为意志消沉而显得郁郁寡欢，那半年的时间，往日的精气神已不复存在。半年之后，傅兴海决定东山再起。他用农村户口本贷了4万多元，在长宁县城开了一家健身俱乐部。

　起初，这4万元除了宣传以及俱乐部一年的房租，便所剩无几。在招了部分学员后，他用学费购置了健身器材。“家里没办法支持我，那个时候还债，只有用这种方法。”傅兴海说，只有通过这种方式，才能维持俱乐部的正常运转。

今天去宝安体育馆踩点，准备31号来看伍佰的太空弹演唱会。下大雨在人人乐这边躲雨，看到了这有家体育用品专卖店。这是好家庭宝安专卖店，是刚开不久的新店，环境还是不错的，产品很丰富的，楼下有跑步机，哑铃，还有沙袋（不倒翁的沙袋很过瘾的），还有儿童篮筐，按摩椅，按后背的一些按摩用的东西。楼上主要有YY的羽毛球拍，维尔胜的网球拍，轮滑鞋，斯伯丁的篮球，黑貂的泳镜，羽毛球网球的一些什么线、手胶、球等配件，还有就是羽毛球的服装和鞋子等。

很不错的是现在有09年的羽毛球服在狠折的卖，我买了一件胜利的裤子和一件YY的上衣、还有一个护腕总计花了不到贰佰大银。还有帐篷可以租售哦，价格还是很合理的，还有LP的护肘、护腕、护膝、护腰等等。大家路过时可以去看看，祝你好运。